Программа кружка доп. образования " Юный турист"

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 12 Утверждаю Директор МОБУ СОШ №12 ___________ О.В. Волобуева Приказ №  от "___" ____ 2018 г. РАБОЧАЯ ПРОГРАММА кружок "ЮНЫЙ ТУРИСТ" 3 года (срок реализации программы) модифицированная (вид программы) 11­16 лет (возраст обучающихся) Бушмакин Олег Сергеевич Инструктор детского и юношеского туризма г. Сочи (ФИО преподавателя, составителя, должность) 2018г г.Сочи  Пояснительная записка Первая жизненная проблема, с которой сталкиваются старшеклассники – это   выбор   будущей   профессии.   Вопрос   «Кем   я   буду?»   задает   себе   каждый молодой человек. И здесь главное – не растеряться, сориентироваться и сделать правильный выбор, соответствующий интересам, способностям, возможностям, ценностным установкам и, наконец, запросам города­курорта Сочи. Одной   из   важнейших   задач,   которую   городские   власти   ставят   перед образовательным учреждением всех типов и видов, является создание условий для профессиональной ориентации учащихся, соответствующей их интересам, возможностям и ситуации, складывающейся на региональном рынке труда. В   составе   туристического   продукта,   предлагаемого   ежегодно   гостям города­курорта Сочи, а также для будущих гостей города в рамках проведения зимних   олимпийских   и   паралимпийских   игр   2014   года   одной   из   главных составляющих являются экскурсионные услуги и услуги гидов­проводников. Но нехватка   краеведческих,   туристских   и   экологических   знаний   сказывается   на качестве проведения экскурсий, походов и выходов. Туристская деятельность во всех ее формах способствует всестороннему развитию   личности   ребенка.   Она   направлена   на   совершенствование   его интеллектуального, духовного и физического развития, способствует изучению Родины,   приобретению   навыков   самостоятельной   деятельности.   В   процессе туристско­краеведческой деятельности у детей формируются также жизненно важные   качества,   как   упорство,   честность,   мужество,   взаимовыручка.  Сама обстановка   педагогически   правильно   организованного   туристского   похода способствует выявлению и развитию этих качеств. Поэтому учебная программа «Туристы­проводники»   логично   вытекает   из   самой   сути   туристско­ 2 краеведческой деятельности. Основной смысл заключается в том, что ребенок, научившись   сам  основам   туризма,  краеведения, экскурсионной  деятельности, впоследствии   помогает   педагогу   в   обучении   младших,   новичков.   Эта деятельность   при   благоприятной   обстановке   может   стать   определяющей   в выборе обучающимися своей будущей профессии. Цель   программы   –  создание   комплекса   условий,   необходимых   для развития у детей и подростков интереса к природе и истории нашего города, для допрофессиональной   подготовке   и   профессионального   самоопределения школьников. Задачи:  формирование лидерских качеств и развитие творческих способностей личности воспитанника;  формирование и развитие способностей подростков адаптироваться в сложных   условиях   как   природной,  так   и   социальной   среды,   умений быстро и грамотно действовать в экстремальных ситуациях;  развивать   творческий   потенциал   учащихся   в   процессе   освоения местного краеведческого материала;  вовлекать   учащихся   в   поисково­исследовательскую   деятельность средствами туризма;  показать значимость туризма для развития экономики города и общие  требования к специалисту туристкой отрасли;  укрепление здоровья подростков и выполнение нормативов спортивных разрядов по пешеходному туризму по видам «Дистанция», «Маршрут»;  подготовка воспитанников в качестве «Судей по спорту»;  профессиональная ориентация подростков;  формирование   прочных   трудовых   навыков   и   навыков   по самообслуживанию; 3  привитие   воспитанникам   экологических   навыков   и   бережного отношения к природе;  создание   условий   для   приобретения   школьниками   навыков экскурсионно­туристской работы. Основными   принципами   туристско­краеведческой   деятельности являются:  создание   постоянного   коллектива   туристско­краеведческого объединения   –   одного   из   эффективных   инструментов   позитивного воздействия на личность подростка;  формирование чувства патриотизма, любви к своей Родине посредством привлечения   подростков   к   походам   и   экспедициям,   к   краеведческой   расширение поисково­исследовательской   работе,   кругозора воспитанников с помощью краеведческой должностной инструментовки;  внедрение   и   реализация   принципа   соуправления   и   самоуправления группы   в   условиях   автономного   прохождения   сложных   спортивных маршрутов   в   ненаселённой   местности   с   помощью   туристской должностной инструментовки; Задачи данной программы многопрофильны и определяют комплексный подход к воспитанию и обучению воспитанников, позволяя сочетать умственное, патриотическое, нравственное, эстетическое, физическое и трудовое воспитание учащихся с их техническим обучением. Особое внимание уделяется развитию духовности   воспитанников   путём   непосредственного   и   эмоционального соприкосновения   с   реальной   жизнью   в   природной   и   социальной   сфере, окружающей   нас   действительности.   Природный   ландшафт,   памятники   и достопримечательности великой истории и культуры России, непосредственное общение с людьми труда и дела в поселениях Краснодарского края и города 4 Сочи, включённость подростка в творческий процесс интенсивного становления своей   личности,   приобретения   разнообразных,   необходимых   в   жизни   знаний, трудовых навыков (в первую очередь по самообслуживанию), формирования уз дружбы и товарищества путём совместного преодоления реальных трудностей в ходе подготовки и прохождения пешеходных маршрутов – вот реальные рычаги воспитания духовности и характера подростков. В   основе   программы   лежит   идея   развивающего   обучения   в   процессе совместной   деятельности   детей   и   педагога   дополнительного   образования, имеющего специальную туристскую подготовку. Стержневой линией программы выступает   коллективная   творческая   деятельность   учащихся   – исследовательско­краеведческий метод.  Программа   объединения   «Юный   турист»   относится   к   туристско­ краеведческой направленности, срок реализации программы рассчитан на 3 года для детей и подростков в возрасте от 11 до 16 лет (5­9 классы). Программа каждого   года   обучения   предусматривает   4,5   ­часовые   занятия   в   неделю, рассчитана на 153 часа в год, включает теоретические занятия, практические занятия  в помещении  и  на  местности,  походы  выходного  дня,  многодневные походы.   Данная программа предусматривает приобретение школьниками основ­ ных знаний о своем крае, технике и тактике туризма, ориентировании на мест­ ности,   основам   экскурсоведения,   ведении   краеведческих   наблюдений   и исследований, оказании первой медицинской помощи;  Работа по программе строится с учетом ближних и дальних перспектив. На протяжении всех трех лет обучающиеся совершенствуют свои умения и на­ выки   организации   туристского   быта,   техники   туризма,   ориентирования,   кра­ еведения. Со второго года обучения предполагается углубленная специальная подготовка. 5 Особое   внимание   следует   уделить   общей   и   специальной   физической подготовке учащихся, которой в программе отведено примерно по 25 часов в год. Теоретические   и   практические   занятия   должны   проводиться   с привлечением   наглядных   материалов,   использованием   новейших   методик. Преподаватель   должен   воспитывать   у   учащихся   умения   и   навыки самостоятельного принятия решений, неукоснительного выполнения требований «Инструкции по организации и проведению туристских походов, экспедиций и экскурсий   (путешествий)   с   учащимися,   воспитанниками   и   студентами Российской   Федерации»,   «Правил   организации   и   проведения   туристских соревнований   учащихся   Российской   Федерации».   Обязательным   условием является   практическое   участие   обучающихся   в   подготовке   и   проведении соревнований, обучении младших школьников. Для проведения теоретических и практических   занятий   рекомендуется   привлекать   учителей­предметников, опытных судей, инструкторов, врачей, спасателей, спортсменов. Практические умения и навыки отрабатываются на занятиях в помещении (класс, спортзал) и на местности (на пришкольном участке, стадионе, в парке). В период   осенних,   зимних,   весенних   каникул   практические   навыки   отрабаты­ ваются в многодневных степенных и категорийных походах, учебно­трениро­ вочных   лагерях,   на   соревнованиях   и   других   туристско­краеведческих   меро­ приятиях. Занятия проводятся 1 раза в неделю: в течение учебной недели по 1 и 2 часа каждое, в выходные дни – 2,5 – 3,5 часа (проведение учебно­тренировочных занятий   на   местности,   походов   выходного   дня,   многодневных   походов, экскурсий, участие в соревнованиях, выезды на детские туристские базы).  Содержание программы построено с учетом принципов концентрического   цикличности   проведения освоения   окружающей   действительности, оздоровительно­познавательной, туристско­краеведческой и исследовательской 6 деятельности,   использования   должностно­ролевой   системы   творческого самоуправления   и   развития   творческой   самодеятельности   детского оздоровительного   объединения   в   форме   своеобразного   «образовательного маршрута»   ­   путешествия   в   окружающую   среду   с   элементами   ее   познания. «Образовательные маршруты» должны проходить через такие образовательные области,   как   словесность,   естествознание,   искусство,   физическая   культура   и оздоровительно­познавательный   туризм,   социальная   практика,   технология, психологическая культура. Данная рабочая программа составлена на основе типовой дополнительной образовательной   программы   «Туристы­проводники»   под   редакцией Ю.С.Константинова.   Внесенные   изменения   связаны   с   горно­климатическими особенностями   города   Сочи.   В   программу   добавлены   часы   на   основы экскурсоведения,   типовая   программа   предполагала   обучения   в  4   года   –   она сокращена до 3­х лет. Занятия   кружка   носят   преимущественно   практический   характер,   лишь небольшая их часть проводится в форме лекций и бесед. Программа составлена с   учетом   особенностей   ландшафтно­климатических   особенностей   местности, что   дает   спектр   возможностей   для   занятия   спелеотуризмом,   скалолазанием, водным и горным туризмом. Психолого­педагогические   особенности   детей,   обучающихся   по   данной программе   ­   это   возраст   начала   переходного   периода,   возникновения психологической несовместимости в туристской группе, борьбе за лидерство, конфликт малых групп.  Данная   программа   учитывает   все  психологические   аспекты взаимоотношений в группе,  факторы устойчивости группы, воспитание созна­ тельной   дисциплины,   активную   подготовку   к   походу   всех   участников,   пси­ хологические тренинги.  Педагог   имеет   возможность   с  учетом   местных   традиций   и   личностных 7 творческих   особенностей,   исходя   из   времени   года   и   погодно­климатических условий,   самостоятельно   распределять   последовательность   изучения   тем программы. Проведение   степенных   и   категорийных   походов   в   летний   период, организуемых   вне   сетки   часов,   осуществляются   во   время     каникул   в   целях реализации   летней   образовательной   программы   «Дети   Сочи»,   разработанной МОБУ  ДОД центром  детского  и юношеского  туризма и  экскурсий г.Сочи  в рамках   экспериментальной   площадки   ФГУ   ФИРО   (Федеральное государственное   учреждение   Федеральный   институт   развития   образования). Длительность   его   зависит   от   возраста  и  подготовленности   участников, отдаленности района путешествия, материальных затрат и других условий.  Данная   программа   будет   способствовать   повышению   мотивации воспитанников, становлению их компетентности, самостоятельности, а в целом поможет их социальной адаптации, достижению следующих результатов:          приобретение   воспитанниками   социальных   знаний,   понимание социальной реальности и повседневной жизни;      формирование позитивного отношения ребенка к базовым ценностям нашего общества и к социальной реальности в целом;      приобретение детьми опыта самостоятельного социального действия. В   качестве   подведения   итогов   реализации   данной   программы   является разработка воспитанниками мини проектов, участие в городских краеведческих олимпиадах   и   конференциях,   а   также   участие   в   городских   профильных туристских лагерях, соревнованиях, получения звания «Юный судья», «Юный инструктор туризма», «Юный экскурсовод», «Турист России». Механизмы оценки результатов деятельности воспитанников: 1. Каждые   выход,   поход,   практическое   занятие,   экскурсия   завершается подведением итогов, разбором, составлением фотоотчета и техописаний. 8 2. В конце  каждого раздела изучения проводится итоговая  работа в виде соревнований, конкурсов, викторин… 3. В конце последних 3­х годов обучения выполняются категорийные походы (вне   сетки   часов),   в   результате   которых   оформляются   спортивные разряды по спортивному туризму. К концу 1 года обучения воспитанники должны: знать:  основные сведения по истории развития туризма в России;  роль туризма в становлении личности;  требования, предъявляемые к туристскому снаряжению;  основные требования к месту привала и бивуака;  перечень личного и группового  снаряжения для походов выходного дня;  порядок подготовки к походу;  основные источники сведений о районе похода;  принцип составления меню и списков продуктов;  перечень   должностей   членов   туристской   группы   и   основные   их обязанности;  правила поведения в населенных пунктах;  порядок подведения итогов похода;  понятие о масштабе карты, оформление карт;  группы условных знаков;  стороны горизонта, понятие азимута и его определение;  устройство компаса;  основные сведения о географии родного города, края;  основные сведения по истории, культуре своего населенного пункта; 9  влияние физических упражнений на укрепление здоровья и  предотвращения травматизма;  значение врачебного контроля и самоконтроля;  организацию ночлегов и питания в экстремальных условиях;  состав медицинской аптечки, ее хранение при транспортировке;  нормы на значки «Юный турист», «Турист России» уметь:  составлять   перечень   личного   и   группового   снаряжения   для   похода выходного дня с учетом погодных условий;  укладывать рюкзак;  подгонять снаряжение;  составлять план подготовки похода, план­график движения;  ориентироваться на незнакомой местности при помощи карты, компаса, пользоваться   топографической   и   спортивной   картами,   ходить   по азимуту;  определять масштаб и расстояния по карте;  читать карту;  строить и измерять азимуты;  ориентировать карту по компасу;  делать   пешие   переходы   с   грузом,   преодолевать   естественные препятствия в пути, вязать основные  узлы, применяемые в туризме;  соблюдать   гигиену  туриста,    оказывать   первую   доврачебную   помощь, правильно транспортировать пострадавшего;  соблюдать   элементарные   правила   безопасности   жизнедеятельности   и туризма;  выбирать   место   для   привала,   оборудовать   его   для   ночлега,   ставить палатку, разводить костёр, готовить на нём пищу; 10 К концу 2 года обучения воспитанники должны: знать:  виды туризма;  законы, правила, нормы поведения юных туристов;  порядок работы по развертыванию и свертыванию лагеря;  основные типы костров и их назначение;  порядок подготовки к походу;  виды ориентиров, сохранение направления движения;  виды туристских соревнований;  личную аптечку туриста;  способы транспортировки пострадавшего;  владеть   приемами   аварийного   ориентирования,   знать   причины, приводящие к потере ориентации;  определять направление выхода в случае потери ориентировки;  правильно   действовать   в   первые   минуты   чрезвычайной   ситуации   и подавать   сигналы   бедствия,   оборудовать   простейшие   укрытия   для защиты участников группы;  организацию разведки маршрута, движение по легенде;  порядок действия в случае потери ориентировки;  основные источники сведений о районе похода;  основные правила движения группы на маршруте;  различия топографических и спортивных карт;  изображение рельефа на карте;  памятники истории, культуры и природы родного края;  краткие сведения о строении организма человека. 11  организацию туристского быта в полевых условиях, владеть элементами выживания,   условиями   автономного   существования,   выполнять   меры безопасности в степенных походах;  виды общественно­полезной работы, уважительно и бережно относиться к природе, уметь предсказать ухудшение или улучшение погоды;  значение   регулярной   общей   физической   подготовки   в   укреплении здоровья и при подготовке к походам;  значение   специальной   физической   подготовки   в   развитии   различных групп мышц. уметь:  в составе туристской группы, изучать район предстоящего степенного похода и разрабатывать маршрут движения;  снаряжаться для степенного похода в зависимости от сезона;   выполнять   все   должностные   обязанности   в   период   подготовки   и проведения степенного похода;  ориентироваться на незнакомой местности, при помощи карты, компаса, по местным признакам, солнцу, часам;  владеть   основными   приёмами   оказания   первой   медицинской   помощи, применять медицинские препараты;  определять тактику похода, выполнять технику движения;  составлять меню и список продуктов;  выполнять   обязанности   по   должностям   в   период   подготовки, проведения и подведения итогов похода;  выполнять   простые   краеведческие   задания   на   маршруте,   изучать краеведческие объекты; К концу 3 года обучения воспитанники должны: знать: 12  меры безопасности при обращении с огнем и при заготовке дров;  должностное самоуправление, организацию бивачных работ и питания в многодневных походах;  порядок подготовки к походу;  основные источники сведений о районе похода;  основные   сведения   по   подготовке   и   проведению   туристских соревнований;  способы измерения расстояния по карте и на местности;  способы ориентирования при помощи карты в походе;  основные требования к продуктам, используемым в походе;  правила хранения продуктов в походе;  общие   характеристики   естественных   препятствий   и   правила   их преодоления;  типичные формы рельефа;  особенности экскурсионного бизнеса и экскурсоведения;  движение по азимуту в походе, обход препятствий;  порядок выполнения краеведческих заданий на маршруте;  сущность закаливания и систематических занятий спортом;  меры безопасности при проведении тренировочных занятий и в походе, при преодолении естественных препятствий;  назначение и дозировку медицинских препаратов;  основные приемы оказания доврачебной помощи при сложных травмах, применять медицинские препараты;  особенности   краеведческих   исследований   и   наблюдений   в многодневном походе;  экологическую культуру в походах. уметь: 13  разрабатывать маршруты для многодневных походов;  ориентироваться   в   сложных   условиях,   производить   разведку, маркировку пути, действовать в случае потери ориентировки;  действовать   в   аварийных   ситуациях   в   походе   с   соблюдением   мер безопасности;  соблюдать правила и режим движения;  выполнять прямую и обратную засечку;  проводить экскурсии, туристские соревнования;  двигаться по азимуту с помощью компаса;  определять   тактику   категорийного   похода,   выполнять   технику движения   и   преодоления   естественных   препятствий   с   обеспечением страховки и самостраховки; вязать узлы, применяемые в туризме;  выбирать и разрабатывать маршруты категорийных походов;  усовершенствовать туристское снаряжение применительно к условиям зачетного категорийного похода;  составлять отчет о походе; Учебно­тематический план 14 № п/п Наименование разделов, блоков, тем 1 год обучения Введение 1 1.1 Введение в предмет. Техника безопасности Туристские путешествия. История  развития туризма 1.2 Правила поведения юных туристов во  время туристской прогулки 2 Основы туристской подготовки 2.1 Личное и групповое туристское  снаряжение 2.2 Питание в туристском походе 2.3 Туристские должности в группе Подготовка к походу, путешествию 2.4 Организация туристского быта. Привалы и  ночлеги 2.5 Техника и тактика в туристском походе.  Правила движения в походе Обеспечение безопасности в туристском  походе Аварийные ситуации в походе. Действия  группы в аварийных ситуациях 2.6 Психологические аспекты  взаимоотношений в группе 2.7 Подведение итогов туристского похода 2.8 Туристские слеты и соревнования 3 Топография и ориентирование  3.1 Обязанности туриста­проводника 3.2 3.3 Топографическая и спортивная карта Земля и карта Условные знаки 3.4 Компас. Работа с компасом Измерение расстояний 3.5 Ориентирование по горизонту, азимут Всего ча со в 6,5 2 4,5 36 4,5 4,5 4,5 4,5 4,5 1 4,5 8 34 1 2 4,5 4,5 4,5 Количество часов Теоретич Практич еские учебные занятия еские учебные занятия 3 2 1 9 1 2 1 1 2 1 1 10 1 2 2 2 1 3,5 3,5 27 3,5 2,5 3,5 3,5 2,5 3,5 8 24 2,5 2,5 3,5 15 3.6 Способы ориентирования Ориентирование по  местным предметам.  Действия в случае потери ориентировки  3.7 Соревнования по ориентированию  4 Краеведение 4.1 Город Сочи, его природные особенности,  история, известные земляки 4.2 Туристские возможности города Сочи,  обзор экскурсионных объектов, музеи 4.3 Общественно­полезная работа в  путешествии, охрана природы и  памятников культуры 5 Основы гигиены и первая доврачебная  помощь  5.1 Личная гигиена туриста, профилактика  заболеваний 5.2 Походная медицинская аптечка 5.3 Основные приемы по оказанию первой  доврачебной помощи 5.4 Приемы транспортировки пострадавшего 6 Общая и специальная физическая  подготовка  6.1 Краткие сведения о строении и функциях  организма человека и влиянии на него  физических упражнений 6.2 Врачебный контроль, самоконтроль,  предупреждение спортивных травм на  тренировках 6.3 Общая физическая подготовка  6.4 Специальная физическая подготовка ИТОГО: 2 год обучения 1 Основы туристской подготовки 1.1 Личное и групповое туристское  снаряжение 1.2 Питание в туристском походе 1.3 Подготовка к походу, путешествию 1.4 Организация туристского быта, привалы и  ночлеги 1.5 Тактика движения и техника преодоления  естественных препятствий в походе 4,5 13 29 2 16 11 24,5 2 2,5 8 12 23 1 2 10 10 153 37 4 6 6 4 3 2 4 2 1 1 5,5 2 2,5 1 3 1 2 34,5 10 1 2 2 1 2,5 13 25 15 10 19 7 12 20 10 10 118,5 27 3 4 4 3 3 16 1.6 Подведение итогов туристского похода 1.7 Особенности других видов спортивного  туризма Топография и ориентирование 1.8 Соревнования по спортивному туризму 2 2.1 Топографическая и спортивная карта 2.2 Изображение горного рельефа на карте 2.3 Ориентирование в сложных условиях  2.4 Действия проводника в случае потери  ориентировки  2.5 Организация и судейство вида  соревнований «Ориентирование» 2.6 Организация и судейство вида  соревнований «Контрольный туристский  маршрут» 2.7 Соревнования по спортивному  ориентированию 3 Краеведение 3.1 Туристские возможности Краснодарского  края, обзор экскурсионных объектов,  музеи 3.2 Общественно­полезная работа в  путешествии, охрана природы и  памятников культуры 4 Обеспечение безопасности 4.1 Личная гигиена туриста, профилактика  различных заболеваний 4.2 Основные приемы по оказанию первой  доврачебной помощи, транспортировка  пострадавшего 5 Общая и специальная физическая  подготовка 5.1 Врачебный контроль, самоконтроль,  предупреждение спортивных травм 5.2 Общая физическая подготовка 5.3 Специальная физическая подготовка ИТОГО: 3 год обучения 1 Основы туристской подготовки 1.1 Нормативные документы по спортивному  туризму 2 2 10 40 4 4 6 5 7 6 8 20 9 11 19 8 11 37 2 15 20 153 49 1 2 2 10 2 1 2 1 2 2 3 2 1 3 2 1 2 2 28 9 1 10 30 2 3 4 4 5 4 8 17 7 10 16 6 10 35 15 20 125 40 17 1.2 Ремонт, усовершенствование и  изготовление туристского снаряжения 1.3 Организация туристского быта в  экстремальной ситуации 1.4 Подготовка к походу, путешествию  1.5 Питание в туристском походе 1.6 Техника преодоления естественных  препятствий в туристском походе 1.7. Подведение итогов туристских походов 2 2.1 Особенности ориентирования в сложном  Топография и ориентирование туристском походе 2.2 Топографическая съемка, корректировка  карты 2.3 Соревнования по виду «Топографическая  съемка» 2.4 Подготовка дистанций соревнований 2.5 Соревнования по спортивному  ориентированию 2.6 Соревнования по виду «Поисково­ спасательные работы» 2.7 Прохождение маршрута в ночное время 3 Особенности экскурсоведения 3.1 История экскурсоведения и музейного  дела 3.2 Рекреационные ресурсы Сочи 3.3 Экскурсоведение 3.4 Имидж личности экскурсовода 3.5 Основы экскурсионной деятельности  туристской фирмы 3.6 Культура речи экскурсовода 3.7 Правовое регулирование туристско­ экскурсионной деятельности 4 Обеспечение безопасности  4.1 Причины возникновения экстремальных  ситуаций и порядок действий в них 4.2 Оказание первой доврачебной помощи,  приемы транспортировки пострадавшего 5 Общая и специальная физическая  подготовка 5.1 Врачебный контроль, самоконтроль 8 8 3 6 17 6 33 4 5 5 4 8 8 9 37 1 2 18 2 6 2 6 10 4 6 24 2 2 2 1 2 1 11 1 2 1 1 2 2 2 13 1 2 2 2 2 2 2 3 1 2 2 2 6 6 2 6 15 5 32 3 3 4 3 6 6 7 24 16 4 4 7 3 4 22 18 5.2 Общая физическая подготовка 5.3 Специальная физическая подготовка ИТОГО: 10 12 153 10 12 38 115 Содержание программы 1 год обучения 1. Введение – 6,5  часов 1.1. Введение в предмет. Техника безопасности – 2 часа Особенности   курса   «Туристы­проводники».   Важность   данного   курса. Цели   и   задачи   продуктивного   обучения.   Содержание   программы   обучения. Проведение   инструктажа   по   правилам   техники   безопасности   и   поведению   в случае ЧС. Материалы и инструменты, необходимые на занятиях. Обзор предстоящих практических занятий.  Туристские путешествия. История развития туризма  Туризм   –   средство   познания   своего   края,   физического   и   духовного развития, оздоровления, привития самостоятельности, трудовых и прикладных навыков.   Знаменитые   русские   путешественники,   их   роль   в   развитии   нашей страны. История развития туризма в России. Организация туризма в России. Роль государства и органов образования в развитии детско­юношеского туризма. Виды   спортивного   туризма:   пешеходный,   лыжный,   горный,   водный, велосипедный,   спелеотуризм.   Характеристика   каждого   вида.   Понятие   о спортивном туризме. Экскурсионный и зарубежный туризм. Туристские нормативы и значки «Юный турист России», «Турист России». Разрядные нормативы по спортивному туризму, спортивному ориентированию, туристскому многоборью. Краеведение, туристско­краеведческое движение учащихся «Отечество», основные направления движения. 1.2. Правила поведения юных туристов во время туристкой прогулки  – 4,5 часа 19 Кодекс   чести   юного   туриста.   Юные   туристы   выполняют   девизы:   «В здоровом   теле   –   здоровый   дух»,   «Чистота   –   залог   здоровья»,   «После   тебя должно   стать   лучше,   чем   было   до   тебя».   Туристы   –   хорошие   товарищи   и коллективисты. Правила хорошего тона, взаимоотношения между мальчиками и девочками в туристской группе. Подготовка  и участие в туристских прогулках, экскурсиях, походах, в спортивно­оздоровительных   состязаниях,   играх   и   соревнованиях.   Совместное оформление   результатов   мероприятий.   Обсуждение   работы   друг   друга   и коллектива в целом.  Знакомство с достопримечательностями своего района (города), активное участие   в   охране   памятников   истории,   природы,   культуры   и   архитектуры. Соблюдение  правил  культурного  поведения  в местах  туристских  прогулок  и экскурсий. Практические занятия. Туристская прогулка в лес, на лужайку с целью закрепления знаний и навыков межличностных взаимоотношений, поведения в природе,   на   улице   и   в   транспорте,   а   также   выявления   навыков наблюдательности,   вежливости,   отзывчивости,   внимания.   Ролевые   игры   по правилам   взаимоотношений   между   мальчиками   и   девочками;   правилам хорошего   тона;   правилам   поведения   участников   спортивно­туристских состязаний.  2. Основы туристской подготовки – 36 часов 2.1. Личное и групповое туристское снаряжение – 4,5 часа Понятие   о   личном   и   групповом   снаряжении.   Перечень   личного   сна­ ряжения для одно­трехдневного  похода, требования к нему. Типы рюкзаков, спальных мешков, преимущества и недостатки. Правила размещения предметов в   рюкзаке.   Одежда   и   обувь   для   летних   и   зимних   походов.   Снаряжение   для зимних походов, типы лыж. Как готовить личное снаряжение к походу. Групповое снаряжение, требования к нему. Типы палаток, их назначение, преимущества   и   недостатки.   Походная   посуда   для   приготовления   пищи. Топоры, пилы. Состав и назначение ремонтной аптечки. Хозяйственный набор: оборудование   для   костра,   рукавицы,   ножи,   половник   и   др.   Особенности снаряжения для зимнего похода. Требования   к   туристскому   снаряжению:   прочность,   легкость,   безо­ пасность и удобство в эксплуатации, гигиеничность, эстетичность. Групповое и личное снаряжение туриста. Подготовка личного снаряжения к походу с учетом сезона, условий похода. Обеспечение влагонепроницаемое™ рюкзака, палатки. Обувь туриста и уход за ней. Сушка и ремонт одежды и обуви в походе. Кухонное оборудование для летних и зимних условий: таганки, тросики, каны,   топоры   и   пилы,   чехлы   к   ним.   Заточка   и   разводка   пилы,   усо­ вершенствование пил и топоров для похода. Ремонтный набор. 20 Специальное   снаряжение:   веревки   вспомогательные   и   основные, страховочные системы, карабины, репшнуры, альпеншток. Практические   занятия.  Поход   выходного   дня:   укладка   рюкзаков, подгонка снаряжения; работа со снаряжением, уход за снаряжением, его ремонт; комплектование личного и общественного снаряжения.  2.2. Питание в туристском походе – 4,5 часа Значение правильного питания в походе. Два варианта организации питания в однодневном походе: на бутербродах и с приготовлением горячих блюд. Организация питания в 2­3 дневном походе. Норма закладки продуктов. Составление меню, списка продуктов на день, на весь   поход.  Фасовка,   упаковка   и   переноска   продуктов   в   рюкзаках. Приготовление пищи на костре. Питьевой режим на маршруте. Значение,   режим   и   особенности   питания   в   многодневном   походе. Калорийность,   вес   и   нормы   дневного   рациона.   Способы   уменьшения   веса дневного рациона: использование сухих и сублимированных продуктов, ягод, грибов,   свежей   рыбы,   съедобных   растений.   Изменение   режима   питания   в зависимости от условий дневного перехода.  Практические   занятия.  Поход   выходного   дня:   составление   меню   и списка   продуктов  для   1­3­дневного  похода;   закупка,   фасовка   и   упаковка продуктов; приготовление пищи на костре. 2.3. Туристские должности в группе – 4,5 часа Должности постоянные и временные. Командир   группы.   Требования   к   командиру   группы   (туристский   опыт, инициативность,   ровные   отношения   с   членами   группы,   авторитет).   Его обязанности:   руководство   действиями   членов   группы,   контроль   выполнения заданий, поддержание нормального микроклимата в группе. Другие постоянные должности в группе: заведующий питанием (зав­пит), заведующий снаряжением, проводник (штурман), краевед, санитар, ремонтный мастер, фотограф, ответственный за отчет о походе, культорг, физорг и т.д. Временные   должности.   Дежурные   по   кухне.   Их   обязанности   (приго­ товление пищи, мытье посуды). Практические занятия. Поход выходного дня: выполнение обязанностей по должностям в период подготовки, проведения похода и подведения итогов.  Подготовка к походу, путешествию  Определение цели и района похода. Распределение обязанностей в группе. Составление плана подготовки похода. Изучение района похода: изучение литературы, карт, отчетов о походах, запросы в местные образовательные и другие учреждения, получение сведений у людей, прошедших планируемый маршрут. 21 Разработка маршрута, составление плана­графика движения. Подготовка личного и общественного снаряжения. Оформление походной документации и получение разрешения на выход в поход.   Утверждение   маршрутов   многодневных   походов   в   маршрутно­ квалификационной комиссии (МКК). Смотр готовности группы, его цели.  Смета расходов на подготовку и проведение похода. Составление меню и списка продуктов. Фасовка и упаковка продуктов.  Практические   занятия.  Изучение   маршрутов   учебно­тренировочных   и зачетного (летнего) походов. Составление  подробного плана­графика похода. Заполнение маршрутной документации. Составление сметы расходов. 2.4 Организация туристского быта. Привалы и ночлеги – 4,5 часа Привалы   и   ночлеги   в   походе.   Продолжительность   и   периодичность привалов   в   походе   в   зависимости   от   условий   (погода,   рельеф   местности, физическое состояние участников и т.д.). Выбор   места   для   привала   и   ночлега   (бивака).   Основные   требования   к месту привала и бивака. Организация   работы   по   развертыванию   и   свертыванию   лагеря:   пла­ нирование   лагеря   (выбор   места   для   палаток,   костра,   определение   мест   для забора воды и умывания, туалетов, мусорной ямы), заготовка дров. Установка палаток. Размещение вещей в них. Предохранение палатки от намокания и проникновения насекомых. Правила поведения в палатке. Уборка места лагеря перед уходом группы. Типы костров. Правила разведения костра, работы с топором, пилой при заготовке дров. Правила хранения и переноски колющих и режущих предметов. Заготовка растопки, дров и предохранение их от намокания. Разведение костра   в   сырую   погоду,   при   сильном   ветре,   в   сильном   тумане.   Хранение кухонных   и   костровых   принадлежностей,  топора,   пилы.  Оборудование   места для   приема   пищи.  Мытье   и  хранение   посуды.  Правила   работы   дежурных   по кухне.  Уход за одеждой и обувью в походе (сушка и ремонт). Меры безопасности при обращении с огнем, кипятком. Правила купания. Практические занятия. Организация трехдневного похода: выбор места бивуака;   самостоятельная   работа   по   развертыванию   и   свертыванию   лагеря; установка палаток в различных условиях; заготовка дров ­ работа с пилой и топором; разжигание костра. 2.5. Техника  и тактика в туристском походе. Правила  движения в походе – 4,5 часа Порядок   движения   группы   на   маршруте.   Туристский   строй.   Режим движения, темп. Обязанности направляющего и замыкающего в группе. Режим ходового дня. 22 Понятие о тактике в туристском походе. Тактика   планирования   нитки   маршрута.   Разработка   плана­графика похода.   Маршруты   линейные   и   кольцевые.   Радиальные   выходы.   Разработка запасных   вариантов   маршрута.   Дневки.   Заброска   продуктов   и   переноска «челноком». Изучение, разведка сложных участков маршрута. Определение способов их преодоления. Перестроения колонны при преодолении сложных участков. Общая   характеристика   естественных   препятствий:   лесные   заросли, завалы, склоны, реки, болота, осыпи, снежники. Движение   группы   по   дорогам   и   тропам.   Разведка   маршрута   и,   при необходимости, маркировка. Техника   движения   на   равнине   по   травянистой   поверхности,   песку, мокрому грунту, через кустарники, по камням, болоту. Передвижение   по   тундре,   карликовой   растительности,   стланику, высокотравью, густому кустарнику. Движение   в   тайге.   Сложности   ориентирования.   Техника   преодоления завалов, густых зарослей, низинных заболоченных участков. Движение в горах. Основные формы горного рельефа. Передвижение по травянистым склонам, осыпям различной величины, скалам. Правила ходьбы в горах   (темп   движения   в   зависимости   от   рельефа   местности,   правильная постановка стопы, правило трех точек опоры, исключение рывков и прыжков, интервал,   движение   серпантином   и   «в   лоб»,   самостраховка   альпенштоком, короткие привалы). Использование   силы   трения,   увеличение   или   уменьшение   давления   на поверхность. Использование страховки и самостраховки на сложных участках маршрута.   Использование   специального   снаряжения   (страховочная   система, веревки, карабины и т.д.).  Узлы: простой и двойной проводник, восьмерка, прямой, схватывающие узлы, встречный. Техника вязания узлов. Броды   через   равнинные   и   горные   реки:   выбор   места   брода   и   способ прохождения. Страховка и самостраховка во время брода.  Практические   занятия.   Организация   трехдневного   похода:   отработка техники движения и преодоления препятствий; отработка движения колонной; соблюдение   режима   движения;   отработка   техники   движения   по   дорогам, тропам, по пересеченной местности: по лесу, через заросли кустарников, завалы, по заболоченной местности.  Обеспечение безопасности в туристском походе  Система обеспечения безопасности в туризме. Безопасность ­ основное и обязательное   требование   при   проведении   походов   и   тренировочных   занятий. Ответственность каждого участника перед собой и другими членами группы в соблюдении мер безопасности. 23 Опасности в туризме субъективные и объективные.  Субъективные   опасности:   недостаточная   физическая,   техническая, морально­волевая   подготовка   участников   похода,   недисциплинированность, слабая предпоходная подготовка (нехватка продуктов, недостаток сведений о районе   похода,   неточный   картографический   материал,   некачественное снаряжение), переоценка сил группы и недооценка встречающихся препятствий, пренебрежение   страховкой   и   ослабление   внимания   на   простых   участках маршрута,   недостаточный   самоконтроль   и   взаимный   контроль   при   низких температурах   и   ветре,   неумение   оказать   правильную   первую   доврачебную помощь, небрежное обращение с огнем и горячей пищей. Объективные опасности: резкое изменение погоды, технически сложные участки,   гипоксия   (горная   болезнь),   солнечные   ожоги   в   горах   и   на   снегу, ядовитые животные и насекомые, стихийные бедствия. Меры   по   исключению   субъективных   и   преодолению   объективных опасностей. Практические   занятия.   Поход   выходного   дня:   разбор   причин возникновения аварийных и экстремальных ситуаций в походах.           Аварийные   ситуации   в   походе.   Действия   группы   в   аварийных   ситуациях  Основные причины возникновения аварийных ситуаций в туризме (слабая дисциплина, изменение маршрута или состава группы, недостаток снаряжения, неправильная техника и тактика преодоления естественных препятствий, слабая подготовленность группы и т.д.). Разбор и анализ несчастных случаев в туризме. Проверка   туристских   групп   перед   выходом   в   поход.   Проверка схоженности   группы.   Знание   маршрута   всеми   участниками   группы.   Техни­ ческая,   тактическая,   физическая   и   морально­волевая   подготовка   участников группы. Соответствие   снаряжения   и   набора   продуктов   питания   реальной сложности   предстоящего   маршрута.   Адаптация   в   туризме   и   ее   особенности применительно к видам туризма. Практические   занятия.   Поход   выходного   дня:  разбор   конкретных аварийных ситуаций в туризме, воспитание сознательной дисциплины, активная подготовка к походу всех участников. 2.6. Психологические аспекты взаимоотношений в группе – 1 час Психологическая совместимость людей в туристской группе и ее значение для безопасности похода. Условия, при которых проявляется несовместимость. Сознательная дисциплина ­ важнейший фактор успеха похода. Руководство и лидерство.   Экстремальные   ситуации   в   походе.   Психология   малых   групп. Отношения, складывающиеся в группе. Факторы устойчивости группы. 24 Практические   занятия.  Психологический   тренинг.   Подготовка снаряжения к походам. 2.7. Подведение итогов туристского похода – 4,5 часа Разбор действий каждого участника и группы в целом. Обсуждение итогов похода в группе, отчеты ответственных по участкам работы. Отчеты ответственных за свою работу. Обработка собранных материалов. Подготовка маршрутной ленты, фотографий, описания по дням. Составление отчета о походе. Подготовка газеты по итогам похода. Подготовка экспонатов для школьного музея. Ремонт и сдача инвентаря, взятого напрокат. Отчетные вечера, выставки по итогам походов. Оформление значков и спортивных разрядов участникам. Практические   занятия.  Подготовка   и   составление   отчета   о   походе. Ремонт   туристского   инвентаря   и   снаряжения.   Подготовка   отчетного   вечера, выставки или газеты по итогам похода. Подготовка экспонатов для передачи в школьный музей. 2.8. Туристские слеты и соревнования – 8  часов Задачи туристских слетов и соревнований. Организация слетов, судейская коллегия, участники. Положения о слете и соревнованиях, условия проведения. Выбор места проведения, размещения участников и судей, оборудование места соревнований.   Порядок   проведения,   информация.   Подведение   итогов   и награждение   победителей.   Медицинское   обеспечение.   Охрана   природы. Подготовка   инвентаря   и   оборудования,   необходимого   для   проведения соревнования и оформления мест проведения. Виды туристских соревнований и особенности их проведения. Понятие о дистанции, этапах, зависимость их сложности от уровня подготовки участников. Личное   и   командное   снаряжение   участников.   Меры   безопасности   при проведении туристских слетов и соревнований. Практические занятия. Участие в туристских соревнованиях в качестве участников. 3. Топография и ориентирование – 34 часа 3.1. Обязанности туриста­проводника – 1 час Кто   такой   турист­проводник   (штурман).   Роль   проводника   в   походе. Знаменитые   проводники   ­   герои   литературных   произведений:   Дерсу   Узала (В.Арсеньев), Улукиткан (Г.Федосеев) и др. Значение ориентирования в труде, в бою, на отдыхе (примеры из жизни). Подбор   и   хранение   в   походе   картографического   материала.   Изучение района   похода   и   разработка   маршрута.   Составление   графика   движения туристской   группы.   Уточнение   карты   маршрута   перед   выходом   в   поход   по имеющимся   отчетам   о   путешествиях.   Нанесение   на   карту   дополнительной 25 информации   во   время   похода.   Маршрутная   глазомерная   съемка   (МГС)   и протокол   движения.   Подготовка   картографического   материала   для   отчета   о походе после его завершения. Практические занятия. Подбор картографического материала к походу, разработка маршрута и графика движения группы. Уточнение карты во время движения   в   походе.   Подготовка   картографического   материала   в   отчете   о походе. 3.2. Земля и карта – 2 часа Форма   и   размеры   Земли.   Уровневая   поверхность.   Географическая   и топографическая   карты.   Географические   координаты   точки   на   местности   и определение   их   на   топографической   карте.   Общее   представление   о картографической   проекции   Гаусса.   Современная   технология   создания топографических   карт.   Понятие   о   геодезических   опорных   сетях. Классификация   и   номенклатура   топографических   карт.   Система   прямо­ угольных координат. Практические   занятия.  Определение   масштаба   карты   по   ее номенклатуре; определение номенклатуры соседних листов карты; определение масштаба   карты   по   линейному   значению   широтной   минуты.   Определение географических и прямоугольных координат точек на топографической карте. 3.3. Топографическая и спортивная карта – 4,5 часа  Виды топографических карт и основные сведения о них: масштаб, рамка и зарамочное оформление. Генерализация топографической карты. Какие карты лучше использовать при проведении походов. Условные знаки топографических карт: населенные пункты, гидрография, дорожная сеть и сооружения на ней, растительный покров, местные предметы. Масштаб. Виды масштабов. Масштабы топографических карт. Понятие о генерализации. Три отличительных свойства карт: возраст, масштаб, нагрузка (специализация).   Старение   карт.   Какие   карты   пригодны   для   разработки маршрутов   и   для   ориентирования   в   пути.   Рамка   топографической   карты. Номенклатура.   Географические   и   прямоугольные   координаты   (километровая сетка карты). Определение координат точки на карте. Спортивная   карта,   ее   назначение,   отличие   от   топографической   карты. Условные   знаки   спортивных   карт,   виды   спортивных   карт:   масштабные, внемасштабные, линейные и площадные. Условные знаки. Способы и правила копирования карт. Защита карты от непогоды в походе, на соревнованиях.  Изображение   рельефа   на   топографических   и   спортивных   картах.   От­ дельные   типы   рельефа:   пойменный,   мелкосопочник,   овражно­балочный. Тщательное   изображение   различных   форм   рельефа   на   спортивных   картах. Влияние рельефа на пути движения. Построение профиля маршрута.  Условные знаки  26 Понятие   о   местных   предметах   и   топографических   знаках.   Изучение топознаков   по   группам.   Масштабные   и   немасштабные   знаки,   площадные (заполняющие) и контурные знаки. Сочетание знаков. Пояснительные цифровые и буквенные характеристики. Рельеф.   Способы   изображения   рельефа   на   картах.   Сущность   способа горизонталей.   Сечение.   Заложение.   Горизонтали   основные,   утолщенные, полугоризонтали. Бергштрих; Подписи горизонталей. Отметки высот, урезы вод. Типичные формы рельефа и их изображение на топографической карте. Характеристика местности по рельефу.  Практические   занятия.  Изучение   на   местности   изображения   местных предметов,   знакомство   с   различными   формами   рельефа.   Топографические диктанты, упражнения на запоминание знаков, игры, мини­соревнования. 3.4. Компас. Работа с компасом – 4,5 часа Компас. Типы компасов. Устройство компаса. Спортивный жидкостный компас. Правила обращения с компасом. Ориентир, что может служить ориентиром. Визирование и визирный луч. Азимут,   снятие   азимута   с   карты.   Движение   по   азимуту,   его   применение. Факторы,   влияющие   на   точность   движения   по   азимуту.   Приемы   обхода препятствий.   Движение   через   промежуточные   ориентиры.   Взятие   азимута   на предмет. Четыре   действия   с   компасом:   определение   сторон   горизонта,   ориен­ тирование   карты,   прямая   и   обратная   засечка.   Техника   выполнения   засечек компасом. Практические занятия. Ориентирование карты по компасу. Упражнения на   засечки:   определение   азимута   на   заданный   предмет   (обратная   засечка)   и нахождение ориентиров по заданному азимуту (прямая засечка). Движение по азимуту,   прохождение   азимутальных   отрезков,   азимутальных   построений (треугольники, «бабочки» и т.п.).  Измерение расстояний  Способы   измерения   расстояний   на   карте   и   на   местности.   Измерение кривых линий на карте с помощью курвиметра, обычной нитки. Измерение   среднего   шага.   Счет   шагов   при   движении   шагом,   бегом   на местности   различной   проходимости.   Глазомерный   способ   измерения расстояния,   необходимость   постоянной   тренировки   глазомера.   Определение пройденного расстояния по времени движения. Определение расстояния до недоступного предмета, ширины реки, оврага. Практические   занятия.  Измерение   длины   шага,   построение   графика перевода числа шагов в метры. Упражнения по отработке автоматизма при счете шагов, измерение различных отрезков на карте и на местности. Упражнения по определению расстояния до недоступного предмета, по определению ширины 27 реки, оврага. Измерение кривых линий на картах разного масштаба курвиметром или ниткой. Тренировочные упражнения на микроглазомер на картах разного масштаба. 3.5. Ориентирование по горизонту, азимут – 4,5 часа  Основные направления на стороны горизонта: С, В, Ю, 3. Дополнительные и вспомогательные направления по сторонам горизонта. Градусное значение основных и дополнительных направлений по сторонам горизонта. Азимутальное кольцо («Роза направлений»). Определение   азимута,   его   отличие   от   простого   угла   (чертеж).   Азимут истинный и магнитный. Магнитное склонение. Азимутальное кольцо. Измерение и   построение   углов   (направлений)   на   карте.   Азимутальный   тренировочный треугольник. Практические   занятия.  Поход   выходного   дня:   построение   на   бумаге заданных азимутов; упражнения на глазомерную оценку азимутов; упражнения на инструментальное (транспортиром) измерение азимутов на карте; построение тренировочных азимутальных треугольников.   звуковой,   ориентир­цель, 3.6. Способы ориентирования – 4,5 часа  Ориентирование с помощью карты в походе. Виды ориентиров: линейный, точечный,   Необходимость непрерывного чтения карты. Определение своего местонахождения при наличии сходной (параллельной) ситуации. Способы определения точек стояния на карте (привязки).   Сходные   (параллельные)   ситуации.   Составление   абрисов.   Оценка скорости   движения.   Движение   по   азимуту   в   походе,   обход   препятствий, сохранение   общего   заданного   направления,   использование   солнца   и   тени. Привязка при потере видимости и при отсутствии информации на карте. Виды и организация разведки в походе, опрос местных жителей.   ориентир­маяк. Движение по легенде (с помощью подробного текстового описания пути). Протокол движения.  Особенности ориентирования в различных природных условиях: в горах, в тундре, на воде. Практические   занятия.   Поход   выходного   дня:   упражнения   по определению точки своего местонахождения на местности при помощи карты; составление абрисов отдельных участков   Ориентирование по местным признакам. Действия в случае потери ориентировки  Суточное движение Солнца по небосводу, средняя градусная скорость его движения. Определение азимута на Солнце в разное время дня. Определение азимута по Луне. Полярная звезда, её нахождение. Приближенное определение сторон горизонта по особенностям некоторых местных предметов. 28 Причины, приводящие к потере ориентировки. Порядок действий в случае потери ориентировки: прекращение движения, анализ пройденного пути, поиск сходной, параллельной ситуации на карте, попытка найти опорные ориентиры и подтвердить свои предположения. Необходимость выхода на крупные линейные или площадные ориентиры. Использование троп, идущих в нужном направлении, движение   по   генеральному   азимуту.   Движение   вдоль   ручьев,   рек,   выход   к жилью. Практические   занятия.   Поход   выходного   дня:   упражнения   по определению   азимута   движения   по   тени   от   Солнца,   определение   азимута   в разное время дня; упражнения по определению сторон горизонта по местным предметам, по Солнцу, Луне, Полярной звезде; определение точки стояния на спортивной   карте,   имитация   ситуации   потери   ориентировки,   построение алгоритма действий восстановления местонахождения. 3.7. Соревнования по ориентированию – 13 часов Виды   и  характер   соревнований  по   спортивному  ориентированию.  Виды стартов.   Жеребьевка   команд   и   участников.   Обязанности   участников соревнований. Соревнования   по   ориентированию   в   заданном   направлении,   их   хара­ ктеристика. Соревнования на маркированной трассе. Соревнования по выбору, их   разновидности,   характеристика.   Эстафетное   ориентирование   в   заданном направлении. Определение результатов в соревнованиях по ориентированию. Туристское   ориентирование,   движение   по   обозначенному   маршруту. Отдельные   виды   ориентирования   в   программе   туристских   слетов   и   со­ ревнований. Практические   занятия.  Участие   в   соревнованиях   по   спортивному ориентированию. 4. Краеведение – 29 часов 4.1.  Город   Сочи,   его   природные   особенности,   история,   известные земляки – 2 часа Климат, растительность и животный мир города Сочи, его рельеф, реки, озера, полезные ископаемые. Административное деление  города, края. Транс­ портные магистрали. Промышленность.  Экономика и культура города, края, перспектива его развития.   Сведения   о   прошлом  города   Сочи.   Памятники   истории   и   культуры. Знатные   люди  города   Сочи,   их   вклад  в   его   развитие.   История   своего населенного пункта. Практические занятия. Знакомство с картой своего города Сочи, края. «Путешествия» по карте. Участие в краеведческих конкурсах. 4.2. Туристские возможности города Сочи, обзор экскурсионных объек­ 29 тов, музеи –16 часов  Наиболее интересные места для проведения  походов и экскурсий. Па­ мятники   истории   и   культуры,   музеи  города   Сочи.   Краеведческие   и мемориальные музеи, народные и школьные музеи. Экскурсии на предприятия, на стройки, в учреждения и организации. Сбор сведений об истории  города Сочи, края в архивах, военкоматах, общественных организациях. Практические   занятия.  Прогулки   и   экскурсии   по   ближайшим окрестностям, посещение музеев, экскурсионных объектов. 4.3. Общественно полезная работа в путешествии, охрана природы и па­ мятников культуры – 11 часов  Краеведческая работа — один из видов общественно полезной деятельности. Выполнение краеведческих заданий: сбор материалов по истории, поис­ ковая работа, запись воспоминаний участников и очевидцев памятных событий. Метеорологические   наблюдения.   Гидрологические   наблюдения.   Изучение растительного и животного мира. Геологический поиск. Простейшие приборы для краеведческой и исследовательской работы. Работа в музеях, архивах, библиотеках. Законодательство   по   охране   природы.  Природоохранительная   деятель­ ность туристов. Охрана памятников истории и культуры. Работа среди местного населения: оказание помощи одиноким и преста­ релым, организация концертов и встреч. Практические   занятия.  Проведение   различных   краеведческих наблюдений. Сбор материалов для  школьного музея, предметных кабинетов. Знакомство   с   краеведческими   Изучение   краеведческой литературы.  объектами. 5. Основы гигиены и первая доврачебная помощь – 24,5 часа 5.1. Личная гигиена туриста, профилактика заболеваний – 2 часа Понятие о гигиене: гигиена физических упражнений и спорта, ее значение и   основные   задачи.   Гигиенические   основы   режима   труда,   отдыха   и   занятий физической   культурой   и   спортом.   Личная   гигиена   занимающихся   туризмом: гигиена тела, гигиеническое значение водных процедур (умывание, обтирание, парная баня, душ, купание). Гигиена   обуви   и   одежды.   Общая   гигиеническая   характеристика   тре­ нировок, походов и путешествий. Сущность закаливания, его значение для повышения работоспособности человека   и   увеличения   сопротивляемости   организма   к   простудным заболеваниям.  Роль   закаливания   в  занятиях   туризмом,  гигиенические   основы закаливания. Закаливание воздухом, солнцем, водой. 30 Систематические занятия физическими упражнениями как важное условие укрепления здоровья, развития физических способностей и достижения высоких спортивных результатов. Вредное влияние курения и употребления спиртных напитков на здоровье и работоспособность спортсменов. 5.2. Походная медицинская аптечка – 2,5 часа Составление медицинской аптечки. Хранение и транспортировка аптечки. Назначение   и   дозировка   препаратов:   ампульные,   таблеточные,   порошковые, линименты, смазки. Различия в принципе действия. Состав походной аптечки для походов выходного дня и многодневных. Перечень и назначение, показания и   противопоказания   к   применению   лекарственных   препаратов.   Новейшие фармакологические препараты. Личная   аптечка   туриста,   индивидуальные   лекарства,   необходимые   в зависимости от хронических заболеваний. Практические занятия. Формирование походной медицинской аптечки. 5.3. Основные приемы по оказанию первой доврачебной помощи – 8 часов  Соблюдение гигиенических требований в походе. Походный травматизм. Заболевания   в   походе.   Профилактика   заболеваний   и   травматизма.   Работа   с группой по развитию самоконтроля и усвоению гигиенических навыков. Помощь   при   различных   травмах.   Тепловой   и   солнечный   удар,   ожоги. Помощь   утопающему,   обмороженному,   пораженному   электрическим   током. Искусственное дыхание. Непрямой массаж сердца. Респираторные и простудные заболевания.   Укусы   насекомых   и   пресмыкающихся.   Пищевые   отравления   и желудочные заболевания. Наложение   жгута,  ватно­марлевой   повязки,  обработка  ран,  промывание желудка. Практические   занятия.  Способы   обеззараживания   питьевой   воды. Оказание   первой   помощи   условно   пострадавшему   (определение   травмы, диагноза, практическое оказание помощи). 5.4. Приемы транспортировки пострадавшего – 12 часов Зависимость   способа   транспортировки   и   переноски   пострадавшего   от характера   и   места   повреждения,   его   состояния,  от   количества   оказывающих помощь. Транспортировка на рюкзаке с палкой, в рюкзаке, на веревке, вдвоем на поперечных палках. Переноска вдвоем на шестах (или лыжах) со штормовками, на носилках­плетенках из веревок, на шесте. Изготовление носилок из шестов, волокуши из лыж. Способы   иммобилизации   и   переноски   пострадавшего   при   травмах различной локализации. 31 Практические   занятия.  Поход   выходного   дня:   изготовление   носилок, волокуш, разучивание различных видов транспортировки пострадавшего. 6. Общая и специальная физическая подготовка – 23 часа 6.1.  Краткие сведения о строении и функциях организма человека и влиянии на него физических упражнений – 1 час Краткие   сведения   о   строении   человеческого   организма   (органы   и   сис­ темы).   Костно­связочный   аппарат.   Мышцы,   их   строение   и   взаимодействие. Основные сведения о строении внутренних органов. Кровеносная система. Сердце и сосуды. Дыхание и газообмен. Органы пищеварения и обмен веществ. Нервная система ­ центральная и периферическая. Влияние   различных   физических   упражнений   на   укрепление   здоровья, работоспособности. Совершенствование   функций   органов   дыхания   и   кровообращения   под воздействием занятий спортом. 6.2. Врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение спортивных травм на тренировках – 2 часа Врачебный контроль и самоконтроль. Значение и содержание врачебного контроля   при   занятиях   спортом.   Объективные   данные:   вес,   динамометрия, спирометрия.   Порядок   осуществления   врачебного   контроля.   Показания   и противопоказания к занятиям различными видами туризма. Субъективные   данные   самоконтроля:   самочувствие,   сон,   аппетит,   ра­ ботоспособность,   настроение.   Понятие   о   «спортивной   форме»,   утомлении, перетренировке. Дневник самоконтроля. 6.3. Общая физическая подготовка – 10 часов Практические   занятия.  Упражнения   для   рук   и   плечевого   пояса. Упражнения для мышц шеи. Упражнения для туловища, для ног. Упражнения с сопротивлением. Упражнения со скакалкой, гантелями. Элементы акробатики. Подвижные   игры   и   эстафеты.   Легкая   атлетика.   Лыжный   спорт.   Гим­ настические   упражнения.   Спортивные   игры:   баскетбол,   футбол,   волейбол. Плавание ­ освоение одного из способов. 6.4. Специальная физическая подготовка – 10 часов  Практические занятия. Упражнения на развитие выносливости: Бег  в равномерном  такте  по  равнинной  и пересеченной   местности,  от­ крытой и закрытой, в том числе и по заболоченной на дистанции от 5 до 10 км. Бег «в гору». Ходьба на лыжах на дистанции от 5 до 15 км. Марш­броски и туристские   походы   (однодневные   и   многодневные).   Плавание   различными 32 способами   на   дистанции   до   800   м.   Многократное   пробегание   различных дистанций с изменением скорости, темпа и продолжительности бега в различных условиях  местности.  Смешанное  передвижение с  чередованием ходьбы,  бега. Бег по песку, по кочкам; бег в воде на мелком месте. Упражнения со скакалкой в заданном темпе.  Упражнения на развитие быстроты: Бег с высокого и низкого старта на скорость на дистанции 30, 60,100, 200, 400   м.   Бег   на   месте   в   быстром   темпе   с   высоким   подниманием   бедра.   Бег семенящий,   прыжковый.   Бег   с   внезапной   сменой   направлений,   с   внезапными остановками, с обеганием препятствий. Эстафеты: встречные, с преодолением препятствий,   с   прыжками,   по   кругу   и   т.д.   Бег   с   переменной   скоростью   и повторный бег. Бег боком и спиной вперед. Бег змейкой между расставленными в   различном   положении   стойками.   Бег   через   барьеры   различной   высоты   на дистанции 60, 100, 200 м. Различные игры и игровые упражнения, выполняемые в   быстром   темпе   (баскетбол   3:3,   футбол   5:5,   с   укороченными   таймами). Быстрое приседание и вставание. Упражнения со скакалкой: два прыжка на один оборот скакалки, один прыжок на два оборота скакалки, чередование различных прыжков на одной и двух ногах. Упражнения для развития ловкости и прыгучести: Прыжки   в   длину   в   яму   с   песком,   через   яму   с   водой,   канаву,   ручей. Прыжки по кочкам. Прыжки в высоту через планку, жердь, поваленное дерево с одной и двух ног. Прыжки через «коня», «козла». Прыжки на одной и обеих ногах на месте и в движении. Прыжки со скакалкой в движении. Прыжки вверх из положения приседа, упора присев. Бег­прыжки и прыжки по ступенькам в заданном   темпе.   Прыжки   вниз   с   гимнастической   лестницы,   бровки   оврага, берега реки и т.д. Элементы акробатики: кувырки, перекаты, перевороты, ложные падения на   лыжах.   Гимнастические   упражнения   на   различных   снарядах,   требующие сложной координации движении. Упражнения на равновесие, выполняемые на гимнастическом   бревне,   скамейке.   Переправа   по   бревну   через   овраг,   ручей, канаву;   переправа   по   качающемуся   бревну.   Подъем   по   гимнастической лестнице,   стенке,   в   том   числе   без   помощи   ног;   подъем   по   крутым   склонам оврагов,   берегам   ручьев.   Элементы   скалолазания.   Игры:   баскетбол,   гандбол, футбол   —   со   специальными   падениями.   Эстафеты   с   применением   сложных двигательных заданий, требующих проявления координации движений. Участие в преодолении туристской полосы препятствий. Упражнения для развития силы: Сгибание   и   разгибание   рук   в   упорах   о   предметы   на   разной   высоте (гимнастическую стенку, стул, гимнастическую скамейку) и от пола. Из упора лежа   отталкивание   от   пола   с   хлопком.   Приседания   на   двух   и   одной   ногах. Прыжки и подскоки на одной и двух ногах без отягощения и с отягощением 33 (гантели, набивные мячи весом 2­4 кг, диск от штанги, штанга) с последующим быстрым выпрямлением. Броски набивного мяча одной и двумя руками из­за головы, от груди, снизу, сбоку, броски с поворотом туловища. Упражнения для развития силы отдельных мышечных групп (туловища, рук,   ног)   без   предметов   и   с   предметами   (набивными   мячами,   гантелями, резиновыми амортизаторами). Упражнения   со   штангой,   повороты   туловища   со   штангой   на   плечах, приседания, выжимания и выталкивания штанги от груди и др. Упражнения   на   гимнастической   стенке:   подтягивание   на   руках,   под­ нимание ног до прямого угла и др. Эстафеты   с   переноской   тяжелых   предметов   (набивных   мячей,   камней, партнеров по команде и т.д.). Упражнения   для   развития   гибкости,   на   развитие   и   расслабление мышц: Ходьба   с   выпадами,   с   крестным   шагом.   Пружинистые   приседания   в положении   выпада,   «полушпагат»,   «шпагат».   Маховые   движения   руками   и ногами   в   различной   плоскости.   Пружинистые   наклоны   туловища   вперед,   в стороны,   назад   из   различных   исходных   положений.   Парные   упражнения   с сопротивлением   на   гибкость,  растяжение   и   подвижность   суставов.   Круговые движения туловищем, повороты с движением и без движения руками и ногами. Упражнения   с   палками,   булавами.   Отведение   ног   и   рук   в   различных упражнениях,   из   различных   исходных   положений,   на   месте   и   в   движении. Размахивание руками и ногами, расслабление мышц при взмахе вперед, назад, в стороны. Размахивание свободно опущенными руками при повороте туловища. Наклоны вперед, в стороны, медленный бег с расслаблением мышц плечевого пояса и рук. Встряхивание рук, ног на месте и в движении. Глубокий вдох и продолжительный выдох. Зачетный летний степенной поход (вне сетки часов) 2 год обучения 1. Основы туристской техники – 37 часов 1.1. Личное и групповое туристское снаряжение – 4 часа Особенности   личного  и  группового   туристского   снаряжения. Общие требования к нему: прочность, легкость, безопасность, удобство в транспортировке и использовании, гигиеничность, эстетичность.    Страховочное   снаряжение:   карабины,   страховочная   система, ледоруб, жумар, айсбайль, крючья скальные и ледовые, самосброс.  Примуса бензиновые и газовые горелки. Правила безопасности при  переноске   примусного   хозяйства,   емкостей  с  бензином,   газовых 34 баллонов.   Правила   безопасности   при   работе   с   примусами, оборудование места работы с ними. Малогабаритные   разборные   печки   для   отопления   и приготовления пищи. Источники света: фонари, свечи, самодельные светильники. Снаряжение для организации и проведения туристских соревнований: источники электропитания, средства радиосвязи, оборудование этапов, личное снаряжение судьи. Практические  занятия.   Поход   выходного   дня:   работа   с   примусом, газовой   горелкой,   с   малогабаритной   печкой;   использование   страховочного снаряжения;   использование   радиосвязи;   изготовление,   усовершенствование   и ремонт личного и группового снаряжения. 1.2. Питание в туристском походе – 6 часов  Особенности   организации   питания   в   походе.   Расчет   калорийности дневного рациона. Способы увеличения калорийности в категорийном походе. «Карманное» питание. Витамины. Использование сушеных и сублимированных продуктов, высококалорийных питательных смесей. Зависимость   меню   от   сложности   похода   и   метеоусловий.   Простейшие способы очистки и обеззараживания воды. Возможности пополнения продуктов питания в пути. Рыбалка, сбор грибов, ягод. Организация   питания   при   переезде   по   железной   дороге.   Особенности организации   питания   в   населенном   пункте   (учреждения   общепита,   кухни, столовые   образовательных   учреждений,   применение   кипятильников, электронагревательных приборов). Практические занятия. Организация двухдневного похода: очистка и  обеззараживание воды; организация питания в пути, в населенных пунктах;  приготовление пищи на костре. 1.3. Подготовка к походу, путешествию – 6 часов Выбор   района   путешествия.   Логика   построения   маршрута,   запасные   и аварийные   варианты   маршрутов.   Возможность   использования   забросок. Использование   при   изучении   маршрута   похода   отчетов   других   туристских групп.   Изучение   сложных   участков   маршрута   и   составление   планов   их преодоления. Заявочная   документация   для   совершения   многодневного   туристского путешествия.   Правила   заполнения   заявочной   и   маршрутной   книжки. Контрольные   пункты   и   сроки   движения   группы.   Регистрация   в   поисково­ спасательном отряде. Составление   плана   подготовки   путешествия   членами   группы   в   соот­ ветствии   с   их   должностными   обязанностями.   Хозяйственная   и   техническая подготовка путешествия. Составление сметы путешествия. 35 Практические   занятия.  Подготовка   к   совершению   зачетного многодневного путешествия. Разработка планов­графиков и маршрутов учебно­ тренировочных походов, заслушивание докладов о районе похода, подготовка маршрутной документации, картографического материала.  1.4. Организация туристского быта, привалы и ночлеги – 4 часа Особенности организации туристского быта, привалов и ночлегов в походе в зависимости от времени года, метеоусловий, района путешествия. Организация   ночлега   в   населенном   пункте:   наличие   предварительной договоренности, место для ночлега, организация питания и сушки личного и группового снаряжения, взаимоотношения с местными жителями. Особенности бивака на дневке, полудневке, организация туристской бани, стирка и сушка одежды, ремонт личного и группового снаряжения. Строительство   простейших   сооружений:   туалетов,   столов   и   навесов, мостков для подхода к воде, мытья посуды и др. Практические занятия. Организация трехдневного похода: выбор места привала, развертывание и свертывание лагеря; установка палаток в различных условиях; заготовка дров ­ работа с пилой и топором; организация бивака на дневке. 1.5.   Тактика   движения   и   техника   преодоления   естественных препятствий в походе – 3 часа Переправы   через   реки.   Характеристика   равнинных   и   горных   рек. Опасности, возникающие при организации переправ. Определение возможности и способа организации переправы на выбранном участке. Переправа по кладям, бревнам, камням. Использование переправы по веревке с перилами, навесной переправы. Движение   по   снежникам.   Оценка   состояния   снежного   покрова.   Выбор времени   дня   для   прохождения   снежного   участка   и   выбор   безопасного   пути передвижения.  Способы   движения:  «в   лоб»,   траверсирование,  глиссирование. Страховка   альпенштоком   или   ледорубом,   выбивание   ступенек,   положение корпуса при движении, темп, интервал, использование веревочных перил для страховки. Организация   страховки   при   организации   переправ   и   движении   по снежникам. Практические   занятия.   Организация   трехдневного   похода:   отработка техники   движения   и   преодоления   препятствий;   организация   наведения переправ. 1.6. Подведение итогов туристского похода – 2 часа Практические   занятия.  Ремонт   туристского   инвентаря   и   снаряжения. Подготовка экспонатов для передачи в музей. Проведение отчетного вечера или 36 выставки по итогам похода, выпуск газеты. Подготовка и составление отчета о проведенном походе. 1.7. Особенности других видов спортивного туризма – 2 часа Виды   спортивного   туризма   –   водный,   горный,   велосипедный, спелеотуризм, конный, авто­мото. Особенности подготовки к походу в каждом виде спортивного туризма, особенности личного и общественного снаряжения, техника и тактика вида туризма, в туристском походе избранного вида. Практические   занятия.  Отработка   полученных   навыков   в   походе   по избранному виду туризма 1.8. Соревнования по спортивному туризму – 10 часов Виды   и   характер   соревнований   по   спортивному   туризму.   Жеребьевка команд и участников. Обязанности участников соревнований. Виды   дистанций   –   пешеходная,   горная,   водная,   спелео,   авто­мото,   Определение   результатов   в   комбинированная   и   т.д. велосипедная, соревнованиях по спортивному туризму. Практические занятия. Участие в соревнованиях по спортивному туризму. 2. Топография и ориентирование – 40 часов  2.1. Топографическая и спортивная карта – 4 часа Виды   топографических   карт   и   основные   сведения   о   них.   Определение масштаба   карты   при   отсутствии   данных.   Старение   карты,   ее   генерализация. Чтение карты и составление схем и кроки. Копирование карт и схем. Прокладка и описание маршрута. Спортивная карта, ее масштаб, условные знаки. Старение карт, изменения, происходящие   на   местности.   Карты   с   различными   формами   рельефа. Особенности спортивной карты для зимнего ориентирования. Практические   занятия.  Планирование   маршрута   похода   на топографической карте. Копирование карт и схем. Составление схем и кроки. Занятия на местности со спортивными картами разных масштабов. Упражнения на участках карты с отсутствием элементов местности, снятием дорожной сети, рельефа. Игры и упражнения на местности с использованием спортивных карт. 2.2. Изображение горного рельефа на карте – 4 часа Характеристика местности по рельефу, изображению на топографической карте. Абсолютная и относительная высота точек местности. Отметки высот. Способы изображения рельефа на картах. Способ   горизонталей.   Понятие   о   горизонтали,   бергштрихах,   высоте сечений   рельефа.   Подписи   горизонталей.   Крутизна   склонов   и   заложение. Искажение длины наклонных линий на топографической карте. Микрорельеф. Полугоризонтали и вспомогательные горизонтали. Определение отметок точек. Выражение   в   горизонталях   основных   форм   горного   рельефа.   Особые   знаки, 37 относящиеся   к   рельефу,   цифровые   характеристики   рельефа.   Построение профиля маршрута. Понятие о генерализации. Практические   занятия.  Коллективное   и   индивидуальное   чтение топографических   карт   горных   районов.   Упражнения   с   топографическими картами.  Копирование   участков   карт.   Построение   профиля   по   заданному   на карте   маршруту.   Построение   различных   форм   рельефа   из   песка,   глины, пластилина. 2.3. Ориентирование в сложных условиях – 6 часов Особенности   ориентирования   в   сложном   походе.   Предварительный подбор картографического материала, изучение маршрута. Ориентирование на участках при отсутствии крупномасштабных карт. Разведка, маркировка пути движения.   Движение   при   потере   видимости.   Глазомер   в   горах.   Оценка пройденного пути по времени движения. Практические занятия. Поход входного дня: прохождение маршрута с использованием   крупномасштабных   карт, азимутальных участков, участков с измерением пройденного расстояния. 2.4. Действия проводника в случае потери ориентировки – 5 часов Особенности   и   сложности   ориентирования   в   тундре,   тайге,   пустыне, горной   местности.   Особенности   ориентирования   в   ночное   время.   Основные сложности ориентирования при плохих погодных условиях: дождь, снег, туман. Качественные   характеристики   компасов,   их   выбор   для   работы,   уни­ версальность   спортивных   жидкостных   компасов.   Приборы   для   измерения расстояний   ­   шагомер,   дальномер,   использование   часов   для   фиксирования пройденного расстояния по времени. Основные   причины   потери   ориентировки   и   возникновения   аварийных ситуаций   в   походе:   некачественный   картографический   материал,   неумение ориентироваться, ослабление внимания на простых участках маршрута, уход на параллельную ситуацию и др. Действия проводника в случае потери ориентировки: остановка группы, анализ   пути   движения,   разведка­поиск,   отход   к   месту   предыдущей   стоянки. Способы определения точек стояния на карте (привязка). Практические   занятия.   Поход   выходного   дня:  отыскание   на   картах сходных ситуаций, определение способов привязки, позволяющих отличить одну ситуацию от другой, сходной с ней; упражнения на местности, способствующие восстановлению   ориентировки;   движение   в   походе   в   условиях   плохой видимости, на участках местности с различной проходимостью, заселенностью, с использованием карт разного масштаба и разной степенью генерализации. 2.5. Организация и судейство вида соревнований «Ориентирование» ­ 7 часов 38 Ориентирование   в   программе   туристских   слетов   и   соревнований. Соревнования в выполнении отдельных заданий по элементам ориентирования и топографии.  Соревнования   по  отдельным   видам  ориентирования  (спортивное ориентирование). Организация   и   судейство   отдельных   заданий   по   ориентированию: азимутальный   маршрут,   движение   по   легенде,   по   обозначенному   маршруту, глазомерная оценка расстояния, прокладывание азимутального маршрута, поиск объектов по заданным азимутам и с помощью карты. Особенности проведения соревнований в ориентировании по выбору как наиболее приемлемых для новичков. Виды   и   характер   соревнований   по   спортивному   ориентированию. Требования   к   местности   и   дистанциям   соревнований.   Длина   дистанции,   ее обозначение   на   карте   и   оборудование   на   местности.   Карта   соревнований. Контрольное   время   прохождения   дистанции,   определение   результатов соревнований. Обеспечение   безопасности   в   соревнованиях   по   ориентированию:   район соревнований,   его   ограничения,   наличие   опасных   мест   на   дистанции. Информирование   участников   о   действиях   в   случае   потери   ориентировки. Организация поисковых работ. Практические   занятия.   Участие   в   судействе   соревнований   по ориентированию в составе бригады старта, финиша, секретариата, информации. 2.6.   Организация   и   судейство   вида   соревнований   «Контрольный туристский маршрут» ­ 6 часов Содержание   соревнований,  их  командный   характер.   Длина   дистанции, количество   этапов.   Участники   соревнований.   Организация   старта   и   финиша. Судейская коллегия вида, обязанности судей. Полигон, построение дистанции. Порядок   определения   результатов   соревнований.   Картографическое обеспечение соревнований. Подготовка и оборудование, организация судейства отдельных этапов. Необходимая документация. Обеспечение безопасности при проведении   соревнований:   проверка   инвентаря   и   снаряжения,   медицинской аптечки, информирование команд о границах полигона и действиях в случае создания аварийной ситуации. Описание отдельных технических этапов и специальных заданий, система штрафов за допущенные ошибки и нарушения. Практические   занятия.  Участие   в   разработке   условий   проведения соревнований. Выбор полигона, разработка маршрута на карте и на местности, оборудование   этапов.   Подготовка   документации.   Участие  в  судействе соревнований в составе различных бригад. 2.7. Соревнования по спортивному ориентированию – 8 часов 39 Подготовка   к   участию   в   соревнованиях.   Тактические   действия   спорт смена   до   старта,   на   старте,   на   дистанции   и   контрольных   пунктах   (КП). Составление   плана   прохождения   КП   и   распределение   сил   на   дистанции. Выбор пути движения и факторы, влияющие на него. Снаряжение ориентировщика.  Практические занятия. Участие в соревнованиях по ориентированию. 3. Краеведение – 20 часов 3.1. экскурсионных объектов, музеи – 9 часов   Туристские   возможности   Краснодарского   края,   обзор Территория   и   границы  Краснодарского  края.   Рельеф,   гидрография, растительность, полезные ископаемые и другие природные условия. Климат, его   влияние   на   возможности   занятий   туризмом.   Развитие   промышленности, сельского хозяйства, транспорта. Характеристика населения. История   края,   памятные   события,   происходившие   на   его   территории. Знаменитые земляки, их роль в истории края. Край в период Великой Отечественной войны. Экскурсионные объекты на территории края: исторические, архитектур­ ные, природные, другие памятные места. Музеи. Предприятия. История столицы Краснодарского края. Настоящее и будущее края. Литература по его изучению. Практические занятия. Посещение экскурсионных объектов.  3.2. Общественно­полезная работа в путешествии, охрана природы и па­ мятников культуры – 11 часов  Содержание и методика краеведческих наблюдений по истории, геогра­ фии,   биологии,   экологии,   литературе   и   другим   школьным   предметам   в   со­ ответствии с местными условиями. Содержание   заданий   туристским   группам   от   школы,  от   организаций   и учреждений. Деятельность по охране природы в условиях похода. Изучение и охрана памятников истории и культуры. Виды памятников. Использование памятников истории и культуры в учебной и воспитательной работе. Техника проведения краеведческих наблюдений и фиксации их: состав­ ление описаний, сбор образцов для коллекций, видео­ и фотосъемка, зарисовки в   походе,   составление   схем   участков   маршрута,   нанесение   подробностей   и исправлений на карту маршрута. Правила сбора и хранение реликтовых и других материалов. Редкие и охраняемые растения и животные. Работа среди местного населения: участие в общественных мероприяти­ ях, концерты самодеятельности, спортивные выступления, помощь сельским 40 школам и лесничествам. Практические   занятия.  Поход   выходного   дня:   проведение краеведческих наблюдений; сбор гербариев. 4. Обеспечение безопасности – 19 часов 4.1. Личная гигиена туриста, профилактика различных заболеваний – 8 часов   Общая   гигиеническая   характеристика   тренировок,   походов   и   путе­ шествий. Гигиена одежды и обуви. Закаливание организма ­ основное средство повышения сопротивляемости простудным заболеваниям. Вредное влияние курения и употребления спиртных напитков на здоровье и работоспособность. Меры   по   профилактике   характерных   для   видов   туризма   заболеваний. Особенности посещения районов с различными инфекционными заболеваниями (клещевой энцефалит, вирусный гепатит, туляремия и др.) Акклиматизация как средство профилактики горной болезни. Общий, местный и точечный массаж при утомлении, простудных заболеваниях, мышечных болях. Практические занятия. Освоение приемов массажа. 4.2.   Основные   приемы   по   оказанию   первой   доврачебной   помощи, транспортировка пострадавшего – 11 часов Измерение   температуры,  пульса,   артериального   давления.  Согревающие процедуры (компрессы, грелки), охлаждающие процедуры (компрессы, пузырь со льдом). Помощь при переломах, ранах, кровотечениях. Оценка общего состояния пострадавшего,   места   и   характера   повреждения.   Правила   снятия   одежды   и обуви с пострадавшего. Правила наложения шин. Травмы   конечностей,   закрытые   и   открытые   переломы   длинных   костей, растяжения и разрывы связочного аппарата, вывихи суставов. Травмы   в   области   живота,   повреждение   органов   брюшной   полости, повреждение таза и органов, расположенных в тазу. Травмы головы и туловища. Закрытые и открытые повреждения черепа и головного   мозга,   повреждения   позвоночника   и   спинного   мозга,   повреждения лица и шеи, перелом ключицы, повреждения грудной клетки, переломы ребер. Иммобилизация   пострадавшего.   Способы   транспортировки   постра­ давшего. Изготовление средств транспортировки. Практические занятия. Организация трехдневного похода: разучивание приемов   оказания   первой   доврачебной   помощи   пострадавшему,   приемов транспортировки. 5. Общая и специальная физическая подготовка – 37 часов 41 5.1. Врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение спортивных травм – 2 часа Значение и содержание врачебного контроля и самоконтроля при занятиях туризмом.   Показания   и   противопоказания   к   занятиям   различными   видами туризма.   Объективные   данные:   частота   пульса,   вес,   динамометрия, спирометрия.   Субъективные   и   объективные   данные   самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, настроение, оценка изменений частоты   пульса.   Понятие   о   «спортивной   форме»,   утомлении,   об   остром   и хроническом   состоянии   при   перетренировке.   Принципы   восстановительной терапии, меры предупреждения переутомления. Дневник самоконтроля. Порядок осуществления врачебного контроля. 5.2. Общая физическая подготовка – 15 часов Практические занятия. Упражнения для рук и плечевого пояса. Упражнения для туловища, для ног.   Упражнения   с   сопротивлением.   Упражнения   с   предметами.   Элементы акробатики. Упражнения   на   равновесие,   выполняемые   на   гимнастическом   бревне, скамейке.   Переправа   по   бревну   через   овраг,   ручей,   канаву,   переправа   по качающемуся бревну. Подъем по гимнастической лестнице, стенке, в том числе без помощи ног. Подъем по крутым склонам оврагов, берегам ручьев. Элементы  скалолазания. Игры: баскетбол, футбол, гандбол — со специальными заданиями.  Эстафеты с применением сложных двигательных заданий, требующих  координации движений. Плавание различными способами.  Легкая атлетика. 5.3. Специальная физическая подготовка – 20 часов      Практические занятия Упражнения   на   развитие   физических   качеств,   необходимых   для специальной  подготовки.  Упражнения  на  развитие выносливости, быстроты, силы. Лыжная подготовка:  Движение на лыжах по равнинной и пересеченной местности. Спуск на лыжах по склону в высокой, средней и низкой стойке. Подъем обычным шагом, способами   «елочка»   и   «лесенка».   Торможение   «плугом»   и   «полуплугом». Вынужденная   остановка   падением.   Повороты   в   движении   переступанием,   из положения «плуга» и «полуплуга». Тропление лыжни на открытой местности и в лесу.   Движение   по   заснеженным   и   обледенелым   склонам   на   лыжах.   Меры страховки и самозадержания. 42 Зачетный летний поход (вне сетки часов) 3 год обучения 1. Основы туристкой подготовки – 49 часов 1.1. Нормативные документы по спортивному туризму – 1 час Знакомство   с   основными   нормативными   документами   по   туризму. «Инструкция по организации и проведению туристских походов, экскурсий и экскурсий   (путешествий)   с   учащимися   общеобразовательных   школ   и профессиональных училищ, воспитанниками детских домов и школ­интернатов, студентами   педагогических   училищ   Российской   Федерации».   «Правила организации   и   проведения   туристских   соревнований   учащихся   Российской Федерации». Правила   соревнований   по   спортивному   ориентированию,   спортивному туризму. Разряды и звания в  туризме,  ориентировании. Нормативы на значки «Юный турист России», «Турист России». Классификационная   книжка   спортсмена,   справки   о   совершенном туристском   путешествии,   о   судействе   соревнований,   выписка   из   протокола результатов соревнований для оформления разряда. 1.2.   Ремонт,   усовершенствование   и   изготовление   туристского снаряжения – 8 часов Требования, предъявляемые к личному и групповому туристскому снаря­ жению. Ознакомление с лучшими образцами, их характеристики, достоинства и недостатки. Материалы, используемые для изготовления снаряжения. Конструирование и изготовление туристского снаряжения, необходимость испытания   снаряжения,   обеспечивающего   безопасность.  Участие   в   конкурсах туристских   самоделок.   Дополнительное   усовершенствование   туристского снаряжения. Костровые приспособления: таганки и  тросики, техника их изготовления. Практические   занятия.  Поход   выходного   дня:   изготовление, усовершенствование и ремонт туристского инвентаря и снаряжения. 1.3. Организация туристского быта в экстремальных ситуациях – 8 часов  Организация   ночлегов   в   летний   период.   Изготовление   тентов,   навесов, шалашей. Организация ночлегов в зимний период. Устройство пещер, траншей, иглу. Использование   костров   для   обогрева   при   организации   ночлегов   в   экс­ тремальных ситуациях. Способы добывания огня без спичек. 43 Организация   питания   в   экстремальных   условиях.   Охота   и   рыбалка. Использование   в   пищу   дикорастущих   растений.   Приготовление   пищи   в экстремальных условиях.  Практические занятия. Поход выходного дня: строительство временных укрытий; подготовка и разжигание костра типа «нодья»; добывание огня без спичек; приготовление пищи в экстремальных ситуациях. 1.4. Подготовка к походу, путешествию – 3 часа  Выбор   района   путешествия.   Изучение   района   путешествия;   подготовка докладов участников группы. Разработка маршрута, графика по дням, запасного и аварийного варианта. Изучение сложных участков и составление планов их преодоления.   Подготовка   картографического   материала.   Прохождение врачебного   контроля.   Подготовка   заявочной   и   маршрутной   документации, оформление   документов   в   маршрутно­квалификационной   комиссии   (МКК), регистрация в поисково­спасательном отряде (ПСО). Практические занятия. Составление плана подготовки похода; изучение маршрутов   походов.   Составление   плана­графика   движения   в   походе. Подготовка личного и общественного снаряжения. 1.5. Питание в туристском походе – 6 часов  Практические занятия. Поход   выходного   дня:   составление   меню,   приобретение   и   фасовка продуктов; очистка и обеззараживание воды; приготовление пищи на костре. 1.6. Техника преодоления естественных препятствий – 17 часов Акклиматизация   и   ее   значение   в   спортивном   туризме.   Планирование маршрута и составление графика движения группы по маршруту. Ходовые дни. Дневки. Радиальные выходы.  Технические и тактические приемы преодоления различных естественных препятствий   в   туристском   походе.   Обходы.   Организация   движения   на различных   участках   рельефа.   Преодоление   опасных   участков   на   маршрутах пешеходного   туризма.   Тактика   преодоления   некатегорийных   перевалов. Движение по осыпям, травянистым склонам, болотам. Практические   занятия.   Организация   четырехдневного   похода: совершенствование   навыков   преодоления   естественных   препятствий, организации страховки и самостраховки при прохождении опасных участков. 1.7. Подведение итогов туристского путешествия –6  часов  Письменный   отчет   о   походе   (экспедиции)   и   его   оформление.   Фото­   и видеоотчеты о путешествии. Печатные (газетные, журнальные) публикации и их значение   в   агитационно­пропагандистской   деятельности   тургруппы. Составление отчетов по походным должностям (ролям): командира, штурмана, завпита,   завснара,   метеоролога   и   др.   Организация   конференции   по   итогам 44 экспедиции.   Подготовка   и   передача   собранных   материалов   краеведческих исследований и наблюдений в школу для использования на уроках. Практические   занятия.  Ремонт   туристского   инвентаря   и   снаряжения. Подготовка   и   составление   отчета   о   проведенном   походе.   Оформление разрядных документов. Проведение отчетного вечера или выставки по итогам похода, выпуск газеты. Подготовка экспонатов для передачи в музей. 2. Топография и ориентирование – 33 часа  2.1. Особенности ориентирования в сложном туристском походе – 4 часа Работа   проводника   в   период   подготовки   к   походу,   предварительное изучение маршрута, подбор картографического материала, описания отдельных участков маршрута и фотоиллюстраций. Ориентирование на участках таежных предгорий   при   отсутствии   крупномасштабных   карт.   Движение   по   приметам через   опорные   ориентиры.   Измерение   расстояний.   Разведка,   маркировка сложных   участков   маршрута.   Значение   материалов   маршрутной   глазомерной съемки   и   протокола   движения.   Роль   фотоизображений   отдельных   участков маршрута. Ориентирование на  горных участках:  ориентирование  при движении  по водотокам   и   водоразделам.   Визуальная   разведка,   опознавание   ориентиров, составление   панорамы.   Глазомер   в   горах.   Эклиметр.   Оценка   пройденного расстояния по времени движения. Движение при потере видимости. Практические   занятия.   подготовка картографического   материала   к   походу;   отработка   различных   способов ориентирования на местности в условиях похода.   Поход   выходного   дня: 2.2. Топографическая съемка, корректировка карты – 5 часов  Маршрутная   глазомерная   съемка.   Методы   маршрутной глазомерной съемки в походах и на соревнованиях. Способы съемки ситуации: способ засечек, способ перпендикуляров, полярный способ.   Кроки. Походная   мензула,   планшет   и   другие   инструменты   для   съемок. Последовательность работ. Техника измерения углов и расстояний. Временный масштаб.   Рисовка   ситуации.   Чистое   вычерчивание.   Досъемка   на   растянутой копии топокарты. Корректировка   спортивной   карты.   Основа,   построение   съемочного обоснования.   Бригадный   и   индивидуальный   метод   рисовки   карты.   Техника снятия   угловых   величин,   измерения   длин   отрезков.   Отбор   изображаемых ориентиров.   Техника   рисовки.   Планшет   для   съемки,   материал   для   рисовки, карандаши. Практические занятия. Поход выходного дня: выполнение маршрутной   чистовое   вычерчивание   кроки; глазомерной   съемки   (побригадно), 45