Рабочий материал для психологов "Мотивация или самодисциплина в профессиональной деятельности"

Профессиональная мотивация - это желание получить удовольствие или избежать наказания и боли:

повышение, карьерный рост, увеличение дохода, похвала руководства

наказание со снятием премии (30%-50%), увольнение

Особенности мотивации:

Мотивация в работе сохраняется только в течение первых 20 секунд.
Следование по пути наименьшего сопротивления (привычка искать легкие и быстрые способы получения желаемого, вместо того, чтобы прилагать усилия для достижения реального успеха).
Стремление к удобству (делаем то, что удобно, а не то, что нужно).
Ориентация на ближайшие действия, сиюминутные переживания (чувство радости, гордости за себя) или желания.
Мотивированный человек предпочитает доступные решения и удовольствия (цена успешного результата).
Угасание мотивации при отсутствии быстрых результатов.

Отслеживание промежуточных результатов – для снижения внутреннего сопротивления.
Обозначать видимую динамику (усилие-результат)

Ритуализация – путь к формированию привычки (автоматическое действие, не требующее усилий)

Отказаться от соблазнов – убирать в сторону всё, что мешает выполнению необходимых действий

Повышение выбора правильных решений:
«Каким бы был этот мир, если бы все люди в нём были такие, как я?»

Окупаемость!
Самодисциплина – путь постоянных моральных (порция дофамина) или материальных вознаграждений.

Лучшее средство – поддержание чистоты и порядка. За «грязью» и «мусором» трудно разглядеть проблемы.