РЕФЕРАТ

по теме

Цели и задачи спортивной подготовки в условиях вуза

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Содержание

Введение. 3

1.Планирование тренировки в избранном виде спорта. 5

2. Основные пути достижения физической, технической, тактической и психической подготовленности. 7

3. Тактическая подготовленность. 10

4. Методы контроля за эффективностью тренировочных занятий. 11

5. Календарь студенческих соревнований. 13

Заключение……………………………………………………………………………….14

Список использованной литературы.. 14

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

 

Сегодня мировая наука изучает все этапы становления  спортсмена , начиная с младенческого возраста до достижения мастера спорта международного класса. Каждый вид спорта имеет разработанную программу ,  раскрывающую  сущность спортивной ориентации, отбора, изучены и распределены все этапы многолетней подготовки , которые ведут каждого спортсмена в мировым рекордам с постоянно меняющимися в каждом из них задачами и тестами.

Модельные характеристики, раскрывающие сущность физического развития, определяющие уровни функционирования всех и в то же отдельных органов организма, выявлены параметры психологической устойчивости , присущие каждому этапу подготовки, становления и развития , ориентированные на индивидуальные и возрастные особенности спортсмена. [12]

Цели спортивной подготовки в условиях нашего общества соприкасаются специальными информативными тестами в области педагогики, психологии, медицины, естественно- биологической , благодаря которым определяется своевременность и успешность  проведения всех этапов становления спортсмена, которая является основой непрерывной спортивной подготовки.

Студенческий спорт характеризуется такими особенностями, вних участвуют не только спортсмены, претендующие на мировые спортивные достижения, но и обычные студенты, которые имеют собственную мотивацию для занятия тем или иным видом спорта.  [3]

Каждому абсолютно должно быть понятно, что возможности различных видов спорта,  для укрепления своего здоровья, при необходимости  проведении коррекции своей осанки и телосложения, улучшении общей работоспособности, установления психологической устойчивости и даже в самоутверждении, просто огромны.

Не стоит забывать , что здоровье- это состояние организма, обеспечивающее  выполнение всех функций организма в полном объеме, что именно здоровье определяет и гармоническое развитие человека, и его успешность в овладении профессией, и в плодотворности профессиональной деятельности.

Поэтому затронутая тема актуальна и на современном этапе. Сегодняшнее молодое поколение , заполняющее высшие учебные заведения страны должны быть прежде всего здоровыми, успешными, так как одним из важных составляющих в формировании личности является физическое воспитание,  его физическая подготовка.. под которым мы понимает  процесс,  укрепляющий здоровье разно, определяющий всестороннее физическое развитие, формирующий  развития необходимых двигательных качеств и в целом, подготавливающий  организм к максимальным  физическим напряжениям. [3]

Общее физическое состояние человека независимо от того, что тесно взаимосвязано со многими естественными и социальными факторами, является управляемым, вот что самое главное. Благодаря соответствующим образом  организованным мероприятиям, подобранныя упражнениям, различным видам спорта, установлению правильного режима труда и отдыха и занятия спортом, режима правильного питания, можно, в широкомасштабном плане,  менять необходимые показатели физического развития,  и в целом функционирования всего организма. [11]

Например, применения соответствующие физические упражнения можно менять в нужную сторону вес тела, окружность грудной клетки, бедра, талии и других частей тела, изменить жизненную емкость легких, координацию движений, гибкость, силу, выносливость.

Вот потому физической культуре отдается предпочтение при укреплении здоровья, физического развития,  спортивного и физического становления  всего организма. Существенно и тот факт, что физическое совершенствование необходим для человека для социального становления, так как является важным средством для всестороннего и гармонического развития, духовного обогащения молодого человека, ибо  без физического совершенства нет духовного совершенства. [2]

Таким образом, физическая культура и физическое совершенствование в лице студенческого спорта, в структуре высшего профессионального образования и профессиональной подготовки будущих бакалавров  является залогом не только гуманизации обучения, но направлено на развитие целостной личности.

 Цель нашей работы: раскрыть сущность спортивной подготовки обучающихся в условиях вузов.

Для решения выдвинутой цели, были выдвинуты задачи:

1.Изучить методическую литературу по выдвинутой проблеме

2.Охарактеризовать планирование тренировок

3. Определить пути достижения физической, технической, тактической и психической подготовленности

1.Планирование тренировки в избранном виде спорта

 

В каждом виде спорта или системе физических упражнений всегда присутствуют его основные разделы:

- перспективное планирование;

- годичное планирование;

- текущее и оперативное планирование.

Перспективное планирование спортивной подготовки студента заключается в том, чтобы обеспечить непрерывность тренировочного процесса, так как оно связывает в единую многолетнюю систему подготовку на учебных занятиях по дисциплине «Физическая культура» в средней школе и вузе, а также занятия в свободное время на всем протяжении обучения (включая учебные и производственные практики, а также каникулярное время). В некоторых случаях перспективный план спортивной подготовки должен охватывать и послевузовский период подготовки спортсмена. [4]

Между тем спортивная подготовка в основном учебном отделении вуза планируется только на годы учебных занятий по дисциплине «Физическая культура». Перспективное планирование в данном случае состоит в постепенном усложнении задач по усвоению обязательного программного и элективного учебного материала. В конечном счете, это находит свое отражение в усложняющихся зачетных спортивно-технических нормативах и требованиях.

Перспективное планирование в основном учебном отделении имеет свои особенности. С одной стороны, оно предусматривает постепенное усложнение учебно-тренировочного процесса по годам обучения, с другой стороны – может охватывать не только период обучения в вузе, но и спортивную подготовку спортсмена после окончания учебного заведения. Такое планирование, захватывающее послевузовский период спортивной подготовки, наиболее четко проявляется в индивидуальных видах спорта.

При годичном планировании тренировок применяется два варианта планирования: обычный и со сложной структурой соревновательного периода – проведением нескольких последовательных соревнований. [8]

На выбор вариантов годичного планирования тренировок влияют вид спорта, квалификация спортсменов, этап многолетней тренировки и другие факторы. Например, в сезонных видах спорта (лыжи, гребля) в основном применяется однопиковый годичный цикл с темя периодами подготовки, в отдельных дисциплинах легкой атлетики (по которым проводятся и летние и зимние соревнования) двухпиковый и т.д.

Годичное планирование включает три основных периода: подготовительный, соревновательный и переходный. При обычном годичном планировании подготовительный этап идет с января до середины апреля, после чего спортсмены выходят на соревнования различного уровня (примерно до октября месяца). После соревновательного периода идет переходный, где спортсмены восстанавливаются, интенсивность, и количество тренировок снижается. [3]

При сложном годичном планировании после соревновательного периода следует сразу подготовительный, где спортсмены без перерыва, без восстановительного периода готовятся к соревнованиям нового уровня. Естественно, двухпиковая, трехпиковая, многопиковая кривые требуют большей мобилизации сил. Но, в любом случае, к концу календарного года спортсмены приходят к переходному периоду.

Текущее планирование связано с оптимизацией учебно-тренировочного процесса, подготовкой к отдельным соревнованиям или их серии.

Оно призвано представить различные факторы тренировочного процесса (подбор соответствующих средств тренировки, соревновательных стартов, методов направленного восстановления и стимуляции работоспособности), в таком сочетании, которое обеспечивало бы условия для подготовки спортсмена к проявлению наивысших возможностей на основных соревнованиях.

Текущее планирование в основном и спортивных отделениях значительно различаются, особенно в видах и формах текущего контроля. В основном отделении чаще применяются тесты, а в спортивном – соревновательные упражнения.

Оперативное планирование, или управление учебно-тренировочным процессом, - определяет степень физической, технической, тактической подготовленности студента-спортсмена. Оцениваются самые различные показатели, отражающие возможности организма, реакции на отдельные виды физических упражнений, продолжительность пауз между ними. [6]

Современные технические средства позволяют оперативно получать и доводить до занимающихся информацию о динамических и кинематических характеристиках движений, реакции основных функциональных систем, их соответствии заданным характеристикам. Это позволяет своевременно корректировать индивидуальные нагрузки, использование тренировочных средств.

Оперативное планирование предусматривает контроль всех сторон спортивной подготовки. Оно не имеет существенных отличий при подготовке студентов в основном и спортивном отделениях, но в каждом виде спорта оперативное и текущее планирование имеют свои отличия. (Например, разница в техническом исполнении заранее выученной двухминутной программы по спортивной аэробике при разном ударном музыкальном сопровождении).

2. Основные пути достижения физической, технической, тактической и психической подготовленности

 

Спортивная подготовленная имеет разностороннюю направленность, которая должна взаимосвязать их в единый комплекс. Так, например: техническое совершенствование полностью зависит от таких физических качеств, как сила, быстрота, гибкость, ловкость.

Если рассмотреть выносливость , она напрямую зависит насколько экономична техника спортивного достижения, каков уровень  психологической устойчивости в период переутомления.  Под тактической подготовленностью понимается уровень спортивного и технического мастерства , функциональная подготовленность спортсмена, в основе которых лежат такие психические качества, как смелость, решительность.

Возможности полноценного эффективного функционирования всехе системы организма спортсмена характеризует его физическую подготовленность , которую можно условно  разделить на общую и специальную. [13]

Общая физическая подготовленность(ОФП) – это всестороннее развитие физических качеств и их слаженное проявление  в процессе мышечной деятельности.

На вопросы  ОФП акцентируются внимание обучающихся на первых – вторых курсах вузов, ссузов. Осуществляется контроль за общей физической подготовленностью студентов во всех учебных заведениях: основных, специальных, профессиональных, спортивных, высших  на протяжении всех годов обучения .   Итоговыми показателями являются основные тесты по ОФП: для женщин – бег 100м, 2000м , для мужчин- бег 3000м , также специальные силовые упражнения для обоих полов с различной степенью нагрузок.

Следует заметить , что для студентов спортивных отделений общий уровень программных требований общей физической подготовки не достаточен, так как они специализируются на различных видах спорта или на системах конкретных физических упражнений с повышенным комплексом нагрузок. 

Специальная физическая подготовленность  заключается в характеристике уровня развития таких физических качеств и возможностей, которые необходимы для достижения высоких результатов в конкретном виде спорта.

Специальная подготовленность направлена только избранному данному виду спорта, в других же  видах она не пригодна, даже вредна. СФП ставит требования к выработке скоростных, силовых способностей, развитию гибкости, координационных возможностей, специальной выносливости.

Специальная подготовленность проявляется при выполнении спортивно- технических нормативов и требований, которые студенты выполняют при завершении семестров и учебного года.

Примером служит сдача нормативных заданий для студентов, специализирующих на аэробике – специальный тест на шпагат, на гибкость, на выносливость, на силовую подготовленность и специальную выносливость при выполнении композиции с танцевальными элементами, требующими силовую подготовленность.  [7]

Техническая подготовленность.

Сущность технической подготовленности в том, что необходимо изучить и совершенствовать технику выполнения каждого технического приема и каждого физического упражнения.

Спортивная техника – это целесообразный способ выполнения физического упражнения (двигательного действия). Совершенная техника понимается как наиболее рациональные, наиболее эффективные способы выполнения того или иного двигательного действия, при обязательном учете индивидуальных и психологических особенностей занимающихся с целью достижения наилучшего результата.

Достичь высоких результатов в избранном виде спорта невозможно без полноценного овладения спортсменом  техники выполнения двигательного действия  на самом высоком  уровне. [10]

Степень овладения техническими приёмами во многих видах спорта, особенно в спортивных играх, определяет формирование стойкого интереса и потребности в данном виде спорта. Понятие «спортивное мастерство» предполагает высокую степень владения техническими приёмами. В структуре технической подготовленности выделяются базовые и дополнительные движения.

К базовым относятся движения и действия, составляющие основы технической оснащенности данного вида спорта, без которых невозможно осуществлять соревновательную борьбу по правилам. Например, в оздоровительной аэробике некоторыми из базовых движений являются: махи ногами вперед и в сторону, круговые махи, различного рода поддержки, отжимания от пола, силовые упражнения на полу, различные удержания на руках собственного веса тела в статическом режиме. [8]

Освоить базовые движения – обязательное условие для спортсмена, специализирующегося в том или ином виде спорта. В основном учебном отделении именно на эту группу движений делается акцент в процессе начальной спортивной подготовки. Такие же базовые движения существуют и в различных системах физических упражнений.

3. Тактическая подготовленность

 

Искусство ведения спортивного поединка, так называемая спортивная тактика, со спортивными соперниками, еще раз подтверждает , что это прежде всего умение  использовать свои возможности настолько эффективно, что наиболее вероятно достижение высоких спортивных результатов, выполнение предлагаемых контрольных нормативов и тестов на все 100%.

Наиболее важным показателем спортивного мастерства спортсмена является его активность в тактических действиях. [12]

Спортсмен достигнет высоких результатов в том случае, если он сумеет навязать сопернику свою волю, сумеет различными эффективными способами постоянно  оказывать на него  психологическое давление . Данное требование имеет место быть для всех командных и индивидуальных видов спорта. При контактных и неконтактных единоборствах.

Физическая  и техническая подготовка служит основой тактической подготовке спортсмена, при этом учитываются индивидуальные и психологические особенности спортсмена.  

Морально-волевая и психологическая подготовка.

О морально- волевой и психологической подготовке ведется речь в соответствии  с общими принципами нравственного воспитания. Велика роль воспитания воли и характера в формировании личности спортсмена.

Соблюдение строгого режима дня, преодоление отрицательных эмоций, борьба  внутренними и внешними  препятствиями, которые несомненно возникают в процессе физических тренировок, становится прекрасной школой воспитания высокой нравственности и воли.

Волевого человека характеризует целеустремленность, смелость и решительность, самообладание и выдержка, независимость и инициатива.

Психологическая подготовка ставят перед собой задачи полной боевой готовности спортсмена перед выходом на состязание, причем с высокой степенью  психической устойчивостью. [9]

Отдается особое  предпочтение психологической подготовке: умение настраиваться на систематические тренировочные нагрузки, на самостоятельные занятия, умение мобилизовать силы организма для достижения возможно более высоких спортивных результатов.

В ходе спортивной подготовки. А также в ходе спортивных соревнований для выработки психологической устойчивости применяются такие меры, как внушение преподавателя, тренера, саморегулирование психическими процессами самого спортсмена, разучивание расслабляющих дыхательных  упражнений, успокаивающие массажи, аутотренинги, активные разминки. [1]

Рациональное управление процессом подготовки спортсменов,  обеспечивает у них формирование психологической устойчивости при любых  условиях , создающихся во время соревнований и тем самым повышается шанс на достижение эффективных результатов.

4. Методы контроля за эффективностью тренировочных занятий

 

Оптимизация каждого процесса спортивной подготовки спортсмена , основываясь на объективную оценку физической, технической , тактической подготовленности спортсменов является целью контроля за эффективностью проведения тренировочных занятий.

Выделяются три вида контроля: этапный, текущий, оперативный.

Этапный контроль заключается в том, что  он подводит итог за определенный период все учебно- тренировочной  деятельности, возможно за несколько месяцев, лет, одного года, или же этапа, макроцикла. 

Примером могут служить контрольные нормативы по физической подготовленности, которыми завершается первый семестр  студентов по учебной дисциплина «Физическая культура». Следующие семестры студенты сдают аналогичные нормативы и результаты сравниваются с первоначальными и в сравнении показателей нормативов каждого студента определяется динамика роста их физической подготовленности.  Данный поэтапный контроль позволяет делать итоги года, или же всего периода обучения в вузе. 

Текущий контроль  понимается как ориентир на оценку текущего состояния, где ведут контроль за серией тренировочных занятий или соревновательных микроциклов.

Преподаватель использует текущий контроль для определения  уровня физической подготовленности студента  конкретными упражнениями, благодаря которым выявляется качество развития выносливости, силы, быстроты. [13]

Сущность оперативного контроля   заключается в оценке оперативных состязаний,  где нужно проявить срочную реакцию со стороны организма спортсмена на те нагрузки, которые присущи в отдельных видах тренировок или циклов тренировочных занятий или соревнований.

Для конкретности , можно привести пример замера пульса спортсмена после того, как он пробежит 100м на скорость. Если регулярно проводит такие замеры, организм спортсмена будет адаптироваться к данной нагрузке и будет показывать значительно лучшие результаты. Самочувствие студента улучшится, интенсивность сердечных сокращений стабилизируется , так как организм применяет данную нагрузку уже как норму.

Нельзя не отметить, что все виды контроля полностью зависят от особенностей конкретного вида спорта. В высших учебных заведениях этапный и текущий контроль соотносятся с семестровыми контролями и выполняют контролирующую функцию по выполнению учебного плана.

Следует отметить еще один из важнейших видов контроля – это самоконтроль. Эффективность данного вида контроля для спортсмена неоценима. Самоконтроль имеет большое воспитательное значение. Студент , ведущий самоконтроль в своей физической подготовке способен сам оценить и анализировать проводимые тренировочные занятия, что является важным моментом для будущих спортсменов, студентов институтов физической культуры.

Самоконтроль выступает и в роли дополнения врачебного контроля, но никак не заменяет его. Правильно организованный самоконтроль поможет студенту правильно регулировать тренировочную нагрузку, а врачебный контроль поможет своевременно выявить отклонения в состоянии здоровья и предотвратить неприятные последствия, возникающие при нарушениях режима отдыха , тренировок, питания и иных  неблагоприятных воздействий на организм спортсмена со стороны окружающей среды. [4]

Значение самоконтроля в укреплении здоровья, правильном построении  всего тренировочного и учебного процесса, повышении спортивного мастерства, просто неоценима. Но в тоже время, как и в любой деятельности, нельзя переборщить: все должно быть в разумных пределах, не следует спешить с увеличением физических нагрузок без контроля тренеров и преподавателей, действовать в согласованном режиме  и постепенно  двигаться к спортивным высотам.

Конкретные примеры, показатели, получаемые при применении совокупности методов контроля так необходимы спортсмену для достижения рекордных результатов в его спортивной деятельности.

 5. Календарь студенческих соревнований

 

Кто занимается спортом, календарь спортивный имеет ряд отличий. Основное отделение учебного заведения тесно связывает его с рабочим планом преподаваемой дисциплины  «Физическая культура» и  спортивным календарем внутривузовским. В нем можно различить групповые, внутригрупповые, внутрикурсовые , личные , командные соревнования, которые проходят как во время учебных занятий , так и вне его.

В данном случае эти календари способствуют  выполнению контрольных функций: семестровые зачеты, семестровые соревнования. Вне занятий проводятся соревнования любого уровня: групповые , межгрупповые, курсовые, личностные , командные, факультетские, межфакультетские,  межвузовские, в которых принимают участие студенты не только спортивных отделений вузов, но и  иных отделений учебного заведения. [5]

Спортивный календарь  вневузовских соревнований ориентирован на студентов, которые занимаются в  спортивном факультетах, причем его ориентация на свободное время студентов.  От уровня  вневузовских соревнований  полностью зависит  спортивный календарь. Чем выше уровень, тем в большей степени календарь ориентируется на указанные сроки и условия  спортивных соревнований высокого ранга, который возможно и не стыкуется с учебным процессом заведений.

В большинстве случаев для таких студентов разрабатывают индивидуальную образовательную траекторию с корректировкой графиков прохождения программного материала  по всем необходимым для изучения учебным дисциплинам:  предлагаются индивидуальные графики сдачи учебных материалов, зачетов, экзаменов.

Каждый вуз заблаговременно разрабатывает календарь всех спортивных мероприятий и доводит до сведения каждого студента.

Заключение

 

Итак, в данной теме мы рассматривали цели и задачи спортивной подготовки в условиях вуза, выявили значение спорта в физическом воспитании студентов. 

Занятие спортом оказывает существенное влияние на образ жизни каждого студента. Благодаря спортивным зантиям многие отказываются от вредных привычек: бросают курить, отказываются от спритных , не употребляют психотропные и наркотические вещества, тем самым способствуют здоровому образу жизни.

Каждое учебное заведение на занятиях по физической культуре старается стимулировать у обучающихся желание заниматься спортом, проводить свое свободное время в спортзалах.  Было бы неплохо на базе учебных заведений организовать создание различного рода бесплатных  спортивных клубов, которые притягивали бы молодых людей к занятию спортом, тем самым приобщая их ведению здорового образа жизни.

Спорт в физическом воспитании молодежи решает не только общие, но и специальные задачи. Притом, если общие задачи направлены на укрепление здоровья обучающихся, то специальные задания  формируют у студентов профессиональные спортивные навыки.

В заключение работы подчеркнем, что физическая культура, спортивные состязания, физические упражнения, должны стать реальностью для каждого из нас, прочно войти в наш повседневный быт, так как именно от занятия физической культурой зависит наше здоровье, наша работоспособность,  наша полноценная и счастливая жизнь.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список использованной литературы

 

1.Амосов Н.М. Раздумья о здоровье.- М.: ФиС, 2017.-201с.

2.Денисенко В.С. Физическая подготовка студента физической культуры [Электронный ресурс] , 2019 - 164 - Режим доступа: https://lib.rucont.ru/efd/304119

3.Замогильнов А.Т Теория и методика физического воспитания [Электронный ресурс] , 2017 - 289 - Режим доступа: https://lib.rucont.ru/efd/581013

4.Ильинич В.И. Студенческий спорт : учеб. пособие для студентов высших учебных заведений. – М.: Аспект пресс, 1995. – 144с.

5.Лубышева Л.И. Социология физической культуры  и спорта: учеб. пособие.- М.: Издательский центр «Академия», 2017.-240с.

6.Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Визуальная лекция. [Электронный ресурс] , 2019 - 38 –                                                    Режим доступа: https://lib.rucont.ru/efd/235674

7.Основы специальной подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 2018. – 331с.

8.Основы теории и методики физического воспитания: учебное пособие /Отв.ред. Г.В. Валеева. – Уфа: Изд-во УГНТУ, 2019.

9.Социально-биологические основы ф.к.: учебное пособие. / Под ред. Я.Н.Гулько./ МГСУ, 2016

10.Теория и методика физической рекреации : учеб. пособие для студентов вузов [Электронный ресурс] , 2018 - 179 - Режим доступа: https://lib.rucont.ru/efd/148495

11.Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 29.04.99 № 80-ФЗ.

12.Физическая подготовка студента: учебник для студентов вузов./Под общ. ред. В.И. Ильинича.- М.:, 2013.

13.Физическое воспитание: учебник для студентов вузов./ Под ред.: В.А.Головина, М.: Высшая школа, 2013.

 

 

Скачано с www.znanio.ru