Презентация мастер-класса по теме «Формирование техники классических лыжных ходов»

Мастер-класс «Формирование техники классических лыжных ходов» Учитель физической культуры Антропов Сергей Анатольевич

Цель мастер-класса знакомство с авторскими наработками техники скользящего лыжного шага, освоение и отработка практических умений Все говорили: "Хорошо там, где нас нет!" Так классического лыжного хода. вот, вас обманули! Мы катались на лыжах, мы были там, и нам было хорошо!

Лестница успеха

Экипировка  лыжника ­Лыжи       * деревянные       * пластиковые ­ Лыжные палки        *деревянные        *бамбуковые        *алюминиевые        *стекло – пластиковые ­ Крепления (механические и ­ автоматические) ­ Обувь ­ Одежда (лыжный костюм, куртка, ­ шапочка, варежки)

Лыжные ходы • Попеременные  (отталкивание сначала одной,  а затем другой палкой) • •  Попеременный двухшажный Одновременные  (отталкивание двумя палками  одновременно) • Одновременный бесшажный • Одновременный одношажный

Одновременный одношажный ход

Упражнения для изучения  согласованных движений рук и ног 1.В стойке лыжника, руки за спиной, скольжение на одной  лыже, многократное отталкивание другой ногой. 2. В стойке лыжника, руки за спиной, скольжение на одной  лыже с отталкиванием 2­3 раза другой ногой. 3. В стойке лыжника, руки за спиной, скольжение на одной  лыже с отталкиванием 2­3 раза другой ногой и  попеременной работой рук.         4. В стойке лыжника, руки за спиной, попеременное  скольжение на лыжах. 5. Попеременный двухшажный ход без палок и с палками.

Лыжные гонки Прыжки с трамплина Горнолыжный спорт Лыжный спорт Сноубординг Биатлон Фристайл

В 1767 году в Норвегии были впервые проведены официальные соревнования по Лыжным гонкам

От школьной лыжни ­ к олимпийской  медали !    Большие победы начинаются с малого Большие победы начинаются с малого