План-конспект тренировочного занятия группы спортивной школы

Методическая разработка План­конспект  тренировочного занятия группы спортивной школыЗадачи Аннотация.     Представлен план­конспект для проведения тренировки спортивной школы. Тема : Волейбол группы начальной подготовки . На занятии происходит  дальнейшее разучивание основных индивидуальных технических приемов  игры в волейбол, таких как: развитие быстроты перемещений, обучение  технике выполнения передачи мяча сверху двумя руками, развитие умения  сотрудничать с партнерами по команде. Основные индивидуальные приемы игры в волейбол: • Развитие физических способностей( ловкости, координации движения) • Техника  выполнения передачи мяча сверху двумя руками. • Развивать умение взаимопомощи с партнерами по команде. Необходимое оборудование и инвентарь:  сетка волейбольная; мячи волейбольные ­15 шт.; секундомер ­ 1; свисток ­ 1; футбольные  конусы ­ 10 шт. План:   1. Подготовительная часть  ­20 мин. 2. Основная часть ­ 60 мин. 3. Заключительная часть ­ 10 мин. Содержание материала Дозировка Организационно­ методические указания Подготовительная часть ­ 20 мин. Построение, приветствие, сообщение  задач . Ходьба на носках, на пятках,  перекатом с пятки на носок, с  различным положением рук. 1 мин. 1 мин Следить за  правильностью осанки.Попеременные подскоки с правой ноги  на левую, вращая руки вперед. Бег в среднем темпе. Расставить 4 конуса змейкой, с  интервалом 6 метров. Бег от конуса к конусу сначала лицом  вперед, с ускорением, а при смене  направления спиной вперед, в среднем  темпе. При смене направления  дотрагиваться рукой до конуса. Тоже приставным шагом, правым  боком, левым боком. Имитация положения рук как при  передаче сверху двумя руками. Имитация действий рук и ног при  передаче сверху двумя руками. Бег змейкой лицом/спиной вперед, при  смене направления. Выполнять имитацию передачи сверху  двумя руками. Упражнения на растяжку: Выпады попеременно правая/левая  нога впереди. Выпады вправо/влево. Наклон вперед – «складка». Прыжки из полуприседа вверх. 2мин 4 мин 3 серии 3 серии Работает передняя часть стопы. Бежать медленно,  соблюдая дистанцию. Ускорение в  максимальном темпе. Спиной вперед бежать  на передней части  стопы. Приставной шаг в  равномерном темпе. Группа расположен в  шеренгу на боковых  линиях. 10 раз То же Группа расположен в  шеренгу на боковых  линиях. Спину держать ровно. 10 раз Основная часть ­ 60 мин. Удар мяча об пол,  выход под мяч, набегать, мяч в правом положении кистей рук и ног.  Выполнить передачу сверху.   Тоже над головой. Выполнить передачу сверху после  набрасывания партнером. ­ выполнить передачу        перемещение         к следующему партнеру         приставным шагом 10 раз 2 раза 3 по 5 раз 24 разаПередача сверху двумя руками у стены,  стоя на  месте. В парах. Партнеры на боковых линиях. 1­й набрасывает мяч высоко к середине  зала. 2­й выбегает под мяч, остановка,  выполняет передачу сверху, спиной  вперед. Возврат на боковые линию. В четверках. Броски/ловля мяча: Два мяча с одной стороны. Партнеры  одновременно выполняют бросок,  стоящему напротив партнеру и меняются  местами. Получают мяч от партнера  напротив и повторяют броски. Двухсторонняя игра волейбол 10 раз 2­3 мин.      30мин Заключительная часть ­ 10 мин. Ходьба с дыхательными  упражнениями. Игра на внимание  Подведение итогов, домашнее задание 2 мин. 4 мин 4 мин. Упражнение выполнять  как можно быстрее,  аккуратно.