Релаксация «Заброшенный сад».

РЕЛАКСАЦИЯ. Релаксация  –   произвольное   и   непроизвольное   состояние   покоя, расслабленности,   возникающее   вследствие   снятия   напряжения,   после   сильных переживаний или физических усилий. Бывает непроизвольной (расслабленность при отдыхе ко сну) и произвольной, вызываемой путем принятия спокойной позы, представления состояний, обычно способствующих   покою,   расслабления   мышц,   вовлеченных   в   различные   виды активности. «Заброшенный сад». Пожайлуста, закройте глаза. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните.  Представьте   себе,   что   вы   бродите   по   какому­то   большому   поместью.   Вы видите высокие стены, целиком заросшие плющом. В стене вы замечаете старую деревянную   дверь.   Поддавшись   внезапному   порыву,   вы   открываете   створки   и входите внутрь…   Вы обнаруживаете, что оказались в старом саду. По­видимому, раньше этот сад был цветущим, аккуратным и очень ухоженным. Но сейчас он совсем одичал. Деревья и кусты необузданно разрослись во все стороны, сорняков сколько, что дорожки и клумбы стали едва различимы. Вы начинаете наводить порядок в окружающей вас части сада. Возможно, вы будите косить траву, выкапывать сорняки, обрезать сучья, пересаживать растения, поливать их, вносить удобрения. Делайте все, что как вам кажется, надо сделать, чтобы привести сад в порядок… А   когда   вы   устанете,   и   вам   будет   нужен   источник   вдохновения   для продолжения работы, остановитесь и посмотрите на эту часть сада, которую вы уже привели в порядок, и сравните ее с участками сада, которых ваша рука еще не касалась… (3 мин.) Теперь скажите саду «до свидания» и со свежими силами возвращайтесь сюда.