Подготовка к региональному зачёту в 4 классах по предмету физическая культура. Теоретический блок.

Подготовка к региональному зачёту в 4 классах

по предмету физическая культура. Теоретический блок.

Физическая культура- это деятельность человека, направленная на укрепление здоровья и развитие физических способностей

Физическая нагрузка – состоит из количества выполнения упражнения и дозировки выполнения упражнения

Физические качества (всего 5 видов сила, быстрота (скорость), выносливость, ловкость, гибкость) - это способность человека выполнять двигательную деятельность различного характера.

Сила- это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных усилий.

Быстрота (скорость)- это способность человека перемещаться в пространстве за единицу времени.

Выносливость – способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.

Ловкость- это способность человека быстро и точно, целесообразно экономично решать двигательные задачи, особенно в сложных и неожиданных условиях.

  или ещё одно определение (оба определения будут верны)

Ловкость – это способность человека быстро и целесообразно основать новые двигательные действия, а также изменять движения в соответствии с имеющейся обстановкой.

Гибкость – это способность человека совершать движение с большой амплитудой, по отношению к отдельным суставам.

или ещё одно определение (оба определения будут верны)

Гибкость -  это степень подвижности в данном суставе.

Стрэтчинг- это система статических упражнений, развивающих гибкость и эластичность мышц.

Девиз Олимпийских игр- быстрее, выше, сильнее

Символ Олимпийских игр- 5 переплетённых колец. Цвета колец (слева направо): синее, жёлтое, чёрное, зелёное, красное. Кольца символизируют союз (единство) 5 частей света и всемирный характер олимпийских игр. Кольца соединены по цепочке, в форме буквы W, причём крайние (синее, красное) пересекаются каждое только с одним другим кольцом, а расположенное в центре — каждое с двумя кольцами. Кольца символизируют 5 обитаемых частей света.