Сабақ жоспары

Дене тәрбиесі сабағының мазмұндама жоспары.  Мұғалімнің аты жөні: Нұрсейітов Ә.                                                           Сынып 8 Сабақ№ 10 Өтетін орны:                                 Өтетін уақыты:   Тақырыбы:Жалпы дене дайындығының жаттығулары. Сабақтың мақсаты: 1. Жалпы дайындық      жаттығуларды жетілдіру, дамыту                                    2. оқушылардың  иілгіштігін, шапшаңдығын,  жылдамдығын                                              дамыту,  икемділігін арыттыру                                                    Сабақтың тәрбиелік мәні.Қимыл сапасын,денсаулық, ептілік қасиеттерін дамыту.   Қажетті құрал жабдықтар: гимнастикалық маты, ат, арқан, гимнастикалық таяқтар Сабақтың мазмұны 1 Ұйымдастыру кезеңі 1.сапқа тұрғызу, амандасу, түгендеу. Тақырыпты хабарлау  саптық жаттығулар, орында оңға, солға бұрылу 2. түрлі нұсқаға жүгіру: Аяқтың ұшымен жүру, қол үстіде өкшемен жүру, қол белде аяқтың сыртымен, ішімен жүру, қол жанда жартылай отырып жүру, қол белде толық отырып жүру, қол тізеде 3. жеңіл жүгіріс Кезектесіп оң жақпен, сол жақпен жүгіру қол  белде Көлденең жылдамдыққа жүгіру, жартылаи  алдымен, жартылай артпен 4. ЖДЖ орында қ.ж қол құлыптаулы кеудеде, «бір» қолды алға созу, «екі» қол кеудеде, «үш»  қол жоғарыда, «төрт» қол кеудеде Қ.ж қол кеудеде, шынтақ бүгулі, «бір» , «екі»  қолды серпе оңға, солға бұрылу. Қ.ж оң кол үстіде, сол қол астыда «бір», «екі»  қолды артқа серпу. Қ.ж қол белде «бір», «екі» солға, оңға еңкейу Аяқтың арасын ашамыз «бір» сол аяққа, «екі»  еденге «үш» оң аяққа қол тигізу Аяқтың арасын ашып қол тізеде, тізені ішке,  сыртқа айналдыру Қ.ж алдыға еңкейіп қолмен аяқтың басынан  ұстап, тізені бүкпей аяқты түзету Қ.ж аяқты ашамыз қолды айқастырып  Мөлшер 12 мин әдістемелік нұсқа Дене шынықтыру  киімін қадағалау 18­20м Жаттығуларды  толық және дұрыс жасауын талап  ету. 150­ 200м 7­8 рет Саппен жүгіру,  ара­қашықтықты  ұстауын  қадағалау 7­8 рет Денені тік ұстау 7­8 рет 7­8 рет Тепе­теңдікті  сақтау 7­8 рет 7­8 рет 7­8 рет 30 мин 7­8мин Жылдамдақты  үдету Жаттығуларды  дұрыс жасалуын  қадағалау. Қате жасалған  жаттығуларды  түзеу. Денені дұрыс  ұстау 4­5­мин 15­17 шынтақтан ұстап, еңкейіп шынтақты еденге  тигізу Қ.ж оң және сол жаққа бір аяқты жаза отыру,  қол созулы Қ.ж еңкейіп қолмен жерге тіріліп, аяқты артқа  созып кезекпен аяқты бүгу Негізгі бөлім Сапқа тұрғызып оқушыларды әр станцияға  бөлу, жаттығуларды айту, көрсету. әр станцияда бір оқушыдан шығарып көрсету Жаттығуларды мұғалімнің белгісімен бір  уақытта бастау Арнаулы жаттығулар ( 1-жат Б.Қ.Т. саусақтарды жаттықтыру. А) Екі қолды алға созып саусақтарды ашып жабу Б) Оң қолды алдыңғы беттен кеудеге қарай сол өолды бүйірден алға қарай созып саусақтарды жаттықтыру В) Қолды саусақтармен біріктіріп оңға, солға айналдыру 2-жат Тіземен және тобықпен жаттығу А) Еңкейе тұрып қолмен екі тізені ұстап ішкі жіне сыртқы тізені айналдыру, Б) Өкшемен көтеріле тұрып кезекпен ішкі және сыртқы тобықты айналдыру. 1­ші станция:  алға, артқа домалау, жауырынға  тұру. 2­ші станция: арқанға шығу. 3­ші стансия: аттан аяқты бүге үстіне отырып  секіру, жүгіріп келе қолды тіреп секіру. 4­ші станция: матыда баспен тұру, көпірше  жасау. 5­ші станция: гимнастикалық таяқпен жаттығу  жасау, екі ұшынан ұстап алға­ артқа еңкейу,  жанға еңкейу, бір ұшын еденге тіреп алға  еңкейу, екі ұшынан ұстап таяқтан алға­артқа  аттау Қалған уақытта оқушыларға өздеріне ұнаған  станцияда жаттығуларды еркін істету Қорытынды бөлім: Оқушыларды терең дем алдырыу, тынысын  қалпына келтіру. Сапқа тұрғызу, бағалау, мадақтау. Үй тапсырмасы, қоштасу. 5­мин Түзу бір сызықта  тұру