Разработка занятия для детей старшего школьного и подросткового возраста на тему "Стресс в нашей жизни"

МИНИСТЕРСТВО СОЦИАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ КАЗЁННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СОЦИАЛЬНОГО ОБСЛУЖИВАНИЯ МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ

СЕМЕЙНЫЙ ЦЕНТР «КЛИНСКИЙ»

КОНСУЛЬТАТИВНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ

Разработка занятия для детей старшего школьного и подросткового возраста

«Стресс в нашей жизни»

Материал разработала

психолог высшей категории  Е.А.Новоторцева

г.о. Клин, 2024 год

Упражнение – приветствие. Участники занятий стоят по кругу, собравшись парами. Один из них будет Человеком, другой – это Тенью. Человек делает любые движения, Тень – повторяет. Особое внимание уделяется  тому, чтобы Тень действовала в том же ритме, что и Человек.

Мини – лекция «Что такое стресс?» Слово stress переводится как «нагрузка, давление». Стресс – это напряжение, которое:

 - возникает в ответ на непривычные обстоятельства (новая  трудная  задача, например, переезд в другой город);

  - побуждает приспособиться к изменившимся  условиям существования.

Когда человек сталкивается с неблагоприятными факторами – стрессорами из внешней или внутренней среды – он старается адаптироваться к ним, вернуться в состояние баланса. Организм активизирует свои ресурсы – физические и психические.

Виды стрессоров: физиологические (некомфортная температура, повышенная  физическая  нагрузка, боль, шум, жажда, голод и пр.) и психологические (информационная перегрузка, сильные эмоции и пр.).

Стресс бывает положительным когда человек ощущает, что готов  к вызову, его работоспособность и мотивация возрастают, он может «горы свернуть», а бывает отрицательным – проявляется в истощении организма и проблемах со здоровьем, потому что никак не удается  адаптироваться  к стрессорам.

Стресс имеет три стадии своего развития: 

 - реакция тревоги, мобилизация ресурсов (запускаются физиологические процессы: сердце бьется  быстрее дыхание становится более частым, мышцы  напрягаются, обостряются органы чувств (зрение, слух, обоняние), выделяется адреналин и пр.);

 - сопротивление (организм активно противодействует стрессорам, хотя  острота реакций  понемногу снижается);

 - истощение (возникает, когда запас сил на исходе).

Упражнение «Распознавание эмоций». Участникам занятия предлагается потренироваться  распознавать эмоции, которые возникают при стрессе. Необходимо вспомнить и записать ситуации, из-за которых в последнее время они переживали стресс. Далее стрессовую ситуацию нужно  расписать в следующей таблице, например:

Упражнение «Совладание со стрессом». Цель: подобрать способы совладания с эмоциями в ситуации стресса в зависимости от их интенсивности. (С использованием настольной психологической игры «Семейка Гномс». В игре содержатся  таблицы эмоций и их визуальное изображение, например, легкая  степень страха – беспокойство, самая  выраженная – ужас).

Участникам занятия предлагается вспомнить и перечислить базовые эмоции. Из карточек игры «Семейка Гномс» нужно выбрать похожие ситуации с теми, которые переживались ими в реальной жизни. Далее заполняется  следующая  вспомогательная  таблица:

Завершение занятия, рефлексия. Кричалка «Мы – молодцы». Ритуал прощания.