План-конспект урока

План­конспект урока Предмет: Физическая культура Класс: 7 «а» Тема: Совершенствование техники верхнего и нижнего приема и  передачи мяча в волейболе Цель: Совершенствование техники верхнего и нижнего приема и  передачи мяча Задачи урока:  1. Закрепить навык приема и передачи мяча сверху двумя руками  2. Закрепить навык приема и передачи мяча снизу двумя руками  3. Учить умению и терпению работать в парах  4. Развивать физические качества быстроту и ловкость Форма урока: Фронтальная, работа в парах Тип урока: Закрепляющий  Оборудование: волейбольные мячи, свисток.  Место проведения: спортивный зал№ 1 Содержание 1. Построение, приветствие, сообщение задач  урока 2. Строевые упражнения: ­ направо ­ налево ­ кругом 3. Ходьба с заданием: ­ на носках ­ на пятках ­ на внутренней стороне стопы ­ на внешней стороне стопы 4. Бег с заданием: ­ обычный ­ спиной вперед ­ приставными шагами левой стороной ­ приставными шагами правой стороной ­ приставными шагами два раза правой и левой ­ с высоким подниманием бедра ­ с захлестыванием голени ­ с ускорением ­ обычный 5. Ходьба: ­ быстрым шагом ­ обычная с восстановлением дыхания ­ прыжки на правой ноге ­ прыжки на левой ноге ­ прыжки в приседе  ­ с перестроением в две колоны 6. О.Р.У. ­ наклоны головы И.п.­ о. с., ноги на ширине плеч, руки на поясе  1 – вперед; 2 – назад; 3 – влево; 4 – вправо и т.д.   ­ круговые вращения головой И.п.­ о. с., ноги на ширине плеч, руки на поясе  1­2 – круговые вращения вправо;3­4 – влево и т.д. ­ круговые вращения плечами И.п.­ о. с., ноги на ширине плеч, руки на плечи  1­2 – круговые вращения вперед;3­4 – назад и т.д. ­ круговые вращения руками И.п.­ о. с., ноги на ширине плеч, руки вверх  1­2 – круговые вращения вперед;3­4 – назад и т.д. Доз­ка 2­3 2­3  3­4 5­7 2­3 8­10 Методические указания Обратить внимание на форму и умение находить свое место  в шеренге Во время поворотов  туловище держать прямо, следить, чтобы руки были  прижаты  Следить за осанкой Обратить внимание на мягкую  постановку ног Для перехода на бег подать команду: «Бегом ­ МАРШ!» Смотреть через левое плечо Повернуть голову налево Повернуть голову направо  Поднимать бедра и голень как  можно выше и чаще По команде Руки верх­вдох, руки вниз­выдох Следить за осанкой Туловище держать прямо В колонну по два налево – МАРШ! Разомкнуться  Упр. делается медленно Пальцы прижаты к плечам Руки не сгибая в локтях­ махи руками И.п.­ о. с., ноги на ширине плеч, руки перед собой 1­2 – перед собой;3­4 – поворот в сторону и т.д. ­ круговые вращения туловищем И.п.­ о. с., ноги на ширине плеч, руки на поясе  1­2 – круговые вращения вправо;3­4 – влево и т.д. ­ наклоны туловища И.п.­ о. с., ноги на ширине плеч, руки на поясе  1 – вперед; 2 – назад; 3 – влево; 4 – вправо и т.д.   ­ круговые вращения тазом И.п.­ о. с., ноги на ширине плеч, руки на поясе  1­2 – круговые вращения вправо;3­4 – влево и т.д. ­ наклоны туловища вперед И.п.­ о. с., ноги на ширине плеч, руки вверх  1–прогибаемся назад;2­прогибаемся вперед;3­и.п.  ­ наклоны туловища назад И.п.­ о. с., ноги на ширине плеч 1– правой рукой; 2­и.п.;3 – левой рукой;4­и.п. ­ мельница И.п.­ о. с., ноги ширине плеч, руки в сторону 1­3 – правой рукой; 2­4 – левой рукой ­ махи ногами И.п.­ о. с., ноги на ширине плеч, руки перед собой 1 – правой ногой; 2­и.п.;3 – левой ногой;4­и.п. ­ круговые вращения кистей И.п.­ о. с., ноги на ширине плеч, кисти рук в  «замок» 1­2 – круговые вращения вправо;3­4 – влево и т.д. ­ упор лежа ­ приседание с выпрыгиванием  7. Совершенствование волейбольной техники: ­ передача мяча в прыжке двумя руками с  отскоком от пола ­ удар мяча одной рукой с отскоком от пола   2 ­ верхний прием мяча с задержкой 1 сек. ­ верхний прием с передачей мяча с задержкой 1  сек. ­ верхний прием и передача мяча ­ нижний прием мяча после подбрасывания ­ нижняя передача мяча после подбрасывания  ­ сочетание верхнего и нижнего приема и передачи мяча  Руки перед собой – согнуты в  локтях; руки в стороны – не  сгибая в локтях Следить за осанкой Туловище держать прямо Кончиками пальцев достать пол  как можно ниже  Хорошо прогибаемся назад Следить за осанкой Не сгибая ноги в коленках Ладошки прижаты друг к другу 15­17 Руки сгибаем под углом 90* Как можно выше выпрыгнуть В процессе работы в парах не  допускать потери мяча  Отталкивание от пола двумя  ногами Левой рукой подкидываем мяч  над собой, а правой выпол. удар Руки вынесены вперед – вверх и  согнуты в локтях, кисти на уровне  лица. Кисти образуют «ковш»,  пальцы напряжены и слегка  согнутые. При передаче ноги и  руки выпрямляются.   Обратить внимание на работу  кистей осущ. движение Мяч отбивается предплечьем  Руки выпрямлены и опущены,  кисти соединены   «ладонь в ладонь». Мяч  принимается на нижнюю часть8. Перестроение в одну колонну. Подведение итогов  2­3 предплечья с одновременным  разгибанием ног и туловища  вперед – вверх. Прямые руки  поднимаются до уровня груди. Домашнее задание: имитация верхнего и нижнего  приема и передачи мяча. 3