План-конспект тренировочного занятия секции волейбола

План-конспект тренировочного занятия секции волейбола 15 марта 2017 г. Тема: Волейбол Цель занятия: выработать потребность в занятиях волейболом, укрепления здоровья Задачи занятия: 1.Закрепить навык приема и передачи мяча сверху двумя руками. 2.Закрепить навык приема и передачи мяча с низу двумя руками. 3.Учить умению и терпению работать в парах. 4.Закрепить навык подачи, нижней боковой подачи.. 5.Развивать физические качества быстроту и ловкость Место проведения: Спортивный зал школы Инвентарь: набивные мячи, судейский свисток, волейбольная сетка, волейбольные мячи, карточки с заданиями. Содержание урока Доз- ка ОМУ Подготовительная часть (20 мин) 1. Построение, Рапорт. Сообщение задач 2. Ходьба с выполнением ОРУ. 3. Бег с изменением направления , правым и левым боком (приставными шагами), спиной вперед. Ускорения по диагонали 4. Упражнения на развитие быстроты, ловкости. Выполняют упражнение все учащиеся на двух половинках волейбольной площадки, поперек перегороженной сеткой. 2 мин 2 мин 2-3 мин 3 мин выполнение Правильное заданий. При беге обратить внимание на мягкую постановку ног. Бег с касанием рукой линии, (лицевой – стартовой, а также линии нападения) рис. 1 У сетки имитация выполнения блока. Выполнить 2-3 раза. Быть внимательным, касание линий обязательно РИС. 1 3 мин Учащиеся по сигналу учителя от линии лицевой волейбольной площадки выполняют бег до сетки, три прыжка, имитирующих РИС. 2 5. ОРУ в движении. 1. Круговая тренировка 7 мин Основная часть (57 мин) 10 мин РИС 1. РИС 2. РИС 3. РИС 4. РИС 5. РИС 6. РИС 7. РИС 8. РИС 9. 2. Передача и прием мяча сверху у стенки 3. Передача и прием мяча с низу у стенки 4. Передача и прием мяча сверху и снизу в парах 5. Передача и прием мяча сверху, снизу в колоннах по одному РИС 10. 6.Закрепить нижнею прямую и боковую подачи. 7. Игра в Пионербол 5 мин 5 мин 10 мин 5 мин 5 мин 17 мин постановку блока, а затем возвращаются спиной вперед. Рис.2 Особое внимание обратить на технику бега спиной вперед – чаще шаг, смотреть через плечо. Упражнения выполняют по два человека на станции. Первое упражнение выполняется, учащимся вращая мяч вокруг своей оси (туловища) РИС 1. (20 раз) Прогнувшись, мяч посылается через пол в стену, ловят его и повторяют 20 раз РИС 2. Лежа на животе прогнувшись мяч посылается в стену и так 10-15 раз. РИС 3. Выпады вправо, влево руки за голову, спину держать ровно. РИС 4.(20 раз) Поднимание туловища из положения лежа на спине. Руки в замок за головой. РИС 5. (20 раз) Лежа на спине руки в стороны, поднять ноги носками коснуться пола РИС 6. (10 раз) Отжимание, из упора лежа от полу РИС 7. (10 – 20) Имитация отталкивания лыжными палками одновременно (с резиновыми бинтами 20 раз) РИС.8 Поднимание туловища из положения лежа животом на скамейке РИС 9. (20 раз) Обратить внимание на правильное выполнение упражнений. Ребята выстраиваются в три колонны по одному напротив каждой колонны, один из учащихся принимает мяч от впереди стоящего который передав мяч убегает в конец колонны уступив для приема мяча следующему ученику. РИС. 10. Следить за правильным выполнением подач. Игра пионер бол играется из трех партий до 15 очков. Победа засчитывается из двух партий. Построение. .Домашнее задание. Подведение итогов занятия Разъяснение ошибок допущенных на занятии. Заключительная часть (3 мин.) Подпись преподавателя \Миронов С.А.\