Сабақ жоспары

Дене тәрбиесі сабағының жоспар конспектісі  Күні:  Сабақтың тақырыбы:  Жеңіл атлетика Сабақтың мақсаты:  Білімділік Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын үйрету. Дамытушылық Жылдамдық, төзімділікті дамыту.  Тәрбиелік Бауырмалдыққа, ұқыптылыққа  тәрбиелеу  Сабақтың міндеттері: Дене шынықтыру сабағына қызықтыру. Сабақ түрі:  Жаңа сабақ Өтетін орны: Спорт алаңы  Керекті құрал­жабдықтар: ысқыруық, секундомер Сабақ бөлімі Сабақтың қысқаша мазмұны   Баяндама м   Сапқа   тұрғызу. бақылау, сәлемдесу. і л Сабақтың міндетін хабарлау. ө б                             е п с і р і К Саптық жаттығулар: 3 минут ­ Оңға,  ­ солға,  ­ кері бұрылу,  ­ орынында қадам басу. Жүру жаттығулары: ­аяқтың ұшымен жүру ­өкшемен жүру ­аяқтың ішімен жүру ­аяқтың сыртымен жүру ­жартылай отырып жүру ­толық отырып жүру 0,5 айн­м 0,5 айн­м 0,5 айн­м 0,5 айн­м 0,5 айн­м 0,5 айн­м Әдістемелік Жүктеме мөлшері 2 минут. Оқушылардың нұсқау сабаққа, спорттық киімдерін, денсаулықтарын тексеру. Дәл орындау. Тез нақты   орындау. Берілген   бұйрық бойынша орындау.   Сол иықпен   бұрылу. Алдыңғы,   артқы әріптестеріне кедергі жасамау. Қол   жоғарыда, денені   тік   ұстау. Қол белде, денені тік   ұстау.   Толық істеу,   қол   белде. Денені   тік   ұстау, ара   қашықтықты   Толық сақтау. отырып     жүру, қол тізеде. Жүгіру жаттығулары: ­жеңіл баяу жүгіру ­оң қырымен жүгіру ­сол қырымен жүгіру ­тізені көтеріп жүгіру ­аяқты артқа  сермей жүгіру ­баяу жүгіру ­жүру, терең демалу 2­3 айн­м 0,5 айн­м 0,5 айн­м 0,5 айн­м 0,5 айн­м 2­3 айн­м 1 айн­м Баяу   жүгіру.   Екі қолды   алдыға айналдыру. артқа Қолды   айналдыру. Тізені биік көтеру, денені   тік   ұстау, қашықты ара     Жәй сақтау. жүгіру.   Терең демалу. ЖДДЖ   қатарға   бөліп Бір   орында, немесе шеңберге тұрып жасау. 1.   Б.қ.н.т   аяқ   иық   деңгейінде, қол белде басты 1­4 санақ солға, 1­4 санақ оңға айналдыру. 2.   Б.қ.н.т   аяқ   иық   деңгейінде, қол   иықта,   иықты   1­4   санақ алдыға,   1­4   санақ   артқа айналдыру. 3   Б.қ.н.т   аяқ   иық   деңгейінде, қолды   алдыға   созып,   шынтақты 1­4 санақ ішке, 1­4 санақ сыртқа айналдыру 4   Б.қ.н.т   аяқ   иық   деңгейінде, қолды кеуде алдында ұстап, қол саусақтарын   айқастырып,   1­4 санақ   ішке,   1­4   санақ   сыртқа айналдыру 5.   Б.қ.н.т   аяқ   иық   деңгейінде, қолды   кеуде   алдына   ұстап,   1­2 қол кеуде алдында кеудені созу 3­4 оңға, 1­2 қол кеуде алдында кеудені созу 3­4 солға 6.   Б.қ.н.т   аяқ   иық   деңгейінде, қол белде, белді 1­4 санақ солға, 1­4 санақ оңға айналдыру. 7.   Б.қ.н.т   аяқ   иық   деңгейінде, иілу, 1­4 санақ сол қол белде, оң қолды   жоғары   солға,   1­4   санақ оң   қол   белде   сол   қол   жоғары, оңға иілу. 8.   Б.қ.н.т   аяқ   иық   деңгейінде, алдыға еңкею, 1 – оң аяққа, 2 – ортаға, 3 сол аяққа, 4­ бастапқы қалып. 9.   Б.қ.н.т   аяқ   иық   деңгейінде, қол тізеде, 1­4 санақ тізені ішке, 1­4 санақ сыртқа айналдыру 10.   қол   белде   орнында   тұрып биікке   секіру,   оң   аяқпен,   сол аяқпен, қос аяқпен.    Ара   қашықтықты толық алу   дұрыс Денені ұстау, басты   толық айналдыру. Денені тік ұстау Денені тік ұстау 6­8 рет 6­8 рет 6­8 рет 6­8рет Қолды   айналдыру толық 6­8 рет Кеудені ашу   толық 6­8 рет 6­8 рет 6­8 рет 6­8 рет кең Белді   шеңбермен айналдыру Денені   тік   ұстап толық иілу Толық еңкею кең Тізені   шеңбермен айналдыру. 15­20 рет Аяқты   сермеу. қатты тұрғызып, түсіндіру, қатарларға бөлу. қатарға бөлімге   жаңа   тапсырманы м Негізгі і л ө б   25­28 минут. Зейін қоя тыңдау. Ара   қашықтық алу. м Сапқа   тұру.   Ағзаны   қалпына і л ө б келтіру жаттығуларын жасау. 1 минут Ағзаны   толық қалпына келтіру.  Кемшіліктері мен жетістіктерді айту.   Оқушыларды   бағалау. Үйге тапсырма беру. Қоштасу. 2 минут Зейін қоя тыңдау. Тапсырманы   есте сақтау. 30 м­ге жүгіру.  «Сөреге» деген команда  бойынша жүгіруші аяқтарын  көпіршелерге тіреп, кейінгі  аяқтын тізесін бүгіп жерге  тигізеді. Екі қолының жазылған  саусақтарын сөре сызығының  бойына иық кеңдігіндей етіп  тірейді. «Дайындалындар»  деген команда бойынша  жүгіруші жамбасты көтеріп,  иықты ілгері шығарады. Бұл  кезде жамбас иықтан біршама  жщғары болуы тиіс. Сөреден  шығуға белгі берілгенне кейін  аяқты сөрелік көпіршеден бір  мезгілде серпіп, қолды сермей  тез әрі қуатты  қимыл жасайды.            і г з і г е Н ы д н ы т ы р о Қ