Поурочный план по физкультуре

Поурочный план  по физической культуре 5 класс 

Лёгкая атлетика

Урок № 1

5 класс

Тема: Лёгкая атлетика.

Задачи: Техника безопасности на уроках по лёгкой атлетике. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Обучение технике бега с низкого старта.

I                      Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Выполнить строевой шаг на месте и в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. 

II                   Основная часть: 27 мин. 1.Ознакомить с техникой безопасности  на уроках по лёгкой атлетике, с правилами поведения при выполнении упражнений на беговых дорожках, ознакомить с правилами действий при выполнении метательных упражнений, прыжков в длину.

 2. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке до 20 м.:

-   семенящий бег; 

-   бег с высоким подниманием бедра;

-   бег с захлёстыванием голени назад;

-   бег прыжками;

-   бег с ускорением 3х20 м.

3. Обучение технике бега с низкого старта, объяснить положение бегуна в стартовых колодках: - а) по команде «на старт», руки под прямым углом к земле, смотреть вниз; - б) по команде «внимание», поднять таз, чуть наклониться вперёд, - в) по команде «марш!», резко отталкиваясь, выбегание вперёд, сразу не выпрямляться. Повторить 3-5 раз на расстояние до 20 метров.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.