Лыжная подготовка
Лыжная подготовка
История появления лыж Наскальный рисунок в
История появления лыж
Наскальный рисунок в Альте, изображающий лыжника около 1000 г. до н. э.
Древнее наскальное изображение лыжника. Швеция, около 1050 г. н. э.
Древние лыжи - юти
Древние лыжи - юти
Труги- русские ступающие лыжи Снегоступы эскимосов
Труги- русские ступающие лыжи
Снегоступы эскимосов
План-конспект вводного урока по лыжной подготовке (4 класс, физическая культура)
План-конспект вводного урока по лыжной подготовке (4 класс, физическая культура)
Поход Войска Московской Руси, XVI век
Поход Войска Московской Руси, XVI век. Картина
Иванова С.В., 1903г.
Первое подобие соревнований было проведено в
Первое подобие соревнований было проведено в Норвегии в 1767 году, однако дальнейшего развития беговых лыж как спорта не было вплоть до середины XIX века.
Памятник Сондре Норхейму, норвежцу – победителю первых в мире соревнований по слалому.
План-конспект вводного урока по лыжной подготовке (4 класс, физическая культура)
План-конспект вводного урока по лыжной подготовке (4 класс, физическая культура)
Ходьба на лыжах очень популярна в нашей стране и является доступным, увлекательным и полезным занятием, прекрасным средством укрепления здоровья, закаливания, развития выносливости
Ходьба на лыжах очень популярна в нашей стране и является доступным, увлекательным и полезным занятием, прекрасным средством укрепления здоровья, закаливания, развития выносливости. Лыжные прогулки придают бодрость, повышают работоспособность, создают хорошее настроение.
«Лыжня России»
«Лыжня России»
В 1974 году лыж – появились первые пластиковые беговые лыжи
В 1974 году лыж – появились первые пластиковые беговые лыжи
Лыжные гонки Лыжные виды спорта
Лыжные гонки
Лыжные виды спорта
Горные лыжи
Горные лыжи
Биатлон
Биатлон
Прыжки с трамплина
Прыжки с трамплина
Сноубординг
Сноубординг
Фристайл
Фристайл
Фред Роар Сивертсен
Фред Роар Сивертсен
Основные причины травматизма: 1) неисправный инвентарь ( ненадежность крепления, нарушение целостности лыж и лыжных палок
Основные причины травматизма:
1) неисправный инвентарь ( ненадежность крепления, нарушение целостности лыж и лыжных палок.
2) при падении во время спуска со склона.
3) нарушение правил техники безопасности.
Правила поведения на занятиях
Правила поведения на занятиях
Одежда не должна стеснять движения, должна быть легкой, но достаточно теплой, чтобы защищать от ветра.
Обувь Не ходите на лыжах в тесной или слишком свободной обуви
Обувь
Не ходите на лыжах в тесной или слишком свободной обуви.
Подбор лыжного инвентаря
Подбор лыжного инвентаря
Запрещается заниматься без головного убора
Запрещается заниматься без головного убора. Следует надеть спортивную шапочку, прикрывающую уши. Выйдя на улицу, не спешите вставать на лыжи, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению.
При спуске следует соблюдать дистанцию не менее 30 метров 30 м
При спуске следует соблюдать дистанцию не менее 30 метров
30 м
Соблюдайте интервал при движении на лыжах по дистанции в 3 - 4 метра
Соблюдайте интервал при движении на лыжах по дистанции в 3 - 4 метра. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.
3 - 4 метра
Правила поведения на занятиях
Правила поведения на занятиях
Если догнали товарища на лыжне, не наступайте на его лыжи. Надо попросить его освободить лыжню или обогнать его.
Если возникает необходимость в быстрой остановке, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади
Если возникает необходимость в быстрой остановке, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади.)
Наблюдать друг за другом и при первых признаках обморожения товарища предупредить его и немедленно сообщить учителю
Наблюдать друг за другом и при первых признаках обморожения товарища предупредить его и немедленно сообщить учителю. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.
О поломке и порче лыжного снаряжения, при получении травмы, о необходимости сойти с дистанции надо обязательно предупредить учителя
О поломке и порче лыжного снаряжения, при получении травмы, о необходимости сойти с дистанции надо обязательно предупредить учителя. Не уходите с занятий без разрешения учителя.
Основные способы передвижения ступающий шаг скользящий шаг спуск с горы
Основные способы передвижения
ступающий шаг
скользящий шаг
спуск с горы
Проверим наши знания!
Проверим наши знания!
Как необходимо подбирать лыжи По ширине
1.Как необходимо подбирать лыжи
По ширине
По качеству
По своему росту
Лыжные палки должны иметь Болт
2.Лыжные палки должны иметь
Болт
Шнурки
Регулируемый ремень
Лыжные ботинки должны быть Свободными
3.Лыжные ботинки должны быть
Свободными
Кожаными
По своему размеру
Какое физическое качество необходимо для лыжной подготовки
4.Какое физическое качество необходимо для лыжной подготовки
Выносливость
Сила
Скорость
Какую дистанцию необходимо соблюдать при передвижении на лыжах 5-10 метров 3-4 метра 0 метров ?
5.Какую дистанцию необходимо соблюдать при передвижении на лыжах
5-10 метров
3-4 метра
0 метров
?
При спуске следует соблюдать дистанцию ? 10 метров 20 метров 30 метров ?
6.При спуске следует соблюдать дистанцию ?
10 метров
20 метров
30 метров
?
Условие безопасности при спуске
7.Условие безопасности при спуске
Переходить через лыжню перед спускающимся товарищем.
Останавливаться после спуска у подножия склона.
После спуска продолжать движение, уходя из опасной зоны.
План-конспект вводного урока по лыжной подготовке (4 класс, физическая культура)
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.
