План-конспект урока по физической культуре по сингапурской методике

План­конспект урока по физической культуре по сингапурской методике Добрышев С.А Тема урока: «Общая Физическая Подготовка» для учащихся  7а класса. Задачи: 1. Способствовать развитию гибкости, выносливости, силы мышц рук и ног. 2. Закрепить навыки верхней передачи мяча в волейболе. 3. Совершенствовать естественные движения человека. 4. Воспитывать морально­психологическую устойчивость организма к дозированию  физической нагрузки. 5. Воспитывать внимательное отношение друг к другу, умение слушать учителя, бережно  относиться к своему здоровью. Место проведения: спортивный зал.        Дата проведения: 26 февраля  2016 года. Необходимое оборудование и инвентарь:  Волейбольные мячи, маты, скамейки, скакалки, секундомер, свисток, конусы, обруч. План урока: Подготовительная часть  ­ 10 мин. Основная часть – 20­23 мин. Заключительная часть ­ 7 мин. Части урока и содержание I. Подготовительная часть  Класс!!! ( Да). Хай­файв ­ Поднять руку  вверх (сигнал тишины) 1. Построение, приветствие, сообщение  задач урока 2. Строевая подготовка («На пра­во! На  ле­во!  Кру­гом!»)  3. Ходьба (В обход налево шагом марш!) а) на носках б) на пятках Какой вид спорта вам более  предпочтителен, или вы хотели бы  заниматься серьезно, профессионально? В свой группе найдите пару и объясните  почему вам нравиться или бы вы хотели  заниматься этим видом спорта. Найдите пару себе из другого вида   спорта и объясните ему. дозиров ка 10 мин 1 мин Организационно­методические рекомендации Четкое построение класса. Напомнить ТБ на  занятиях. Сегодня на уроке мы выполним  упражнения по методу круговой тренировки,  совершенствование физических качеств  (быстрота, сила, ловкость). Обратить внимание на осанку, положения головы,  спины при выполнении ходьбы. Локти  выпрямлять, активное отведение рук назад. 1 мин По углам зала висят таблички  Футбол, Баскетбол, Гимнастика, Волейбол.  Структура «КОНЕРС» Объяснения выполняются по 15 секунд  времени, класс!!! Да!!!  Структура  ТАЙМД­ПЭА­ШЭА. 4. Бег а) обычный бег       б) по сигналу спиной вперед       в) высоко поднимая колени 4 мин Следить за осанкой, положением рук. Бег выполнять легко на носках, с высоким  подниманием колена – следить за прямой  спиной, бедро поднимать до  90 г) с захлестыванием голени назад       е) приставными шагами (2 правым, 2  левым боком) Класс!!! Да!!! 5. Перестроение в колонну по 4  ОРУ под музыку « Вставай»        а) И.П. узкая стойка, руки на пояс 1­4 вращение головы вправо 1­4 вращение головы влево        б) И.П. узкая стойка, руки за голову 1­ поворот вправо 2­ И.П. 3­ тоже влево        в)  И.П. узкая стойка 1­ наклон вправо 2­ И.П. 3­ тоже влево       г) И.П. широкая стойка 1­ наклон к правой 2­ в середину 3­ к левой 4­ И.П.       д) И.П.­ о.с. 1­ руки вверх 2­ наклон вниз 3­ присед 4­ И.П.      е) И.П. – о.с. 1­ упор присев 2­ упор лежа 3­ упор присев 4­И.П. II. Основная часть  Прежде чем вы начнете работать в  команде, вам нужно придумать  название своей команды и кричалку.  Круговая тренировка. Работа в команде по  4 человека. Выполняют все по 2 круга. 1. Станция « Волейбол» (верхняя  передача мяча у стены) 2. Станция «Поднимание туловища из  положения лежа на спине»  (мальчики 40 раз, девочки 30 раз) 3. Станция « Перепрыгивай­ка!» С захлестыванием голени – наклон туловища  вперед. Приставными шагами – руки согнуты в  локтях, выполнять с небольшим  продвижением вперед Выполнять с максимальной амплитудой. Здоровье в порядке? Спасибо зарядке Выполнять максимально. Локти развести максимально, спину держать  прямо. 8­10 раз 8­10 раз 8­10 раз Наклоны выполнять глубже, ноги от пола не  отрывать. Ноги в коленях не сгибать, выполнять  максимально. Уметь четко выполнять последовательность. Туловище в упоре лежа держать прямо. 8­10 раз 8­10 раз 8­10 раз 20­23 мин Структура ТИМ ЧИР Не забывайте, что мы все выполняем по  времени, по 30 секунд. 2 мин 2 мин 2 мин 2 мин Выполнять передачу мяча легко, мягко с  движением ног. Руки за головой, ноги в коленях согнуты,  выполнять выдох при подъеме. Выполнять прыжки через скамейку двумя  ногами одновременно.4. Станция « Развитие силы мышц рук» (сгибание и разгибание рук в упоре  лежа. Мальчики 20 раз, девочки 10  раз) 5. Станция « Развитие выносливости,  прыгучести». Прыжки через  короткую скакалку. III.   Заключительная часть 2 мин 7 мин Подвижная игра «Танцуй и отвечай» МИКС ФРИЗ ГРУПП 1.  Сколько игроков  находиться в  одной команде по волейболу? (6) 2. Сколько колец в олимпийской  символике? (5) 3. Сколько  игроков  находиться в  4. одной команде по баскетболу?  (5)  Во сколько очков оценивается  мяч из 6 метровой зоны? (3) Выполнять сгибание и разгибание рук  полностью, при подъеме – выдох. Выполнять частые прыжки через скакалку с  наибольшей амплитудой. Структура МИКС ФРИЗ ГРУПП Закрепление теоретического материала  уроков физической культуры. Развитие  внимательности и быстрого реагирования  ответа на вопрос. Учащиеся под музыку перемешиваются в  середине спортивного зала. Музыка  остановилась, звучит вопрос – ответом  учащиеся образуют группы по нужному  количеству человек.  5. Во сколько очков оценивается   штрафной бросок в басктболе? (1) 6. Сколько красных карточек может получить игроки в футболе, после чего команда удаляется? ( 3) 7. Через сколько лет проводятся  летние олимпийские игры? (4) 8. Сколько уроков физкультуры у  вас проводятся в неделю? (3) 9. До скольки очков длиться игра в  пионерболе? (15) Подведение итогов  Выход через билет Мальчики ­ приседание 20 раз. Девочки – приседание 10 раз Список использованной литературы 1.Физическая культура 7 классы, под редакцией В.И. Ляха, М., Просвещение, 2011. 2.Кузнецов. В. С, Колодницкий, Г. А.Физкультурно­оздоровительная работа в школе. ­ М., 2008. 3.Совершенствование качества преподавания  в республике Татарстан. Преобразование обучения для  21 века. 2013 г.4. В.И. Лях, А.А. Зданевич. Комплексная программа физического воспитания 1­11 классы. Москва  «просвещение», 2008 год.