Презентация по физической культуре "Что такое зарядка?"

«Что такое зарядка?

Содержание:

Зарядка
Народные мудрости
Толкование слова
Историческая справка
Виды зарядки
Развивающая зарядка
Укрепляющая зарядка
Восстанавливающая зарядка
Польза зарядки
Аэробика
Появление аэробики в СССР
Результат статистики

Что такое зарядка?

Зарядка – это физические упражнения, выполняемые в утренние часы сразу после пробуждения с целью ускорения перехода организма к бодрому, работоспособному состоянию, дающие силы и энергию на весь день.

Недаром народная мудрость гласит: 

Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки.
Со спортом не дружишь — не раз о том потужишь.
Кто зарядкой занимается, тот силы набирается.
Здоровый дух в здоровом теле.
Здоровье в порядке- спасибо зарядке»

Китайская мудрость 

Знаменитый врач Хуа То писал: «Движение помогает пищеварению, хорошему движению крови, предупреждает болезни».
«Если ручка двери часто движется, она не ржавеет».
Другой врач и философ Древнего Китая, Чждан-Чжу говорил, что, занимаясь гимнастикой, человек глубже дышит, а при глубоком дыхании «из него выходит старое, испорченное, входит же в него новое свежее».

Зарядка - толкование по словарю. 

Зарядка, по словарю Ожегова имеет более конкретное значение - совокупность оздоровительных гимнастических упражнений.

Еще много веков назад, до нашей эры, в древней Греции, люди занимались физическими упражнениям, которые при небольших нагрузках и ежедневном применении позволяли бы содержать здоровье и тонус своего организма на должном уровне.

В наше время в Китае до сих пор сохранились традиции всей семьей делать утреннюю зарядку. Китайцы уделяют этому важную роль создавая в своих домах целые комнаты для выполнения гимнастических упражнений.

Учитывая, что йога является древним учением и появилась ранее современного спорта, можно предположить, что индийская йога легла в основу европейской физической культуры…
Можно сказать только то, что влияние индийской йоги на физкультуру в СССР имело место.

Виды зарядки

Основная (утренняя) зарядка

Гигиеническая(для профилактики разных заболеваний)

Восстанови- тельная(после травм и операций)

Расслабляющая (после долгого пребывания в одной позиции)

Укрепляющая(для глаз и для беременных)

Развивающая (для детей)

Развивающая зарядка

В тоже же время пальчиковая гимнастика для детей очень полезна для развития мелкой моторики и пространственного мышления.

Укрепляющая зарядка

Восстанавливающая зарядка

Польза зарядки 

Зарядка приносит пользу как организму в целом, так и каждому органу в отдельности: она вырабатывает хорошую осанку, развивает мышечную систему, укрепляет нервы, улучшает работу сердца и сосудов, активизируя почти весь организм.

Аэробика

Аэробика (известна также под названием ритмическая гимнастика) — гимнастика, состоящая из аэробных упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений.

Появление аэробики в СССР

В первой половине 1980-х в СССР возникла всеобщая мода на аэробику. Более того — её начали популяризировать через СМИ.

Результат статистики

Американские ученые решили определить точно, сколько лет прибавляет полноценная утренняя зарядка тем, у кого на нее все-таки есть время. Было проверено... 650 тысяч случаев! Итак, как гласит статистика, каких-то 75 минут занятий спортом в неделю достаточно для того, чтобы увеличить продолжительность жизни на 2 года !

«Отдай зарядке 5 мин. времени, а взамен получи здоровье.»

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ

Источники:

http://lj-editors.livejournal.com/414347.html
https://ru.wikipedia.org/wiki/Аэробика#.D0.90.D1.8D.D1.80.D0.BE.D0.B1.D0.B8.D0.BA.D0.B0_.D0.B2_.D0.A1.D0.A1.D0.A1.D0.A0
http://nsportal.ru/ap/library/drugoe/2013/05/29/
http://sportoblog.org/fitness/ritmika-back-in-ussr.html