План занятий по внеурочной деятельности

Этапы

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

I Вводная часть.  

Построение учащихся.

Проверка готовности учащихся к занятию. Обратить внимание на внешний вид.

Мотивация учащихся на работу, внутренняя готовность, психологическая организация внимания. Напомнить основные правила ТБ на уроке.

 Приветствие учителя. Расчёт по порядку номеров.

Внимательно слушать учителя

1.Ходьба с заданием: руки в стороны на носках, руки за спину на пятках, руки к плечам перекат с пятки на носок.

Методические указания: спина прямая, позвоночником тянемся вверх.

Выполнение упражнений соблюдая правильную осанку, захватывая всю площадь зала.

2.Бег с заданием: спиной вперед; приставным левым, приставным правым; по свистку бег в обратном направлении; один свисток остановка прыжком поворот, два свистка остановка в два шага поворот.

Методические указания: соблюдаем дистанцию, из строя не выходим

Выполнение упражнений соблюдая дистанцию, захватывая всю площадь зала.

3.Упражнения на восстановление дыхания

Глубокий вдох через нос, руки вверх, глубокий выдох через рот, губы образуют трубочку, руки вниз.

Восстанавливают дыхание

4. ОРУ в движении

Методические указания:

Выполнение упражнений в движении

I I Основная часть

1.Круговая тренировка (20 сек):

 1). Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за голову;

2). Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа;

3). Прыжки через скакалку;

4). «Планка»;

5). Прыжки через скамейку;

6). «Циркуль»;

7). «Лодочка»;

8). Прыжки вверх с полного приседа.

Осуществляет контроль за правильным выполнением упражнений.  Исправляет ошибки.

Выполнение упражнений

2. Бросок мяча в прыжке слева и справа от щита после ловли.

3. Игры: «Салки с ведением», «10 передач», баскетбол

Каждый игрок владеет мячом. Назначается один водящий. По сигналу учителя играющие начинают произвольное передвижение с ведением мяча по всей игровой площадке. Водящие стремятся до­гнать любого игрока и осалить его свободной рукой. Осаленный игрок меняется с водящим ролями. Побеждают игроки ни разу не осаленные игроки или пребывающие в роли водящих наименьшее количество раз.

Учащиеся делятся на две команды, разыгрывается мяч, команда овладевшая мячом между игроками своей команды выполняет  передачи. Вторая команда пытается перехватить мяч на лету. Выигрывает команда выполнившая 10 передач. Мяч из рук не вырывается, игрока с мячом касаться нельзя, бегать с мячом нельзя.

 .

Играют соблюдая правила игры.

I I I  Заключительная часть

1.Построение. Подведение итогов.

Самостоятельно анализируют свою работу на уроке. Оценивают процесс и результаты своей деятельности. Определяют свое эмоциональное состояние.