Применение мудр на уроке письма в 1 классе

Применение мудр на уроках письма в 1 классе

 В переводе «мудра» обозначает «дарить радость». Во время выполнения мудр, душа наполняется счастьем и блаженством. Особенную радость можно испытать при регулярных занятиях.

Возникли мудры очень давно. Их родоначальницей является Древняя Индия. В некоторых писаниях есть свидетельства, что подарил мудры человечеству бог Шива.

Все движения и позиции, применяющиеся в методике несложны. Каждый желающий сможет освоить их за несколько минут. 

Мудры: значения пальцев рук

Большой палец сравнивается с Ветром. Повышается умственная активность. Обладает синим цветом.

Указательный палец связан с огненной силой. Быстро успокаивают всю центральную нервную систему. Связан с голубым цветом.

Средний палец ассоциируется с Землей и ее силами. Улучшает состав крови, борется с проблемами аллергиков. Способствует лучшему обмену веществ и качественному перевариванию пищи. Обладает фиолетовым цветом.

Безымянный палец связан с элементом Металл. Благодаря массажу безымянного пальца можно значительно улучшить иммунитет, который будет бороться с болезнями в дальнейшем. В связи с этим организм становится защищенным. Цвет, соответствующий пальцу — красный.

Мизинец ассоциируется с водными силами. Налаживает психический настрой. Связан с зеленым цветом.

 

 

 

 

 

 

 

Атлас мудр.

                                                               Мудра "Знания"

Техника выполнения. 
Указательный палец согнуть и подушечкой поставить на линию ума. Большим пальцем прижать согнутый указательный. Остальные пальцы выпрямлены и напряжены. 
Показания. 
Бессонница, сонливость.

 

                                                  Мудра для развития интеллекта

 

Техника выполнения. Большой и средний пальцы прижимаются к боковым поверхностям первой фаланги указательного пальца. Безымянный палец ставится в середину линии жизни. Мизинец ставится на линию сердца. 
Показания. 
Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство,. Мудра рекомендуется для улучшения интеллектуальных способностей детей. Восстанавливает функции головного мозга.

 

                                          Мудра "Морской гребешок"

 

 

 

 

Техника выполнения. 
Большие пальцы обеих рук соприкасаются боковыми поверхностями. Остальные перекрещены так, что оказываются заключенными внутри ладоней.

Показания. 
Регулярное выполнение этой мудры повышает аппетит и улучшает внешний вид.

                                       

                                                  Мудра "Голова Дракона"

 

Техника выполнения. 
Средний палец правой руки обхватывает и прижимает вторую фалангу указательного. Аналогично пальцы левой руки. Обе руки соединяются. Большие пальцы обеих рук соприкасаются боковыми поверхностями. Остальные пальцы переплетены.

Показания. 
Профилактика и лечение простудных заболеваний, заболевания легких, верхних дыхательных путей и носоглотки.

 

 

Мудра "Зуб Дракона"

Техника выполнения. 
Большие пальцы обеих рук согнуты и прижаты к внутренней поверхности ладони. Третий, четвертый, пятый пальцы согнуты и прижаты к своим основаниям. Указательные пальцы выпрямлены и обращены вверх. Делать с напряжением. 
Показания. 
Стрессы и эмоциональная неустойчивость.

 

                                                         Мудра "Окно мудрости"

Техника выполнения. 
Безымянный палец правой руки сгибается. Большой палец давит на вторую или третью фалангу безымянного пальца. Аналогично складываются пальцы левой руки; оставшиеся пальцы свободно расставлены и направлены вверх. 
Показания. 
Нарушения мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга, отложение солей.

 

                                                          Мудра "Коровы"

Техника выполнения. 
Мизинец левой руки прикасается к безымянному пальцу правой руки; мизинец правой руки касается безымянного пальца левой руки. Одновременно соединяется средний палец правой руки с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с указательным пальцем правой руки. Большие пальцы расставлены. Порядок пальцев значения не имеет.

Показания.
Ревматические боли, радикулитные заболевания, заболевания суставов.

 

                                                           Мудра "Ветра"

Техника выполнения. 
Указательный палец сгибаем так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый указательный. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.
Показания.
Дрожание рук,  боли в шее, головные боли.

 

 

 

Мудра "Энергии"

Техника выполнения.
Подушечки среднего, безымянного (сердечного) и большого пальцев соединены вместе, оставшиеся пальцы выпрямлены. 
Показания. 
Противоболевой эффект, выведение различных ядов и шлаков; лечит заболевания позвоночника.

 

                                                        Мудра "Раковина"

Техника выполнения. 
Две соединенные руки изображают раковину. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки. Безымянный, указательный и мизинец левой руки - прямые, лежат на третьих фалангах четырех пальцев правой руки.
Показания.
Все заболевания горла, гортани, охриплость голоса. 

                                                 Мудра "Поднимающая"

 

Техника выполнения.
Обе ладони соединены вместе, пальцы переплетены между собой. Большой палец (одной из рук) отставлен вверх и окружен указательным и большим пальцами другой руки. 
Показания. 
Все простудные заболевания, заболевания горла, воспаление легких, кашель, насморк, гайморит. Выполнение мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению

 

                                               Мудра "Стрела Ваджра"

Техника выполнения.
Большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. Указательные пальцы выпрямлены и соединены концами. Остальные пальцы переплетены между собой.
Показания.
Сердечно-сосудистая патология, гипертония с недостаточностью кровообращения и кровоснабжения. Концентрирует целительную энергию каналов и направляет на нормализацию сосудистых нарушений. Повышает уровень гемоглобина.

 

                                                      Мудра "Черепаха"

 

Техника выполнения.
Пальцы правой руки переплетены с пальцами левой руки.
Большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя голову черепахи. Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех меридианов, образуя замкнутый круг, предотвращаем утечку энергии. Купол черепахи образует энергетический сгусток, который используется организмом для своих нужд. Большие пальцы направлены к сердцу.
Показания.
Переутомление,  нарушение функции сердечно-сосудистой системы.

 

                                              Мудра "Храм Дракона"

Техника выполнения. 
Средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются кончиками к внутренним поверхностям ладоней в середине линии жизни. Остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в выпрямленном положении. При этом указательные и безымянные пальцы сомкнуты между собой над согнутыми средними пальцами. Указательные и безымянные пальцы символически обозначают крышу храма, большие - голову дракона, а мизинцы — хвост.
Большие пальцы направлены к сердцу.
Показания.

 Способствует покою и концентрации энергии и мыслей.

 

                                                       Мудра "Спасающая жизнь"

 

 

Техника выполнения.
Указательный палец сгибаем и прижимаем его вторую фалангу первой фалангой большого пальца. Одновременно соединяем подушечки среднего, безымянного и большого пальцев, мизинец остается выпрямленным.
Показания.
Боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда, потеря сознания. Устраняет чувство тревоги и тоски.

 

                                              Мудра "Лестница небесного храма"

       

Техника выполнения.
Кончики пальцев левой руки зажимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки внизу). Мизинцы обеих рук свободны, выпрямлены, обращены кверху.
Показания.
 Улучшает настроение.

 

 

                                                 Мудра "Жизни"

 

 

Техника выполнения.
Подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся пальцы свободны выпрямлены и направлены вверх. Выполняется обеими руками одновременно.
Показания.
Быстрая утомляемость, нарушение зрения (улучшает остроту зрения), лечит болезни глаз.

                                                             Мудра "Неба"

 

 

Техника выполнения.
Средний палец сгибаем, а большим пальцем прижимаем согнутый средний на середине второй фаланги. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.
Показания.
Лечит заболевания ушей, снижение слуха, улучшает настроение.
Исполнение мудры в некоторых случаях ведет к очень быстрому улучшению слуха. 

                                                                    Мудра "Воздуха"

 

 

        

Техника выполнения.
Указательный и большой пальцы легко соединяются подушечками; оставшиеся пальцы выпрямлены (не напряжены). Совмещать с дыханием животом.
Показания.
Бессонница, чрезмерная сонливость, высокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многие философы, мыслители, ученые пользовались и пользуются этой мудрой.

 

                                                             Мудра "Огня"

 

Техника выполнения.
Средний и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы свободны. Выполняется обеими руками одновременно.
Показания.
Разогревает тело, чистит каналы: воздуха, воды, земли.
Убирает сонливость, излечивает болезни носоглотки, простудные заболевания.

 

                                                     Мудра "Воды"

 

 

Техника выполнения.
Безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы свободны. Выполняется обеими руками одновременно.
Показания.

Рекомендуется также при заболеваниях печени, коликах, вздутии живота. Распределяет влагу.

 

                                                            Мудра "Земли"

 

 

Техника выполнения.
Мизинец и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы свободны. Выполняется обеими руками одновременно.
Показания.
Улучшение психофизического состояния организма, снятие стресса. Улучшает объективную оценку собственной личности, повышает доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетический воздействий.

 

ОТДЕЛ образования  администрации ПЕТРОВСКОГО РАЙОНА

города Донецка

 

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«ШКОЛА № 110 ГОРОДА ДОНЕЦКА»

 

 

 

 

 

 

«Методический сундучок»

 

(подбор упражнений для пальчиковой гимнастики)

 

1 класс

 

 

 

Подготовила: Цыпляк Н. И.