План - конспект урока "Акробатические упражнения" 11 класс

Тема: Акробатические упражнения. План ­ конспект 11 класса  подготовительной части урока  Дата:   15.01.2015 Место и время: спортивный зал  45 мин. Цели урока:     1.  Совершенствование  акробатических упражнений:       ­ 2­3 кувырка впереди назад в темпе  (ю)       ­ кувырок назад в полушпагат, в стойку на одном колене (д)   2. Воспитать трудолюбие, самостоятельность дисциплинированность.   3. Развивать координацию, силу, гибкость Методы проведения: Поточный,  фронтальный,  групповой.  Инвентарь:  Свисток, гимнастические маты, 2 гимн. скамейки, перекладина, скакалки. № Содержание урока Дозировк а Организационно­ методические указания 1П о д г о т о в и т е л ь н а я   ч а с т ь   ( 1 5 м и н . ) 1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока. 2. Строевые упражнения.  ­ переход с шага на месте на ходьбу, в колонне  по одному 3 Разновидности ходьбы ­ движение по диагонали с выполнением  упражнений 4. Бег: ­ обычный бег ­ приставными шагами влево, вправо ­ с изменением направления (по диагонали,  змейкой) ­ с выполнением заданий по сигналу (присесть,  поворот в прыжке на 180о , прыжок вверх и т. д.) ­ с высоким подниманием бедра ­ с захлестыванием голени назад. 5. Ходьба с восстановлением дыхания. 6. Перестроение в две колонны поворотом в  движении 7. Комплекс упражнений без предмета. 7.1 И.П.ноги вместе руки вперед ­ круговые  движения в запястье ­1.4 вправо 7.2.И.П.ноги вместе руки в стороны  круговые  движения в локтевом суставе. 7.3.И.П. ноги вместе руки к плечам – круговые  движения локтем. 7.4. И.П. Ш.С. наклоны туловища касанием  пола 7.5.И.П. О.С. – выпады вперед ­1 выпад правой ­2 и.п. 3.4 тоже левой 7.6.И.П. У.С.­ приседание  7.7.И.П. упор присед – прыжки вверх 1,5 мин. 1,5 мин. 1,5 мин. 3,5 мин. 30 сек. 30 сек. 6 мин. 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза М­15 Д­12 М­7 Д­5 Внимание на внешний  вид учащихся. Следить за осанкой,  спина прямая, голову  поднять. Внимательно слушать и  выполнять команды  учителя. Следить за дыханием, за  дистанцией. упр. на восстановление  дыхания Руки прямые, смотрим  вперед Спина прямая Спина прямая. Колени прямые При выпаде руки в  сторону (вверх) Спина прямая Полностью выпрямляем  руки № Содержание урока Дозировк а Организационно­ методические указания 25 мин. Фронтальный метод Помощь и страховка Самостоятельно  5 мин. 1 мин. 2 мин 2 мин. 1 мин. 9 мин. Типичные ошибки. 1. Близкая постановка рук, что  приводит к выполнению обычного  кувырка вперед. 2. Ноги в момент отталкивания не  разгибаются полностью. 3. Появление фазы полета из­за  слишком большого расстояния  между стопами и местом постановки рук. 4. Ошибки, типичные при  выполнении группировок, перекатов  и кувырка вперед. МЕТОД КРУГОВОЙ  ТРЕНИРОВКИ О с н о в н а я   ч а с т ь   ( 2 5 м и н . )   1. Совершенствование  акробатических  упражнений  ­ 2­3 кувырка вперед и назад в темпе (ю) ;      ­  кувырок назад в полушпагат, в стойку на одном  колене (д) ­ повторить кувырок вперед ­ кувырок вперед, прыжок в вверх ­ кувырок веред, прыжок в вверх, ноги врозь. ­ то же после кувырка назад. Ю ­ 2 ­ 3 кувырка в прыжке вперед и назад в  темпе Д­. Из упора присев кувырок назад в упор  присев. 2. Из упора присев кувырок назад в упор стоя на коленях. 3. Из упора присев кувырок назад в упор стоя  на одном колене, другую назад. 4. Из упора стоя на коленях, опираясь руками о  пол, выдвигая вперед левое (правое) колено и  отводя назад другую ногу, коснуться тазом  пятки левой (правой) ноги; выпрямиться, руки в стороны, смотреть вперед . 5. Из упора стоя на одном колене, другую назад, опуская одну ногу и отодвигаясь, выпрямиться,  скользя руками по полу, и принять полушпагат. 6. Из упора присев кувырок назад в полушпагат. 3. ОФП. ­ поднимание туловища из и.п лежа на спине,  руки за головой ­ то же лежа на животе ­ прыжки на скакалке ­ подтягивание ни низкой и высокой  перекладине ­ отжимания № Содержание урока Дозировк а Организационно­ методические указания 31. Упражнения на восстановления дыхания  2. Построение, подведение итогов урока. 3. Домашнее задание:  4. Уход с зала 1мин 3 мин 30 сек. 30 сек. Отметить отличившихся учеников. Повторить строевые  упражнения. Организованный уход З а к л ю ч и т е л ь н а я   ч а с т ь   ( 5 м и н . )   Замечание по уроку:  _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ ________________________ 4