Психологическая разгрузка. Материал для психолога, который помогает создать условия для формирования и развития социально-адаптированной личности, способной противостоять жизненным трудностям, негативным факторам жизни, корректировать поведение через анализ чувств и поступков. Презентацию можно использовать в качестве разминки для профилактики синдрома эмоционального выгорания педагогов.Психологическая разгрузка. Материал для психолога, который помогает создать условия для формирования и развития социально-адаптированной личности, способной противостоять жизненным трудностям, негативным факторам жизни, корректировать поведение через анализ чувств и поступков. Презентацию можно использовать в качестве разминки для профилактики синдрома эмоционального выгорания педагогов.
2 теста, позволяющие
определить уровень Вашей
подверженности стрессу и
Ваши скрытые возможности
Тест
Поможет
определить
насколько Вы
подвержены
стрессу
Поможет определить насколько Вы подвержены стрессу
Инструкция
Вы перенеслись назад во
времена, когда все стиралось руками и
вывешивалось сушиться на веревке.
Грязная одежда стала скапливаться в
больших количествах, и вам необходимо
заняться стиркой именно сегодня. Однако,
посмотрев на небо, вы видите большую
черную тучу, предвещающую дождь.
• Какие мысли проносятся в вашей
голове?
Что Вы
подумаете?
(выбрать 1
• «Вот так дела! Может быть,
мне стоит отложить стирку до
вариант)
завтра? Но тогда во что же одеться?»
• «Подожду немного, может быть,
погода наладится»
• «Сегодня по прогнозу не должна
быть такая погода»
• «Не важно, пойдет дождь или нет, я
все-таки начну стирку»
"Вот так дела! Может быть, мне
стоит отложить стирку до завтра?
Но тогда во что же одеться?"
• уровень стресса у вас достигает
• Вы позволяете оказывать влияние на свою
отметки 80.
жизнь всем мелким неприятностям,
которые могут с вами случиться. Вы
настолько подвержены воздействию
стресса, что малейшие препятствия и
неудачи могут испортить вам настроение
на длительное время.
отдохнуть, пока это стрессовое состояние
не отразилось отрицательно на вашем
здоровье.
• Вам пора взять отпуск и хорошенько
"Подожду немного,
может быть, погода наладится"
• уровень стресса, испытываемого вами,
• Неблагоприятные обстоятельства не сбивают
составляет 50.
с толку, и вы продолжайте сохранять
позитивное восприятие жизни даже при
возникновении непредвиденных неприятных
условий. Вы по-прежнему стараетесь
справляться с возникающими проблемами, и в
результате все складывается благополучно.
Не забывайте, что не всякий стресс является
отрицательным. Относитесь к препятствиям и
неудачам, происходящим с вашей жизни, как
к стимулу, побуждающему преодолевать их.
"Сегодня по прогнозу
не должна быть такая
погода"
• уровень испытываемого вами стресса
близок к 0.
• Вы не позволяете мелким неприятностям
и проблемам испортить вам день и не
видите причин тревожиться по поводу их
возникновения. Возможно, вы открыли
для себя очень хорошую, мудрую
житейскую философию: мое волнение не
станет препятствием для дождя, он все
равно пойдет.
«Не важно,
пойдет дождь или нет,
стирку»
я все-таки начну
• уровень испытываемого вами стресса равен
• Вы ощущаете гнет такого количества
100.
неблагоприятных обстоятельств в своей жизни,
что не обращаете внимания на существующие
реальные условия и пытаетесь делать
невозможное, чтобы их изменить. Когда вам это
удается, то вы сталкиваетесь с еще более
серьезной проблемой и, следовательно,
испытываете еще больший стресс, чем прежде.
более хладнокровно, ведь после грозовой погоды
обычно наступает прекрасный солнечный день.
• Успокойтесь и воспринимайте происходящее
Тест
Благодаря этому тесту
сознания
Вы узнаете, что
обретает в глубинах
вашего спокойного
Благодаря этому тесту Вы узнаете, что обретает в глубинах вашего спокойного сознания
• Представьте себе чистое голубое небо
без единого облачка. Одна только
мысль об этом должна хоть немного
улучшить ваше настроение. Теперь
окиньте глазами сознания
окружающий ландшафт.
• Какая из перечисленных ниже
картин выглядит для вас наиболее
успокаивающей и расслабляющей?
Человек-созерцатель
Вы наделены особой
восприимчивостью, которая позволяет
вам с одного взгляда понимать ситуации
и распутывать сложные проблемы без
каких-либо доказательств или
объяснений. Вы обладаете всем
необходимым для того, чтобы быть
проницательным и решительным
человеком, и даже немного провидцем.
Доверяйте своей интуиции; она всегда
будет вести вас к правильным решениям.
Человек-
организатор
У вас есть природный талант к
межличностным взаимоотношениям. Люди
уважают вашу способность общаться с
другими и то, как вы помогаете людям
различных групп объединяться вместе.
Одним своим присутствием вы помогаете
другим работать более спокойно и
эффективно, что делает вас бесценным
членом любого проекта или любой команды.
Когда вы говорите:"Хорошая работа.
Продолжайте в том же духе",- люди знают,
что вы на самом деле так считаете. И для них
это приобретает еще большее значение.
Человек-психотерапвт
Вы обладаете даром экспрессивного
общения. Похоже, вы всегда можете
подобрать нужные слова, чтобы
выразить то, что чувствуете, и люди
очень скоро начинают осознавать, что
они чувствовали в точности то же
самое. Говорят, разделенная радость
приумножается, разделенная грусть
уменьшается. Похоже, вы всегда в
состоянии помогать другим найти
правильную сторону этого уравнения.
Человек-генератор
идей
Вы кладезь знаний и творчества,
переполненный идеями и обладающий
практически бесконечным
потенциалом. Оставайтесь в гармонии
с другими людьми и никогда не
прекращайте работать над
воплощением своей мечты, и тогда не
будет ничего, чего бы вы не смогли
достичь.
псих разгр.ppt
