Развитие музыкальности, пластичности и выразительности движений во взаимодействии с упражнениями художественной гимнастики

«Развитие музыкальности, пластичности и выразительности движений во взаимодействии с упражнениями художественной гимнастики»

В разделе «Музыкально-ритмические упражнения», закрепляются некоторые понятия музыкальной грамоты, такие, например как «быстро», и «медленно» (темп); «громко» и «тихо», происходит знакомство с регистрами и т.д.

Броски и ловля.

Последовательность обучения.

1). Начинать обучение броскам следует с освоения предварительных и сопровождающих движений руками в сочетании с пружинящими движениями ногами, без мяча.

Так, и.п. – руки в стороны.

1.– полуприсед, руки вниз,

2. – выпрямляя ноги, руки вверх,

3 - положение счета 1,4 – и.п.;

2). Броски мяча двумя руками. И.п. – руки в стороны, мяч на правой ладони.

1. – слегка сгибая руки дугами книзу-вперед, передать мяч на обе ладони, полуприсед.

2.- бросок мяча вверх, туловище выпрямлено, руки вытянуты навстречу мячу,

3. – ловля мяча с последующим движением рук вниз, полуприсед,

4.- выпрямляя ноги, руки книзу – в стороны, мяч на левой руке.

3). Броски и ловля мяча одной рукой.

И.п.- руки в стороны, мяч на правой ладони.

1.- полуприсед, руки с мячом вниз.

2.- выпрямляясь, бросок мяча вверх,

3.- ловля мяча на левую ладонь с полуприседом и опусканием руки вниз,

4.- выпрямляя ноги, левую руку с мячом в сторону.

4). Броски по дуге над головой можно выполнять стоя на месте и с продвижением. Например, и.п. – полуприсед, руки в стороны, локти слегка согнуты, мяч на правой ладони, туловище слегка наклонено вправо.

1.- выпрямляя туловище и ноги, мах правой рукой влево-вверх с броском мяча над головой,

2.-   левой рукой, слегка поднимаемой вверх, встречают мяч и приняв его кончиками пальцев, передают на ладонь, опускаясь в сторону-вниз, туловище слега наклоняют влево, полуприсед. Данное упражнение можно выполнить на вальсовых шагах в сторону.

Отбивы мяча.

Последовательность обучения.

1).отбивание двумя руками. Мяч лежит на ладонях перед телом или поддерживается слегка сбоку.

И.п. – полуприседая, руки с мячом слегка поднимают вверх, а ладони поворачивают вниз.

1.- удар по мячу пальцами, руки плавно удаляются от мяча,

2. – поймать мяч двумя руками с боков. То же, но мяч ловить не с боков, а снизу на обе ладони;

2). Отбив одной рукой выполняют так же, как отбив двумя руками перед телом, сбоку, вертикально полу. И.п. – руки в стороны, мяч на правой ладони.

1-3 – бросив мяч об пол справа в боковой плоскости, три отбива правой рукой, 4- поймать мяч на ладонь правой снизу, сделав предварительно маленькую дугу вокруг мяча наружу, полуприсед. Повторить несколько раз с правой и левой рукой.

Методические указания. При отбивании двумя руками мяч держат на ладонях перед телом или слегка поддерживают сбоку. Удар по мячу производят после предварительного маха руками и пружинного  движения ногами. В момент ловли мяча руками делают маленькую дугу изнутри наружу вокруг мяча с последующей его ловлей на ладони. Следует помнить, что высота отскока находится в прямой зависимости от силы удара.

Выкруты мяча.

Направление выкрута бывает внутрь и наружу. Движение совершается в вертикальной или горизонтальной плоскости.

Последовательность обучения.

1). Выкрут в вертикальной плоскости внутрь. И.п. – правая рука в сторону ладонью вверх, мяч на ладони. Слегка приподнимая руку с мячом, повернуть кисть на 360 градусов внутрь ладонью вверх. В конце движения руку слегка опустить. Выкрут в вертикальной плоскости наружу выполняется после окончания выкрута внутрь.

2). Выкрут в горизонтальной плоскости внутрь и наружу.

И.п. – правая рука в сторону ладонью вверх, мяч на ладони. Сгибая руку в локтевом суставе, предплечьем и кистью вместе с мячом описать дугу вперед-внутрь, выпрямляя руку в сторону ладонью вверх. Выкрут наружу выполняют таким же движением руки в обратном направлении.

Методические указания. Выкруты вертикальные и горизонтальные выполняют ненапряженной рукой, плавно, слитно, сочетая с полуприседами, небольшими наклонами туловища вперед, а так же шагами. Выкрут можно заканчивать набольшим броском мяча вверх.