Психология саморазвития

Психология саморазвития

ПРОЕКТ

Учебно-методическое пособие

для педагогов-психологов

7 класс

Астана 2015

Министерство образования и науки Республики Казахстан

Управление образования города Астаны

Психология саморазвития

Учебно-методическое пособие

для педагогов-психологов

7 класс

Астана, 2015.

УДК 373 (072)

ББК 74.268.8

П 86

Рецензенты: Аубакирова Ж.К. - кандидат психологических наук, ассоциированный профессор в Университете «Туран-Астана».

Эксперты: Субханкулов М.Г. – кандидат психологических наук, профессор Академии «Кокше», Курсабаев М.К. - кандидат педагогических наук, профессор Университета «Туран-Астана»., Букашов Т.С. – кандидат медицинских наук, доцент, врач – психиатр высшей категории МЦ ППЗ.

Автор-составитель: Амерханова А.Ш., Садвакасова А.А., Есбатырова Б.С., Норина Н.А.

«Психология саморазвития»: учебно-методическое пособие для педагогов-психологов 7 классов. - Астана, П 86, 2015. – 126с. Кабинет психологической службы ГККП «Центр поддержки системы 12-летнего образования и английского языка» Управления образования г.Астаны.

ISBN 978-601-275-520-6

Учебно-методическое пособие «Психология саморазвития» предназначено для педагогов-психологов, преподающих факультативный курс психологии в 7-х классах общеобразовательных школ. Разработаны цели и задачи и выдержана единая структура урока.

УДК 373 (072)

ББК 74.268.8

квалификации «Өрлеу» ИПК ПР по г.Астана.

Предисловие

Современное казахстанское общество предъявляет к системе образования новые требования, связанные с подготовкой будущих выпускников к жизни в быстро меняющемся мире. Совершенно очевидно, что такой подход не может заключаться только в формировании у ребенка некоторой суммы знаний в различных научных областях, а должен включать в себя и четко определенную работу, направленную на развитие адаптационных возможностей личности.

К сожалению, наличие сложных социальных проблем в школьной и внешкольной жизни наших детей заставляет экстренно поднимать серьезный вопрос о том, как помочь родителям и всему обществу защитить детей от деморализации, воспитать их социально и интеллектуально защищёнными. Рамки уже существующих школьных предметов для этого очень ограничены. Для этого должен быть разработан специальный учебный курс, который по своему содержанию отвечал бы на вопросы о самом себе, предоставлял знания о человеческом феномене и личности, средствах для саморазвития.

Главная цель данного курса должна совпадать с основной целью всей системы образования-культурное и социальное развитие ребенка, обеспечивающее ему полноправное вступление в самостоятельную жизнь.

Цель: формирование у учащихся психологической культуры, включающей в себя развитие ключевых компетентностей в области человекознания для конструктивного взаимодействия с самим собой и окружающим миром.

Задачи:

1. Выяснение, как влияет усвоение учащимися психологических знаний на его развитие.

2.Оценивание реального объема, содержания и качества психологических знаний у учащихся, прошедших обучение.

3. Выявление особенности развития системы отношений ребенка с самим собой и окружающим миром в рамках изучения им психологии как учебного предмета в школе.

При создании программы факультативного курса «Психология саморазвития» для казахстанских школьников использовался не только прогрессивный мировой опыт, но и учитывались особенности менталитета нашего многонационального государства, этнопсихология и этнопедагогика.

Ориентируясь на потребности современного общества, в соответствии с задачами гуманизации образовательной среды в контексте Государственной Программы развития образования Республики Казахстан на 2011-2020 годы основой факультативного курса «Психология саморазвития» должна стать гуманистическая парадигма, которая подразумевает формирование психологической культуры с обязательным привлечением жизненного опыта ученика, его персональной заинтересованности, мотивации и актуальных стремлений.

Пояснительная записка

Базовый принцип нового содержания образования - создание в каждой школе гуманной образовательной среды, стимулирующей развитие нравственно-духовных качеств личности: самопознания, самоопределения и самореализации». Очевидно, что подлинная гуманизация и гуманитаризация образования не могут быть осуществлены без разработки и внедрения курсов, связанных с практическим человекознанием и, в том числе, его психологическим аспектом.

В условиях глобализации и интеграции общества в современном образовании все более углубляется противоречие между знаниями растущего человека о закономерностях развития природы и общества и отсутствием систематических знаний о закономерностях психического и личностного развития самого человека, вступающего во взаимодействие с окружающим миром.

Подростковый возраст 12-13 лет особенно уязвим к этим изменениям, вследствие переживания кризиса: психологического, социального, физиологического развития. Подросток начинает осознавать свой личный идеал, при сравнении с которым, часто возникает неудовлетворенность самим собой и стремление измениться. Учащиеся пытаются познать себя, понять свое место и роль в разных социальных группах, но их интерес к самопознанию превышает их возможности познать себя, т.к. они не располагают знаниями о психологических особенностях человека. Отсюда неадекватные способы самовыражения, непринятие себя и других, неопределенность в оценках, самооценках, намерениях учащихся.

В связи с этим возникает необходимость в определенной системе психологических знаний, которые позволят развивающейся личности познавать не только законы материального мира, но и формировать систему знаний о себе, о законах взаимодействия людей, узнавать свои собственные возможности и расширять их, т.е. овладевать психологической культурой

Цель программы: развитие психологического мышления учащихся на основе изучения и освоения ими знаний основ общей и социальной психологии, формирование способностей к самовоспитанию и саморазвитию.

Задачи:

- развитие коммуникативных навыков;

- осознание своего «Я» (идеального и реального);

- формирование навыков саморегуляции;

- воспитание толерантности;

- развитие навыков прогнозирования своего поведения;

- развитие к учебной мотивации и познавательного интересса.

Программа для экспериментального курса факультатива «Психология саморазвития» для 7-х классов включает в себя четыре раздела:

Важнейшей особенностью данного возраста, по мнению Божович Л., является «чувство взрослости» и развитие самосознания и самооценки, интереса к себе как к личности, к своим возможностям и способностям». В силу своих возрастных особенностей для учащихся 7-х классов в настоящий момент актуальной является сфера общения со сверстниками, формирование представления о себе через взаимодействие со сверстниками, построение взаимоотношений. Поэтому целесообразно развивать у них социальные навыки (умение оценивать не только свои мысли и поступки, но и окружающих, развивать навыки общения, толерантности).

Темы первого раздела: «Понятие о психике, особенности работы ЦНС» разработаны с целью систематизации знаний учащихся о закономерностях психологических явлений в реальной жизни. Формирование понятия учащихся о том, что узнать себя помогает наука психология. Расширение интереса к самопознанию и саморефлексии.

Тематическое планирование второго раздела «Позитивная "Я-Концепция» направлено на развитие представления о подростковом возрасте как особом этапе в жизни человека. Формирование умения видеть причины изменений в своем физическом и эмоциональном состоянии, понимать временный характер их негативных проявлений, формирование адекватной самооценки и позитивного отношения к себе. Развитие навыков рефлексии личностных качеств, умения объективно оценивать свои сильные и слабые стороны. Анализ своих положительных и отрицательных черт характера. Создание условий для осознания учащимися ценности и неповторимости каждого человека и собственной индивидуальности, терпимости. Формирование мотивации на работу с собственными недостатками как способ саморазвития личности.

В темах третьего раздела: «Психология общения» предусмотрено ознакомление с психологическими аспектами общения - идентификация и рефлексия. Коммуникаторы и реципиенты. Вербальная коммуникация. Речь (внутренняя, внешняя, устная, письменная). Стили общения (примитивный, деловой, манипулятивный, общение-диалог). Взаимосвязь общения и отношения. Правила подачи и восприятия обратной связи. Активное и пассивное слушание. Правила эмпатийного слушания.

В четвертом разделе «Ассертивное поведение» созданы условия для самоисследования своей эмоциональной жизни и управления ими. Снятие запрета на выражение отдельных эмоций в игровой форме. Развитие навыков рефлексии подростками скрываемых чувств и последующего их выражения с помощью невербальных и вербальных средств в творчестве. Данный раздел является закрепляющим этапом формирования у учащихся важнейших жизненных навыков ассертивного поведения.

Особенностью данной программы, предлагаемой для усвоения в 7-х классах, является применение известных в мировой педагогической и психологической практике активных методов обучения, адаптированных к условиям школьного обучения. активные групповые методы социального тренинга, метод творческого самовыражения, методы психической саморегуляции и тренировки психических функций, метод по развитию творческого самочувствия; рефлексивный тренинг, метод коучинга.

В силу специфики предмета психологии полагается целесообразным применять диагностические методики качестве личности подростка: методика самооценки Дембо-Рубинштейна, методика «КОС» В.В.Синявского и Б.А. Федорошина, тест акцентуации характера Леонгарда-Шмишека, Тест креативности Торренса.

Календарно – тематическое планирование

№	Название темы	Содержание
Понятие о психике, особенности работы ЦНС
1	Мир психологии	Роль психологии как науки, история ее возникновения, отрасли психологии.
2-3	Особенности работы отделов мозга.	Рассмотреть асимметричность полушарий, отличия в восприятии себя и мира.
4	Правое и левое полушарии мозга	Ассиметричность полушарий. Отличия в восприятии себя и мира.
5	Сознание и самосознание	Историческое развитие сознания. Самосознание личности, жизненный путь личности.
Позитивная «Я-концепция»
6-7	Я- подросток.	Актуализация. Понятие идентификации и социализации личности.
8	Моя самооценка	Я-физическое, я-социальное, я-индивидуальное, Основные условия для развития позитивной личности.
9	Все мы разные, все мы одинаковые	Новообразования и формирование умения видеть причины изменений в своем физическом и эмоциональном состоянии, понимать временный характер их негативных проявлений.
10	Характер	Основные черты характера: настойчивость, решительность, чуткость, смелость, вежливость и др. Типы акцентуации по Личко.
11-12	Мир моих чувств и эмоций	Развивать навыки регуляции своих чувств и эмоций. Чувства, эмоции и настроение. Приемы повышения настроения.
13-14	Воля и мотивация	Структура движущих сил мотивации поведения и виды мотивов. Сущность и значение для человека мотива достижения.
15	Я и моя индивидуальность	Ценности и уровни притязаний.
16	Мои вершины	Актуализация представления о своем будущем, о своих жизненных целях. Формирование навыков конструктивного поведения в ситуации сложного выбора. Выбор жизненных целей.
Психология общения
17	Общение	Общение как обмен информацией. Каналы получения и обработки информации Общение как взаимодействие.
18	Помощники и враги коммуникации	Качества лидера. Типы лидеров. Стили управления.
19	Общение как взаимодействие	Теории взаимодействия: теория обмена, психоаналитический подход, теория управления впечатлениями, концепция символического интеракционизма.
20	Стереотипы общения и защита от манипуляции	Основные механизмы познания другого человека – идентификация и рефлексия. Взаимосвязь общения и отношения.
21	Конструктивное общение	Конструктивное выражение негативных чувств. Активное и пассивное слушание. Правила эмпатийного слушания. Самопрезентация. Приемы расположения к себе. Комплименты, похвала, лесть.
22	Психология делового общения	Деловая беседа. Функции деловой беседы. Психологические особенности публичного выступления.
23	Культура общения	Особенности национального этикета. Различия и сходства в языке и культуре разных народов.
Ассертивное поведение
24-25	От «хочу» к «могу»	Отработка навыков уверенного поведения в условиях класса, школы. Развитие умения дифференцировать проявления уверенности, неуверенности, грубости в повседневном поведении людей.
26	Конфликт и примирение	Определение конфликта. Причины конфликтов. Стили разрешения конфликтов: стиль конкуренции, стиль уклонения, стиль приспособления, стиль сотрудничества, стиль компромисса.
27	Способы разрешения конфликта	Управление конфликтом. Динамика конфликта. Конструктивное разрешение конфликтов. Контроль эмоций.
28	Побеждаем свои страхи	Обучение учащихся умению распознавать свои школьные страхи, помощь в нахождении способов их преодоления. Снижение школьной тревожности.
29	Обида и прощение	Повышение эмоциональной устойчивости детей. Формирование навыков принятия собственных негативных эмоций. Формирование умения адекватно воспринимать обидные замечания.
30-31	Как заставить стресс работать на себя	Дать понятие о стрессе и о его видах. Фазы развития стресса. Влияние стресса на организм человека. Способы реагирования на стресс. Понятие «саморегуляция». Правила саморегуляции.
32-33	Творчество и самовыражение	Понятие творческой способности». Задатки, интересы, склонности как предпосылки развития способностей. Роль деятельности в развитии способностей. Общие (учебные) способности. Специальные способности. Помощь в самовыражении и самоутверждении.
34	Итоги урока

Требования к уровню подготовки учащихся

Учащийся по окончании 7 класса:

-знает основные психологические понятия, факты, идеи, законы науки психологии и понимает важность роли психологии в повседневной жизни;

-умеет управлять своими эмоциями и поведением;

-владеет умениями и навыками конструктивного общения и саморазвития.

Оценивание знаний учащихся

Оценивание качества знаний учащихся по курсу факультатива «Психология саморазвития» проводится в конце года в форме творческой работы, оценка не выставляется.

I. Раздел

ПОНЯТИЕ О ПСИХИКЕ, ОСОБЕННОСТИ РАБОТЫ ЦНС

1 урок

МИР ПСИХОЛОГИИ

Цель: ознакомление учащихся с психологией как науке.

Задачи:

- систематизировать знания учащихся о психологических явлениях в реальной жизни;

- развить познавательный интерес к изучению психологии;

- расширение интереса к самопознанию и саморефлексии.

Организационный момент.

На каждом уроке психологии, мы будем отгадывать смыслы фразеологизмы. Фразеологизм содержит толкование значения, наглядно отражающий его смысл. И первое наш фразеологизм «А ЛАРЧИК ПРОСТО ОТКРЫВАЛСЯ» Что оно означает?

Это означает простой выход из, казалось бы, затруднительного положения.

Выражение взято из басни И.А.Крылова «Ларчик». Некто заказал мастеру ларец, который вышел на загляденье всем прекрасным. И все любовались им, но пришел «механик мудрец», который, желая показать себя перед присутствующими, вообразил, что в ларце есть секрет. Он принялся вертеть ларец со всех сторон, но не смог найти этого пресловутого секрета. Окружающие смеялись меж собой, зная, что никакого секретного замка нет, «а ларчик просто открывался». Это фраза стала крылатой, ее говорят тогда, когда хотят показать. Что у ситуации, на первый взгляд сложной или запутанной, есть простое объяснение или несложный выход.

Дорогие ребята, сегодня на нашем первом уроке психологии, наши ларчики, тоже просто открываются, так как урок психология тоже кажется сложной и запутанной, но на самом деле это не так. Сегодня мы узнаем, что такое мир психологии. Или может, вы уже знаете, что такое психология?

Упражнения «Психология»

Отметьте галочкой те предложения, которое относится к определению психология или напиши свое определение.

Психология это:

· область знаний о внутреннем психическом мире человека.

· наука о возникновении психики

· наука о развитии психики

· наука проявление психики

· наука сознания человека.

· психические явления

Психология — это наука о возникновении, развитии и проявление психики и сознания человека. Психология — это область знаний о внутреннем психическом мире человека.

Упражнения «Психология как наука»

Что же представляет собой психология как наука?

Отметьте галочкой те слова, которое относится к психологии как науке

Психология как наука:

· о душе.

· о сознании

· о поведении

· объективные закономерности

· проявления психики

· механизмы психики

Психология как наука в своей истории прошла 4 этапа:

I этап - психология как наука о душе. Такое определение психологии было дано более двух тысяч лет назад. Наличием души пытались объяснить все непонятные явления в жизни человека.

Иногда человек говорит о себе: «душа радуется», «душа болит», а о другом — «Какой душевный человек». Здесь мы сталкиваемся с более узким содержанием понятия «душа»: способность человека к сочувствию, сопереживанию, его умение поставить себя на место другого, радоваться и страдать вместе с другими людьми.

II этап - психология как наука о сознании. Возникает в ХУ11 веке в связи с развитием естественных наук. Способность думать, чувствовать, желать назвали сознанием. Основным методом изучения считалось наблюдение человека за самим собой и описание фактов.

III этап - психология как наука о поведении. Возникает в ХХ веке. Задача психологии - ставить эксперименты и наблюдать за тем, что можно непосредственно увидеть, - а именно поведение, поступки, реакции человека (мотивы, вызывающие поступки, не учитывались).

IV этап - психология как наука, изучающая объективные закономерности, проявления и механизмы психики.

История психологии как экспериментальной науки начинается в 1879 году - основана в Лейпциге немецким психологом Вильгельмом Вундтом первая в мире экспериментальная психологическая лаборатория.

Упражнения «Психические явления»

Отметьте галочкой те предложения, которое относится к психическим явлениям

психические явления включают в себя:

· Познавательные процессы

· Эмоционально-волевые процессы

· Состояния

· Свойства

Также психология — это есть и психические явления, а психические явления включают в себя процессы, состояния, свойства личности, то есть все познавательные процессы, эмоционально-волевые процессы, состояния и свойства.

Упражнения «Познавательные процессы»

А что такое познавательные процессы? Отметьте галочкой те предложения, которое относится к познавательным процессам

Познавательные процессы это:

· Ощущения

· Восприятие

· Память

· Мышление

· Воображение

· Внимание

· Речь

Если наше познавательные процессы на низком уровне, может ли оно повлиять на наши качества знаний? Конечно да, и для этого нужно развивать всегда наши познавательные процессы, чтобы быть всегда успешным везде.

Упражнения «Эмоционально-волевые процессы»

А что такое эмоционально-волевые процессы? Отметьте галочкой те слова, которое относится к эмоционально-волевым процессам.

Эмоционально-волевые процессы это:

· Чувства

· Воля

· эмоции

Да, Эмоционально-волевые процессы это и есть чувства, воля и эмоции. И на уроке психологии мы будем развивать, и познавательные процессы и научимся управлять своими эмоциями и чувствами.

Упражнения «Состояния»

А что такое состояния? Отметьте галочкой те предложения, которое относится к состояниям или допиши свое

Состояния это:

· Устойчивый интерес

· Творческий подъем

· Апатия

· Угнетенность

Упражнения «Свойства»

А что такое свойства? Отметьте галочкой те предложения, которое относится к свойствам или допиши свое

Свойства это:

· Направленность

· Темперамент

· Характер

· Способности

Притча «Свет души» (Юлия Бозрикова)

- Почему об одних людях говорят, что у них светлая душа, а о других, что темная, - спросила дочь, - ведь в душу человека заглянуть нельзя. Люди могут притворяться.

Мать ответила:

- Когда встречаешь человека со светлой душой, то тебе становится светло. Если ты чувствуешь какую-то душевную боль, то рядом с таким человеком она стихает. Такой человек будет укреплять веру в Бога, веру в себя, ты чувствуешь тихую радость и надежду на счастье, хочется всех любить и творить добро.

- А если вроде бы человек говорит все правильно, но мне от его правильности становится плохо? Опускаются руки и жизнь кажется какой-то беспросветной? Значит ли это, что человек лицемерен и зол?

- Нет, доченька. Это значит, что душе этого человека не хватает света. Что этот человек несчастен, и общаясь с тобой неосознанно делится с тобой своей бедой.

- И что мне делать тогда?

- Светить самой для этого человека. И чем больше усилий ты будешь прикладывать, чтобы светить, тем больше света тебе дастся! Запомни, свет – это не только разговоры о Вере и Боге, свет – это приветливая Улыбка, Доброе слово, Поддержка и Помощь.

Психодинамический тест «Ассоциации» Время 5-10 мин.

Инструкция: Я назову три слова поочередно, а вы ребята запишите первые ассоциации пришедшие вам на ум , не успевая оценивать их. Ассоциации могут быть в виде слов, словосочетаний или образов. Запишите в три колонки

Море Чайка Кофе

Интерпретация: Море-подсознательно ассоциируется с понятием жизнь, как мы воспринимаем и что ценим в жизни; чайка- с чувствами и эмоциями, насколько они бурные или спокойные;

кофе –с воображением и фантазиями о противоположном поле.

Упражнения «Пожелания»

А давайте откроем наши светлые души и скажем пожелания соседу по парте. Пожелания начинается с предложения «Я желаю тебе на уроке психологии …… и Я желаю тебе в жизни ……».

Домашнее задание.

Нарисуйте свои мир психологии. Как вы ее представляете.

Итог урока

Для четвероклассника важно уметь оценивать самого себя и окружающее. Поэтому каждый занятие и как мы проявили себя на занятий будем оценивать. Как ты думаешь, как ты проявил (а) себя на этом занятии? Также оцени сегодняшний урок по пяти бальной шкале. 5 бал- очень хорошо, 4- хорошо, 3 бал- средний, 2 бал – ниже среднего, 1- плохо, 0- очень плохо.

Рефлексия.

-Как, по-вашему, ребята, для чего необходимы психологические знания?

- Что значит выражение «светлая душа»?

-Что вы ожидаете от уроков психологии?

2 урок

ОСОБЕННОСТИ РАБОТЫ ОТДЕЛОВ МОЗГА

Цель: сформировать представление о работе отделов нашего мозга и его функциях

Задачи:

- расширить понятие о строении мозга и его функциях;

- рассмотреть асимметричность полушарий, отличия в восприятии себя и мира;

- развитие интеллектуальных способностей.

Организационный момент.

Что означает фразеологизм «БЫТЬ НАЧЕКУ». Оно означает находиться в ожидании, быть наготове.

Чека-это стержень, вкладываемый в отверстие детали для предотвращения ее смещения относительно другой детали. В деревенских избах на ночь дверь закрывали на засов, а чтобы он не выскочил, на концах вставляли чеку.

Глагол «чекать» у южнорусских славян означает «ждать», «дожидаться». Ставшее крылатым выражением «быть начеку» означает быть бдительным, находиться в ожидании кого или чего-либо.

Вводное слово психолога.

Сегодня на уроке тоже будьте начеку, так как сегодня я расскажу об особенностях работы головного мозга.

Общеизвестно, что люди в процессе своей жизнедеятельности активно используют всего-навсего десять процентов ресурсов своего мозга. Оставшиеся 90% как бы дремлют.

Поэтому среднестатистические представители человеческого общества, как говорится, «звезд с неба не хватают», особыми талантами не блещут, живут «как все», без размаха.

Конечно, кто-то может сказать, что у такой тихой и спокойной жизни есть свои преимущества. Однако они не идут ни в какое сравнение с теми перспективами, которые открывает перед человеком активизация ресурсов его мозга, – жизненный успех и уверенность в себе, осознание своих реальных возможностей и умение использовать их.

Давайте посмотрим, как устроен головной мозг человека.

На рис. 1 вы видите то, что обычно скрыто от нашего взгляда черепной коробкой – головной мозг. Этот уникальный орган включает в себя несколько отделов, в «ведомстве» каждого из которых находятся определенные функции, обеспечивающие жизнедеятельность нашего организма.

Упражнение «Кора головного мозга»

Ребята! Как вы думаете кора головного мозга на какие ощущение отвечает? Отметь галочкой те ощущение, на которое отвечает кора головного мозг.

· Зрительные

· Слуховые

· Тактильные

Отметьте галочкой, на что кора головного мозга обеспечивает

· на нормальное развитие

· функционирование речи,

· функционирование восприятия

· функционирование мышления.

В коре головного мозга находятся зоны, которые отвечают за обработку зрительных, слуховых, тактильных и других ощущений. Кора считается наиболее развитой частью мозга человека, и именно она обеспечивает нормальное развитие и функционирование речи, восприятия и мышления. Вся кора делится на области, каждая из которых имеет свою строго определенную функцию. Так, существуют области, ответственные за слух, речь, зрение, осязание, обоняние, движение, мышление и т. д.

А теперь мы проведем несколько простых упражнения для развития интеллекта и памяти.

Упражнения «Математические способности и интеллект»

Следует в памяти строить последовательность 1, 3,5,7...100.

После того как вы освоились с этим тренингом, усложните его, объединяем двух последовательностей. Одна последовательность должна увеличивать результат на два другая на три.

1 4 7 10 13 16 .....

1 3 5 7 9 11 13 .....

итак вы должны в уме строить последовательность

1,1,3,4,5,7,7,10,9,13,11,16,13,...

Развиваем способности к запоминаю

Предлагаю Вам попробовать технику, которая может улучшить способность к запоминанию. Предлагаемая сегодня техника очень схожа с медитациями из дзен-буддизма. Но в ней нет жестких рамок исполнения и современный занятой человек с успехом может попробовать ее в обычных условиях. Можно воспринимать данные упражнения как попытку научить вас управлять синестезией – способностью воспринимать окружающий мир сразу несколькими чувствами.

Мы воспринимаем внешний мир чувствами еще до того, как наша мысль начинает обрабатывать поступающую информацию и записывать ее в нашей памяти. Если процесс восприятия происходит осознанно, то и впечатления лучше закрепляются в памяти. В свою очередь, чем больше чувственных восприятий вы испытываете, тем легче позднее вспомнить что-то или кого-то. Например, вспоминая как выглядит роза, вы можете вызвать ее мысленный цветной образ, приятный запах и острые колючки. Или вспомните, например, как вы узнаете человека по его голосу при телефонном разговоре: вы сразу можете представить себе его мысленный зрительный образ или, по крайней мере, вашу характеристику этому человеку.

1 день. ЗРЕНИЕ

Смотрите на себя в зеркало. Разглядывайте черты, которые никогда раньше не замечали, хотя до этого видели свое изображение в зеркале тысячи раз. Смотрите на те предметы, которые вы обычно не удостаивали взглядом. Разглядывайте дно чашки, стену, контуры, формы, пространство и пустоту. Обратите внимание на то, как вы себя при этом чувствуете.

2 день. СЛУХ

Постарайтесь сосредоточенно слушать. Услышьте самый слабый шум поблизости от вас. Попробуйте различать шумы и отделять их один от другого. Услышьте нюансы в манере говорить у разных людей. «Услышьте» мысль. Услышьте, как падает лист. Услышьте стук своего сердца, пульс. Услышьте, как растут и делятся клетки. Слушайте молчание.

3 день. ОСЯЗАНИЕ

Потрогайте то, к чему никогда не прикасались. Ощупайте фактуру этого предмета. Дотроньтесь до него щекой или пальцами ног. «Прикоснитесь» к чему-то невидимому, ощутите свою жизнь, небо, траву, себя самого.

4 день. ВКУС, ОБОНЯНИЕ

Наблюдайте за теми чувствами, которые у вас вызывают цвета или запахи. Не думайте – чувствуйте. Как пахнет газета, свежая земля? Понюхайте то, чего вы до сих пор никогда не нюхали. Ощутите вкус цветка, воздуха, цвета. Попробуйте еду, которую никогда до сих пор не ели. Отведайте то, что уже ели тысячу раз, но так, как будто пробуете впервые.

5 день. РАЗВИТИЕ ВСЕХ ПЯТИ ЧУВСТВ

Этот день посвятите всем пяти чувствам. Сконцентрируйтесь на них, но не думайте. Ощутите то, что вы видите…

- Попробуйте то, к чему вы прикоснулись…

- Вдохните запах того, что слышите…

- Услышьте то, что видите…

- Увидьте, не глядя…

- Услышьте в молчании…

- Ощутите, не касаясь…

Комбинируйте ощущения, и вы откроете неведомое, то, что раньше никогда не чувствовали. Вы поймете, какой из органов чувств «работает» меньше, и будете использовать его чаще.

Итог урока

Как ты думаешь, как ты проявил (а) себя на этом занятии? Также оцени сегодняшний урок по пяти бальной шкале. 5 бал- очень хорошо, 4- хорошо, 3 бал- средний, 2 бал – ниже среднего, 1- плохо, 0- очень плохо.

Рефлексия.

-Что вы узнали нового о строении нашего мозга?

- Как можно развивать свой интеллект?

- На сколько % человек использует возможности своего мозга?

3 урок

ОСОБЕННОСТИ РАБОТЫ ОТДЕЛОВ МОЗГА

Цель: сформировать представление о работе отделов нашего мозга и его функциях

Задачи:

- расширить понятие о строении мозга и его функциях;

- рассмотреть асимметричность полушарий, отличия в восприятии себя и мира;

- развитие интеллектуальных способностей.

Организационный момент.

Что означает фразеологизм «ВИЛАМИ ПО ВОДЕ ПИСАНО». Оно означает маловероятное, сомнительное, вряд ли возможное событие.

В славянской мифологии вилами назывались мифические существа, живущие в водоемах. Они якобы могли предсказывать судьбу, записывая ее на воде. По другой версии, вилы в некоторых русских диалектах означают «круги». Во время гадания по воде в реку бросали камешки и по форме образующихся на поверхности воды кругов, их пересечением и размерам предсказывали будущее. А так как предсказания эти редко сбывались, то «на воде вилами писано» стали говорить о маловероятном событии.

Упражнение «Интеллект»

Отметьте галочкой те предложение, которое способствует развитие интеллекта и допиши свое

· просмотр телевизора

· физические упражнения

· читать стимулирующие книги

· Рано Ложимся, Рано Встаём

· Прерываться, чтобы поразмышлять

· ____________________________

Вот пять простых способов, чтобы расшевелить свое серое вещество, стать более умной девушкой или умным парнем.

1) Как Можно Меньше Смотрите Телевизор - Проблема заключается в том, что просмотр телевизора не задействует ваши умственные способности и не даёт им развиваться. Кроме того, телевизор крайне сильно влияет на подсознание. Разве вы не чувствуете себя высушенным после пары часов ТВ? Ваши глаза сильно устают от постоянной фокусировки на светящемся ящике. У вас даже не хватает энергии, чтобы прочесть книгу.

Когда вы чувствуете себя расслабленно, отдыхаете, попробуйте почитать книгу. Если вы слишком устали, послушайте музыку. Когда вы находитесь с друзьями или семьёй, оставьте ящик в покое и пообщайтесь. Все эти вещи задействуют ум больше, чем телевизор и позволяют вам по-настоящему расслабиться.

2) Упражняйтесь. тренировка всегда ведёт к более лучшему изучению любого материала. Использование физических упражнений освобождает вашу голову и создаёт волновую, резонирующую энергию. После упражнений вы получаете заряд бодрости и легче концентрируетесь.

3) Читайте стимулирующие книги. Многие люди любят читать популярные остросюжетные книги, которые целиком захватывают внимание читателя, но как правило, не отличающиеся правдоподобностью. Но в основном, такие книги не стимулируют умственную деятельность. Если вы хотите улучшить мышление, стать умней, а также повысить умение писать, вам лучше читать книги, которые побуждают вас сосредотачиваться. Прочтя какой-нибудь классический рассказ, вы можете в корне изменить свой взгляд на мир, улучшить мышление, поднять уровень родного языка.

4) Рано Ложимся, Рано Встаём – Нет ничего хуже для вашей концентрации, чем потеря сна. Вы будете очень бодры, если будете ложиться рано и спать не больше 8-ми часов. Если вы не ложитесь спать до позднее и компенсируете это поздно вставая, состояние у вас будет вялым, вы станете плохо концентрироваться. Подъём рано даёт вам больше продуктивных часов и максимизирует вашу ментальную активность.

Если есть возможность, попробуйте в середине дня сделать перерыв на короткий сон на 10-30 минут, чтобы снять усталость. Более долгий сон вызовет усталость, но короткий перерыв только освежит вас. Это очень хороший способ, о нём книги написаны.

5) Прервитесь, чтобы поразмышлять – Часто наша жизнь так лихорадочна и быстра, что у нас нет времени даже чтобы просто сесть и, не отвлекаясь, поразмышлять. Проводя некоторое время в одиночестве и размышлении, вы получите шанс организовать ваши мысли, расставить приоритеты, составить план действий.

Я не говорю, что вы должны сесть на пол, скрестить ноги и говорить: «Оммм…» Один из моих любимых способов - это ходьба в одиночестве. Один из знаменитых людей сказал: «Все лучшие идеи приходят во время ходьбы». Поэкспериментируйте, чтобы найти, какой вид активности лучше для вас подходит.

Выводы – Я понимаю, что способы, которые мы вам предлагаем, не являются революционными. Но простые, незамысловатые ответы, как правило, оказываются наиболее действенными. Задача заключается в том, чтобы иметь достаточно воли, чтобы им следовать. Если вы преуспеете в этих пяти шагах, вы обязательно будете вознаграждены.

Если вам мало, вот еще четыре способа, как стать умней:

Старайтесь подружиться, стать ближе с людьми, которые мыслят необычно

Больше путешествуйте, общайтесь с разными людьми

Всегда заканчивайте то, что начали (Гештальт терапия)

Ищите равновесие и баланс во всём, что делаете

Упражнение «Кино»

Инструкция: «Представь, что о тебе, когда тебе стало 30лет сняли фильм. И сейчас каким-то чудом тебе удалось его посмотреть. Расскажи, как ты - главный герой фильма – выглядишь, чем занимаешься, с кем живешь и т.п. Нарисуй кадры из фильма».

Обсуждение. Доволен ли ты этим фильмом? Что тебе там понравилось больше всего? Есть ли там что-то, что тебе не понравилось? Если ты не совсем доволен, то что бы ты хотел изменить в своем образе будущего? Что тебе нужно для этого сделать?

Итог урока

Рефлексия.

-С какими новыми способами развития интеллекта вы сегодня познакомились?

- Как можно развивать интеллект?

4 урок

ЛЕВОЕ И ПРАВОЕ ПОЛУШАРИИ МОЗГА

Цель: расширение понятий об асимметрии полушарий мозга.

Задачи:

- определение доминирующего полушария и раскрытие уникальности мозга;

- развитие левого и правого полушария;

- воспитание интуитивного и рационального мышления.

Организационный момент.

Что означает фразеологизм «ВЫВЕСТИ НА ЧИСТУЮ ВОДУ». Оно означает разоблачить темные дела, махинации: уличить кого-либо в неправде.

Происхождение крылатой фразы связано с гаданием на воде, во время которого в чистой воде будто бы был виден образ виновного человека.

Вводное слово психолога.

Сегодня на уроке мы узнаем еще об одной уникальности нашего мозга –асимметрии полушарий и определите свое ведущее полушарие. В зависимости от того, какое, основы функциональной специализации полушарий мозга являются врожденными. Но считается, что до 9—10 лет ребенок является правополушарным существом, ведь для детей этого возраста характерны непроизвольность, невысокая осознанность поведения, эмоциональность, их познавательная деятельность имеет непосредственный, целостный и образный характер.

Кора занимает значительную часть головного мозга – примерно 2/3 всего его объема, и делится на два полушария – левое и правое. Их функции и взаимодействие достаточно сложны, но в целом можно сказать, что правое полушарие в большей степени ответственно за интуитивное, эмоциональное, образное восприятие окружающей действительности, а левое обеспечивает логическое мышление. При этом анатомическое строение правого и левого полушария идентично.

Упражнения «Левополушарный»

Как вы думаете различаются ли люди от праворуких от леворуких. Отметьте галочкой те качества, которое относится леворуким и допишите свое. А после мы проверим насколько вы правильно ответили.

Левополушарные они:

· рациональны и рассудочны

· ответственные и принципиальные

· гибкие

· эмоциональные

· оптимисты

· талантливые

Правополушарные они:

· эмоциональные и экспресивные

· доверчивы и внушаемы

· способны чувствовать и переживать

· общительные

· творческие

Теоретическая часть.

Впервые вопрос о функциональных различиях полушарий мозга поставил английский невролог Х.Джексон в 1861 году. Им же был введен в науку термин «доминантность». Он означает, что одно из полушарий мозга в регуляции сложной нервно-психической деятельности работает с большей функциональной нагрузкой.

Левополушарные - рациональны и рассудочны. Для них характерны обостренное чувство долга, ответственность, принципиальность, внутренний характер переработки эмоций. Но им не хватает гибкости, непосредственности в выражении чувств. Они предпочитают действовать по заранее составленным схемам, с трудом перестраивают свои отношения с людьми.

Продукцией левого полушария являются положительные эмоции. Это оптимисты.

Левополушарное мышление считается абстрактно-логическим, прогнозируемым, рациональным и двумерным (на плоскости).

Правополушарные – эмоциональны и экспрессивны, непосредственны в выражении чувств, наивны, доверчивы, внушаемы, способны тонко чувствовать и переживать, общительны и контактны. Их целостное восприятие часто окрашивает мир в пессимистичные тона, т.к. правое полушарие продуцирует негативные эмоции.

С правым полушарием связаны непосредственно-чувственное восприятие, художественное мышление, творчество. Творчество может проявляться в разных сферах. Например, при решении бытовых проблем и производственных задач, в сфере человеческих отношений. Многие жизненные противоречия могут восприниматься человеком как непреодолимые только потому, что у него доминирует левое полушарие, обеспечивая однозначное, линейное восприятие мира. Образное мышление позволяет снять противоречия благодаря «широте взглядов».

Мышление правополушарных является наглядно-образным, спонтанным, интуитивным, эмоциональным и трехмерным (пространственным).

Диагностика

1.Тест на определение доминирующего полушария головного мозга

Предлагаемый тест направлен на выявление соотношение ролей функций полушарий мозга. Для этого используются четыре признака, которые являются врожденными и, как правило, не меняются до конца жизни. Правда, с одной поправкой, при сильном волнении ведущие полушария могут меняться ролями. Поэтому для чистоты тестирования требуется определенная умиротворенность вашего настроения.

"Правое или левое?". Человеческий мозг имеет два полушария – правое и левое. Существует четкое "разделение труда" между ними: правое управляет одними функциями организма, левое - другими. При этом одно из полушарий является ведущим,' что во многом определяет особенности характера человека. Какое из полушарий ведущее у вас, можно определить самому.

1. Сомкните несколько раз пальцы рук, и вы заметите, что сверху всегда оказывается один и тот же большой палец. Если левый -- вы эмоциональный человек, правый - у вас преобладает аналитический склад ума.

2. Возьмите ручку или карандаш. Попробуйте прицелиться, выбрав мишень, и глядите на нее обоими глазами через кончик ручки или карандаша. Зажмурьте один глаз, затем другой. Если мишень сильно смещается при зажмуренном левом глазе, то левый глаз - ведущий, и наоборот. Правый ведущий говорит о твердом и настойчивом характере, левый - о мягком и уступчивом.

3. Если при переплетении рук на груди сверху (на локте) оказывается правая рука, вы склонны к простоте и добродушию. Левая - к творчеству.

4. Если вам удобнее, аплодируя, хлопать правой рукой, можно говорить о решительности вашего характера. Если левой, то вы перед тем как решится ее много раз обдумаете.

Теперь обозначьте, полученные в этих четырех тестах результаты буквами П (правый) и Л (левый) и найдите особенности своего характера в следующих вариантах ответов.

ПППП: для вас характерно постоянство, ориентация на общепринятое мнение. Вы не любите конфликтовать, спорить, ссориться.

ПППЛ: определяющая черта вашего характера - нерешительность.

ППЛП: для вас характерны решительность, чувство юмора, артистизм. Это очень контактный тип характера.

ППЛЛ: редкий тип характера, близкий к предыдущему, но мягче. Наблюдается некоторое противоречие между нерешительностью и твердостью.

ПЛПП: вариант, сочетающий аналитический склад ума с мягкостью характера. Медленное привыкание к новому, осторожность.

ПЛПЛ: слабый- и самый редкий тип характера. Обладатели его подвержены различному влиянию, часто беззащитны.

ЛППП: такое сочетание встречается очень часто. Основная черта - эмоциональность, граничащая с недостаточной настойчивостью. Вы поддаетесь чужому влиянию, а также легко приспосабливаетесь к различным условиям жизни. Счастливы в друзьях, легко сходитесь с людьми.

ЛППЛ: для вас характерны мягкость и наивность. Требуете особого, внимательного отношения к себе.

ЛЛПП: вам присущи дружелюбие и простота, некоторая разбросанность интересов, а также склонность к самоанализу.

ЛЛПЛ: в вашем характере преобладает простодушие, мягкость, доверчивость. Очень редкое сочетание.

ЛЛЛП: вы эмоциональны, энергичны, решительны. Но часто наспех принимаете решения, которые приносят значительные осложнения. Вам необходимо выработать у себя надежный "тормозной механизм".

ЛЛЛЛ: неконсервативный тип характера. Вы способны взглянуть на старые вещи по-новому, _ Характерны эмоциональность, эгоизм, упрямство, иногда переходящие в замкнутость.

ЛПЛП: самый сильный тип характера. Вас трудно в чем-то убедить. Вы с трудом меняете свою точку зрения. Но в то же время энергичны, упорно добиваетесь своих целей.

ЛПЛЛ: очень похоже на предыдущий тип. Та же настойчивость в достижении поставленных целей, склонность к самоанализу. Но друзей находите с трудом.

ПЛЛП: у вас легкий характер. Умеете избегать конфликтов, любите путешествовать. Легко находите друзей. Но часто меняете свои увлечения.

ПЛЛЛ: непостоянство и независимость. Вы кажетесь мягкими, но когда доходит до дела, вы требовательны и настойчивы.

Практическая часть

Предлагаю вам выполнить упражнение на развитие правого полушария мозга:

«Ухо-нос».

Левой рукой беремся за кончик носа, а правой – за противоположное ухо, т.е. левое. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши и поменяйте положение рук так, чтобы уже правая держалась за кончик носа, а левая – за противоположное, т.е. правое ухо.

«Зеркальное рисование».

Положите на стол чистый лист бумаги, возьмите по карандашу. Рисуйте одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы. При выполнении этого упражнения вы должны почувствовать расслабление глаз и рук, потому что при одновременной работе обоих полушарий улучшается эффективность работы всего мозга.

На развитие левого полушария мозга используются все логические и интеллектуальные задачи.

В завершение этой темы, хочу продемонстрировать еще одну уникальную возможность Вашего мозга:

Итог урока

Рефлексия

1. Какие функции обеспечивает правое и левое полушарии головного мозга человека?

2. Какое полушарие головного мозга развито больше у вас?

3. Как вы намерены развивать другое полушарие.

5-урок

СОЗНАНИЕ И САМОСОЗНАНИЕ

Цель: раскрытие понятий сознания, его функции и венца его развития-самосознания

Задачи:

- формирование самосознания и внутренней целостности личности учащихся;

- развитие сознательного поведения;

- воспитание стремления к самоактуализации.

Организационный момент.

Что означает фразеологизм «ГОРЕ ПОБЕЖДЕННЫМ». Оно означает угроза ухудшить положение людей, находящихся в чьей-либо зависимости.

По преданию, рассказанному римским историком Титом Ливием, один из галльских вождей Брени завоевал в 390 году до нашей эры Рим и заставил его жителей выплатить тысячу фунтов золота. Римляне начали выплачивать деньги, но усомнились в правильности веса гирь и отказались взвешивать ими золото. Тогда Брени, издеваясь положил на весы еще свой меч и воскликнул: «Горе побежденным!» намекая тем самым, что побежденные не должны указывать победителям.

Вводное слово психолога.

Человек — существо общественное. На его развитие влияют не только природные, но и общественные закономерности, которым принадлежит решающая роль. Сознание также имеет общественную природу.

Сознание можно определить, как высшую форму отражения объектов действительности с помощью речи, языка.

Важное отличие сознания человека от психики животных заключается и в наличии самосознания, т. е. способности познавать не только внешний мир, но и самого себя, свои типичные и индивидуальные особенности. Это открывает возможность совершенствования самого себя, самоконтроля и самовоспитания.

Упражнение «Сознание»

Что такое сознание? Отметьте галочкой те предложение, которое относится к сознанию.

· Мысли

· Чувство

· Рассуждение

· Ум

· Память

· Способность

· Самосовершенствование

· Самоконтроль

· Самовыражение

Что мы познаем, когда развивается сознание? Отметьте галочкой и допиши свое.

· Внешний мир

· Окружающих

· Чувство окружающих

Что мы познаем, когда развивается самосознание? Отметьте галочкой и допиши свое.

· Внутренний мир

· Самого себя

· Индивидуальные особенности

· Свои чувства

Высшая ступень развития психики, свойственная только человеку, называется сознанием

Функции сознания

1) отражательная; (но не зеркальное, а преоброзующая)

2) порождающая (творчески-креативная);

3) регулятивно-оценочная;

4) рефлексивная функция - основная функция, характеризует сущность сознания.

Венцом развития сознания является формирование самосознания, которое позволяет человеку не только отражать внешний мир, но, выделив себя в этом мире, познавать свой внутренний мир, переживать его и определенным образом относиться к себе. Мерилом для человека в его отношении к себе являются, прежде всего, другие люди. Каждый новый социальный контакт меняет представление человека о себе, делает его более многогранным. Сознательное поведение является не столько проявлением того, каков человек на самом деле, сколько результатом представлений человека о себе, сложившихся на основе общения с ним окружающих.

Осознание себя в качестве устойчивого объекта предполагает внутреннюю целостность, постоянство личности, которая, независимо от меняющихся ситуаций, способна при этом оставаться сама собой. Ощущение человеком своей единственности поддерживается непрерывностью его переживаний во времени: помнит о прошлом, переживает настоящее, обладает надеждами на будущее. Непрерывность таких переживаний и дает человеку возможность интегрировать себя в единое целое. Главная функция самосознания - сделать доступными для человека мотивы и результаты его поступков и дать возможность понять, каков он есть на самом деле, оценить себя; если оценка окажется неудовлетворительной, то человек может либо заняться самоусовершенствованием, саморазвитием, либо, включив защитные механизмы, вытеснить эти неприятные сведения, избегая травмирующего влияния внутреннего конфликта. Только благодаря осознанию своей индивидуальности, возникает особая функция - защитная - стремление защитить свою индивидуальность от угрозы ее нивелирования.

Для самосознания наиболее значимо стать самим собой (сформировать себя как личность), остаться самим собой (невзирая на мешающие воздействия) и уметь поддерживать себя в трудных состояниях. Для того чтобы самоактуализироваться, стать самим собой, лучшим из того, чем ты способен стать, надо: осмелиться полностью погрузиться во что-либо без остатка, забыв свои позы, преодолев желание защиты и свою застенчивость, и переживать это нечто без самокритики; решиться делать выбор, принимать решения и брать на себя ответственность, прислушиваться к себе самому, дать возможность проявляться своей индивидуальности; непрерывно развивать свои умственные способности, реализовать свои возможности полностью в каждый данный момент.

Сознание развивается у человека только в социальных контактах и становится возможным лишь в условиях активного воздействия на природу, в условиях трудовой деятельности. Сознание возможно лишь в условиях существования языка, речи, возникающей одновременно с сознанием в процессе труда.

Традиционно психология признает два состояния сознания, присущих всем людям:

1) сон, рассматриваемый как период отдыха,

2) состояние бодрствования, или активное состояние сознания

Практическая часть

Медитация - особое состояние сознания, измененное по желанию человека. Все виды медитации преследуют одну цель - сосредоточить внимание, чтобы ограничить поле своего сознания настолько, что мозг будет ритмично реагировать на тот стимул, на котором сосредоточился человек.

Мантра, обычно выбираемая «учителем» для ученика, состоит из таких звуков, как О, М, Н, У, которые легко вступают в резонанс с электрической активностью мозга. Человек, удобно сидя или лежа в спокойном, не слишком освещенном месте, закрыв глаза и глубоко дыша через нос, на каждом вдохе произносит мантру сначала громко, потом тише и тише, думая только о слове, которое срывается с его губ, и ни о чем другом.

Все встают в круг, взявшись за руки и протягиваю звук «ОМ» (АУМ – изначальный звук творения) на столько долго, на сколько могут вытянуть эти звуки и прочувствовав вибрацию.

Упражнение 1. «Сосредоточение на звуке».

Инструкция: а теперь сосредоточили свое внимание на звуках за окном. Прислушаемся к ним. Можно закрыть глаза. Выделим один из звуков. Вслушаемся в него, выслушиваем, держим его.

Упражнение №2 Пронзите предмет

Выберите какой- либо мысленный образ и постарайтесь превратить его во что-то живое. Затем поместите его на стену на уровне глаз. Если проделывать это с мысленным образом слишком сложно, то поместите на стену какой- либо материальный предмет. Не закрывайте глаза. Концентрироваться всегда лучше с открытыми глазами. Смотрите на предмет и начинайте концентрироваться. Теперь входите в предмет. Нужно собрать все свое внимание и пронзить предмет насквозь. Как только вы пройдете его насквозь, начинайте концентрироваться с другой стороны предмета. Вы там, а ваше тело здесь. Вы начинаете концентрироваться с другой стороны и оттуда смотрите на свое тело.

Упражнение №3 Сверлим дыру

Встаньте у стены и нарисуйте на стене точку прямо на уровне ваших глаз. Точка должна быть черной, не берите другие цвета. Посмотрите на точку. Сначала смотрите широко открытыми глазами, а затем, постепенно, прикрывайте глаза, не закрывая их совсем. Постарайтесь увидеть точку максимально прикрытыми глазами. Сначала откройте глаза как можно шире, а потом быстро прикройте их как можно сильнее, чтобы почти ничего не видеть. Повторите это снова.

Освоив это упражнение, откройте глаза и постарайтесь почувствовать, что вы сверлите в стене дыру и входите в нее. Соберите всю свою решимость и пронзите стену. Через несколько минут вы увидите, что сила концентрации перенесла вас сквозь стену и вы увидите себя со стороны. Если вы научитесь выполнять это упражнение, сила концентрации у вас сильно и очень быстро возрастет.

Итог урока

Рефлексия.

-Чем отличается психика человека от животного?

-Как можно развить сознание?

- Зачем нужно развивать самосознание?

II Раздел

ПОЗИТИВНАЯ «Я КОНЦЕПЦИЯ»

6 урок

Я-ПОДРОСТОК

Цель: раскрытие значения актуализации себя как личности

Задачи:

- способствовать распознаванию своего реального – Я;

- развитие формирования самоактуализации;

- воспитание социализированной личности.

Организационный момент

Что означает фразеологизм «ДЕВЯТЫЙ ВАЛ». Оно означает кульминация события; наивысшее проявление чего-либо.

Выражение пришло из морской терминологии, оно связано с величиной волн, накатывающихся на берег: девятая волна самая большая, а во время бури самая разрушительная и могучая. Такой момент запечатлен на картине И.К.Айназовского «Девятый вал»

Теоретическая часть

Мы себя всегда соотносим с тем или иным образом или всегда хотим соответствовать той роли, в которой в данный момент находимся. В данный момент вы подростки. Что вы представляете из себя? Кто такой подросток?

Упражнения «Кто я»

Отметьте галочкой те предложения, которое относится к подросткам и допиши свое.

· Личность

· Адекватная самооценка

· Самостоятельный

· Способный

· Адекватные поступки

· Само осознанность

· Уверенный в себе

· ________________________________

Существует, так называемая, Я-концепция подростка.

Я – концепция – это наше обобщенное представление о самом себе, система установок относительно собственной личности.

Термин «Я-концепция» можно расшифровать таким образом: «Я» – это личность, в которой личность открывается сама себе. Концепция может означать: понимание, система, трактовка каких-либо явлений, руководящая идея.

Cамооценка – компонент самосознания, включающий наряду со знаниями о себе оценку человеком своих физических характеристик, способностей, нравственных качеств и поступков. Например, адекватный уровень самооценки способствует формированию у подростка уверенности в себе, самокритичности, настойчивости или излишней самоуверенности, некритичности. Обнаруживается также определенная связь характера самооценки с учебной и общественной активностью.

Упражнение «адекватная самооценка»

Отметьте галочкой те предложения, которое относится к адекватной самооценке и допиши свое.

· имеют более высокий уровень успеваемости

· у них нет резких скачков успеваемости

· наблюдается более высокий общественный и личный статус

· имеют большое поле интересов

· активность их направлена на разные виды деятельности

· на познание других и себя в общении

· _________________________________

Упражнение «завышенная самооценка»

Отметьте галочкой те предложения, которое относится к завышенной самооценке и допиши свое.

· проявляют достаточную ограниченность в видах деятельности

· большая направленность на общение, причем малосодержательное

· имеют более высокий уровень успеваемости,

· не принятие мнение других

· агрессивные

· ______________________________________

Упражнение «агрессия»

Отметьте галочкой те предложения, которое относится к агрессиям и допиши свое.

· характеризуются крайней самооценкой

· повышенная тревожность

· завышенная самооценка

· заниженная самооценка

· страхом перед широкими социальными контактами

· эгоцентризмом, неумением находить выход из трудных ситуаций.

Упражнение «низкая самооценка»

Отметьте галочкой те предложения, которое относится к низким самооценкам агрессиям и допиши свое.

· подвержены депрессивным тенденциям

· депрессивные реакция

· низкий уровень общения

· доверчивый

· ___________________________________________________

Упражнение «Я концепция»

Отметьте галочкой те предложения, которое относится к концепцию Я и допиши свое.

· представление индивида о самом себе.

· устойчивые тенденции в его поведении

· могут вызывать более или менее сильные эмоции, связанные с их принятием или осуждением.

· конкретные действия, которые могу быть вызваны образом Я и самооценкой.

· ___________________________________________________

Упражнение «Я »

Отметьте галочкой те предложения, которое относится к «Я» и допиши свое.

Я – это:

· это активно-творческое, интегративное начало, которое дает индивиду возможность не только осознавать себя, свои качества, но и сознательно направлять и регулировать свою деятельность. устойчивые тенденции в его поведении

· субъект мышления, рефлексивное

· объект восприятия и внутреннего чувства

· активное, действующее

· _________________________________________________

· ___________________________________________________

Я-концепция - это устойчивая, но в тоже время, на основе которых он строит свое поведение. Считается, что образ «Я» есть то, что определяет поведение.

1 упражнение «Я-реальное и Я-идеальное». Цель упражнения: помочь участникам продиагностировать свою самооценку.

Описание упражнения: Участникам раздаются по 2 листа бумаги и карандаши.

Инструкция: Нарисуйте себя в «двух ипостасях»: Я-реальное и Я-идеальное. Дается 10-15 минут.

По завершению процесса происходит обсуждение по двум вопросам:

- Когда вы чувствовали большее напряжение: когда рисовали идеальное или реальное?

- Как вы думаете, что вам необходимо предпринять, чтобы эти два понятия стали едиными?

Конец формы

Аутогенная тренировка «Маяк».

Цель: помочь преодолеть состояние беззащитности, уязвимости, одиночества. Представьте маленький скалистый остров вдали от континента. На вершине острова – высокий, крепко поставленный маяк. Представьте себе, что вы этот маяк. Проговаривайте вслух, негромко следующие утверждения:

Я высокий, крепко поставленный маяк.

Я стою прочно! Даже сильные ветры не могут покачнуть меня.

Днем и ночью я посылаю мощный пучок света, людям и кораблям, освещая им путь.

Обсуждение: Что вы чувствовали при проговаривании?

Упражнение «Автопилот».

Цель упражнения тренинга: осознать свои настоящие устремления и повысить уверенность в своих силах.

Описание: Каждый участник тренинга должен поразмышлять, каким бы ему хотелось быть: как вести себя, как одеваться, какое отношение должно быть к себе и окружающим, в какой среде вращаться и т. д. Беря во внимание все это, необходимо составить последовательную программу для собственного «автопилота». Она должна быть написана согласно определенной схеме. Например: «Я уверенный (-ая) в себе, я смелый (-ая)». После завершения составления программы каждый по очереди зачитывает ее вслух таким образом, чтобы у окружающих возникло ощущение, что этот человек действительно такой.

Упражнение «Стань уверенным».

Пояснение: Переход из одного состояния в другое сопровождается соответствующей перегруппировкой лицевых мышц. Например, улыбка передаёт нервные импульсы в эмоциональный центр мозга. Результат – чувство радости и расслабления.

Инструкция:

Первое задание – улыбнитесь и удержите улыбку 10-15 секунд.

Вторая задание – измените улыбку на ухмылку – почувствуйте недовольство.

Третье задание – примите гневный вид – почувствуйте гнев.

Четвертое задание – выпрямите спину.

Пятое задание – не теребите ничего в руках, не рисуйте – это тоже.

Шестое задание - контролируйте голос, чтобы он не дрожал, скажите: «Я должен быть уверенным в себе. Я не могу в действительности стать таковым, но я могу контролировать свою осанку, следить за своим голосом, за своим лицом. Я буду выглядеть уверенным в себе человеком».

Вывод: Ваше лицо, голос, жесты, осанка могут вызвать любое чувство. А если вы не уверены в себе, то постоянно делайте вид уверенного человека. И вы станете уверенным в себе человеком.

Итог урока

Рефлексия

- Как вы понимаете слово «актуализация»?

- Почему так важно распознавать свое реальное – Я?

- К какому «Я», по-вашему, должен стремиться человек?

7 урок

Я- подросток

Цель: раскрытие значения актуализации себя как личности

Задачи:

- способствовать распознаванию своего реального – Я;

- развитие формирования самоактуализации;

- воспитание уверенной личности в себе.

Организационный момент

Что означает фразеологизм «ДЕЛАТЬ ПОГОДУ». Оно означает иметь решающее значение в каком-либо деле, определять его ход, течение.

При французском королевском дворе держали астрологов, которое могли якобы не только предсказывать погоду, но и влиять на нее. По этому поводу во Франции существовало пословица: «делать дождь и хорошую погоду». На самом деле астрологи, ловко составляя свои астрологические прогнозы, влияли на решения монархов. К нам фраза пришла в укороченном варианте «делать погоду» и употребляется в значениях определять ход дела.

Упражнения «Уверенность»

Отметьте галочкой те основные компоненты, которые относится к определению уверенность.

· эмоции в отношении себя - то как мы себя принимаем, любим, ненавидим, стесняемся, злимся и так далее.

· знания о себе - то, что мы о себе знаем, и какими словами о себе думаем.

· внешние проявления– выражение лица, взгляд, улыбка, голос (темп, высота), речь, осанка, особенности употребления жестов, походка.

Правильно, все эти компоненты относится к уверенности. У уверенного человека одновременно присутствуют все эти три компонента. Если же выражены два, а третий отсутствует, то о таком человеке трудно сказать, что он уверен в себе. Иногда человек может внешне выглядеть и вести себя уверенно, но в душе беспокоится чем-то.

Диагностика. Методика «Паутина»

В тетрадях изображена паутина. Вам надо нарисовать паука и двух мух (или любых других насекомых — на ваше усмотрение). Важный момент: одна из мух должна остаться вне паутины, а другая — увязнуть в ней.

Ключ к тесту: Во-первых, надо обратить внимание на последовательность, в которой вы рисовали насекомых.

Если вы первым нарисовали паука, то это говорит о том, что вы человек деятельный и решительный и что вам трудно представить себе такую ситуацию, из которой бы вы не могли выпутаться. Вы владеете своими эмоциями и всегда прислушиваетесь к доводам своего разума.

Если первой вы нарисовали муху, попавшую в паутину, то можно предположить, что вы человек пассивный, безынициативный, склонный к рефлексии и не умеющий действовать самостоятельно. Но возможно, просто в данный момент жизни вы находитесь в затруднении и ваше депрессивное состояние отразилось в рисунке.

Если первой вы нарисовали муху, оставшуюся в стороне, то это говорит о вашей жизненной позиции наблюдателя. Вы прекрасно разбираетесь в людях, потому что всегда с интересом наблюдаете за ними. Вы предпочитаете не действовать на свой страх и риск, а выждать немного и тогда осуществлять задуманное, чтобы результат был ожидаемо положительным и не случилось никаких неприятных сюрпризов.

А теперь посмотрите на расположение насекомых на рисунке. Если все фигуры равно удалены друг от друга, то это говорит о том, что вы адекватно воспринимаете жизнь и понимаете, что в ней может случиться всякое. Иначе говоря, вам доводилось как полностью контролировать происходящее, так и бывать безвольной жертвой обстоятельств, и вы с честью проходили через все жизненные испытания. Если вы нарисовали рядом паука и муху, то это значит, что вы воспринимаете жизнь как вечную борьбу.

Упражнение «Я-послания».

Каждый получает карточку, на которой написано имя одного из одноклассников. Нужно подумать о том, какие приятные моменты возникают в общении с человеком, имя которого написано на карточке. Свои соображения придется выразить прилюдно, используя уточненный и упрощенный алгоритм «Я-высказывания».

Индивидуальная работа в тетради: Попробуем описать свое состояние в последнем упражнении с двух позиций:

· Я чувствую … , когда я писал послание.

· Я чувствовал … , когда я слушал, посвященное мне послание.

Упражнения «Мои рекомендации»

Напишите 3 приема рекомендации, которое смогут поднять уверенность, а после я прочитаю вам рекомендации психологов. Посмотрим, может у кого-то совпадет с рекомендациями психолога.

Рекомендации как быстро поднять уверенность в себе?

Прием 1. Посмотрите на себя глазами полными любви. Для этого упражнения нужно выбрать подходящее время, когда вы сможете уединиться, расслабиться и побыть наедине с собой 5-10 минут. Выберите из своего окружения человека, который вас любит искренней. А теперь, закрыв глаза, побудьте минуточку этим человеком, представьте, что он смотрит на вас. И вы видите себя его глазами. Посмотрите какой (-ая) вы в глазах этого человека, что он видит в вас, как воспринимает вашу внешность, каким человеком вас считает, как относится к вам.

Прием 2. Мои сильные и слабые стороны. Возьмите лист бумаги и разделите его на 3 колонки. В первой напишите все свои сильные стороны, это могут быть любые ваши черты характера, качества, способности. Не всегда это положительные качества, главное, чтобы вы считали их сильными (например, упрямство считается негативной чертой, но для вас это качество является опорой в жизни). Во второй колонке запишите все свои слабые стороны. Также сюда вписываются любые качества характера, черты личности, которые вам в себе не нравятся. Кстати, они тоже не всегда могут быть «позитивными» (например, ответственность, если она чрезмерная, вполне может рассматриваться как слабая черта). Теперь посмотрите на результаты. И уже анализ выполнения этой части задания дает много пищи для размышлений. В каком столбце оказалось больше пунктов? Какой список был составлен легко? Обычно тот легче составляется и больше по объему тот список, о котором чаще задумываетесь (а это как раз указывает на второй компонент уверенности – знание о себе). Пришло время заполнить третью колонку. В нее нужно внести пункты из второй колонки (список слабых сторон), НО переформулированных в достоинства, в сильные стороны. Например, вы написали «я рассеянная, все забываю», переформулировать можно так: «я умею быть сосредоточенной делах, о которых думаю».

Прием 3. Тренировка уверенного поведения. Поднять уверенность в себе поможет простая тренировка каждого элемента уверенного поведения. По отдельности, а потом и все вместе можно тренировать свой голос, походку, осанку, жесты, взгляд, улыбку, выражение лица. Выберите что-то одно и начните тренировку с того, что для вас проще. Например, каждый день тренируйте темп речи. Для этого можно использовать диктофон (благо он сейчас есть почти в каждом телефоне). Запишите как вы говорите обычно, затем запишите эту фразу так, как говорит уверенный человек, например, более медленно, немного растягивая гласные звуки, проговаривая все слова, а не проглатывая концы фраз. Прослушайте запись, при необходимости внесите коррективы, и тренируйтесь до тех пор, пока не начнет получаться. Потом позвоните подруге и тренируйте уверенный голос уже в «живом» общении. Итак, поднять уверенность в себе, дело хоть и непростое, но вполне возможное. Ваше желание поднять себе самооценку и упорство обязательно дадут результаты

Итог урока

Рефлексия

- Какие виды уверенности вы знаете?

- Какими средствами можно поднять свою уверенность?

- Для чего нужно уметь «Я-высказываться»?

8 урок

МОЯ САМООЦЕНКА

Цель: исследование самооценки, ее влияния на личность и деятельность.

Задачи:

- сформировать понятие о самооценке и о ее видах;

- определить самооценку учащихся и показать влияние самооценки на процесс общения;

- способствовать формированию адекватной самооценки.

Организационный момент.

Что означает фразеологизм «ДЕНЬГИ НЕ ПАХНУТ». Оно означает любые способы добывания денег хороши.

Выражение возникло из слов римского императора Веспасиана, жившего в 1 веке. Однажды его сын Тит упрекнул отца в том, что он ввел налог на общественные уборные. Тогда Веспасиан поднес к его носу первые деньги, поступившие по этому налогу, и спросил, пахнут ли они, на что Тит ответил отрицательно. Со времен выражение «деньги не пахнут» стало крылатым, его используют, когда хотят подчеркнуть, что для получения прибыли все средства хороши

Теоретическая часть.

Обсуждение. Как нужно относиться к себе? Как связано отношение к себе с отношением к другим людям? Каждый из нас, намеренно или сам того не осознавая, нередко сравнивает себя с окружающими и в итоге вырабатывает довольно устойчивое мнение о своем интеллекте, внешности, здоровье, положении в обществе, т. е. формирует «набор самооценок», от которых зависит ощущение себя в этом мире, самочувствие и работоспособность, стиль взаимоотношений с людьми. Примечательно, что отношение к себе и отношение к другим людям влияют друг на друга, образуя замкнутый круг: самооценка — отношение к другим — самооценка. Человек, считающий себя хорошим, видит хорошее в других людях, хорошо к ним относится и в ответ получает такое же отношение, что повышает его мнение о себе и уверенность в своих силах. Точно так же человек с невысоким мнением о себе не видит ничего достойного в других людях, его подозрительность вызывает ответную настороженность, очередной раз убеждая его в своей никчемности и неумелости.

Упражнение 1 «Шкала самооценки».

Давайте определим свою самооценку. В тетрадях начерчено 7 одинаковых горизонтальных отрезков длиной 12-15 см, один под другим на расстоянии 2 см. Отметьте у отрезков начало, конец и середину. Подпишите название каждого отрезка: «здоровье», «счастье», «привлекательность», «удача», «возможности», «ум», «уважение людей». Представьте, что на первом отрезке — «здоровье» — выстроились все живущие на Земле люди: начиная от самых нездоровых (начало отрезка слева) и до самых здоровых (конец отрезка справа). Отметь черточкой, где находишься ты. Затем отметь свое местоположение на других отрезках:

— от самых несчастных до самых счастливых,

— от непривлекательных до самых привлекательных,

— от неудачников до самых удачливых,

— от тех, кто мало что может сделать в силу недостатка сил и возможностей до тех, кто может добиться своей цели,

— от глупых до самых умных,

— от тех, кто ничего не значит в глазах окружающих людей до уважаемых всеми личностей.

Потом другим цветом на каждой шкале отметь, где бы ты хотел быть. Таким образом, мы получили свою реальную и идеальную (желаемую) самооценку.

Известно, что самооценка может быть:

— заниженной (из-за кажущейся недооценки себя и своих возможностей);

— завышенной (из-за надуманной переоценки себя);

— адекватной (нормальной), соответствующей реальному представлению о себе.

Большинство людей с адекватной самооценкой располагают себя во второй половине отрезка. Люди с заниженной самооценкой «не дотягивают» до половины. Завышенная самооценка проявляется в расположении себя близко к концу или на конце отрезка. Если черточки разных цветов находятся далеко друг от друга — значит разница между реальным и желаемым представлением о себе велика. По-видимому, ты недостаточно знаешь себя и свои возможности, предъявляешь к себе завышенные требования или не нравишься сам себе. Следует постараться лучше узнать, какой ты на самом деле и принять себя со всеми своими достоинствами и недостатками, возможностями и ограничениями, желаниями и стремлениями. Другого такого как ты — не было и не будет. Поэтому люби и цени себя. Как и каждый человек, ты можешь ошибаться — это свойственно человеческой природе. Но осуждать можно только поступки человека, личность же его всегда и безусловно ценна и хороша (хотя бы для него самого).

У каждого человека должно быть свое устойчивое мнение о себе — базовая самооценка. Это отношение к себе, источником которого является сам человек. Оно не меняется сиюминутно под влиянием оценок окружающих людей. Желательно, чтобы базовая самооценка была позитивной: «Я — хороший». Тогда и на других людей у человека будет установка: «Вы — хорошие». Бывают случаи искаженной самооценки, влияющей на оценку окружающих:

— «Я — хороший, Ты — плохой»;
— «Я — плохой, Ты — хороший»;
— «Я — плохой, Ты — плохой (все вокруг — плохие)».

Упражнения «Самооценка»

Разделите эти искаженные самооценки по шкале. Напишите в таблицах, в какую шкалу они относятся.

Заниженная

самооценка

Завышенная самооценка

Адекватная самооценка

Базовая самооценка

Я — плохой, Ты — хороший

Я — хороший, Ты — плохой

Я — хороший, Ты — хороший

И могут:

Я — плохой, Ты — плохой

Представьте, как будет общаться человек в каждом из вариантов искаженной самооценки. С какими трудностями в общении он столкнется?

Упражнение. В своих тетрадях напишите три небольших рассказа (по несколько предложений) на темы:
— «Я-реальный (какой я по моему мнению)»,
— «Я глазами других (какой я по мнению окружающих)»,
— «Я-идеальный (каким я хотел бы быть)».

На выполнение дается 10 минут.

Обсуждение. Насколько сильно сходится или различается ваше видение себя и впечатление окружающих о вас? Почему? Что вам хотелось бы изменить?

Домашнее задание «Автопортрет».

Представьте, что вы познакомились по телефону с девушкой (мальчиком) и вы решили встретиться. И вас просят описать, чтобы при встрече узнать. Напишите в тетрадях как вы себя опишите.

Дальше после как вы встретились, вас просят рассказать о себе, своем характере, вкусах, увлечениях и т. д.. Напишите как вы расскажете о себе.

Итог урока

Рефлексия, обратная связь

Вопросы для рефлексии:

1. Что такое самооценка?

2. Как она влияет на оценку человеком других людей?

3. Какой может быть самооценка?

4. Какой стиль взаимоотношений она может формировать?

5. Что такое реальная и идеальная самооценка?

6. Почему окружающие оценивают нас иначе, чем мы сами? Является ли «взгляд со стороны» более объективным?

7. Что такое базовая самооценка? В чем ее функция?

9 урок

ВСЕ МЫ РАЗНЫЕ, ВСЕ МЫ ОДИНАКОВЫЕ

Цель: раскрытие индивидуальных черт и личностных особенностей.

Задачи:

- способствовать осознанию детьми своих положительных качеств;

- формирование умений различать изменения в физическом и эмоциональном состоянии;

- воспитание у детей чувства толерантности к индивидуальным особенностям окружающих людях.

Организационный момент

Что означает фразеологизм «ЖИТЬ НА ШИРОКУЮ НОГУ». Оно означает жить пышно, богато, с размахом и щедростью.

Это выражение возникло в Средние века благодаря английскому королю Генриху II Плантагенету. На большом пальце правой ноги короля вырос некрасивый нарост, вследствие чего монарх вынужден был носить длинные башмаки с загнутыми кверху носами. Знатные богатые люди, подражая ему. Также стали носить огромную обувь. Чтобы такие ботинки не сваливать с ноги, модникам приходилось набивать их сеном. Обыкновенным гражданам разрешалось носить башмаки с носком не длиннее 15 сантиметров. У нас выражение «жить на широкую ногу» укоренилось в середине 19 века, когда в «литературной газеты» была помещена заметка на эту тему.

1 упражнение «Все мы – некоторые – один я»:

Встаньте те, кто сегодня чистил зубы (выбирается признак общий для всех).

Встаньте те, у кого длинные волосы (выбирается признак присущий некоторым).

Встаньте те, кто (или у кого) далее выбирается индивидуальный признак … .

2 упражнение-разминка «Мы похожи? ...».

Цель: понять, что мы и похожи и имеем право на отличие, то есть каждый имеет право быть собой.

Инструкция: Надо ходить по комнате, говоря окружающим 2 фразы: «Ты похож на меня тем, что...» и «Я отличаюсь от тебя тем, что...». На выполнение упражнения дается 5 минут.

Вывод: Посмотрите, некоторые качества присущи всем, а некоторые только одному человеку. Качества, присущие только одному человеку называются индивидуальными.

Теоретическая часть

Интерес человека к себе, к своему внутреннему миру издавна являлся предметом особого внимания.

Интерес к своему «я» – «становиться индивидуальностью» или «быть индивидуальностью» порой бывает трудно.

Когда мы говорим об индивидуальности, то мы затрагиваем многие стороны нашей жизни - наш индивидуальный стиль, образ, поведение, немножко – характер и характерные черты, и т.д. Все это логично умещается в разговор о психологии индивидуальности личности.

Индивидуальность – это гибкая, адаптирующаяся составляющая «Я».

Индивидуальность от латинского indiduum — неделимое, особь. Понятие, обозначающее в психологии уникальный набор более или менее стандартных психологических качеств, свойственных отдельному человеку.

Упражнение «Индивидуальность»

Отметьте галочкой те слова, которое относится к определению индивидуальность и допиши свое.

· Способность

· Темперамент

· Характер

· Чувства и эмоции

· Воля

· ___________________

Отметьте галочкой те слова, которое относится к способностям и допиши свое.

· Музыка

· Техника

· Математика

· Языки

· _____________________

Отметьте галочкой те слова, которое относится к определению темперамент и допиши свое.

· Меланхолик

· Флегматик

· Сангвиник

· Холерик

Отметьте галочкой те слова, которое относится к характерам и допиши свое.

· Самокритичный

· Добрый

· Лживый

· Трудолюбивый

Отметьте галочкой те слова, которое относится к чувствам и допиши свое.

· Смех (не относится к чувству, относится к эмоциям)

· Печаль

· Тревога

· Отвращение

Отметьте галочкой те слова, которое относится к эмоциям и допиши свое.

· Радость (не относится к эмоцию, относится к чувству)

· Плач

· Паника

· Брезгливость

Отметьте галочкой те слова, которое относится к воле и допиши свое.

· Дисциплинированность

· Решительность

· Настойчивость

Мы уже – индивидуальности и личности, с самого момента рождения. Вопрос в том, что не «как быть индивидуальностью», а «как осознать, какая я индивидуальность?».

Быть индивидуальностью это значит, прислушиваясь к себе, определять свои качества, уважать свои физические и психические процессы, свои желания, делать анализ с помощью примерных выводов («Это со мной происходит. Это на самом деле. Это по каким-то причинам для меня сейчас важно» – и в этот момент можно спросить себя – «А почему?»). Таким образом можно получить:

- проявившуюся индивидуальность (когда не надо «казаться», «искать свой индивидуальный стиль, образ», а можно просто быть);

- понимание «как чаще всего бывает» («обычно меня это злит, а вот это меня радует»);

- знание, как быть с собой («что мне сейчас нужно: утешение? обычно утешает позвонить другу, поговорить с любимым человеком») – и соответственно человек справляется с собой, со своей жизнью, учитывает собственную индивидуальность. Вот такая простая и понятная психология индивидуальности.

Упражнение «Пункт индивидуальности»

Прочитайте предложения. На втором столбике напиши, согласен или не согласен с предложением об индивидуальности.

Индивидуальность можно слепить раз и навсегда

В течение жизни сама жизнь вносит свои коррективы в индивидуальность

Можно не учится замечать, где и когда меняются потребности, и как они соотносятся с индивидуальностью.

Ответ:

а) индивидуальность нельзя слепить раз и навсегда;

б) в течение жизни сама жизнь вносит свои коррективы в индивидуальность;

в) очень важно научиться замечать, где и когда меняются потребности, и как они соотносятся с индивидуальностью.

Окно Джохари (Johari Window).

Цели упражнения:

1) осознание того, что существуют «слепые» зоны, которые пока не видны самому себе;

2) осознание того, что окружающие люди часто видят то, что человек хочет от них скрыть и спрятать, надевая различные маски или притворяясь совсем другим человеком;

3) умение распознавать за маской сверстника истинное его лицо;

4) коррекция представлений об одноклассниках;

5) коррекция представлений о себе.

Я знаю о себе

Я не знаю о себе

Другие знают

обо мне

1. Открытая зона (известное мне):

Открытое для меня и для других людей, т.е., то, что я знаю о себе

3. Слепая зона: Закрытое для меня, но открытое для других, т.е., то, что другие не знают обо мне

Другие не знают

обо мне

2. Скрытая зона (неизвестное мне):

Открытое для меня, но закрытое для других людей, т.е., то, что другие знают обо мне

4. Черный ящик» Неизвестная зона:

Закрытое и недоступное ни мне, ни другим людям, т.е., то, что я не знаю о себе

Пример заполнения «Окошек Джохари»:

Я знаю о себе

Я не знаю о себе

Другие знают обо мне

1. Открытая зона:

Я боюсь темноты

4. Слепая зона:

Я перебиваю других при разговоре

Другие не знают обо мне

2. Скрытая зона:

Я боюсь выступать у доски

4. Черный ящик» Неизвестная зона:

Заняться самоанализом и попытаться найти нераскрытый потенциал

Инструкция: Ознакомить участников с методом «Окошко Джохари», объясняя принцип его работы: берем лист бумаги, делим его на четыре зоны - модель «Окошко Джохари», согласно содержанию, заполнить четыре зоны. По завершению подростки делятся своими чувствами, которые возникли во время последнего упражнения.

В помощь: Есть очень упрощенный способ составить свою таблицу Джохари. Вам предлагается набор эпитетов, и вы из него определяете сами, что вам подходит больше, точно так же просите друзей или одноклассников сделать это относительно вас. Вам покажется, что это больше напоминает игру, но тем не менее - очень хорошая возможность заглянуть в себя:

Сначала необходимо описать себя прилагательными из списка, а потом предложить проделать то же самое своим одноклассникам. Примерные прилагательные:

Веселый	Ищущий	Помогающий	Сочувствующий
Взрослый	Любимый	Понимающий	Спокойный
Внимательный	Мечтательный	Преданный	Спонтанный
Возмужавший	Мудрый	Радостный	Талантливый
Гордый	Надежный	Расслабленный	Тихий
Дружественный	Напористый	Рациональный	Умный
Доверчивый	Напряженный	Религиозный	Упорный
Заботливый	Независимый	Решительный	Храбрый
Зависимый	Нервный	Скрытный	Чувствительный
Задумчивый	Неосторожный	Симпатичный	Щедрый
Застенчивый	Осторожный	Счастливый	И т.д.
Здравомыслящий	Остроумный	Скромный
Знающий	Отважный	Слабый
Идеалистический	Отзывчивый	Сложный
Изобретательный	Общительный	Собранный

Выводы по диагностике:

§ Существуют зоны, которые пока не видны самому себе. Это значит, мы еще не знаем всех своих достоинств или качеств.

§ Окружающим людям видны те свойства, которые человек хочет от них скрыть и спрятать, надевая различные маски или притворяясь совсем другим человеком;

§ Представление об одноклассниках может измениться благодаря такой работе;

§ Также подвергается изменению коррекция представлений о себе.

Упражнение «Что такое «толерантность».

Цели:

§ Раскрытие значения слова «толерантность»;

§ Показать многоаспектность понятия «толерантность».

Необходимое время: 20 минут.

Инструкция:

Перед началом упражнения ведущий заранее заготовленные на плакате определения толерантности прикрепляет «лицом вниз», к доске, чтобы не было видно определения.

Ведущий делит участников на группы по 3-4 человека. Работа в группах – написать определения толерантности на больших листах. Каждой группе предстоит выработать в результате «мозгового штурма» свое определение толерантности. Определение должно быть кратким и емким. После обсуждения представитель от каждой группы знакомит с выработанным определением всех участников. После окончания обсуждения в группах каждое определение выписывается на доске или на большом листе ватмана. После того, как группы представят свои формулировки, ведущий поворачивает заранее заготовленные определения «лицом» к аудитории. Участники имеют возможность ознакомиться с существующими определениями и высказать свое отношение к ним.

Обсуждение. Ведущий задает следующие вопросы:

§ Что отличает каждое определение?

§ Есть ли что-то, что объединяет какие-то из предложенных определений?

§ Какое определение наиболее удачно?

§ Можно ли дать одно определение понятию «толерантность»?

В процессе обсуждения обратите внимание на следующие моменты:

Понятие "толерантность" имеет множество сторон.

Каждое из определений выявило какую-то грань толерантности.

Вопросы:

Некоторые из вас впервые познакомились с понятием «толерантность». Какое из определений толерантности вызвало у вас наибольший отклик?

Представляется ли вам тема толерантности актуальной, и если да, то почему?

Домашнее задание «Эмблема толерантности».

Цели:

§продолжение работы с определениями толерантности;

§развитие фантазии, экспрессивных способов самовыражения.

На предыдущем этапе участники выработали собственные определения толерантности и ознакомились с уже существующими. Ведущий отмечает, что обсуждение проходило на интеллектуальном, абстрактном уровне. Следующее упражнение позволит подойти к этому понятию с другой стороны - участникам предстоит создать эмблему толерантности.

Каждый попытается самостоятельно нарисовать такую эмблему, которая могла бы печататься на суперобложках, политических документах, национальных флагах. Процесс рисования занимает 5-7 мин. После завершения работы участники рассматривают рисунки друг друга (для этого можно ходить по комнате). После ознакомления с результатами творчества других участники должны разбиться на подгруппы на основе сходства между рисунками.

Важно, чтобы каждый участник самостоятельно принял решение о присоединении к той или иной группе. Каждая из образовавшихся подгрупп должна объяснить, что общего в их рисунках, и выдвинуть лозунг, который отражал бы сущность их эмблем (обсуждение - 3-5 мин.). Заключительный этап упражнения - презентация эмблем каждой подгруппы.

Итог урока

Рефлексия

- Почему наш урок имеет такое название? (Все мы разные, все мы одинаковые)?

- Дайте определение слова «индивидуальность».

- Что значит быть индивидуальностью?

- При работе с «Окошком Джохари», что для вас было легко, а что трудно? Почему?

- «Индивидуальность и толерантность» - как можно связать между собой эти два понятия?

10 урок

Характер

Цель: развитие интереса учащихся к особенностям своего характера как к совокупности индивидуальных черт.

Задачи:

- рассмотрение основных черт характера человека;

- выявление своих акцентуированных черт по тесту РНЖ;

- обучение навыкам регуляции своих акцентуированных черт.

Организационный момент

Что означает фразеологизм «ЗАВЕСТИ ШАРМАНКУ». Оно означает надоедливо повторять одно и то же.

В старину ходили бродячие музыканты с шарманкой. Шарманка – это переносное механический орган в виде надеваемого на плечо большого ящика с лямкой. Внутри ящика стоял небольшой диск вроде современной грампластинки, на котором была записана популярная мелодия. Музыкант крутил ручку, которая вращала этот диск, и из ящика, повторяясь, лилась одна и та же мелодия. Звучание этого немудренного инструмента было хриплым и заунывным, поэтому в народе вскоре появилось выражение «завести шарманку» - то есть надоедливо говорить об одном и том же.

Приветствие, разминка-упражнение «Снятие зажима».

Чтобы снять напряжение я предлагаю вам выполнить упражнение, которое так и называется «Снятие зажима». Примите самую неудобную позу для себя, например, не поворачивая плеч и туловища, оглянуться, прижав подбородок к ключице, поднять вверх или выдвинуть вперед плечи. При этом в определенных мышцах возникает напряжение, мышечный зажим. Теперь, в течение нескольких минут постарайтесь сконцентрировать внимание в этой области и снять зажим усилием воли, постараться расслабиться. Попробовать несколько раз.

Упражнения «Характер»

Отметьте галочкой те оснований, которые относится к определению характер.

· Характер человека формируется довольно рано и остается достаточно устойчивым.

· Сочетания личностных черт не являются случайными.

· Большая часть людей может быть разделена на группы по типам характера.

Отметьте галочкой те слова, когда проявляется характер и допиши свое

Характер проявляется:

· В деятельности

· В общение

· В игре

· На работе

· ___________________

Характер - это совокупность устойчивых черт личности, определяющих отношение человека к людям, себе и выполняемой работе. Характер проявляется в деятельности и общении. Все типологии характеров исходят из ряда оснований:

1. Характер человека формируется довольно рано и остается достаточно устойчивым.

2. Сочетания личностных черт не являются случайными.

3. Большая часть людей может быть разделена на группы по типам характера.

Тест «Несуществующее животное». Автором теста является психолог М.З.Дукаревич.

Инструкция: «Придумайте несуществующее животное и назовите его несуществующим названием». Если придумывание задания вызывает очень большие затруднения, то эту часть задания опускают. При необходимости выясняют, какой части тела (или какому органу) соответствуют детали изображения.

При обследовании подростков можно предложить записать рассказ самостоятельно по направлению «Теперь расскажите про него, про его образ жизни. Как оно живет?». Если в рассказе мало сведений о животном, то по окончании работы задаются дополнительные вопросы:

· Чем оно питается?

· Где живет?

· Чем обычно занимается?

· Что любит делать больше всего?

· А чего больше всего не любит?

· Оно живет одно или с кем-нибудь?

· Есть ли у него друзья? Кто они?

· А враги у него есть? Кто? Почему они его враги?

· Чего оно боится, или оно ничего не боится?

· Какого оно размера?

Упражнение «Качество, которое я ценю в людях».

Цель: создание условий для восприятия качеств друг друга в процессе общения.

Задание: выделить качество, которое каждый из участников тренинга больше всего ценит в людях.

Инструкция: подумайте, какое качество вы больше всего цените в людях. Придумайте или вспомните рассказ, историю, притчу, сказку, которые бы содержали информацию об этом качестве. Желающие представляют свой рассказ, все остальные должны догадаться, о каком качестве идет речь.

Анализ упражнения:

1. О каком качестве шла речь?

2. По каким признакам вы об этом догадались?

3. Совпадает ли мнение рассказчика с вашим?

4. Помогла ли вам форма представления качества вникнуть в смысл того, что говорит собеседник?

Итог урока

Рефлексия.

- Какие черты характера вы можете назвать?

- Из названных черт характера выделите акцентуированные черты и черты,

которые можно считать нормой.

- Какой тип поведения вам нравится в людях? Почему?

- Что вы хотели бы у себя изменить в характере? Почему?

11 урок

Мир моих чувств и эмоций

Цель: способствовать пониманию своих эмоций как результата отражения своих чувств

Задачи:

- актуализировать представление учащихся о психологических понятиях «чувства» и «эмоции» и об их функциях;

- развивать навыки регуляции своего настроения, влияющих на проявление тех или иных эмоций;

- научить детей конструктивно реагировать на негативные эмоции других.

Организационный момент.

Что означает фразеологизм «ЗАРЫВАТЬ ТАЛАНТ В ЗЕМЛЮ». Оно означает губить свои способности, не давать им развиваться.

Слово «талант» первоначально означало вес металла. Затем название денежной единицы. Выражение возникло из евангельской притчи о том, как один человек перед отъездом в чужую страну поручил рабам охранять имение, при этом дал каждому деньги по его силе: одному рабу пять талантов, второму – два, а третьему – один. Первые два раба отдали деньги ростовщику под проценты. А третий зарыл свой талант в землю. Когда хозяин вернулся и потребовал у них отчета. То рабы, отдавшие деньги ростовщику, вернули ему в два раза больше, и хозяин похвалил их. Третий принес один талант и сознался, сто никакой прибыли у него нет. Хозяин понял, что перед ним ленивый человек, и выгнал его.

Позже слово «талант» стало синонимом выдающихся способностей человека в какой-либо области, а выражение «зарыть талант в землю» употреблялся в значении «не использовать имеющиеся способности».

Теоретическая часть

- Сегодня на уроке мы поговорим о том, что такое эмоции и чувства, какие виды эмоций можно выделить, а также о том, какую роль они играют в жизни человека, а также, что такое ощущения.

Что такое ощущения, чувства и эмоции? Казалось бы, ответ прост. Ощущения то, что я ощущаю, чувства то, что я чувствую и эмоции то, что я выражаю. Давайте дадим определение ощущениям.

Упражнения «Ощущения»

Отметьте галочкой те предложения, которое относится к определению ощущения и допиши свое.

· Это основа всех чувств

· Эмоциональная жизни

· Реакция организма

ОЩУЩЕНИЯ – это основа всех чувств. Первый уровень нашей эмоциональной жизни – это безусловные реакции организма – боль, жажда, голод.

1. Роль чувств в жизни человека. Чувства играют в жизни человека роль внутренних регуляторов поведения, они сигнализируют о том, как протекает деятельность, все обстоит в жизни благополучно. Вот, например, испортилось у человека настроение. Он и сам не всегда знает, отчего это произошло. А причина есть.

Собственное поведение тоже вызывает у человека определенные чувства, и не всегда приятные. Бывает, что начинают терзать угрызения совести, - значит, какие-то поступки заслуживают осуждения. И мучительное, непреходящее чувство вины заставляет искать ошибку, призывает исправить сделанное.

Упражнения «Чувства»

Отметьте галочкой те предложения, которое относится к определению чувства и допиши свое.

· Внутренние отношения человека к тому, что происходит в его жизни, что он познает или делает.

· Осмысление происходящего

· Отношение к действительности

· Контакты с окружающим миром,

· Контакты с окружающими людьми

· Контакт с собственным телом

ЧУВСТВА – переработанные умом ощущения, это уже целостное и осмысленное видение происходящего. Чувства составляют второй уровень нашей эмоциональной жизни, отображают наше отношение к действительности, помогают нам контактировать с окружающим миром, людьми, с собственным телом.

Упражнение «Настроение».

Ответьте на вопросы.

· Каким бывает настроение человека? _______________________________

· Что влияет на настроение? _______________________________________

· Почему хорошее настроение может отражаться на всех сферах жизнедеятельности человека? _________________________________________

Упражнения «Утверждения»

Настроение представляет собой общее эмоциональное состояние, окрашивающее в течение значительного времени все поведение человека.

Давайте рассмотрим утверждения, описывающие разные состояния и ситуации. Напишите на втором столбике, что означают эти выражения, а на третьем столбике напишите, с чем не спутать эти утверждения. Например:

Выражения	Что означают	С чем не путать
«Теплые объятия»	Добрые отношения	это не температура по Цельсию
«Я очень симпатична (-ый)»	восприятие самого себя	это идет не из головы, а из тела
«Я сделал это!»	Эмоциональная оценка	Не обязательно физическая работа
«Нам вместе уютно»	Теплые дружеские отношения	это не о квартирной обстановке

Тест: «Ваши эмоции».

На этом листе вы видите четыре лица, вернее, четыре лицевых овала, лишенных всех внешних черт. Вам надлежит не просто нарисовать нос, глаза и губы этим лицам, но и выполнить конкретное задание. Первое лицо должно быть радостным, второе – грустным, третье – злым и четвертое – обиженным. То есть задача проста: четыре лица должны выражать четыре разных человеческих эмоции.

Ключ к тесту. Напомним еще раз. Первое лицо – радость, второе лицо – грусть, третье лицо – злость и четвертое – обида.

Внимательно посмотрите, с помощью чего вы постарались передать ту или иную эмоцию на лицах, это очень важный момент. Те черты лица, на которые вы сделали упор, многое расскажут вам о нашем характере и ваших чувствах.

Первое лицо, радость – если вы сделали основной упор на улыбку, сделав ее широкой и открытой, то это значит, что вы веселый и жизнерадостный человек, с удовольствием делитесь своей радостью с окружающими.

Второе лицо, грусть – если вы постарались передать грусть с помощью рта с опущенными вниз уголками, то это означает, что вы доверчивый и ранимый человек, вас легко обидеть, вы сопереживаете всем и стараетесь помочь тем, кто в этом нуждается.

Третье лицо, злость – если вы сделали основной упор на нос с раздутыми ноздрями, то это значит, что вы прямой человек, последовательный в своих словах и поступках. Вы цените откровенность и предпочитаете действовать прямолинейно и открыто, презираете трусость и подлость.

Четвертое лицо, обида – если вы постарались передать обиду, сделан упор на печальные глаза и брови домиком, то это говорит о вашей впечатлительности и непосредственности, вы верите в лучшее и надеетесь на светлое завтра. Вас легко обмануть, вы часто разочаровываетесь в людях и в жизни.

Вообще, при расшифровке этого теста следует учитывать следующее. Глаза – это ваша готовность получать информацию и перерабатывать ее. Ресницы – склонность к демонстративной. Брови – это способность к самостоятельному анализу ситуации и принятию решения. мимические морщины на лбу – склонность к размышлению. Складка между бровей – нерешительность, нежелание идти на риск. Нос – умение строить догадки и предположения, интуиция. Рот – контакт с окружающим миром, средство выражения собственных мыслей и желаний. Подбородок – упрямство, неспособность признать свою ошибку и с достоинством принять свое поражение. Уши – умение выслушать доводы других людей и принять их точку зрения. Морщины возле рта – вечное недовольство, нежелание идти па компромисс, несогласие.

Вывод: Этот рисуночный тест дал возможность увидеть, насколько правильно вы передаете свое эмоциональное состояние, и показал основные черты вашего характера. Особым нерасположением пользуются все негативные чувства: страх, обида, гнев, лень, и т. е, те эмоции, которые когда-нибудь мешали нам или другим людям в общении друг с другом. Бывают ли абсолютно бесполезные чувства? Бывают ли чувства, не приносящие никакого вреда? Давайте проведем самостоятельное исследование вреда и пользы эмоций на примере собственного опыта. Для исследования в группах я хочу предложить две эмоции: «любовь» и «лень».

Давайте теперь немного поиграем. Ребята, а зачем вообще нужны эмоции?

Игра-упражнение на выявление уровня эмоциональной сдержанности. Играют попарно. Задача одного из партнеров игры – рассмешить своего соседа. Задача другого – как можно дольше сохранять серьезное выражение лица.

Упражнение «Изобрази эмоцию».

Учащимся раздаются карточки с названием одной из эмоций так, чтобы другие не видели, что там написано. Их задача - изобразить различные чувства через эмоцию с помощью невербальных средств общения (мимикой, жестами, позой и т. д.), а остальным - угадать, что это за эмоция.

Перечень эмоций: гнев, радость, печаль, грусть, восторг; удивление, отвращение, интерес, презрение, безразличие, обида и др.

Вопросы для обсуждения:

Трудно ли сдерживать свои эмоции?

Всегда ли необходимо это делать, в каких ситуациях мы можем быть непосредственными, в каких – нет?

Упражнение «Передай эмоцию».

10-15 «добровольцев» выходят к доске и становятся в затылок друг к другу. Ведущий просит последнего участника задумать какую-либо эмоцию и передать ее стоящему перед ним человеку без слов (прикосновением, жестом, мимикой). Задача заключается в том, чтобы каждый следующий человек передавал ту эмоцию, которую «получил», своими средствами. Когда первый человек получил «эмоциональное послание», его спрашивают, какую, по его мнению, эмоцию хотел передать ему сосед. Затем второй человек говорит, какую эмоцию он получил и передал, и так продолжается до последнего человека.

Какие способы управления эмоциями вы использовали в этих упражнениях?

Итог урока

Рефлексия

- Какую роль играют ощущения в жизни человека?

- Что такое эмоции и чувства?

- С какими эмоциями сегодня познакомились?

- Кто управляет эмоциями: мы или они нами?

- Как можно управлять своими эмоциями?

- Как можно регулировать свои эмоции?

12 урок

Мир моих чувств и эмоций

Цель: способствовать распознанию своих чувств — как самой развитой и сложной формы эмоциональных процессов у человека

Задачи:

- актуализировать представление учащихся о психологических понятиях «чувства» и «эмоции» и об их функциях;

- развивать навыки регуляции своего настроения, влияющих на проявление тех или иных эмоций;

- научить детей конструктивно реагировать на негативные эмоции других.

Организационный момент

Что означает фразеологизм «КАК В ВОДУ ГЛЯДЕТЬ». Оно означает верно предсказывать грядущие события.

По представлениям язычников? Ясновидец? Глядя в воду, мог узнать судьбу человека, предвидеть будущее, предупредить о предстоящих опасностях. девушки, мечтая о замужестве, пытались увидеть в ковше с водой изображение своего суженого. Для этого с водой ставился на ночь под кровать, а для задабривания неведомых сил в воду бросали ореховые скорлупки, восковые свечки. Кусочки еды. Благодаря этим гаданиям и вошло в наш язык выражение «как в воду глядел»

Упражнение «Передача эмоций».

Участник предлагается сесть в круг и закрыть глаза. Выбирается один участник, который с помощью жестов, движений и прикосновений передает какое-либо чувство или эмоцию своему соседу, этот сосед – следующему и т.д. содержание передаваемых сообщений может быть самым разным: дружеская поддержка, гнев, нежность, ужас, отвращение, восхищение. Упражнение можно пустить по кругу. В итоге чувство, возникшее у последнего участника, сравнивают с исходной эмоцией (по принципу испорченного телефона).

Tеоретические знания

Уметь управлять своими эмоциями очень важно, как для взрослых, так и для детей. То, насколько мы умеем контролировать свое эмоциональное состояние, влияет и на наше самочувствие, и на взаимоотношения с окружающими. Не секрет, что вспыльчивому, не сдерживающему свой гнев человеку гораздо сложнее обрести близких друзей, построить близкие отношения и вообще найти свое место в социуме.

Это не значит, что нужно скрывать свои негативные переживания. Нет, любые чувства должны быть выражены, иначе они будут наносить вред человеку и на психическом, и на физическом уровне. Наша задача научиться управлять своими эмоциями, научить его выражать в социально приемлемой форме.

Упражнения «Накопившиеся эмоции»

Отметьте галочкой те слова, где можно выразить накопившуюся злость и гнев и допиши свое.

· В игре

· Дома

· При общении

· _________________

Так, накопившуюся злость и гнев можно выразить в игре, в результате чего вред никому не будет нанесен, а польза для освободившегося от негативных переживаний будет огромной. В практической части нашего урока мы будем учиться управлять своими эмоциями, как позитивными, так и негативными. В таких играх очень важно, чтобы мы не ощущали запрета на выражение своих отрицательных переживаний.

Упражнение «Взгляд со стороны на свои эмоции»

Существуют много способов посмотреть со стороны на свои эмоции. Один из самых доступных способов – проанализировать свои эмоции.

Отметьте галочкой те способы управления своими эмоциями, которое вам понравилось или напишите свое.

· Аутотренинг (послушать музыка релакс)

· Посчитать до десяти про себя

· Сделайте глубокий вздох, задержание дыхание на 5 секунд и медленный выдох

· Наберите глубокий вдох и медленно выдыхайте маленькими порциями (3-4 выдоха)

· Просмотр комединых фильмов, мультфильмов

· Заняться спортом

· Ведение дневника радости (и периодически просматривать)

· ___________________________

Вывод: Люди резко отличаются по устойчивости настроений, по зависимости настроений от поведения других людей. Чтобы ладить с людьми, надо учитывать особенности их эмоциональной жизни. Чтобы владеть и управлять своими чувствами, надо очень хорошо знать собственное эмоциональное устройство.

Через осознание своего эмоционального состояния и через способы, которые помогут вам избавиться от неприятного настроения (занятие эмоционально приятной деятельностью; занятие аутотренингом; занятие спортом; прогулкой в гости, в лес) можно перейти в активное рабочее состояние.

Упражнение «Зато».

Это эффективное упражнение поможет избавиться вам от неприятных эмоций, возникающих в нашей жизни.

Задача – перевести негативные эмоции, используя прием “ЗАТО” в положительные эмоции: (работаем по кругу)

- зато у меня есть время помочь другу;

- зато я могу сходить в столовую;

- зато я могу отдохнуть;

- зато я могу поговорить с родителями;

- зато я могу поиграть во дворе;

- зато я могу подготовиться к следующему уроку, и т. д.

Обсуждение. Изменилось ли ваше восприятие негативной ситуации?

Игра «Несмеянов». Среди играющих выбирается один водящий. Он или она будет принцессой Несмеяной или принцем Несмеяном. В соответствии с ролью его задача – постараться не засмеяться ни при каких условиях. Остальные игроки – клоуны. Они стараются всеми возможными способами рассмешить принцессу Несмеяну (принцем Несмеяном). Единственное условие: до Несмеяны нельзя дотрагиваться, т.е. щекотать водящего запрещено.

Эта игра не только полезна для того, кто играет роль Несмеяны, так как учит его управлять эмоциями, но и для остальных игроков, так как дает неограниченные возможности для проявления их фантазии и нестандартного мышления. Также в этой игре дети учатся уходить от стереотипов в общении (если Несмеяна не реагирует на «смешные» рожицы, значит, нужно придумать что-то еще).

Итог урока

Рефлексия занятия.

- Надо ли уметь управлять своими эмоциями?

- Насколько важно уметь регулировать свои эмоции?

- Какие эмоции мы выражаем через органы чувств? Опишите их.

- Как они нам помогают в жизни?

13 урок

Воля и мотивация

Цель: способствовать раскрытию мотивационной сферы.

Задачи:

- раскрытие значений психологических терминов «воля», «мотив»;

- развитие мотивации как процесса побуждения к деятельности для достижения целей;

- воспитание силы воли, как способа достижения успешности.

Организационный момент

Что означает фразеологизм «КРАКОДИЛОВЫ СЛЕЗЫ». Оно означает притворные слезы, притворное сожаление.

Выражение пришло из древнего поверья о том, что нильские крокодилы, отличающиеся кровожадностью и коварством, прежде чем проглотить свою жертву, проливают слезы. Упоминание о таких случаях встречается и в некоторых литературных памятниках. Тайну происхождения слез у крокодила разгадали шведские ученые, которые установили, что крокодилы через особые железы, расположенные около глаз, выводят из организма избыток солей. Хотя ошибка наших предков была скрыта наукой, но поверье и связанное с ним выражение живет в народе и применяется к людям, льющим притворные слезы и выражающим лицемерное сострадание.

Упражнения «Воля»

Отметьте галочкой те предложения, которое относится к определению воля и допиши свое.

· Сознательное направление свои усилие

· Управление поведение

· Контролирование свое поведение

Упражнения «Мотивация»

Отметьте галочкой те предложения, которое относится к определению мотивация и допиши свое.

· внутренний процесс, приводящий к поведению

· это побуждение к действию

· это способность человека удовлетворять свои потребности посредством какой-либо деятельности

· это динамический психофизиологический процесс, который управляет поведением человека и определяет его организованность, направленность, устойчивость и активность

Упражнения «Мотив»

Отметьте галочкой те предложения, которое относится к определению мотив и допиши свое.

· Цель

· Потребность

· Намерение

· Устойчивое свойство личности

· Побуждение

При рассмотрении мотивации человека как психологического феномена, прежде всего, надо внести ясность в определении понятий «воля», «мотивация» и «мотив».

Воля – одна сторона личности, когда человек сознательно направляет свои усилия на определенный вид деятельности и при этом регулирует свое поведение, преодолевая препятствия, которые возникают на пути к своей цели. Человек, который развивает свою волю, начинает произвольно контролировать свое поведение.

Мотивация – внутренний процесс, приводящий к поведению, направленному на удовлетворение потребностей. Это слово происходит от латинского слова «movere» - двигать, когда мы говорим, что человека надо двигать к определенной цели, мы говорим «Его надо мотивировать». Есть несколько определений понятия «мотивация»:

Мотив – это идеальный или материальный предмет, достижение которого выступает смыслом деятельности. Человеку он представляется в форме специфических переживаний, которые могут характеризоваться положительными эмоциями от достижения этого предмета, или же отрицательными, связанными с неудовлетворённостью в настоящем положении.

Чтобы осознать свой мотив (желание что-то сделать) требуется проделать серьёзную внутреннюю работу. Мотив нередко путают с потребностью или целью, но потребность – это подсознательное стремление устранить дискомфорт, а цель – это результат сознательного процесса постановки цели.

Например:

голод потребность,

желание поесть мотив,

еда цель.

Вывод: Голод – обозначает, что человек нуждается в еде, т.е. потребность в еде. Осознание этой потребности, это желание. Желание поесть, это мотив. Еда это цель. А мотив – почему он к этому стремится. А он стремится к еде, потому что голодный.

Мотивация является сложным психологическим феноменом, с чем и связано её многообразие.

Упражнение «Виды мотивации»

1. Отметьте те слова, которые относится к видам мотивации и допиши свое

· Внешняя

· Внутренняя

· Положительная

· Отрицательная

· Устойчивая

· Неустойчивая

· _____________ (учебная мотивация)

2. Отметьте те слова, которые относится к внешней мотивации и допиши свое.

· участие в соревнованиях, чтобы получить награду за честь школы

· ходить в школу, потому что родители заставляют

· прочитать книгу, чтобы получить пятерку

Внешняя мотивация, которая не связана с содержанием какой-то деятельности, а обусловлена внешними для человека обстоятельствами

3. Отметьте те слова, которые относится к внутренней мотивации и допиши свое.

· занятия спортом, потому что это доставляет положительные эмоции

· ходить в школу, чтобы получать интересные знания

· пойти в поход, чтобы лучше узнать друг друга

· _____________________________________

Внутренняя мотивация, связанная с содержанием деятельности, но не с внешними обстоятельствами

4. Отметьте те слова, которые относится к положительной мотивации и допиши свое.

· если я не буду капризничать, то родители дадут мне поиграть в компьютерную игру

· я хожу на спортивные кружки, чтобы развить в себе силу воли

· я хожу в школу, чтобы в будущем профессионально само реализоваться

Положительная мотивация, основанная на положительных стимулах

5. Отметьте те слова, которые относится к отрицательной мотивации и допиши свое.

· если я не буду капризничать, то родители не будут меня ругать

· если я получу пятерки, то родители мне разрешат весь день играть в компьютерные игры

· я уберусь дома, когда родители мне дадут деньги на карманные расходы.

Отрицательная мотивация, основанная на отрицательных стимулах

6. Отметьте те слова, которые относится к устойчивой мотивации и допиши свое.

· Жажда

· Голод

· Сон

Устойчивая мотивация, основанная на естественных потребностях человека

7. Отметьте те слова, которые относится к неустойчивая мотивации и допиши свое.

· Сегодня мне интересна учиться играть на гитаре, а завтра уже нет.

· Я сегодня на диете, но при виде торта я сразу забываю о ней

Неустойчивая мотивация, которая требует постоянной внешней поддержки

Анкета

1. Тебе нравится в школе?

§ не очень

§ нравится

§ не нравится

2. Утром, когда ты просыпаешься, ты всегда с радостью идешь в школу или тебе часто хочется остаться дома?

§ чаще хочется остаться дома

§ бывает по-разному

§ иду с радостью

3. Если бы учитель сказал, что завтра в школу не обязательно приходить всем ученикам, что желающие могут остаться дома, ты пошел бы в школу или остался дома?

§ не знаю

§ остался бы дома

§ пошел бы в школу

4. Тебе нравится, когда у вас отменяют какие-нибудь уроки?

§ не нравится

§ бывает по-разному

§ нравится

5. Ты хотел бы, чтобы тебе не задавали домашних заданий?

§ хотел бы

§ не хотел бы

§ не знаю

6. Ты хотел бы, чтобы в школе остались одни перемены?

§ не знаю

§ не хотел бы

§ хотел бы

7. Ты часто рассказываешь о школе родителям?

§ часто

§ редко

§ не рассказываю

8. Ты хотел бы, чтобы у тебя был менее строгий учитель?

§ точно не знаю

§ хотел бы

§ не хотел бы

9. У тебя в классе много друзей?

§ мало

§ много

§ нет друзей

10. Тебе нравятся твои одноклассники?

§ нравятся

§ не очень

§ не нравятся

Ключ к тесту

Количество баллов, которые можно получить за каждый из трех ответов на вопросы анкеты.

№ вопроса	оценка за 1-й ответ	оценка за 2-й ответ	оценка за 3-й ответ
1	1	3	0
2	0	1	3
3	1	0	3
4	3	1	0
5	0	3	1
6	1	3	0
7	3	1	0
8	1	0	3
9	1	3	0
10	3	1	0

Первый уровень. 25-30 баллов – высокий уровень школьной мотивации, учебной активности.

У таких детей есть познавательный мотив, стремление наиболее успешно выполнять все предъявляемые школой требования. Ученики четко следуют всем указаниям учителя, добросовестны и ответственны, сильно переживают, если получают неудовлетворительные оценки. В рисунках на школьную тему они изображают учителя у доски, процесс урока, учебный материал и т.п.

Второй уровень. 20-24 балла – хорошая школьная мотивация.

Подобные показатели имеют большинство учащихся начальных классов, успешно справляющихся с учебной деятельностью. В рисунках на школьную тему они также изображают учебные ситуации, а при ответах на вопросы проявляют меньшую зависимость от жестких требований и норм. Подобный уровень мотивации является средней нормой.

Третий уровень. 15-19 баллов – положительное отношение к школе, но школа привлекает таких детей внеучебной деятельностью.

Такие дети достаточно благополучно чувствуют себя в школе, однако чаще ходят в школу, чтобы общаться с друзьями, с учителем. Им нравится ощущать себя учениками, иметь красивый портфель, ручки, тетради. Познавательные мотивы у таких детей сформированы в меньшей степени, и учебный процесс их мало привлекает. В рисунках на школьную тему такие ученики изображают, как правило, школьные, но не учебные ситуации.

Четвертый уровень. 10-14 баллов – низкая школьная мотивация.

Эти дети посещают школу неохотно, предпочитают пропускать занятия. На уроках часто занимаются посторонними делами, играми. Испытывают серьезные затруднения в учебной деятельности. Находятся в состоянии неустойчивой адаптации к школе. В рисунках на школьную тему такие дети изображают игровые сюжеты, хотя косвенно они связаны со школой.

Пятый уровень. Ниже 10 баллов – негативное отношение к школе, школьная дезадаптация.

Такие дети испытывают серьезные трудности в обучении: они не справляются с учебной деятельностью, испытывают проблемы в общении с одноклассниками, во взаимоотношениях с учителем. Школа нередко воспринимается ими как враждебная среда, пребывание в которой для них невыносимо. Маленькие дети (5-6 лет) часто плачут, просятся домой. В других случаях ученики могут проявлять агрессию, отказываться выполнять задания, следовать тем или иным нормам и правилам. Часто у подобных школьников отмечаются нервно-психические нарушения. Рисунки таких детей, как правило, не соответствуют предложенной школьной теме, а отражают индивидуальные пристрастия ребенка.

Упражнение «Тренировка воли».

Чтобы тренировать волю надо понять, что такое воля. Начнём с понимания, что же такое воля и как ее развить? «Воля — это способность человека создавать последовательную систему ценностей и прикладывать усилия для достижения ценностей более высокого порядка, пренебрегая ценностями низкого порядка». Безусловно, в тренировке воли самый важный исходный импульс — желание, мотивация, решимость человека воспитать волю.

Инструкция: Напишите свое желание, почему вы хотите этого, для чего вам оно, готовы ли вы воспитать свою волю. Для начала выполнение 2 упражнения.

2 упражнение «Я умею держать руку». Инструкция: Сядьте прямо, поднимите голову и поднимите вытянутую руку в правую сторону. Свой взгляд направьте на кисть руки, ладонь должна быть кистью вниз. Так пристально смотрите в течение минуты, затем доведите до трех минут. Тоже самое надо проделать с другой рукой.

Итог урока

Рефлексия

· Что такое воля и мотив?

· Для чего нужно развивать волю?

· Как долго этот процесс длится?

· Какую роль играет мотив?

14 уроки

Воля и мотивация

Цель: способствовать раскрытию мотивационной сферы.

Задачи:

- раскрытие значений термина «сила воли»;

- развитие мотивации как процесса побуждения к деятельности для достижения целей;

- воспитание силы воли, как способа достижения успешности.

Организационный момент

Что означает фразеологизм «ЛАКОНИЧЕСКАЯ КРАТКОСТЬ». Оно означает умение говорить просто, кратко и веско.

В древнегреческом городе Спарте во времена правления Ликурга (9-8 века до нашей эры) люди жили просто и скромно, много времени уделяя физическим упражнениям и военным тренировкам. Спартанцы говорили кратко, но веско, многоречив и пустословие они презирали так же, как и трусость. Вскоре такую форму речи стали называть лаконизмом – по названию области Лаконии, в которой находилась Спарта. В широкий оборот выражение «лаконическая краткость» было введено древнегреческим философом Платоном.

Упражнения «Сила воли»

Отметьте галочкой те предложения, которое относится к определению сила воли и допиши свое.

· Способность сознательно управлять своей психикой

· Достижение целей

· Умение управлять своими эмоциями

· Планирование действие

· Умение разбираться в своих желаниях и мотивах

· _______________________________________

Что же такое сила воли? Воля — свойство психики, которое проявляется в способности сознательно управлять своей психикой и поступками, достигать поставленных целей. Если говорить простым языком, то сила воли – это умение управлять своими эмоциями, планировать свои действия и воплощать их в жизнь. И пускай нам не очень хочется что-то делать, но сила воли нас заставляет выполнять нужные действия. Это необходимо для достижения успеха и развития силы воли. Чтобы стать успешным человеком нужно уметь планировать и воплощать свои планы, а для этого нужна сила воли. Развитие силы воли должно происходить естественным путем, нужно научиться разбираться в своих желаниях и мотивах.

Упражнения «Воля»

Отметьте галочкой для развития силы воли что нужно развивать и допиши свое.

· Постепенность

· Систематичность

· Вера в долгосрочный результат

· ________________________

Для развития силы воли нужно соблюдать такие три вещи как:

1. Постепенность (нужно начинать с простого и постепенно увеличивать нагрузку).

2. Систематичность (выполнять каждый день, не пропуская, иначе все усилия будут напрасны).

3. Вера в долгосрочный результат (результат появляется не сразу, нужно приложить усилия, что бы появился результат).

Нужно ежедневно выполнять все то, что вы запланировали, всячески бороться со своей ленью и только так вырабатывается сила воли.

I. Диагностика

Давайте узнаем, насколько сильна ваша сила воли: Используйте три варианта ответа: «да» - 2 балла; «нет» - 0 баллов; «затрудняюсь ответить» - 1 балл.

Вопросы теста:

1. Всегда ли вы завершаете работу, которая вам неинтересна?

2. Способны ли вы преодолеть внутреннее сопротивление, когда нужно выполнить что-то неприятное?

3. При попадании в конфликтную ситуацию, можете ли взять себя в руки и взглянуть на это объективно?

4. Если вы находитесь на диете, то можете ли отказаться от кулинарных соблазнов?

5. Есть ли у вас силы подняться утром по будильнику?

6. Будете ли вы оставаться на месте происшествия, если нужны ваши показания, как свидетеля?

7. Если вам пришло письмо, то быстро ли вы на него ответите?

8. Если вы боитесь посещать зубного врача, то сумеете ли в последний момент не струсить и пойти к врачу?

9. Если вам прописали неприятное для вас лекарство, то будете ли вы его принимать?

10. Сдерживаете ли вы обещания данные с горяча, даже если выполнить их будет хлопотно?

11. В незнакомый город вы отправитесь без колебаний?

12. Всегда ли вы выполняете распорядок дня?

13. К библиотечным должникам вы относитесь неодобрительно?

14. Даже компьютерные игры и интересные передачи не смогут вас оторвать от срочной работы?

15. Способны ли вы первым прервать ссору и замолчать, даже если обращенные к вам слова являются обидными?

Результаты теста:

0 – 12 баллов. С силой воли у вас не очень. Так как вы придерживаетесь принципа «Что мне, больше всех надо?». Это говорит не сколько о слабой воле, но и эгоизме. Постарайтесь изменить свое отношение к окружающим и от этого вы только выиграете.

13 – 21 балл. Вы относитесь к середнячкам. Препятствия, конечно, вы постараетесь преодолеть, но сильно усердствовать не будете. Вы любите действовать обходным путем, лишние обязанности на себя взваливать вряд ли будете. Это не лучшим образом характеризует вас в глазах окружающих. Для достижения в жизни большего, вам нужно тренировать волю.

22 – 30 баллов. У вас с силой воли все в полном порядке. Вы надежны, на вас можно положиться. Вас не пугают новые поручения. Но не все нравится ваша принципиальность и непримиримая позиция. К силе воли вам не помешает еще и гибкость, снисходительность и доброта.

Найди свою волю.

Цель — «нащупать волевую мышцу» — понять, что такое волевое усилие и как легко, при желании, проявить волю. Придумай себе любое лёгкое задание. Например, утром перенести какой-либо предмет (ручку, чашку, книгу и т.д.) с одного места на другое определенное место (из одной комнаты в другую). Вечером, в строго определённое время, вы относите этот предмет обратно.

Это упражнение надо выполнять 30-60 дней – срок назначаете вы сами. Чем слабее воля, тем больший срок вы должны себе назначить и не бросать выполнение упражнения через три дня, считая «задание выполненным».

Упражнение «Три «Я». Заполнить таблицу.

Я буду	Я не буду	Я хочу
способность делать, то что не хочешь.	способность избегать соблазнов	способность двигаться к своим целям.

Вывод: Сила воли подобна мышце. Ее можно перенапрячь, а можно тренировать. Нужен самоконтроль. Сила воли нужна для защиты нас от самих себя.

Индийская Притча «Сила воли»

Жил-был один бедный юноша. Однажды он нанялся мыть полы в доме короля. Там он познакомился с его дочерью, и они полюбили друг друга. Король не был счастлив, узнав о том, что его дочь хочет выйти замуж за бедного юношу из семьи низшей касты. Это не нравилось ему, и он попытался найти выход из сложившейся ситуации.

Однажды он позвал юношу и сказал:

— Я знаю, что ты хочешь жениться на моей дочери. У меня нет возражений, и я готов принять это. Но ты должен выполнить одно условие, прежде чем получишь согласие жениться на ней.

Юноша благодарно кивнул головой: он так сильно любил, что готов был принять любое условие. Король продолжал:

— На другой стороне горы находится река. Если прорубишь гору и проведёшь канал для снабжения нашего города водой, тогда я женю тебя на моей дочери.

Король был уверен, что эту задачу практически невозможно выполнить даже всему королевству, не то что ребёнку.

Но юноша склонился в почтении перед королём, поблагодарил его и вышел из дворца. Он был очень счастлив, ибо после выполнения условия он женится на дочери короля. И, взяв в руки топор, он принялся за работу.

Благодаря его сильной воле вместе с его топором работали тысячи топоров природы. Через несколько месяцев он прорубил большую гору и смог провести канал — вода потекла в город. Так работают силы природы благодаря силе воли и разума.

Беседа по теме.

Фактически сила духа является внутренней энергией человека и ей, в различной степени, обладает каждая индивидуальность. Этой энергии свойственно накапливаться и передаваться из поколения в поколение. Жизнь человека устроена таким образом, что эта внутренняя энергия проявляется в большинстве случаев при негативных событиях. Сильные эмоциональные нагрузки, моральные и физические страдания, целеустремленность – вот движущие силы, которые способствуют развитию и стимулируют силу воли человека. Сила духа помогает нам вставать ранним утром из теплой постели и помогает совершать самые отчаянные, великие Подвиги.

Главное помнить, что тренировка силы духа должна быть постепенной, как и любая физическая тренировка. Особенно умиляет детская сила воли. Ребенок еще не способен воспитать в себе внутреннюю энергию, но у него уже с рождения возникает желание добиться чего-то без нажима родителей, самостоятельно.

Сила воли есть в каждом человеке с самого рождения, у кого-то больше, у кого-то меньше. При желании любой из нас может развить силу воли, воспитать в себе силу духа. Ведь целеустремленные и сильные духом люди всегда достигают успеха, помните об этом.

Итог урока

Рефлексия

- Что такое сила воли?

- Где «находится» сила воли?

- Как можно ее развить?

- Зачем нужен самоконтроль?

Уроки 15

Я и моя индивидуальность

Цель: определение и обобщение понятия «индивидуальность».

Задачи:

- раскрытия главных индивидуальных черт, как характерных черт для личности;

- развитие интереса к своим ценностям и уровню притязаний;

- воспитание навыков умения видеть индивидуальность в окружающих.

Организационный момент

Что означает фразеологизм «ЛЕБЕДЬ, РАК И ЩУКА». Оно означает отсутствие согласованности в каком-либо деле, полный разброд.

Это выражение восходит к басне И.А.Крылова «Лебедь, Щука и Рак», в которой рассказывается. Как Лебедь, Рак и Щука взяли вести воз с поклажей. А так как согласия между ними не было, то каждый тянул в привычную для него стихию: Лебедь рвался в облака, рак пятился назад, а Щука тянула в воду. Используя образы животных, великий русский баснописец показал, что «Когда в товарищах согласья нет, на лад их дело не пойдет, И выйдет из него не дело, только мука». Образность этой басни очень понравилась народу, и выражение «Лебедь, Рак и Щука» стало синонимом несогласованности людей в каком-либо деле.

Упражнение-разминка «У меня лучше всего получается».

Цель: Создать позитивный настрой на начало занятия. Описание: Все учащиеся сидят в кругу, для передачи по кругу используется «волшебный микрофон». Ведущий начинает игру с предложения «У меня лучше всего получается…». Все учащиеся продолжают фразу по кругу. Игра заканчивается и «волшебный микрофон» оказывается у ведущего.

Обсуждение по вопросу «Чему бы вы хотели научиться у других?».

Задание «Я индивидуальность»

Посмотрите на картинку в тетради и дайте определение индивидуальности.

В переводе с латинского слова «individuitas» означает «неделимость», то что нельзя ни разделять, ни изменять. «Индивидуальность» всегда проявляется как «человеческое существо». Особенная и непохожая на других личность характеризуется понятием «индивидуальность».

А как вы думаете, что является ценностью индивидуальности?

Конечно! Это самооценка. Самооценка является для индивида ценностью. Основу самооценки составляет система личностных смыслов индивида, принятая им система ценностей. Самооценка формируется при активном участии самой личности и отражает своеобразие ее внутреннего мира. Каждый индивид видит себя в некоторой картине идеальности, это называется «Я-идеальное».

Оценка уровня притязаний Ф. Хоппе

«Перед Вами разложены два ряда карточек от 1 до 12 и от 1а до 12а. Каждая карточка содержит задание, сложность которого возрастает соответственно номеру карточки. Карточки с одинаковыми номерами имеют задания одинаковой сложности. Вы можете поочередно выбирать карточку с любым номером и давать ответ на задание в карточке. Время решения строго ограничено и фиксируется по секундомеру».

При оценке результатов психолога должны интересовать не интеллектуальные возможности испытуемого (объем его знаний), а особенности его поведения в зависимости от успеха или неуспеха, наличие или отсутствие тенденций к усложнению задания (формирование уровня притязаний). У людей с устойчивым характером колебания в выборе (переход к легким задачам после неудач и более сложным после успеха) носят плавный характер, а при эмоциональной неустойчивости личности эти колебания более резки. После небольшого успеха они могут выбрать самую трудную задачу, а после однократной неудачи - самую легкую. При выборе, не зависящем от успеха или неуспеха необходимо дополнительное исследование, т.к. речь может идти о нарушениях психической деятельности.

Стимульный материал:

1. Сказать три слова на букву М

2. Сказать названия четырех животных на букву Л

3. Сказать названия пяти городов на букву Л

4. Сказать шесть имен на букву А

5. Сказать три названия цветов на букву Г

6. Сказать названия шести животных на букву К

7. Сказать пять названий цветов на букву Г

8. Сказать четыре названия деревьев на букву О .

9. Сказать названия городов на букву Л

10. Сказать фамилии пяти писателей на букву С

11. Сказать фамилии четырех композиторов на букву С

12. Сказать фамилии семи актеров или художников

1а. Сказать три слова на букву Н

2а. Сказать названия четырех фруктов на букву А

За. Сказать шесть имен на букву Б

4а. Сказать названия шести государств на букву П

5а. Сказать названия пяти городов на букву К

6а. Сказать двадцать слов на букву С

7а. Сказать какие части света начинаются на букву О

8а. Сказать названия пятнадцати городов на букву М

9а. Сказать названия пяти фильмов на букву М

10а. Сказать фамилии или имена пяти известных казахстанских киноартистов на букву Л

11а. Сказать фамилии известных казахских писателей (композиторов, художников) на букву Р

12а. Сказать фамилии пяти известных мировых художников на букву К

Упражнение «Мой портрет в лучах солнца».

Каждый ученик рисует в тетрадях солнце, в центре пишет своё имя, на лучиках – несколько своих положительных качеств характера, после этого тетради передаётся по кругу, каждый должен написать, что ему нравится в этом человеке. Это будет ответ на вопрос “Почему я заслуживаю уважение?”

Упражнение «Незаконченные предложения» (все учащиеся продолжают по очереди):

· Я как цветок, когда…

· Я как кошка, когда…

· Я как ветер, когда…

Вопрос: Были ли одинаковые ответы в группе? О чём это говорит?

Итог урока

Рефлексия

- Как вы понимаете смысл понятия «индивидуальность»?

- Как влияет уровень самооценки на становление личности?

- Как вы понимаете значение смысла «уровень притязаний»?

- Как связаны между собой самооценка и уровень притязаний?

16 урок

Мои вершины

Цель: создание условий для рефлексии своих достижений.

Задачи:

- способствовать формированию представления учащихся о своих жизненных целях;

- содействовать развитию навыков конструктивного поведения в ситуации сложного выбора;

- воспитывать стремление к поиску для самоопределения, к выбору жизненных целей.

Организационный момент.

Что означает фразеологизм «МЕСТО ПОД СОЛНЦЕМ». Оно означает прочное, высокое положение в обществе; право на существование.

Это выражение впервые встречается у французского религиозного философа, математика и физика 17 века Блеза Пескаля в значении «право на существование». Но в 1897 году оно приобрело политическую окраску, когда статс-секретарь иностранных дел граф Бернгард Бюлов сказал в германском рейхстаге по поводу захвата Германией китайского портового города киао-чао: «.. мы никого не хотим загонять в тень, но требуем и нашего места под солнцем», что фактически обозначало борьбу за передел мирового господства. В настоящее время это выражение употребляется и в более широком значении – «прочное положение в обществе».

Упражнения «Мое вершина»

Когда вы слышите словосочетание «мои вершины» что вам представляется? Отметьте галочкой те слова и допиши свое.

· Успех

· Достижения

· Богатство

Если эти все качества преабладается в человеке то он успешный человек.

- Кто такой успешный человек?

- Какой он с вашей точки зрения?

- Что же объединяет успешных людей?

Успешные люди в детстве были обычными детьми, так же, как и все ходили в школу, игрались во дворах, посещали кружки и секции.

У успешных людей была твердая воля, которую с детства тренировали, добивались определенных результатов в области своей деятельности, ломали преграды на своем пути. Таким образом они становились сильнее, в то время, когда обычные люди «получают удовольствие» от радостей жизни, успешные люди тренируются, репетируют, часами занимаются, улучшая свое мастерство. Что служит стимулом всему этому?

Их объединяет такие важные факторы как самоуважение и самооценка.

Упражнение «Три категории людей»

1. Отметьте те предложения, которое относится к людям с низкой самооценкой и допиши свое.

· Уверены в глубине души, что не много стоят.

· Боятся совершать ошибки.

· Постоянно мечтают о физическом совершенстве.

· Не умеют принимать комплименты.

· Либо не принимают критику, либо приходят от неё в отчаяние.

2. Отметьте те предложения, которое относится к людям с высокой самооценкой и допиши свое.

· Уверены в глубине души, что они обладают достаточной ценностью.

· Если делают ошибки относятся к себе агрессивно

· Комплименты воспринимают как лесть

· Как воспримут их окружающие не беспокоят

· Самоуверенные

3. Отметьте те предложения, которое относится к людям с адекватной самооценкой и допиши свое.

· Делают ошибки и учатся на них

· Принимают свой физический облик таким, какой он есть, даже если он не совершенен.

· Исследуют новые возможности и интересы, используя их как возможность для роста.

· Спокойно воспринимают комплименты.

· Непосредственны в общении с другими.

· Пребывают в гармонии с собой и не чувствуют превосходства над другими людьми.

· Заботятся о своем физическом и эмоциональном здоровье.

· Воспринимают критику как возможный путь роста.

- Если рассматривать условия для трех категории людей, то они одинаковы. Образно говоря, над всеми одинаково светит солнце, над всеми одинаково льет дождь, но только одни становятся успешными, а другие не очень.

Упражнение «Успешные люди»

Отметьте те качества, которыми должен обладать успешный человек

· Трудолюбие

· Образование

· Упорство

· Стремление

· Характер

Знания – это только потенциальная сила. Каждый должен организовать свои знания таким образом, чтобы получился чёткий план действий, направленный к конкретной цели. Не пренебрегай образованием, полученным в результате личного опыта или общения с другими умными людьми. Знания продолжат дорогу к успеху и богатству, если только знаешь, какую дорогу выбрать.

Упражнение «Пирамида успеха».

В этом упражнении выпускникам предлагается на кирпичиках пирамиды написать те качества, которые помогут им добиться жизненного успеха.

Упражнения «Незаконченного предложения».

Передавая, друг другу мяч нужно рассказать чего он достиг, и чего он хочет еще достичь.

Например: «Я достиг вершин в …, а хочу ещё достичь в …».

Итог урока

Вывод психолога: И пусть ещё не все достигли желаемых вершин. У каждого из вас есть возможность и время, чтобы покорить свою и только свою вершину. Всё, что мы делали на уроке по организации – это подготовка к развитию очень важных качеств современной личности: самостоятельности, предприимчивости и конкурентоспособности. А значить, уже сделаны шаги к успеху

РАЗДЕЛ III. «Психология общения»

17 – урок

Общение

Цель: раскрыть значения общения как процесса коммуникации и рассмотреть различные виды общения.

Задачи:

- рассмотрение общения как процесса обмена информацией в процессе совместной деятельности;

- изучение путей передачи информации через различные виды общения;

- воспитание положительных мотивов при общении.

Организационный момент

Что означает фразеологизм «МЫСЛЯЩИЙ ТРОСТНИК». Оно означает человек, как мыслящее существо.

Авторство этого выражения принадлежит французскому математику, физику и философу Блезну паскалю, жившему в 17 веке. Он писал: «Человек – всего лишь тростник, самый слабый в природе, но это мыслящий тростник. Не нужно вселенной ополчаться против него, чтобы его уничтожить: достаточно пара, капли воды, чтобы убить его…» Этим высказыванием он хотел подчеркнуть, что человеку нельзя кичиться своим разумом, так как он – создание самой природы и ею же может быть уничтожен в одно мгновение. Популярным выражение стало благодаря стихотворению Ф.И.Тютчева «Певучесть есть в морских волнах…»

Теоретическая часть

Так как человек существо социальное, его окружает, так называемое, социальное окружение. Человек живет во взаимодействии с такими же людьми, как и он сам. И сам человек, и его окружение влияют друг на друга, так сказать, взаимно. Социальная среда влияет на поведение людей.

Общение – специфическая форма взаимодействия человека с другими людьми как членами общества; в общении реализуются социальные отношения людей.

Упражнение «Эффективное общение»

Отметьте галочкой те предложения, которое относится к эффективным общением и допиши свое.

· социальным интеллектом

· коммуникативной компетентностью

· коммуникабельностью

· доброта

Для того, чтобы общение было эффективным говорящему надо обладать, так называемыми «социальным интеллектом», «коммуникативной компетентностью» или коммуникабельностью. Что такое коммуникабельность? Это умение устанавливать и поддерживать необходимые контакты с другими людьми.

Упражнение «Общение с другими людьми»

Отметьте галочкой те причины, которые мешают в общение с другими людьми и допиши свое.

· Отсутствие внимание

· Ошибки в построение высказываний

· Неверный выбор стратегий

· Отсутствие интереса

Когда люди не могут общаться с другими людьми, то значить этому есть масса причин (стереотипы, «предвзятые представления», отрицательные отношения между людьми, отсутствия внимания и интереса собеседника, пренебрежение фактами, ошибки в построении высказываний, неверный выбор стратегии и тактики общения).

Упражнение «Стратегия общения»

Отметьте галочкой те предложения, которые относится к стратегиям общения и допиши свое.

· Контакт масок

· Примитивное общение

· Формально-ролевое общение

· Деловое общение

· Духовное общение

· Манипулятивное общение

· Светское общение

Кроме стратегий общения (открытое — закрытое, монолог — диалог, ролевое — личностное), можно выделить еще и несколько распространенных видов общения, отражающих многообразие наших контактов с людьми. Например, следующие:

1) «контакт масок» — формальное общение, когда отсутствует стремление понять собеседника и особенности его личности, интересы, внутреннее состояние; при таком поверхностном общении используются привычные маски (вежливости, строгости, безразличия, скромности, участливости, внимания и т. п.)

2) При примитивном общении оценивают другого человека как нужного или мешающего: надо что-то от него — активно вступаешь в контакт, мешает он тебе — отталкиваешь безразличием или грубостью. Если получил от собеседника желаемое, то теряешь интерес к нему и не скрываешь этого. Это элементарное использование другого.

3) В формально-ролевом общении содержание и форма общения четко определены и известны обеим сторонам и определяются социальными ролями контактирующих. При этом никого не интересует личность собеседника. Придя в магазин, вы говорите продавщице те же слова, что и тысячи других покупателей, а она отвечает вам как все другие продавцы; есть определенная схема взаимодействия. Вас совершенно может не интересовать, какой она человек и как живет, а ее не интересует ваша жизнь — ее интересует, что вы хотите купить.

4) При деловом общении учитываются те особенности личности, характера, возраста, настроения собеседника, которые влияют на дело, которым вы заняты. О человеке, который учится или работает рядом с вами, вы можете знать достаточно много: в каком настроении он приходит в школу, какой предмет ему нравится, насколько хорошо он его знает, волнуется ли на контрольной. Но вы можете совершенно не подозревать, какие у него интересы вне школы, с какой компанией он общается, какую профессию хочет выбрать, о чем мечтает.

5) Духовное. Межличностное общение возможно между друзьями или людьми, хорошо знающими друг друга, близкими людьми. При таком контакте можно затронуть любую тему и не обязательно прибегать к помощи слов — друг поймет вас и по выражению лица, движениям, интонациям. Почти любая предлагаемая тема будет встречена с интересом и пониманием, ведь у вас общие интересы, вы интересуетесь жизнью другого человека. Такое общение очень приятно, так как вы знаете интересы, убеждения, характер собеседника, можете предвидеть его реакцию, не обидеть его.

6) Манипулятивное общение направлено на извлечение выгоды от собеседника с использованием разных приемов: лесть, запугивание, «пускание пыли в глаза», обман, демонстрация доброты, заботы и т. д. Все эти приемы нечестные, так как имеют целью заставить вас что-то сделать. Манипулятивное общение намного глубже и изощреннее, чем примитивное; часто манипулятор очень хорошо знает особенности личности собеседника, хорошо его понимает, проявляя при этом чудеса проницательности и ума. Плохо лишь одно — он вас использует в своих целях, игнорируя ваши собственные желания и стремления. Важно научиться распознавать, когда вами манипулируют, и противостоять этому.

7) Суть светского общения — в его беспредметности, то есть люди говорят не то, что думают, а то, что принято говорить в подобных случаях, этакая легкая болтовня ни о чем. Точки зрения людей по тому или иному вопросу не имеют никакого значения, никого не интересует, как вы относитесь к данному вопросу на самом деле, а если вы попытаетесь выяснить это у других, то вас не поймут и вежливо «удалят из общества», чтобы вы не портили приятное и беззаботное расположение духа другим. Подобное общение обычно на приемах, презентациях, на отдыхе, если вы решили просто приятно провести время, а не решать какие-то дела, при легких знакомствах. В светском общении существуют неписаные правила поведения, характерные для данной обстановки, так называемый, кодекс светского общения:

— вежливость, такт («соблюдай интересы другого», «не лезь в душу») ;

— одобрение, согласие («не порицай другого», «избегай возражений»);

— симпатия («будь доброжелателен, приветлив, улыбайся»).

Принципиально отличаются правила делового общения, призванного как можно быстрее и лучше решить какие-то проблемы:

— делай все, что в твоих силах, для совместного решения проблемы;

— говори не больше и не меньше, чем требуется в данный момент;

— не лги;

— не отклоняйся от темы, ищи решение;

— выражай мысль ясно и убедительно, понятно для собеседника;

— умей слушать и понять нужную мысль — никто не будет повторять дважды;

— умей приспособиться к собеседнику ради интересов дела.

Вывод: Существуют различные формы и виды общения, призванные сделать его эффективным в различных ситуациях взаимодействия людей друг с другом.

Игра «Переговоры».

Цель игры: приобрести ведения переговоров, развивать умения анализировать поведения участников.

Ведущий предлагает участникам разделиться на три группы (например, учителя – родители – ученики или какие-нибудь другие роли). Каждая из групп получает задание подготовиться к переговорам по вопросу, например, организации дискотеки или на природу, или шефской помощи и т.п. Когда подготовительная работа завершена, ведущий раздает участникам карточки с индивидуальными заданиями, предупреждая, что их нельзя обнародовать до конца игры (необходимо обеспечить видеозапись). В содержании карточек даны инструкции поведения при ведении переговоров:

«Твоя задача: прояснить точку зрения говорящего, чтобы лучше его понять» (2 шт.).

«Твоя задача: выделить проблему и возвращать ход обсуждения к ней» (2 шт.).

«Твоя задача: в любой ситуации стараться захватить инициативу в разговоре» (1 шт.).

«Твоя задача: найти общее в точках зрения сторон и показывать это общее всем участникам переговоров» (2 шт.).

«Твоя задача: уводить разговор в сторону от обсуждаемой проблемы» (1 шт.).

«Твоя задача: фиксировать промежуточные договоренности и предъявлять их сторонам переговоров как общее достижение» (1 шт.).

«Твоя задача: подчеркивать общие интересы сторон в переговорах» (1 шт.).

«Твоя задача: выбрать необычный для тебя стиль общения и придерживаться его» (2 шт.).

«Твоя задача: внимательно слушать говорящего и повторять или перефразировать его главную мысль своими слогами так, как она понята тобой» (1 шт.).

По завершению игры идет обсуждение: просматривая видеозапись, участники анализируют всевозможные формы общения, пытаются выявить «секретные задания», отвечают на вопросы:

Что помогало или, напротив, что мешало достигнуть договоренности?

Какова психологическая удовлетворенность участников ходом переговоров?

Какие приемы использовали участники переговоров, выполняя свои «секретные задания»?

Итог урока

Рефлексия

ü Что такое общение?

ü Какие виды общения вы знаете?

ü Какие вы используете чаще всего и почему?

ü Как связаны общение и деятельность?

ü Какие пути передачи информации вы узнали?

Составьте список своих ролей в повседневной жизни

18 – урок

Помощники и враги коммуникации

Цель: дать представление о каналах восприятия и эффективности коммуникации

Задачи:

- раскрыть значение каналов восприятия информации;

- способствовать развитию навыков восприятия информации из разных каналов;

- воспитать культуру общения в межличностных отношениях.

Организационный момент

Что означает фразеологизм «НЕРАЗМЕННЫЙ РУБЛЬ». Оно означает воплощение богатств человека, которые не убывают от их применения.

В народных сказках воплощалась мечта простых людей о богатой и беззаботной жизни. Скатерть-самобранка всегда чудесным образом покрывалась кушаньем. Существовало и волшебная монета, которая никогда не уменьшалась в цене, сколько бы на нее ни произвели покупок. И называлась она неразменным рублем. После каждой сделки он снова целым возвращался к своему владельцу. Со временем выражение «неразменный рубль» приобрело и переносное значение: оно стало воплощением талантов, способностей человека, которые не убывают от их применения.

Упражнение «Сам себе режиссер».

Цель: передача сообщения другим участникам и формирование навыков адекватного восприятия информации.

Задание: выбрать сообщение и передать его окружающим с достаточной степенью достоверности.

Инструкция: в общении часто бывает так: человек говорит одно, а думает другое. Мы же в недоумении: вроде бы все правильно, но общения не получается. Выберите себе мета-сообщение, в котором хотите потренироваться. Например: «Я уверен в себе», «Я устал», «Я спокоен», «Как вы мне надоели», «Ребята, давайте жить дружно» и т. д. А теперь произносите нейтральные по содержанию фразы, но голосом, интонацией, мимикой постарайтесь передать одно из записанных мета-сообщений. Каждому дается по две попытки. Нужно постараться быть предельно откровенным, иначе не поверят. Работа организуется по подгруппам (4—6 человек). Выступающему члены группы могут давать советы, но следовать ли им — решать выступающему.

По завершению проводится анализ упражнения:

1. Зрителям предлагается объяснить, как было воспринято мета-сообщение.

2. Что они увидели и услышали?

3. Вопрос к выступающему: «Трудно или легко было реализовывать задание?»

Упражнение «Невербальный подарок».

Цель: развитие навыков невербальной коммуникации.

Пусть каждый из вас по очереди сделает подарок своему соседу слева (по часовой стрелке). Подарок надо сделать («вручить») молча (невербально), но так, чтобы ваш сосед понял, что вы ему дарите. Тот, кто получает подарок, должен постараться понять, что ему дарят. Пока все не получать подарки, говорить ничего не надо. Все делаем молча.

Вывод: для передачи любой информации собеседникам потребовались какие-то средства. Но эти средства не материальные. Какими средствами пользовались вы при передаче информации? Да, информация передавалась с помощью слов, интонаций, знаков, мимики, жестов, позы и т.д. В общем виде можно выделить два вида передачи информации, соответственно, они называются вербальной и невербальной коммуникацией.

Теоретическая часть

Общение — это когда в разговоре участвуют два и более участников. Каждый участник может быть, как дающим информацию, так и принимающим информацию. В психологии эти роли разделены на коммуникаторов и реципиентов. Гарольд Лассуэлл, анализируя общение между людьми, создал модель коммуникативного процесса, которая включает пять элементов:

1. Кто (передает сообщение)	Коммуникатор
2. Что (передается)	Сообщение (текст)
3. Как (осуществляется передача)	Канал связи
4. Кому (направлено сообщение)	Реципиент
5. С каким эффектом	Эффективность

Для передачи любой информации собеседникам потребуется какие-то средства, ведь информация не предмет, который можно передать из рук в руки. Если у каждого есть информация и мы делимся с ней с другими, то наша информация удваивается: «Одна голова хорошо, а две лучше» и над этой информацией уже могут размышлять два человека. И, чтобы этот процесс был плодотворным нужно суметь донести до собеседника суть передаваемой информации. А какие пути передачи информации существуют? Конечно, с помощью знаков. Есть два вида знаков: слова и жесты – вербальная и невербальная коммуникация.

Слова – это основной фонд нашей знаковой системы. Также кроме слов есть еще «говорящие» проявления в нас. Одними из таких «говорящих» проявлений в нас это – жесты. В общении жесты играют значимую роль. Изучением языка жестов занимался также Альберт Мейерабиан, профессор Бердвислл, которые установили, что 1/3 информации передаётся через словесное общение, а 2/3 - через невербальный язык иначе говоря передача информации происходит за счет вербальных средств (только слов) на 7 %, за счет звуковых средств (включая тон голоса, интонацию звука) на 38%, и за счет невербальных средств на 55%». К примеру, когда собеседник рассказывает нам свои впечатления о фильме, только 7% информации воспринимаем, вникая в смысл сказанного, 38% — вслушиваясь в звук и тембр голоса, остальное (55%) считываем с жестов. (Albert Mehrabian. (1981)

Профессор Бердвиссл (80-егг. ХХ века) проделал аналогичные исследования относительно доли невербальных средств в общении людей. Он установил, что в среднем человек говорит словами только в течение 10-11 минут в день, что словесное общение в беседе занимает менее 35%, а более 65% информации передается с помощью невербальных средств общения.

Для понимания между говорящими должна быть обратная связь. Существуют прямая и косвенная обратная связь. При прямой обратной связи все предельно ясно, а вот при косвенной обратной связи, человек может дать завуалированную скрытую информацию. Так увидев доброжелательную улыбку на лице собеседника, вы поймете, что ваше общение идет в положительном направлении. А если вы увидели улыбку, но уже с ухмылкой, вы поймете, что все идет не так как вам хотелось бы. Что вы здесь отмечаете? Что улыбка является мимическим выражением лица, который выражает эмоциональное состояние говорящего.

Также, на пути передачи информации могут появиться какие-то затруднения, в виде «угу», «м-мм», «и-и». Такие «выражения своих мыслей» не совсем понятно собеседнику, поэтому надо уметь корректировать свою речь, избавиться от слов-паразитов.

А если вспомнить, что есть еще и невербальные каналы восприятия. Основными задачами невербального общения можно считать следующие:

- создание и поддержка психологического контакта, регуляция процесса общения;

- придание новых смысловых оттенков словесному тексту, правильное толкование слов;

- выражений эмоций, оценок, ролей, смысл интуиции.

В невербальной передаче информации участвуют жесты, поза, мимика лица, взгляд «глаза в глаза», наряд, звуки и запахи, дистанция.

Мимика позволяет человеку выражать самые разнообразные чувства и настроения. Визуальное общение, глаза – ключевой элемент невербальной коммуникации. Еще древние говороили6 «Глаза – зеркало души». Взгляд – это первый шаг на пути к собеседнику. Жесты – один из помощников нашей речи, где главную роль играют руки. Самый распространенный жест для всех народов – рукопожатие, тоже является носителем информации. Поза человека является выразителем своего отношения к собеседнику. Не менее важное значение для общения имеет тембр голоса, громкость звука, тональность, интонация, темп речи. Так же, упомянуть о важности в общении значений запаховне будет лишним.

Запахи всегда использовали в различных сферах жизни – сначала подсознательно, а затем – осознавая их власть. Запах дома, родного имел силу оберега, действуя на подсознание человека. В африканских племенах девушки, насильно выдаваемые замуж за нелюбимого, использовала аромат, который отвращал жениха от девушки. Вложить в постельное белье лаванду существует издавна. Запах лаванды, впитываясь в постельное белье своим душистым запахом, как заметили американские ароматерапевты, снимает подозрительность и тревогу, этим самым способствуя здоровому сну.

Упражнение «Навыки невербального общения».

В центр приглашаются две группы и задается одинаковое (на бумажном носителе) задание для обеих групп: Попробуйте воссоздать ситуацию без речевого общения – средствами мимики, пантомимики, взгляда.

Участники должны молча, с помощью мимики и жестов, договориться о том, кто будет лидером в группе. На это дается одна минута, после чего ведущий просит выбранного лидера поднять руку. Затем лидер в группе организовывает в группе сценическое выражение путем невербальных средств. Зрители должны путем анализа обсудить – какая группа лучше показала и какие невербальные средства были использованы.

Упражнение «Не слышу». Все участники разбиваются на пары.

Ситуация: Партнеров разделяет толстое стекло (это может быть в автобусе, в поезде, или еще в каком-нибудь месте, где есть витрины). У одного из партнеров возникла срочная необходимость что-то сказать другому. Нужно не договариваясь с партнером о содержании разговора, попробовать передать через стекло все, что нужно и получить ответ.

Упражнение «Общение через рисунок»

Вас попросили написать вашу биографию на листочке. А вы должны нарисовать вашу биография, чтобы остальные поняли ваш рассказ.

Итог урока

Рефлексия

1. Как вы думаете, почему наш урок называется «Помощники и враги коммуникации»?

2. Как человек воспринимает информацию?

3. Какой основной канал восприятия информации? Почему?

4. Помощниками или врагами они являются названные проявления?

19 – урок

Общение как взаимодействие

Цель: достижение сплоченности и взаимопонимания в неформальных группах

Задачи:

- обсудить с учениками такие понятия как: «социальные нормы» и «социальный контроль», «социальные роли»;

- определить качества, важные для эффективной коммуникации в межличностных отношениях;

- воспитать культуру социальной коммуникации.

Организационный момент

Что означает фразеологизм «НИ ПУХА, НИ ПЕРА». Оно означает пожелание удачи.

По суеверным представлениям древних, провожая человека на охоту, нельзя было желать ему удачи: если злые духи услышат, то обязательно испортят охоту. Поэтому пожелание высказывали в отрицательной форме: «ни пуха, ни пера». По тем же соображениям в ответ необходимо было сказать: «К черту». Со времен это выражение стали использовать как напутствие на любое большое и важное дело.

Упражнения «Мое общение»

Отметьте галочкой те качества и умения, которые помогают в общение и допиши свое.

· Доброжелательность

· Эмпатия

· Аутентичность

· Конкретность

· Инициативность

· Непосредственность

· Открытость

· Терпимость

· Толерантность

· ________________________________

Теоретическая часть

Почему одни люди легко общаются со всеми, а у других так не получается? По-видимому, для успешного общения человек должен обладать некоторыми особыми качествами и умениями. У некоторых людей они есть с самого начала, другие при желании могут им научиться. Эти качества следующие:

1) способность чувствовать и проявлять свое доброжелательное отношение, уважение, симпатию к другим людям, даже когда не одобряешь их поступки, готовность их поддержать (доброжелательность);

2) умение встать на место другого человека, посмотреть на мир его глазами, воспринимать поступки с его позиций, увидеть себя его глазами (эмпатия);

3) умение быть естественным в отношениях, открытым, не скрываться за масками или ролями, не «строить из себя», не стараться казаться другим, а быть самим собой (аутентичность);

4) умение говорить о своих конкретных переживаниях, мнениях, поступках, отказ от общих рассуждений, многозначительных и непонятных для собеседника, от пространных, наводящих скуку, «умствований вообще» (конкретность);

5) способность самому устанавливать контакты, не дожидаясь инициативы со стороны других, склонность к активности в отношениях, к тому, чтобы «идти вперед и вести за собой»; готовность браться за какие-то дела, требующие активного вмешательства, а не просто ждать, когда другие начнут что-то делать (инициативность);

6) умение говорить и действовать напрямую, открытая демонстрация своего отношения к проблемам, людям, своей точки зрения, не скрывая и не замалчивая (непосредственность);

7) искренность, готовность открыть другому свой внутренний мир и твердая убежденность, что открытость способствует установлению здоровых и прочных отношений с окружающими; следует отличать открытость от нездорового стремления раскрыть все свои самые интимные секреты, выложить всю свою подноготную посторонним людям, поскольку сам человек, а не его тайны интересны людям (открытость);

8) умение выражать эмоции и готовность принимать их выражение со стороны других, отсутствие страха при непосредственном соприкосновении со своим чувствами или чувствами других людей, не стоит смущаться или бояться проявления своих или чужих переживаний, даже очень сильных или тяжелых, — ведь для человека естественно чувствовать различное эмоциональное отношение к происходящему, только камень ничего не чувствует (принятие чувства);

9) в случае возникновения трений или конфликтов — умение «с глазу на глаз» поговорить с другим человеком и, не допустив обострения ситуации, выяснить источники разногласий, найти компромисс; готовность в некоторых случаях пойти на конфронтацию, но не с целью испугать или покарать другого, а стремясь установить пусть не дружеские, но открытые и ровные отношения, прийти к какому-то соглашению (толерантность, терпимость);

10) исследовательское отношение к собственной жизни и поведению, видение себя «со стороны» и стремление воспользоваться для этого помощью окружающих, готовность прислушиваться к их мнению, но при этом самому быть автором своей самооценки (ведь только ты сам знаешь, какой ты на самом деле); к конфликтам следует относиться как к новому опыту взаимоотношений, а к высказываемой людьми критике — как к новой информации, важной для более глубокого самопознания.

Все вышеперечисленные качества являются, своего рода, нормой нашего общества. Возможно, они не писаны в таком порядке в официальных законах, но они прописаны в жизни общества отношениями и поведением людей. Так называемые, социальные нормы - это правила поведения, регулирующие взаимоотношения людей и их объединений.

Основные виды социальных норм:

1. Нормы права

2. Нормы морали, нравственности

3. Нормы обычаев

4. Нормы общественных организаций (корпоративные нормы) и т.д.

На страже выполнения нормы, того, что положено делать или не положено делать стоит общество. Что такое общество? Это корпорация людей, где есть члены – это люди, и есть общепринятые нормы поведения, направленные на сохранение себя и корпорации в целом. Эти нормы называются социальными нормами. А общество, которое следит за выполнением этих норм, выполняет роль контролера. Следовательно, социальный контроль — механизм регуляции отношений индивида и общества с целью укрепления порядка и стабильности в обществе.

В узком смысле, социальный контроль — это контроль общественного мнения, гласность результатов и оценок деятельности и поведения людей.

Социологи выделяют две основные формы социального контроля: Внутренний (самоконтроль). Форма социального контроля, при которой индивид самостоятельно регулирует свое поведение, согласовывая его с общепринятыми нормами.

Внешний. Совокупность институтов и механизмов, гарантирующих соблюдение общепринятых норм поведения и законов

Неформальный — основан на одобрении или осуждении со стороны группы родственников, друзей, коллег, знакомых, а также со стороны общественного мнения, которое выражается через традиции и обычаи либо через средства массовой информации

Формальный— основан на поддержке действующих социальных институтов (армия, суд, образование и т. д)

В процессе социализации нормы усваиваются настолько прочно, что люди, нарушая их, испытывают чувство неловкости или вины, муки совести. Совесть — проявление внутреннего контроля. Каждому человеку приходится исполнять и множество ситуационных ролей. Войдя в автобус, мы становимся пассажирами и обязаны выполнять правила поведения в общественном транспорте. Закончив поездку, превращаемся в пешеходов и выполняем правила уличного движения. В читальном зале и в магазине мы ведем себя по-разному, поскольку разными являются роль покупателя и роль читателя. Отклонения от требований роли, нарушения правил поведения чреваты неприятными последствиями для человека.

Социальная роль — это набор функций, более или менее четко определенный шаблон поведения, которое ожидается от человека, занимающего определенный статус в обществе. При выполнении своей социальной роли человек взаимодействует с другими членами общества. Благодаря нижеследующему тесту мы можем определить стиль взаимодействия.

Упражнение «Пойми меня»

Ученикам необходимо в парах взяться за руки, молча посмотреть в глаза в течении нескольких минут и постараться проанализировать что они почувствовали о переживаниях друг друга, что им помогло понять друг друга без слов.

Притча «Небольшая разница».

Один восточный властелин увидел страшный сон, будто у него выпали один за другим все зубы. В сильном волнении он призвал к себе толкователя снов. Тот выслушал его озабоченно и сказал: "Повелитель, я должен сообщить тебе печальную весть. Ты потеряешь одного за другим всех своих близких". Эти слова вызвали гнев властелина. Он велел бросить в тюрьму несчастного и призвать другого толкователя, который, выслушав, сон, сказал: "Я счастлив сообщить тебе радостную весть - ты переживешь всех своих родных". Властелин был обрадован и щедро наградил его за это предсказание. Придворные очень удивились. "Ведь ты сказал ему то же самое, что и твой бедный предшественник, так почему же он был наказан, а ты вознагражден?" - спрашивали они. На что последовал ответ: "Мы оба одинаково истолковали сон. Но все зависит от того, не что сказать, а как сказать".

Итог урока

Рефлексия

Ø Какие качества людей вам нравятся?

Ø Какие нормы вы узнали? И как они называются?

Ø Что вы понимаете под социальными нормами и социальным контролем?

Ø Открыли ли вы в себе социальные роли, которых не замечали раньше?

20 – урок

Стереотипы общения и защита от манипуляции

Цель: дать представление о стереотипах, как об устойчивом образе восприятия какого-либо явления или человека.

Задачи:

- раскрыть значение стереотип, как о сложившемся явлении в результате нехватки информации;

- развить умение анализировать поведение окружающих людей;

- воспитать умение позитивного восприятия своего окружения.

Организационный момент

Что означает фразеологизм «С БУХТЫ-БАРАХТЫ». Оно означает совершать что-нибудь наспех, необдуманно.

Этот фразеологизм сравнивают с действиями человека, не умеющего плавать, который неожиданно упал в воду, а потом, барахтаясь, в страхе инстинктивно пытается выбраться на берег. Сделать что-нибудь «с бухты-барахты» значит совершить необдуманный поступок, результаты которого потом, чаще всего, бывает трудно исправить.

Послушайте небольшую притчу о Драконе

Поймал Дракон в лесу Волка, говорит ему:

- Смотри, записываю: «Волк, серый, одна штука». Сегодня придешь ко мне на обед, я тебя съем. Понял?

- Понял.

- Есть вопросы?

- Hет.

Пошел Волк понурый. Идет дальше Дракон по лесу. Поймал Лису.

- Смотри, Рыжая, записываю: «Лиса, рыжая, хвостатая, одна штука». Сегодня придешь ко мне на ужин я тебя съем. Поняла?

- Поняла.

- Вопросы есть?

- Hет.

Пошла Лиса, закручинилась. А Дракон дальше идет. Поймал Зайца, говорит:

- Смотри, Косой, записываю: «Заяц, серый, уши длинные, одна штука». Завтра придешь ко мне на завтрак, я тебя съем. Понял?

- Понял.

- Вопросы есть?

- Есть.

- Задавай!

- А можно не приходить?

- Можно. Вы-чер-ки-ва-ю!

Вопрос: Почему дракон разрешил Зайцу не приходить, чтобы его съел Дракон?

Обсуждение.

Теоретическая часть

Общения человека с человеком – это одна из великих возможностей, данных человеку. Общение может быть разным, но плодотворное общение — это цель любого общения. Эффективное общение невозможно без правильного восприятия, оценки, взаимопонимания партнёров. Процесс общения начинается с наблюдения за собеседником, его внешностью, голосом, особенностью поведения. Нередко общение строится на основе стереотипов и порождает «эффекты восприятия».Познакомимся поближе с этими понятиями.

Упражнения «На всех не угодишь!».

Опишите, как вы воспринимаете рисунок в тетраде.

А теперь послушайте притчу «На всех не угодишь!».

Отец со своим сыном и ослом в полуденную жару путешествовал по пыльным переулкам Кешана. Отец сидел верхом на осле, а сын вел его за уздечку. «Бедный мальчик, - сказал прохожий, - его маленькие ножки едва поспевают за ослом. Как ты можешь лениво восседать на осле, когда видишь, что мальчишка совсем выбился из сил?» Отец принял его слова близко к сердцу. Когда они завернули за угол, он слез с осла и велел сыну сесть на него. Очень скоро повстречался им другой человек. Громким голосом он сказал: «Как не стыдно! Малый сидит верхом на осле, как султан, а его бедный старый отец бежит следом».

Мальчик очень огорчился от этих слов и попросил отца сесть на осла позади него. «Люди добрые, видали вы что-либо подобное? - заголосила женщина под чадрой. - Так мучить животное! У бедного осла уже провисла спина, а старый и молодой бездельники восседают на нем, будто он диван, бедное существо!». Не говоря ни слова отец и сын, посрамленные, слезли с осла. Едва они сделали несколько шагов, как встретившийся им человек стал насмехаться над ними: «Чего это ваш осел ничего не делает, не приносит никакой пользы и даже не везет кого-нибудь из вас на себе?». Отец сунул ослу полную пригоршню соломы и положил руку на плечо сына. «Что бы мы ни делали, - сказал он, - обязательно найдется кто-то, кто с нами будет не согласен. Я думаю, мы сами должны решать, что нам надо делать».

Слова психолога: Вот вам примеры стереотипа восприятия. Как вы видите, ребята, мы каждый день слышим разные мнения людей, ане все могут твердо отстоять свое мнение. Часто люди подвергаются манипуляциям со стороны людей с лидерскими качествами т.к. не умеют бороться с коммуникативными стереотипами. О чем мы сегодня с вами и будем говорить.

Итак, что же такое «стереотип»? «Стереотип» – (греч.) «твёрдый отпечаток». В социологию и психологию термин пришёл в начале XX века.

«Стереотип» – это устойчивый образ какого – либо явления или человека, складывающийся в условиях нехватки информации. Отношение к человеку, основанное на стереотипе продолжается до тех пор, пока не будет получено достаточно информации, чтобы воспринять его как индивидуальность.

Очень часто стереотип складывается относительно групповой принадлежности, например, принадлежности его к какой – то профессии.

Таким образом, мы каким-то определенным признакам начинаем соотносить человека к уже известным явлениям т.е., отвечающим социальным стереотипам. Так, существует стереотипы по отношению к людям, которые носят очки. Психолог Гордон Олпорт исследовал эту «житейскую проблему». И учителя, и ученики воспринимают их как более умных, прилежных и трудолюбивых. То же самое относится и к людям, имеющим высокий лоб. Эта ассоциация возникает потому, что считается, будто все дети, носящие очки, могли повредить зрение, если с детства читали много книг, а люди с высоким лбом имеют большое пространство для мозга и т.д.

Упражнение «Любимое животное»

А сейчас проведем шуточное упражнение. В тетрадях начерчено круг и круг разделен на четыре части. В каждой части цифры с 1 по 4.

Нужно каждой цифре написать ЛЮБИМЫЕ животные т.ть тех животных которые вам нравится, животные могут и дикие и домашние, можно также любимых птиц.

1 цифра это вы такие в школе

2 цифра это вы такие с одноклассниками

3 цифра это вы такие дома

4 цифра это вы такие с друзьями

(если кто выбрал например, собаку. У собаки тоже есть хорошие качества, например он хороший, справедливый друг. И т.д.)

Уже Аристотель и Платон предлагали определять характер человека, отыскивая в его внешности черты сходства с каким-нибудь животным, а затем отождествляя его характер с характером этого животного.

Если привести примеры, то можно назвать людей по следующей схожести с представителями животного мира. Так, по Аристотелю, нос как у льва – важность, волосы жесткие, как у льва и кабанов – храбрость.

Наиболее известной стала физиогномическая система Иоганна Каспера Лафатера, считавшего основным путём познания человека изучение строения головы, конфигурации черепа, мимики. Также, особенное внимание уделяется в физиогномике рту человека. Лафтер в своей физиогномике писал: «Все, что содержит человеческое естество, вложено в его уста. Как в спокойном состоянии, так и в бескрайнем безобразии своих движений они содержат целый мир характеров.

Они – главная резиденция разума и безумия, силы и слабости, добродетели и порока, деликатности и грубости человеческой, они – резиденция любви и ненависти, искренности и лицемерия, смирения и гордости, истины и лжи».

А самым главным показателем характера человека считались его глаза. «Глаза – зеркало души» говорили еще в древности.

Все свои стереотипы и установки мы формируем в результате нашего личного опыта и взаимодействий с другими людьми.

Можно назвать и другие стереотипы, которые могут воздействовать на нас в современной жизни, это: разного рода реклама (зубная паста определенной марки), этнические стереотипы (образы типичных представителей определенной нации), профессиональные стереотипы (дисциплинированность военных, мягкосердечность медсестры). Наше плохое или хорошее настроение является усилителем наших стереотипов. Таким образом, мы начинаем смотреть на мир через призму профессии, местожительства, национальности и т.д. Человеку надо стремиться к гармоничному состоянию, потому что счастливые люди, ощущая себя удовлетворенными, прилагают меньше усилий в борьбе с различиями.

Ощущение того, что все хорошо наполняет человека чувством некоторого превосходства.

Закройте глаза и прокрутите перед своим мысленным взором кинопленку воспоминаний. Время на воспоминания истекло. Кому понравилось вспоминать и анализировать, можно продолжить дома.

Как мы понимаем других людей? С помощью каких инструментов? Сегодня мы рассмотрим только некоторые из них.

Первый – уподобление себя другому (идентификация).

Второй – эмоциональное чувствование или сочувствие (эмпатия).

Третий – способность человека представить то, как он воспринимается партнером по общению (рефлексия).

Вы когда-нибудь ставили себя на место другого человека? Значит, вы пользовались первым инструментом (можно вывесить на доске табличку с названием«идентификация» - познание и понимание людьми других).

Вы сочувствовали другому человеку, сопереживали ему, помогали справиться с трудностями? Значит, пользовались вторым инструментом («эмпатия» - вывесите и вторую табличку с термином).

А если вы думали, как выглядите в глазах кого-либо, то пользовались и третьим, весьма важным инструментом («рефлексия» прибавим и табличку с третьим термином).

Чем точнее инструменты и чем больше практика их применения, тем успешнее дело, которое они должны выполнять. Дело, в котором мы сегодня совершенствуемся – понимание человека человеком.

В обыденной жизни идентификация и рефлексия осуществляются на бессознательном уровне. Человек может приписывать другому свойственные ему самому мотивы и поступки. В этом случае не трудно ошибиться: переоценить или недооценить другого.

Склонности человека к стереотипам в восприятии других людей можно противопоставить сознательное моделирование личности воспринимаемого человека. Человеком, который уже «застрял в сетях» стереотипа, легче всего управлять и манипулировать, поэтому надо научиться различать, когда вами хотят манипулировать.

Упражнения «Манипуляция»

Посмотрите на рисунок в тетради. Напишите определение манипуляции по картинке.

Манипуляция – это преднамеренное и скрытое побуждение другого человека к переживанию определенных состояний, принятию решений и выполнению действий, необходимых для достижения манипулятором своих собственных целей». Таким образом, манипуляция – это всегда преднамеренный обман другого человека. Это одна из разновидностей активной лжи. В народе манипуляции часто называют словом «разводка». Манипуляции направлены на получение выигрыша только манипулятором. Манипулируемый всегда в проигрыше. Таким образом, манипуляция, по своей природе это всегда инструмент стратегии «Я выиграл – Ты проиграл».

Универсальные методы защиты от манипуляций:

- не забывать основную цель средств манипулирования (отвлечение от собственных интересов, сбить с толку, получить выгоду, использовать искаженную реакцию);

- точно и ясно держать в памяти свои главные интересы;

- реально осознавать свои приоритеты, направленные на определенную перспективу;

- четко понимать разницу между подлинными обязательствами в пользу интересов собеседника и пустыми обещаниями ему.

Тест: Подвержены ли вы манипуляциям и можете ли сами управлять людьми?

Ключ:

a) – 3 балла,

b) – 2 балла,

c) – 1 балл

1.Поддаешься ли ты на уговоры друзей и близких сделать то, что изначально делать вовсе не намеревался?

a) Нет, если я сам не хочу, уговорить меня невозможно

b) Только если они меня очень, очень попросят и дело будет действительно стоящим

c) Мне бывает очень сложно отказывать людям

2. Готов ли ты жертвовать собственными интересами, чтобы сохранить хорошие отношения с людьми?

a) Нет, для всех хорошим не будешь

b) Иногда, бывает, иду на некоторый компромисс, но полностью своими интересами никогда не жертвую

c) Главное для меня сохранить хорошие отношения с людьми, ради этого я могу пойти на уступки

3. Случалось ли тебе, поддавшись на уговоры продавца, покупать ненужный товар или вещь?

a) Нет, меня на уговоры не купишь

b) Одного раза мне вполне хватило, чтобы больше не совершать подобных ошибок

c) Да, бывало

4. Как ты поступишь, если человек, выше тебя статусом, попросит тебя выполнять работу, не входящую в твои обязанности, или просто переработать, говоря, что он этого не забудет и обязательно в скором времени отметит тебя особым образом (поставит тебе хорошую отметку) и вообще всячески облагодетельствует?

a) Во-первых, я ему не поверю, а во-вторых, отошлю его к должностной инструкцииили еще подальше

b) Соглашусь только в виде исключения и заранее оговорю причитающиеся мне компенсации

c) Думаю, попереживав, соглашусь, ибо с вышестоящими спорить себе дороже. А вдруг и правда оценку хорошую поставит?

5. Участвуя в споре, что ты предпочитаешь: соглашаться с точкой зрения оппонента или отстаивать собственное мнение по обсуждаемому вопросу?

a) Буду отстаивать свою точку зрения, пока окружающие, не докажут мне, почему я должен принять их позицию

b) После предварительного обсуждения могу принять позицию оппонента, если в ней нет принципиальных противоречий с моей собственной позицией

c) Что толку упорствовать, ведь все равно большинство людей поддержат именно точку зрения оппонента?

6. Часто ли одноклассники, ссылаясь на чрезмерную загруженность, просят тебя «помочь» им и выполнить их работу?

a) Нет

b) Иногда (не часто)

c) Довольно часто

7. Как ты поступишь, если собрался уходить, а твой знакомый с упоением начнет рассказывать волнующие его новости?

a) Извинившись вежливо, твердо скажу, что сейчас говорить не могу

b) Поговорю немного ради приличия, потом постараюсь свернуть разговор

c) Терпеливо стану выслушивать знакомого, втайне надеясь, что он скоро замолкнет

8. Ради своей пользы можешь ли ты говорить человеку то, что он хочет слышать, чем то, что есть на самом деле?

a) Да, это самый верный способ получить желаемое

b) Возможно в каких-то случаях это так

c) Не думаю, что это лучший способ добиваться своего

9. Для того, чтобы сделать карьеру и быть преуспевающим бизнесменом важно иметь и поддерживать определенные связи и знакомства с нужными людьми

a) В наше время иначе нельзя

b) К сожалению, самому пробиваться очень трудно

c) Всего надо добиваться самостоятельно и только честным трудом

10. У каждого человека есть слабое, уязвимое место

a) Слабости имеют свойство обнаруживаться

b) Некоторые люди кажутся неуязвимыми

c) Обычно в слабостях наша сила

Результаты теста:

10-15 балов: Рискнем предположить, что ты человек добрый и очень порядочный, поэтому стремишься помогать людям и даже испытываешь некоторые затруднения в ситуациях, когда лучше было бы отказать.

Тебе следует помнить, что есть люди, беззастенчиво пользующиеся твоей добротой и безотказностью, которую они воспринимают как слабость, для того чтобы, используя твой труд и твое доброе и отзывчивое сердце, удовлетворять собственные вполне земные потребности.

Будь осторожен: используй свою чувствительность, чтобы распознавать потенциального манипулятора, и научись ему отказывать!

16-25 балов: Ты неплохо адаптирован к жизни в современном обществе и вполне устойчив к различным попыткам скрытого психологического воздействия со стороны других, особенно малознакомых людей.

Но в случае, если манипулятор опытен и знает, на какие рычаги твоей души нажимать (начальник, близкие), ты можешь не выстоять под напором подобного «обаяния» и поддаться на «уговоры» манипулятора, поэтому помни, что ты представляешь не меньшую ценность, чем любой другой человек, и вполне имеешь право на психологическую независимость.

26-30 балов: Ты человек независимый и самостоятельный, тобой очень сложно или даже почти невозможно манипулировать, так как ты довольно легко распознаешь попытки скрытого психологического воздействия и ставишь агрессора на место.

Однако рекомендуем тебе научиться управлять людьми, чтобы действительно получать максимум от них.

«Если вы не научитесь управлять собой, то вами будут управлять другие» - это аксиома, которая не подвергается сомнению, потому что человек, который не управляет собой оставляет себя для того, чтобы другие им управляли. Так, давайте же научимся управлять собой. Для этого начнем с наших мыслей.

Можно ли управлять своими мыслями?

Здесь воспользуемся притчей Ходжы Насреддина«Не думайте о белой обезьяне»! Суть в том, что, когда человеку говорят не думать о чем-то, он начинает думать именно об этом. Оно связано с управлением своими мыслями.

Не стоит запрещать себе думать о случившемся, а то сработает феномен белой обезьяны, когда человеку говорят: только не думай о белой обезьяне — и он тут же начинает думать исключительно о ней. А как можно не думать о таком впечатляющем образе? Кажется, сам запрет работает на главенствующую мысль, на доминанту!

Это задание предстоит выполнить вам. Необходимо закрыть глаза, если вам не удается выполнить условие, хлопните в ладоши и продолжайте. Нужно продержаться 100 секунд. Удачливый исполнитель поделится с нами своими секретами. Итак, начинаем… .Время закончилось! У нас есть ребята, которые избежали аплодисментов и победили Насреддина. Пожалуйста, расскажите о своих методах.

Предположительно, ребята будут говорить о том, что они старались думать о другом, что рисовали с помощью воображения иные образы, но образ белой обезьяны все равно преследовал его, а может быть найдется ученик, который преодолел преследуемый образ и смог заменить его своими мыслями.

Возможно некоторые могут управлять своими мыслями. Напоминать об этом нам будет белая обезьянка. Сегодня она наш партнер и вдохновитель урока.

А как же с восприятием человека человеком? Можно ли управлять этим процессом? Что влияет на восприятие окружающих?

Игра «Актеры и эксперты».Разделимся на две команды.

Инструкция: Первая команда - «Актеры», вторая – «Эксперты». Каждый из «актеров» получит социальную роль (примерные роли: тренер по легкой атлетике, детский врач, бабушка одного из первоклассников, режиссер будущего фильма о детях, учительница рисования, директор школы и т.д.). Используя свои наблюдения, постарайтесь вжиться в роль, сыграть ее реалистично и выразительно. «Эксперты», наблюдая за «актерами», отгадайте роли, которые исполняют ваши одноклассники.

Роли могут быть написаны на листке бумаги или нашептаны на ухо ученику. Они могут находиться в сумочке у обезьянки – помощника. До определенного момента это тайна для всех кроме исполнителя.

«Эксперты» и «Актеры» смотрят видеофильм о первоклассниках (вы можете сами отснять фрагменты, или взять готовый фильм о вашем ребенке, о брате или сестре кого-либо из ваших учеников). Перед просмотром вы даете инструкцию: «Пожалуйста, смотрите фильм, пребывая в своей роли».

После просмотра опрашиваете детей, получивших роли: «Что вы можете сказать о детях, которых увидели?» Эксперты угадывают социальную роль отвечающего.

Вопросы для экспертов:

1. Трудно или легко было угадать роль?

2. Что именно позволило вам найти ответ?

3. Что было удачным в исполнении роли?

4. Какие штрихи вы бы добавили в исполнение?

После обсуждения делается вывод по игре:

Индивидуальные различия людей и их установки влияют на восприятие человека человеком. Затруднять понимание людей могут установки, содержащие в себе ложные представления об абсолютной справедливости, о собственном превосходстве, завышенные требования к окружающим, отсутствие критических требований к себе.

Итог урока

Рефлексия

1. Что такое стереотипы? Как они влияют на восприятие человека?

2. Что нам дают знания о эффектах межличностного восприятия?

3. Что такое идентификация и рефлексия?

4. Почему стереотипы и установки «хорошая» основа для манипуляции?

5. Что необходимо знать и предпринимать, чтоб не подвергаться манипулированию?

21 урок

Конструктивное общение

Цель: научить навыкам конструктивного взаимодействия в конфликтных ситуациях.

Задачи:

- дать представление о способах конструктивного взаимодействия;

- развитие и закрепление умения «слышать» другого человека в конфликтных ситуациях.

- воспитание навыков «Я-высказывания» в житейских ситуациях.

Организационный момент

Что означает фразеологизм «ОЛИМПИЙСКОЕ СПОКОЙСТВИЕ». Оно означает невозмутимое спокойное состояние.

В соответствии с древнегреческой мифологией боги обитали на священной горе Олимп. Ее высота достигала 3 тысяч метров, и большую часть времени она была закрыта облаками. Олимпийцы – жили в дружбе и согласии, их жизнь на вершине Олимпа протекала мирно, тихо и размеренно. Поэтому присущие им величие, спокойствие и другие положительные качества стали именоваться олимпийскими. В этом смысле выражение «Олимпийской спокойствие» употребляется и в настоящее время. Оно не имеет ничего общего с олимпийскими играми и соревнованиями, которые проходили около небольшого городка Олимпия.

Притча

Один молодой воин пришел к мудрому пожилому человеку и спросил его: О, мудрец, раскрой мне тайну жизни. В чем разница между небесами и адом?» Мудрец на мгновение задумался и ответил: «Ты глупый молодой. Как человек, подобный тебе, может понять такое? Ты слишком невежественен». Услышав такое молодой воин рассвирепел: «Да за такие слова я готов тебя просто убить!» – закричал он и достал меч из ножен, чтобы покарать мудреца. В то же мгновение мудрец сказал: «Вот это и есть ад». Услышав эти слова, молодой воин вновь вставил меч в ножны. «А вот и есть небеса», – заметил старик.

Вопрос: Какой поступок молодого воина старик назвал «А вот и есть небеса»? Почему?

Как можно связать крылатое выражение Адама Смита с содержанием притчи?

Вывод: Умение сдерживать свои эмоции при взаимодействии с другим человеком приводит к большему взаимопониманию и, в конечном счете, к мудрости.

Теоретическая часть

Что такое конструктивное общение? Что означает слово «общение» мы знаем, а что такое «конструктивное»? Обратимся к толковому словарю русского языка под редакцией Т. Ф. Ефремовой: конструктивный - [конструктивный] прил. 1) Соотносящийся по знач. с сущ.: конструкция, связанный с ним. 2) Свойственный конструкции, характерный для нее. 3) перен. Создающий основу для дальнейшей работы; плодотворный.

Отсюда можно сделать вывод, что конструктивное общение это – плодотворное общение.

Подумайте, вокруг чего вращается ваш мир, где его ось? Земля вращается вокруг меня, скажут некоторые и будут правы, потому что только вы чувствуете то, что происходит, как происходит, почему происходит с вами. И, отчасти, вы сами привлекли все то, что с вами происходит. Как? Мыслями, словом, эмоциональными высказываниями. «Слово не воробей – вылетит не поймаешь», «Доброе слово и кошке приятно» - вот неполный перечень народных пословиц. Поэтому надо следит за своими мыслями и использовать правильные высказывания или утверждения.

Но к сожаленью в нашей жизни сложился язык негативных утверждений. А ведь слово - самая мощная энергия. Язык человека не является чем-то случайным, это его выбор (сознательный или бессознательный), отражающий состояние души. И каков человек, таковы и его слова.

В конце двадцатого века сотрудник Института проблем управления РАН, основатель «Института квантовой генетики», биолог Петр Гаряев взялся за исследования, которые позволили создать аппарат, переводящие человеческие слова в электромагнитные колебания, а затем прослеживал, как эти колебания влияют на молекулы наследственности - ДНК. С помощью этой современной технологии стало возможным проверить, как отражаются на живом организме злые и добрые слова.

Выяснилось, что некоторые слова могут оказаться страшнее мин: они «взрываются» в генетическом аппарате человека, искажая его наследственные программы, вызывая мутации, в конце концов, приводящие к вырождению. Негативные высказывания корежат и рвут хромосомы, вызывают мутации, аналогичные воздействию радиации. Негативными словами можно не только расшатать здоровье, вызвать болезнь, но и убить человека.

Вся наша жизнь построена на ежедневном общении с другими людьми. Мы учимся любить, созидать, принимать решения. Конструктивное общение - это способность выразить свои мысли без оценок, не приписывая личной точки зрения к поведению другого человека. Это умение слушать и слышать, смотреть и видеть. Это умение управлять своими эмоциями и работать со своей реакцией на сказанное или увиденное.

1 метод позитивных утверждений. Это способность признать не только свою ценность и значимость, но и ценность другого человека, не зависимо от его взглядов, убеждений и действий. Способность позитивно общаться - это работа над собой, своими ценностями.

Здесь на первый план выдвигаются позитивные слова и мысли, что помогает другому человеку ощутить его ценность. Владимир Леви по этому поводу сказал: «Унижающий Другого признает тем самым и свою низость. Забота о самооценке Другого, - лучший способ заботы о своей собственной…». И вы сразу увидите, как меняется ваше мироощущение. Вы почувствуете себя комфортнее, счастливее, увереннее.

Обратите внимание на тон, с которым вы общаетесь с людьми. Бывает, что незаметно для нас самих, мы выстраиваем барьеры, которые автоматически закрывают двери души другого человека. К барьерам в общении относятся следующие тональности:

1. Приказ, указание, команда («Повтори еще раз …», «Говори медленнее …», «Не говори со мной таким тоном …»).

2. Предупреждение, угроза, обещание («Успокойся и я тебя охотно выслушаю», «Ты пожалеешь, если этот сделаешь …»).

3. Осуждение, критика, не согласие, оценка («Ты поступил глупо…», «Я ведь тебя предупреждала …», «А вот теперь ты на правильном пути»).

4. Брань, «ярлыки», обобщения («вы все такие …»).

Несомненно, попадая в негативные обстоятельства, где промолчать просто не представляется возможным, управлять своими эмоциями и помнить о «позитивных утверждениях» трудно. Но человек - существо обучаемое. Всему можно научиться, стоит только захотеть.

2 метод суждения без оценки. Каждый человек неосознанно оценивает все то, что происходит с ним и вокруг. Также поступают и другие – оценивают вас, при этом могут вас поправлять, осуждать, направлять и т.д. Получается замкнутый круг. Вы и все – одинаковы. Стоит одному поменять стиль поведения и этот круг начинает разрываться. Вы измените свое отношение к людям и отношение к вам изменится.

В процессе описания не стоит выражать личного мнения («нравится» - «не нравится», «хороший» - «плохой», «наш» - «не наш» и т.д.), потому что все это - не факты. Факты - лишь то, что вы видите: цвет волос и глаз, качество одежды, род занятий, возраст и т.д. Опять же, если вы ежедневно будете учиться выражать суждение без оценок, ваши отношения с людьми изменятся в лучшую сторону.

3 метод. Не переходите с роли или проблемы на личность. Человеку легче принять замечание по делу, а не по личности. Услышав замечание, обращенное к нашей роли или функции, мы будем стараться изменить свое поведение. Но негативная оценка личности в целом вызывает агрессию, обиду или чувство безнадежности. Оценка роли без перехода на личности со временем воспитает человека, заставит его выполнять свои функции правильно, безошибочно. Но, согласитесь, вы ведь тоже иногда даете сбой?

4 метод. Ты- и Я-высказывания. «Ты - высказывание» - это критика другого в форме оценки, раздачи ярлыков («ты лентяй») или приписывания мотивов («тебе не интересно»). Ты-высказывание направленно на обвинение другого. Подобное отношение вряд ли облегчает общение или помогает достигнуть нужных результатов.

«Я - выказывание» - это описание своих чувств, ожиданий и состояния в ситуации конфликта. Я должен начинать говорить о себе, о своих чувствах, переживаниях («я потрясен …», «мне больно …», «я расстроен …»). Я должен точно назвать поведение другого, которое эти чувства вызвало («когда ты сказал это …», «ответил так …»). Не указав, что именно в поведении человека меня расстроило, я рискую быть непонятым. Я, кроме того, должен обозначить желательные изменение в поведении («мне хотелось бы, чтобы ты …»). При описании своего негативного эмоционального состояния необходимо избегать осуждения собеседника, как причины этой реакции.

В общении минимум две стороны – слушающий и говорящий:

	Позиция слушающего		Позиция говорящего
1	Проявляйте терпимость!	1	Не обвиняйте!
2	Не давайте оценок человеку!	2	Не придумывайте!
3	Не аргументируйте слишком рационально!	3	Не защищайтесь!
4	Не давайте советом!	4	Не характеризуйте!
		5	Не обобщайте!

Помимо правил активного слушания Б.Бест и М.Бердж формулируют несколько важных и полезных рекомендаций, способствующих эффективному разговору в процессе конфликта:

1. Рефлектируйте! Возвращайтесь назад и попытайтесь снова посмотреть на сложившуюся ситуацию, проблему.

2. Будьте точными! Старайтесь следовать фактам и событиям, а не своим мыслям, чувствам и представлениям о них. Приходите на разговор в назначенное время.

3. Признавайте! Старайтесь поддерживать атмосферу доверия и уважения, поддерживайте уверенность вашего оппонента в том, что относитесь к нему как к равноправному партнеру общения.

4. Объясняйте! Рассказывайте и о своих чувствах, своих желаниях, потребностях, о том, что вы хотите получить в результате разрешения конфликта. Но не забывайте переходить к чувствам и желаниям только после того, как выяснены основные и важные факты и события конфликта.

5. Будьте конкретны! Рассмотрите подробно собственное поведение и учтите все важные и реальное, что стало известно от оппонента, и лишь после этого делайте какие-то обобщения.

Для оптимизации общения в психологии существуют много походов. Один из самых распространенных является трансактный анализ взаимодействия, разработанный в США Эриком Берном в 1955 году. В основе трансактного анализа лежит философское предположение о том, что каждый человек будет «в порядке» тогда, когда он сможет держать свою жизнь в собственных руках и нести ответственность. Трансакция – это действие (акция), направленное на другого человека. Это – единица общения.

Упражнение «Трансформация мыслей».

Инструкция: Составьте список ситуаций, где вы себя проявили негативным образом (как вы предполагаете – по вине других людей). Каждую ситуацию напишите так, чтобы осталось место под ним, чтобы написать то, что вы скажете в следующий раз, если ситуация повторится. Только на этот раз ваша реакция будет позитивной и будет содержать уважение, терпение, сочувствие, понимание.

Вывод: И каждый раз, когда подобные ситуации будут встречаться вам на пути старайтесь отреагировать с той точки зрения, который вы только что прописали. Этим самым вы не только избежите конфликта, но и улучшите свое самочувствие и покажете пример, как надо поступать в конфликтных ситуациях.

Упражнение. Навыки эффективного общения: ролевая игра «Сглаживание конфликтов».

Цель упражнения: отработка умений и навыков сглаживания конфликтов.

Описание игры: Участники разбиваются на тройки. На протяжении 5 минут каждая тройка придумывает сценарий, по которому двое участников представляют конфликтующие стороны, а третий - играет миротворца, арбитра.

На обсуждение ведущий выносит следующие вопросы:

- Какие методы сглаживания конфликтов были продемонстрированы?

- Какие, на ваш взгляд, интересные находки использовали участники во время игры?

- Как стоило повести себя тем участникам, кому не удалось сгладить конфликт?

Упражнение: Карусель

Ведущий: Устанавливать контакты позволяет человеку чувствовать себя более уверенно в этом мире. Предлагаю провести серию встреч, причем каждая встреча с новым человеком.

Описание: Члены группы встают (садятся) по принципу «карусели», т.е. лицом друг к другу, и образуют два круга: внутренний неподвижный (участники стоят спиной к центру круга) и внешний подвижный (участники стоят спиной к центру круга).

По сигналу ведущего все участники внешнего круга делают одновременно 1 или 2 шага вправо (или пересаживаются на стул, стоящий справа от них) и оказывается перед новым партнером. Таких переходов будет несколько.

Роль участника задает ведущий. Время на установление контакта, приветствие и проведение беседы 2-3 минуты. Затем ведущий дает сигнал, участники должны в течение 1 минуты закончить начатую беседу, попрощаться и перейти вправо к новому партнеру.

Ведущий: Участникам надо легко и приятно войти в контакт, поддерживать разговор и приятно расстаться с ним.

Примеры ситуаций «ВСТРЕЧА»:

1. «Перед вами человек, которого вы хорошо знаете, но довольно долго не видели. Вы рады этой встрече…».

2. «Перед вами человек, которого вы хорошо знаете, но довольно долго не видели. Вы рады этой встрече...».

3. «Перед вами незнакомый человек. Познакомьтесь с ним...».

4. «Перед вами маленький ребенок, он чего-то испугался. Подойдите к нему и успокойте его».

5. «После длительной разлуки вы встречаете любимого (любимую), вы очень рады встрече...».

Итог урока

Рефлексия

- Что такое конструктивное общение?

- Какие способы конструктивного общения вы узнали?

- Какие позиции есть в общении?

- Какие методы эффективного взаимодействия вы извлекли из практических упражнений?

22урок

Психология делового общения

Цель: донести основные психологические приемы эффективного делового общения

Задачи:

- изучение особенностей психологии делового общения;

- развитие навыков ведения деловой беседы, публичного выступления;

- воспитание успешных участников делового общения.

Организационный момент

Что означает фразеологизм «ОТ ВОРОТ ПОВОРОТ». Оно означает категорический отказ, отрицательный ответ на просьбу.

Выражение родилось из обряда сватовства на Руси. Обычно деревенские сваты приезжали на тройках и останавливали коней перед воротами девушки, которую хотели сосватать. Войдя в дом, они начинали говорить о цели приезда. Если ответ был отрицательный, то сватам ничего не оставалось, как поворачивать оглобли своих телег и ехать обратно, тогда говорили, что они получили «от ворот поворот».

Со временем это выражение стало употребляться для обозначения вообще категорического отказа на какое-либо предложение.

Упражнения «Деловое общение»

Отметьте галочкой те предложения, которое относится к деловому общению и допиши свое.

· Обмен информации

· Решение важных вопросов

· Рассмотрение предложений о сотрудничестве

· Подписание сделок

· ______________________________

Деловое общение - взаимодействие с целью обмена деятельностью, информацией или влиянием.

Деловая беседа – это разговор, целью которого является решение важных вопрос, рассмотрение предложений о сотрудничестве, подписание сделок купли-продажи и т.д. Виды деловых бесед бывают самыми разными. Всех их можно разделить на две большие группы: свободные (проходят без специальной подготовки, например, собрание коллег по работе) и регламентированными (тщательно продуманные, с обязательным учетом временным рамок).

Упражнения «Роли делового общения»

Отметьте галочкой тех, кто относится в роли делового общения и допиши свое.

· Начальники

· Коллеги

· Подчиненные

· Партнеры

Роли в деловом общении –начальники, коллеги, подчиненные, партнеры.

Упражнения «Формы делового общения»

Отметьте галочкой только формы делового общения, и допиши свое.

· деловая переписка

· деловой этикет

· атрибуты

· ритуалы делового общения

Формы делового общения - деловые разговоры разного вида, деловая переписка, деловой этикет, атрибуты и ритуалы делового общения.

Упражнения «Публичное выступление»

Отметьте галочкой, где проходят публичные выступления и допиши свое.

· На площадях

· При беседе с новым работодателем

· По телевизору

· Перед руководством

Публичное выступление - это выступление не только на площадях и стадионах, по телевидению, и перед большой аудиторией. Публичным выступлением может стать и обращение к руководству, и беседа с новым работодателем, и общение в дружеской компании. Выступление на публике - это возможность наиболее выгодно подать себя (например, при соискании новой должности) и возможность оттачивать навык самопрезентации.

Упражнение «Основные особенности публичного выступления»

Отметь только те предложение, которое относится к основным особенностям публичного выступления и допиши свое.

· Определить интересы слушателей

· Привлечь внимание слушателей

· Определение цели своего выступления

· Длительность выступления не должно превышать 20 минут

Основные особенности публичного выступления:

· Настрой (определить интересы слушателей, привлечь внимание слушателей).

· Внешний вид.

· О чем говорить (определи цель своего выступления. Составь план или полный текст доклада).

· Длительность выступления (обычная длительность выступления во взрослой аудитории — 15-20 минут).

· Как говорить (зажечь интерес публики).

· Как отвечать на вопросы.

· Как «красиво уйти» (Все вопросы заданы, все ответы даны. Подожди еще несколько секунд. Улыбнись и скажи: «Спасибо за внимание!»)

Упражнение «Деловая беседа»

Ученикам необходимо разделиться на пары и продемонстрировать согласно рассмотренной структуре деловую беседу начальника и подчиненного или ученики и учителя и т.д. Используя основные особенности публичного выступления. Общее обсуждение успехов и ошибок ведения деловых бесед.

Итог урока

Рефлексия:

1. В чем особенности деловой беседы?

2. Если применять всегда деловое общение можно стать успешным человеком?

3. Как могут быть полезными деловые качества при командной работе?

23 урок

Культура общения

Цель: раскрыть основную цель общения и значение культуры общения

Задачи:

- сформировать у учащихся стремление к адекватному восприятию партнера по общению;

- способствовать определению термина «культура общения»;

- воспитывать установки для культурного общения.

Организационный момент

Что означает фразеологизм «ПЛЯСАТЬ ПОД ДУДКУ». Оно означает безоговорочно подчиняться чужой воле.

Древнегреческий баснописец Эзоп написал басню «Рыболов и рыбы». Один человек, увидел плескавшихся в море рыб, решил выманить их на берег, играя на флейте. Обманувшись в своей надежде, он закинул сеть и вытащил множество рыб. Видя как они бьются на берегу, флейтист сказал: - Глупые! Перестаньте плясать. Когда я играл на флейте, вы не хотели выходить и плясать под мою флейту. Эта фраза стала крылатой и означает, это участь покоренных – полностью выполнять волю победителя.

Упражнения «Общения»

Отметьте галочкой те цели, которые относится к основным общениям между людьми и допиши свое.

· Взаимопонимание

· Уметь выслушать

· Честность в разговоре

· _______________________________

Основная цель общения между людьми — достигнуть взаимопонимания. Но это сделать непросто. Почему с одними людьми нам легко общаться, а с другими — трудно? Отчего с кем-то мы ладим, а с кем-то все время ссоримся? Понятно, гораздо проще наладить взаимоотношения с человеком, с которым существуют так называемые точки соприкосновения. Прежде чем устранять разногласия, необходимо выяснить их причины, и только после этого налаживать отношения с собеседником.

В искусстве общения очень важно уметь выслушать и понять того, с кем вы говорите. Объяснив людям свои намерения и соображения, из которых вы при этом исходите, вы сумеете предотвратить множество недоразумений, ссор и конфликтов. Честность в разговоре с собеседником часто оказывается единственным выходом из конфликтной ситуации. Но правда должна высказываться не для того, чтобы унизить собеседника, а, наоборот, с целью возвысить его же в собственных глазах и прояснить вашу позицию.

Важнейшая часть процесса общения — умение слушать. Если человек внимательно слушает своего собеседника, значит он воспитан, вникает в проблему говорящего и как бы помогает ему правильно формулировать свои мысли. Процесс общения сложен, на него влияют различные факторы: настроение, стечение обстоятельств, характер человека, его коммуникабельность или, наоборот, застенчивость. В зависимости от вида общения, формального или неформального, необходимо правильно выбирать манеру поведения, тон, жесты, слова и выражения.

«Здравствуйте», «спасибо», «пожалуйста», «извините»... — эти простые слова имеют власть над нашим настроением. Очень важно, чтобы они всегда присутствовали в общении людей на работе, в общественных местах, употреблялись в семье.

Упражнение «Культура общения»

Отметьте галочкой те предложения, которые относится, к определению культурам общениям допиши свое.

§ Общение на равных, без грубости и подобострастия.

§ Уважение личного мнения собеседника.

§ Отсутствие желания выяснять, кто прав, а кто виноват.

§ Общение на уровне просьб, а не приказов.

§ Умение ценить решение другого.

§ Умение принимать опыт других.

§ _______________________________

Так что же такое культура общения? Если человек грамотно излагает свои мысли, умеет себя вести, с уважением относится к собеседнику, мы говорим о том, что этот человек владеет культурой общения.

Если человек не знает, как вступить в разговор, то следует выбрать любую интересную тему для беседы и время, когда человек, к которому обращаются, не занят какой-нибудь работой. Всегда следует помнить, что другой человек — не такой, как вы, и нужно уметь взглянуть на вещи его глазами, особенно в конфликтных ситуациях.

Уважительное отношение к человеку невозможно без уважения его точки зрения, даже если она не сходится с вашей. Воспитать в себе уважительное отношение к людям можно только в том случае, если научишься видеть в каждом человеке индивидуальность, то есть те черты характера, которые присущи только ему.

Каждый из нас достоин уважения. Уважая другого, вы уважаете себя, поэтому, если у вас с кем-то не сложились отношения, в вашей власти приложить усилия для того, чтобы привести их в порядок. Психологи дают хороший совет, который заключается в следующем: не забывайте об интересах вашего собеседника. Ваш живой и искренний интерес к тому, чем он интересуется, вызовет у него оживление и энтузиазм.

Чаще всего честность — лучшая политика в отношениях с людьми. Удивительно, как часто мы начинаем общение с хитроумных стратегий и тактик, забывая попробовать сначала просто высказаться начистоту. Честный диалог — самое эффективное, простое и надежное средство для превращения конфликта в сотрудничество.

Тест: ЭТИКЕТ И КУЛЬТУРА ВАШЕГО ОБЩЕНИЯ

Подберите ответы, которые более всего отвечают манере Вашего поведения, и запишите их индексы (например, 1а, 2в, 3б и т. д.). На все вопросы нужно отвечать честно и откровенно.

1. Если Вас приглашает в гости человек, которому Вы не симпатизируете, примете ли вы его приглашение?

а) да;

б) только в исключительном случае;

в) нет.

2. Представьте, что в гостях Вы вынуждены сидеть около человека, которого считаете своим врагом. Как Вы себя поведете?

а) не будете обращать на него внимания;

б) будете отвечать только на его вопросы;

в) попытаетесь завязать с ним непринужденный разговор.

3. Вы только что собрались позвонить в одну квартиру. Внезапно слышите, что за дверью возник семейный спор. Что Вы делаете?

а) все-таки звоните;

б) подождете, пока спор прекратится;

в) уйдете.

4. Что Вы сделаете, если Вам в гостях предложат нелюбимое блюда?

а) несмотря на отвращение, съедите его;

б) скажете хозяевам, что не можете этого сделать;

в) пожалуетесь на отсутствие аппетита.

5. Какой бутерброд со стола Вы обычно выбираете?

а) самый лучший;

б) самый маленький;

в) ближайший к вам.

6. Что Вы предпримете, если в компании внезапно наступит перерыв в разговоре?

а) подождете, пока кто-нибудь начнет разговор;

б) сами найдете какую-нибудь тему.

7. Представьте, что Вы попали в неприятную ситуацию. Расскажете ли Вы об этом своим знакомым?

а) обязательно;

б) только друзьям;

в) ни одному человеку.

8. Добавляете ли Вы что-либо от себя, пересказывая чужую историю?

а) да;

б) с незначительными «улучшениями»;

в) нет.

9. Носите ли Вы с собой фотографию любимого человека и показываете ли ее окружающим?

а) да;

б) нет;

в) никогда.

10. Что Вы делаете, если не поняли рассказанной в компании шутки?

а) смеетесь вместе с остальными;

б) остаетесь серьезным;

в) просите, чтобы кто-нибудь объяснил смысл этой шутки.

11. Что Вы предпринимаете, если, находясь в компании, почувствовали резкую головную боль?

а) тихо терпите;

б) просите таблетку от головной боли;

в) идете домой.

12. Что Вы делаете, если, находясь в гостях, узнаете, что по телевидению должны начать интересующую вас программу?

а) просите, чтобы хозяин включил телевизор;

б) начинаете смотреть телевизор в соседней комнате, чтобы не помешать остальным гостям;

в) отказываетесь от интересующей вас передачи.

13. Вы находитесь в гостях. Когда Вы чувствуете себя лучше?

а) когда развлекаете гостей;

б) когда Вас развлекают другие.

14. Решаете ли Вы заранее, как долго будете оставаться в гостях?

а) нет;

б) иногда;

в) да.

15. Корреспондент газеты берет у Вас интервью.

а) Вам льстит, что интервью с Вами напечатают в газете;

б) Вы хотели бы, чтобы это было уже в прошлом;

в) Вам это совершенно безразлично.

16. Можете Вы объективно оценивать людей, которых не можете терпеть?

а) безусловно;

б) только в виде исключения;

в) не задумывались над таким вопросом.

17. Соглашаетесь ли Вы с мнением других людей, даже если оно справедливо, но для вас неблагоприятно?

а) не всегда;

б) только если оно подтверждает Ваше мнение;

в) а, собственно говоря, зачем я должен это делать?

18. Когда Вы обычно прекращаете спорить?

а) чем скорее, тем лучше;

б) когда спор не имеет никакого смысла;

в) после того, как Вы сумеете убедить своего оппонента.

19. Если Вы знаете стихи, то будете ли читать их в обществе?

а) с удовольствием; б) если об этом попросят; в) ни в коем случае.

20. Представьте, что Вы живете во времена графа Монте Кристо, сидите в подземной тюрьме и внезапно узнаете, что в соседней камере заключен Ваш самый злейший враг. Когда Вы начнете с ним перестукиваться?

а) как можно скорее;

б) когда не сможете больше терпеть одиночества;

в) никогда.

21. Есть ли у Вас обыкновение встречать Новый год на главной площади города?

а) да; б) нет; в) под Новый год я всегда сплю.

Ответы собраны. Теперь наступает момент подведения итогов.

	а	б	в		а	б	в
1	20	5	10	11	5	10	0
2	0	5	25	12	0	5	10
3	5	10	0	13	20	5
4	10	0	5	14	0	5	15
5	0	5	10	15	10	0	5
6	5	15		16	15	5	0
7	30	5	0	17	25	5	0
8	15	5	0	18	0	5	10
9	0	5	10	19	0	5	10
10	0	5	10	20	20	5	0
				21	5	0	10

В результате подсчета баллов Вы можете отнести себя к одной из следующих групп:

280–300 баллов. Возникает подозрение, что Вы не всегда искренне отвечали. Проверьте себя еще раз.

200–280 баллов. Вы должно быть довольны собой. По меньшей мере это относится к Вашим коммуникативным способностям. Вы охотно проводите свободное время среди людей и, наоборот, в любом обществе являетесь желанным участником. Вы обладаете живым умом, впечатлительны, хороший слушатель и рассказчик. Эти и некоторые другие способности приводят к тому, что Вы часто становитесь душой общества.

100–200 баллов. Ваше отношение к общению нелегко определить. С одной стороны, Вы обладаете свойствами и наклонностями, которые делают Вас приятным членом общества. В целом в компании Вы можете чувствовать себя вполне удовлетворительно. Однако Вам нелегко удается приспосабливаться к любому окружению. Это зависит также и от Вашего настроения. Но среди людей, которым Вы симпатизируете, Вы чувствуете себя довольно комфортно.

50–100 баллов. Как правило, Вы любите одиночество. В узком семейном кругу Вы чувствуете себя значительно лучше, чем в большой компании. Кстати, многие знаменитые личности, вошедшие в историю, нередко принадлежали к этой категории людей.

50 баллов и меньше. Этот результат маловат. Вам нужно стараться быть пообщительней.

Упражнение «На что он похож?» («Ассоциации»).

. Водящий выходит за дверь. Группа загадывает человека. Из оставшихся членов группы каждый (и сам загаданный) придумывает ответ на один из вопросов, характеризующих загаданного человека:

- На какой цветок (дерево) он похож?

- На какого героя книги (фильма)?

- Какое животное (птицу) напоминает?

- С какой погодой его можно сравнить? (И другие вопросы …).

Приглашают водящего и называют ему всё, с чем можно сравнить загаданного человека. Водящий угадывает. Затем выбирают следующего водящего и загадывают нового человека.

Вывод: Процесс демонстрации и получения обратной связи, способствуя возникновению доверительной атмосферы, является важной составляющей эффективной коммуникации.

Итог урока

Рефлексия

1. Что такое культура в общении?

2. В чем ее функция (зачем она)?

3. Каковы правила обратной связи?

4. В чем плюсы открытого, искреннего общения «без масок»? Бывают ли ситуации, когда оно нецелесообразно?

24 урок

От «хочу» к «могу»

Цель: научить навыкам ассертивного поведения

Задачи:

- ознакомление с понятием ассертивного поведения.

- развитие умения дифференцировать проявления уверенности, неуверенности, грубости в повседневном поведении людей.

- отработка навыков уверенного поведения в условиях класса, школы.

Организационный момент

Что означает фразеологизм «ПО ГОРЯЧИМ СЛЕДАМ». Оно означает действовать быстро, незамедлительно.

На языке охотников «горячий след» - это след, оставленный недавно и потому сохранивший сильный запах преследуемого. Всякое преступление наиболее быстро раскрывается по свежим следам. Если в поисках преступника используется собака-ищейка, то для нее особенно важно, чтобы след не простыл, то есть чтобы запах не улетучился.

Упражнения «Ассертивность»

Отметьте галочкой те предложения, которые относится к определению ассертивности допиши свое.

· Адекватное поведение

· Внутренняя сила и вежливость к окружающим

· Корректно отстаивание своих интересов

· Спокойно говорить «нет» тому, что вас не устраивает

· ________________________________________________

Ассертивность - важная составляющая самодостаточности личности. Ассертивность (англ. Assrt – «настаивать на своем») - поведение, сочетающее внутреннюю силу и вежливость к окружающим. Это способность в ситуации внешнего давления корректно отстаивать свои интересы и свою линию поведения, спокойно говорить «нет» тому, что вас не устраивает и продолжать в социально приемлемой форме эффективно настаивать на своих правах.

Примеры, когда нужно проявить ассертивное поведение:

Ситуация	Неэффективно	Ассертивно
Нужно отказать	«Отстаньте! У меня нет времени об этом говорить»	«Извините, я не смогу вам помочь. я сейчас занята". "Спасибо, не надо". "Спасибо за ваше предложение, мне это не нужно (жестче - "не интересно").
Просят снова	«Что вы пристаете? Вы не слышали, что я сказала?»	Выслушайте человека и снова спокойно и вежливо скажите «нет»
Человек не уступает	«Оставьте меня в покое!»	«Пожалуйста, не давите на меня»
Продолжает настаивать	«Вы доводите меня до истерики!»	Извинитесь и уйдите

Поведение человека бывает двух типов: уверенное и неуверенное (как два «полюса» неуверенного поведения - агрессивность и застенчивость). Неуверенный человек может быть очень тихим, застенчивым, ходить ссутулившись и опустив голову, избегать прямого взгляда, пасовать перед любым давлением на него. При таком поведении человек уходит от прямого обсуждения проблемы, склонен говорить о своих желаниях и потребностях в косвенной форме, пассивен, не готов принять предложение партнера. Неуверенность может проявляться и в агрессии, человек кричит, оскорбляет, размахивает руками, смотрит с подозрением и т.п. проявляется требовательность и враждебность, человек «переходит на личности», пытается наказать другого человека, а не удовлетворить свои потребности. Неуверенность в себе наиболее ярко проявляется в поведении в ситуациях, связанных с общением. Так, психологи отмечает следующие проявления неуверенности: страх быть отвергнутым, заниженная самооценка, нерациональные убеждения, излишнее стремление «соблюдать приличия», отсутствии навыков выражения чувств.

Отличительная особенность уверенного поведения - адекватная оценка своей ответственности, в неуверенном поведении застенчивый человек ответственность принимает на себя, агрессивный - перекладывает ее на окружающих.

Некоторым людям не хватает ассертивности, поскольку у них нет опыта. Несмотря на то, что уверенное поведение сильно зависит от особенностей семейного воспитания и взаимоотношений с родителями, проявляется оно в общении со сверстниками. Это дает огромные возможности для развития навыков уверенного поведения в специально организованных группах. Необходимо смоделировать условия, в которых возможно сформировать навыки уверенности в себе. Оптимальные условия для этого создает психологический тренинг. Тренер помогает осознать неэффективность стиля общения и заменить его на эффективный стиль.

Таким образом, цель упражнений по развитию ассертивности состоит в овладении навыками уверенного поведения в межличностных отношениях, выработка такого поведения, которое является приемлемым не только для индивида, но и общества в целом.

Тест «Уверенность в себе»

Другое название данного теста - тест Райдаса. Здесь предлагается 30 утверждений, описывающих различные типы поведения. По каждому утверждению надо отметить степень соответствия:

5 — «очень характерно для меня, описание очень верное»,

4 — «довольно характерно для меня — скорее да, чем нет»,

3 — «отчасти характерно, отчасти не характерно»,

2 — «довольно не характерно для меня — скорее нет, чем да»,

1 — «совсем не характерно для меня, описание не верно».

Текст опросника:

1. Большинство людей, по-видимому, агрессивнее и увереннее в себе, чем я.

2. Я не решаюсь назначать свидания и принимать приглашения на свидания из-за своей застенчивости.

3. Когда подаваемая еда в кафе меня не удовлетворяет, я жалуюсь на это официанту.

4. Я избегаю задевать чувства других людей, даже если меня оскорбили.

5. Если продавцу стоило значительных усилий показать мне товар, который не совсем мне подходит, мне трудно сказать ему «нет».

6. Когда меня просят что-либо сделать, я обязательно выясняю, зачем это.

7. Я предпочитаю использовать сильные аргументы и доводы.

8. Я стараюсь быть в числе первых, как и большинство людей.

9. Честно говоря, люди часто используют меня в своих интересах. 10. Я получаю удовольствие от общения с незнакомыми людьми.

11. Я часто не знаю, что лучше сказать привлекательной (ому) женщине (мужчине).

12. Я испытываю нерешительность, когда нужно позвонить по телефону в учреждение.

13. Я предпочту обратиться с письменной просьбой принять меня на работу или зачислить на учебу, чем пройти через собеседование.

14. Я стесняюсь возвратить покупку.

15. Если близкий и уважаемый родственник раздражает меня, я скорее скрою свои чувства, чем проявлю раздражение.

16. Я избегаю задавать вопросы из страха показаться глупым.

17. В споре я иногда боюсь, что буду волноваться и дрожать.

18. Если известный и уважаемый лектор выскажет точку зрения, которую я считаю неверной, я заставлю аудиторию выслушать и свою точку зрения.

19. Я избегаю спорить и торговаться о цене.

20. Сделав что-нибудь важное и стоящее, я стараюсь, чтобы об этом узнали другие.

21. Я откровенен и искренен в своих чувствах.

22. Если кто-то сплетничает обо мне, я стремлюсь поговорить с ним об этом.

23. Мне часто трудно ответить «нет».

24. Я склонен сдерживать проявления своих эмоций, а не устраивать сцены.

25. Я жалуюсь на плохое обслуживание и беспорядок.

26. Когда мне делают комплимент, я не знаю, что сказать в ответ.

27. Если в театре или на лекции мне мешают разговорами, я делаю замечание.

28. Тот, кто пытается пролезть в очереди впереди меня, получит отпор.

29. Я всегда высказываю свое мнение.

30. Иногда мне абсолютно, нечего сказать.

Ключ:

1. Найти сумму баллов для вопросов, не отмеченных звездочкой (номера 3, 6, 7, 8, 10, 18, 20, 21, 22, 25, 27, 28, 29).

2. Найти сумму для отмеченных звездочкой вопросов (номера 1, 2, 4, 5, 9, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 23, 24, 26, 30).

3. Прибавить к первой сумме число 72 и вычесть вторую сумму.

Интерпретация:

0 - 24: очень неуверен в себе;

25 - 48: скорее не уверен, чем уверен;

49 - 72: среднее значение уверенности;

73 - 96: уверен в себе;

97 - 120: слишком самоуверен.

Упражнение «Сквозь кольцо».

Участники стоят в шеренге, взявшись за руки, крайнему дается гимнастический обруч. Задача участников: не размыкая рук, «просочиться» через это кольцо так, чтобы оно в конечном итоге оказалось на другом конце шеренги. Можно передавать кольцо, а можно, наоборот, двигаться самим, пролезая сквозь него. После двух-трех раз участники замыкают шеренгу в кольцо.

Психологический смысл упражнения. Координация совместных действий, сплочение, тренировка уверенного поведения в ситуации, когда кому-то нужно выдвинуть идеи, взять на себя лидерские функции.

Обсуждение. Что помогало выполнить упражнение, а что мешало?

Было ли решение групповым? Как можно усовершенствовать способ передачи обруча?

Упражнение «Три способа поведения».

Участники разыгрывают сценки конфликтных ситуаций, в которых им дается задание вести себя в соответствии с одним из стилей поведения: застенчиво (говорить виноватым тоном, тихим голосом, соглашаться возражениями собеседника), уверенно (говорить спокойно, умеренно-громко, глядя прямо на собеседника, настойчиво излагать свои требования и при необходимости повторять их, не прибегать к обвинениям и угрозам), агрессивно (говорить громко, энергично жестикулировать, требовать, приказывать, угрожать). Каждая сценка проигрывается трижды (1-2 минуты на повтор), в парах. Один из партнеров ведет себя согласно какому-либо стилю, другой - так, как считает нужным.

Психологический смысл: демонстрация уверенного поведения в конфликтной ситуации посредством сравнения с другими стилями. Тренировка уверенного поведения. Обсуждение и осознание плюсов и минусов каждого из стилей поведения.

Итог урока

Рефлексия

- Дайте определение ассертивного поведения.

- Назовите примеры уверенного и неуверенного поведения.

- Назовите примеры неэффективного поведения на ситуации, где вами пытаются манипулировать.

- Назовите примеры эффективного поведения на ситуации, где вами пытаются манипулировать.

25 урок

От «хочу» к «могу»

Цель: научить навыкам ассертивного поведения

Задачи:

- ознакомление с понятием ассертивного поведения;

- развитие умения дифференцировать проявления уверенности, неуверенности, грубости в повседневном поведении людей;

- отработка навыков уверенного поведения в условиях класса, школы.

Организационный момент

Что означает фразеологизм «ПРИЛОЖИТЬ РУКУ». Оно означает подписать какой-либо документ, бумагу.

Очень давно было подмечено, что узор линий на пальцах и ладонях человека индивидуален и не меняется за время жизни. Поэтому отпечатки и не меняется за время жизни. Поэтому отпечатки пальцев, полученные на бумаге, могли выступать в качестве идентификатора человека – знака, присущего только этому человеку. Почерк каждого человека также уникален, нет двух людей с одинаковым почерком. Подпись человека, как и его отпечатки, невозможны подделать. Поэтому в старину неграмотный человек вместо подписи оставлял на документе отпечаток пальца, и называлось это «приложить руку». Выражение так долго применялось по своему первоначальному значению, что даже про грамотного человека, ставящего подпись под документом, говорили по старинке: «ОН ПРИЛОЖИЛ РУКУ»

Беседа по теме урока.

Вспомним, что такое ассертивность. Ассертивность – это способность отстаивать личные границы, защищать собственные цели и интересы, при этом сохраняя уважение к окружающим людям, давайте подробнее рассмотрим, что такое ассертивность.

Уверенность (ассертивность) подразумевает принятие ответственности за свою жизнь, чувства и действия. Она может потребовать изменений - в восприятии себя и в отношениях с другими. Для уверенного поведения нужно знать следующее:

·Что такое уверенное поведение?

·Освоить навыки уверенности.

·Уметь преодолевать «барьеры общения».

·Освоить навыки грамотного общения.

Для начала надо разграничить, значения понятий ассертивность и агрессивность. Быть ассертивным не значить быть агрессивным. В условиях достижения успеха и постоянной конкуренции, человек достаточно часто переходит в нападение. Причиной этому, может быть различные типы поведения или отсутствие навыков и опыта. В процессе практических занятий можно развить ассертивность, при этом не прибегая к насильственным формам по отношению к другим людям.

Научиться различать агрессивное, пассивно-зависимое и уверенное поведение и узнать – какое из них более эффективно. Одним из главных факторов приобретения уверенного поведения является речевая гибкость: умение вызвать симпатию и способность говорить хорошее другим. Аргументируя свой ответ с использованием «Я-сообщения», надо уметь сказать «нет». Чтобы не произошли недомолвки и недопонимание надо открыто выражать свои чувства и уметь отказывать. Умеете ли вы говорить «нет»? Умеете ли выражать свои чувства?

Упражнения «Отказ»

Отметь те галочкой то, что стоит за страхом отказать собеседнику или допиши свое.

· Физические или моральные насилия

· Страх быть отвергнутым.

· Страх обидеть.

· Неуверенность в себе

· Стереотип о «правилах приличия»

· Потребность быть незаменимым

«Нет, я не против, только не согласна» - сказала одна героиня. Надо уметь отказывать и делать это грамотно.

Причин может быть несколько. Важно разобраться в том, что движет вами в конкретной ситуации:

1. Здоровый страх перед физическим/моральным насилием, унижениями, оскорблениями и прочим негативным опытом, когда уступающая стратегия поведения помогает смягчить положение.

2. Страх быть отвергнутым. Человеку кажется, что если он не будет соглашаться с остальными, то к нему будут плохо относиться, не помогут в трудную минуту, потеряются контакты.

3. Страх обидеть. Человек действительно может обидеться на отказ, переживать, может проявлять другую реакцию. Нужно дать ему право на это и приготовиться заранее. Можно выразить отказ в мягкой форме.

4. Неуверенность в себе. Причины тесно перекликаются со страхом быть отвергнутым и обидеть. Излишне самоуверенное, наглое поведение, кстати, является «обратной стороной» неуверенности.

5. Стереотип о «правилах приличия». Когда родители, близкое окружение учат «хорошим манерам» и безупречной вежливости с чужими людьми, то эти убеждения мешают позже твердому «нет».

6. Потребность быть незаменимым. Скрытая выгода от того, что вас считают очень покладистым, без вас со временем не могут обойтись, на вас привыкли рассчитывать бесспорно есть. Это может тешить самолюбие.

Как отказать: практические советы

1. Если вас торопят с ответом, а вы неуверенны в своем желании. Как вы ответите?

Если вы не уверены в своем желании что-то делать, не спешите соглашаться. Нас часто торопят с ответом, не давая толком осознать свое отношение и разобраться в вопросе. Можно сказать, «Мне нужно подумать», «Сейчас я не могу Вам ответить». Смотрите на реакцию собеседника. Если он нервничает или, напротив, крайне самоуверен и всячески пытается склонить к принятию решения немедленно («Акция на этот замечательный тур только сегодня!», «Либо сейчас, либо никогда!») — будьте осторожны.

2. Как сказать твердое «Нет»?

Прежде чем говорить твердое «Нет» нужно почувствовать решимость. Иначе собеседник будет давить сильнее. Именно поэтому желательно выиграть время. Но когда вы уже определились с решением «Да» или «Нет», отсеките сомнения и действуйте. Ведь колебаться можно долго. Чтобы было легче, выпишите на бумагу плюсы и минусы отказа и согласия, а после выберете более привлекательный вариант. Если они примерно равны, переживать «правильно ли я поступил» тем более нет причины.

3. Если вам сложно сказать «Нет» каким фразам можно прибегнуть?

Когда сложно говорить «нет» прямо, можно прибегнуть к фразам «К сожалению, я не имею возможности Вам помочь», «Может, в другой раз», «Спасибо что спросили, но не могу». Можно смягчить отказ комплиментом («Вы сегодня очаровательны!», «Вы так компетентны»), спросить собеседника о чем-то приятном («Как Вы отдохнули на каникулах?»). Если он будет к вам расположен, то примет отказ менее болезненно. Хорошо завершить общение на позитивной ноте.

4. Как культурно уйти из-под влияния слишком давящего партнера?

Чтобы уйти из-под влияния слишком давящего партнера, отдалитесь от него физически (обогните стол, отойдите к окну), используйте закрытые защитные позы (перекрещенные руки, ноги) — они уменьшат восприимчивость; сбейте его концентрацию на вас внезапным нелогичным вопросом, восклицанием, переключением собственного внимание на меню в ресторане, журнал, окно (свои ногти, в конце концов). Его внимание последует за вами хотя бы ненадолго. У вас будет время собраться. Старый психологический трюк — представить собеседника в смешном ракурсе: без одежды, с тоненьким голосом и т.п.

6. Что делать, если в случае манипуляции от вас так просто не отступают?

Не позволяйте втянуть себя в эмоциональные переживания. Могут давить на жалость, на стыд, на вину, на боль, на страх и прочее. Любят использовать слова «всегда», «никогда», обобщать, ссылаться на посторонние мнения. Слушайте, не втягиваясь в разборки и доказательства «чья правда правдивее», поскольку манипулятору это и нужно. Когда его поток слов иссякнет, спокойно повторите отказ, коротко указав причину. Все может начинаться сначала 3-4 раза, повторяйте «Нет» и храните самообладание.

Поначалу будет сложно. Потом гораздо легче, ведь это дело опыта.

Конечно, есть важные вопросы, где ваше согласие серьезная помощь для человека. Да и просто согласиться сделать что-то хорошее очень приятно! Эта статья вовсе не призыв к черствости и категоричности! А за то, чтобы закрыть дорогу нечистым намереньям, манипуляциям и давлению.

6. Едкие замечания и оскорбления — просто желание отыграться «хотя бы так» и верный признак вашей победы. Что остается манипулятору? Уколоть хотя бы тем, что «С тобой невозможно договориться», «Что толку спорить», «Да, мне говорили, какой ты человек, но я не верил». Отнеситесь к этому соответственно.

7. Напоследок, если у вас найдется время, рекомендую ознакомиться

с психологические права человека Эверета Шострома.

10 ассертивных прав человека (Э.Шостром).

Американские психологи разработали модель так называемого ассертивного (самоутверждающего) поведения – это поведение цельного человека. Ниже приведены так называемые ассертивные права, которыми безусловно обладает каждый из нас, а также манипулятивные предубеждения, которые блокируют эти права.

1. Я имею право оценивать собственное поведение, мысли и эмоции и отвечать за их последствия.

Манипулятивное предубеждение: Я не должен бесцеремонно и независимо от других оценивать себя и свое поведение. В действительности оценивать и обсуждать мою личность во всех случаях должен не я, а кто-то более умудрённый и авторитетный.

2. Я имею право не извиняться и не объяснять своё поведение.

Манипулятивное предубеждение: Я отвечаю за свое поведение перед другими людьми, желательно, чтобы я отчитывался перед ними и объяснял все, что я делаю, извинялся перед ними за свои поступки.

3. Я имею право самостоятельно обдумать, отвечаю ли я вообще или до какой-то степени за решение проблем других людей.

Манипулятивное предубеждение: У меня больше обязательств по отношению к некоторым учреждениям и людям, чем к себе. Желательно пожертвовать моим собственным достоинством и приспособиться.

4. Я имею право изменить своё мнение.

Манипулятивное предубеждение: В случае, если я уже высказал какую-то точку зрения, не надо ее никогда менять. Я бы должен был извиниться или признать, что ошибался. Это бы означало, что я не компетентен и не способен решать.

5. Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки.

Манипулятивное предубеждение: Мне не положено ошибаться, а если я сделаю какую-то ошибку, я должен чувствовать себя виноватым. Желательно, чтобы меня и мои решения контролировали.

6. Я имею право сказать: «я не знаю».

Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я смог ответить на любой вопрос.

7. Я имею право быть независимым от доброжелательности остальных и от их хорошего отношения ко мне.

Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы люди ко мне хорошо относились, чтобы меня любили, я в них нуждаюсь.

8. Я имею право принимать нелогичные решения.

Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я соблюдал логику, разум, рациональность и обоснованность всего, что я совершаю. Разумно лишь то, что логично.

9. Я имею право сказать: «Я тебя не понимаю».

Манипулятивное предубеждение: Я должен быть внимателен и чувствителен по отношению к потребностям окружающих, я должен «читать их мысли». В случае, если я это делать не буду, я безжалостный невежда и никто меня не будет любить.

10. Я имею право сказать: «меня это не интересует».

Манипулятивное предубеждение: Я должен стараться внимательно и

эмоционально относиться ко всему, что случается в мире. Наверное,

мне это не удастся, но я должен стараться этого достичь изо всех сил.

В противном случае, я черствый, безразличный.

Упражнение «Броуновское движение». Все участники стоят в кругу. Закрыв глаза, все начинают двигаться произвольно в разных направлениях; разговаривать нельзя; по хлопку ведущего останавливаются и открывают глаза.

Снова закрывают глаза и проделывают ту же процедуру, но при этом еще издают жужжание; по хлопку останавливаются и открывают глаза.

Вопросы:

Какие чувства возникают в первом и втором случае?

Что мешало движению?

Что помогло не сталкиваться?

Наиболее частыми бывают такие ответы: а) «преобладает чувство тревоги, страха»; б) «возникают ощущения неловкости». Следует сравнить ощущения в ходе упражнения с ощущениями, когда участники попадают в новые компании, непривычные ситуации. Такое сравнение помогает понять и сформулировать причину тревожности и страха в общении. Неудач больше у тех, кто концентрирует внимание в большей степени на себе, чем на окружающих.

Итог урока

Рефлексия

- Что нужно знать для ассертивного поведения?

- Какие различия между ассертивным и агрессивным поведением?

- Какую роль играет речевая гибкость в ассертивном поведении?

- Почему нужно уметь говорить «нет»?

- Как нужно говорить «нет»?

26 урок

Конфликт и причины

Цель: получить понятие о конфликте, его происхождении, развитии и путях разрешения.

Задачи:

- дать понятие о конфликте и его типах;

- рассмотреть различные конфликтогены и причины конфликтов;

- определить свой уровень конфликтности и способ выхода из конфликта.

Организационный момент

Что означает фразеологизм «ПРИНИМАТЬ ЗА ЧИСТУЮ МОНЕТУ». Оно считать истиной, правдой, воспринимать всерьез.

Чистая монета – монета государственной чеканки с определенным, строго установленным в ней содержанием благородных металлов. Фальшивомонетчики, подделывая золотые монеты, добавляли в сплав олово или свинец. Существовало несколько способов проверки истинности золотых денег. Один из них заключался в проверке «на зубок»: монету прикусывали зубами, если не оставалось вмятины, значит она была настоящей. На отлитой из мягкого металла монете оставались вмятины. Выражение «принять за чистую монету» вначале означало «получить фальшивую монету», а позже приобрело и переносное значение: «принять за правду какой-либо вымысел»

Мотивация: в начале занятия учитель задает ситуацию-провокацию. К доске выходят 2 учащихся. Им дается игровое задание: быстро и красиво нарисовать здание. Учащиеся начинают рисовать. Учитель останавливает игру и просит начать все сначала, потому что учащиеся допустили ошибку. Так он останавливает игру несколько раз, перебивает учащихся и выдвигает все новые и новые претензии: здание должно быть объемным, а не плоским, крыша – современная и т.д. Затем учитель дает возможность уч-ся закончить рисунок. После чего он сообщает, что все равно художники неправильно выполнили задание, например, нарисовали жилой дом, а надо было школу. Поэтому победителей в игре нет.

-Это была игра. Вам понравилась такая игра?

Уч-ся после выполнения задания расстроены.

- Почему?

- Что произошло в данной ситуации? (конфликт)

- Почему рисунок не получился? (комментарии уч-ся: плохо объяснили, не поняли и т.д)

- Что не было сделано до начала работы? (не обговорили правила выполнения рисунка)

- Можно было избежать конфликта? (можно)

- Как? (ответы уч-ся)

Сегодня на занятии мы с вами поговорим о причинах конфликтов. Для начала, давайте определим, что такое конфликт.

Упражнения «Конфликт»

Отметьте галочкой те предложение, которое относится к определению конфликт и допиши свое.

Конфликт это:

· Это взаимодействие двух или более субъектов, имеющих взаимоисключающие цели, которые реализуются ими в ущерб друг другу.

· Это норма жизни.

· Это противоречие, разногласие в интересах, желаниях, стремлениях, нарушающее нормальное взаимодействие людей.

· Это мешающее достигать цели и приводящее к противоборству.

· Это отрицательные эмоций, выяснение отношений, а не устранение реального препятствия, противоречия.

· Это обидеть, уязвить, унизить собеседника

· Это столкновение, противоречие, которое рождает враждебность, страх, ненависть между людьми.

· ______________________________________________________

Конфликт — одно из самых распространенных явлений в жизни и общении людей. На протяжении всей своей истории люди не могли обойтись без того, чтобы не конфликтовать, начиная с незначительной ссоры между соседями и кончая войной.

Обсуждение.

Вопросы: Неужели конфликты — это необходимый атрибут человеческого общества? Можем ли мы обойтись без конфликтов? Почему? Конфликт — это хорошо или плохо?

При взгляде на противоречивость и многообразие человеческой природы, становится ясно, что жизнь людей немыслима без конфликтов, но все ли конфликты так необходимы в нашей жизни? Конфликты можно разделить на два типа:

— реальные,

— надуманные (нереалистические).

В реальных конфликтах имеет место противоречие, разногласие в интересах, желаниях, стремлениях, нарушающее нормальное взаимодействие людей, мешающее достигать цели и приводящее к противоборству. Разрешение такого конфликта направлено на достижение определенного результата — устранение противоречия.

В надуманных (нереалистических) конфликтах целью конфликтующих сторон является выражение отрицательных эмоций, выяснение отношений, а не устранение реального препятствия, противоречия. Конфликт здесь лишь повод обидеть, уязвить, унизить собеседника; зачастую, если спросить у конфликтующих: «Что вы реально хотите выяснить, чего добиться?», то они сами не могут ответить на этот вопрос: «Да так, просто — чего она лезет, когда голова болит?!».

Упражнения «Причины конфликтов»

Отметьте галочкой те предложение, которое относится к причинном конфликтов и допиши свое.

· Различия в целях

· Различия в интересах

· Различия в мнениях

· Различный взгляд на жизнь

· ______________________________

Причины конфликтов.

Из-за чего же возникают конфликты? Причины следующие:

1. Различия в целях, интересах, мнениях, взглядах на жизнь, способах достижения цели, в индивидуальных особенностях людей. Изначально мы все – разные. Но это не повод для конфликта, чаще всего, конфликт происходит из-за нашего неумения договариваться, идти на компромисс.

2. Конфликтогены — слова или действия, которые могут привести к конфликту помимо желания человека. Не хотел обидеть человека, сказал не подумав, просто так, — а он обиделся. Следует всегда учитывать, какую реакцию вызовут твои слова у собеседника, наперед просчитывать, что стоит делать, а чего — нет. Думать надо, прежде чем делать или говорить!

Упражнения «Конфликтогены»

Отметьте галочкой те слова, которые являются конфликтогенами и допиши свое.

· Критика

· Угрозы

· Обвинения

· Насмешки

· ____________________________________

Конфликтогенами являются:

- проявления превосходства (критика, угрозы, обвинения, насмешки, издевки, попытка обмана, утаивание информации, перебивание, игнорирование собеседника);

- проявления агрессивности;

- проявления эгоизма (думаешь только о себе).

Упражнения «Вред конфликтов»

Отметьте галочкой те предложение, которые от конфликтов приносит вред человеку и допиши свое.

· От конфликтов страдает достоинство человека.

· На каждую минуту конфликта приходится 20 минут последующих переживаний, когда и работа не ладится, и вообще, всё валится из рук.

· Страдает физическое здоровье - поражаются нервы, сердце, сосуды.

· ______________________________________________________

Правильно! Поэтому нужно обязательно научиться предотвращать конфликты.

Прежде всего ни в коем случае нельзя употреблять запрещённые приёмы - это фразы типа: "Да брось ты!", "Чего ты понимаешь!", "Ты вроде умный человек, а говоришь такую чепуху!"

Наоборот, просто волшебное действие производят слова: "мне кажется", "может быть, я ошибаюсь", "может быть, ты со мной согласишься" и т.д.

Правильное поведение при конфликте сохранит ваше здоровье, сделает спокойнее и счастливее не только вас, но и других.

Предупреждение конфликтов

Как и болезни, конфликты лучше предупредить, чем лечить. Сейчас мы будем учиться предупреждать конфликтные ситуации. Для этого существует множество способов. Мы рассмотрим два самых распространённых.

Первый способ предупреждения конфликтов - мягкое противостояние.

Мягкое противостояние - это решительное возражение, высказанное в мягкой форме. Так можно отстоять свою позицию, и не обидеть другого человека.

Второй способ называется "конструктивное предложение" Это попытка найти компромисс, т.е. выход, который мог бы устроить всех. Рассмотрим конкретную ситуацию.

Ситуация. Вам не нравится, что ваш сосед по парте никогда не носит в школу учебников и пользуется вашими. Окажите ему мягкое противостояние. Попробуйте мягко намекнуть ему на это.

Примерные фразы:

Дима, не хочется ссориться, но мне не нравится, когда моими вещами пользуются другие. Не обижайся, но это мои учебники, и мне одному удобнее ими пользоваться.

У вас очень хорошо получается мягкое противостояние. А как можно в этой ситуации избежать конфликта с помощью конструктивного предложения?

Примерные фразы:

Дима, мне кажется несправедливым то, что я один ношу учебники в школу, давай будем это делать по очереди. Я понимаю, что тяжело носить в школу полный портфель учебников. Сейчас есть такие сумки на колёсиках и с выдвигающейся ручкой. Может попросишь у родителей такую.

Итак, мягкое противостояние и конструктивное предложение - это два способа поведения, которые помогут вам предотвратить конфликты и сохранить собственное достоинство.

Приведите примеры предупреждения конфликта: примените мягкое противостояние и конструктивное предложение.

Микросценки:

1. Папа ругает дочь за то, что она пришла поздно с прогулки домой, хотя обещала прийти вовремя.

2. Мама приходит с работы уставшая, а сын прогулял весь день, дома не убрался.

3. Подруга обещала принести кассету, но отдала другой девочке.

Работа в группах: Класс делится на 2 команды.

Вопрос 1 группе «Что происходит, если конфликт разрешается неправильно?» (ответы уч-ся)

Вот как схематически можно отразить

«Нарастание конфликта» :

6. Разрыв

5. Агрессия

4. Унижение

3. Противодействие

2. Недовольство

1. Несогласие

Снижается уважение друг к другу, возрастает мера напряженности.

Вопрос 2 группе: «Что происходит, если конфликт разрешается правильно?» (ответы уч-ся)

А вот какова схема

«Разрешение и предотвращение конфликта»:

8. Временный разрыв

7. Согласие

6. Понимание

5. Умение слушать

4. Анализ своих действий

3. Компромисс

2. Юмор

1. Нежность (признание достоинств)

Общение – основа разрешения конфликта.

Разбор ситуаций

1) Давайте обсудим ситуации, где необходимо улыбнуться, пошутить, не дать спору стать конфликтом.

Ситуация 1. Вы получаете записку с вашим именем: “А + В= Любовь”. Ваша реакция... Обсуждение. Реплика должна быть с улыбкой.

Ситуация 2. Вам очень смешно на уроке. Учительница делает вам замечание. Вы оправдываетесь (с улыбкой). Что скажете?

Ситуация 3. В автобусе ты нечаянно наступила на ногу рядом стоящему парню. Твои действия?

Работа в группах:

1 группа: Мама решила проверить школьный дневник дочери. Когда она взяла дневник в руки, из него выпал сложенный в несколько раз листок. Мама развернула листок и увидела, что это записка. За чтением записки ее застала дочь, вернувшаяся от подруги. Девочка вырвала записку из рук матери. Мать накричала на дочь. Девочка хлопнула дверью и закрылась в комнате.

Ответьте на вопросы:

- Кто участвует в конфликте?

- Кто виноват в конфликте?

- Каковы позиции участников конфликта?

2 группа: Два 9-х класса решили провести между собой встречу по футболу. В назначенное время ребята собрались на школьном стадионе. Не было только вратаря 9 «А» класса. Никто не знал, почему он отсутствует. Его одноклассники попросили не начинать игру и подождать некоторое время. Но футболисты 9 «Б» стали требовать начинать немедленно. Было понятно, что без вратаря команда 9 «А» обязательно проиграет. Завязался спор. Страсти накалялись. Один из ребят нечаянно наступил на ногу капитану команды соперников. Тот не сдержался и, размахнувшись, ударил обидчика по лицу. Удар был таким сильным, что парень упал. На его защиту бросились товарищи. Началась драка. Драку остановил учитель, проходивший мимо. В результате игра так и не состоялась, настроение было испорчено. На следующий день произошел неприятный разговор в кабинете директора.

Ответьте на вопросы:

- Что такое конфликт?

- Почему возник конфликт?

- Какими могли быть пути развития данного конфликта и его последствия?

1 группа: Группа подростков собралась послушать музыку. Мнения разделились: одни хотели слушать поп-музыку, а другие были любителями «металла». Завязался спор, который мог перерасти в крупную ссору. Вдруг один из подростков, вспомнив мультфильм про кота Леопольда, громко крикнул: «Ребята, давайте жить дружно!» Всем стало смешно и весело. Быстро договорились слушать любимую музыку поочередно: сначала поп-музыку, затем «металл». Все остались очень довольны.

Ответьте на вопрос:

Благодаря чему удалось избежать конфликта?

2 группа: Однажды Михаил рассказал своему другу такую историю:

В столовой я случайно встретился со своим старым знакомым и сделал большую ошибку, спросив, как у него дела. Как будто ожидая этого, он пустился в пространное изложение его новейшей философии в отношении загрязнения окружающей среды. Это вызвало у меня такое раздражение, что захотелось просто встать и уйти. В голове мелькали мысли вроде: «Ну и дурак, настоящий невротик, и как он может быть таким твердолобым». Но через минуту я прервал эту мысленную болтовню и подумал: «Ну вот, передо мной конфликт».

Подумайте и ответьте, как Михаилу творчески подойти к решению возникшей проблемы, чтобы избежать конфликта?

Заключительное слово.

В обществе нельзя жить без противоречий, люди всегда будут отличаться взглядами, вкусами и пристрастиями. Но эти противоречия нельзя доводить до конфликтов. Что бы сохранить душевное, психическое и физическое здоровье, нужно научиться предотвращать конфликты, а если конфликт уже разгорелся, нужно уметь из него выйти.

Итог урока

Рефлексия

1. Какие типы конфликтов вы знаете?

2. Что может быть причиной конфликта?

3. Что может быть конфликтогеном?

4. Каковы способы выхода из конфликта?

5. Как определить оптимальный путь выхода из трудной ситуации?

27 урок

Способы разрешения конфликта

Цель: дать представление о путях выхода из конфликта

Задачи:

- ознакомление со способами разрешения конфликта;

- определение своего уровня конфликтности и способ выхода из конфликта;

- воспитание поведения в конфликтной ситуации.

Организационный момент

Что означает фразеологизм «ПРИШЕЛ, УВИДЕЛ, ПОБЕДИЛ». Оно означает характеристика быстрого и успешного решения какого-либо дела.

Во время военного похода в Египет римский полководец и государственный деятель Гай Юлий Цезарь в 47 году до нашей эры одержал стремительную победу над понтийским царем Фарнаком при Зеле. Эта битва стала знаменита тем, что о победе Цезаря известил своих друзей в Риме всего тремя словами: «Пришел, увидел, победил». Биографы Цезаря рассказывают, что эти слова были написаны на доске, которую несли во время триумфального шествия полководца при входе в Рим.

Упражнение «Способы разрешения конфликта»

Отметьте галочкой противоположность конфликта, которое сможет разрешить конфликт и допиши свое.

· Согласие

· Сплоченность

· Единство

· Мир

· _______________________________

Противоположность конфликта - это согласие, сплоченность, единство, мир. Жить в мире, согласии легко, просто, удобно. Поэтому все мы ценим возможность такой жизни. Несомненно, конфликты чаще всего ничего хорошего нам не приносят. Они вредят делу, мешая совместным согласованным действиям для его выполнения. Они портят отношения между людьми. Они вызывают нервное напряжение и стрессы, что может даже подорвать здоровье человека. Но конфликты в нашей жизни неизбежны. Поэтому остается лишь позаботиться о том, чтобы уменьшить вред, который они способны принести, и, если это возможно, извлечь из них хоть какую-то пользу.

А есть ли другие, более эффективные способы разрешения противоречий? Оказывается, любой способ эффективен, если его применять в соответствующей (адекватной) ситуации. Главное — определить, как ты хочешь завершить эту ситуацию, что ты выиграешь, чего хочешь добиться.

Виды поведения в конфликтных ситуациях могут быть следующими:

— давление (настойчивость, принуждение, агрессивность, использование власти, достижение своей цели любым способом);

— уход (уклонение от конфликта);

— подчинение (приспособление, уступчивость, отказ от борьбы, от своих интересов);

— компромисс (взаимные уступки, «половинчатые решения»);

— сотрудничество (учесть законные интересы друг друга и найти взаимоприемлемое решение).

Давайте определим, к какому способу решения конфликтов вы склонны.

Как вести себя в конфликтных ситуациях и как из них выходить? Главное в конфликте не победить, а — выйти из него с наименьшими потерями (достоинства, нервов, сил и т.д.).

Задание: Приведите примеры конфликтов по разным причинам.

Множество конфликтов возникает из-за того, что мы чего-то хотим от окружающих, предъявляем им претензии, а они почему-то не спешат их выполнять (наверное, не хотят). Давайте посмотрим, нет ли у вас предрасположенности стать такими.

Тест « Конфликтная ли вы личность?»

1. В классе начался спор на повышенных тонах. Ваша реакция?

а) не принимаю участия;

б) кратко высказываюсь в защиту стороны, которую считаю правой;

в) активно вмешиваюсь, чем «вызывай)» огонь на себя.

2. Выступаете ли вы на классном часе с критикой в адрес старосты класса?

А) нет;

Б) только если имею для этого веские основания;

В) критикую по любому поводу не только старосту, но и тех, кто ее защищает.

3. Часто ли вы спорите с друзьями?

а) только если это люди необидчивые;

б) лишь по принципиальным вопросам;

в) споры - моя стихия.

4. Дома на обед подали недосоленное блюдо. Ваша реакция?

а) не буду поднимать бучу из-за пустяков;

б) Молча, возьму солонку;

в) не удержусь от едких замечаний.

5. Если на улице, в классе вам наступили на ногу...

а) с возмущением посмотрю на обидчика:

б) сухо сделаю замечание:

в) выскажусь, не стесняясь в выражениях!

Ключ к тесту.

Ответ а) -4 балла, ответ б)-2 балла, ответ в)-0 баллов.

От 20 баллов до 16 баллов. Вы тактичны и миролюбивы, ловко уходите от споров и конфликтов, избегаете критических ситуаций в школе и дома. Изречение «Платон мне друг, но истина дороже!» никогда не было вашим девизом. Может быть, поэтому вас иногда называют приспособленцем. Наберитесь смелости, если обстоятельства требуют высказываться принципиально, невзирая на лица.

От 16 до 9 баллов. Вы слывете человеком конфликтным. Но на самом деле конфликтуете лишь тогда, когда нет иного выхода. Вы твердо отстаиваете свое мнение, не думая о том, как это отразится на вашем служебном положении или приятельских отношениях. При этом не выходите за рамки корректности, не унижаетесь до оскорблений. Все это вызывает к вам уважение.

До 9 баллов. Характер - вздорный. Споры и конфликты - это воздух, без которого вы не можете жить. Ваша критика - ради критики, а не для пользы дела. Очень трудно приходится тем, кто рядом с вами - на работе и дома. Ваши несдержанность и грубость отталкивают людей. Словом, постарайтесь перебороть свой вздорный характер!

Упражнения «Разрешение конфликтов»

Отметьте галочкой те предложения, которые относится к разрешением конфликтов и допиши свое.

· В любой ситуации оставаться спокойным

· Уметь слушать и слышать друг друга

· Уважать чувства других людей

· Улыбнуться

· Быть уверенным

· Раскрыть свое сердце

· ____________________________________________________

Для разрешения конфликтов всегда нужно контролировать ситуацию и оставаться спокойным. В споре нужно уметь выслушивать собеседника до конца. Уважать чувства других людей. Не сердится, а улыбнуться и тогда вы сможете показать что вы уверенны в себе. Раскройте своё сердце, и мир раскроет свои объятья. Будь обаятелен и добр и извинись, если ты не прав. Взгляните на обидчика – может, ему просто нужна твоя помощь. И самое главное не критиковать постоянно других.

Притча

Как-то два друга много дней шли в пустыне. Однажды они поспорили, и один из них сгоряча дал пощёчину другому. Его друг, почувствовал боль, но ничего не сказал. Молча, он написал на песке: «Сегодня мой самый лучший друг дал мне пощёчину». Друзья продолжали идти, и через много дней нашли оазис с озером, в котором они решили искупаться. Тот, который получил пощёчину, едва не утонул и его друг его спас. Когда он пришёл в себя, то высек на камне: «Сегодня мой самый лучший друг спас мне жизнь». Первый спросил его: – Когда я тебя обидел, ты написал на песке, а теперь ты пишешь на камне. Почему? И друг ответил: – Когда кто-либо нас обижает, мы должны написать это на песке, чтобы ветры могли стереть это. Но когда кто-либо делает что-либо хорошее, мы должны высечь это на камне, чтобы никакой ветер не смог бы стереть это. Научись писать обиды на песке и высекать радости на камне. Оставь немного времени для жизни! И пусть тебе будет легко и светло...

Упражнение «Мир спасет доброта»

Напишите и нарисуйте, как вы понимаете смысл «Мир спасет доброта»

Заключительное слово.

Если все участники образовательного процесса будут уметь слушать и слышать друг друга, то конфликтных ситуаций будет меньше.

Итог урока

Считаете ли вы обсуждение нашей темы полезным, и изменит ли оно ваше поведение в конфликтных ситуациях? – Красный «да» – Зеленый «сомневаюсь» – Черный «нет»

Рефлексия

- Какие виды поведения в конфликтной ситуации бывают?

- Назовите наименование тактики поведения в конфликте.

- Какой стиль благоприятен в конфликтной ситуации?

28 урок

Побеждаем свои страхи

Цель: научить учеников преодолевать страхи и переживания

Задачи:

- рассмотреть понятие и категории страхов;

- развить навыки преодоления негативных переживаний;

- воспитать умение эмоциональной самозащиты.

Организационный момент

Что означает фразеологизм «ВЫСШЕГО ПОЛЕТА». Оно означает человек влиятельный, занимающее высокое положение в обществе.

Ребята! Как вы думаете у человека влиятельного, занимающее высокое положение, может быть страх?

Упражнение «Страх»

Отметьте галочкой те предложения, которое относится к определению страх и допиши свое.

· Один из видов чувств

· Внутреннее состояние

· Эмоциональное состояние неуверенности

· Сильное нервное напряжение

· ___________________________

Страх — внутреннее состояние, обусловленное грозящим реальным или предполагаемым бедствием. С точки зрения психологии считается отрицательно окрашенным эмоциональным процессом. Страх мобилизует организм для реализации избегающего последствия страха: эмоциональные состояния неуверенности, сильное нервное напряжение, побуждающие личность к бегству, поиску защиты, спасения.

Чувство страха ограничивает в поступках, решениях, заставляет действовать неадекватно, нелогично. При этом страх коварно скрывается. Не человек управляет страхом, а страх – человеком. Порой тяжело осознать, что причиной решения был страх. Страх – это нежелание попадать в какую-то ситуацию, потому что мы считаем ее опасной. Но мы все равно можем в нее попасть, и никакой страх этому не помешает.

Упражнение «Побороть страх»

Отметьте галочкой те качества, которое может побороть страх и допиши свое.

· Спокойное состояние

· Способность управлять своими эмоциями

· Способность управлять своими поступками

· _______________________________________

Что же поможет побороть страх? Спокойное состояние, способность управлять своими эмоциями и поступками и принимать взвешенное решение.

Когда мы обнаруживаем страх, с ним нужно разобраться – задать себе вопросы: «Почему я боюсь?», «В чем причина страха?», «Что усиливает страх?».

Храбрость – это не отсутствие страха.

Это, скорее, присутствие страха наряду со смелостью увидеть его.

В 11-15 лет присутствуют чаще всего следующие страхи: повышенная тревожность по поводу изменения внешности, навязчивые страхи, например, страх не быть самым лучшим, страх отвержения.

Разновидности страхов встречаются следующих категорий:

• Мистико-психические страхи. К такому виду страхов относятся: страх кошмаров, страх сойти с ума, страх порчи и мистики и т.д.

• Социально-оценочные страхи. К ним относятся страх ответственности, страх показаться некрасивым, плохим, слабым, страх позора, страх перед экзаменом или публичным выступлением и т.д.

• Пространственные страхи. Это боязнь высоты, движения и т.д.

• Страхи телесные – страх перед любой болью, боязнь разнообразных врачебных процедур, крови, уколов и т.д.

• Обще бытовые страхи. К ним относятся страхи одиночества, страх старения, страх за своих родных, страх возможности стихийных бедствий, страх темноты и т.д.

Это лишь часть самых распространённых разновидностей страхов и тревог человека. Наверняка, хотя бы с одним из всех перечисленных страхов сталкивался каждый человек в своей жизни.

Страх бывает кратковременным и долговременным. Кратковременный страх, как правило, проходит после устранения причины. Например, если удалось избежать угрозы, или преодолеть потенциально опасную ситуацию. Такой страх не влияет на характер человека, на его взаимоотношения с окружающим миром и людьми. Но бывают и патологические состояния страха. В таких случаях это может многое изменить в человеке и его жизни. Страх может возникать беспричинно по малейшему поводу и никак не поддаваться контролю.

В случаях, когда страх становится навязчивым состоянием, может идти речь об определенных фобиях. Под контролем специалистов эти расстройства поддаются лечению, либо корректировке. Запускать такое состояние не нужно, иначе негативная эмоция будет поглощать другие чувства. Это может повлиять на общение, настрой, отношения в семье. Продолжительное ощущение тревоги или приступы паники, могут лишить радости и удовлетворения в жизни.

Рекомендации по преодолению страха:

Если вас беспокоят страхи, постарайтесь четко понять, что именно вызывает это чувство. Подумайте о том, насколько высока вероятность того, что-то, что вас пугает, действительно произойдет. Возможно, вы боитесь того, что может никогда не может случиться. Представьте, что то, чего вы боялись произошло. Что изменится в вашей жизни? Возможно, влияние того или иного события не так сильно, как вы предполагаете. Постарайтесь снять напряжение. Реакция страха в этом смысле, чем-то похожа на реакцию аллергии на вполне обычные вещи.

Если страх долго не проходит и омрачает вашу жизнь, обязательно обратитесь к психологу. Не дайте ему разрушить вас.

Самый лучший и верный способ борьбы с любым видом страха идти туда, где боишься и делать то, чего именно боишься. Если, к примеру, боитесь плавать – начните с самого малого – потихоньку начните приучать себя к воде (сразу можно с инструктором).

С возможностью делать именно то, чего сильно боишься, то собственный страх «приручается» и с каждым разом повышается уверенность в себе.

Повышение своей самооценки существует одна закономерность — чем лучше Ваше мнения о себе, тем меньше страха в Вас присутствует. Ваша самооценка защищает Вас от страха. И не имеет никакого значения, объективная это самооценка или нет. Потому люди с завышенной самооценкой способны сделать больше, чем люди с объективной самооценкой.

Любовь: Мужчина склонен преодолевать очень сильный страх ради любимой женщины. Это относится и к мамам, которые, ради своих детей, делают все что могут и не могут. Любая позитивная эмоция помогает Вам победить страх, а любая негативная - препятствует.

Лекарство от страха (притча)

- Учитель, я всего боюсь, — обратился один человек к мудрецу. – Я выхожу из дома и боюсь, захожу домой и боюсь, сижу дома и боюсь.

С сочувствием посмотрел на него учитель:

- Я могу помочь твоему горю.

Мудрец пригласил гостя в свой дом. Он отвел его в самую дальнюю комнату, усадил за стол, налил ароматного чаю, поставил лучшие сласти.

- Угощайся, ешь и пей, — сказал он бедняге. – Когда же закончишь пить чай, выходи во двор – там я дам тебе лекарство от страха.

Довольный гость неспешно попивал горячий чай и заедал его медовой пахлавой, сладким рахат-лукумом, вкуснейшими лепешками с медом. Когда же он, успокоенный, закончил чаепитие, то быстро направился к выходу из комнаты.

Но, лишь приоткрыв дверь, он снова ее захлопнул – в соседней комнате находился огромный свирепый тигр. Он метался по комнате и громко рычал. Сердце у бедняги ушло в пятки. Он то и дело прислушивался к звукам, доносившимся из соседней комнаты. Он был обижен на учителя: как тот мог оставить его наедине с таким страшным зверем! Нет, наверное, никогда не получить ему лекарства от страха!

Но вскоре шум в соседней комнате затих. Осторожно заглянул трусишка в соседнюю комнату и увидел, что тигр заснул. Времени на размышления не было: на цыпочках, чтобы не разбудить спящего тигра, проскочил он в следующую комнату. Но споткнулся о порожек и хлопнул дверью. И хотя тигр проснулся, человек был уже в безопасности.

Однако беды его не кончились. Во второй комнате находился дикий волк. Шерсть на его загривке стала дыбом, он рычал, скалил зубы и медленно приближался к человеку. Тот же, парализованный, не знал, что делать. В поисках какого-нибудь оружия он стал шарить по карманам и нащупал кусок пахлавы, который он прихватил, закончив чаепитие. Тогда он зацокал языком и зачмокал губами, как обычно делают, подзывая собаку. Волк перестал рычать и внимательно посмотрел на человека. Тогда посетитель бросил волку кусок пахлавы, и пока тот поедал угощение, он бросился к выходу.

Но и в третьей комнате его ждала опасность: огромная кобра, расправив капюшон, страшно шипела и пыталась укусить его. Отпрянув назад, он увидел прислоненный к стене меч. Схватив его, он разрубил кобру пополам и наконец выбрался из дома.

На пороге его уже ждал мудрец:

- Страхи подстерегают тебя повсюду. Избежав одного, ты столкнешься с новым. Но теперь ты знаешь, что нужно делать: какие-то страхи можно игнорировать, и жить, несмотря на их присутствие. Другие страхи можно приручить. А какие-то страхи можно победить.

И благодарный человек отправился домой.

Упражнения «Улучшение ситуации»

Отметьте галочкой те предложение, которые помогут избавиться от страха и допиши свое.

· Разрешить себе бояться

· Разрешить себе испытывать страх

· Рассказать об этом страхе окружающим

· _____________________________________

Все, что нужно, чтобы избавится от страха – это Разрешить себе бояться, разрешить себе испытывать страх (ключевое слово – «Разрешить»), и тогда сам страх неожиданно уйдет или как минимум серьезно ослабнет. Вы можете также при желании разрешить себе дрожать, говорить чушь, краснеть, потеть, быть напряженным и т.д., и т.п. Разрешив себе это все испытывать, у вас это исчезнет или почти пропадет.

Вы можете добавить к этому что-то еще, например, что «вы такой вот человек и так вот реагируете – ничего страшного, пожалуйста, если нужно пускай так и будет, я разрешаю, ведь это совершенно не главное». Со временем все ваши опасения и реакции сгладятся или совсем исчезнут.

В некоторых случаях (смотрите по себе индивидуально) бывает полезно не просто Разрешить себе испытывать страх, но и рассказать об этом страхе окружающим.

Например, если вам страшно выйти перед публикой и станцевать, то признайтесь в этом окружающим – скажите им это прямым текстом (извиняться не надо, просто скажите).

Только учтите, что это признание не должно сказаться на вас отрицательно. Вы не должны после этого выступать в пол силы, вы должны выступать на максимум. Просто учитывая теперь, что вы больше не уделяете внимание своему страху (т.е. буквально: вы не смотрите больше на своей страх), а окружающие относятся к вам чуть более лояльно.
Удивительно, что очень часто избавление от страха оказывается таким простым.

Быть смелым очень просто:

Нужно всего лишь не бояться.

P. S.: Учтите, что предложенный метод - это начало вашей работы со своим страхом.

Упражнение «Защитный амулет»

Цель: снижение психоэмоционального напряжения.

Нарисуйте себе личный амулет для защиты от страхов и ответьте на вопросы.

Вопросы:

1. Как действует ваш амулет?

2. Какими свойствами он обладает?

3. Как он поможет Вам справиться с Вашим страхом?

4. Почему были выбраны именно эти материалы?

Итог урока

Рефлексия

1. Изменилось ли ваше отношение к страху?

2. Как Вы теперь относитесь к своим страхам?

3. Преодолели свой страх или нет?

4. Что помогло (или помешало) преодолеть Ваш страх?

5. Какие выводы вы сделали для себя?

29 урок

Обида и прощение

Цель: прояснение проявление обиды и пути ее трансформации

Задачи:

- рассматривание обиды как неотъемлемой части агрессивного поведения;

- воспитание в себе способов саморегуляции, способствующих трансформации обиды.

Организационный момент

Что означает фразеологизм «ПУТЕВОДНАЯ ЗВЕЗДА». Оно означает руководящая, указывающая путь идея, жизненный ориентир.

С незапамятных времен, когда люди начали плавать по морям и путешествовать по пустыням, они сверяли свой путь по Солнцу и звездам. Они выбирали в качестве ориентира звезду, которую называли путеводной. В библейской легенде о рождении Христа говорится, что путь мудрецам в Вифлеему указывала путеводная звезда. Позднее путешественники сверяли свой путь с положением Полярной звезды, которое неизменно находилось точно на севере. Со временем выражение «путеводная звезда» стало означать указатель цели, признак верного направления в какой-либо деятельности.

Например, отрывок из рассказа И.С.Тургенева «Новь»: Я счастлив, Марианна, тем, что я начинаю эту новую жизнь с тобою вместе! Ты будешь моей путеводной звездой, моей поддержкой.

Упражнения «Обида»

Отметьте галочкой те предложения, которое относится к определению обида и допиши свое.

Обида это:

· Жалость самого себя

· Негативные установки и ощущения

· Гордыня

· Эгоистичность

· Стрессы

Что такое обида? Человек сам себе говорит (даёт установку): «Я обиделся на то, что он сделал не так, как я от него ожидал» - и начинает чувствовать себя «обиженным», т.е. жалеть самого себя и вести себя отрицательно по отношению к обидчику - в соответствии с собственными негативными установками и ощущениями.

Обида - это гордыня, движимая неосознанным желанием «подстроить весь мир под себя».

В момент обиды мы испытываем стресс – спонтанно в организме происходят биохимические изменения на всех уровнях. Как результат – повышение артериального давления, нарушение гормональных процессов. Если стресс – напряжение, то противодействовать ему может только расслабление, с помощью которого организм приходит в норму. «Прокручивая» в голове одну и ту же неприятную ситуацию, мы разрушаем здоровье.

Поэтому наши предки говорили, что если вы обиделись, то в течение трех дней вы должны простить этого человека и тогда мы можем сохранить свое здоровья.

Как научиться прощать?

От груза обид может избавиться только тот человек, который является хозяином своей судьбы. Став хозяином своей судьбы, мы начинаем понимать, что наши «обидчики» – обыкновенные люди, которым ничто человеческое не чуждо, а значит, им свойственно заблуждаться и совершать ошибки.

Умение прощать – это «секретное» оружие, которое всегда при нас. Именно благодаря прощению можно сбросить тяжелый груз со своих плеч.

Изменить в прошлом ничего нельзя, но изменить отношение к той или иной ситуации можно. Это и есть ключ к прощению. Попробуйте задать себе вопрос: кому нужно прощение? Вашему обидчику? Он, скорее всего, давно забыл об этом. А вы, постоянно вспоминая об обиде, разрушаете себя. Значит это нужно в первую очередь именно вам.

Как же обезопасить себя и свое здоровье?

Первое – попытаться философски отнестись к тому, что произошло, посмотреть на ситуацию со стороны. А упражнения по прощению обид будут в практической части нашего урока. Но для этого мы с вами пройдем тест на обидчивость.

Тест на обидчивость.

Данный тест на обидчивость покажет насколько вас легко можно обидеть, поможет разобраться, обидчивый ли вы человек или же являетесь самой терпимостью.

1. Вам очень легко испортить настроение?

да; иногда; нет.

2. Если вас кто-то обидел, вы долго помните этот случай?

да; иногда; нет.

3. Вы долго переживаете из-за незначительных неприятностей (порвали рубашку, опоздали на трамвай, разбили тарелку)?

да; иногда; нет.

4. Бывают ли моменты, когда в течение длительного времени вы прибываете в настроении, когда не хочется ни с кем разговаривать и не хочется никого видеть?

да; иногда; нет.

5. Вас сильно отвлекают различные шумы и посторонние разговоры, когда вы заняты делом?

да; иногда; нет.

6. Вы можете в течение продолжительного времени анализировать свои поступки, переживания и чувства?

да; иногда; нет.

7. Ваши действия часто направляемы сиюминутным порывом?

да; иногда; нет.

8. Вам часто снятся страшные сны?

да; иногда; нет.

9. Вас терзают мысли, что вы чем-то хуже других людей?

да; иногда; нет.

10. Часто у вас меняется настроение?

да; иногда; нет.

11. Когда вы спорите, у вас меняется голос, появляется обычно несвойственный тон (низкий или высокий)?

да; иногда; нет.

12. Вам просто сорваться и выйти из себя?

да; иногда; нет.

13. Если у вас отвратительное настроение, даже вкусная еда не сможет вам его приподнять?

да; иногда; нет.

14. Вас очень сильно раздражает, когда вы сталкиваетесь с непониманием?

да; иногда; нет.

Подсчет результатов теста: Теперь подсчитайте результат. За каждый ответ «да» начислите себе 0 баллов, «иногда» — 1 балл, «нет» — 2 балла. Суммируйте полученные баллы.

Результаты теста на обидчивость:

23 — 28 баллов. Обидчивым человеком вас не назовешь. Незначительные разногласия не способны вас «выбить из колеи» и вывести из состояния душевного покоя.

17 — 22 балла.. Из-за обидчивости и вспыльчивости в школе и дома у вас нередко случаются конфликты. Всегда помните этот афоризм об обиде – «От ношения обид отношения только ухудшаются.»

0 — 16 баллов. Знайте — ваша болезненная реакция на любую критику до добра не доведет. Расслабьтесь и перестаньте обижаться на солнце за то, что оно не всегда ярко светит. Начните бороться с обидчивостью.

Упражнение, групповая работа: Составление списка, что может обидеть человека.

Давайте подумаем и запишем на доске, что может обидеть человека: для кого-то это – грубое слово, для другого – насмешка и т.д.

Затем это все формулируется и записывается на доске.

Обсуждение.

Вывод: Разные люди по-разному реагируют и, что может вызвать обиду у одного, у другого не вызывает никаких эмоций.

Упражнение: Найди, где обиделись.

Отметьте галочкой только те из них, которые характеризуют наличие обиды.

· Начинаем громче говорить

· Сжимаем пальцы в кулак

· Улыбаемся

· Краснеем

· Плачем

· Обвиняем другого

· Подшучиваем

· Грустный вид

Мы иногда мы бываем чрезмерно обидчивыми. Нужно учитывать, что нередко люди обижают других нечаянно. Поэтому если человек сразу же заметил вашу реакцию – обиду, и тут же попросил извинить его или попытался обратить разговор в шутку, то не стоит обижаться. Лучше тоже постараться превратить все в шутку или сменить тему разговора. При этом обратите особое внимание учеников на роль юмора, который помогает скрасить обиды.

Притча «ОБ ОБИДЕ».

Однажды ученик спросил учителя:

- Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким.

Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и холщовый мешок.

- Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, — сказал учитель, — то возьми одну картофелину. Напиши на ней имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи ее в мешок.

- И это всё? — недоумённо спросил ученик.

- Нет, — ответил учитель. Ты должен всегда этот мешок носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель.

Ученик согласился. Прошло какое-то время. Мешок ученика пополнился картофелинами и стал достаточно тяжёлым. Его было очень неудобно всегда носить с собой. К тому же тот картофель, который он положил в самом начале, стал портиться. Некоторые клубни проросли, некоторые зацвели и стали издавать неприятный запах.

Ученик пришёл к учителю и сказал:

- Это уже невозможно носить с собой. Во-первых, мешок слишком тяжёлый, а во-вторых, картофель испортился. Предложи что-нибудь другое.

Но учитель ответил:

- То же самое происходит и у тебя в душе. Просто ты это сразу не замечаешь. Поступки превращаются в привычки, привычки — в характер, характер рождает пороки. Я дал тебе возможность понаблюдать весь этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться, или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот груз.

Обсуждение:

v С каким вопросом пришел ученик к мудрецу?

v Как вы думаете, почему ученика волновал этот вопрос?

v Что посоветовал мудрец ученику?

v Что происходило с картофелинами?

v Какой смысл положен в основу притчу?

Итог урока

Рефлексия

- Что такое обида?

- Назовите причины для обид?

- Откуда растут «ноги» у обид?

- Прощение обид кому больше надо – обиженному или обидчику?

- Как определить, действительно ли ты простил или все-таки нет?

Вывод: Если вы вспоминаете неприятную ситуацию без эмоций, совершенно спокойно, – значит, простили. Высший пилотаж – вспоминать своего обидчика с улыбкой и мысленно желать ему добра. Если же вас еще что-то волнует и задевает за живое, значит, вы до конца не простили и не попрощались с той ситуацией. Спешите расстаться с обидами, снять с души их груз. Тогда в вашей жизни будет больше места для положительных эмоций.

30 урок

Как заставить стресс работать на себя?

Цель: развить у учащихся стрессоустойчивость

Задачи:

- рассмотреть понятия и особенности протекания стресса и его подвидов;

- развить навыки эустресса, как способности саморегуляции;

- воспитать у учащихся ценности эмоциональной саморегуляции.

Организационный момент

Что означает фразеологизм «РОДИТСЯ В СОРОЧКЕ». Оно означает быть счастливым и удачливым во всем.

Сорочка – русская мужская рубашка с косым воротом, которую в старину носили навыпуск и считали признаком материального благополучия. Сорочками называли и разные пленки, перепонки. Нередко новорожденные появляются на свет с головками, покрытыми тоненькими пленкой. Предки считали это счастливой приметой. Согласно их представлениям, когда душа сходит на Землю, чтобы принять на себя человеческий облик, за нею следует ее ангел-хранитель в сорочке, которую передает новорожденному. Французы вместо «родится в сорочке» говорят «родился в чепчике», а оболочку называют «шапкой счастья». Синонимом выражения является «родится под счастливой звездой».

Например, отрывок из рассказа Ю.В.Никулин «Почти серьезно»: Какие-то случайности сохраняли жизнь. Видимо, я и в самом деле родился в сорочке, как любила повторять мать.

Упражнения «Стресс»

Отметьте галочкой те предложения, которые относится к определению стресс и допиши свое.

· Сомнения

· Испуг

· Смена образа жизни

· Истерика

· _____________________________

Стресс – это особое состояние организма человека, возникающее при воздействии на него разнообразных повреждающих факторов.

Стресс сопровождается сильным физиологическим и психоэмоциональным напряжением, во время которого происходит активизация различных систем приспособления человека к изменившимся окружающим условиям, для преодоления стрессовой ситуации.

Здоровый и стрессоустойчивый человек реагирует на повседневные стрессы незаметно для себя и своего здоровья, но это вовсе не означает, что стресс проходит бесследно. Темп жизни требует большую отдачу от человека, огромных эмоциональных и физических затрат: «успеть сделать», «не забыть», «не опоздать» и т.д., что выводит жизнь в плоскость постоянного стресса.

Упражнения «Стрессовые реакция»

Отметьте галочкой, что вызывает стрессовые реакции на здоровье человека или допиши свое.

• плохой сон,

• быструю утомляемость,

• состояние разбитости,

• хроническую усталость,

• снижение общего жизненного тонуса.

Постоянные стрессовые реакции способствуют накоплению свободных радикалов, которые, как известно, являются одними из первых «подрывников» здоровья и вызывают все эти реакции.

Так же длительное пребывание в состоянии стресса может повлечь за собой психосоматические расстройства, которые затрагивают различные системы и органы.

Тест на самооценку стрессоустойчивости личности.
Инструкция: «Необходимо выбрать один из вариантов ответа – «редко, иногда, часто».

Тест:
1. Я думаю, что меня недооценивают в коллективе (в классе).
2. Я стараюсь учиться, даже если бываю не совсем здоров.
3. Я постоянно переживаю за качество своей работы.
4. Я бываю настроен агрессивно.
5. Я не терплю критики в свой адрес.
6. Я бываю раздражителен.
7. Я стараюсь быть лидером там, где это возможно.
8. Меня считают человеком настойчивым и напористым.
9. Я страдаю бессонницей.
10. Своим недругам я могу дать отпор.
11. Я эмоционально и болезненно переживаю неприятности.
12. У меня не хватает времени на отдых.
13. У меня возникают конфликтные ситуации.
14. Мне недостает власти, чтобы реализовать себя.
15. У меня не хватает времени, чтобы заняться любимым делом.
16. Я все делаю быстро.
17 Я испытываю страх, что не поступлю в институт (или плохо окончу школу).
18. Я действую сгоряча, а затем переживаю за свои дела и поступки.
Интерпретация результатов к тесту на самооценку стрессоустойчивости личности.

Для подсчета результатов необходимо воспользоваться следующим ключом.

Ответ «редко» оценивается в 1 балл, ответ «иногда» - в 2 балла, ответ «часто» - в 3 балла.

Методом мозгового штурма составляем перечень простых способов релаксации.

1) Ритмичное дыхание (медленный глубокий вдох и выдох)

2) Побыть в одиночестве

3) Вкусно пообедать

4) Заняться любимым делом

5) Послушать приятную музыку

6) Хорошо выспаться

7) Чаще говорить о своих проблемах с родственниками

8) Заняться физическими упражнениями

9) Сделать расслабляющий массаж

10) Принять горячую ванну (добавить успокаивающие масла и ароматизаторы)

11) Сходить в сауну (горячий воздух как антидепресант)

12) Посетить психолога. Тренинг

Дыхательное упражнение «Повторное дыхание»

Очень простое дыхательное упражнение, направленное на регуляцию дыхания и избавление от напряжения: вдохните на 4 счета, задержите дыхание на 4 счета, выдохните на 4 счета. Это один цикл. Нужно проделать 10 таких циклов.

Аутотренинг «Избавление от тревог»

Включается музыка «Звуки природы» и зачитываются инструкции спокойным голосом, делая паузу после каждого предложения: «Расслабьтесь, представьте, что вы сидите на чудесной, залитой солнцем лужайке в солнечный день. Небо озарено радугой, и частица этого сияния принадлежит вам. Оно ярче тысячи сияющих солнц. Его лучи мягко и ласково пригревают вашу голову, проникают в тело, разливаются по нему, наполняя очищающим целительным светом. Все нездоровые частицы покидают ваше тело, превратившись в дым, который быстро рассеивает нежный ветер. Вы избавлены от тревог, вы очищены, вам светло и радостно».

Упражнение «Активизация»

Ваши силы восстанавливаются...

Отдых освежил вас...

Вы хорошо отдохнули...

Голова ясная... легкая...

Во всем теле нарастает ощущение легкости... и прохлады...

Приятная бодрость... во всем теле...

Вы заряжены энергией... желанием деятельности...

Вы глубоко и полноценно отдохнули...

Через минуту сеанс закончится...

И вы будете бодрыми... отдохнувшими...

Силы приливают к рукам... и ногам...

Сознание становится яснее... хочется потянуться...

Потянитесь!

Активнее!

А теперь... глубоко вздохните... и улыбнитесь...

Улыбайтесь, улыбайтесь!

Сеанс окончен.

Итог урока

Рефлексия

- Чем отличается понятие «стресс» от «дистресс»?

- В мифах о стрессе назовите пункт, где речь идет об эустрессе.

- Как влияют эти состояния на организм человека?

- Как в домашних условиях мы можем помочь своему организму побороть депрессивное состояние?

31 урок

Как заставить стресс работать на себя

Цель: развить у учащихся стрессоустойчивость

Задачи:

- рассмотреть понятия и особенности протекания стресса и его подвидов;

- развить навыки эустресса, как способа саморегуляции;

- воспитать у учащихся ценности эмоциональной саморегуляции.

Организационный момент

Что означает фразеологизм «САМОВЛЮБЛЕННЫЙ НАРЦИСС». Оно означает любующийся собой человек.

В греческой мифологии Нарцисс – красивый юноша, сын речного бога Кефиса. Он отверг любовь нимфы Эхо, за что был наказан богиней любви Афродитой. Однажды, возвращаясь с охоты, он увидел свое отражение в водном источнике и не смог оторваться от лицезрения своего образа, он влюбился в самого себя и умер от тоски. Боги превратили его в цветок. Имя НАРЦИСС стало нарицательным для самовлюбленного человека, любующегося собой.

Саморегуляция - процесс управления человеком собственными психологическими и физиологическими состояниями, а также поступками.

Существуют разные способы саморегуляции:

1) устранение внешних причин эмоциональной напряженности;

2) отвлечение сознания с помощью «умственного действия» (концентрация внимания не на исходе соревнования, а на его технике и тактики приемах);

3) самоубеждение, самоанализ, самоприказ.

Сегодня мы на практике рассмотрим эти способы саморегуляции через ряд упражнений.

Упражнение «Передышка»

Обычно, когда мы бываем расстроены, мы начинаем сдерживать дыхание. Высвобождение дыхания – один из способов расслабления. В течение 3 минут дышите медленно, спокойно и глубоко. Можете даже закрыть глаза. Наслаждайтесь эти глубоким неторопливым дыханием, представьте, что все ваши неприятности улетучиваются.

Упражнение «Визуализация»

«Представьте себе старинный пустой дом, который сейчас необитаем. Осмотрите здания. Пройдитесь по всем его комнатам, полюбуйтесь старинной мебелью, светильниками, коврами.

Теперь поднимитесь по лестнице на второй этаж, пройдите через спальню. Обратите внимания на фиолетовую портьеру, т.е. штору, немного прикрывающую широкую деревянную дверь. Присядьте на кровать. Ощутите всем своим телом мягкость пуховой перины. Встаньте и снова отправьтесь в путь.

Сейчас вы видите вторую лестницу, пыльную, всю в паутине. Очевидно, ею очень давно никто не пользовался. Медленно поднимитесь по ступеням и откройте находящуюся наверху дверь. Вы оказались в старой библиотеке, наполненной светом, льющимся из окон и проникающим сквозь стеклянную крышу. Свет слепит ваши глаза. Вы невольно жмуритесь. Попытайтесь прочесть несколько названий книг. Что это за книги?

Вдруг вы замечаете, что в углу комнаты сидит какой-то человек. Он говорит спокойным мягким голосом: «Я ждал тебя». И откуда-то из глубины души к вам приходит чувство, что этот человек обладает всеми знаниями мира и может ответить на все вопросы.

Вы решаетесь задать ему самый важный вопрос: «Зачем я пришел в этот мир?» И в тишине ждете, что он ответит. Ответ может прийти в словах, жестах или образах. Сосредоточьтесь на своих внутренних переживаниях. Возможно, именно сейчас вы получите информацию о своих главных жизненных целях. Вы можете задать этому человеку любые важные для вас вопросы. И снова погрузитесь в свое подсознание, чтобы обрести ответы на них. Слушайте свой внутренний голос…

А теперь, поблагодарите старого мудреца и попрощайтесь с ним. Спуститесь по лестнице вниз. Покиньте старинный дом. Если вы все сделали правильно, то обязательно почувствуете себя обновленным после этой встречи. Потянитесь. Выпрямитесь и откройте глаза.»

Прибегайте к этому упражнению каждый раз, когда перед вами стоит какой-то важный жизненный вопрос или неразрешимая дилемма. Поверьте, ваше подсознания с радостью подскажет вам правильный ответ.

Упражнение «Отдых»

Исходное положение – стоя, выпрямиться, поставить ноги на ширину плеч. Сделать вдох. На выдохе наклониться, расслабив шею и плечи так, чтобы голова и руки свободно свисали к полу. Дышать глубоко следить за своим дыханием. Находиться в таком положении в течение 1-2 минут. Затем медленно выпрямиться.

Упражнение «Расслабление»

Примите удобную позу...

Положение тела должно быть таково... чтобы при самом глубоком расслаблении мышц... поза... не изменилась...

Расслабьте мышцы... и убедитесь... что тело... неподвижно...

Дышите спокойно... внимание... сосредоточено... на занятии...

Чувствуете... и контролируете только себя... свое... тело...

Все заботы и дела... отходят... на второй план...

Покой... приятный покой... овладевает... телом...

Вы хорошо чувствуете... как успокаивается... и расслабляется... ваше тело...

Тело... успокоилось... и расслабилось...

Все мышцы... расслабляются... вы чувствуете... как расслабляются... мышцы...

Каждая мышца тела... успокаивается... и расслабляется...

Тело расслаблено... тело спокойно...

Покой... полный покой...

Живот... теплеет... живот приятно... теплеет...

Живот согревается... приятным... глубинным... теплом...

Тепло... и приятно... тепло... и спокойно...

С каждым выдохом... тепло из живота... мягкими волнами покоя... распространяется... по телу...

На каждом выдохе... теплые волны покоя... проходят... по телу...

Тело... согревается...

Тепло... и спокойно...

Тепло... и покой... проходят... по телу...

Покой... и безмятежность... покой... и безмятежность...

Покой... полный... покой...

Тело и сознание спокойны... и безразличны...

Они... отдыхают...

Отдых приятен... сознание успокаивается... и замедляется...

Вы хорошо... чувствуете покой... покой... и благополучие... во всем... теле...

Ваше сознание... успокаивается...

Сознание неторопливо... и мирно...

Покой... полный... покой...

Покой... и безмятежность...

Сейчас почувствуйте свое лицо... почувствуйте свое... лицо...

Почувствуйте... как мышцы лица... расслабляются...

Лицо... спокойно... лицо... безразлично...

Покой... полный покой...

Вы медленно погружаетесь в теплый... приятный... туман... покоя...

Вы чувствуете, что медленно погружаетесь... в теплый... приятный туман... покоя...

Вы погружаетесь...

Вы погружаетесь в туман...

Туман... окутывает... ваше тело...

Туман... окутывает... голову...

Приятный туман... окутывает... голову...

Мозг... успокаивается...

Мысли... замедляются...

Медленнее... медленнее... медленнее...

Вы дышите легко... и ровно...

Дыхание спокойное... ритмичное...

Грудь легка... воздух легко и свободно... проходит в глубь тела...

Ровное, легкое дыхание... успокаивает...

Вы... успокаиваетесь...

Успокаиваетесь... и расслабляетесь...

Круг внимания... сужается до границ... вашего... тела...

Чувствуете и воспринимаете только... свое... тело...

Хорошо чувствуете, что тело успокаивается... успокаивается...

Каждая мышца тела... успокаивается... и расслабляется...

Тело расслаблено... тело спокойно...

Покой... полный покой...

Все Ваше тело... находится в состоянии покоя...

Сейчас внимание на дыхание...

Легкий вдох...

Легкий спокойный выдох...

Легкий вдох...

Легкий плавный выдох...

Дыхание ровное...

И спокойное...

С каждым вдохом...Вас наполняет спокойствие...

Спокойствие... наполняет вашу голову... грудь... тело...

Покой... и приятное тепло... во всем вашем теле...

Вы отдыхаете... покой и отдых... отдых... покой... отдых...

Дыхание ровное... спокойное... ритмичное...

Дыхание легкое... и приятное...

Тело чистое... и прозрачное... тело чистое... и прозрачное...

Доброта... и любовь... наполняют... тело...

Учимся делать массажные упражнения для снятия стресса.

Не теряйте времени для себя, сидя на каком-либо утомительном и долгом месте. Незаметно для окружающих возьмитесь обеими руками за сиденье стула и с силой потяните вверх. Потом опустите руки и расслабьтесь. Вы никому не помешаете, если периодически станете надавливать подошвами ног на пол. Или с силой сжимать и разжимать кулаки. Этими простыми упражнениями Вы выводите стресс по мышечным каналам.

Антистрессовый массаж. На теле человека есть два места, где стресс наиболее часто дает о себе знать — это голова (головные боли) и позвоночник (боли в области шеи и спины). Данные приемы специально рекомендуются для снятия болей с этих зон.

Снятие головной боли массажем. Найдите точно где ощущаете боль. В массаже от головной боли все движения в непосредственном давлении на это место в течение нескольких секунд. Начнем с давления на лоб. Положите ладонь одной руки на лоб, затем на тыльную сторону этой руки наложите другую ладонь. Контакт всех частей вашей нижней ладони с поверхностью лба должен быть равномерным. Осторожно, мягко обопритесь на лоб и сосчитайте до тридцати, затем снимите усилия.

Давление на виски. Не отнимайте ладони ото лба, а лучше разведите их в стороны так, чтобы теперь каждая из них имела контакт со лбом и височной частью. Если ваши руки слишком велики, чтобы это было удобно (ладони должны быть на висках, а пальцы на лбу), сместите пальцы вверх, к линии волос — тогда контакт ладоней с головой станет плотнее. Несколько секунд подержите ладони в этом положении, затем сделайте легкий нажим (на несколько секунд). И потом снова расслабьте на пару секунд, перед тем, как отнять их от висков.

Поглаживание лба. Наложите одну ладонь на лоб, как в приеме «давление на лоб», затем проведите этой ладонью по лбу вниз до переносицы. Перед тем, как отнять ладонь, начинайте такое же движение вниз к носу другой ладонью. Повторите эту последовательность попеременных движений (рука идет над рукою) 10 раз.

Давление кончиками пальцев. Нажмите кончиками пальцев на лоб до счета тридцать левой рукой, усиливая это движение кончиками четырех пальцев правой руки, наложенными сверху. Повторите нажим. Поверните верхнюю правую руку под прямым углом по отношению к нижней и снова используйте ее для давления на нижнюю часть пальцев левой руки до счета тридцать. Пропустите верхние пальцы между нижними так, чтобы теперь уже восемь кончиков пальцев давили на лоб до счета тридцать. Эту последовательность движений заканчивайте «давлением на лоб».

Вращение кожи лба по месту. Если головная боль не проходит, надавите на лоб кончиками 4-х пальцев одной руки. Удерживая кончиками пальцев в одном месте на поверхности кожи, вращайте саму кожу очень мелкими кругами. Так пройдите по одной стороне лба, сильного давления, кончики пальцев можно использовать и для вращения кожи на висках.

Вращение глаза. Одной рукой придерживая лоб, наложите палец на веко партнера. Очень легко и очень осторожно делайте вращательные движения пальцем по поверхности века. Повторите то же с другим глазом.

Поглаживание глазницы. Придержите лоб обоими большими пальцами, наложенными на его среднюю, а затем проведите мизинцами по верхней стороне глаз, одновременно оказывая давление на глаза и на верхнюю часть глазниц. Сделайте пару легких круговых поглаживаний сведенными вместе кончиками пальцев по вискам, перед тем, как вернуть пальцы в исходное положение. Такие же движения можно провести и по нижней части глазницы, под глазом. При этом кончики пальцев также проходят между глазом и глазницей.

Завершают массаж от головной боли заключительным давлением на ту область, где вначале была боль.

При стрессирующих головных болях и напряжении это собрание приемов действует просто магически! Можно пережить тяжелейший день, зная, что 10-15 минут такой процедуры буквально преобразят вас.

Напряжение в области шеи. Поскольку шея поддерживает такой тяжкий груз — голову — она является одной из главных мишеней для боли. Один из способов ослабить боль состоит в растирающих, массирующих поглаживаниях этой болезненной зоны. Как растирание большими пальцами, так и растирание кончиками пальцев, начиная с одного плеча, переходя на шею и затем на другое плечо, релаксирует мышцы в этой области и рассеивает боль.

Итог урока

Рефлексия

1. Как вы себя чувствуете на данный момент? А как чувствовали себя до этого урока?

2. Получили ли вы на этом уроке навыки саморегуляции?

3. Будете ли вы использовать эти методы саморегуляции в повседневной жизни?

32 урок

Творчество и самовыражение

Цель: выявить творческие способности учащихся

Задачи:

- рассмотреть понятие и особенности творческого самовыражения.

- развить задатки, интересы, склонности и способности учащихся.

- воспитать навыки самовыражения и самоутверждения.

Организационный момент

Что означает фразеологизм «СЕМЬ ПЯТНИЦ НА НЕДЕЛЕ». Оно означает частая и легкая перемена решений, намерений, настроений.

В старину пятница была нерабочим, базарным днем, когда заключались всевозможные сделки. На пятницу назначались и сроки исполнения обязательств. У человека, который просил отложить уплату долга «на завтра» и долго не мог выполнить это обещание, каждый день становился как бы пятницей, то есть днем уплаты долга. Так появился выражение «семь пятниц на неделе», которое применяют к людям, которые сегодня говорят одно, а завтра, забыв об уже сказанном, - другое.

Упражнения «Творчество»

Отметьте галочкой те слова, которое относится к определению творчества и допиши свое.

· Адекватные мысли

· Одаренность

· Интересы

· Способности

· Изобретательность

· Воображения

· Креативные мышления

· ______________________

Теоретическая часть

Существует множество различных определений понятия творчества. Например, по мнению американского ученого П. Хилла, «творчество это успешный полет мысли за пределы неизвестного. Оно дополняет знания, способствуя созданию вещей, которые не были известны ранее».

Творческая задача всегда является результатом какого-то противоречия, несоответствия реального и требуемого, желаемого. Существуют различные виды творчества: научное, техническое, художественное … . Специфические различия в одаренности обнаруживаются главным образом в направленности интересов. Одни останавливаются на математике, другие - на истории, третьи - общественной работе. Дальнейшее развитие способностей происходит в конкретной деятельности. В структуре способности к определенной деятельности можно выделить качества, которые занимают ведущее положение, те, что являются вспомогательными. Так, в структуре изобразительных способностей ведущими свойствами будут высокая природная чувствительность зрительного анализатора: чувство линии, пропорции, формы, светотени, колорита, ритма; сенсомоторные качества руки художника; высокоразвитая образная память и т.д.

К вспомогательным же качествам можно отнести свойства художественного воображения, эмоциональную настроенность, эмоциональное отношение к изображаемому и т.д. Ведущие и вспомогательные компоненты способностей образуют единство, обеспечивающее успешность деятельности. Однако не следует считать структуру способностей жестким, негибким образованием. Соотношение ведущих и вспомогательных качеств в конкретной способности различается у разных людей и в зависимости от того, какое качество является ведущим, определяются необходимые вспомогательные способности и специфика деятельности, ее, результат. Даже в рамках одной и той же деятельности человек может обладать различным сочетанием особенностей, которые позволят ему выполнять ее успешно, компенсируя недостатки.

Упражнения «Креативность»

Отметьте галочкой те слова, которое относится к определению креативность и допиши свое.

· Беглость мышления

· Гибкость мышления

· Оригинальность мышления

· Изобретательность

· Конструктивность

· _______________________________

Креативность (от англ. creative — творческий) — творческие способности индивида, характеризующиеся готовностью к созданию принципиально новых идей, отклоняющихся от традиционных или принятых схем мышления и входящие в структуру одаренности в качестве независимого фактора, а также способность решать проблемы, возникающие внутри статичных систем. Согласно А. Маслоу - это творческая направленность, врожденно свойственная всем, но теряемая большинством под воздействием среды.

ПОКАЗАТЕЛИ КРЕАТИВНОСТИ МЫШЛЕНИЯ

1. Показатель БЕГЛОСТИ (скорости, продуктивности) отражает способность к порождению большого числа идей, выраженных в словесных формулировках или в виде рисунков.

Низкие значения беглости могут быть связаны с детальной разработанностью ответов в рисуночных заданиях, но могут также наблюдаться у заторможенных, инертных или недостаточно мотивированных испытуемых.

2. Показатель ГИБКОСТИ оценивает способность выдвигать разнообразные идеи, переходить от одного аспекта проблемы к другому, использовать разнообразные стратегии решения проблем.

Низкие показатели гибкости могут свидетельствовать о ригидности (вязкости) мышления, низкой информированности, ограниченности интеллектуального развития или низкой мотивации. Высокие значения предполагают противоположные характеристики, но чрезвычайно высокая гибкость может отражать метание испытуемого от одного аспекта к другому и неспособность придерживаться единой линии в мышлении.

3. Показатель ОРИГИНАЛЬНОСТИ характеризует способность к выдвижению идей, отличающихся от очевидных, банальных или твердо установленных. Те, кто получают высокие баллы по оригинальности, обычно, характеризуются высокой интеллектуальной активностью и неконформностью. Они способны делать большие умственные "скачки" или "срезать углы" при поиске решения, но это не означает импульсивности, оригинальность решений предполагает способность избегать очевидных и тривиальных ответов.

Следует учитывать, что чрезвычайно высокая оригинальность ответов может наблюдаться при некоторых психических или невротических расстройствах. Поэтому еще раз следует подчеркнуть необходимость разностороннего обследования.

4. Показатель РАЗРАБОТАННОСТИ, детализации идей используется только для оценки фигурных тестов. Высокие значения этого показателя характерны для тех, кто способен к изобретательской и конструктивной деятельности.

СТИМУЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ (инструкция)

Закончи рисунок:

На этих двух страницах нарисованы незаконченные фигурки. Если ты добавишь к ним дополнительные линии, у тебя получатся интересные предметы или сюжетные картинки.

На выполнение этого задания отводится 10 минут. Постарайся придумать такую картинку или историю, которую никто другой не сможет придумать. Сделай ее полной и интересной, добавляй к ней новые идеи.

Придумай интересное название для каждой картинки и напиши его внизу под картинкой.

Итог урока

I. Рефлексия

1. Что называют творческими способностями?

2. Играет ли роль деятельности в развитии способностей?

3. Что такое самовыражение?

4. Как надо самовыражаться? И для чего?

5. Что такое творческое самовыражение?

6. Как бы вы хотели применить ваше творческое начало?

33 урок

Творчество и самовыражение

Цель: выявить и развить способности учащихся

Задачи:

- рассмотреть понятие и особенности творческой способности;

- развить задатки, интересы, склонности и способности учащихся;

- воспитать навыки самовыражения и самоутверждения

Организационный момент

Что означает фразеологизм «ТИПУН ТЕБЕ НА ЯЗЫК». Оно означает ироническое пожелание тому, кто высказал недобрую мысль, предсказал неприятное.

Типун – это роговой бугорок на самом кончике языка курицы, он помогает птице клевать. Так же называются и болезненные прыщики на языке человека. В народе их шутливо называют признаками лживости: соврал человек – и у него выскочил на языке типун. Из этих поверий и родилось выражение «типун тебе на язык», то есть: «ты лжешь, пусть у тебя появится типун на языке». Если кто-либо высказывает недобрую мысль, предсказывает неприятное, ему тоже желают типуна на язык, чтобы это недоброе никогда не сбылось.

Вводное слово психолога:

Сегодня ребята мы продолжаем прошлую тему и в течении урока будем заниматься разными видами творчества. Выполняя упражнения, мы будем наблюдать за проявленным вашим интересом и умением в этой области творчества. В течение урока будет звучать тихая релаксационная музыка.

Логическая задача «Верните кролика».

— Инспектор, какое счастье, что вы сюда пришли! Помогите мне, прошу вас, отыскать моего кролика. Это был кролик очень ценной породы, мне с большим трудом удалось достать его. Я каждый день сам выводил его гулять, и никто никогда не причинил ему зла. Я даже отпускал его одного побегать по лужайкам — он всегда сам возвращался по первому моему зову. И вот сегодня его похитили. Это был один из рабочих, которые приехали сюда на стройку несколько дней тому назад. Они, знаете ли, все время подсмеивались над моей привязанностью к этому милому животному. На моих глазах он схватил кролика и попытался скрыться. Но не тут-то было. Видите ли, я в молодости был стайером. Я бросился за ним и все время не упускал его из виду. Я видел, как он вошел в эту купальню. Он должен находиться здесь. Инспектор, умоляю вас, найдите негодяя и узнайте, куда он спрятал моего кролика. (Во время этой взволнованной речи инспектор Варнике внимательно оглядывал всех присутствующих).

- Послушай, друг, — сказал он одному из них, — верни владельцу его кролика, извинись перед ним, и впредь не рекомендую тебе заниматься такими глупыми шутками. Они могут плохо кончиться.

ВОПРОС: Как узнал Варнике горе-шутника?

Ответ на задачу:

Рабочие летом часто ходят в штанах, но без рубашки. Поэтому у них сильно загорелые торсы и совсем незагорелые ноги.

1. Логическая задача «Великосветский охотник».

В одной из вилл на краю города 3. поселился некий АльфредодиМейро. Благодаря приятной наружности и аристократическим манерам ему удалось добиться расположения самых влиятельных людей города. Пользуясь необычайной популярностью в городе, дон Альфредо занимал деньги направо и налево. Когда же сумма его долгов приняла внушительные размеры, виллу АльфредодиМейро посетил инспектор Варнике. Хозяин виллы принял инспектора необычайно любезно, провел его во внутренние помещения, где на стенах были развешаны различные реликвии, а также чучела и шкуры хищных зверей.

— Всю эту коллекцию я собрал в бассейне реки Амазонки, — пояснил вежливо дон Альфредо.

Инспектор Варнике с интересом стал рассматривать экзотические сувениры. Наконец он тяжело вздохнул и, простившись с хозяином, отправился в полицию.

– Этот человек, судя по всему, отчаянный лжец, - заявил там инспектор. – Весьма сомнительно, чтобы кто-нибудь из уважаемых граждан города получил свои деньги обратно!

ВОПРОС: Какое обстоятельство позволило инспектору Варнике прийти к такому выводу?

Ответ такой:

Амазонка — в Южной Америке, где не водятся львы.

2. Задача на пространственно-образное мышление

Какому из кубиков принадлежит данная развертка?

Ответ: Это развертка второго кубика

3. Развитие концентрации и управления вниманием

На листе бумаги правой рукой нарисуйте три квадрата, а левой рукой одновременно рисуйте три круга. Со временем у вас будут получаться ровные квадраты и правильные окружности.

Можно усложнять задачу: одновременно обеими руками рисовать более сложные фигуры, например, пирамиды – левой, а правой – призмы.

4. Упражнения по совершенствованию способностей восприятия.

Задача о девяти точках.

Перед вами девять точек. Требуется зачеркнуть все точки четырьмя прямыми, не отрывая карандаш от листа бумаги, не следуя по ранее начертанной линии. Данную задачу многие пытаются решить, не выходя за рамки фигуры, образованной точками. В условиях ничего не сказано об ограничениях. Если увидеть задачу более широко, то и решение будет очевидным.

.	.	.
.	.	.
.	.	.

Ответ:

5. Развитие творческого мышления «Спасти банку»

Известно, что при замерзании вода разрушает сосуд. Что можно сделать, чтобы стеклянная 3-литровая банка с водой не лопнула, когда вода замерзнет.

Ответ: В банку можно положить пластиковый шарик. При замерзании вода сомкнет, а банка останется целой.

6. Развитие творческого мышления «Неожиданный удар»

Много лет назад при испытаниях ракетных снарядов конструкторы столкнулись с проблемой.

При пуске ракет-снарядов с летящего самолета для поражения цели, находящейся позади самолета, снаряды, вопреки ожиданиям, вдруг самостоятельно разворачивались в воздухе и затем догоняли самолет, из которого произвели запуск.

ВОПРОС: Почему ракета не летела к цели, а разворачивались и летела в другую сторону? В чем причина?

Ответ: При пуске ракеты с летящего самолета в самый начальный момент ракета летит стабилизаторами назад, из-за сопротивления воздуха разворачивается и, набирая скорость, догоняет самолет, из которого был сделан пуск.

7. Развитие логического мышления «Бруски и кубики»

Посмотрите на рисунок.

ВОПРОС:

Сколько кубиков уравновесят брусок?

Ответ:

8. Выявление математических способностей

Необходимо продолжить числовой ряд. В каждом числовом ряду своя последовательность.

1) 6 9 12 15 18 21 ...

2) 9 1 7 1 5 1 ...

3) 2 3 5 6 8 9 ...

4) 10 12 9 11 8 10 ...

5) 1 3 6 8 16 18 ...

6) 3 4 6 9 13 18 ...

7) 15 13 16 12 17 11 ...

8) 1 2 4 8 16 32 ...

9)1 2 5 10 17 26 .,.

10)1 4 9 16 25 36 ...
11) 1 2 6 15 31 56...

12) 31 24 18 13 9 6 ...

13) 174 171 57 54 18 15 ...

14) 54 19 18 14 6 9 ...

15) 301 294 49 44 11 8 ...

9. Выявление литературных способностей

Необходимо продолжить стихотворение:

Мы веселые ребята,

И не любим мы скучать….

10. Выявление художественных способностей

Ученикам предоставляются канцелярские товары, мелкие предметы для украшения работ, нитки, стразы, бусы. Задача учеников из понравившихся предметов нарисовать картину, либо создать аппликацию или статуэтку.

11. Пространственно-образное мышление «Лицо-ваза»

1.Ручкой на листе бумаги нарисуйте профиль любого человека.

2. Затем нарисуйте зеркальное отображение этого профиля.

Смысл этого упражнения в том, чтобы у вас получилось симметричная ваза.

Усложненный вариант: Придумайте какой-нибудь рисунок, чтобы при симметричном проецировании у вас получился рисунок какого-либо объекта.

Итог урока

Рефлексия

1. Какое из заданий вам было легче и приятнее всего выполнять?

2. Раньше занимались ли вы такой деятельностью?

3. Приятно ли вам демонстрировать свои успехи и поделки?

4. Выбрали ли вы для себя направление творческой деятельности?

5. Принесли ли вам данные задания пользу? Если «да», то какую?

6. Будете ли вы заниматься понравившимся видом творчества и гордиться им?

34 урок

Итоги занятий

Цель Создание условий для рефлексии подростками собственных достижений на уроках психологии в 7 классе

Задачи:

- развитие умения анализировать события своей жизни;

- способствовать осознанию происходящего изменения в жизни;

- воспитание целеустремленности и успешности.

Организационный момент

Что означает фразеологизм «ПТИЧЬЕ МОЛОКО». Оно означает нечто неслыханное, невозможное, предел мечтаний.

Как известно, молоко бывает только у млекопитающих животных, а птиц вскармливают своих детенышей совсем другим способом. В древнегреческом сказании говорится о плодородии острова Самос, на котором есть все, и даже птицы дают молоко, но только добыть его надо уметь. Так выражение «птичье молоко» стало символом невозможного, что является пределом мечтаний. «ему только птичьего молока не хватает» - говорят о человеке, у которого есть все, что только можно пожелать. «Птичьего молока захотел!» - восклицают, когда кто-либо требует явно невозможного.

Ребята, вот и подходит к завершению очередной учебный год. Подведем итоги… какими были, какими стали.

Какие внешние изменения произошли с тобой за эти шесть года. Отметь утверждения, а потом спроси мнение ребят о тебе.

Я стал

· Выше,

· Красивее,

· Сильнее,

· Носить другую прическу,

Какие качества ты приобрел? Отметь утверждения, а потом спроси мнение ребят о тебе.

Я стал более

· Дружелюбным,

· Терпимым к другим,

· Общительным,

· Волевым,

Задание

- Чем мы занимались на уроках психологии в течение этого года? Зачем? Что мы узнали?

Что запомнилось больше всего	Что понравилось	Что было интересным	Что не очень

Творческое задание

Напишите эссе на тему «Мир моих чувств и эмоции»

Рефлексия

-Ребята, с какими результатами мы завершаем шестой класс?

СОДЕРЖАНИЕ

Предисловие ………………………………………….…………………..……… 4

Пояснительная записка ………………………………………………………….. 5

1.Раздел. Понятие о психологии, особенности работы ЦНС………………

1- урок. Мир психологии ………………………………………………….……. 10

2-3-урок. Особенности работы отделов мозга………………………………..…14

4- урок. Правое и левое полушарии мозга…………………………………………..…21

5-урок. Сознание и самосознание………………………………………………….…..26

2.Раздел. Позитивная «Я-концепция» …………………………………………….

6-7-урок. Я- подросток…………………………………………………………………30

8-урок. Моя самооценка………..…………………………………………………..…..38

9-урок. Все мы разные, все мы одинаковые…….…………………………………….41

10-урок. Характер………………………………………………………………………48

11-12–урок. Мир моих чувств и эмоций……………………………………….……..51

13–14-урок. Воля и мотивация……………………………………………………..….59

15-урок. Я и моя индивидуальность …………………………………………………..70

16-урок. Мои вершины………………………………………………………………….73

3.Разделю. Психология общения…………………………………………………..

17-урок. Общение………………………………………………………………….…..76

18-урок. Помощники и враги коммуникации………………………………….…….81

19-урок. Общение как взаимодействие……………………………………………….85

20-урок. Стереотипы общения и защита от манипуляции…………………………..89

21-урок. Конструктивное общение……………………………………………….……98

22-урок. Психология делового общения………………………………………….….104

23-урок. Культура общения…………………………………………………………..107

4.Раздел. Ассертивное поведение……………………………………………………

24-25-урок. От «хочу» к «могу»………………………………………………………114

26-урок. Конфликт и причины……………………………………………….………..125

27-урок. Способы разрешения конфликта………………………………….…………132

28-урок. Побеждаем свои страхи………………………………………………………136

29-урок. Обида ипрощение…………………………………………………………….142

30-31- урок. Как заставить стресс работать на себя……………………………...…..147

32-33-урок. Творчество и самовыражение ……………………………………..……157

34-урок. Итоговый урок …………………………………………………………….....167

Скачано с www.znanio.ru

Психология саморазвития

Министерство образования и науки

УДК 373 (072) ББК 74.268.8

Предисловие Современное казахстанское общество предъявляет к системе образования новые требования, связанные с подготовкой будущих выпускников к жизни в быстро меняющемся мире

Пояснительная записка Базовый принцип нового содержания образования - создание в каждой школе гуманной образовательной среды, стимулирующей развитие нравственно-духовных качеств личности: самопознания, самоопределения и самореализации »

В силу своих возрастных особенностей для учащихся 7-х классов в настоящий момент актуальной является сфера общения со сверстниками, формирование представления о себе через взаимодействие со…

В силу специфики предмета психологии полагается целесообразным применять диагностические методики качестве личности подростка : м етодика самооценки

Психология общения 17

Как заставить стресс работать на себя

I . Раздел ПОНЯТИЕ О ПСИХИКЕ,

Психология — это наука о возникновении, развитии и проявление психики и сознания человека

Эмоционально-волевые процессы ·

Упражнения «Свойства» А что такое свойства?

Упражнения «Пожелания» А давайте откроем наши светлые души и скажем пожелания соседу по парте

Вводное слово психолога. Сегодня на уроке тоже будьте начеку, так как сегодня я расскажу об особенностях работы головного мозга

Упражнения «Математические способности и интеллект»

ОСЯЗАНИЕ Потрогайте то, к чему никогда не прикасались

ОСОБЕННОСТИ РАБОТЫ ОТДЕЛОВ МОЗГА

Упражняйтесь. тренировка всегда ведёт к более лучшему изучению любого материала

Упражнение «Кино» Инструкция: «Представь, что о тебе, когда тебе стало 30лет сняли фильм

ЛЕВОЕ И ПРАВОЕ ПОЛУШАРИИ МОЗГА

Правополушарные они: · эмоциональные и экспресивные · доверчивы и внушаемы · способны чувствовать и переживать · общительные · творческие

Поэтому для чистоты тестирования требуется определенная умиротворенность вашего настроения

ЛЛПЛ: в вашем характере преобладает простодушие, мягкость, доверчивость

Итог урока Как ты думаешь, как ты проявил (а) себя на этом занятии?

СОЗНАНИЕ И САМОСОЗНАНИЕ Цель : раскрытие понятий сознания, его функции и венца его развития-самосознания

Самовыражение Что мы познаем, когда развивается сознание?

Для самосознания наиболее значимо стать самим собой (сформировать себя как личность) , остаться самим собой (невзирая на мешающие воздействия) и уметь поддерживать себя в трудных…

Упражнение №2 Пронзите предмет

II Раздел ПОЗИТИВНАЯ «Я КОНЦЕПЦИЯ» 6 урок

C амооценка – компонент самосознания, включающий наряду со знаниями о себе оценку человеком своих физических характеристик, способностей, нравственных качеств и поступков

Упражнение «низкая самооценка»

Я-реальное и Я-идеальное». Цель упражнения: помочь участникам продиагностировать свою самооценку

Третье задание – примите гневный вид – почувствуйте гнев

Я- подросток Цель : раскрытие значения актуализации себя как личности

Если первой вы нарисовали муху, попавшую в паутину, то можно предположить, что вы человек пассивный, безынициативный, склонный к рефлексии и не умеющий действовать самостоятельно

Прием 2 . Мои сильные и слабые стороны

МОЯ САМООЦЕНКА Цель: исследование самооценки, ее влияния на личность и деятельность

Земле люди: начиная от самых нездоровых (начало отрезка слева) и до самых здоровых (конец отрезка справа)

Бывают случаи искаженной самооценки, влияющей на оценку окружающих: — «Я — хороший,

Рефлексия, обратная связь Вопросы для рефлексии: 1

Встаньте те, кто (или у кого) далее выбирается индивидуальный признак …

Отметьте галочкой те слова, которое относится к определению темперамент и допиши свое

Вот такая простая и понятная психология индивидуальности

Я знаю о себе Я не знаю о себе

Веселый Ищущий Помогающий

Перед началом упражнения ведущий заранее заготовленные на плакате определения толерантности прикрепляет «лицом вниз», к доске, чтобы не было видно определения

Важно, чтобы каждый участник самостоятельно принял решение о присоединении к той или иной группе

Приветствие, разминка-упражнение «Снятие зажима»

При обследовании подростков можно предложить записать рассказ самостоятельно по направлению «Теперь расскажите про него, про его образ жизни

Материалы на данной страницы взяты из открытых истончиков либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.

05.02.2020