Презентация " Правильная осанка".

Программа
«Успешный ребенок – здоровый ребенок»
Тема занятия: «Здоровьесберегающие технологии во внеурочной деятельности на кружке ритмическая гимнастика
в 5 «В»классе»

Тихонов Е.В.

Правильная осанка – залог здоровья!



«Осанка –внешность,
манера держать себя.»
Словарь русского языка
С.И.Ожигова.

Осанка – это привычная поза тела человека в вертикальном положении.
Человек с правильной осанкой прямо держит голову, спина у него прямая, плечи на одном уровне и слегка отведены назад, живот втянут, а грудь выдвинута вперед.

Есть простой способ проверить свою осанку –
встать спиной к стене
в привычной позе.
Если почувствуешь , что стены
касаются затылок, лопатки,
ягодицы и пятки ,
осанка правильная.

Для неправильной осанки характерны следующие признаки:
опущенная или излишне
запрокинутая вперед голова,
сведенные вперед плечи,
сутулая спина,
запавшая грудная клетка,
выпяченный живот,
распластанные стопы,
и не симметричное положение
правой и левой сторон тела.
При появлении признаков нарушения осанки надо обращаться к врачу.

Что нужно делать для улучшения осанки?

Приучай себя сидеть
за партой или за столом
прямо, слегка наклонив
голову, опираясь в области
поясницы о спинку стула,
равномерно положив
обе руки на стол
и не опираясь грудью
в его край.

Приучай себя всегда спать на плоской постели и ровном средней женскости матраце .




Не имей привычку носить
портфель, сумку в одной
и той же руке.

Укреплять мышцы физическими упражнениями.

Если вы хотите быть энергичным человек, и получать истинное удовольствие от жизни то:

Чаще бывайте на свежем воздухе, особенно в хвойном лесу.
Думайте о хорошем, меньше обращайте внимания на неприятности.
Постоянно следите за правильной осанкой и периодически советуйтесь с врачом.
Занимайтесь физической культурой и спортом,