Пояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре составлена на основе нормативных документов:
- Закона Российской Федерации «Об образовании», ст. 32 «Компетенция и ответственность образовательного учреждения» (п.67);
- Концепции модернизации Российского образования;
- Концепции содержания непрерывного образования;
- Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов (авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич, М.: Просвещение, 2012);
- Примерной программы по физической культуре в рамках проекта «Разработка, апробация и внедрение Федеральных государственных стандартов общего образования второго поколения», реализуемого Российской академией образования по заказу Министерства образования и науки Российской Федерации и Федерального агентстваПояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре составлена на основе нормативных документов:
- Закона Российской Федерации «Об образовании», ст. 32 «Компетенция и ответственность образовательного учреждения» (п.67);
- Концепции модернизации Российского образования;
- Концепции содержания непрерывного образования;
- Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов (авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич, М.: Просвещение, 2012);
- Примерной программы по физической культуре в рамках проекта «Разработка, апробация и внедрение Федеральных государственных стандартов общего образования второго поколения», реализуемого Российской академией образования по заказу Министерства образования и науки Российской Федерации и Федерального агентства
Рабочая программа
по физической культуре
для 511 классов
Рабочая программа составлена на основе
Государственной программы общеобразовательных учреждений « Комплексная программа физического воспитания 111 классы»
« Комплексная программа физического воспитания учащихся. Программы общеобразовательных учреждений. 111 классы» В.И.Лях. Москва.
Просвещение, 2012
Рабочая программа по физической культуре
Пояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре составлена на основе нормативных документов: Закона Российской Федерации «Об образовании», ст. 32 «Компетенция и ответственность образовательного учреждения» (п.67);
Концепции модернизации Российского образования;
Концепции содержания непрерывного образования;
Комплексной программы физического воспитания учащихся 111 классов (авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич, М.: Просвещение, 2012);
Примерной программы по физической культуре в рамках проекта «Разработка, апробация и внедрение Федеральных государственных стандартов
общего образования второго поколения», реализуемого Российской академией образования по заказу Министерства образования и науки Российской
Федерации и Федерального агентства по образованию (руководители проекта А.М. Кондаков, Л.П. Кезина. М.: Просвещение, 2010).
В настоящее время выдвинута важная задача – разработка проблем формирования нового человека. Одним из аспектов этой важной проблемы –
воспитание всесторонне и гармонически развитого человека, является раскрытие закономерностей растущего, развивающегося организма ребёнка.
Успешное решение этой задачи во многом зависит от правильной постановки физического воспитания, начиная с самого раннего возраста.
Совершенствование системы физического воспитания детей школьного возраста в настоящее время должно осуществляться за счет улучшения
взаимосвязи ее основных звеньев и, прежде всего, ее ключевой формы – урока физической культуры. Необходимо усилить акцент на воспитание
положительных мотивов, интересов, привычки и потребности к систематическим занятиям физическими упражнениями, больше внимания уделять
обучению школьников умениям самостоятельно заниматься, воспитанию убеждения в значимости занятий физкультурой. Содержание уроков строить
так, чтобы удовлетворять наиболее актуальные потребности обучающихся в активной деятельности, познании, общении, утверждении собственной
личности.
Предметом обучения физической культуре в средней школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью. В
процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, совершенствуются и закрепляются
определенные двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.
Логика изложения и содержание рабочей программы полностью соответствуют требованиям Федерального компонента государственного
стандарта начального образования.
Уровень изучения учебного материала базисный. Она разработана в целях конкретизации содержания образовательного стандарта с учетом
межпредметных и внутрипредметных связей, логики учебного процесса и возрастных особенностей школьников.
УМК учителя Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11
классов», 2012 г.
Уровень программы базовый стандарт.
В соответствии с базисным учебным планом на занятие физической культурой отводится 3 часа в неделю всего 102 часов в 511 классах.
Характеристика особенностей (т.е. отличительные черты) программы: в соответствии с Концепцией структуры и содержания образования в
области физической культуры предметом обучения в средней школе является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью. В
процессе овладения этой деятельностью у средних школьников не только совершенствуются физические качества, но и активно развиваются сознание
и мышление, творческие способности и самостоятельность.
Учитывая эти особенности, предлагаемая программа по физической культуре для учащихся средней школы ориентируется на решение следующих
целей и задач:
целью программы формирование у учащихся средней школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством
освоения двигательной деятельности.Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:
укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих
систем организма;
совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным и спортивным играм, физическим упражнениям и
техническим действиям из базовых видов спорта;
формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и
физической подготовленности;
развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, спортивным играм, формам активного отдыха и досуга;
обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической
подготовленности.
углубление представления об основных видах спорта. Соревнованиях. Снарядах и инвентаре. Соблюдение правил техники безопасности о
время занятий. Оказание первой помощи при травмах;
выработку организаторских навыков проведения занятий в командира отделения, капитана команды, судьи;
воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Программа направлена на:
— реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями
учащихся, материальнотехнической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, региональными
климатическими условиями .
— реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов
двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;
— соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного
содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной
деятельности;
— расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и
взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
— усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических
упражнений в физкультурнооздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
Базовым результатом образования в области физической культуры в средней школе является освоение учащимися основ физкультурной
деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством
формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных
результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета
«Физическая культура».
Универсальными компетенциями учащихся на этапе среднего общего образования по физической культуре являются:
— умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения ее цели;
— умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
— умения доносить информацию в доступной, эмоциональнояркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми
людьми.
Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
— проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
— проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
— оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
— находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
— общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
— обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
— организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места
занятий;
— планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
— анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
— видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
— оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
— управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
деятельности.
Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
— излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и
военной деятельностью;
— представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
— измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
— оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять
ошибки и способы их устранения;
— проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
— бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
— организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и
выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
— характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических
— технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательнойкачеств;
— взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения спортивных игр и соревнований;
— в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их
исправлять;
— контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного
эффекта и совершенствования физических кондиций;
— находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
— выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
— выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
— выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.
Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказание первой помощи и несчастных
случаях;
Пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью, повышения эффективности
самостоятельных форм занятий физической культуры.
Структура и содержание рабочей программы
Структура и содержание учебного предмета задаются в предлагаемой программе в конструкции двигательной деятельности с выделением
соответствующих учебных разделов: «Знания о физической культуре», «Способы двигательной деятельности» и «Физическое совершенствование».
Содержание раздела «Знания о физической культуре» отработано в соответствии с основными направлениями развития познавательной активности
человека: знания о природе (медикобиологические основы деятельности); знания о человеке (психологопедагогические основы деятельности);
знания об обществе (историкосоциологические основы деятельности).
Раздел «Способы двигательной деятельности» содержит представления о структурной организации предметной деятельности, отражающейся в
соответствующих способах организации, исполнения и контроля.
Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю
физическую подготовленность и укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные навыки и умения, подвижные игры и двигательные
действия из видов спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью.
Сохраняя определенную традиционность в изложении практического материала школьных программ, настоящая программа соотносит учебное
содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представляются соответствующими тематическими разделами: «Гимнастика с основами
акробатики», «Легкая атлетика», « спортивные игры», «Лыжные гонки».
В содержание настоящей программы также входит относительно самостоятельный раздел «Общеразвивающие упражнения». В данном разделе
предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и дополнительно сгруппированы внутри разделов по признакам
функционального воздействия на развитие основных физических качеств. Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические
упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии основных
физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими этих упражнений, условий проведения различных
форм занятий, наличия спортивного инвентаря и оборудования.При планировании учебного материала программы в соответствии с САНПИН (температурный режим), заменять тему «Лыжные гонки» на
углубленное освоение содержания тем «Спортивные игры», «Подвижные подвижные»
Учитель физической культуры имеет право вводить в учебный процесс дополнительные темы, сокращать или упрощать предлагаемый в
программах учебный материал, при этом учителю необходимо избегать учебных перегрузок учащихся, не нарушая логику распределения
программного содержания, не выходить за рамки Требований Государственного образовательного стандарта.
В результате освоения предметного содержания дисциплины «Физическая культура» у учащихся повышается уровень физического развития,
улучшается состояние здоровья, формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.
В разделе «Тематическое планирование» излагаются темы основных разделов программы и приводятся характеристики деятельности учащихся.
Данные характеристики ориентируют учителя физической культуры на результаты педагогического процесса, которые должны быть получены в конце
освоения содержания учебного курса.
В программе освоение учебного материала из практических разделов функционально сочетается с освоением знаний и способов двигательной
деятельности. Среди теоретических знаний, предлагаемых в программе, можно выделить вопросы по истории физической культуры и спорта, личной
гигиене, основам организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.
В свою очередь, материал по способам двигательной деятельности предусматривает обучение школьников элементарным умениям самостоятельно
контролировать физическое развитие и физическую подготовленность, оказывать доврачебную помощь при легких травмах. Овладение этими
умениями соотносится в программе с освоением школьниками соответствующего содержания практических и теоретических разделов.
К формам организации занятий по физической культуре в средней школе относятся разнообразные уроки физической культуры, физкультурно
оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня и самостоятельные занятия физическими упражнениями.
Формы организации
Для более качественного освоения предметного содержания уроки физической культуры подразделять на три типа: с образовательнопознавательной,
образовательнопредметной и образовательнотренировочной направленностью.
На уроках с образовательнопознавательной направленностью учащихся знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий,
обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий с использованием ранее изученного материала. При освоении
знаний и способов деятельности целесообразно использовать учебники по физической культуре, особенно те их разделы, которые касаются
особенностей выполнения самостоятельных заданий или самостоятельного закрепления разучиваемых физических упражнений.
Уроки с образовательнопредметной направленностью используются в основном для обучения практическому материалу разделов гимнастики,
легкой атлетики, спортивных игр, лыжных гонок . На этих уроках учащиеся также осваивают новые знания, но только те, которые касаются предмета
обучения (например, название упражнений или описание техники их выполнения и т. п.).
Уроки с образовательнотренировочной направленностью преимущественно используются для развития физических качеств и решения
соответствующих задач в рамках относительно жесткой регламентации динамики физической нагрузки от начала урока до окончания его основной
части. Помимо целенаправленного развития физических качеств, на уроках с образовательнотренировочной направленностью необходимо
формировать у школьников представления о физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и ее влиянии на развитие систем
организма. Также на этих уроках обучают способам регулирования физической нагрузки и способам контроля над ее величиной (ЧСС).
В целом каждый из этих типов уроков физической культуры носит образовательную направленность и по возможности включает школьников в
выполнение самостоятельных заданий.
Приобретаемые знания, умения и навыки в последующем закрепляются в системе самостоятельных занятий физическими упражнениями: утреннейзарядке и гигиенической гимнастике до уроков, дополнительных занятиях.
При этом, развивая самостоятельность, необходимо ориентировать учащихся на использование учебного материала, не только освоенного ими на
уроках физической культуры или на уроках по другим учебным предметам, но и изложенного в учебниках по физической культуре. Путем повышения
самостоятельности и познавательной активности учащихся достигается усиление направленности педагогического процесса на формирование
интереса к регулярным занятиям физическими упражнениями, приучение к систематической заботе о своем теле и здоровье.
Развитию самостоятельности хорошо содействует организация спортивных соревнований и спортивных праздников. Они особенно эффективны, если в
основе их содержания используются упражнения, спортивные игры, способы деятельности и знания, освоенные школьниками на уроках физической
культуры.
Для полной реализации программы необходимо постоянно укреплять материальнотехническую и учебноспортивную базу, регулярно проводить
спортивные соревнования и показательные выступления для каждой возрастной группы учащихся.
По окончании курса «Физическая культура» проводится аттестация учащихся, содержание которой включает в себя учебные задания,
разрабатываемые в соответствии с требованиями федерального государственного образовательного стандарта общего образования и настоящей
примерной программой.
Содержание курса
Знания о физической культуре
Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья
человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, как жизненно важные способы передвижения человека.
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и
военной деятельностью.
Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее
связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и
равновесия.
Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования
правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя
зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки
и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение на спортивных площадках и спортивных залах.
Физическое совершенствование
Физкультурнооздоровительная деятельность.
профилактике и коррекции нарушений осанки, закаливающие процедуры и способы самоконтроля.
Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий поКомплексы упражнений на развитие физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Спортивнооздоровительная деятельность.
Гимнастика с основами акробатики.
Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический
мост.
Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на
животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до
упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.
Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в
вис стоя и обратное движение, через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги.
Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы
препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания. Упражнения с предметами
Легкая атлетика.
Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных
положений; челночный бег;
Бег с высокого и низкого старта; длительный бег на развитие выносливости.
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание, многоскоки
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.
Лыжные гонки.
Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение, освоение техники лыжных ходов
спортивные игры
Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; овладение техникой ударов по воротам, тактика игры, защитой.
Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола, остановки,
повороты, ловля и передача мяча, тактические действия, индивидуальная техника защиты.
Волейбол; техника передвижений, остановок, поворотов и стоек; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола, игры
по упращенным правилам.
Общеразвивающие упражнения* Данный материал используется для развития основных физических качеств и планируется учителем в зависимости от задач урока и логики прохождения материала.
На материале гимнастики с основами акробатики
Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны
вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие
взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в
себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.
Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в
заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и
приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях
стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки,
перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами;
равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на
другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным
ориентирам и по сигналу.
Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы
корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений
тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.
Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с
использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы
упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным
отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и
перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку;
прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо
и влево), прыжки вверхвперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах.
На материале легкой атлетики
Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; бег на короткие отрезки из разных исходных положений; прыжки
через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений;
челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в
максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с
ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на
дистанцию до 2000 м; равномерный 1520_минутный бег.
Развитие скоростносиловых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15–20 см); повторное
выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед
(правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с
последующим спрыгиванием.
На материале лыжных гонок
Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих
упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двухтрех шагов; спуск с горы с изменяющимися
стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.
Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой
интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.Учебно тематический план7,9, 1011(девушки) классов(3 часа в неделю)
№
Разделы и темы
Количество часов (уроков)
Базовая часть
1
7
84
15
33
16
38
27
Класс
10
87
9
84
14
33
16
39
21
14
28
16
44
18
11
87
14
28
16
44
18
гимнастика с основами
легкая атлетика
лыжные гонки
спортивные игры
Знания о физической культуре
Физическое совершенствование:
акробатики
общеразвивающие упражнения (в
содержании соответствующих
разделов программы)
Вариативная часть (при 3х
часах в неделю)
отдельных видов программного
материала пропорционально
увеличивается или добавляется
самостоятельный раздел по
выбору учителя, учащихся,
4
(время на освоениеопределяемой самой школой, по
углубленному изучению одного из
видов спорта)
Связанные с региональными и
национальными особенностями
15
12
9
9«Рассмотрено»
Руководитель МО
___________
Деркач Т.А.
____________2015 г.
Протокол №1 от.________
«Согласовано»
Заместитель директора
по НМР____________
Кудрявцева Н.Н.
___________201
5 г._
«Утверждено»
Директор
МОУ СОШ № 66
___________
В.Ф. Федоров
_______201
5 г.
КАЛЕНДАРНО ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
по физической культуре
предмет
Класс 7
Учитель Татьяна Евгеньевна Погудина
Количество часов
Всего 102 час; в неделю 3 час.
Плановых контрольных уроков ___, зачетов ___, тестов 2 ч.;
Планирование составлено на основе :Комплексная программа физического воспитания для учащихся 59 классов. Автор:
Лях В.И., издво «Просвещение» 2012год.
Учебник : Лях В.И. Физическая культура 57класс.2012годКалендарнотематическое планирование по физической культуре для учащихся 7 классов 3 часа в неделю.
№
урока
Тема
урока
Тип
урока
Элементы содержания
Планируемые
результаты
Дата
проведе
ния
Корректи
ровка
Легкая атлетика 17 часов, футбол 10 часов.
Iчетверть
Основы знаний
1.
Инструктаж по
охране труда
Вводный
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике
безопасности. Инструктаж по легкой атлетике. понятие об
утомлении и переутомлении. физическая культура и
олимпийское движение в современной России.
Знать требования
инструкций. Устный
опрос.
01.09
06.09
Легкая атлетика.
Спринтерский бег.
2.
Развитие
скоростных
способностей.
стартовый разгон
обучение
Комплекс ОРУ. Повторение раннее пройденных строевых
упражнений. специальные беговые упражнения. Бег с
максимальной скоростью 23*70 метров. Максимально быстрый
бег на месте (сериями по 1520 секунд).
Уметь
демонстрировать
стартовый разгон на
короткие дистанции.
34 Высокий старт
обучение
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров. Бег со
старта в гору 34*2030 метров. Подтягивание на высокой
перекладине (мальчики кво раз), удержание тела в висе
(девочки сек.).
Уметь
демонстрировать
технику низкого
старта.
56 Финальное
усилие.
Эстафетный бег.
комплексн
ый .
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с
ускорением 23 серии по 3050 метров. Эстафетный бег. ОФП
Наклоны вперёд из положения сидя.
Уметь
демонстрировать
финальное усилие в
эстафетном беге.
01.09
06.09
01.09
06.09
07.09
13.09
07.09
13.097.
8.
9.
Развитие
скоростных
способностей.
Развитие
скоростной
выносливости
Развитие
скоростно
силовых
способностей
комплексн
ый
обучение
10. Метание мяча на
дальность
комплексн
ый
11. Метание мяча на
дальность
совершенс
твование
совершенс
твование
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со
старта 12*3060 метров. Бег 60 метров на результат.
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на
месте с высоким поднимание бедра и опорой руками о стенку.
Выполнять в среднем темпе сериями по 1020 сек. Бег 2*200
(мальчики 46 с, девочки 50 с.) Подвижные и спортивные
игры.
Уметь
демонстрировать
физические кондиции
(скоростную
выносливость)
Метание.
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые
упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и
толчки набивных мячей: мальчики до 2 кг., девочки до 1 кг.
Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную
цель (1*1) с расстояния 1214 метров. Метание теннисного мяча
на дальность отскока от стены с места и с шага.
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростносиловых качеств.
Челночный бег 3*10 на результат. Метание теннисного
мяча с 45 шагов разбега на дальность.
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные
беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 45 шагов
разбега на дальность. ОФП сгибание и разгибание туловища
из положения лёжа за 30 секунд
Уметь
демонстрировать
отведение руки для
замаха.
Уметь
демонстрировать
финальное усилие.
Уметь
демонстрировать
технику в целом.
12.
Развитие
силовых и
координационны
х способностей.
обучение
13. Прыжок в длину
с разбега
комплексн
ый
Комплекс ОРУ на месте. Специальные беговые упражнения.
Прыжок через препятствие (с 57 беговых шагов),
установленное у места преземления, с целью отработки
движения ног вперед. Прыжки в длину с места на
результат.
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Прыжки в длину с 57 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону
Уметь
демонстрировать
технику прыжка в
длину с места.
Прыжки .
14.09
20.09
14.09
20.09
14.09
20.09
21.09
27.09
21.09
27.09
21.09
27.09
28.09
04.106 минут на результат.
14. Прыжок в длину
с разбега
совершенс
твование
ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Медленный бег с
изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 1113
шагов разбега на результат.
28.09
04.10
15.
16.
Развитие
выносливости
Развитие
силовой
выносливости
комплексн
ый
комплексн
ый
17. Кроссовая
подготовка
совершенс
твование
Длительный бег.
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
Многоскоки . Бег мальчики 3*500 м, девочки 3*300м (в 3/4
силы). Спортивные игры.
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
Преодоление полосы препятствий с использованием бега,
ходьбы, прыжков, передвижение в висе на рукам (мальчики),
лазаньем (девочки) и перелазаньем. Бег 1000 метров на
результат.
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в
равномерном темпе по 20 минут мальчики, по 15 минут
девочки.
18. Инструктаж по
технике
безопасности
футбол
19. Стойки,
передвижения,
остановки.
вводный
обучение
Инструктаж по технике безопасности футбол. ОРУ с мячом.
Специальные беговые упражнения. терминология игры в
футбол. Правила игры в футбол.
Знать требования
инструкций. устный
опрос.
Футбол.
Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Передачи мяча в парах на месте, в продвижении
вперед. Остановка мяча после передачи. ОФП сгибание и
разгибание рук в упоре лёжатестирование
Уметь выполнять
комбинации из
освоенных элементов
техники
передвижений
(перемещения в
стойке, остановка,
передачи мяча)
20
Удары по мячу
обучение
ОРУ в движении. СУ. Удары по мячу неподвижному и
Уметь выполнять
12.09
Корректировка
техники бега.
28.09
04.10
Тестирование бега на
1000 метров.
05.09
11.10
Уметь
демонстрировать
физические
кондиции.
05.09
11.10
05.09
11.10
12.09
18.1021
Удары по мячу
совершенс
твование
катящемуся, остановка мяча Передачи мяча в парах на месте, в
продвижении вперед. В движении с пассивным сопротивлением
защитника (в парах, в тройках).
ОРУ с мячом. СУ. Удары по мячу неподвижному и
катящемуся, остановка мяча.
различные варианты
передачи мяча.
18.10
Корректировка
движений при
передачи и остановке
мяча.
22.
Ведение мяча
обучение
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Ведение со сменой ведущей и неведущей ногой с изменением
скорости и направления.
Корректировка
ведения мяча.
23.
Ведение мяча
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Ведение со сменой ведущей и неведущей ногой с изменением
скорости и направления.
Умение выполнять
ведение мяча в
движении и с
изменением
направления.
24
Удары по
воротам .
комплексн
ый
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Варианты ведения и передач мяча. Удары мяча по воротам с
места, с хода.
Корректировка
техники удара по
мячу.
26.
25. Удары по
воротам.
Тактика
нападения
Тактика
нападения
27.
комплексн
ый
комплексн
ый
комплексн
ый
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Удары по воротам на точность. Игра вратаря.
Нападение в игровых ситуациях. По системе 1*1*3, по системе
1*2*2*3
Нападение в игровых ситуациях. По системе 1*2*2, по системе
1*1*3*3
II четверть
Гимнастика 15 часов, волейбол 6 часов.
Уметь выполнять
удары по воротам.
1.
Инструктаж по
технике
безопасности
вводный
Техника безопасности при занятиях на гимнастических
снарядах. Основа знаний. Строевые упражнения. Подвижные
Знать требования
инструкций. устный
опрос.
09.11
15.11
12.09
18.10
19.10
25.10
19.10
25.10
19.10
25.10
26.10
01.11
26.10
01.11
26.10
01.11гимнастика.
Гимнастика:
кувырки,
перекаты
Гимнастика:
кувырки,
перекаты
Развитие
координацион
ных
способностей
Развитие
силовых
способностей
игры.
Обучение
ОРУ с гимнастической скакалкой. СУ. Специальные
упражнения на гибкость. Кувырки вперед, назад, перекаты.
совершенс
твование
ОРУ в парах. СУ. Специальные упражнения на гибкость.
Кувырки вперед, назад, перекаты.
комплексн
ый
ОРУ с гимнастической скакалкой. Подвижные и спортивные
игры. ОФП Наклоны вперёд из положения сидя.
комплексн
ый
ОРУ без предмета. СУ для плечевого пояса О.Ф.П.
подтягивание на высокой перекладине мальчики;
подтягивание на низкой перекладине девочки.
Гимнастика:
кувырким,
мост д.
Гимнастика:
кувырким,
мост д.
Акробатическая
комбинация.
обучение
комплексн
ый
обучение
ОРУ в движении. СУ. Специальные упражнения на гибкость.
М; кувырок вперед в стойку на лопатках. Д; "Мост" и
поворот на одном колене. Висы и упоры.
ОРУ в движении. СУ. Специальные упражнения на гибкость.
М; кувырок вперед в стойку на лопатках. Д; "Мост" и
поворот на одном колене. Висы и упоры.
Строевые упражнения. ОРУ без предмета. СУ на гибкость.
Составление акробатической комбинации из пройденных
элементов.
Акробатическая
комбинация.
зачет
ОРУ в парах. СУ на гибкость. Оценка техники выполнения
акробатических элементов.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Развитие
комплексн ОРУ с гимнастической скакалкой. Прыжки через скакалку в
Корректировка
техники кувырков,
перекатов.
Уметь выполнять
кувырки вперед,
назад, перекаты
боком.
Тестирование
Тестирование
подтягивание
Корректировка
техники выполнения
упражнений
Умение выполнять
акробатические
элементы
Уметь выполнять
комбинацию из
освоенных
элементов.
Уметь
демонстрировать
технику выполнения
акробатической
комбинации в целом.
09.11
15.11
09.11
15.11
16.11
22.11
16.11
22.11
16.11
22.11
23.11
29.11
23.11
29.11
23.11
29.11
30.11ловкости и
координацион
ных
способностей.
Развитие
силовых
способностей и
силовой
выносливости.
11.
ый
тройках, четверках.
комплексн
ый
ОРУ с гимнастической скакалкой. Прыжки со скакалкой
зачет
Тестирование
прыжок через
скакалку за 1
минуту.
12. Опорные
прыжки.
обучение
ОРУ в движении. СУ Специальные беговые упражнения.
Опорный прыжок "согнув ноги" М., опорный прыжок "ноги
врозь" Д. Игровая эстафета.
Корректировка
техники выполнения
упражнений
13. Опорные
прыжки. Лазанье
по шесту.
комплексн
ый
14. Лазанье по
шесту.
совершенс
твование
ОРУ в движении. СУ Специальные беговые упражнения.
Оценка техники опорного прыжка.
Лазанье по шесту.
Уметь
демонстрировать
технику в целом.
ОРУ в движении. Упражнения для рук и плечевого пояса.
Комплекс упражнений на осанку. Лазанье по шесту. Встречные
эстафеты.
Корректировка
техники выполнения
упражнения.
15.
Развитие
силовых
способностей.
Лазанье по
шесту.
комплексн
ый
ОРУ в движении. Упражнения для рук и плечевого пояса.
Лазанье по шесту зачет. Подвижные игры.
Уметь
демонстрировать
технику лазанья по
шесту. Зачет.
Волейбол
06.12
30.12
06.12
30.12
06.12
07.12
13.12
07.12
13.12
07.12
13.1216
17.
Инструктаж по
т/б. Стойки и
передвижения,
повороты,
остановки.
совершенс
твование
18
19.
Прием и
передача мяча.
обучение
20
21.
Прием и
передача мяча.
обучение
Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Стойки игрока. Приставной шаг в стойке
волейболиста, правым, левым боком. вперед. Назад, скачок в
безопорной фазой; ходьба, бег пригибной и выполнение заданий
(сесть на пол, встать, подпрыгнуть и т.д.); перемещение
заданным способом, на определенном участке ускорение,
остановка, иммитация технических приемов (остановка
двойным шагом или скачком). Эстафеты, игровые упражнения.
Повторение раннее пройденного материала. Развитие
координационных способностей.
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники
перемещений. Передача мяча сверху двумя руками; передача
над собой на месте, в движении и после перемещения и
остановки; чередовать передачу в стену. передачу над собой;
передача мяча в парах; встречная; над собой партнеру; с
перемещением вправо, влево, вперед, назад; через сетку; Прием
мяча снизу двумя руками: в парах; прием мяча наброшенного
партнером (расстояние 34 метра), прием мяча у стены. над
собой, чередование передачи сверху и снизу; Развитие
прыгучести. Учебная игра.
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники
перемещений. Передача мяча сверху двумя руками; передача
над собой на месте, в движении и после перемещения и
остановки; чередовать передачу в стену. передачу над собой;
передача мяча в парах; встречная; над собой партнеру; с
перемещением вправо, влево, вперед, назад; через сетку; Прием
мяча снизу двумя руками: в парах; прием мяча наброшенного
партнером (расстояние 34 метра), прием мяча у стены. над
собой, чередование передачи сверху и снизу; Развитие
прыгучести. Учебная игра.
Дозировка
индивидуальная.
14.12
20.12
Корректировка
техники выполнения
упражнения.
14.12
20.12
21.12
27.12
Корректировка
техники выполнения
упражнения.
21.12
27.121.
2.
3.
4.
5.
6.
Охрана труда на
уроках лыжной
подготовки.
Основы
теоретических
знаний.
Техника
попеременного и
одновременного
лыжных ходов.
Охрана труда на
уроках
баскетбола.
Стойки и
передвижения,
повороты,
остановки.
Техника
подъемов и
спусков на
склонах
Техника
попеременного и
одновременного
лыжных ходов.
Ловля и
передача мяча.
лыжная подготовка 16 часов; баскетбол 14 часов
III четверть
комплексн
ый
Познакомить с правилами безопасности на уроках лыжной
подготовки, рассказать о температурном режиме, одежде и
обуви лыжника. Подбор инвентаря.
совершенс
твование
Совершенствовать технику попеременного и одновременного
лыжных ходов, подъемов и спусков на склонах. провести
эстафеты с передачей палок (по кругу) с дистанцией 200 м.
Техника выполнения
одновременного
двушажного хода
совершенс
твование
Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные
беговые упражнения. Перемещения в защитной стойке в
различных направлениях. Бег с изменением направления и
скорости. Повороты на месте без мяча. Повороты с мячом
после остановки. Остановка с мячом а) прыжком после
ведения. Развитие координационных способностей.
Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.
совершенс
твование
Совершенствовать технику попеременного и одновременного
лыжных ходов, подъемов и спусков на склонах.
Уметь выполнять
комбинации из
освоенных элементов
техники
передвижений
(перемещения в
стойке, остановка,
повороты)
комплексн
ый
Совершенствовать технику попеременного и одновременного
лыжных ходов, подъемов и спусков на склонах. провести
эстафеты с передачей палок (по кругу) с дистанцией 400 м.
Техника выполнения
одновременного
двушажного хода
обучение
Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и
одной от плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением
вперед; в движении с пассивным сопротивлением защитника (в
парах, тройках, квадрате, круге). Прыжки вверх из приседа: 10
Уметь выполнять
различные передачи
мяча.
11.01
17.01
11.01
17.01
11.01
17.01
18.01
24.01
18.01
24.01
18.01
24.01комплексн
ый
раз мальчики, 8 раз девочки.
Совершенствовать и проверить освоение техники подъемов и
спусков, разучить подъем елочкой и спуск поворотами вправо и
влево. Учить технику торможения плугом и упором. Пройти
дистанцию до 2 км со средней скоростью.
обучение
Учить технику торможения плугом. Пройти.
комплексн
ый
совершенс
твование
Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и
одной от плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением
вперед; в движении с пассивным сопротивлением защитника (в
парах, тройках, квадрате, круге). Прыжки вверх из приседа: 15
раз мальчики, 10 раз девочки.
Занятие на склоне 4045*, провести спуски в основной стойке,
подъем скользящим шагом, повороты плугом при спуске.
Оценить технику подъема елочкой.
Техника выполнения
подъема в гору
елочкой и спуск
поворотами вправо и
влево.
Техника торможения.
Уметь выполнять
различные передачи
мяча.
Техника
выполнения
подъема елочкой
обучение
Продолжить обучение техники катания с горок. Провести
прикидку на дистанцию 2 км. Учить повороту махом. Пройти
дистанцию 3 км со средней скоростью.
7.
8.
9.
Подъем елочкой
и спуск
поворотами
вправо и влево
Техника
торможения
плугом
Ловля и
передача мяча.
10.
Занятия на
склоне: спуск в
основной стойке,
подъем сколь
зящим шагом,
повороты плу
гом при спуске.
11. Поворот махом.
Дистанция 3 км
со средней
скоростью.
Ведение мяча.
12.
25.01
31.01
25.01
31.01
25.01
31.01
01.02
07.02
01.02
07.02
01.02
07.02
комплексн
ый
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ на
осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с
изменением направления; ведение мяча с изменением скорости;
ведение с пассивным сопротивлением защитника, ведущей и
неведущей рукой. Учебная игра.
Продолжить обучение техники катания с горок. Провести
прикидку на дистанцию 1 км. Учить повороту махом. Пройти
дистанцию 3 км со средней скоростью.
Корректировка
движений при ловле и
передаче мяча.
Лыжные гонки на 1
км: мальчики
6.006.307.30.
08.02
14.02
13. Дистанция 3 км
со средней
скоростью со
совершенс
твованиесменой ходов по
рельефу
местности.
14. Совершенство
вание техники
передвижения на
лыжах.
Ведение мяча.
15.
16. Ходьба на лыжах
(медленно) до
3,5 км
совершенс
твование
совершенс
твование
Совершенствовать технику передвижения на лыжах с
использованием попеременного и одновременных ходов,
спусков и подъемов на скорость. Пройти 3 км на время.
комплексн
ый
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ на
осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с
изменением направления; ведение мяча с изменением скорости;
ведение с пассивным сопротивлением защитника, ведущей и
неведущей рукой. Учебная игра.
Совершенствовать технику передвижения на лыжах с
использованием попеременного и одновременных ходов. Ходьба
на лыжах (медленно) до 3,5 км.
17. Ходьба на лыжах
(медленно) до
3,5 км
совершенс
твование
Совершенствовать технику передвижения на лыжах с
использованием попеременного и одновременных ходов. Ходьба
на лыжах (медленно) до 3,5 км.
18. Бросок мяча
комплексн
ый
19. Соревнования по
лыжным гонкам
2 км.
комплексн
ый
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча Варианты
ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением
защитника. Броски одной и двумя руками с места и в прыжке;
бросок в движении после ловли мяча; бросок в движении одной
рукой от плеча после ведения с пассивным противодействием.
Учебная игра.
Соревнования по лыжным гонкам 2 км.
девочки
6.307.008.00
Техника выполнения
поворотов на месте
махом.
Корректировка
движений при ловле и
передаче мяча.
Корректировка
техники
передвижения на
лыжах.
Корректировка
техники
передвижения на
лыжах.
08.02
14.02
08.02
14.02
15.02
21.02
15.02
21.02
Корректировка
движений при броске
мяча.
15.02
21.02
22.02
28.02
Лыжные гонки 2
км.:
мальчики 13.00
14.0014.30;
девочки 14.0020. Совершенство
вание навыка
катания с горок.
21. Бросок мяча в
движении
22. Совершенство
вание навыка
катания с горок.
23. Контрольный
урок (3 км
мальчики, 2 км.
девочки)
комплексн
ый
Совершенствование навыка катания с горок. Пройти дистанцию
до 3.5 км. со средней скоростью.
14.3015.00.
комплексн
ый
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты
ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча Бросок на
точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после
ведения и в прыжке из под щита. Учебная игра..
Корректировка
техники ведения
мяча.
комплексн
ый
Совершенствование навыка катания с горок. Пройти дистанцию
до 3.5 км. со средней скоростью.
комплексн
ый
Контрольный урок на дистанцию 2 км девочки, 3 км
мальчики. Прием у задолжников техники подъемов и спусков.
Лыжные гонки 3
км.:
мальчики 16.00
16.25 16.50;
девочки 12.30
12.5513.20.
22.02
28.02
22.02
28.02
29.02
06.03
29.02
06.03
24. Позиционное
нападение.
обучение
Тактика
свободного
нападения
обучение
25.
26.
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты
ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча Бросок в
движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со
среднего расстояния из под щита. Позиционное нападение (5:0)
с изменением позиций. Учебная игра.
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ведения
мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча
на месте обводка четырех стоек передача ловля в движении
бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика
свободного нападения. Учебная игра.
Умение выполнять
ведение мяча в
движении.
29.02
06.03
07.03
13.03
07.03
13.03
Тактика
свободного
нападения
обучение
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ведения
мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча
на месте обводка четырех стоек передача ловля в движении27. Нападение
быстрым
прорывом.
обучение
28. Нападение
быстрым
прорывом.
обучение
бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика
свободного нападения. Учебная игра.
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ведения
мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте обводка
четырех стоек передача ловля в движении бросок одной
рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым
прорывом (2:1). Учебная игра.
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ведения
мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте обводка
четырех стоек передача ловля в движении бросок одной
рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым
прорывом (2:1). Учебная игра.
07.03
13.03
14.03
20.03
29. Игровые
задания.
комплексн
ый
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ на
осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах
передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Учебная игра.
Уметь применять в
игре защитные
действия.
14.03
20.03
30. Игровые
задания.
комплексн
ый
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ на
осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах
передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Учебная игра.
Уметь применять в
игре защитные
действия.
14.03
20.03
Волейбол 8 часов, легкая атлетика 16 часов.
IV четверть
1.
Подача мяча.
обучение
Инструктаж по технике безопасности волейбол. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча
Корректировка
техники выполнения
04.04
10.04в стену; подача в парах на точность(партнер перемещается в
различные точки площадки); подача с уменьшенного
расстояния; подача через сетку изза лицевой линии. прием и
передача мяча. Учебная игра..
упражнений.
Дозировка
индивидуальная.
2.
Подача мяча.
обучение
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая
подача мяча в стену; подача в парах на точность(партнер
перемещается в различные точки площадки); подача с
уменьшенного расстояния; подача через сетку изза лицевой
линии. прием и передача мяча. Учебная игра.
Корректировка
техники выполнения
упражнений.
Дозировка
индивидуальная.
04.04
10.04
3.
Нападающий
удар. (н/у)
совершенс
твование
4.
Нападающий
удар. (н/у)
совершенс
твование
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Развитие
координационных способностей. Совершенствование разбега
прыжка и отталкивания, замаха и удара кистью по мячу; удар
по летящему мячу стоя на месте и в прыжке (с собственного
подбрасывания); то же , но в парах с подбрасывания
партнером; нападающий удар через сетку с подбрасывания
мяча партнером; н/у с подачи из зоны 4, через игрока с зоны 3 с
последующим переходом в конец колонны; подвижные игры:
"Бомбардиры", "Снайперы". Учебная игра.
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Развитие
координационных способностей. Совершенствование разбега
прыжка и отталкивания, замаха и удара кистью по мячу; удар
по летящему мячу стоя на месте и в прыжке (с собственного
подбрасывания); то же , но в парах с подбрасывания
партнером; нападающий удар через сетку с подбрасывания
мяча партнером; н/у с подачи из зоны 4, через игрока с зоны 3 с
последующим переходом в конец колонны; подвижные игры:
"Бомбардиры", "Снайперы". Учебная игра.
Уметь
демонстрировать
технику.
04.04
10.04
Уметь
демонстрировать
технику.
11.04
17.04
5.
Развитие
координацион
комплексн
ый
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача
мяча. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Игровые задания
Корректировка
техники выполнения
11.04
17.046.
ных
способностей
Развитие
координацион
ных
способностей
с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3 ) и на
укороченных площадках. Учебная игра.
упражнений.
комплексн
ый
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача
мяча. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Игровые задания
с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3 ) и на
укороченных площадках. Учебная игра.
Корректировка
техники выполнения
упражнений.
11.04
17.04
7.
Тактика игры.
комплексн
ый
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача
мяча. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Тактика
свободного нападения. Позиционное нападение с изменением
позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки
с доставанием подвешенных предметов рукой, Учебная игра.
Корректировка
техники выполнения
упражнений.
18.04
24.04
8.
Тактика игры.
комплексн
ый
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача
мяча. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Тактика
свободного нападения. Позиционное нападение с изменением
позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки
с доставанием подвешенных предметов рукой, Учебная игра.
18.04
24.04
Корректировка
техники выполнения
упражнений.
Легкая атлетика
Длительный бег
9.
Инструктаж по
технике
безопасности
легкая атлетика.
Преодоление
препятствий.
обучение
Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ, Специальные
беговые упражнения. Бег по пересеченной местности с
преодолением препятствий. Подвижные игры.
Уметь
демонстрировать
физические
кондиции.
18.04
24.0410.
11.
Развитие
выносливости.
комплексн
ый
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
многоскоки. Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) 200
100 м ( ходьба) . Бег на повороте дорожки. Спортивные игры.
Корректировка
техники бега.
Развитие
выносливости.
комплексн
ый
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
многоскоки. Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) 200
100 м ( ходьба) . Бег на повороте дорожки. Спортивные игры.
Корректировка
техники бега.
12. Кроссовая
подготовка
совершенс
твование
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в
равномерном темпе до 20 минут мальчики, до 15 минут
девочки.
13.
Развитие
силовой
выносливости.
комплексн
ый
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
Преодоление полосы препятствий с использованием бега,
ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках(мальчики),
лазаньем (девочки), перелазаньем. Бег 1000 метров на
результат.
Спринтерские гонки
25.04
01.05
25.04
01.05
25.04
01.05
Тестирование бега
на 1000 метров.
02.05
08.05
14.
Развитие
скоростных
способностей.
Стартовый
разгон.
обучение
Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых
упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с
максимальной скоростью 23*70 метров. Максимально быстрый
бег на месте (сериями по 1520 сек).
15.
Высокий старт
обучение
16. Финальное
усилие.
Эстафетный бег.
комплексн
ый
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий
старт и стартовый разгон от 3040 метров. Бег со старта в гору
34*2030 метров.
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с
ускорением 23 серии по 3050 метров. Эстафетный бег.
17. Финальное
комплексн ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с
Уметь
демонстрировать
стартовый разгон в
беге на короткие
дистанции.
Уметь демон
стрировать технику
высокого старта.
Уметь
демонстрировать
финальное усилие в
эстафетном беге.
Уметь
02.05
08.05
02.05
08.05
09.05
15.05
09.05усилие.
Эстафетный бег.
ый
18.
19.
Развитие
скоростных
способностей.
Развитие
скоростной
выносливости.
совершенс
твование
комплексн
ый
20. Метание мяча на
дальность.
комплексн
ый
21. Метание мяча на
дальность.
совершенс
твование
ускорением 23 серии по 3050 метров. Эстафетный бег.
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со
старта (низкий старт)12*3060 метров. Бег 60 метров на
результат.
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на
месте с высоким поднимание бедра и опорой руками о стенку.
Выполнять в среднем темпе сериями по 1020 сек. Бег 2*200 м
(мальчики 46 с., девочки 50 с.) ОФП сгибание и
разгибание рук в упоре лёжатестирование .
Метание
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростносиловых качеств.
Челночный бег 3*10 м. на результат.
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные
беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 45 шагов
разбега на дальность.
демонстрировать
финальное усилие в
эстафетном беге
Тестирование 60
метров
Ошибка! Ошибка
связи.технику
метания мяча.
Ошибка! Ошибка
связи.финальное
усилие.
Уметь
демонстрировать
технику в целом.
Прыжки.
22.
Развитие
силовых и
координационны
х способностей.
обучение
Комплекс с гимнастическими скакалками. Специальные
беговые упражнения. Прыжки в длину с места на результат.
Прыжок через препятствие (с 57 беговых шагов),
установленное у места приземления, с целью отработки
движения ног вперед.
Уметь
демонстрировать
технику прыжка в
длину с места.
23. Прыжок в длину
с разбега.
комплексн
ый
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки
способом "согнув ноги" с 1113 шагов разбега.
ОФП сгибание и разгибание туловища из положения лёжа
за 30 секунд.
Корректировка
техники прыжка в
длину с разбега.
Тестирование.
15.05
09.05
15.05
16.05
22.05
16.05
22.05
16.05
22.05
23.05
29.05
23.05
29.0524. Прыжок в длину
с разбега.
комплексн
ый
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки
способом "согнув ноги" с 1113 шагов разбега на
результат.
Уметь
демонстрировать
технику в целом.
23.05
29.05
ИТОГО: 102 ЧАСА«Рассмотрено»
Руководитель МО
___________
Деркач Т.А.
____________2015 г.
Протокол №1 от.________
«Согласовано»
Заместитель директора
по НМР____________
Кудрявцева Н.Н.
___________201
5 г._
«Утверждено»
Директор
МОУ СОШ № 66
___________
В.Ф. Федоров
_______201
5 г.
Класс 9
Учитель :Погудина Татьяна Евгеньевна
Количество часов
Всего 102 час; в неделю 3 час.
Плановых контрольных уроков ___, зачетов ___, тестов 2 ч.;
Планирование составлено на основе :Комплексная программа физического воспитания для учащихся 59 классов.
Автор: Лях В.И., издво «Просвещение» 2012год.
Учебник : Лях В.И. Физическая культура 89класс.2012.Календарнотематическое планирование по физической культуре для учащихся 9 классов 3 часа в неделю.
№
урока
Тема
урока
Тип
урока
Элементы содержания
Планируемые
результаты
Дата
проведе
ния
Корректи
ровка
Легкая атлетика 17 часов, футбол 10 часов.
Iчетверть.
Основы знаний.
1.
Инструктаж по
охране труда
Вводный
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике
безопасности. Инструктаж по легкой атлетике. Понятие об
утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых.
Знать требования
инструкций. Устный
опрос.
01.09
06.09
Легкая атлетика.
Спринтерский бег.
2
5
3
4.
Развитие
скоростных
способностей.
Стартовый
разгон
Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом
(КРУ). Повторение ранее пройденных строевых упражнений.
Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 4 х 40 – 60 м.
Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег
с ускорением (5 6 серий по 20 – 30 м).
Уметь
демонстрировать
стартовый разгон в
беге на короткие
дистанции.
Низкий старт
обучение
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Низкий старт и стартовое ускорение 5 6 х 30 метров. Бег со
старта 3 4 х40 – 60 метров. Подтягивание на высокой
перекладине (мальчики кво раз), удержание тела в висе
(девочки сек.).
Уметь
демонстрировать
технику низкого
старта
Финальное
усилие.
Эстафетный бег
комплекс
ный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с
ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70
метров с передачей эстафетной палочки. ОФП Наклоны
Уметь
демонстрировать
финальное усилие в
эстафетном беге.
01.09
06.09
01.09
06.09
07.09
13.09
07.09
13.096.
7.
8.
вперед из положения сидя.
Развитие
скоростных
способностей.
совершенс
твование
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со
старта с гандикапом 1 2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег
60 метров – на результат.
Развитие
скоростной
выносливости
комплекс
ный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800
метров. Учебная игра.
Метание
Развитие
скоростно
силовых качеств.
комплек
сный
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые
упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и
толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг.
Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную
цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до
12 – 14 метров.
07.09
13.09
14.09
20.09
Мальчики:
«5» 8.6; «4» 8.9;
«3» 9,1
Девочки:
«5» 9,1; «4» 9,3;
«3» 9,7
Уметь
демонстрировать
физические кондиции
(скоростную
выносливость).
Уметь
демонстрировать
отведение руки для
замаха.
14.09
20.09
9.
Метание мяча
на дальность.
комплекс
ный
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростносиловых качеств.
Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4
– 5 шагов разбега на дальность.
Уметь
демонстрировать
финальное усилие.
10. Метание мяча
на дальность.
совершенс
твование
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Спецные
беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов
разбега на дальность . ОФП сгибание и разгибание
туловища из положения лежа за 30 секунд.
Уметь
демонстрировать
технику в целом.
прыжки
14.09
20.09
21.09
27.09
11.
Развитие
силовых и
совершенс
твование
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые
упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок
Уметь
демонстрировать
21.09
27.09координационны
х способностей.
через препятствие (с 5 7 беговых шагов), установленное у
места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
Прыжки в длину с места на результат.
технику прыжка в
длину с места.
12. Прыжок в длину
с разбега.
комплекс
ный
13. Прыжок в длину
с разбега.
совершенс
твование
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в
длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут
– на результат.
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с
изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 –
13 шагов разбега – на результат.
Корректировка
техники прыжка с
разбега.
Уметь выполнять
прыжок в длину с
разбега.
21.09
27.09
28.09
04.10
Длительный бег
14. Развитие
выносливости.
комплексн
ый
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
Многоскоки. Переменный бег на отрезках 200 4—600 – 800
метров: 2 – 3 х (200+100); 1 – 2 х (400 + 100м) и т.д.
Спортивные игры.
Корректировка
техники бега
28.09
04.10
15. Развитие
силовой
выносливости
16. Гладкий бег
17. Кроссовая
подготовка
комплекс
ный
комплекс
ный
совершенс
твование
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
Преодоление полосы препятствий с использованием бега,
ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши),
лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег
на 2000 метров – юноши, 1500 м девушки. История
отечественного спорта.
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в
равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут –
девушки.
Тестирование бега
на 1000 метров.
28.09
04.10
Демонстрировать
технику гладкого
бега по стадиону.
Уметь
демонстрировать
физические кондиции
05.10
11.10
05.10
11.10
Футбол
18. Инструктаж по
технике
безопасности –
футбол.
вводный
Инструктаж по технике безопасности футбол. ОРУ с мячом.
Специальные беговые упражнения, терминология игры в
футбол. Правила игры в футбол.
Знать требования
инструкций. устный
опрос.
05.10
11.10
19. Стойки,
передвижения,
остановки,
комплексн
ый
Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Передачи мяча в парах на месте, в продвижении
вперед. Остановка мяча после передачи. ОФП сгибание и
Уметь выполнять
комбинации из
освоенных элементов
12.10
18.10повороты.
разгибание рук в упоре лёжатестирование
20. Удары по мячу.
обучение
ОРУ в движении. СУ. Удары по мячу неподвижному и
катящемуся, остановка мяча Передачи мяча в парах на месте, в
продвижении вперед. В движении с пассивным сопротивлением
защитника (в парах, в тройках). Остановка мяча ногой, грудью.
21. Удары по мячу.
совершенс
твование
ОРУ с мячом. СУ. Удары по мячу ногой, головой без
сопротивления и с сопротивлением защитника. Остановка мяча
ногой, грудью.
техники
передвижений
(перемещения в
стойке, остановка,
передачи мяча).
Уметь выполнять
различные варианты
передачи мяча.
12.10
18.10
Корректировка
движений при
передаче и остановке
мяча.
12.10
18.10
22. Ведение мяча.
комплекс
ный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Ведение со сменой ведущей и неведущей ногой с изменением
скорости и направления.
Корректировка
ведения мяча.
19.10
25.10
23. Ведение мяча.
Развитие
координацион
ных
способностей.
24. Тактика
свободного
нападения.
совершенс
твование
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
Совершенствование ведения мяча Действия против игрока с
мячом и без мяча. Игровые действия в защите. Развитие
координации.
комплексн
ый
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Ведение со сменой ведущей и неведущей ногой с изменением
скорости и направления. Индивидуальные и групповые
командные действия в защите.
25. Тактика
нападения.
совершенс
твование
Варианты ударов ногой, головой. Развитие координации.
Совершенствование владения и ведения мяча. Эстафеты.
Умение выполнять
ведение мяча в
движении и с
изменением
направления.
Умение выполнять
ведение мяча в
движении и с
изменением
направления.
Уметь
демонстрировать
физические
19.10
25.10
19.10
25.10
26.10
01.1126.
27.
1.
2.
3.
Тактика защиты.
Игра вратаря.
совершенс
твование
Действия против игрока с мячом и без мяча. Игра вратаря.
Игры на площадках различного размера.
Тактика защиты.
Игра вратаря.
совершенс
твование
Действия против игрока с мячом и без мяча. Игра вратаря.
Игры на площадках различного размера.
26.10
01.11
26.10
01.11
кондиции.
II четверть
Гимнастика14часов, волейбол 7 часов
вводный
Техника безопасности при занятиях на гимнастических
снарядах. Строевые упражнения. ОРУ с предметами.
Инструктаж по
технике
безопасности
гимнастика.
Упражнения на
перекладине и
брусьях.
обучение
ОРУ с предметами. СУ для плечевого пояса. Упражнения на
перекладине и брусьях: (выход силой , подъем переворотом,
подъем ног в висе, в упоре на брусьях сгибание и выпрямление
рук – медленно, быстро, с остановкой в процессе сгибания и
выпрямления, с отягощением; в упоре на руках поднимание
согнутых ног впередвверх, тоже, но с переходов в упор
согнувшись).
ОРУ в парах. СУ для плечевого пояса. Упражнения на
перекладине и брусьях (выход силой, подъем переворотом,
подъем ног в висе, в упоре на брусьях сгибание и выпрямление
рук – медленно, быстро, с остановкой в процессе сгибания и
выпрямления, с отягощением; в упоре на руках поднимание
согнутых ног впередвверх, тоже, но с переходов в упор
согнувшись).
Упражнения на
перекладине и
брусьях.
совершенс
тование
Знать требования
инструкций. Устный
опрос.
09.11
15.11
Корректировать
технику выполнения
упражнения.
09.11
15.11
Корректировать
технику выполнения
упражнения.
09.11
15.114.
Кувырки и
стойки.
комплексн
ый
5.
Кувырки и
стойки.
комплексн
ый
6.
Кувырки и
стойки.
комплексн
ый
7.
Кувырки и
стойки.
совершенс
тование
ОРУ с гимнастической скакалкой. ОФП Наклоны вперёд из
положения сидя. Упражнения на перекладине и брусьях.
Кувырки и стойки (повторение 8кл.) Два кувырка вперед. Руки
ставить возможно дальше. Серии кувырков вперед. Кувырок
вперед и в темпе прыжок вверх, со взмахом руками (без
прогиба). Кувырок назад из упора присев в группировке. Стойка
на лопатках, стойка на голове и руках.
ОРУ в движении. СУ. Комплекс упражнений на гибкость.
Кувырки и стойки (повторение 8кл.). Силой стойка на голове и
на руках. Упражнения на перекладине и брусьях. Кувырки и
стойки (повторение 8кл.) Два кувырка вперед. Руки ставить
возможно дальше. Серии кувырков вперед. Кувырок вперед и в
темпе прыжок вверх, со взмахом руками (без прогиба). Кувырок
назад из упора присев в группировке. Стойка на лопатках,
стойка на голове и руках. Равновесие на одной.
ОРУ в движении. СУ. Комплекс упражнений на гибкость.
Силой стойка на голове и на руках. Длинный кувырок с 3х
шагов разбега. С разбега наскок на трамплин (двумя ногами) и
прыжок вверх. С разбега лет – кувырок на мате ( несколько
слоев), тоже через веревочку (ноги сгибать в группировку не
ранее, чем руки коснуться мата).
ОРУ в движении. СУ. Комплекс упражнений на гибкость.
Силой стойка на голове и на руках. Длинный кувырок с 3х
шагов разбега. С разбега наскок на трамплин (двумя ногами) и
прыжок вверх. С разбега лет – кувырок на мате ( несколько
слоев), тоже через веревочку (ноги сгибать в группировку не
ранее, чем руки коснуться мата).
Корректировать
технику выполнения
упражнения.
16.11
22.11
Корректировать
технику выполнения
упражнения.
16.11
22.11
Овладеть навыками
самостраховки.
16.11
22.11
Овладеть навыками
самостраховки.
23.11
29.11
8.
9.
Акробатическая
комбинация.
комбини
рованный
ОРУ в движении. СУ. Комплекс упражнений на гибкость.
Акробатическая комбинация из 8 элементов. Круговая
тренировка.
Корректировка
выполнения
упражнений.
Акробатическая
комбинация.
совершенс
тование
ОРУ с гимнастической скакалкой. СУ. Комплекс упражнений
на гибкость. Акробатическая комбинация из 8 элементов.
Уметь выполнять
акробатическую
23.11
29.11
23.11
29.11
rabochaya_programmma_pogudina_2015-2016_uch.god_.doc
