План-конспект тренировки по легкой атлетике на тему "Эстафетный бег"

План­конспект тренировки по легкой атлетике Тема: эстафетный бег Цель: создать условия для развития скоростно­силовых качеств. Задачи: Совершенствование техники передачи эстафетной палочки.  Учет бега на 200 м  Проведение круговой тренировки. Место проведения: спортивный стадион  Дата проведения: 07.05.15 Инвентарь:  эстафетная палочка, набивные мячи, скакалка  Часть Трене­ ровки  1 Содержание Построение. Приветствие, сообщение темы и  задач урока. Строеве упражнения: повороты  направо, налево, кругом, кругом в прыжке. Бег  ­в среднем темпе  ­с изменением направления по  свистку  Восстановление дыхания  ОРУ в движении  ­бег с высоким подниманием  бедра Дози­ ровка Организационно­ методические указания  1мин В одну шеренгу по росту Громко, четко, доступно 10мин 2мин 1мин 5мин Дистанция 1 метр Глубокие выпады На первый  свисток(семенящий бег выполняется на месте)  на второй свисток  (ускорение)олу  5мин ­захлест голени назад ­выпады ­прыжки на двух ногах ­подскоки ­ приставными шагами правым  боком; ­ приставными шагами левым  боком; ­семенящий бег на месте по  свистку ускорение до конца  площадки ОРУ на гимнастической стенке  1) И.П.­ стоя лицом к  гимнастической стенке  1­вис стоя  2­вис присев 3­вис стоя согнув ноги 4­вис стоя согнувшись 5­вис стоя прогнувшись 6­вис стоя 2) И.П.­ стоя спиной к  гимнастической стенке  1­вис стоя согнув руки 2­вис 3­вис согнувшись 4­вис стоя согнув руки  3) И.П. – стоя спиной к  гимнастической стенке  1­вис подняв ноги  параллельно земле  2­вис стоя прогнувшись 3­ тоже самое что и 1 4­вис стоя прогнувшись  2 Построение класса в 1 шеренгу.  Показ техники передачи  5мин Рассказать про технику  передачи, коридор эстафетной палочки Разделить класс на 1, 2 номера.  Развести по этапам по стадиону. 1мин приёма и передачи,  технику безопасности во время бега по стадиону. Формировать пары по  силам. Следить за техникой  передачи эстафетной  палочки, указывать на  ошибки по ходу бега  учащихся! Чётко, организованно! Выпрыгивать выше и  подтягивать колени,  держа спину прямо.  Соблюдение т/б. Мяч  доводить точно в руки  партнеру. Касаться грудью земли,  смотреть вперед. выпрыгивание – в длину Спина прямая, ноги  прямые, носки натянуть. Ноги не сгибать, прыгать на двух ногах. Руки не сгибать, наклон  ниже, мяч за стопы ног С максимальной  скоростью Эстафета 4х100. 15мин 3круг а По свистку собрать всех в 1  шеренгу, похвалить и указать на  ошибки отдельным учащимся! Круговая тренировка. 1.Прыжки через набивные мячи. 2.Упражнение в паре. И.П.­ сед  ноги врозь.  Передача набивного мяча двумя  руками от груди. 3.  Сгибание и разгибание рук в  упоре лежа. 4. Гандикап 5. Поднимание ног из положения  сед руки в упоре сзади 6. Прыжки через скакалку. 7. Прыжки через набивной мяч  вперед назад 8. Прыжки через скамейку  правым, левым боком 9. Поднимание туловища  из  положения лежа, мяч вверху, в  положение сидя Сдача норматива 200м В высокого старта  Эстафета 4х100 На время 3 Медленный бег Упражнения на расслабление. Подведение итогов занятия. Следить за техникой  передачи эстафетной  палочки, указывать на  ошибки по ходу бега  учащихся! 10мин Назвать характерные  ошибки. Отметить  лучших учеников. Задать домашнее задание