Презентация проекта "Развитие силовых способностей юношей 14-15 лет"

МБОУ СОШ п. Сита

Исследовательская работа
«Развитие силовых способностей у юношей 14-15 лет»

Составить комплекс упражнений для развития мышц, необходимых в подтягивании на высокой перекладине.

1. Проанализировать теоретические аспекты развития силовых способностей юношей 14-15 лет. Определить, какие именно мышцы работают при выполнении упражнения подтягивания в висе на высокой перекладине.
2. Провести исследование развития силовых способностей у юношей 8 класса МБОУ СОШ п. Сита
3. Разработать и апробировать комплекс специальных упражнений для развития силовых способностей, который будет способствовать повышению результата в подтягивании на высокой перекладине у юношей 14-15 лет.

.  

Гипотеза: предположим, что использование специального комплекса упражнений для развития силовых способностей будет способствовать повышению результата в подтягивании на высокой перекладине у юношей 14-15 лет.
Объект – силовые способности
Предмет – влияние силовых способностей на спортивный результат
Методы исследования
Анализ научно - методической литературы
Тестирование

Подтягивание на перекладине – упражнение, отлично развивающее широчайшие мышцы спины. Как и все вертикальные тяги, особенно — выполняемые средним хватом, подтягивание на перекладине преимущественно увеличивает объем верха нашей спины в ширину, что создает ярко выраженный атлетичный силуэт у спортсмена.

Таблица 2. Процент выполнения обучающимися 8 класса МБОУ СОШ п. Сита нормативов ГТО по подтягиванию на высокой перекладине

Таблица 4. Динамика количества подтягиваний по мере выполнения комплекса упражнений.

Упражнение 1. Кистевой эспандер

Упражнение 2. Вис на перекладине

Упражнение 5. Сведение лопаток в положении лежа на животе

Упражнение 6. Тяга к груди (сведение лопаток) в положении сидя

Упражнение 7. Вертикальная тяга широким хватом локти в стороны

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!