План - конспект урока по физкультуре для обучающихся 8 класса

План­конспект урока по физической культуре для 8 класса                                                                          Разработала преподаватель  физической                                                                         культуры МБОУ «Лицей №12» г.  Кургана                                                                        Рожина Е.С. Дата проведения: 02.12.16 Класс: 8  Тема: Гимнастика с элементами акробатики Задачи: 1.Совершенствование висов и упоров на перекладине. 2.Совершенствование опорного прыжка. 3.Совершенствование ходьбы по гимнастическому бревну.    4.Развитие силовых способностей. 5.Развитие координационных способностей. Место проведения: большой спортивный зал Инвентарь и оборудование: свисток, гимнастические маты, гимнастический козел,  перекладина, гимнастическое бревно, гимнастические скакалки.   Часть урока Содержание Дозировк Организационно­методические Подготовительна 1.Построение, приветствие я часть 10 минут 2.Сообщение целей и задач  урока а 30с 20с указания Обратить внимание на внешний вид. Конкретно и доступно  рассказать цели и задачи  урока. 3.Ходьба в колонне по одному 15с 4.Ходьба с заданием Соблюдение дистанции. ­Ходьба на носках, р.р вперед,  вверх, в стороны ­Ходьба перекатным шагом ­Ходьба быстрым шагом 0.5 круга 0.5 круга 5.Бег без задания 2 круга Обратить внимание: на осанку,  голову держать прямо, плечи  развёрнуты, точное положение рук. ­Бег приставными шагами  правым, левым боком 0.5 круга Равномерный, легкий бег. ­Бег с высоким подниманием  бедра 1 круг 6.Ходьба без задания 1 круг Частая смена ног Восстановление дыхания. 7.Общеразвивающие  упражнения в движении I. И.п – о.с 1­4­р.р к плечам, круговые  вращения в плечевых  суставах вперед 5­8­тоже назад 9­и.п II. И.п – р.р правая вверх 1­махом смена рук 2­и.п III. И.п. – р.р перед грудью       Вращение выполнять активно. 2­3 раза 5­6 раза 5­6 раза 5­6 раз Повороты выполняются на  каждый шаг. Колени не сгибать. Стараться  достать р.р до пола. При выполнении спину не  прогибать. 8­10 раз 8­10 раз     5­6 раз   3­4 раза 1­поврот туловища вправо 2­тоже влево И.п. – о.с 1­­шаг вперед правой, левая сзади 2­наклон к правой н.н, р.р  вперед 3­и.п 4­тоже к другой н.н И.п. – о.с 1­мах правой н.н вперед, р.р в стороны 2­и.п 3­тоже другой н.н  4­и.п И.п. – о.с 1­выпад правой н.н вперед,  р.р вверх 2­и.п 3­тоже с другой н.н 4­и.п И.п. – о.с  1­12­прыжки в стороны с  продвижением вперед 13­и.п И.п. – о.с 1­присед 2­выпригивание  3­4­ шаг правой, левой н.н И.п. – о.с 1­р.р дугами вверх, вдох IV. V. VI. VII. VIII. IX. 2­и.п Основная часть 27 минут 1.Опорный прыжок ноги врозь. 2.Выполнение наскока в упор,  стоя на коленях, переход в упор присев и соскок прогнувшись.   3.Упражнения на перекладине.  Подъем переворотом и  медленное опускание в вис     4.Размахивания в висе соскок  махом назад с поворотом на 90* 5. Ходьба по бревну  приставными шагами, на носках, выпадами, большими шагами. 1.Построение в одну шеренгу. 2.Подведение итогов урока. 3.Сообщение домашнего  задания. Заключительная часть 3 минуты   Восстановление дыхания. Разбег в сочетании с  отталкиванием от мостика; вскок на мостик и  отталкиванием, на месте упор  р.р на козла с отталкиванием  вверх, прыжок н.н врозь с  приземлением на мат на  полусогнутых ногах; Движение начинается с  подтягивания на руках. Когда  сгибание в локтях  приближается к пределу,  необходимо поднять ноги,  стараясь приблизить таз к  грифу перекладины, не  наклоняя головы назад. Как  только ноги окажутся на  перекладине, необходимо,  поднимая голову и туловище,  разогнуть руки и перейти в  упор. Сохранять равновесие, спину  держать ровно, смотреть  вперед. Равнение.  Отметить учеников, хорошо  работавших на уроке. Прыжки на скакалке.