Развитие двигательных качеств. Баскетбол

Тема: Баскетбол. Цель: Развитие двигательных качеств Задачи:  1.Прыгучести. 2.Скоростных качеств (стартовой скорости) 3.Воспитание целеустремленности, настойчивости. Инвентарь: Стойки, баскетбольные мячи, фишки. Место  проведения: Спортзал школы.       2014г №п\п                        ФИО 1 2 Вводная часть. Построение. Рапорт. Приветствие Перекличка. Разминочный бег Разминка. ОРУ: 1.Упражнение на дыхание 2.И.п. Основная стойка. Ноги на ширине плеч,  руки согнуты в локтевых суставах. Вращение  пальцами. 3.И.п. Основная стойка. Ноги на ширине плеч,  руки согнуты в локтевых суставах. Сжимание  разжимании пальцев в кулак. 4.И.п. Основная стойка. Ноги на ширине плеч,  руки согнуты в локтевых суставах. Вращение  предплечьями. 5.И.п. Основная стойка. Ноги на ширине плеч,  руки к плечам. Вращение плечами вперед,  назад, одновременно, попеременно, Вращение  руками. 6.И.п. Основная стойка. Ноги на ширине плеч. Наклоны туловища в правую левую сторону. 7.И.п. Основная стойка. Ноги на ширине плеч. Наклоны туловища вперед с прогибом назад. 8 И.п. Упор лежа. Сгибание разгибание рук в  упоре лежа. 9 И.п. Основная стойка. Приседание. 10 Прыжки на правой, на левой, на двух с  поворотом Основная часть. Прыжки по диагонали: а) на правой ноге, ускорение. б) на левой ноге, ускорение. в) с ноги на ногу, ускорение, г) на двух ногах, ускорение. Дозиров ка Методические рекомендации Бег по заданию  учителя (рваный бег) Чередуя ускорение с  бегом трусцой.    ОРУ. С  баскетбольными  мячами способствуют быстрее формировать технические навыки  учеников.      3 мин. 10 р 10 пр. 10р 10р 10р 10р 15р 15р 10р 10мин 7мин Прыжки чередуются с  отдыхом.Прыжки через гимнастическую скамейку: а) на правой ноге, б) на левой ноге,  в) с ноги на ногу,  г) на двух ногах,  д) с ноги на ногу скрестно. е) Развитие скоростных качеств: а) челночный бег с набивными мячами,  увеличивая количество мячей и попыток и  дистанцию. б) челночный бег 4*9м. в)  челночный бег по заданию учителя. Учебная игра 2*5мин Заключительная часть: Подведение итогов. Задание на дом,  приседание 3­7 раз 7мин 5 мин. 10мин 3мин   Правила игры. Указать на ошибки При выполнении  технических приемов Приседание укрепляет мышцы ног, для  прыгучести.