Проект - исследование "Сохранение здоровья нашего сердца"

Сохранение здоровья нашего  сердца                                                                                                                            Автор работы: Исмаилов Марат, 8 лет                                    МАН МОУ гимназия №103 г.Минеральные Воды                                                                                                      Научный  руководитель: Афонина  Тамара                                                                            Георгиевна, учитель начальных классов г.Минеральные Воды

Объект исследования – состояние здоровья сердца членов  нашей семьи.  Цель работы:  проведение анализа влияния  различных нагрузок на  сердца членов нашей семьи и разработка мероприятий  по сохранению  здоровья сердца.   Задачи исследования: ­ рассмотреть строение сердца человека; ­ провести анализ влияни физических и эмоциональных  нагрузок на  работу сердца; ­ разработать мероприятия по  сохранеянию  здоровья нашего сердца. Методы  исследования: научное познание (знакомство со справочной  литературой), сравнительный анализ (изучение влияния нагрузок на  сердце взрослого и ребенка)  и эксперимент (изучение влияния нагрузок  на сердце).    Новизна исследования заключается  в рассмотрении состояния  здоровья сердца кровных родственников.   Практическая значимость работы заключается в разработке  мероприятий по сохранению здоровья нашего сердца..

Строение сердца                                            Рисунок 1­Строение сердца

Глава 2. Анализ влияния физических нагрузок на работу сердца (эксперимент)  Таблица 1. Показания пульса в зависимости от разных  факторов 39  Состояние  человека  (мужчина,  лет) Покой  Умеренные  физические  нагрузки  по  (подъем  лестнице  на  5  этаж) Высокая  температура,  39,2С (ангина)  Стрессовая  ситуация  (проблемы  на  работе) Частота  пульса  (удары) Состояние  человека (мальчик,  лет) Частота  пульса  (удары) 8  Состояние  человека (женщина,39 лет) Частота  пульса  (удары)          83                104                120               111          98                111                132                114 Покой  Умеренные  физические  нагрузки (бег  вокруг  дома) Высокая  температура, 39,7С  (грипп) Стрессовая  ситуация (конфликт  сестрой)   с  Покой  Умеренные  физические  нагрузки (утренняя  зарядка) Высокая  температура, 39,4С (бронхит) Стрессовая  ситуация (непослушание  сына)         72        103        118       115

Таблица 2.  Характеристика членов  семьи Отец Мать Сын Характеристики Повышенная  возбудимость Подверженность  продолжительны м стрессам Жизнь в  напряженном  ритме Наличие  вредных  привычек + + + + ­ + + ­ + ­ + ­

Опираясь на полученные данные,  в целях сохранения здоровья  сердца предлагаю следующие мероприятия для членов нашей  семьи: Папе: Маме: Маме и папе: Необходимо отказаться от вредных привычек (курения, употребление алкоголя, и  др.);  Строго придерживаться рационального питания с учетом возраста, пола, массы  тела, профессии;  Избегать (по возможности) стрессовых  и раздражительных ситуаций; Полностью и рационально использовать свободное от работы время для отдыха; Заниматься  спортом  хотя бы 2 раза в неделю. Научиться управлять своими эмоциями и не принимать ничего близко к сердцу  Научиться отдыхать, снимать напряжение; Регулярно заниматься физическими упражнениями;  Следить за уровнем  собственного  артериального давления;  Воспринимать каждую минуту жизни с радостью. Установить за правило в семье: Бережно относиться друг к другу;  Помогать друг другу во всем; Не ссориться по пустякам,  а стараться понять друг друга;  С уважением относиться друг к другу и к окружающим; Родителям обеспечивать полноценный ночной сон, сыну вовремя ложиться спать; Соблюдать рациональный режим труда и отдыха;  Больше улыбаться.  • • • • • • • • • • • • • • • • •

Вывод:  здоровье и благополучие семьи  напрямую зависит от здоровья  сердца всех ее членов.    Все  знают, что нужно делать, чтобы  сердце было здоровым, но мало  кто следует рекомендациям  врачей.