Профилактика простудных заболеваний

Простуда по праву относится к одним из самых распространенных заболеваний на планете. Среднестатистический взрослый болеет простудными заболеваниями от двух до пяти, а ребенок — от шести до десяти раз в 12 месяцев.

К простудным заболеваниям относят разнообразные острые инфекционные заболевания и обострение хронических заболеваний верхних дыхательных путей. Простудные заболевания относятся к группе "острых респираторных вирусных инфекции (ОРВИ)". Основными типами ОРВИ считаются грипп, парагрипп, риновирусная и аденовирусная инфекция.

ОРВИ чаще всего атакуют в холодное время года. В этот период:
влажность воздуха повышена;
наблюдаются резкие колебания температур;
дуют сильные ветра;
иммунитет человека ослаблен.

Один из главных факторов риска, увеличивающих вероятность простуды — сниженный иммунитет. К факторам риска относятся также недоедание и недосыпание (ученые доказали, что сон менее семи часов в сутки увеличивает шансы заболеть простудой).
Типичным проявлением для всех болезней, входящих в список ОРВИ, является поражение слизистой дыхательных путей.
К другим характерным признакам ОРВИ относятся:
1. симптомы общей интоксикации организма;
2. повышение температуры тела;
3. катаральный синдром.

Интоксикация организма – это отравление продуктами жизнедеятельности патогенных микробов. Признаками интоксикации считается:
• вялость;
• быстрая утомляемость;
• головная боль;
• тошнота, рвота.

Температура — симптом, который зависит от возраста. Так, у взрослых людей простуда чаще всего протекает на фоне нормальной или чуть повышенной — субфебрильной — температуры. Дети же нередко дают на фоне ОРВИ лихорадку, причем цифры термометра могут приближаться к 39°С и даже выше.

Катаральный синдром проявляется кашлем, болью в горле, покраснением зева, ринитом (насморком).
Воспаление миндалин называется тонзиллитом.
Фарингит – это воспалительный процесс, происходящий в слизистой оболочке гортани, имеющий вирусное или бактериальное происхождение.
Ларингитом называется патологическое воспаление, симптомами которого являются грубый лающий кашель и осиплость голоса.

Инкубационный период простудного заболевания длится около 16 часов. Обычно простуда начинается с усталости, ощущения зябкости, чихания, головной боли. Через 1–2 дня к ним присоединяется насморк и кашель. Пик болезни обычно приходится на второй–четвертый день после появления первых симптомов. У здорового человека респираторному вирусу отведен небольшой срок жизни —7–10 дней.

Профилактика ОРВИ

Сохранить здоровье поможет только комплексный подход к профилактике простудных заболеваний.
Основная мера профилактики острых респираторно-вирусных инфекций – частое мытье рук. Противостоять вирусам и бактериям может и маска. Однако она эффективна только при регулярной замене — каждые два часа нужно снимать старую и надевать новую. Здоровые люди в период осенне-зимних эпидемий острых респираторно-вирусных заболеваний должны избегать мест большого скопления народа. Чаще всего инфицирование происходит именно в толпе.