Настоящая рабочая программа соответствует «Комплексной программе физического воспитания 1 – 11 классы» авторов д.п.н. В.И. Ляха и к.п.н. А.А. Зданевич, которая рассчитана на 105 часов в год (3 часа в неделю) и составленная на основе федерального компонента государственного стандарта общего образования по физической культуре.
Эта программа содействует всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Она решает следующие задачи:
• укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия;
• овладение школой движения;
• развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
• формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физическихНастоящая рабочая программа соответствует «Комплексной программе физического воспитания 1 – 11 классы» авторов д.п.н. В.И. Ляха и к.п.н. А.А. Зданевич, которая рассчитана на 105 часов в год (3 часа в неделю) и составленная на основе федерального компонента государственного стандарта общего образования по физической культуре.
Эта программа содействует всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Она решает следующие задачи:
• укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия;
• овладение школой движения;
• развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
• формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических
Рабочая программа
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
5 «___ » класс
Учитель физической культуры
________________/ /
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Настоящая рабочая программа соответствует «Комплексной программе физического воспитания 1 – 11
классы» авторов д.п.н. В.И. Ляха и к.п.н. А.А. Зданевич, которая рассчитана на 105 часов в год (3 часа в неделю) и
составленная на основе федерального компонента государственного стандарта общего образования по физической
культуре.
Эта программа содействует всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры
личности школьника. Она решает следующие задачи:
укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия;овладение школой движения;
развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на
состояние здоровья;
воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости,
смелости во время выполнения физических упражнений;
приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнения, подвижными играми, использование
их в свободное время.
Выбор этой программы обусловлен следующим:
а) программа составлена с учетом возрастных и физиологических особенностей обучающихся и содержит
основные компоненты государственного стандарта образования;
б) основными методологическим принципами концепции программы являются принципы личностного и
деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно – воспитательного процесса;
в) программа объединяет в себе три раздела основных форм физической культуры, составляющих целостную
систему физического воспитания;
г) программа предполагает обучение жизненно важным двигательным навыкам и умениям и позволяет приобрести
необходимые знания в области физической культуры и спорта;
д) программа формирует у обучающихся потребности и мотивы к систематическим занятиям физическими
упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, в необходимости приобретения опыта общения;
е) программа формирует адекватную оценку собственных физических возможностей, воспитывает инициативность
и содействует развитию психических процессов.
Календарно – тематическое планирование уроков разработано в соответствии с учебным планом, реализующим
программу базового обучения.
Основной тип проведения занятий – комплексный урок. Комплексный урок – это урок, на котором совмещают
изучение, закрепление или совершенствование двигательных навыков и развитие двигательных способностей
школьников.
Лыжная подготовка, 3я четверть температурный режим до – 14*, в безветренную погоду.
Возможна корректировка фактического планирования уроков в связи с погодными условиями.
УЧЕБНО – ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
№п\п
Вид программного материала
Базовая часть
Основы знаний о физической культуре
Спортивные игры
Гимнастика с элементами акробатики
Легкая атлетика
Лыжная подготовка
Навыки самостоятельных занятий
Вариативная часть
Спортивные игры
Гимнастика с элементами акробатики
Легкая атлетика
Лыжная подготовка
1
1.1
1.2
1.3
1.4
1.5
1.6
2
2.1
2.2
2.3
2.4
Итого
Количество часов
75
в процессе уроков
18
18
21
18
в процессе уроков
30
14
3
11
2
105
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА ПО ЧЕТВЕРТЯМ
№
п\п
вид программного
материала
кол во
часов
четверть
I
II
III
IV1.
2.
3.
4.
5.
Основы знаний о физической
культуре
Спортивные игры
Гимнастика с элементами
акробатики
Лёгкая атлетика
Лыжная подготовка
ИТОГО:
32
21
32
20
105
в процессе урока
11
16
27
21
21
9
20
29
12
16
28
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Основы знаний по физической культуре осваиваются в ходе освоения конкретных технических
навыков и умений, а также развития двигательных качеств. Этот раздел включает в себя: технику безопасности на
уроках физической культуры; естественные основы (правильное питание, режим труда и отдыха, значение
гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки); социальнопсихологические основы (основы
обучения и самообучения двигательным действиям); культурноисторические основы (изучение учебной и
специальной литературы, подготовка сообщений и докладов); изучение приемов закаливания и способов
самоконтроля.
Спортивные игры включают обучение техникотактическим действиям одной из спортивных игр
(баскетбол, волейбол, футбол), позволяют с помощью игровых упражнений и форм обучать детей согласовывать
индивидуальные и простые командные действия в нападении и в защите.
Гимнастика с элементами акробатики содержит усложнения упражнений в построениях и
перестроениях, в общеразвивающих упражнениях без предмета и с предметами; акробатические упражнения,
опорные прыжки, упражнения в висах и упорах, упражнения в равновесии. В этом разделе усиливается
дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выборе снарядов, дозировке гимнастических
упражнений.
Легкая атлетика предполагает обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину и
метаниям. Правильное применение материала по легкой атлетике способствует воспитанию моральноволевых
качеств и укреплению здоровья. Естественность и доступность легкоатлетических упражнений позволяет
формировать у учащихся умения самостоятельно использовать их в конкретных условиях проживания.
Лыжная подготовка позволяет освоить учащимся лыжные ходы, повороты, подъемы, спуски и
торможения. Успешное освоение техники передвижений на лыжах способствует развитию выносливости и
достижению наиболее высоких результатов.
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ОБУЧАЮЩИХСЯ ПО Ф.К.
Основы знаний по физической культуре:
знать правила техники безопасности при проведении уроков физической культуры;
знать историю развития избранной спортивной игры;
уметь составлять простейшие комплексы утренней гимнастики;
знать элементарные правила закаливания и уметь их применять;
пользоваться простейшими способами самоконтроля.
Спортивные игры:
Баскетбол
знать и выполнять правила игры;
владеть техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек;
уметь ловить и передавать мяч;
владеть техникой ведения мяча и выполнять броски мяча;
уметь вырывать и выбивать мяч;
уметь выполнять техникотактические действия в защите и нападении.
Волейбол
знать и выполнять правила игры; владеть техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек;
уметь выполнять передачи мяча сверху двумя руками на месте;
выполнять прием мяча снизу;
уметь выполнять техникотактические действия.
Мини футбол
знать и выполнять правила игры;
владеть техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек;
уметь выполнять удары по мячу и его остановку;
выполнять ведение мяча;
уметь пробивать мяч по воротам;
уметь выполнять техникотактические действия.
Гимнастика с элементами акробатики:
знать и выполнять правила техники безопасности на уроках гимнастики;
выполнять построения и перестроения;
уметь сочетать различные положения рук, ног и туловища;
уметь выполнять небольшие комплексы общеразвивающих упражнений с предметом и без;
уметь выполнять висы и упоры;
выполнять опорный прыжок: вскок в упор присев – соскок прогнувшись;
выполнять кувырок вперед и стойку на лопатках;
выполнять шаги и повороты в равновесии;
уметь самостоятельно составлять связки из 3 – 4 элементов.
Легкая атлетика:
знать и выполнять правила поведения на спортивных площадках;
уметь выполнять стартовые команды;
уметь пробегать 30м и 60м на результат;
знать правила распределения сил на средних дистанциях (пробегать на результат Д – 300м, М – 500м);
уметь выполнять прыжок в длину с места и 7 – 9 шагов разбега;
уметь метать малый мяч на дальность и в цель с места;
уметь равномерно пробегать 1000м без учета времени.
Лыжная подготовка:
знать и выполнять правила поведения на лыжне и снежном склоне;
уметь передвигаться попеременным двухшажным ходом с палками и без;
выполнять повороты на месте переступанием;
уметь подниматься «полуелочкой»;
выполнять торможение «плугом»;
уметь проходить дистанцию 1,5 км в среднем темпе.
Критерии оценивания двигательных навыков:
Выставление оценок в классный журнал (по 5 балльной системе) – осуществляется следующим образом:
«5» упражнение выполнено правильно, легко, уверенно, в нужном ритме;
«4» упражнение выполнено правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки, например,
небольшое нарушение ритма движения, смелости;
«3» упражнение выполнено, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными
ошибками, т.е. недостаточно четко и ритмично, с отдельными отклонениями в направлении амплитуды и других
характерных движения – скорости, силы или наблюдается заметная скованность движения;
«2» упражнение выполнено не правильно, с нарушением схемы движения, с двумятремя значительными
ошибками, с пропуском отдельных элементов.
Кроме оценок за физическую подготовленность учитель ставит оценки за освоение знаний и двигательных умений
(их объем определен образовательным стандартом). Критерии оценки может определять сам педагог, не вступая в
противоречие с образовательным стандартом.
Итоговые оценки: оценка за четверть и полугодие выводится на основании текущих оценок, поставленных в
классный журнал. Итоговая оценка за год выставляется на основании четвертных.№
уро
ка
Наименование
раздела
программы
Тема урока
Требования к уровню
подготовки
обучающихся
Вид контроля
Дата
проведения
факт
план
КАЛЕНДАРНОТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАИРОВАНИЕ
Кол –
во
часов
1
5
Тип урока
Элементы содержания
I –ЧЕТВЕРТЬ (27 часов)
вводный
обучающий
обучающий
комплексный
Первичный инструктаж на рабочем месте по
технике безопасности. Инструктаж по л/а.
Понятие о правильном питании.
Двигательный режим школьника.
Бег с ускорением 30–40 м, специальные
беговые упражнения, развитие скоростных
возможностей. Влияние легкоатлетических
упражнений на различные системы организма
ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Преодоление отрезков от 10 –
до 15 метров с изменением скорости. Бег в
гору с ускорением.
Техника высокого старта, бег с ускорением
10–15 м, специальные беговые упражнения,
развитие координационных возможностей.
Эстафеты.
совершенствование
контрольный
ОРУ в беге. Специальные беговые упражнения.
Бег с ускорением до 40 метров. Бег 30 м на
результат. Развитие скоростных способностей.
Знать требования
инструкций и правила
безопасности
Уметь демонстрировать
темп бега
Уметь демонстрировать
стартовый разгон
Уметь демонстрировать
технику высокого старта
и бег с максимальной
скоростью.
Уметь пробегать 30м с
максимальной скоростью
и демонстрировать
физические кондиции
Техника спринтерского
бега. Высокий старт.
совершенствование
контрольный
ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Скоростной бег до 40 м. Бег на
отрезках 100 – 200 м. Развитие скоростной
выносливости
Уметь демонстрировать
физические кондиции и
пробегать 60м с
максимальной скоростью
Основы знаний
– 1 ч.
Техника безопасности на
уроках легкой атлетике.
Правильное
питание,
режим труда и отдыха.
Легкая атлетика
– 15 ч.
Техника спринтерского
бега.
Техника спринтерского
бега. Стартовый разгон.
Техника спринтерского
бега. Высокий старт.
Техника спринтерского
бега. Высокий старт.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
устный опрос
сент.
текущий
сент.
текущий
сент.
текущий
сент.
сент.
сент.
текущий
тестирование бег 30м:
мальчики
«5» «4» «3»
5,0 5,5 6,2
девочки:
«5» «4» «3»
5,2 5,7 6,4
контрольное
тестирование
Мальчики:
«5» «4» «3»
10.2 10.8 11.4
Девочки:
«5» «4» «3»
10.4 10.9 11.67.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
Техника длительного
бега. Средние дистанции.
4
обучающий
Чередующий бег до 5 мин. ОРУ на месте.
Развитие общей выносливости. Бег 300м,
500м.
Уметь демонстрировать
чередующий бег
текущий
сент.
Техника длительного
бега. Средние дистанции.
Техника длительного
бега. Длинные дистанции.
комплексный
контрольный
Техника длительного бега
совершенствование
Бег в равномерном темпе до 8 мин. ОРУ на
месте. Правила подбора дыхания.
Равномерный бег на отрезках 500, 800 м.
Развитие выносливости.
Бег в равномерном темпе. ОРУ на месте и в
движении. Бег 1000 м. Развитие выносливости
Упражнения на восстановление.
Уметь применять правила
подбора дыхания.
Демонстрировать
равномерный бег 10 мин.
Уметь бегать в
равномерном темпе до
10 мин.
Бег в равномерном темпе до 8 мин. ОРУ на
месте и в движении. Развитие выносливости
Беговые эстафеты 4х300м, 4х400м.
Уметь бегать в
равномерном темпе до
10 мин.
текущий
сент.
контрольное
тестирование
(бег 1000м на
результат)
сент.
текущий
сент.
Техника прыжка в длину
(правильность
отталкивания)
Техника прыжка в длину
(правила приземления).
Техника прыжка в длину
с разбега
Техника метания малого
мяча
3
3
Техника метания малого
мяча. Бросок набивного
мяча.
обучающий
комплексный
ОРУ. Специальные беговые и прыжковые
упражнения. Медленный бег с изменением
направления. Выполнение прыжка в длину.
Развитие прыгучести.
Комплекс упражнений с набивными мячами.
Прыжки на заданную длину по ориентирам.
Прыжки через скакалку на двух ногах.
Развитие скоростносиловой выносливости.
контрольный
ОРУ в беге и прыжках. Прыжки в длину с
разбега 79 шагов. Правила подбора разбега.
Развитие прыгучести.
обучающий
комплексный
Комплекс ОРУ с теннисным мячом.
Специальные беговые и прыжковые
упражнения. Метание малого мяча с места на
дальность отскока от стены, на заданное
расстояние, в горизонтальную цель (1х1м) с 6
8 шагов разбега. Развитие скоростносиловых
способностей.
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе.
СУ. Специальные беговые упражнения.
Челночный бег. Метание теннисного мяча с
места, из положения стоя боком в
направлении метания, на точность,
дальность, заданное расстояние. Развитие
координационных способностей
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе.
Уметь демонстрировать
технику прыжка в длину
текущий
сент.
Уметь демонстрировать
пружинящее
приземление
текущий
сент.
Знать правила подбора
разбега. Уметь
выполнять прыжок в
длину
Уметь демонстрировать
технику отведения руки
для замаха и выполнение
метания.
контрольное
тестирование
(прыжок в длину с
места на результат)
окт.
текущий
окт.
Уметь демонстрировать
финальное усилие
«5» 4 попадания
«4» 3 попадания
«3» 1 попадание
окт.
Уметь демонстрировать
контрольное16.
Техника метания малого
мяча
контрольный
17.
Спортивные игры
– 11 ч.
Техника безопасности
при занятиях
баскетболом.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
Техника остановок,
поворотов и стоек в
баскетболе
Техника передвижений,
остановок, поворотов и
стоек в баскетболе
Техника ведения
баскетбольного мяча
Техника ведения
баскетбольного мяча на
месте и в движении
Техника ведения
баскетбольного мяча на
месте и в движении
Техника ведения
баскетбольного мяча на
1
2
4
вводный
обучающий
совершенствование
обучающий
комплексный
совершенствование
контрольный
Специальные беговые упражнения.
Прыжковые упражнения,
выполняемые сериями (с ноги на ногу,
толкаясь вверх; то же но через набивные
мячи, расставленные низкие барьеры; то же,
но на скамью высотой 20 30 см). Метание
теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на
дальность – на результат.
Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом.
Специальные беговые упражнения.
Перемещение приставными шагами в
сторону, вперед, назад; повороты без мяча и
с мячом. Развитие координационных
способностей.
Терминология игры в баскетбол. Стойка
игрока; перемещение в стойке приставными
шагами в сторону, вперед, назад; остановка
в два шага во время бега без мяча; повороты
без мяча. Развитие координационных
способностей.
Правила игры в баскетбол. Комплекс
упражнений в движении. Специальные
беговые упражнения. Комбинация из
освоенных элементов техники передвижений
(перемещения в стойке, остановка, поворот,
ускорение).
Стойка и передвижение игрока. Ведение
мяча на месте правой и левой рукой с
изменением высоты отскока. Упражнения в
парах с мячом. Подвижная игра «Салки
мячом». Развитие быстроты.
Специальные беговые и прыжковые
упражнения. ОРУ с мячом в парах. Ведение
мяча по прямой правой и левой рукой.
Остановка шагом после ведения. Челночные
эстафеты с ведением мяча.
Упражнения для рук и плечевого пояса.
Челночный бег с ведением и без ведения
мяча. Ведение мяча по прямой и змейкой, с
последующей остановкой прыжком. Ведение
мяча с изменением скорости и направления.
Ведение мяча правой и левой рукой в низкой,
средней и высокой стойке. Ведение мяча в
движении: шагом и бегом по прямой и
технику в целом
окт.
тестирование
Метание
Мальчики:
«5» «4» «3»
25м 20м 17м
Девочки:
«5» «4» «3»
16м 13м 10м
Уметь демонстрировать
технику передвижений
текущий
окт.
Уметь демонстрировать
технику остановок и
поворотов в баскетболе
текущий
окт.
Уметь демонстрировать
технику передвижений,
остановки, повороты и
стойки в баскетболе
Уметь демонстрировать
ведение мяча на месте
правой и левой рукой
текущий
окт.
текущий
окт.
Уметь демонстрировать
ведение мяча по прямой
текущий
окт.
Уметь демонстрировать
ведение мяча змейкой, с
последующей остановкой
прыжком
текущий
окт.
Уметь демонстрировать
ведение мяча с
последующей остановкой
контрольное
тестирование
(ведение б\б мяча с
окт.24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
Основы знаний –
1 ч.
Гимнастика
– 20 ч.
Техника безопасности на
уроках гимнастики.
Правильная осанка.
Техника выполнения
общеразвивающих
упражнений на месте без
предмета
Техника выполнения
общеразвивающих
упражнений в движении
месте и в движении
Техника ловли и
передачи мяча в
баскетболе
Техника ловли и
передачи мяча в
баскетболе
Техника ловли и
передачи мяча в
баскетболе
Техника ловли и
передачи мяча в
баскетболе
4
1
2
обучающий
комплексный
комплексный
совершенствование
змейкой; с изменением направления
движения и скорости. Игровые эстафеты с
элементами ведения мяча.
ОРУ с мячом. Специальные упражнения в
движении. Варианты ловли и передачи мяча.
Броски мяча двумя руками от груди с места
набивного мяча (1 кг). Броски мяча двумя
руками от груди после ведения в парах.
Подвижная игра «Борьба за мяч».
ОРУ в беге, на месте с мячом. В парах
броски и ловля набивного мяча (1 кг).
Ловля и броски мяча двумя руками от груди
в парах на месте и в движении приставным
шагом. Подвижная игра «Мяч – ловцу».
Минибаскетбол по упрощенным правилам.
Упражнения для рук и плечевого пояса.
Специальные упражнения с мячом в парах.
Ловля и броски мяча в движении приставным
шагом. Подвижная игра «Гонка мячей по
кругу». Минибаскетбол по упрощенным
правилам. Развитие координационных
способностей.
Комплекс упражнений с мячами.
Специальные беговые и прыжковые
упражнения. Челночные эстафеты с
изученными элементами. Развитие
координационных способностей. Мини
баскетбол по упрощенным правилам.
изменением
направления)
текущий
окт.
Корректировка
движений при броске
мяча после ведения
Уметь демонстрировать
технику бросков
текущий
окт.
Уметь выполнять
различные варианты
ловли мяча и броска от
груди
Уметь демонстрировать
ведение мяча с
последующим броском
от груди
текущий
окт.
текущий
нояб.
II –ЧЕТВЕРТЬ (21 час)
вводный
обучающий
комплексный
Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж
по гимнастике. Значение гимнастических
упражнений для сохранения правильной
осанки.
Основные положения при выполнении ОРУ
без предмета. Сочетание различных
положений рук и ног. Беговые и прыжковые
упражнения. Развитие координационных
способностей.
Беговые и прыжковые упражнения.
Выполнение ОРУ в движении. Сочетание
движений рук и ног при выполнении ОРУ в
ходьбе. Прыжки через короткую и длинную
Знать требования
инструкций и правила
безопасности
Знать основные
положения рук и ног при
выполнении ОРУ
устный опрос
нояб.
текущий
нояб.
Уметь демонстрировать
ОРУ в ходьбе
текущий
нояб.31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
2
2
4
Выполнение строевых
упражнений
Выполнение строевых
упражнений
Техника выполнения
висов и упоров
Техника выполнения
висов и упоров
Техника выполнения
опорных прыжков
Техника выполнения
опорных прыжков
обучающий
комплексный
комплексный
контрольный
обучающий
комплексный
Техника выполнения
опорных прыжков
совершенствования
скакалку за 1015 с. Развитие скоростно
силовых и координационных способностей.
ОРУ в движении. Перестроение из колонны
по одному в колонну по четыре дроблением
и сведением. Прыжки на возвышение с места.
Бег с ускорением 4х15м. развитие
скоростносиловых способностей.
Беговые упражнения. ОРУ на месте.
Перестроение из колонны по два и по четыре
в колонну по одному разведением и
слиянием. Прыжки с высоты с мягким
приземлением. Бег на месте в максимальном
темпе 56 с. Развитие скоростных и
скоростносиловых способностей.
ОРУ с гимнастическими палками. Беговые и
прыжковые упражнения. Вис согнувшись и
вис прогнувшись (М), смешанные висы (Д).
упражнения в упоре лежа. Развитие силовых
способностей.
ОРУ на осанку. Подтягивание из виса ( М),
из виса лежа (Д). Упражнения в упоре сидя и
стоя на коленях. Упражнения для мышц
брюшного пресса на гимнастической
скамейке и стенке.
Выполнение изученных строевых команд.
ОРУ с гимнастической палкой. Прыжковые
упражнения. разучивание опорного прыжка:
вскок в упор присев. Развитие силовых
способностей.
ОРУ в движении и на месте. Строевые
упражнения. Прыжки со скамейки
(приземление). Выполнение опорного
прыжка: вскок в упор присев. Разучивание
соскока прогнувшись. Развитие силовых
способностей.
Беговые и прыжковые упражнения. ОРУ без
предмета. Выполнение опорного прыжка:
вскок в упор присев – соскок прогнувшись.
Выполнение изученных висов и упоров.
Развитие силовых способностей.
Строевые упражнения. ОРУ в беге. Прыжки
Уметь выполнять
строевые упражнения
текущий
нояб.
Уметь выполнять
строевые упражнения.
Демонстрировать мягкое
приземление.
текущий
нояб.
Уметь показать
разученные висы
текущий
нояб.
Уметь выполнять
комбинации из
разученных элементов
Уметь выполнять
опорный прыжок и
строевые упражнения
контрольное
тестирование
подтягивание
Мальчики:
«5» «4» «3»
5 3 1
Девочки:
«5» «4» «3»
16 11 7
текущий
нояб.
нояб.
Уметь выполнять соскок
прогнувшись
текущий
нояб.
Уметь выполнять
опорный прыжок
текущий
дек.
Уметь демонстрировать
контрольное
дек.39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46
Техника выполнения
опорных прыжков
Техника выполнения
акробатических
упражнений
Техника выполнения
акробатических
упражнений
Техника выполнения
акробатических
упражнений
Техника выполнения
акробатических
упражнений
Техника выполнения
акробатических
упражнений
Техника выполнения
акробатических
упражнений
контрольный
6
обучающий
комплексный
обучающий
комплексный
совершенствование
контрольный
Упражнения в равновесии
2
комплексный
Упражнения в равновесии
совершенствование
через скакалку на двух ногах. Выполнение
опорного прыжка. Развитие скоростно
силовых и силовых способностей.
ОРУ в движении. СУ для развития гибкости.
Выполнение кувырка вперед. Группировка.
«Мост» из положения лежа. Упражнения на
пресс. Развитие координационных
способностей.
ОРУ с гимнастической палкой. СУ для
развития гибкости. Кувырок вперед в
группировке. Выполнение «моста» из
положения лежа. Развитие гибкости и
координационных способностей.
Специальные беговые упражнения. ОРУ на
месте. Выполнение кувырка назад и перекат
в стойку на лопатках. Упражнения на
пресс. Развитие гибкости и координационных
способностей.
ОРУ комплекс с гимнастическими палками.
Прыжки «змейкой» через скамейку.
Выполнение кувырка назад и перекат в
стойку на лопатках. Развитие
координационных способностей.
Беговые и прыжковые упражнения. ОРУ без
предмета. Комбинации из ранее освоенных
акробатических элементов. Малая
гимнастическая полоса препятствий.
Развитие гибкости.
ОРУ в движении. СУ для развития гибкости.
Выполнение акробатической комбинации
(кувырки вперед, назад; перекат в стойку на
лопатках; «мост» из положения лежа).
Развитие координационных способностей.
ОРУ с предметом. Специальные беговые
упражнения. Ходьба по наклонной
гимнастической скамейке. Выполнение
упражнений на низком бревне: ходьба на
носках, выпадами, с грузом на голове, с
опусканием на одно колено, повороты на 90˚
стоя на носках. Развитие чувства равновесия.
ОРУ с предметом. Специальные беговые
упражнения. Выполнение комбинации из
разученных упражнений на низком бревне.
Развитие чувства равновесия. Малая
опорный прыжок
Корректировка техники
выполнения кувырка.
Индивидуальный подход
тестирование
(техника выполнения
опорного прыжка)
текущий
дек.
Уметь демонстрировать
кувырок вперед и «мост»
текущий
дек.
Уметь демонстрировать
кувырок назад
(корректировка
выполнения)
Уметь демонстрировать
перекат в стойку на
лопатках
Уметь выполнять
акробатические
элементы
текущий
дек.
текущий
дек.
текущий
дек.
Уметь демонстрировать
акробатическую
комбинацию
Уметь демонстрировать
равновесие
дек.
контрольное
тестирование
(техника выполнения
акробатической
комбинации)
текущий
дек.
Уметь демонстрировать
комбинацию шагов на
низком бревне
контроль
выполнения
упражнений
дек.47.
48.
Лазание и перелазание
Лазание и перелезание
49.
Основы знаний –
1 ч.
Техника безопасности на
уроках лыжной
подготовки.
Лыжная
подготовка
– 20 ч.
50.
51.
52.
53.
54.
Техника попеременного
двухшажного хода без
палок
Техника попеременного
двухшажного хода без
палок
Техника попеременного
двухшажного хода без
палок
Техника попеременного
двухшажного хода с
палками (отталкивание)
Техника попеременного
двухшажного хода с
палками (скольжение)
2
1
3
6
комплексный
комплексный
вводный
обучающий
комплексный
совершенствование
обучающий
комплексный
гимнастическая полоса препятствий.
Специальные беговые упражнения. ОРУ в
ходьбе. Лазание по наклонной
гимнастической скамейке подтягиванием.
Лазание по гимнастической стенке с
выполнением различных заданий. Лазание по
шесту. Перелазание через разновысокие
предметы. Развитие ловкости.
Специальные беговые и прыжковые
упражнения. ОРУ в ходьбе. Лазание по
наклонной гимнастической скамейке.
Лазание по шесту в 2, 3 приема. Перелазание
через разновысокие предметы. Малая
гимнастическая полоса препятствий.
Развитие силы и ловкости.
III
–ЧЕТВЕРТЬ (30 часов)
Инструктаж по ТБ. Правила безопасности на
занятиях лыжным спортом Правила
движения по лыжне. История возникновения
лыж. Правила оказания первой помощи при
обморожениях.
Инструктаж по ТБ. Подводящие
упражнения. Скользящий шаг без палок.
Выполнение попеременного двухшажного
хода без палок. Упражнения на развитие
равновесия. П/и « Самокат».
Подводящие упражнения. Скользящий шаг
без палок. Упражнения на развитие
равновесия. Попеременный двухшажный ход
без палок (имитация движений рук)
Подводящие упражнения. Скользящий шаг
без палок. Упражнения на развитие
равновесия. Попеременный двухшажный ход
без палок. Координация движений.
Специальные упражнения на отрезках 10 – 20
м. Выполнение попеременного двухшажного
хода с палками. Встречные эстафеты.
Подводящие упражнения. Выполнение
скользящего шага с палками. Прохождение
тренировочного круга изученным ходом. П/и
«Гонки с преследованием». Развитие общей
Уметь демонстрировать
лазание и перелазания
текущий
дек.
Уметь демонстрировать
лазание по шесту
текущий
дек.
Знать правила движения
по лыжне и правила
оказания первой помощи
при обморожениях
Уметь демонстрировать
скользящий шаг
Уметь демонстрировать
попеременный
двухшажный шаг без
палок
Уметь проходить дист.
1км изученным ходом
Уметь демонстрировать
правильное отталкивание
Уметь демонстрировать
правильное скольжение
фронтальный опрос
янв.
текущий
янв.
текущий
янв.
текущий
янв.
текущий
текущий
янв.
янв.55.
56.
57.
58.
59.
60.
61.
62.
63.
64.
Техника попеременного
двухшажного хода с
палками
Техника попеременного
двухшажного хода с
палками
Техника попеременного
двухшажного хода с
палками
Техника попеременного
двухшажного хода с
палками
комплексный
совершенствование
совершенствование
контрольный
Техника одновременного
безшажного хода
4
обучающий
Техника одновременного
безшажного хода
комплексный
Техника одновременного
безшажного хода
Техника одновременного
безшажного хода
совершенствование
контрольный
выносливости.
Специальные упражнения на отрезках 15 – 25
м. Выполнение попеременного двухшажного
хода с палками (координация движений).
Встречные эстафеты.
Подводящие упражнения. Упражнения на
развитие координации. П/и « Салки на
лыжах»; «Гонки с преследованием». Развитие
общей выносливости.
Выполнение специальных упражнений на
отрезках 150200 м. Прохождение
дистанции 1 км в равномерном темпе. П/и «
Салки на лыжах».
Подготовительные и специальные
упражнения. Прохождение дистанции 1 км на
результат. Развитие выносливости.
Подвижные игры.
Подводящие упражнения на отрезках 20 30
м. Имитация движений рук и туловища при
выполнении лыжного хода. Выполнение
одновременного безшажного хода.
Специальные упражнения. Выполнение
одновременного безшажного хода во
встречных эстафетах. Развитие
выносливости.
Подготовительные и специальные
упражнения. Упражнения на координацию
движений. Прохождение дистанции 1 км с
равномерной скоростью изученным ходом.
Переход с попеременных ходов на
одновременные ходы. Прохождение
дистанции 1 км на результат. Развитие
выносливости.
Техника
подъема
«полуелочкой»
выполнения
наискось
Техника
подъема
«полуелочкой»
выполнения
наискось
2
обучающий
комплексный
Встречные эстафеты изученными лыжными
ходами. Выполнение подъёма наискось
«полуелочкой». Спуски в высокой стойке.
Развитие равновесия и координации.
Прохождение дистанции 1,5 км изученными
ходами. Упражнения на склоне. Выполнение
подъёма наискось «полуелочкой». Спуски в
средней стойке. Развитие координации.
Уметь демонстрировать
согласованность
движений рук и ног
Уметь демонстрировать
попеременный
двухшажный ход.
Уметь демонстрировать
попеременный
двухшажный ход.
Уметь проходить
дистанцию 1 км
изученным ходом на
результат
Уметь выполнять
правильное отталкивание
Уметь демонстрировать
одновременный
безшажный ход
Уметь демонстрировать
комбинированные хода
Уметь проходить
дистанцию 1 км
изученными ходами на
результат
Уметь демонстрировать
изученный подъём
текущий
янв.
текущий
янв.
текущий
янв.
февр.
контрольное
тестирование
прохождение
дистанции 1 км
текущий
февр.
текущий
февр.
текущий
февр.
контрольное
тестирование
Мальчики:
«5» «4» «3»
8.00 8.30 9.00
Девочки:
«5» «4» «3»
8.30 9.00 9.30
текущий
февр.
февр.
Уметь демонстрировать
изученный подъём
текущий
февр.65.
66.
67.
68.
69.
70.
71.
72.
73.
74.
75.
Техника
торможения «плугом»
выполнения
Техника
торможения «плугом»
выполнения
Спортивные игры
– 9 ч.
Техника
выполнения
поворота переступанием
на месте и в движении.
Техника
выполнения
поворота переступанием
на месте и в движении.
Совершенствование
изученных ходов,
поворотов, подъёмов,
торможения
Техника безопасности на
уроках спортивных игр.
Техника стоек и
передвижений в
волейболе.
Техника передачи мяча
сверху
Техника передачи мяча
сверху
Техника приема снизу
двумя руками
Техника приема снизу
двумя руками
Техника передачи мяча
сверху и приема снизу
двумя руками
2
2
1
1
2
2
2
обучающий
комплексный
обучающий
комплексный
совершенствование
обучающий
комплексный
комплексный
комплексный
комплексный
совершенствование
Прохождение дистанции 1 км без учета
времени. Спуски со склона в средней стойке.
Подготовительные упражнения для
выполнения торможения «плугом».
Прохождение дистанции 1 км без учета
времени. Спуски со склона в средней стойке.
Подготовительные упражнения для
выполнения торможения «плугом».
П/и «Гонка с преследованием». Специальные
упражнения. Выполнение поворота
переступанием на месте и в движении.
Упражнения на склоне.
П/и «Салки на лыжах». Специальные
упражнения. Выполнение поворота
переступанием на месте и в движении.
Упражнения на склоне.
Выполнение изученных лыжных ходов,
перехода с хода на ход. Упражнения на
склоне (спуски, подъемы, торможения). П/и
и эстафеты.
Инструктаж по ТБ. Стойка игрока.
Перемещение в стойке. Подводящие
упражнения к передаче двумя руками сверху
на месте. Эстафеты. П/и «Перестрелка»
Стойка игрока. Перемещение в стойке.
Подводящие упражнения к передаче двумя
руками сверху на месте. Эстафеты. П/и
«Перестрелка»
Стойка игрока. Перемещение в стойке.
Передача двумя руками сверху на месте над
собой и в парах. П/и «Перестрелка»
Перемещение в стойке. Подводящие
упражнения для выполнения приема снизу
двумя руками. Эстафеты. П/и с элементами
волейбола.
Перемещение в стойке. Передача двумя
руками сверху на месте и после передачи
вперед. Прием мяча снизу двумя руками над
собой. Пионербол с элементами волейбола.
Перемещение в стойке. Передача двумя
руками сверху на месте и после передачи
вперед. Прием мяча снизу двумя руками над
собой. Пионербол с элементами волейбола.
Уметь демонстрировать
торможение плугом
текущий
февр.
Уметь демонстрировать
торможение плугом
текущий
февр.
Уметь демонстрировать
поворот переступанием
на месте
Уметь демонстрировать
поворот переступанием в
движении
Уметь демонстрировать
лыжные ходы
Уметь демонстрировать
стойку игрока и
перемещение в ней
Уметь демонстрировать
передачу мяча сверху
над собой
Уметь демонстрировать
передачу мяча сверху в
парах
Знать правильность
выполнения приема
снизу
Уметь демонстрировать
прием мяча снизу над
собой
Уметь демонстрировать
прием и передачу
текущий
март
текущий
март
текущий
март
текущий
март
текущий
март
текущий
март
текущий
март
текущий
март
текущий
март76.
77.
78.
79.
80.
81.
82.
83.
84.
Основы знаний –
1 ч.
Техника безопасности на
уроках спортивных игр
Спортивные игры
–11 ч (баскетбол)
Техника передачи и
ловли мяча в баскетболе
4
обучающий
Техника передачи мяча
сверху и приема снизу
двумя руками
Техника приема и
передачи. Нижняя
прямая подача
контрольный
совершенствование
Техника нижней прямой
подачи
комплексный
Передача мяча сверху двумя руками на
месте и после передачи. Прием мяча снизу
над собой и на сетку. Выполнение нижней
прямой подачи с 36 м. Пионербол с
элементами волейбола.
Подводящие и подготовительные
упражнения. Передача мяча сверху двумя
руками на месте и после передачи. Прием
мяча снизу над собой и на сетку. Выполнение
нижней прямой подачи с 36 м. П/и.
Перемещение в стойке. Передача двумя
руками сверху на месте и после передачи
вперед. Прием мяча снизу двумя руками над
собой и на сетку. Нижняя прямая подача.
Пионербол с элементами волейбола.
Уметь удерживать мяч в
полете передачей сверху
и приемом снизу
контрольное
тестирование
март
Уметь демонстрировать
прием и передачу
текущий
март
Уметь демонстрировать
технику выполнения
нижней прямой подачи
текущий
март
1
2
2
обучающий
обучающий
комплексный
обучающий
комплексный
Техника передвижений,
поворотов, остановок и
стоек в баскетболе
Техника передвижений,
поворотов, остановок и
стоек в баскетболе
Техника ведения мяча в
различных стойках на
месте и в движении
Техника ведения мяча в
различных стойках на
месте и в движении
IV
ЧЕТВЕРТЬ (24 часа)
Инструктаж по ТБ № 34; правила поведения
на игровой площадке. Влияние спортивных
игр на развитие скоростной выносливости.
Стойка и передвижение игрока. Остановка
прыжком. Поворот на месте без отрыва ноги.
Игровые эстафеты с баскетбольными
мячами.
Стойка и передвижение игрока. Остановка
прыжком и шагом. Броски и ловля мяча в
парах. Челночные эстафеты. Терминология
баскетбола.
Стойка и передвижение игрока. Ведение
мяча на месте. Остановка прыжком. Бросок
мяча изза головы и ловля двумя руками.
Развитие координационных качеств.
Терминология баскетбола.
Ведение мяча в движении по прямой,
змейкой и изменением направления.
Остановка прыжком после ведения. Развитие
координационных качеств. Мини игра по
упрощённым правилам.
Стойка и передвижение игрока. Ведение
мяча с изменением скорости и направления.
Выполнение передачи изза головы и от
груди в парах на месте. Развитие
координационных качеств. Минибаскетбол.
Знать правила техники
безопасности
фронтальный
опрос
апр.
Уметь демонстрировать
стойки, повороты и
остановки.
Уметь демонстрировать
передвижения и
остановки.
Знать терминологию
баскетбола
текущий
апр.
текущий
апр.
текущий
апр.
Уметь демонстрировать
ведение мяча
текущий
апр.
Уметь демонстрировать
передачу изза головы и
от груди
текущий
апр.85.
86.
87.
88.
89.
90.
Техника передачи и
ловли мяча в баскетболе
комплексный
Техника передачи и
ловли мяча в баскетболе
совершенствование
Техника передачи и
ловли мяча в баскетболе
совершенствование
Техника броска
баскетбольного мяча
одной и двумя руками с
места
Техника броска
баскетбольного мяча
одной и двумя руками с
места
Техника броска
баскетбольного мяча
одной и двумя руками с
места
3
обучающий
комплексный
совершенствование
91.
92.
Основы знаний –
1 ч.
Техника безопасности на
уроках легкой атлетике.
Легкая атлетика
– 11 ч.
Техника спринтерского
бега. Техника высокого
старта.
1
2
обучающий
комплексный
Стойка и передвижение игрока. Ведение
мяча с изменением скорости и высоты
отскока. Выполнение передачи изза головы
и от груди в парах на месте. Челночные
эстафеты с ведением и передачами. Развитие
координационных качеств.
Ведение мяча с изменением направления.
Передачи мяча после ведения. Передача и
ловля мяча с шага. Выполнение передач в
3х и 5х. Развитие координационных
качеств. Минибаскетбол.
Ведение мяча в движении по прямой,
змейкой и изменением направления.
Остановка прыжком после ведения.
Передачи мяча в движении и после ведения.
Встречные эстафеты с элементами
баскетбола.
Стойка и передвижение игрока. Ведение
мяча ведущей и неведущей рукой. Бросок
мяча двумя руками снизу в движении.
Решение игровой задачи с помощью
двигательной деятельности.
Стойка и передвижение игрока. Вырывание и
выбивание мяча. Ведение мяча с изменением
скорости и высоты отскока. Бросок одной
рукой от плеча с места. Нападение быстрым
прорывом. Развитие координационных
качеств.
Ведение мяча в движении. Вырывание и
выбивание. Бросок одной рукой от плеча в
движении. Взаимодействие двух игроков.
Нападение быстрым прорывом. Мини
баскетбол.
Инструктаж по ТБ № 28. Специальные
беговые упражнения. ОРУ в движении.
Старты из различных исходных положений.
Встречные эстафеты.
Техника высокого старта. Бег с ускорением
40 –50 м. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростных возможностей. Бег 30 м
на результат. Влияние лёгкоатлетических
упражнений на различные системы
организма.
Уметь демонстрировать
передачу изза головы и
от груди
текущий
апр.
Уметь демонстрировать
передачи после ведения
текущий
апр.
Уметь демонстрировать
передачи в движении
текущий
апр.
Уметь демонстрировать
бросок двумя руками
снизу
Уметь демонстрировать
бросок одной рукой от
плеча
текущий
май
текущий
май
Уметь демонстрировать
взаимодействие двух
игроков
текущий
май
Знать правила поведения
на спорт площадках
устный опрос
май
Уметь демонстрировать
высокий старт
май
текущий
тестирование бег
30м: мальчики
«5» «4» «3»
5,0 5,5 6,2
девочки:
«5» «4» «3»комплексный
Техника высокого старта. Бег 60 м на
результат. Специальные беговые упражнения.
Бег с ускорением. Развитие скоростных
способностей. Эстафеты.
Уметь демонстрировать
бег 60 м с высокого
старта
ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Прыжки через скакалку.
Метание малого мяча в горизонтальную цель.
Упражнения с малым мячом в парах.
Челночные эстафеты. П/и «Салки мячом»
Беговые и прыжковые упражнения. ОРУ на
месте (для плечевого пояса). Метание
малого мяча на заданное расстояние и на
дальность с 4 – 5 шагов разбега. Встречные
эстафеты.
Уметь демонстрировать
точность попадания в
цель
Уметь демонстрировать
метание мяча на
дальность
май
5,2 5,7 6,4
текущий
тестирование бег
60м: мальчики
«3» «4» «5»
11,4 10,8 10,2
девочки:
«3» «4» «5»
11,6 10,9 10,4
текущий
май
май
текущий
тестирование
метание м/мяча:
Мальчики:
«5» «4» «3»
25м 20м 17м
Девочки:
«5» «4» «3»
16м 13м 10м
93.
94.
95.
96.
97.
98.
99.
100.
2
1
2
2
Техника спринтерского
бега. Техника высокого
старта.
Техника метания малого
мяча в цель и на
дальность
Техника метания малого
мяча в цель и на
дальность
Техника бега на средние
дистанции
Техника бега на длинные
дистанции
Техника бега на длинные
дистанции
Техника прыжка в длину
с разбега способом
«согнув ноги»
Техника прыжка в длину
с разбега способом
«согнув ноги»
обучающий
комплексный
комплексный
обучающий
комплексный
обучающий
комплексный
ОРУ в беге и на месте. Специальные беговые
упражнения на отрезках 200м, 300м, 400 м.
Финиширование. Беговые эстафеты 4х200м.
Упражнения на восстановление.
ОРУ в движении. Челночный бег с кубиками.
Равномерный бег до 5 мин. Подбор дыхания.
Дыхательные упражнения для
восстановления. Прыжки со скакалкой. П/и
«Пустое место», « Третий лишний»
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег 1000м на результат.
Дыхательные упражнения для
восстановления. П/и «Перемена мест»
Специальные беговые упражнения. ОРУ на
месте. Прыжковые упражнения,
выполняемые сериями (с ноги на ногу,
толкаясь вверх; через набивные мячи, на
скамью высотой 20 30 см). Подбор разбега.
Выполнение прыжка в длину с разбега.
Специальные беговые и прыжковые
упражнения. ОРУ на месте с предметом.
Прыжки в длину с места. Выполнение
прыжка «согнув ноги» на результат. П/ и –
Уметь демонстрировать
финальное усилие в беге
текущий
май
Уметь пробегать с
равномерной скоростью
текущий
май
Уметь пробегать 1000м
на результат
контрольное
тестирование
май
Уметь демонстрировать
правильный разбег
текущий
май
Уметь демонстрировать
технику в целом
контрольное
тестирование
май2
совершенствование
совершенствование
«Перемена мест».
Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег с ускорением (20 – 30 м) – 2
3 раза в чередовании со спокойным бегом.
Старты из различных и. п. до 60 метров.
Максимально быстрый бег на месте (сериями
по 10– 15 с.). П/и «Салки парами»
Равномерный бег до 6 мин. ОРУ в движении.
Встречные и челночные игровые эстафеты.
П/и – «Третий лишний», «Перемена мест»,
«Выше баллы».
совершенствование
Комплекс ОРУ. Техника метания с разбега.
Встречная эстафета (длина этапа до 30 м.)
совершенствование
Разминка в движении по кругу. Встречная
эстафета с палочкой. Бег на 1500 м. на время
101.
102.
103.
104.
105
Развитие скоростно –
силовых способностей по
средствам
игровых
эстафет и подвижных игр
Развитие скоростно –
силовых способностей по
средствам
игровых
эстафет и подвижных игр
Развитие скоростно –
силовых способностей по
средствам игровых
эстафет и подвижных игр
Развитие скоростно –
силовых способностей по
средствам игровых
эстафет и подвижных игр
Развитие скоростно –
силовых способностей по
средствам игровых
эстафет и подвижных игр
совершенствование
Бег 30 метров с высокого старта. Прыжки в
длину с места. Итоги успеваемости за IV
четверть.
Уметь проводить
подвижную игру или
эстафету
Уметь демонстрировать
старт из различных
положений
текущий
май
Уметь проводить
подвижную игру или
эстафету
Уметь демонстрировать
старт из различных
положений
Уметь проводить
подвижную игру или
эстафету
текущий
май
текущий
текущий
текущий
май
май
майт е м а б е с е д ы
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
п/
№
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
Техника безопасности во время занятий физической культурой
Дыхание во время выполнения физических упражнений
Питание и питьевой режим
Двигательный режим
Пагубность вредных превычек
Режим дня школьника
Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека
Значение напряжения и расслабления мышц
Личная гигиена
Правила выполнения д/з, утренней гимнастики, физкультминуток
Основные причины травматизма
Понятия: короткая дистанция, бег на скорость, на выносливость
Виды легкой атлетики
Основные требования к одежде и обуви
Значение здорового образа жизни для человека
Мир Олимпийских игр
Требования к температурному режиму
Понятие об обморожении
Профилактика плоскостопия
Профилактика близорукости
Профилактика простуды
Поведение в экстремальных ситуациях
Элементы самомассаж
Основы аутогенной тренировки
Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна,
аппетита
Значение занятия лыжами для здоровья человека
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
В И Д Ы Д / З А Д А Н И Я
Комплекс утренней гимнастики
Комплекс упражнений на коррекцию осанки
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия
Комплекс упражнений на профилактику зрения
Упражнения на снятие усталости
Равномерный бег
Прыжки со скакалкой
Приемы саморегуляции связанные с умениями обучающихся напрягать и расслаблять
мышцы
Специальные дыхательные упражнения
Способы самоконтроля ( масса, ЧСС )
Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания, многоскоки
Метания в горизонтальную цель
Прыжки через небольшие вертикальные (до 40см) и горизонтальные (до 100см)
препятствия
Броски легких предметов на дальность и цель
Комплекс упражнений на развитие гибкости
Комплекс упражнений на развитие координации
Приседания на одной ноге
Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Танцевальные шаги
Акробатические упражнения
Ступающий шаг без палок и с палками
Скользящий шаг без палок и с палками
Подъемы и спуски с небольших склонов
Катание на санках
Передвижение на лыжах до 3 км
Комплекс упражнений на развитие силы
Комплекс упражнений на развитие выносливости
Комплекс упражнений для профилактики обморожений
Ловля и передача мяча на месте
№
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
Основные учебные пособия.
1. Учебное пособие Лях В. И., Зданевич А. А. / Под.общ.ред. Лях В. И.
”Физическая культура. 5-11 классы. Учебник для общеобразовательных учреждений.”
Матвеев А.П. “Программы общеобразовательных учреждений. Физическая культура. Основная школа. Средняя (полная)
школа: базовый и профильный уровни.”
2.
3. ЛяхВ.И. , Зданевич А.А. “Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов.”
4. Физическая культура. 111 классы: Развернутое тематическое планирование по комплексной программе под редакцией В.И. Ляха, Л.Б.
Кофмана, Г.Б. Мейксона
5.
Комплексная программа физического воспитания учащихся 111 классы, издание 8е, « Просвещение» 2011 год
Для учителя «Основы методики физического воспитания школьников» Б.Н. Минаев, Б.М. Шиян;
Настольная книга учителя физической культуры А.В. Погодаев;
В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий «Упражнения и игры с мячами»методическое пособие для учителей ФК изд. «Энас» 2005 г
Под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова – «Спортивные игры. Техника, тактика обучения» учебник для студентов пед. вузов изд. Академия,
2001 г.
В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий – «Силовая подготовка детей школьного возраста» методическое пособие \\ изд. «Энас» 2005 г .
Для учащихся
В.И. Лях, Учебник Физическая культура 59 класс, М.: Просвещение 2009 г.
М.Я. Виленский, «Физическая культура 5 9 класс» учебник, М.: Просвещение 2009 г.Муниципальное бюджетное образовательное учреждение средняя
общеобразовательная школа № 2 имени В.Н.Михайлова
г. Королева М.О.
«УТВЕРЖДАЮ»
Директор МОУ СОШ №2
___________/ М.Ю. Иванова/
Приказ
№____ от ____________2012 г.
Рабочая программа
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
6 «___» класс
Учитель физической культуры
________________/ /Королев 2012г.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Настоящая рабочая программа соответствует «Комплексной программе физического воспитания
1 – 11 классы» авторов д.п.н. В.И. Ляха и к.п.н. А.А. Зданевич, которая рассчитана на 105 часов в год (3
часа в неделю) и составленная на основе федерального компонента государственного стандарта общего
образования по физической культуре.
Эта программа содействует всестороннему развитию личности посредством формирования физической
культуры личности школьника. Она решает следующие задачи:
укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия;
овладение школой движения;
развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических
упражнений на состояние здоровья;
воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности,
отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений;
приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнения, подвижными играми,
использование их в свободное время.
Выбор этой программы обусловлен следующим:
а) программа составлена с учетом возрастных и физиологических особенностей обучающихся и
содержит основные компоненты государственного стандарта образования;
б) основными методологическим принципами концепции программы являются принципы личностного и
деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно – воспитательного процесса;
в) программа объединяет в себе три раздела основных форм физической культуры, составляющих
целостную систему физического воспитания;
г) программа предполагает обучение жизненно важным двигательным навыкам и умениям и позволяет
приобрести необходимые знания в области физической культуры и спорта;
д) программа формирует у обучающихся потребности и мотивы к систематическим занятиям
физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, в необходимости приобретения
опыта общения;
е) программа формирует адекватную оценку собственных физических возможностей, воспитывает
инициативность и содействует развитию психических процессов.
Календарно – тематическое планирование уроков разработано в соответствии с учебным планом,
реализующим программу базового обучения.
Основной тип проведения занятий – комплексный урок. Комплексный урок – это урок, на котором
совмещают изучение, закрепление или совершенствование двигательных навыков и развитие
двигательных способностей школьников.
Лыжная подготовка, 3я четверть температурный режим до – 14*, в безветренную погоду.
Возможна корректировка фактического планирования уроков в связи с погодными условиями.
УЧЕБНО – ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
№п\п
1
Вид программного материала
Базовая часть
Количество часов
75Основы знаний о физической культуре
Спортивные игры
Гимнастика с элементами акробатики
Легкая атлетика
Лыжная подготовка
Навыки самостоятельных занятий
Вариативная часть
Спортивные игры
Гимнастика с элементами акробатики
Легкая атлетика
Лыжная подготовка
1.1
1.2
1.3
1.4
1.5
1.6
2
2.1
2.2
2.3
2.4
Итого
в процессе уроков
18
18
21
18
в процессе уроков
30
14
3
11
2
105
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА ПО ЧЕТВЕРТЯМ
№
п\п
1.
2.
3.
4.
5.
вид программного
материала
кол во
часов
Основы знаний о физической
культуре
Спортивные игры
Гимнастика с элементами
акробатики
Лёгкая атлетика
Лыжная подготовка
ИТОГО:
32
21
32
20
105
I
11
16
27
четверть
II
в процессе урока
21
21
III
9
20
29
IV
12
16
28
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Основы знаний по физической культуре осваиваются в ходе освоения конкретных технических
навыков и умений, а также развития двигательных качеств. Этот раздел включает в себя: технику безопасности на
уроках физической культуры; естественные основы (влияние занятий физическими упражнениями на различные
системы организма режим труда и отдыха, значение гимнастических упражнений для сохранения правильной
осанки); социальнопсихологические основы (основы обучения и самообучения двигательным действиям,
страховка и помощь во время занятий гимнастикой); культурноисторические основы (изучение учебной и
специальной литературы, подготовка сообщений и докладов); изучение приемов закаливания и способов
самоконтроля.
Спортивные игры включают обучение техникотактическим действиям одной из спортивных игр
(баскетбол, волейбол, футбол), позволяют с помощью игровых упражнений и форм обучать детей согласовывать
индивидуальные и простые командные действия в нападении и в защите.
Гимнастика с элементами акробатики содержит усложнения упражнений в построениях и
перестроениях, в общеразвивающих упражнениях без предмета и с предметами; акробатические упражнения,
опорные прыжки, упражнения в висах и упорах, упражнения в равновесии. В этом разделе усиливается
дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выборе снарядов, дозировке гимнастических
упражнений.
Легкая атлетика предполагает обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину и
метаниям. Правильное применение материала по легкой атлетике способствует воспитанию моральноволевых
качеств и укреплению здоровья. Естественность и доступность легкоатлетических упражнений позволяет
формировать у учащихся умения самостоятельно использовать их в конкретных условиях проживания.Лыжная подготовка позволяет освоить учащимся лыжные ходы, повороты, подъемы, спуски и
торможения. Успешное освоение техники передвижений на лыжах способствует развитию выносливости и
достижению наиболее высоких результатов.
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ОБУЧАЮЩИХСЯ ПО Ф.К.
Основы знаний по физической культуре:
знать правила техники безопасности при проведении уроков физической культуры;
знать историю развития зимних видов спорта;
уметь составлять простейшие комплексы утренней гимнастики;
знать элементарные правила закаливания и уметь их применять;
пользоваться простейшими способами самоконтроля.
Спортивные игры:
Баскетбол
знать и выполнять правила игры;
владеть техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек;
уметь ловить и передавать мяч в шаге;
владеть техникой ведения мяча правой и левой рукой в движении
и выполнять броски мяча;
уметь вырывать и выбивать мяч;
уметь выполнять техникотактические действия в защите и нападении.
Волейбол
знать и выполнять правила игры;
владеть техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек;
уметь выполнять передачи мяча сверху двумя руками на месте;
выполнять прием мяча снизу;
выполнять нижнюю прямую подачу;
уметь выполнять прямой нападающий удар после подбрасывания;
уметь выполнять техникотактические действия.
Мини футбол
знать и выполнять правила игры;
владеть техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек;
уметь выполнять удары по мячу и его остановку;
выполнять ведение мяча;
уметь пробивать мяч по воротам;
уметь выполнять техникотактические действия.
Гимнастика с элементами акробатики:
знать и выполнять правила техники безопасности на уроках гимнастики;
выполнять построения и перестроения;
уметь сочетать различные положения рук, ног и туловища;
уметь выполнять небольшие комплексы общеразвивающих упражнений с предметом и без;
уметь выполнять ОРУ с предметом (обруч, скакалка, большие мячи и т.п.);
уметь выполнять висы и упоры;
выполнять опорный прыжок «ноги врозь»;
выполнять кувырок вперед и назад, мост из положения стоя с помощью;
выполнять шаги и повороты в равновесии;
выполнять лазание по канату или шесту;
уметь самостоятельно составлять связки из 3 – 4 элементов.
Легкая атлетика:
знать и выполнять правила поведения на спортивных площадках;
уметь выполнять стартовые команды; уметь пробегать 30м и 60м на результат;
уметь правильно выполнять челночный бег;
знать технику выполнения высокого старта;
знать правила распределения сил на средних дистанциях (пробегать на результат Д – 300м, М – 500м);
уметь выполнять прыжок в длину с места способом «согнув ноги»;
уметь метать малый мяч на дальность и в цель с места;
уметь равномерно пробегать 1000м на результат.
Лыжная подготовка:
знать и выполнять правила поведения на лыжне и снежном склоне;
уметь передвигаться попеременным двухшажным ходом с палками;
уметь передвигаться одновременным безшажным и одновременным двухшажным ходами;
выполнять повороты на месте переступанием;
уметь подниматься «полуелочкой» и «ёлочкой»;
выполнять торможение и поворот «упором»;
уметь проходить дистанцию 2км в среднем темпе.
Критерии оценивания двигательных навыков:
Выставление оценок в классный журнал (по 5 балльной системе) – осуществляется следующим образом:
«5» упражнение выполнено правильно, легко, уверенно, в нужном ритме;
«4» упражнение выполнено правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки, например,
небольшое нарушение ритма движения, смелости;
«3» упражнение выполнено, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными
ошибками, т.е. недостаточно четко и ритмично, с отдельными отклонениями в направлении амплитуды и других
характерных движения – скорости, силы или наблюдается заметная скованность движения;
«2» упражнение выполнено не правильно, с нарушением схемы движения, с двумятремя значительными
ошибками, с пропуском отдельных элементов.
Кроме оценок за физическую подготовленность учитель ставит оценки за освоение знаний и двигательных умений
(их объем определен образовательным стандартом). Критерии оценки может определять сам педагог, не вступая в
противоречие с образовательным стандартом.
Итоговые оценки: оценка за четверть и полугодие выводится на основании текущих оценок, поставленных в
классный журнал. Итоговая оценка за год выставляется на основании четвертных.№
уро
ка
Наименование
раздела
программы
Тема урока
Основы знаний
– 1 ч.
Техника безопасности на
уроках легкой атлетике.
Основные компоненты
физической
культуры
личности.
Легкая атлетика
– 15 ч.
Техника спринтерского
бега.
Техника спринтерского
бега. Стартовый разгон.
Кол –
во
часов
1
5
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Техника спринтерского
бега. Финиширование.
Челночный бег.
Техника спринтерского
бега. Высокий старт.
комплексный
Техника высокого старта, бег с ускорением
10–15 м, специальные беговые упражнения,
финиширование. Челночный бег 3х10м. Старты
из различных исходных положений.
комплексный
ОРУ в беге. Специальные беговые упражнения.
Высокий старт 15 – 30м. Старты из различных
положений. Развитие скоростных способностей.
Техника спринтерского
бега. Высокий старт.
совершенствование
контрольный
ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Скоростной бег до 20 м. Бег 60м
на результат. Челночные эстафеты. Развитие
скоростной выносливости
Уметь
демонстрировать
технику высокого
старта и финальное
усилие.
Уметь
демонстрировать
технику высокого
старта и выполнение
стартовых команд.
Уметь
демонстрировать
физические кондиции и
пробегать 60м с
КАЛЕНДАРНОТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАИРОВАНИЕ
Тип урока
Элементы содержания
I –ЧЕТВЕРТЬ (27 часов)
Требования к уровню
подготовки
обучающихся
Вид контроля
Дата
проведения
факт
план
вводный
обучающий
обучающий
Первичный инструктаж на рабочем месте по
технике безопасности. Инструктаж по л/а.
Влияние л\атлетических упражнений на
укрепление здоровья и основные системы
организма.
Бег по дистанции 30–40 м, специальные беговые
упражнения. Преодоление отрезков от 10 – до 15
метров с изменением скорости. Терминология
спринтерского бега.
ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения, бег в гору с ускорением, бег 30 м.
Беговые и прыжковые эстафеты. Развитие
скоростных качеств.
Знать требования
инструкций и правила
безопасности
Уметь
демонстрировать темп
бега
Уметь
демонстрировать
стартовый разгон и
пробегать 30м с max
скоростью
устный опрос
сент.
текущий
сент.
сент.
контрольное
тестирование
Бег 30 м на результат
– Мальчики:
«5» «4» «3»
4.8 5.4 5.8
Девочки:
«5» «4» «3»
5.1 5.5 6.0
текущий
сент.
текущий
сент.
контрольное
тестирование
Бег 60 м на результат
Мальчики:
сент.обучающий
Чередующий бег до 6 мин. ОРУ в движении.
Преодоление преятствий. Развитие общей
выносливости. Бег 300м, 500м.
Уметь
демонстрировать
чередующий бег
текущий
сент.
максимальной
скоростью
«5» «4» «3»
10.0 10.6 10.8
Девочки:
«5» «4» «3»
10.4 10.7 11.2
Уметь демонстрировать
равномерный бег
текущий
сент.
Уметь демонстрировать
бег на 300м, 500м
текущий
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
Техника длительного
бега. Средние дистанции.
Техника длительного
бега. Средние дистанции.
Техника длительного
бега. Равномерный бег.
Техника длительного
бега.
Техника прыжка в длину
(правильность
отталкивания)
Техника прыжка в длину
(правила приземления).
Техника прыжка в длину
с разбега
Техника метания малого
мяча на дальность с места
4
3
3
комплексный
комплексный
контрольный
обучающий
комплексный
контрольный
обучающий
Бег в равномерном темпе до10 мин. ОРУ на
месте. Индивидуальный подбор темпа
движения. Равномерный бег на отрезках 500,
800 м. Развитие выносливости.
Бег в равномерном темпе 6 мин. ОРУ и спец.
упражнения. Прыжковые упражнения. Беговые
эстафеты 4х300м, 4х400м. Развитие
выносливости.
Бег в равномерном темпе до3 мин. ОРУ на месте
и в движении. Бег 1000 м. Развитие
выносливости. Подвижные игры на
восстановление.
ОРУ. Специальные беговые и прыжковые
упражнения. Терминология прыжков в длину.
Выполнение прыжка в длину. Правила подбора
разбега Развитие прыгучести.
ОРУ в движении. Прыжки на заданную длину
по ориентирам. Прыжки в длину с разбега 79
шагов. Прыжки через скакалку на двух ногах.
Развитие скоростносиловой выносливости.
Уметь пробегать 1000м
на результат
Уметь демонстрировать
правильность
отталкивания
Уметь демонстрировать
пружинящее
приземление. Знать
правила подбора
разбега.
Уметь выполнять
прыжок в длину с
места и разбега.
ОРУ в беге. Специальные беговые и
прыжковые упражнения. Прыжок в длину на
результат. Встречные эстафеты. Развитие
скоростносиловой выносливости.
Комплекс ОРУ с теннисным мячом.
Специальные беговые и прыжковые упражнения.
Метание малого мяча с места на дальность
отскока от стены, на заданное расстояние, в
горизонтальную цель (1х1м) с 810м . Развитие
скоростносиловых способностей.
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Уметь метать мяч на
Уметь метать мяч в
горизонтальную цель.
сент.
сент.
контрольное
тестирование (мин)
Мальчики:
«5» «4» «3»
5.00 5.30 6.00
Девочки:
«5» «4» «3»
5.30 6.00 6.20
текущий
сент.
текущий
сент.
контрольное
тестирование
окт.
текущий
окт.15.
16.
Техника метания малого
мяча. Бросок набивного
мяча.
Техника метания малого
мяча на дальность с места
17.
Спортивные игры
– 11 ч.
Техника безопасности
при занятиях
баскетболом.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
1
2
4
контрольный
вводный
обучающий
совершенствование
обучающий
комплексный
совершенствование
Техника стоек, поворотов,
передвижений и
остановок в баскетболе
Техника стоек, поворотов,
передвижений и
остановок в баскетболе
Техника ведения
баскетбольного мяча
Техника ведения
баскетбольного мяча на
месте и в движении
Техника ведения
баскетбольного мяча в
движении
Техника ведения
баскетбольного мяча в
контрольный
комплексный
Челночный бег. Метание теннисного мяча с
места на заданное расстояние и дальность.
Развитие координационных способностей.
дальность
текущий
окт.
ОРУ для рук и плечевого пояса в движении.
Специальные беговые упражнения. Метание
теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на
дальность – на результат. Беговые и
прыжковые эстафеты. Развитие
координационных способностей.
Инструктаж по баскетболу. Правила игры в
баскетбол по упрощенным правилам. ОРУ с
мячом. Стойка и передвижение игрока.
Развитие координационных способностей.
Терминология игры в баскетбол. Стойка
игрока; перемещение в стойке приставными
шагами в сторону, вперед, назад; остановка в
два шага; повороты с мячом. Развитие
координационных способностей.
Комплекс упражнений в движении с мячом.
Специальные беговые упражнения.
Комбинация из освоенных элементов техники
передвижений (перемещения в стойке,
поворот, ускорение, остановка шагом и
прыжком).
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча
с изменением высоты отскока и направления.
Упражнения в парах с мячом. Эстафеты с
элементами баскетбола. Развитие быстроты.
Специальные беговые и прыжковые
упражнения. ОРУ с мячом в парах. Ведение
мяча в низкой, средней и высокой стойке.
Остановка прыжком после ведения. Челночные
эстафеты с ведением мяча.
Упражнения для рук и плечевого пояса.
Челночный бег с ведением мяча по прямой и
змейкой. Ведение мяча с изменением скорости
и направления. Остановка прыжком после
ведения. Развитие координационных
способностей.
Ведение мяча правой и левой рукой в низкой,
средней и высокой стойке. Ведение мяча в
движении: шагом и бегом по прямой и
контрольное
тестирование
окт.
Мальчики:
«5» «4» «3»
25м 20м 17м
Девочки:
«5» «4» «3»
16м 13м 10м
текущий
текущий
окт.
окт.
текущий
окт.
текущий
окт.
текущий
окт.
текущий
окт.
Уметь демонстрировать
технику метания мяча в
целом и на дальность.
Знать основные
правила игры в
баскетбол.
Уметь
демонстрировать
технику остановок и
поворотов в
баскетболе
Уметь демонстрировать
технику передвижений,
остановок и поворотов
в баскетболе
Уметь
демонстрировать
ведение мяча в
движении
Уметь
демонстрировать
ведение мяча в
различных стойках
Уметь
демонстрировать
ведение мяча змейкой,
с последующей
остановкой прыжком
Уметь
демонстрировать
ведение мяча с
контрольное
тестирование
(ведение б\б мяча с
окт.24.
25.
26.
27.
движении
Техника ловли и
передачи мяча в
баскетболе
Техника ловли и
передачи мяча в
баскетболе
Техника ловли и
передачи мяча в
баскетболе
Техника ловли и
передачи мяча в
баскетболе
28.
29.
30.
31.
Основы знаний –
1 ч.
Гимнастика
– 20 ч.
Техника безопасности на
уроках гимнастики.
Страховка и помощь.
Техника выполнения
общеразвивающих
упражнений на месте.
Техника выполнения
общеразвивающих
упражнений в движении
Выполнение строевых
обучающий
комплексный
комплексный
совершенствование
змейкой; с изменением направления движения
и скорости. Игровые эстафеты с элементами
ведения мяча.
ОРУ с мячом. Специальные упражнения в
движении. Передача мяча двумя руками от
груди и изза головы на месте. Броски мяча
двумя руками от груди с места набивного мяча
(1 кг). Подвижная игра «Борьба за мяч».
Развитие координационных способностей.
ОРУ в беге, на месте с мячом. Ведения мяча с
последующей остановкой. Передача мяча
двумя руками от груди в движении по прямой и
приставными шагами. Минибаскетбол по
упрощенным правилам. Развитие
координационных способностей.
Специальные упражнения с мячом в парах.
Передача мяча двумя руками от груди.
Сочетание приемов ведения, переедая и
бросков. Минибаскетбол по упрощенным
правилам. Развитие координационных
способностей.
Комплекс упражнений с мячами. Специальные
беговые и прыжковые упражнения. Челночные
эстафеты с изученными элементами. Развитие
координационных способностей. Мини
баскетбол по упрощенным правилам.
последующей
остановкой
изменением скорости
и направления)
Корректировка
движений при
передаче мяча после
ведения
Уметь
демонстрировать
технику передач
Уметь выполнять
передачи и броски
после ведения
Уметь выполнять
передачи и броски
после ведения
текущий
окт.
текущий
окт.
текущий
окт.
текущий
нояб.
II –ЧЕТВЕРТЬ (21 час)
вводный
обучающий
комплексный
обучающий
Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж
по гимнастике № 29. Страховка и помощь во
время занятий гимнастикой.
Основные положения при выполнении ОРУ
без предмета. Сочетание движений руками с
ходьбой на месте и в движении. Беговые и
прыжковые упражнения. Развитие
координационных способностей.
Беговые и прыжковые упражнения.
Выполнение ОРУ с предметами. Прыжки
через короткую и длинную скакалку за 1015
с. Развитие скоростносиловых и
координационных способностей.
ОРУ в движении. Строевой шаг, размыкание
и смыкание на месте. Выполнение поворотов
Знать требования
инструкций и правила
безопасности
Уметь сочетать
движения руками с
ходьбой
устный опрос
нояб.
текущий
нояб.
Уметь демонстрировать
ОРУ с предметом
текущий
нояб.
Уметь выполнять
строевые упражнения
текущий
нояб.
4
1
2
232.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
упражнений
Выполнение строевых
упражнений
комплексный
Техника выполнения
висов и упоров
Техника выполнения
висов и упоров
Техника выполнения
опорных прыжков
Техника выполнения
опорных прыжков
Техника выполнения
опорных прыжков
Техника выполнения
опорных прыжков
Техника выполнения
акробатических
упражнений
2
4
6
комплексный
контрольный
обучающий
комплексный
совершенствования
контрольный
обучающий
на месте. Прыжки через скакалку на двух
ногах. Развитие скоростносиловых
способностей.
Беговые упражнения. ОРУ на месте с
обручами. Строевой шаг, размыкание и
смыкание на месте. Выполнение поворотов
на месте. Прыжковые и беговые эстафеты.
Развитие скоростных и скоростносиловых
способностей.
ОРУ с набивными мячами. Беговые и
прыжковые упражнения. Подъем
переворотом в упор (М), вис лежа и вис
присев (Д), упражнения в упоре лежа. Висы
на гимнастической стенке. Развитие силовых
способностей.
ОРУ на осанку. Подтягивание из виса стоя
(М), из виса лежа (Д). Упражнения в упоре
сидя и стоя на коленях. Упражнения для
мышц брюшного пресса на гимнастической
стенке. Развитие силовых способностей.
Выполнение изученных строевых команд.
ОРУ с гимнастической палкой. Прыжковые
упражнения. Разучивание опорного прыжка:
«ноги врозь». Подвижная игра «Чехарда».
Развитие силовых способностей.
ОРУ в движении. Строевые упражнения.
Прыжки через скакалку. Выполнение
опорного прыжка: «ноги врозь».
Правильность приземления. Развитие
скоростно силовых способностей.
Беговые и прыжковые упражнения. ОРУ без
предмета. Выполнение опорного прыжка:
«ноги врозь». Выполнение изученных висов и
упоров. Развитие силовых способностей.
Строевые упражнения. ОРУ в беге. Прыжки
через скакалку на двух ногах. Выполнение
опорного прыжка. Развитие скоростно
силовых и силовых способностей.
ОРУ в движении. СУ для развития гибкости.
Выполнение кувырка вперед и назад.
Группировка. Упражнения на пресс.
Развитие координационных способностей и
Уметь выполнять
строевые упражнения.
текущий
нояб.
Уметь показать
разученные висы и упоры
текущий
нояб.
Уметь подтягиваться:
М высокая перекладина,
Д низкая перекладина
Уметь выполнять
опорный прыжок и
строевые упражнения
контрольное
тестирование
Мальчики:
«5» «4» «3»
5 3 1
Девочки:
«5» «4» «3»
16 11 7
текущий
нояб.
нояб.
Уметь правильно
выполнять приземление
текущий
нояб.
Уметь выполнять
опорный прыжок
текущий
дек.
Уметь демонстрировать
опорный прыжок
Корректировка техники
выполнения кувырка.
Индивидуальный подход
контрольное
тестирование
(техника выполнения
опорного прыжка)
дек.
текущий
дек.40.
41.
42.
43.
44.
45.
46
47.
Техника выполнения
акробатических
упражнений
Техника выполнения
акробатических
упражнений
Техника выполнения
акробатических
упражнений
Техника выполнения
акробатических
упражнений
Техника выполнения
акробатических
упражнений
Упражнения в равновесии
Упражнения в равновесии
Лазание и перелезание
2
2
комплексный
обучающий
комплексный
совершенствование
контрольный
комплексный
совершенствование
комплексный
гибкости.
ОРУ с гимнастической палкой. СУ для
развития гибкости. Два кувырка вперед
слитно в группировке. Выполнение «моста»
из положения лежа. Развитие гибкости и
координационных способностей.
Специальные беговые упражнения. ОРУ на
месте. Выполнение кувырка назад и перекат
в стойку на лопатках. Упражнения на
пресс. Выполнение опорного прыжка.
Развитие гибкости и координационных
способностей.
ОРУ в движении. Прыжки «змейкой» через
скамейку. Выполнение кувырков вперед –
назад. Выполнение акробатических
элементов в связке. Развитие
координационных способностей.
Беговые и прыжковые упражнения. ОРУ без
предмета. Комбинации из ранее освоенных
акробатических элементов. Малая
гимнастическая полоса препятствий.
Развитие гибкости.
ОРУ в движении. СУ для развития гибкости.
Выполнение акробатической комбинации
(два кувырка вперед, кувырок назад; перекат
в стойку на лопатках; «мост» из положения
лежа). Развитие координационных
способностей.
ОРУ с предметом. Специальные беговые
упражнения. Упражнения в висе на
гимнастической стенке. Выполнение
упражнений на низком бревне: ходьба на
носках, с высоким подниманием колена,
пружинистый шаг, повороты на 90˚ стоя на
носках. Развитие чувства равновесия.
ОРУ в движении. Прыжки через скакалку.
Выполнение комбинации из разученных
упражнений на низком бревне. Развитие
чувства равновесия. Малая гимнастическая
полоса препятствий.
Беговые и прыжковые упражнения. ОРУ в
ходьбе. Лазание по гимнастической стенке с
выполнением различных заданий. Лазание по
шесту. Перелазание через разновысокие
Уметь демонстрировать
кувырки вперед и «мост»
текущий
дек.
Уметь демонстрировать
кувырок назад
(корректировка
выполнения)
Уметь демонстрировать
акробатические
элементы
Уметь выполнять
акробатические
элементы
текущий
дек.
текущий
дек.
текущий
дек.
Уметь демонстрировать
акробатическую
комбинацию
дек.
контрольное
тестирование
(техника выполнения
акробатической
комбинации)
Уметь демонстрировать
ходьбу в равновесие
текущий
дек.
Уметь демонстрировать
комбинацию из шагов и
поворотов
контроль
выполнения
упражнений
дек.
Уметь демонстрировать
лазание и перелезания по
гимнастической стенке
текущий
дек.Лазание и перелезание
комплексный
Основы знаний –
1 ч.
Техника безопасности на
уроках лыжной
подготовки.
Лыжная
подготовка
– 20 ч.
Техника попеременного
двухшажного хода без
палок (скольжение).
48.
49.
50.
51.
52.
53.
54.
55.
56.
предметы. Развитие ловкости.
Специальные беговые и прыжковые
упражнения. ОРУ в ходьбе. Лазание по
наклонной гимнастической скамейке.
Лазание по шесту в 2, 3 приема. Перелазание
через разновысокие предметы. Большая
гимнастическая полоса препятствий.
Развитие силы и ловкости.
III
–ЧЕТВЕРТЬ (30 часов)
Инструктаж по ТБ. Правила безопасности на
занятиях лыжным спортом зимние виды
спорта. Оказание первой доврачебной
помощи.
Инструктаж по ТБ. Подводящие упражнения.
Выполнение попеременного двухшажного
хода без палок. Упражнения на отрезках 100
– 200 м. П/и « Самокат».
Подводящие упражнения. Скользящий шаг
без палок. Попеременный двухшажный ход
без палок (имитация движений рук).
Челночные эстафеты на лыжах. Развитие
скоростной выносливости.
Подводящие упражнения. Скользящий шаг
без палок. Попеременный двухшажный ход
без палок. Координация движений. Развитие
выносливости.
Специальные упражнения на отрезках 15 – 30
м. Выполнение попеременного двухшажного
хода с палками. Встречные эстафеты.
Развитие выносливости.
Подводящие упражнения. Выполнение
скользящего шага с палками. Прохождение
тренировочного круга изученным ходом. П/и
«Гонки с преследованием». Развитие общей
выносливости.
Специальные упражнения на отрезках 20 – 40
м. Выполнение попеременного двухшажного
хода с палками (координация движений).
Прохождение дистанции 2 км в равномерном
темпе. Развитие общей выносливости.
Подводящие упражнения. Упражнения на
развитие координации. П/и « Салки на
Уметь демонстрировать
лазание по шесту
текущий
дек.
Знать правила
безопасности и уметь
оказывать доврачебную
помощь
Уметь демонстрировать
скользящий шаг
фронтальный опрос
янв.
текущий
янв.
Уметь демонстрировать
скользящий шаг
текущий
янв.
Уметь проходить дист.
1км изученным ходом
текущий
янв.
Уметь демонстрировать
правильное отталкивание
текущий
янв.
Уметь демонстрировать
правильное скольжение
при отталкивании
Уметь демонстрировать
согласованность
движений рук и ног
текущий
янв.
текущий
янв.
Уметь демонстрировать
попеременный
текущий
янв.
1
3
6
вводный
комплексный
комплексный
совершенствование
обучающий
комплексный
комплексный
совершенствование
Техника попеременного
двухшажного хода без
палок (скольжение).
Техника попеременного
двухшажного хода без
палок
Техника попеременного
двухшажного хода с
палками (отталкивание)
Техника попеременного
двухшажного хода с
палками (скольжение)
Техника попеременного
двухшажного хода с
палками
Техника попеременного
двухшажного хода с57.
58.
59.
60.
61.
62.
63.
64.
65.
палками
Техника попеременного
двухшажного хода с
палками
Техника попеременного
двухшажного хода с
палками
совершенствование
контрольный
Техника одновременного
безшажного хода
4
обучающий
Техника одновременного
безшажного хода
комплексный
Техника одновременного
двухшажног хода
совершенствование
Техника одновременного
двухшажного хода
контрольный
лыжах»; «Гонки с преследованием». Развитие
общей выносливости.
Выполнение специальных упражнений на
отрезках 150200 м. Прохождение
дистанции 2 км в равномерном темпе. П/и
«Салки на лыжах».
Подготовительные и специальные
упражнения. Прохождение дистанции 1 км на
результат. Развитие выносливости.
Подвижные игры на лыжах.
Подводящие упражнения на отрезках 30
50м. Имитация движений рук и туловища
при выполнении лыжного хода. Выполнение
одновременного безшажного хода. Развитие
выносливости.
Специальные упражнения. Выполнение
одновременного безшажного хода во
встречных эстафетах. Прохождение
дистанции 2 км в равномерном темпе.
Развитие выносливости.
Подготовительные и специальные
упражнения. Упражнения на координацию
движений. Выполнение одновременного
двухшажного хода на отрезках 300400 м.
Развитие выносливости.
Переход с попеременных ходов на
одновременные ходы. Прохождение
дистанции 1 км на результат. Встречные
эстафеты. Развитие выносливости.
Техника
подъема
«полуелочкой»
выполнения
наискось
Техника
подъема «ёлочкой»
выполнения
Техника
торможения «упором »
выполнения
1
1
2
обучающий
комплексный
обучающий
Встречные эстафеты изученными лыжными
ходами. Выполнение подъёма наискось
«полуелочкой». Спуски в высокой и средней
стойке. Развитие равновесия и координации.
Прохождение дистанции 2 км изученными
ходами. Упражнения на склоне. Выполнение
подъёма «елочкой». Спуски в низкой стойке.
Развитие координации.
Прохождение дистанции 2 км без учета
времени. Спуски со склона в средней стойке.
Подготовительные упражнения для
выполнения торможения «упором». Развитие
двухшажный ход.
Уметь демонстрировать
попеременный
двухшажный ход.
Уметь проходить
дистанцию 1 км
изученным ходом на
результат
Уметь выполнять
правильное отталкивание
Уметь демонстрировать
одновременный
безшажный ход
Уметь демонстрировать
одновременный
двухшажный ход
Уметь проходить
дистанцию 1 км
изученными ходами на
результат
Уметь демонстрировать
изученный подъём
текущий
янв.
февр.
контрольное
тестирование
прохождение
дистанции 1 км
текущий
февр.
текущий
февр.
текущий
февр.
контрольное
тестирование
Мальчики:
«5» «4» «3»
8.00 8.30 9.00
Девочки:
«5» «4» «3»
8.30 9.00 9.30
текущий
февр.
февр.
Уметь демонстрировать
изученный подъём
текущий
февр.
Уметь демонстрировать
торможение «упором »
текущий
февр.66.
67.
68.
69.
70.
71.
72.
73.
74.
75.
Техника
торможения «упором»
выполнения
Спортивные игры
– 9 ч (баскетбол)
2
1
1
1
2
Техника
выполнения
поворота переступанием
на месте и в движении.
выполнения
Техника
поворота переступанием
на месте и в движении.
Совершенствование
изученных ходов,
поворотов, подъёмов,
торможения
Техника безопасности на
уроках спортивных игр.
Техника выполнения
стоек в баскетболе
Техника передвижений,
поворотов, остановок и
стоек в баскетболе
Техника ведения мяча в
различных стойках на
месте и в движении
Техника ведения мяча в
различных стойках на
месте и в движении
комплексный
обучающий
комплексный
совершенствование
обучающий
комплексный
комплексный
комплексный
Техника передачи и
ловли мяча в баскетболе
2
обучающий
Техника передачи и
ловли мяча в баскетболе
комплексный
координации.
Прохождение дистанции 2 км без учета
времени. Спуски со склона в низкой стойке.
Подготовительные упражнения для
выполнения торможения «упором ».
П/и «Гонка с преследованием». Специальные
упражнения. Выполнение поворота
переступанием на месте и в движении.
Упражнения на склоне.
Прохождение дистанции 2 км без учета
времени. Специальные упражнения.
Выполнение поворота переступанием на
месте и в движении. Упражнения на склоне.
Выполнение изученных лыжных ходов,
перехода с хода на ход. Упражнения на
склоне (спуски, подъемы, торможения). П/и
и эстафеты.
Инструктаж по ТБ. Стойка игрока.
Перемещение в стойке приставным шагом.
Остановка шагом. Эстафеты с б\б мячами.
Развитие координации.
Стойка игрока. Перемещение в стойке.
Передвижения боком приставными шагами,
спиной вперед, змейкой. Остановка «шагом»
и «прыжком». Развитие координации.
Стойка игрока. Ведение мяча на месте и в
движении в различных стойках. Остановка
«прыжком». Встречные эстафеты с ведением
мяча. П\и «Салки мячом».
Перемещение в стойке. Ведение мяча с
изменением направления и высоты отскока.
Остановка в два шага. Упражнения с мячом в
парах и тройках с ведением. Развитие
координационных способностей.
Перемещение в стойке. Ведение мяча с
изменением скорости. Сочетание приемов
ведения, передачи и бросков. Передача
двумя руками от груди в движении. Игра
2х2; 3х3. Развитие координационных
способностей.
Ведение мяча с разной высотой отскока.
Передача мяча двумя руками от груди в
парах на месте и в движении. Передачи мяча
в парах после ведения.. Игра 2х2; 3х3.
Уметь демонстрировать
торможение «упором »
текущий
февр.
Уметь демонстрировать
поворот переступанием
на месте
Уметь демонстрировать
поворот переступанием в
движении
Уметь демонстрировать
лыжные ходы
Уметь демонстрировать
стойку игрока и
перемещение в ней
Уметь демонстрировать
остановку «шагом» и
«прыжком»
Уметь демонстрировать
ведение мяча на месте и
в движении по прямой
Уметь демонстрировать
ведение мяча с
изменением высоты
отскока
Уметь демонстрировать
передачу мяча в
движении от груди
текущий
март
текущий
март
текущий
март
текущий
март
текущий
март
текущий
март
текущий
март
текущий
март
Уметь демонстрировать
передачу мяча в
движении от груди
текущий
март76.
77.
78.
79.
80.
81.
82.
Основы знаний –
1 ч.
Техника безопасности на
уроках спортивных игр
Спортивные игры
–11 ч (волейбол)
Техника стоек и
передвижений в
волейболе.
Техника стоек и
передвижений в
волейболе.
Техника передачи мяча
сверху
1
2
3
обучающий
обучающий
комплексный
обучающий
83.
84.
Техника передачи мяча
сверху
комплексный
Техника передачи мяча
сверху
комплексный
Техника броска
баскетбольного мяча
одной и двумя руками с
места
3
Техника броска
баскетбольного мяча
одной и двумя руками с
места
Техника броска
баскетбольного мяча
одной и двумя руками с
места
комплексный
комплексный
Развитие координационных способностей.
Стойка и передвижение игрока. Ведение
мяча с изменением скорости и направления.
Бросок мяча одной рукой от плеча в
движении после ловли. Перехват мяча.
Передачи мяча в тройках в движении.
Развитие координационных способностей.
Стойка и передвижение игрока. Ведение
мяча в движении. Бросок мяча одной рукой
от плеча после остановки. Перехват мяча.
Передачи мяча в тройках в движении.
Развитие координационных способностей.
совершенствование Стойка и передвижение игрока. Ведение
мяча в движении. Перехват мяча. Бросок
мяча одной рукой от плеча после остановки.
Передачи мяча в тройках в движении.
Позиционное нападение. Игра 3х3.Развитие
координационных способностей.
Уметь выполнять бросок
мяча одной рукой от
плеча в движении после
ловли
Уметь выполнять бросок
мяча одной рукой от
плеча после остановки
контрольное
тестирование
март
текущий
март
Уметь демонстрировать
перехват мяча
текущий
март
IV
ЧЕТВЕРТЬ (24 часа)
Инструктаж по ТБ № 34; правила поведения
на игровой площадке. ФК и её значение в
формировании здорового образа жизни.
Стойка и передвижение игрока. Челночные
эстафеты. Упражнения в парах с мячом.
Прыжковые упражнения со скакалкой. П/и
«Перестрелка». Развитие быстроты.
Стойка и передвижение игрока. Упражнения
в парах с мячом. Прыжковые упражнения
через гимнастическую скамейку. П/и
«Перестрелка». Развитие быстроты.
Стойка и передвижение игрока. СУ с мячом
в парах и тройках. Передача мяча сверху
двумя руками над собой. Эстафеты с
элементами волейбола. Игра «Пионербол» с
элементами волейбола.
Стойка и передвижение игрока. СУ с мячом
в парах через сетку. Передача мяча сверху
двумя руками над собой и в парах. Игра
«Пионербол» с элементами волейбола.
Терминология в волейболе.
Стойка и передвижение игрока. Передача
мяча сверху двумя руками над собой и в
Знать правила техники
безопасности
фронтальный
апр.
опрос
Уметь демонстрировать
стойки и перемещения
текущий
апр.
Уметь демонстрировать
стойки и перемещения
текущий
апр.
Уметь выполнять
передачу мяча сверху
двумя руками над собой
Уметь демонстрировать
передачу мяча сверху
двумя руками в парах;
знать терминологию
Уметь демонстрировать
передачу мяча сверху
текущий
апр.
текущий
апр.
текущий
апр.85.
86.
87.
88.
89.
Техника приема снизу
двумя руками
Техника передачи мяча
сверху и приема снизу
двумя руками
Техника передачи мяча
сверху и приема снизу
двумя руками
Техника приема и
передачи. Нижняя
прямая подача
3
обучающий
комплексный
90.
Техника нижней прямой
подачи
совершенствование
91.
Основы знаний –
1 ч.
Техника безопасности на
уроках легкой атлетике.
92.
Легкая атлетика
– 11 ч.
Техника спринтерского
бега. Техника высокого
старта.
1
2
вводный
комплексный
Техника приема снизу
двумя руками
3
обучающий
парах. СУ в парах через сетку. Игра
«Пионербол» с элементами волейбола.
Стойка и передвижение игрока. Прием мяча
снизу двумя руками в парах. Передача мяча
сверху двумя руками в парах через сетку.
Прыжковые и беговые эстафеты. Игра по
упрощенным правилам.
Стойка и передвижение игрока. Передача
мяча сверху и прием мяча снизу двумя
руками в парах через сетку. Прямой
нападающий удар после подбрасывания
партнёром. Игра по упрощенным правилам.
совершенствование Стойка и передвижение игрока. СУ с мячом
комплексный
двумя руками в парах
через сетку
Уметь демонстрировать
прием снизу двумя
руками
текущий
апр.
Уметь демонстрировать
передачу и прием мяча
текущий
апр.
Уметь демонстрировать
изученные элементы
текущий
апр.
Корректировка техники
выполнения нижней
прямой подачи
текущий
май
Уметь демонстрировать
нижнюю прямую подачу
текущий
май
Уметь демонстрировать
нижнюю прямую подачу
текущий
май
Знать правила поведения
на спортивных
площадках
Уметь демонстрировать
высокий старт; пробегать
30 м с max скоростью
устный опрос
май
май
контрольное
тестирование
Мальчики:
«5» «4» «3»
4.8 5.4 5.8
Девочки:
«5» «4» «3»
5.1 5.5 6.0
в парах через сетку. Прямой нападающий
удар после подбрасывания партнёром.
Комбинация из разученных элементов. Игра
по упрощенным правилам.
Стойка и передвижение игрока. СУ с мячом
в парах через сетку. Нижняя прямая подача.
Прямой нападающий удар после
подбрасывания партнёром. Игра по
упрощенным правилам.
Стойка и передвижение игрока. Передачи
мяча в тройках у сетки. Прямой нападающий
удар после подбрасывания партнёром.
Нижняя прямая подача. П/и «Перестрелка» с
элементами волейбола.
Стойка и передвижение игрока. Прямой
нападающий удар после подбрасывания
партнёром. Нижняя прямая подача.
Комбинации из изученных элементов в парах.
Игра по упрощенным правилам.
Инструктаж по ТБ № 28. Терминология
спринтерского бега. Специальные беговые
упражнения. ОРУ в движении. Старты из
различных исходных положений. Встречные
эстафеты.
Техника высокого старта. ОРУ в ходьбе. Бег
на отрезках 40 –50 м. Специальные беговые
упражнения. Бег 30 м с высокого старта на
результат. Развитие скоростных качеств.Техника высокого старта. Финиширование на
отрезках 10 – 15 м. Специальные беговые
упражнения. Бег с ускорением. Бег 60 м на
результат. Развитие скоростных
способностей. П/и с мячом.
Уметь демонстрировать
бег 60 м с высокого
старта
93.
94.
95.
96.
97.
98.
99.
100.
101.
102.
2
1
2
2
2
Техника спринтерского
бега. Техника высокого
старта.
Техника метания малого
мяча в цель и на
дальность
Техника метания малого
мяча в цель и на
дальность
Техника бега на средние
дистанции
Техника бега на длинные
дистанции
Техника бега на длинные
дистанции
Техника прыжка в длину
с разбега способом
«согнув ноги»
Техника прыжка в длину
с разбега способом
«согнув ноги»
Развитие скоростно –
силовых способностей
Развитие скоростно –
силовых
комплексный
обучающий
комплексный
комплексный
обучающий
комплексный
обучающий
комплексный
комплексный
совершенствование
ОРУ в движении. Метание малого мяча в
горизонтальную и вертикальную цель с 8 – 10
м. Специальные беговые упражнения.
Челночные эстафеты. П/и «Третий лишний»
Беговые и прыжковые упражнения. ОРУ на
месте (для плечевого пояса). Метание
малого мяча на заданное расстояние и на
дальность с 4 – 5 шагов разбега. Развитие
скоростносиловых качеств. П/и «Третий
лишний»
ОРУ в беге и на месте. Специальные беговые
и прыжковые упражнения. Финиширование.
Бег с max скоростью на 300 и 500 м.
Упражнения на восстановление.
ОРУ в движении. Челночный бег с кубиками.
Равномерный бег до 6 мин. Индивидуальный
подбор дыхание. П/и «Выше баллы».
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег 1000м на результат.
Дыхательные упражнения для
восстановления. П/и «Перемена мест»
ОРУ в беге. Прыжковые упражнения.
Прыжки в длину с разбега способом «согнув
ноги». Правильность приземления.
Эстафетный бег 4х100 м.
Специальные беговые и прыжковые
упражнения. ОРУ на месте. Прыжки в длину
с места. Выполнение прыжка «согнув ноги»
на результат. Челночные беговые и
прыжковые эстафеты.
Равномерный бег до 6 мин. ОРУ на месте.
Беговые упражнения из различных исходных
положений. Эстафетный бег 4х200 м. П/и с
мячом.
Равномерный бег до 6 мин. ОРУ в движении.
Встречные и челночные игровые эстафеты.
май
текущий
тестирование:
мальчики
«5» «4» «3»
10.0 10.6 10.8
Девочки:
«5» «4» «3»
10.4 10.7 11.2
текущий
май
текущий
тестирование:
май
Мальчики:
«5» «4» «3»
25м 20м 17м
Девочки:
Уметь демонстрировать
точность попадания в
цель
Уметь демонстрировать
метание мяча на
дальность
Уметь демонстрировать
финальное усилие в беге
«5» «4» «3»
16м 13м 10м
текущий
май
Уметь пробегать с
равномерной скоростью
текущий
май
Уметь пробегать 1000м
на результат
контрольное
тестирование
май
Уметь демонстрировать
правильный разбег
текущий
май
Уметь демонстрировать
технику прыжка в длину
контрольное
тестирование
май
Уметь демонстрировать
старт из различных
положений
Уметь проводить
подвижную игру или
текущий
май
текущий
май103.
104
105
П/и – «Третий лишний», «Перемена мест»,
«Выше баллы».
эстафету
Развитие скоростно –
силовых способностей
3
Развитие скоростно –
силовых способностей
Развитие скоростно –
силовых способностей
совершенствование Метание мяча150г с разбега. Медленный бег
до 5 минут, эстафеты с палочкой с этапом до
40 м.
Бег на 1500м. Прыжки в длину с места.
совершенствование
совершенствование Метание мяча, подтягивание. Анализ
успеваемости за IV четверть и учебный год.
Уметь проводить
подвижную игру или
эстафету
Уметь проводить
подвижную игру или
эстафету
Уметь проводить
подвижную игру или
эстафету
текущий
май
текущий
май
контрольное
тестирование
май
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
п/
№
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
т е м а б е с е д ы
Техника безопасности во время занятий физической культурой
Дыхание во время выполнения физических упражнений
Питание и питьевой режим
Двигательный режим
Пагубность вредных превычек
Режим дня школьника
Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека
Гигиенические правила занятий физическими упражнениями
Основные причины травматизма
Виды легкой атлетики
Основные причины травматизма
Значение ЗОЖ для здоровья человека
Мир Олимпийских игр
Требования к температурному режиму
Понятия об обморожении
Профилактика плоскостопия
Профилактика близорукости
Профилактика простуды
Поведение в экстремальных ситуациях
Элементы самомассажа
№ В И Д Ы Д / З А Д А Н И Я
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Комплекс утренней гимнастики
Комплекс упражнений на коррекцию осанки
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия
Комплекс упражнений на профилактику зрения
Упражнения на снятие усталости
Равномерный бег
Прыжки со скакалкой
Приемы саморегуляции связанные с умениями обучающихся
напрягать и расслаблять мышцы
Специальные дыхательные упражнения
Способы самоконтроля ( масса, ЧСС )
Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания, многоскоки
Метания в горизонтальную цель
Прыжки через небольшие вертикальные (до 40см) и
горизонтальные (до 100см) препятствия
Броски легких предметов на дальность и цель
Комплекс упражнений на развитие гибкости
Комплекс упражнений на развитие координации
Приседания на одной ноге
Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
9.
10.
11
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.21
22
23
24
25
26
Основы аутогенной тренировки
Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна,
аппетита
Значение занятий физкультурой для здоровья человека
Правила приема водных, воздушных и солнечных ванн
Виды лыжного спорта
Упражнения для разогревания
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
Танцевальные шаги
Акробатические упражнения
Ступающий шаг без палок и с палками
Скользящий шаг без палок и с палками
Подъемы и спуски с небольших склонов
Катание на санках
Передвижение на лыжах до 3 км
Комплекс упражнений на развитие силы
Комплекс упражнений на развитие выносливости
Комплекс упражнений для профилактики обморожений
Ловля и передача мяча на месте
Ведение мяча на месте
Упражнения на развитие реакции
Упражнения на развитие быстроты
Упражнения на развитие ловкости
Верхняя и нижняя передачи мяча над собой
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
5-6-7-8-9_t.pl_._programmy.doc
