Поделиться
Презентация Правильное питание.pptx
Здоровое питание
Классный час в 3 «Д» классе
Учитель: Ларионова Евгения Николаевна
Какого числа Всемирный день здоровья?
7 апреля
Что такое здоровье?
Здоро́вье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.
Какого человека можно назвать здоровым?
Есть общие критерии, определяющие здорового человека.
В физическом контексте – это личность, которая не имеет вредных привычек и занимается спортом.
В психологическом смысле – человек, который находится в гармонии с собой и окружающими, позитивно смотрит на мир, соблюдает принципы морали. С такими людьми все хотят взаимодействовать, чтобы зарядиться от их положительной ауры.
Древним людям принадлежат мудрые слова: “Мы едим для того, чтобы жить, а не живём для того, чтобы есть”
Нужно есть то, что требуется моему организму, а не то, что хочу есть я.
Доктор советует:
Чтобы правильно питаться,
нужно выполнять два условия:
УМЕРЕННОСТЬ
РАЗНООБРАЗИЕ
Умеренность Переедать очень вредно: желудок и кишечник не успевают всё переварить.
Что значит “разнообразие” ?
Энергия
мёд, гречка, геркулес, изюм, масло
Сила
творог, рыба,
мясо, яйца,
орехи
Рост и развитие
ягоды, зелень,
капуста,
морковь, бананы
Прежде, чем за стол мне сесть – я подумаю, что съесть.
Что же вредно?
Что полезно?
Витамин А - витамин роста.
Он отвечает за здоровую кожу
и хорошее настроение
Витамин В - нужен нам, чтобы быть сильными.
Он отвечает за хорошее зрение.
Витамин С - самый известный витамин.
Он оберегает от простуды и укрепляет кости.
Витамин Д – укрепляет наши кости и зубы.
Если вас тревожит бледность-
Не хватает вам железа.
Кушай яйца, почки, сыр-
Пригласи друзей на пир.
Земляника, свёкла, печень
От болезней вас излечит.
Салат, шпинат и авакадо-
Мы снова жизни будем рады!
Если волосы не гладки,
Вам помогут в форме быть.
И не дружит прядка с прядкой,
Витамина группы Р(пэ)
Не хватает здесь тебе.
Масло, рыбу и орехи
В рацион включи скорей.
Молоко, бобы, рябина
Для волос необходимы.
Примерное расписание приемов пищи младшего школьника
Чтоб здоровым оставаться
И всегда красивым быть,
Нужно правильно питаться,
О фаст-фуде позабыть!
Фрукты, овощи и каши —
Вот твой лучший рацион,
«Лучше, здоровее, краше» —
Вот девиз твой и закон!
Золотые правила:
Главное – не переедайте!
Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма
Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать.
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
