Рекомендации для педагогов на тему: «Все на свете пустяки»

Рекомендации для педагогов на тему: «Все на свете  пустяки» Стрессовые   ситуации,   переживания   и   необоснованное   беспокойство преследует людей всю жизнь, а ведь чтобы стать счастливым нужно только правильно расставить приоритеты. Не стоит принимать все «близко к сердцу», многим   это   утверждение   ничего   не   дает,   они   не   знают,   как   перестать беспокоиться   и   продолжают   нервничать.   Помочь   в   этой   проблеме   себе   и знакомым очень просто, узнайте, как побороть свой страх и быть счастливым именно в данный момент, чтобы не произошло. Известный   калифорнийский   психолог   Ричард   Карлсон   назвал   свою книгу «Не волнуйтесь по пустякам… А пустяки все на свете». Ее основной посыл:   не   старайтесь   держать   под   контролем   свои   слабости,   причуды   и неожиданные желания, давайте себе расслабиться. Ричард Карлсон предложил удивительную технику избавления от стресса, которая позволяет выплеснуть воду, сохранив при этом ребенка. В основе метода Ричарда Карлсона лежит краткая заповедь, которую он советует повторять ежедневно, как молитву, спокойно   и   безмятежно:   «Измени   то,   что   можно   изменить,   прими   то,   что изменить нельзя, и найди в себе достаточно мудрости, чтобы отличать одно от другого». Предлагаю Вам прочитать несколько советов, которые предлагает Ричард Карлсон: Совет   1:  Подчинитесь   тому   факту,   что   жизнь   несправедлива.   Это освобождающее   чувство,   потому   что,   благодаря   ему   мы   перестаем испытывать жалость к самим себе. При этом мы не лишаемся сил стремиться улучшить   нашу   жизнь   и   мир,   в   котором   мы   живем   –   в   меру   наших возможностей. Совет   2:  Примиритесь   с   несовершенством.   У   большинства   людей   жизнь складывается вполне нормально. Не зацикливайтесь на том, что не дается или не удается. Жажда совершенства и жажда спокойствия обязательно вступят в конфликт друг с другом. Совет 3: Учитесь игнорировать свои негативные мысли. Мы все переживаем гнев,  страх   и  пессимизм,  но  старайтесь   отвлекаться   от   них.  Помните,  что более мирные и приятные мысли и настроения всего в деле секунды от Вас. Когда с вашего ума спадет тяжесть, сразу же вмешаются мудрость и здравый смысл и подскажут Вам, как лучше всего поступить. Совет 4:  Вместо того, чтобы отпихивать их от себя – это приведет к еще большему стрессу – идите им навстречу и усваивайте их уроки. Стоит Вам определить, какие Ваши поступки породили определенные проблемы. Начать вести себя по другому – проблемы сами Вас покинут. Совет 5: Будьте счастливы тем, что есть. Не надо думать: «Однажды  я стану счастлива, когда у меня не будет долгов», или «когда получу повышение по службе», или «когда….». Помните: лучшее время нынешнее! Жизнь всегда будет подвергать Вас тем или иным испытаниям. Лучше всего признать это и быть счастливым. Жизнь – дорога к счастью, счастье – вот дорога жизни. Совет 6: Лучше быть добрым, чем быть правым. Очень сильное искушение – выговорить   другим   за   их   ошибки   или   в   чем­то   их   поправлять.   У   нас существует ошибочное убеждение, что если мы так поступим, то окажемся правыми, а, значит, будем чувствовать себя лучше. Но, если вы хотите счастья и мира, и спокойствия на душе, то позвольте другим быть правыми, хотя бы иногда. Быть правым – это вполне правильно, но не следует настаивать на своей правоте. Совет 7:  Проживайте каждый день так, как будто он – ваш последний. И откуда Вам, в конце концов, знать? Это и впрямь может быть ваш последний день   или   последний   день   друга,   с   которым   у   Вас   назревает   ссора.   Мы действуем так, как будто будем жить вечно, и некоторые вещи, которые нам действительно хочется сделать, постоянно откладываем на потом. Совет 8: Снять с себя чувство вины. Некоторые начинают переживать задолго до конечного результата, выказывают чрезмерное сострадание, принимая все «близко к сердцу», бояться открыться в своих чувствах или страхах. А это все не должно загонять в угол. Если надо в чем­то признаться, то нужно так и делать. Когда  требуется  проявить   сострадание,  то  необходимо  поделиться своим пережитым опытом и успокоить человека, а не волноваться самому. Это   единственный   способ   принести   пользу   и   познать,   как   перестать беспокоиться за других. За них никто не в ответе, они взрослые и если так сделали, то это их выбор, и в этом нет посторонней вины.  Совет 9: Избавиться от выдуманных проблем. Иногда, в преддверии важных событий, человек проигрывает в уме как будет все происходить и, опасаясь провала   или   недочетов,   не   осознает,   что   уже   переживает   за   исход мероприятия, как будто произошло самое худшее. Не нужно «накручивать» себя и волноваться заранее, необходимо сохранять уверенность в себе и своих действиях в любых ситуациях, а пути решения проблемы искать, когда она возникнет. Совет 10: Освободиться от страха. Порой это самое невыполнимое правило. Ведь   каждый   человек   переживает   за   близких,   свое   здоровье   и   будущее. Некоторые доводят себя и окружающих до отчаяния по поводу своей фигуры, возрастных изменений или потери работы. Но если посмотреть на это с другой стороны, ведь старость приходит ко всем, это неизбежно, занятия спортом могут   с   любой   фигурой   сделать   чудеса,   стоит   только   захотеть,   и   ничего смертельного нет в смене работы.  Совет   11:  Быть   самим   собой.   Неврозы   и   комплексы   возникают   на   почве неуверенности в себе. Не стоит создавать себе идола или стараться равняться на кого­то, а тем более пребывать в унынии от того, что не соответствуете ему.   Нужно   понимать,   что   каждый   человек   индивидуален   и   в   нем   скрыт огромный   потенциал   для   раскрытия,   только   нельзя   опускать   руки   и копировать других. Необходимо все свои минусы превращать в плюсы, а не «зацикливаться» на них. Совет   12:  Верить   только   в   лучшее.   Оценивать   возникшую   проблему   или случай должен   проводиться только после того, как это произойдет, чтобы предусмотреть ход события, лучше сразу обдумать, что может случиться в худшем случае.  Разложив  все «по  полочкам» может оказаться, что  ничего страшного в будущем нет, все объяснимо и решаемо.  Совет 13: Определите для себя цели в жизни. Даже   сомневающийся человек, создав образ успешного завершения дела, может этого добиться, если не будет отвлекаться и беспокоиться по поводу неудач, подстерегающих его проект. Совет 14:   Расставить приоритеты. Чтобы понять важность происходящих событий следует эффективно и вовремя решать возникающие проблемы, не   Определиться   в   первоочередности   дел   поможет   письменное откладывая неприятные занятия на завтра. Совет   15:  планирование, при нем нужно выписать в один столбик дела, которые требуют вмешательства, а во второй как эти проблемы оптимальным образом решить. Занести выявленные дела в дневник, и по мере их решения вычеркивать, с каждым выполненным делом будет все легче справляться с остальными.  Совет 16: Интересное дело. Это единственный ответ на вопрос, как перестать беспокоиться   постоянно.   Найти   себя   в   этой   жизни   не   просто,   и   это   не громогласное заявление. Как только человек понимает, что это дело всей его жизни,   он   преображается,   у   него   каждая   минута   занята   мыслями,   как   бы сделать что­то более весомое, и он обдумывает все варианты и пути, как это осуществить, поэтому нет времени беспокоиться по пустякам. Совет  17:  Живите здесь и сейчас, сегодняшним днём.