Гимнастика - одно из основных средств общей физической подготовки, с помощью которого решается большой круг задач: формируется правильная осанка, совершенствуются координация движений, сила мышц, гибкость, вестибулярная устойчивость, мышечная чувствительность и др.
Ученики в школе и дома вынуждены долго оставаться в неподвижной позе, выполняя учебные задания. А между тем доказано, что недостаток движения (мышечное голодание) в сочетании с повышенной продолжительной умственной нагрузкой оказывает неблагоприятное влияние на нервную систему, сердце, сосуды и другие органы, на обмен веществ.
Поэтому каждому человеку, независимо от возраста, регулярно занимающемуся усиленным умственным трудом, физические нагрузки столь же необходимы, как воздух и пища.
Спортивная и художественная
Гимнастика
Гимнастика
Спортивная
Художественная
Мужская Женская Мужская Женская
Спортивная гимнастика
Спортивная
гимнастика — вид
спорта, включающий
соревнования на
гимнастических
снарядах, в вольных
упражнениях и в
опорных прыжках.
В современной программе
В современной программе
гимнастического многоборья:
гимнастического многоборья:
для женщин — на брусьях разной
для женщин — на брусьях разной
высоты, бревне, в опорных
высоты, бревне, в опорных
прыжках, вольных упражнениях;
прыжках, вольных упражнениях;
для мужчин — в вольных
для мужчин — в вольных
упражнениях, опорных прыжках,
упражнениях, опорных прыжках,
на коне, кольцах, параллельных
на коне, кольцах, параллельных
брусьях и перекладине.
брусьях и перекладине.
История Спортивной гимнастики
Гимнастические упражнения
Гимнастические упражнения
входили в систему физического
входили в систему физического
Древней
воспитания ещё в Древней
воспитания ещё в
Греции, , служили средством
служили средством
Греции
подготовки юношей к
подготовки юношей к
участию в Олимпийских
участию в Олимпийских
играх. С конца XVIII — начала
играх
. С конца XVIII — начала
XIX века в западноевропейских и
XIX века в западноевропейских и
русской системах физического
русской системах физического
воспитания использовались
воспитания использовались
упражнения на гимнастических
упражнения на гимнастических
снарядах, опорные прыжки. Во 2-
снарядах, опорные прыжки. Во 2-
й половине XIX века в ряде стран
й половине XIX века в ряде стран
Западной Европы стали
Западной Европы стали
проводиться соревнования по
проводиться соревнования по
некоторым видам
некоторым видам
В 1881 году создана Международная федерация гимнастики. С
гимнастических упражнений.
гимнастических упражнений.
1896 года спортивная гимнастика включена в программу Олимпийских
Первые состязания в России
Первые состязания в России
игр, с 1928 года в Олимпийских играх участвуют женщины. С 1903
состоялись в 1885 году в
состоялись в 1885 году в
года проводятся чемпионаты мира (до 1913 — раз в 2 года, с
1922 — раз в 4 года), с 1934 в чемпионатах участвуют женщины.
Москве.
Москве.
чемпионатах мира добились гимнасты Чехословакии, Италии, Франции,
Швейцарии, Германии, Финляндии, Венгрии, Югославии, США.
В 1-й половине XX века наибольших успехов в Олимпийских играх и
Разновысокие брусья
Разновысокие брусья — спортивный снаряд,
применяющийся в спортивной гимнастике у женщин.
У мужчин используются параллельные брусья.
Бревно
Бревно —
один из
снарядов в
спортивной
гимнастике,
горизонтальн
ый брус
длиной 5
метров и
шириной 10
сантиметров,
поставленный
на высоте 125
сантиметров.
Снаряд
покрыт кожей
или замшей.
Опорный прыжок (женщины)
При исполнении опорного
прыжка спортсмен разбегается
по дорожке, затем
отталкивается при помощи
специального наклонного
пружинящего мостика и
совершает прыжок, в ходе
которого он должен произвести
дополнительное
отталкивание от снаряда
(гимнастический конь или
специальный снаряд). В ходе
прыжка спортсмен совершает
дополнительные
акробатические элементы в
воздухе (сальто, пируэты,
вращения). Выступление
оценивается по сложности
выполненных элементов, их
чистоте, отсутствию ошибок.
Особое внимание уделяется
качеству приземления.
Вольные упражнения
(женщины)
Вольные упражнения проходят на
«ковре» — квадратном помосте.
Женские вольные упражнения —
единственный вид программы
спортивной гимнастики,
выполняющийся под музыку. В женских
соревнованиях судьи учитывают
уровень хореографической подготовки.
Вольные упражнения
(мужчины)
Вольные упражнения входят в программу как женских,
так и мужских турниров. Выступление спортсмена
оценивается по сложности выполненных элементов, их
чистоте, отсутствию ошибок. У мужчин на вольных
упражнениях гимнаст должен включить в свою
комбинацию элементы из различных структурных групп.
Всего таких групп 4 плюс соскок (соскоком на вольных
упражнениях считается заключительная
акробатическая диагональ).
Упражнения на коне
Конь — один из снарядов в спортивной гимнастике.
Упражнения на коне входят в программу мужских
соревнований, кроме того, конь может
использоваться в качестве снаряда для опорного
прыжка.
Упражнения на кольцах
Кольца — один из снарядов в
спортивной гимнастике.
Упражнения на кольцах входят
в программу мужских
соревнований. Кольца —
подвижный снаряд,
представляющий собой два
кольца из недеформируемого
материала, подвешенные на
высоте на специальных тросах.
Параллельные брусья
Параллельные брусья —
спортивный снаряд,
применяющийся в
спортивной гимнастике у
мужчин. У женщин
используются разновысокие
брусья. Брусья —снаряд,
который сочетает в себе
как силовые элементы, так
и маховые и позволяет
спортсмену использовать
максимальное количество
элементов из самых разных
структурных групп. В
комбинацию гимнаста
могут входить статические
положения — угол, стойка
на руках, элементы над и
под жердями, элементы в
упоре и упоре на руках,
элементы с вращением по
сальто и без. Концовка
комбинации — это соскок.
Перекладина
Перекладина или турник — один из снарядов в
спортивной гимнастике. Упражнения на перекладине
входят в программу мужских соревнований. Перекладина —
штанга из стали, закреплённая на вертикальных стойках и
зафиксированная при помощи стальных растяжек.
Художественная гимнастика
Художественная гимнастика
— вид спорта, выполнение под
музыку различных
гимнастических и танцевальных
упражнений без предмета, а
также с предметом (скакалка,
обруч, мяч, булавы, лента).
В последнее время
выступления без
предмета не проводятся
на соревнованиях
мирового класса. При
групповых
выступлениях
используются или
История художественной
гимнастики Художественная гимнастика —
сравнительно молодой вид спорта;
своим появлением он обязан мэтрам
балета прославленного Мариинского
театра. За небольшой срок своего
существования этот вид спорта
завоевал мировую признательность и
имеет многочисленных поклонников во
всех уголках земного шара.
В 1913 году в Ленинградском институте физической
культуры имени Лесгафта была открыта высшая
школа художественного движения. В апреле 1941
года, был организован и проведен первый чемпионат
по художественной гимнастике. Гимнастки начинают
выезжать за пределы СССР с показательными
выступлениями в Бельгию, Францию, ФРГ. После
этого художественная гимнастика была признана
Международной федерацией гимнастики видом
спорта. В 1960 году в Софии проводится первая
официальная международная встреча: Болгария -
СССР - Чехословакия, а спустя 3 года Будапеште
Выдающиеся гимнасты и
гимнастки
Алина Маратовна Кабаева (12
мая 1983, Ташкент) — выдающаяся
российская гимнастка, заслуженный
мастер спорта России (тренер — Ирина
Винер), общественный деятель.
Победительница XXVIII
Олимпийских игр 2004 года в Афинах.
Бронзовый призёр XXVII
Олимпийских игр 2000 года в Сиднее.
Двукратная абсолютная чемпионка
мира. Пятикратная абсолютная
чемпионка Европы. Шестикратная
абсолютная чемпионка России.
Евгения Олеговна
Канаева (род. 2 апреля 1990,
Омск, СССР) — российская
спортсменка, олимпийская
чемпионка по художественной
гимнастике в индивидуальном
многоборье, заслуженный
мастер спорта России
Выдающиеся гимнасты и гимнастки
Алексей Юрьевич Немов (родился 28
Чемпион ОИ 1996 в опорном прыжке и
мая 1976 года в пос. Барашево, Мордовия,
СССР) — знаменитый российский гимнаст, 4-
кратный олимпийский чемпион.
командном первенстве; 2000 в многоборье и в
упр. на перекладине. Серебр. призер ОИ 1996 в
многоборье, 2000 в вольных упр. Бронз. призер
ОИ 1996 в вольных упр., на коне и перекладине,
2000 в упр. на коне, на брусьях и в командном
первенстве. Участник ОИ 2004. ЧМ 1997, 1999 в
вольных упр., 1999 в упр. на коне, 1995 и 1996 в
опорных прыжках. Серебр. призер ЧМ 1996 в
упр. на брусьях, 1994, 1999 в командном
первенстве. Бронз. призер ЧМ 1994 в упр. на
брусьях, 1996 на коне, 1997 в командном
первенстве. ЧЕ 1998, 2000 в вольных упр., 1994
в упр. на брусьях, 2000 в командном первенстве.
Награжден орденом Мужества (1997). Лауреат
премии "Слава" 2005 в номинации Фэйр Плэй.
Антон Сергеевич Голоцуцков (28 июля
1985) Северск, Томская область, СССР) —
российский гимнаст, двукратный
бронзовый призёр летних Олимпийских
игр 2008 года, обладатель Кубка России 2007
года в вольных упражнениях,
многократный чемпион Европы.