Здоровый образ жизни Слагаемые здорового образа жизни:
Здоровый образ жизни
Слагаемые здорового образа жизни:
Режим дня;
Гигиена
Рациональное питание, закаливание
Чередование труда и отдыха
Занятия физическими упражнениями и спортом
Это присуще людям, животным, машинам, это доступно пароходам, это совершают самолеты
Это присуще людям, животным, машинам, это доступно пароходам, это совершают самолеты.
Это то, что позволяет оказаться сначала в одном месте, а потом в другом, без него не было бы жизни.
ПОСЛОВИЦЫ 1. Сидеть да лежать – болезни поджидать
ПОСЛОВИЦЫ
1. Сидеть да лежать – болезни поджидать.
2.Двигайся больше – проживешь дольше.
3.Кто спортом занимается – тот силы набирается.
Жизнь и движение - одно целое, неотделимое, обязательное свойство всего живого, одно из важнейших условий существования
Жизнь и движение - одно целое, неотделимое, обязательное свойство всего живого, одно из важнейших условий существования. Без движения жизни нет и не может быть.
Движение и здоровье
Движение и физические упражнения
Движение и физические упражнения
Движение — это признак полноценной жизни и деятельности человека в любом возрасте.
Оказывают тонизирующее, укрепляющее, стимулирующее воздействие на организм;
Повышает мышечную силу;
Стабилизируют работу сердечно-сосудистой системы;
Улучшают внешний вид.
Ходьба является испытанным подспорьем зарядке
Ходьба является испытанным подспорьем зарядке. Доказано, что для поддержания жизненного тонуса каждый человек должен ежедневно ходить пешком 10 км. Ходьба более эффективна, чем медленный бег. Тренирующий эффект хотя и достигается медленнее, но более надежен. А главное — не наблюдается перегрузок. При ходьбе, как и при других физических упражнениях, интенсивнее работает сердечно -сосудистая система, улучшается кровообращение
Правила ходьбы Чтобы получить наибольшую пользу от ходьбы нужно соблюдать некоторые простые правила:
«
Правила ходьбы
Чтобы получить наибольшую пользу от ходьбы нужно соблюдать некоторые простые правила:
Темп должен быть достаточно быстрым, но при этом не нужно «почти бежать». Прогулка должна приносить удовольствие, не вызывая болей и усиленного дыхания.
Вначале нужно ходить немного. Увеличение нагрузки должно быть постепенным.
При прогулке голову необходимо держать в поднятом состоянии.
Плечи стоит опустить и расслабить.
При каждом шаге нога должна отталкиваться носком.
Прогуливаться лучше на неровных, возвышенных местностях.
В это время старайтесь думать о чем-нибудь хорошем.
По мнению специалистов, оздоровительному бегу принадлежит будущее
По мнению специалистов, оздоровительному бегу принадлежит будущее.
Ведь среди прочих видов физических упражнений
бег занимает одно из первых мест по воздействию на интенсивность обменных процессов.
Оздоровительный бег
Польза, которую приносит велосипед нашему здоровью, заключается прежде всего в том, что при ритмичном нажатии на педали резко увеличивается ток крови от нижних конечностей к…
Польза, которую приносит велосипед нашему здоровью, заключается прежде всего в том, что при ритмичном нажатии на педали резко увеличивается ток крови от нижних конечностей к сердцу.
Езда на велосипеде
Плавание Плавание — идеальное физическое упражнение, развивающее грудную клетку, мышцы ног, дыхательный аппарат, укрепляющее все звенья сердечно - сосудистой системы
Плавание
Плавание — идеальное физическое упражнение, развивающее грудную клетку, мышцы ног, дыхательный аппарат, укрепляющее все звенья сердечно - сосудистой системы.
Движение как таковое может по своему действию заменить любое лечебное средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движения
Движение как таковое может по своему действию заменить любое лечебное средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движения.
К. Ж. Тиссо
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.
