Презентация по подготовке к экзаменам.

ПОДГОТОВКА К ЭКЗАМЕНУ Подготовила педагог-психолог: Плотникова Анна Ивановна

ПОДГОТОВКА К ЭКЗАМЕНУ • ЭТАПЫ ЭКЗАМЕНАЦИОННОГО ПЕРИОДА: • ПОДГОТОВКА К ЭКЗАМЕНУ; • НАКАНУНЕ ЭКЗАМЕНА; • ВО ВРЕМЯ ЭКЗАМЕНА.

Время • Чтобы наиболее эффективно использовать время, отводимое на подготовку к экзаменам, полезно заранее составить план своей работы. Продуктивно человек может заниматься до 8-10 часов в сутки. • Ученые утверждают, что легче всего отчаянно сопротивляющиеся мозги воспринимают информацию с7до12и с 14 до 17 - 18. Так что утреннее время лучше использовать на самые сложные дела. • Исключение делается только для закоренелых и неисправимых «сов» - они достигают наибольших успехов поздно вечером и ночью.

Педагогический эксперимент • Известен педагогический эксперимент, когда 12 студентам было предложено выучить наизусть большое стихотворное произведение, а тринадцатому - принять у них зачет. После зачета тринадцатого попросили рассказать текст, который он прослушал дюжину раз. И он не смог этого сделать! У него не было установки на запоминание. Внушите себе необходимость усвоения материала, и эта установка сократит время на запоминание.

Использование приемов логического, осмысленного запоминания в несколько раз по вышает его эффективность. • При запоминании так называемое «активное» повторение значительно эффективнее пассивного, т.е. после прочтения материала его целесообразно пересказать по памяти. Если какой-то аспект материала не удается вспомнить в течение трех минут, то именно его можно подсмотреть, а затем продолжать вспоминать дальше. Более эффективно один раз прочитать и несколько раз повторить по памяти, чем наоборот. Повторяйте материал каждый раз по- новому: • подробный пересказ с деталями; • вспоминаете лишь план текста; • вспоминаете лишь основные положения и формулировки.

Память Три типа памяти: • Наглядно-образная. Она помогает хорошо запоминать лица, звуки, предметы, их цвет и т.д. • Словесно-логическая. Здесь преимущество у абстрактных понятий - формул, схем, терминов. • Эмоциональная. Такой тип памяти лучше всего сохраняет пережитые чувства. По длительности: • В зависимости от длительности хранения информации различают память кратковременную, когда материал запоминается быстро, но ненадолго, и долговременную, требующую гораздо больших усилий, но зато дающую результат на многие годы.

Для хорошего усвоения материала желательно повторить его не менее четырех раз. Каждое повторение должно отличаться, иметь свои цели: • первый просмотр материала - общая ориентировка; • выявление основных идей текста и их взаимосвязи; • повторение наиболее существенных фактов;

Если хотите что-то осмысленно запомнить, постарайтесь для начала четко осознать: • зачем запоминать, • что запоминать, • проанализируйте материал, • выявите связи, • выделите суть, • обобщите содержание, • запомните это обобщение.

Условия успеха • а) Отрицательные эмоции - враг памяти. Если вы раздражены, взволнованы, испуганы, то сначала успокойтесь и только после этого беритесь за дело. • б) Проявите волю и доведите дело до конца. Мы ничего не сможем вам посоветовать в случае хронической лени. К тому же это означает, что вы пренебрегаете законами памяти: где интерес, где готовность к восприятию? По мнению знаменитого педагога К.Д. Ушинского, «причиной забывчивости часто бывает леность вспомнить забытое, а от этого укрепляется дурная привычка небрежного обращения со следами наших воспоминаний». • в) Хорошая память – это прежде всего хорошее здоровье. Сидя целыми днями над книгой, без свежего воздуха, физической нагрузки и намека на рациональный режим, нельзя рассчитывать на хороший результат.

Обсуждение в кругу: плюсы и минусы шпаргалок. • (+): уверенность в своих силах; структура ответа; лучше запоминание (работают разные виды памяти). • (-): незаконно; эмоциональное волнение при пользовании шпаргалками; вероятность быть пойманным и т.д.

Выводы по разделу: • Необходимо выработать осознанную установку на запоминание материала. Используйте «активное повторение» материала (пересказ по памяти после про чтения). Составляйте план изученного материала (логическая связь отдельных частей текста). Необходимо знать свой ведущий тип памяти и использовать его при подготовке. Рекомендуется составлять шпаргалки, но их не использовать, особенно - чужие и типографские.

Профилактика экзаменационного стресса • Цель: научить учащихся справляться с волнением на экзамене. • Как справиться с волнением на экзамене?

Говоря о стрессе, мы можем говорить как о его положительном значении, так и об от рицательном. • Положительное влияние стресса - организм мобилизирует себя на работу - улучшается внимание, повышается заинтересованность человека в результате, положительно окрашивается и сам процесс работы. В то же время, стресс может и отрицательно влиять на деятельность, вплоть до полной ее дезорганизации. (пример: ситуация на экзамене «Я ничего не знаю, никогда это не встречалось, и т.п.» вплоть до отказа от ответа)

Что такое тревожность? • Это склонность человека к переживанию тревоги - специфического эмоционального состояния, проявляющееся в ожидании неблагоприятного развития событий. Она проявляется как ощущение беспомощности, неуверенности в себе, преувеличении предполагаемой опасности.

Склонность человека к переживанию тревоги • Это склонность человека к переживанию тревоги - специфического эмоционального состояния, проявляющееся в ожидании неблагоприятного развития событий. Она проявляется как ощущение беспомощности, неуверенности в себе, преувеличении предполагаемой опасности. • Проведение диагностики по методике Спилбергера

КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ НА ЭКЗАМЕНЕ • Цель: обучить участников группы контролировать свои эмоции, развить умение владеть собой в стрессовой ситуации на экзамене. • Ситуация экзамена для всех учащихся одинакова, а переживает ее и ведет себя в ней каждый по-разному. С чем это связано?

КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ НА ЭКЗАМЕНЕ • ПРАВИЛО №1.Заполняйте свой ум мыслями о спокойствии, мужестве, здоровье и надежде, ведь «наша жизнь – это то, что мы о ней думаем». • ПРАВИЛО № 2.Ведите счет своим удачам, а не своим неприятностям! • ПРАВИЛО №3.Не подражайте другим. Найдите себя и оставайтесь собой. Помните, что «зависть – это невежество», а подражание – это самоубийство». • ПРАВИЛО №4.Когда судьба вручает вам лимон, постарайтесь сделать из него лимонад. • ПРАВИЛО № 5.Забывайте о своих собственных неприятностях, пытаясь дать намного счастья другим. «Делая добро другим, вы в первую очередь помогаете себе». • ПРАВИЛО № 6.Каждый день помните слова Теодора: «По этому пути я пройду лишь один раз. Так пусть же я сейчас совершу какой-либо достойный поступок или проявлю доброту. Пусть я не отложу и не упущу случая это сделать, ибо по этому пути я никогда больше не пройду». • ПРАВИЛО №7.Научитесь расслабляться.

ФОРМУЛИРОВКА ПРАВИЛ ВЫПУСКНИКА. • Задание: Попробуйте сформировать правила выпускника. Какое правило вы бы поставили на первое место? Почему? Начните правила с таких слов: • Для успешной сдачи экзамена, во-первых, необходимо… • Когда вы заходите в кабинет, необходимо… • Форма одежды должна быть… • Несколько слов о косметике… (для девочек) • На ЕГЭ с собою необходимо взять… • Если вы не согласны с отметкой… • Уходя с экзамена… • На экзамене категорически запрещено… • В общении с экзаменатором необходимо… • Если экзаменатор вас исправляет во время ответа…

ПРОФИЛАКТИКА ЭКЗАМЕНАЦИОННОЙ ТРЕВОЖНОСТИ • Цель: создать положительный психологический настрой для успешной сдачи экзаменов; способствовать профилактике стрессовых ситуаций в экзаменационный период. • Каждому знакомо это противное ощущение мокрых ладоней, мелкой дрожи в коленях и мучительной неподвижности языка при бешено скачущих и разбегающихся мыслях. • Что же делать? Оказывается, это состояние можно научиться держать под контролем и достаточно быстро от него избавляться, переводя его в состояние воодушевления, которое может стать твоим союзником.

Упражнение « Передача уверенности в себе». • Цель: создание атмосферы доверия и дружелюбия в группе. • Сегодня вам предстоит решать проблемы не индивидуально, а в группе. Успех этой работы во многом зависит от вашего настроения и веры друг в друга. Давайте приободрим друг друга следующим образом. По очереди назовите своего соседа слева, назовите его по имени вслух и мысленно скажите: «Я верю в тебя». Передайте эту веру через дружеское похлопывание по плечу. Теперь повторите это упражнение в обратную сторону.

Упражнение «Отрезаю проблему». • Цель: закрепить навык у выпускников по преодолению собственных проблем. • Нарисуйте свою проблему справа от себя в виде клубка запутанных ниток. Под изображением клубка напишите: «Моя проблема». Или напишите более конкретно: «Моя проблема при подготовке к ЕГЭ». Слева под изображением нарисуйте себя и под изображением напишите свое имя. • Теперь оторвите клубок, то есть свою проблему. Вы наглядно увидели, что проблемы не стало. Запишите рядом со своим изображением план своих действий для преодоления проблемы. Ваши действия помогут разрешить вам затруднительную ситуацию!

Упражнение «Дерево исполнения желаний». • Цель: расширить представление выпускников об уверенности, помочь им найти в себе качества, которые помогут им на ЕГЭ, чувствовать себя уверенно. • Что еще может понадобиться выпускнику на экзамене, кроме учебных знаний? Почти каждый из вас скажет: уверенность. Давайте вспомним детство, когда мы верили в сказки и с удовольствием играли в различные игры. Вот и сейчас попробуем с помощью игровых действий запустить ваше желание в информационное поле. • Представьте себе могучее, красивое дерево исполнения желаний и нарисуйте. Среди листвы нарисуйте круг, похожий на кнопку. Положите указательный палей правой руки на эту кнопку и мысленно несколько раз четко повторите свое сформулированное желание по ЕГЭ, например: «Хочу успешно сдать экзамены».

Способы снятия эмоционального напряжения. • Аутогенная тренировка • Дыхательная гимнастика • Физкультура, спорт. • Работа по дому • Различные физические нагрузки. • Занятие любимым делом

Выводы по разделу: • Желательно побывать в аудитории, где будет проходить экзамен заранее. Уменьшить чрезмерное волнение можно с помощью использования привычных обыденных условий. Выработайте один или несколько способов снятия эмоционального на пряжения приемлемых для конкретного человека.

Анкета обратной связи