Поделиться
Публикация является частью публикации:
лыжи.ppt
Лыжная подготовка
История появления лыж
Наскальный рисунок в Альте, изображающий лыжника около 1000 г. до н. э.
Древнее наскальное изображение лыжника. Швеция, около 1050 г. н. э.
Древние лыжи - юти
Труги- русские ступающие лыжи
Снегоступы эскимосов
Поход Войска Московской Руси, XVI век. Картина
Иванова С.В., 1903г.
Первое подобие соревнований было проведено в Норвегии в 1767 году, однако дальнейшего развития беговых лыж как спорта не было вплоть до середины XIX века.
Памятник Сондре Норхейму, норвежцу – победителю первых в мире соревнований по слалому.
Ходьба на лыжах очень популярна в нашей стране и является доступным, увлекательным и полезным занятием, прекрасным средством укрепления здоровья, закаливания, развития выносливости. Лыжные прогулки придают бодрость, повышают работоспособность, создают хорошее настроение.
«Лыжня России»
В 1974 году лыж – появились первые пластиковые беговые лыжи
Лыжные гонки
Лыжные виды спорта
Горные лыжи
Биатлон
Прыжки с трамплина
Сноубординг
Фристайл
Фред Роар Сивертсен
Основные причины травматизма:
1) неисправный инвентарь ( ненадежность крепления, нарушение целостности лыж и лыжных палок.
2) при падении во время спуска со склона.
3) нарушение правил техники безопасности.
Правила поведения на занятиях
Одежда не должна стеснять движения, должна быть легкой, но достаточно теплой, чтобы защищать от ветра.
Обувь
Не ходите на лыжах в тесной или слишком свободной обуви.
Подбор лыжного инвентаря
Запрещается заниматься без головного убора. Следует надеть спортивную шапочку, прикрывающую уши. Выйдя на улицу, не спешите вставать на лыжи, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению.
При спуске следует соблюдать дистанцию не менее 30 метров
30 м
Соблюдайте интервал при движении на лыжах по дистанции в 3 - 4 метра. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.
3 - 4 метра
Правила поведения на занятиях
Если догнали товарища на лыжне, не наступайте на его лыжи. Надо попросить его освободить лыжню или обогнать его.
Если возникает необходимость в быстрой остановке, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади.)
Наблюдать друг за другом и при первых признаках обморожения товарища предупредить его и немедленно сообщить учителю. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.
О поломке и порче лыжного снаряжения, при получении травмы, о необходимости сойти с дистанции надо обязательно предупредить учителя. Не уходите с занятий без разрешения учителя.
Основные способы передвижения
ступающий шаг
скользящий шаг
спуск с горы
Проверим наши знания!
1.Как необходимо подбирать лыжи
По ширине
По качеству
По своему росту
2.Лыжные палки должны иметь
Болт
Шнурки
Регулируемый ремень
3.Лыжные ботинки должны быть
Свободными
Кожаными
По своему размеру
4.Какое физическое качество необходимо для лыжной подготовки
Выносливость
Сила
Скорость
5.Какую дистанцию необходимо соблюдать при передвижении на лыжах
5-10 метров
3-4 метра
0 метров
?
6.При спуске следует соблюдать дистанцию ?
10 метров
20 метров
30 метров
?
7.Условие безопасности при спуске
Переходить через лыжню перед спускающимся товарищем.
Останавливаться после спуска у подножия склона.
После спуска продолжать движение, уходя из опасной зоны.
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
