Рабочая программа по физической культуре

Муниципальное общеобразовательное учреждение

Горекинская основная общеобразовательная школа

Муниципального района «Улётовский район» Забайкальского края

Принята:

На педагогическом совете школы

Протокол №_________________________

«__»___________________________

Утверждено

Директор МОУ Горекинская ООШ

Харин Р. В.__________________

«__»________________________________________

Содержательные линии

                                                                          Характеристика содержательной линии

Основы знаний о физической культуре

Понятие о физической культуре. Движение – основа жизни и здоровья человека. Отличие физических упражнений от повседневных движений. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими  упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание  как жизненно важные способы передвижения человека. Из истории физической культуры. История развития  физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических  качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием  основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме  дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Оздоровительные формы занятий. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.  Комплексы упражнений на развитие физических качеств.  Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз. Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины  и массы тела, показателей осанки и физических качеств.  Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Самостоятельные игры и развлечения. Организация и

проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах). Профилактика травматизма. Организация места занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря, соблюдение техники безопасности. Правила оказания первой помощи при

травмах.

Спортивно-оздоровительная деятельность

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне;  выполнение строевых команд. Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост. Акробатические комбинации. Снарядная гимнастика. Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи. Гимнастическая комбинация. Опорный прыжок. Гимнастические упражнения прикладного характера. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке. Легкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся

направлением движения, из разных исходных положений;  челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на  месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание  и запрыгивание; прыжки со скакалкой. Броски мяча: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами, передача мяча в парах и с отскоком  от земли. Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Туристическая подготовка. Подготовка и тактика туристического похода. Сбор рюкзака и установка палатки. Организация бивака. Работа с компасом, движение по маршруту. Обучение основам безопасного поведения во время прогулок (в лесу, на водоёме) и туристических походов.

Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу,  ловкость и координацию.

На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и

быстроту.

На материале спортивных игр:

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на мате-

риале футбола. Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на

материале баскетбола. Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём

и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

Содержательная линия

Требования ФГОС

Планируемые результаты

Ученик научится

Ученик получит возможность научиться

Основы знаний о физической культуре

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Спортивно-оздоровительная деятельность

• историю и особенности зарождения и развития физической культуры и спорта, излагать факты истории развития физической культуры, характеризуя ее роль и значение в жизни человека;

• способы и особенности движений и передвижений;

• положительный результат влияния занятий физическими упражнениями на развитие систем дыхания и кровообращения;

• способы простейшего контроля за деятельностью жизнеобеспечивающих систем;

• терминологию разучиваемых упражнений, функциональный смысл и направленность воздействия на организм;

• общие и индивидуальные основы личной гигиены, правила использования закаливающих процедур, профилактику нарушений осанки;

• правила подбора одежды и обуви в зависимости от условий проведения занятий.

.

• выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения, необходимые для жизнедеятельности каждого человека: бегать и прыгать различными способами;

метать и бросать мячи; лазать и перелазать через препятствия; выполнять гимнастические и акробатические упражнения, простейшие комбинации; передвигаться на лыжах (в снежных районах России) и плавать простейшими способами; будут демонстрировать постоянный прирост показателей развития основных физических качеств;

• выполнять комплексы специальных упражнений, направленных на формирование правильной осанки, профилактику нарушения зрения, развитие систем дыхания и кровообращения;

• выполнять комплексы физических упражнений на развитие координации, силы, скорости и гибкости;

• составлять комплексы оздоровительных и общеразвивающих упражнений, использовать простейший спортивный инвентарь и оборудование;

• использовать физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности человека;

• планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, использовать средства физической культуры на отдыхе и при проведении досуга;

• измерять индивидуальные показатели физического развития и развитие основных физических качеств;

• оценивать величину физической нагрузки по частоте пульса во время выполнения физических упражнений;

• взаимодействовать со сверстниками в процессе занятий физической культурой, оказывать посильную помощь и моральную поддержку при выполнении учебных заданий, проявлять доброжелательное и уважительное

отношение к одноклассникам;

• выполнять навыки организации и проведения подвижных игр, элементы и простейшие технические действия  игр в футбол, баскетбол и волейбол; в процессе игровой и соревновательной деятельности будут использовать

навыки коллективного общения и взаимодействия;

• организовывать места занятий  физическими  упражнениями

Личностные качества:

Регулятивные УУД:

Познавательные УУД:

Коммуникативные УУД:

- активно включаться в общение и взаимодействие со  сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

-проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

-проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

-оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам,

находить с ними общий язык и общие интересы.

– характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний

и имеющегося опыта;

– находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

– общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и  толерантности;

– обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

– организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря

и оборудования, организации места занятий;

– планировать собственную деятельность, распределять

нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

– анализировать и объективно оценивать результаты

собственного труда, находить возможности и способы их

улучшения;

– видеть красоту движений, выделять и обосновывать

эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

– оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать

их с эталонными образцами;

– управлять эмоциями при общении со сверстниками

и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

– технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой

и соревновательной деятельности.

– планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

– излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности  человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

– представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

– измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

– оказывать посильную помощь и моральную поддержку  сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их

устранения;

– организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

– бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам  проведения;

– организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

– характеризовать физическую нагрузку по показателю  частоты пульса, регулировать её напряжённость во время  занятий по развитию физических качеств;

– взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

– в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

– подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;

– находить отличительные особенности в выполнении  двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

– выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать  признаки техничного исполнения;

– выполнять технические действия из базовых видов  спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

– применять жизненно важные двигательные навыки и  умения различными способами, в различных изменяющихся,  вариативных условиях.

– умения организовывать собственную деятельность,

выбирать и использовать средства для достижения её цели

– умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия

со сверстниками и взрослыми людьми.

Контрольные

упражнения

Мальчики  Уровень

Девочки   Уровень

Высокий

Средний

Низкий

Высокий

Средний

Низкий

Подтягивание, к-во раз:

Мальчики в висе стоя

18-20

15-17

12-14

Девочки в висе лежа

18-20

15-17

12-14

Прыжок в длину с места, см

150-160

131-149

120-130

143-152

126-142

115-125

Наклон вперед, не сгибая ног в коленях

коснуться

лбом

колен

коснуться

ладонями

пола

коснуться

пальцами

пола

коснуться

лбом

колен

коснуться

ладонями

пола

коснуться

пальцами

пола

Бег 30 м с высокого старта, с

5.6-5.8

5.9-6.3

6.4-6.6

6.0-6.3

5.9-6.5

6.6-6.8

Бег 1000 м, мин

5:00

5:30

6:00

6:00

6:30

7:00

Темы курса,

тематика уроков

Дата

Формируемые умения/личностные качества

(планируемые результаты обучения)

Деятельность учащихся

предметные умения

универсальные

учебные действия

1 четверть: 27 ч.

Легкая атлетика (11 ч)

1

Ходьба и бег

Ходьба с изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Бег с высоким подниманием бедра. Бёг в коридоре с макси­мальной скоростью. ОРУ. Игра «Пустое ме­сто». Развитие скоростных способностей. Инструктаж по ТБ

– характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний

и имеющегося опыта;

– находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

– общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и  толерантности;

– обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

– организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря

и оборудования, организации места занятий;

– планировать собственную деятельность, распределять

нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

– анализировать и объективно оценивать результаты

собственного труда, находить возможности и способы их

улучшения;

– видеть красоту движений, выделять и обосновывать

эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

– оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать

их с эталонными образцами;

– управлять эмоциями при общении со сверстниками

и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

– технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой  и соревновательной деятельности.

правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с макси­мальной скоростью (60 м)

2

3

Ходьба и бег

Ходьба и бег

Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью (60 м). Игра «Бе­лые медведи». Развитие скоростных способ­ностей. Олимпийские игры: история возник­новения

правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с макси­мальной скоростью (60 м)

4

Ходьба и бег

Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью (60 м). Игра «Ко­манда быстроногих». Развитие скоростных способностей. Олимпийские игры: история возникновения

правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с макси­мальной скоростью (60 м)

5

Ходьба и бег

Бег на результат (30, 60 м). Развитие скорост­ных способностей. Игра «Смена сторон». По­нятия «эстафета», «старт», «финиш»

правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с макси­мальной скоростью (60 м)

6

7

8

Ходьба и бег

Прыжки

Прыжки

Игра «Смена сторон». По­нятия «эстафета», «старт», «финиш».  Игра «Попади в мяч».

правильно выполнять движения при прыжке.

9

10

Метание мяча

Метание мяча

Метание малого мяча с места на дальность. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Попади в мяч». Развитие скоростно-силовых качеств. Прави­ла соревнований в метании

правильно выполнять движения при метании различными способами; метать мяч в цель

11

Метание мяча

Метание малого мяча с места на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Кто дальше бросит». Развитие скоростно-силовых качеств. Современное Олимпийское движение

правильно выполнять движения при метании различными способами; метать мяч в цель

Кроссовая подготовка (16 ч)

12

13

Бег по пере­сеченной местности

Бег по пере­сеченной местности

Бег (4 мин). Преодоление препятствий. Чере­дование бега и ходьбы (бег - 70 м, ходьба -100м). Игра «Салки на марше». Развитие вы­носливости. Измерение роста, веса, силы

– планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

– излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности  человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

– представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

– измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

– оказывать посильную помощь и моральную поддержку  сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их

устранения;

– организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

– бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам  проведения;

– организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

– характеризовать физическую нагрузку по показателю  частоты пульса, регулировать её напряжённость во время  занятий по развитию физических качеств;

– взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

– в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

– подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;

– находить отличительные особенности в выполнении  двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

– выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать  признаки техничного исполнения;

– выполнять технические действия из базовых видов  спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

– применять жизненно важные двигательные навыки и  умения различными способами, в различных изменяющихся,  вариативных условиях.

бегать в равномерном темпе (10 мин); чередовать бег и ходьбу

14

Бег по пере­сеченной местности

Бег (5 мин). Преодоление препятствий. Чере­дование бега и ходьбы (бег - 80 м, ходьба -90 м). Игра «Волк во рву». Развитие вынос­ливости

бегать в равномерном темпе (10 мин); чередовать бег и ходьбу

15

Бег по пере­сеченной местности

Бег (5 мин). Преодоление препятствий. Чере­дование бега и ходьбы (бег - 80 м, ходьба -90 м). Игра «Волк во рву». Развитие вынос­ливости. Расслабление и напряжение мышц при выполнении упражнений

бегать в равномерном темпе (10 мин); чередовать бег и ходьбу

16

17

Бег по пере­сеченной местности

Бег по пере­сеченной местности

Бег (6 мин). Преодоление препятствий. Чере­дование бега и ходьбы (бег - 80 м, ходьба -90 м). Игра «Два мороза». Развитие выносли­вости. Расслабление и напряжение мышц при выполнении упражнений

бегать в равномерном темпе (10 мин); чередовать бег и ходьбу

18

19

Бег по пере­сеченной местности

Бег по пере­сеченной местности

Бег (7 мин). Преодоление препятствий. Чере­дование бега и ходьбы (бег - 90 м, ходьба -90 м). Игра «Рыбаки и рыбки». Развитие вы­носливости. Расслабление и напряжение мышц при выполнении упражнений

бегать в равномерном темпе (10 мин); чередовать бег и ходьбу

20

Бег по пере­сеченной местности

Бег (8 мин). Преодоление препятствий. Чере­дование бега и ходьбы (бег - 90 м, ходьба -90 м). Игра «Перебежка с выручкой». Разви­тие выносливости. Измерение роста, веса, силы

бегать в равномерном темпе (10 мин); чередовать бег и ходьбу

21

22

23

Бег по пере­сеченной местности

Бег по пере­сеченной местности

Бег по пере­сеченной местности

Бег (8 мин). Преодоление препятствий. Чере­дование бега и ходьбы (бег -100 м, ходьба -70 м). Игры «Перебежка с выручкой», «Шиш­ки, желуди, орехи». Развитие выносливости. Выполнение основных движений с различной скоростью

бегать в равномерном темпе (10 мин); чередовать бег и ходьбу

24

Бег по пере­сеченной местности

Бег (9 мин). Преодоление препятствий. Чере­дование бега и ходьбы (бег -100 м, ходьба -70 м). Игра «Гуси-лебеди». Развитие вынос­ливости. Выполнение основных движений с различной скоростью

бегать в равномерном темпе (10 мин); чередовать бег и ходьбу

25

26

27

Бег по пере­сеченной местности

Бег по пере­сеченной местности

Бег по пере­сеченной местности

Кросс (1 км). Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости. Выявление работающих групп мышц

бегать в равномерном темпе (10 мин); чередовать бег и ходьбу

2четверть: 21 ч.

Гимнастика   (18 ч.)

28

Акробатика

Строевые упражнения

Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчи­тайся!». Перекаты и группировка с после­дующей опорой руками за головой. 2-3 ку­вырка вперед. ОРУ. Игра «Что изменилось?». Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ

– умения организовывать собственную деятельность,

выбирать и использовать средства для достижения её цели

– умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия  со сверстниками и взрослыми людьми

– планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

– излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности  человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

– представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

– измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

– оказывать посильную помощь и моральную поддержку  сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их

устранения;

– организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

– бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам  проведения;

– организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

– характеризовать физическую нагрузку по показателю  частоты пульса, регулировать её напряжённость во время  занятий по развитию физических качеств;

– взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

– в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

– подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;

– находить отличительные особенности в выполнении  двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

– выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать  признаки техничного исполнения;

– выполнять технические действия из базовых видов  спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

– применять жизненно важные двигательные навыки и  умения различными способами, в различных изменяющихся,  вариативных условиях.

- активно включаться в общение и взаимодействие со  сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

-проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

-проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

-оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам,

находить с ними общий язык и общие интересы

выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

29

Акробатика

Строевые упражнения

Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчи­тайся!». Перекаты и группировка с после­дующей опорой руками за головой. 2-3 ку­вырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ.

Игра «Что изменилось?». Развитие координацион­ных способностей

выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

30

31

Акробатика

Строевые упражнения

Акробатика

Строевые упражнения

Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчи­тайся!». Перекаты и группировка с после­дующей опорой руками за головой. 2-3 ку­вырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ. Игра «Совушка». Развитие координационных спо­собностей

выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

32

33

Акробатика

Строевые упражнения

Акробатика

Строевые упражнения

Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчи­тайся!». Комбинация из разученных элемен­тов. Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка впе­ред. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ. Игра «Западня». Разви­тие координационных способностей

выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

34

Висы. Строе­вые упражне­ния

Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. ОРУ с обручами. Подвижная игра «Маски­ровка в колоннах». Развитие силовых способ­ностей

выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе

35

Висы. Строе­вые упражне­ния

Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Упражнения в упоре лежа на гимнастической скамейке. ОРУ с обручами. Подвижная игра «Маскировка в колоннах». Развитие силовых способностей

выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе

36

37

Висы. Строе­вые упражне­ния

Висы. Строе­вые упражне­ния

Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис на согнутых руках; Подтягивания в висе. Упражнения в упоре лежа на гимнастической скамейке. ОРУ с обручами. Подвижная игра «Космо­навты». Развитие силовых способностей

выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе

38

39

Висы. Строе­вые упражне­ния

Висы. Строе­вые упражне­ния

Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивания в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Подвижная игра «Отгадай, чей голосок». Развитие силовых способностей

выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе

40

Опорный прыжок, ла­зание, упраж­нения в рав­новесии

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шага­ми по бревну (высота до 1 м). Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных спо­собностей

лазать по гимнастической стенке

41

42

Опорный прыжок, ла­зание, упраж­нения в рав­новесии

Опорный прыжок, ла­зание, упраж­нения в рав­новесии

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шага­ми по бревну (высота до 1 м). Игра «Не оши­бись!». Развитие координационных спо­собностей

лазать по гимнастической стенке

43

44

Опорный прыжок, ла­зание, упраж­нения в рав­новесии

Опорный прыжок, ла­зание, упраж­нения в рав­новесии

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Перелезание через гимна­стического коня. Лазание по наклонной ска­мейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Игра «Резиночка». Развитие координацион­ных способностей

лазать по гимнастической стенке

45

Опорный прыжок, ла­зание, упраж­нения в рав­новесии

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Лазание по наклонной ска­мейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Игра «Аисты». Развитие координационных способностей

лазать по гимнастической стен­ке, канату; выполнять опорный прыжок

46

47

Подвижные игры

Подвижные игры

ОРУ с обручами. Игры «Заяц без логова», «Удочка». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

– характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний

и имеющегося опыта;

– находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

– общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и  толерантности;

– обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

– организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря

и оборудования, организации места занятий;

– планировать собственную деятельность, распределять

нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

– анализировать и объективно оценивать результаты

собственного труда, находить возможности и способы их

улучшения;

– видеть красоту движений, выделять и обосновывать

эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

– оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать

их с эталонными образцами;

– управлять эмоциями при общении со сверстниками

и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

– технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой  и соревновательной деятельности.

- активно включаться в общение и взаимодействие со  сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

-проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

-проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

-оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам,

находить с ними общий язык и общие интересы

играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием

48

Подвижные игры

ОРУ в движении. Игры «Кто обгонит», «Че­рез кочки и пенечки». Эстафеты с мячами. Развитие скоростно-силовых способностей

играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием

49

Подвижные игры

играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием

50

Подвижные игры

ОРУ с мячами. Игры «Наступление», «Метко в цель». Эстафеты с мячами. Развитие скоро­стно-силовых способностей

51

52

Подвижные игры

Подвижные игры

ОРУ. Игры «Кто дальше бросит», «Кто обго­нит». Эстафеты с обручами. Развитие скоро­стно-силовых способностей

играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием

53

54

55

Подвижные игры

Подвижные игры

Подвижные игры

ОРУ. Игры «Вызов номеров», «Зашита укреп­лений». Эстафеты с гимнастическими палка­ми. Развитие скоростно-силовых способностей

играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием

56

Подвижные игры

ОРУ. Игры «Кто дальше бросит», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых спо­собностей

играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием

57

58

59

Подвижные игры

Подвижные игры

Подвижные игры

ОРУ. Игры «Пустое место», «К своим флаж­кам». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием

60

61

Подвижные игры

Подвижные игры

ОРУ. Игры «Кузнечики», «Попади в мяч». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых спо­собностей

играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием

62

63

Подвижные игры

Подвижные игры

ОРУ. Игры «Паровозики», «Наступление». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых спо­собностей

играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием

64

65

Подвижные игры на ос­нове баскет­бола

Подвижные игры на ос­нове баскет­бола

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Пе­редал - садись». Развитие координационных способностей

– планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

– излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности  человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

– представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

– измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

– оказывать посильную помощь и моральную поддержку  сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их

устранения;

– организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

– бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам  проведения;

– организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

– характеризовать физическую нагрузку по показателю  частоты пульса, регулировать её напряжённость во время  занятий по развитию физических качеств;

– взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

– в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

– подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;

– находить отличительные особенности в выполнении  двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

– выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать  признаки техничного исполнения;

– выполнять технические действия из базовых видов  спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

– применять жизненно важные двигательные навыки и  умения различными способами, в различных изменяющихся,  вариативных условиях.

– характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний

и имеющегося опыта;

– находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

– общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и  толерантности;

– обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

– организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря

и оборудования, организации места занятий;

– планировать собственную деятельность, распределять

нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

– анализировать и объективно оценивать результаты

собственного труда, находить возможности и способы их

улучшения;

– видеть красоту движений, выделять и обосновывать

эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

– оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать

их с эталонными образцами;

– управлять эмоциями при общении со сверстниками

и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

– технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой

и соревновательной деятельности.

владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; иг­рать в мини-баскетбол

66

67

Подвижные игры на ос­нове баскет­бола

Подвижные игры на ос­нове баскет­бола

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом! Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Мяч - среднему». Развитие координацион­ных способностей

владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

68

69

Подвижные игры на ос­нове баскет­бола

Подвижные игры на ос­нове баскет­бола

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бе­гом. Броски в цель. ОРУ. Игра «Борьба за мяч». Развитие координационных способ­ностей

владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

70

71

Подвижные игры на ос­нове баскет­бола

Подвижные игры на ос­нове баскет­бола

Ловля и передача мяча на месте в треуголь­никах. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных спо­собностей

владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

72

Подвижные игры на ос­нове баскет­бола

Ловля и передача мяча на месте в треуголь­никах. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей

владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; иг­рать в мини-баскетбол

73

74

Подвижные игры на ос­нове баскет­бола

Подвижные игры на ос­нове баскет­бола

Ловля и передача мяча на месте в квадратах. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игры «Обгони мяч», «Пере­стрелка». Развитие координационных спо­собностей

владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

75

76

Подвижные игры на ос­нове баскет­бола

Подвижные игры на ос­нове баскет­бола

Ловля и передача мяча на месте в круге. Ве­дение мяча с изменением направления. Бро­сок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Пе­рестрелка». Развитие координационных спо­собностей

владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

77

78

Подвижные игры на ос­нове баскет­бола

Подвижные игры на ос­нове баскет­бола

Ловля и передача мяча на месте в круге. Ве­дение мяча с изменением направления. Бро­сок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Шко­ла мяча». Развитие координационных спо­собностей

владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; иг­рать в мини-баскетбол

79

80

Подвижные игры на ос­нове баскет­бола

Подвижные игры на ос­нове баскет­бола

Ловля и передача мяча в движении в треуголь­никах. Ведение мяча с изменением направле­ния. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Иг­ра «Мяч - ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр. Играть в мини-баскетбол

81

82

Подвижные игры на ос­нове баскет­бола

Подвижные игры на ос­нове баскет­бола

Ловля и передача мяча в движении в квадра­тах. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Не дай мяч водящему». Игра в мини-баскет­бол. Развитие координационных способностей

владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр. играть в мини-баскетбол

83

Подвижные игры на ос­нове баскет­бола

Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч со­седу». Игра в мини-баскетбол. Развитие ко­ординационных способностей

владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

84

Подвижные игры на ос­нове баскет­бола

Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч со­седу». Игра в мини-баскетбол. Развитие ко­ординационных способностей

владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

85

Подвижные игры на ос­нове баскет­бола

Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Играй, играй, мяч не давай». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

Кроссовая подготовка (8 ч)

86

Бег по пере­сеченной ме­стности

Бег (4 мин). Преодоление препятствий. Чере­дование бега и ходьбы (бег - 70 м, ходьба -100 м). Игра «Салки на марше». Развитие вы­носливости. Инструктаж по ТБ

– умения организовывать собственную деятельность,

выбирать и использовать средства для достижения её цели

– умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия

со сверстниками и взрослыми людьми

– планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

– излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности  человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

– представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

– измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

– оказывать посильную помощь и моральную поддержку  сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их

устранения;

– организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

– бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам  проведения;

– организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

– характеризовать физическую нагрузку по показателю  частоты пульса, регулировать её напряжённость во время  занятий по развитию физических качеств;

– взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

– в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

– подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;

– находить отличительные особенности в выполнении  двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

– выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать  признаки техничного исполнения;

– выполнять технические действия из базовых видов  спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

– применять жизненно важные двигательные навыки и  умения различными способами, в различных изменяющихся,  вариативных условиях.

бегать в равномерном темпе (10 мин); чередовать бег и ходьбу

87

Бег по пере­сеченной ме­стности

Бег (5 мин). Преодоление препятствий. Чере­дование бега и ходьбы (бег - 70 м, ходьба -100 м). Игра «Салки на марше». Развитие вы­носливости

бегать в равномерном темпе

(10 мин); чередовать бег и ходьбу

88

Бег по пере­сеченной ме­стности

Бег (5 мин). Преодоление препятствий. Чере­дование бега и ходьбы (бег - 80 м, ходьба -90 м). Игра «Волк во рву». Развитие вынос­ливости

бегать в равномерном темпе

(10 мин); чередовать бег и ходьбу

89

Бег по пере­сеченной ме­стности

Бег (6 мин). Преодоление препятствий. Чере­дование бега и ходьбы (бег - 80 м, ходьба -90 м). Игра «Волк во рву». Развитие вынос­ливости

бегать в равномерном темпе

(10 мин); чередовать бег и ходьбу

90

91

Бег по пере­сеченной ме­стности

Бег по пере­сеченной ме­стности

Бег (7 мин). Преодоление препятствий. Чере­дование бега и ходьбы (бег - 80 м, ходьба -90 м). Игра «Перебежка с выручкой». Разви­тие выносливости

бегать в равномерном темпе

(10 мин); чередовать бег и ходьбу

92

Бег по пере­сеченной ме­стности

15.05

Бег (8 мин). Преодоление препятствий. Чере­дование бега и ходьбы (бег - 100 м, ходьба -70м). Игра «Перебежка с выручкой». Разви­тие выносливости

бегать в равномерном темпе

(10 мин); чередовать бег и ходьбу

93

Бег по пере­сеченной ме­стности

18.05

Кросс (1 км). Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости. Выявление работающих групп мышц

бегать в равномерном темпе

 (10 мин); чередовать бег и ходьбу.

Легкая атлетика (9ч)

94

Ходьба и бег

Ходьба через несколько препятствий. Встреч­ная эстафета. Бег с максимальной скоростью (60 м). Игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей

– характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний

и имеющегося опыта;

– находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

– общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и  толерантности;

– обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

– организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря

и оборудования, организации места занятий;

– планировать собственную деятельность, распределять

нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

– анализировать и объективно оценивать результаты

собственного труда, находить возможности и способы их

улучшения;

– видеть красоту движений, выделять и обосновывать

эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

– оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать

их с эталонными образцами;

– управлять эмоциями при общении со сверстниками

и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

– технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой  и соревновательной деятельности.

– умения организовывать собственную деятельность,

выбирать и использовать средства для достижения её цели

– умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия

со сверстниками и взрослыми людьми

правильно выполнять движения при ходьбе и беге; бегать с максималь­ной скоростью (60 м)

95-102

Ходьба и бег

Ходьба через несколько препятствий. Встреч­ная эстафета. Бег с максимальной скоростью (60 м). Игра «Эстафета зверей». Развитие ско­ростных способностей

правильно выполнять движения при ходьбе и беге; бегать с максималь­ной скоростью (60 м)

1.

Технические средства обучения

1.1.

Музыкальный центр

1.2.

Аудиозаписи

2.

Учебно-практическое оборудование

2.1.

Бревно гимнастическое напольное

2.2.

Козел гимнастический

2.3.

Канат для лазанья

2.4.

Перекладина гимнастическая (пристеночная)

2.5.

Стенка гимнастическая

2.6.

Скамейка гимнастическая жесткая (длиной  4 м)

2.7.

Комплект навесного оборудования (перекладина, мишени для метания, тренировочные баскетбольные щиты)

2.8.

Мячи:  набивные весом 1 кг, малый  мяч(мягкий), баскетбольные, волейбольные, футбольные

2.9.

Палка гимнастическая

2.10.

Скакалка детская

2.11.

Мат гимнастический

2.12.

Гимнастический подкидной мостик

2.13.

Кегли

2.14.

Обруч пластиковый детский

2.15.

Планка для прыжков в высоту

2.16.

Стойка для прыжков в высоту

2.17.

Флажки: разметочные с опорой, стартовые

2.18.

Лента финишная

2.19.

Рулетка измерительная

2.20.

Набор инструментов для подготовки прыжковых ям

2.21.

Щит баскетбольный тренировочный

2.23.

Сетка волейбольная

2.22.

Аптечка