Сабақ жоспары

Дене шынықтыру пәні бойынша № 11 жоспар конспектісі  5 сынып Күні:  Сабақтың тақырыбы:  Жеңіл атлетика Сабақтың мақсаты:  Білімділік: Секіру техникасын түсіндіру. Дамытушылық: Жан­жақты өсіп жетілуі, тез шешім қабылдау қабілеттерін   дамыту.  Тәрбиелік: Оқушыларды инабаттылыққа, бірлікке  тәрбиелеу. Сабақтың міндеттері: Ұзындыққа секіру. Сабақ түрі:  Жаңа сабақ Сабақ әдісі: Бақылау Өтетін орны: Спорт алаңы  Керекті құрал­жабдықтар: ысқыруық, метр Сабақ бөлімі Сабақтың қысқаша мазмұны Жүктеме мөлшері 1 минут. 1 минут  1 минут 0,5 айн­м 0,5 айн­м 0,5 айн­м 0,5 айн­м 0,5 айн­м 0,5 айн­м  2 минут 2­3 айн­м 0,5 айн­м 0,5 айн­м 0,5 айн­м 0,5 айн­м 2­3 айн­м 1 айн­м Әдістемелік нұсқау Оқушылардың  сабаққа, спорттық  киімдерін,  денсаулықтарын  тексеру. Дәл орындау. Тез  нақты орындау.  Берілген бұйрық  бойынша орындау.  Сол иықпен бұрылу.  Алдыңғы, артқы  әріптестеріне  кедергі жасамау. Қол жоғарыда,  денені тік ұстау. Қол белде, денені тік  ұстау. Толық істеу,  қол белде. Денені тік ұстау, ара  қашықтықты сақтау.  Толық отырып   жүру, қол тізеде. Баяу жүгіру. Екі  қолды алдыға  айналдыру. Қолды  артқа айналдыру.  Тізені биік көтеру,  денені тік ұстау, ара  қашықты сақтау.  Жәй жүгіру. Терең  демалу. м   Сапқа   тұрғызу.   Баяндама   бақылау, і л ө б сәлемдесу. Сабақтың міндетін хабарлау.                 е п с і р К і Саптық жаттығулар: ­ Оңға,  солға,  ­ ­ кері бұрылу,  орынында қадам басу. ­ Жүру жаттығулары: ­аяқтың ұшымен жүру ­өкшемен жүру ­аяқтың ішімен жүру ­аяқтың сыртымен жүру ­жартылай отырып жүру ­толық отырып жүру Жүгіру жаттығулары: ­жеңіл баяу жүгіру ­оң қырымен жүгіру ­сол қырымен жүгіру ­тізені көтеріп жүгіру ­аяқты артқа  сермей жүгіру ­баяу жүгіру ­жүру, терең демалу ЖДЖ Бір   орында,   қатарға   бөліп   немесе шеңберге тұрып жасау. 1.   Б.қ.н.т   аяқ   иық   деңгейінде,   қол белде басты 1­4 санақ солға, 1­4 санақ оңға айналдыру. 2.   Б.қ.н.т   аяқ   иық   деңгейінде,   қол иықта,   иықты   1­4   санақ   алдыға,   1­4 санақ артқа айналдыру. 3   Б.қ.н.т   аяқ   иық   деңгейінде,   қолды алдыға   созып,   шынтақты   1­4   санақ ішке, 1­4 санақ сыртқа айналдыру 4   Б.қ.н.т   аяқ   иық   деңгейінде,   қолды кеуде алдында ұстап, қол саусақтарын айқастырып, 1­4 санақ ішке, 1­4 санақ сыртқа айналдыру 5. Б.қ.н.т аяқ иық деңгейінде, қолды кеуде   алдына   ұстап,   1­2   қол   кеуде алдында кеудені созу 3­4 оңға, 1­2 қол кеуде алдында кеудені созу 3­4 солға 6.   Б.қ.н.т   аяқ   иық   деңгейінде,   қол белде, белді 1­4 санақ солға, 1­4 санақ оңға айналдыру. 7. Б.қ.н.т аяқ иық деңгейінде, иілу, 1­4 санақ сол қол белде, оң қолды жоғары солға, 1­4 санақ оң қол белде сол қол жоғары, оңға иілу. 8. Б.қ.н.т аяқ иық деңгейінде, алдыға еңкею, 1 – оң аяққа, 2 – ортаға, 3 сол аяққа, 4­ бастапқы қалып. 9.   Б.қ.н.т   аяқ   иық   деңгейінде,   қол тізеде, 1­4 санақ тізені ішке, 1­4 санақ сыртқа айналдыру 10. қол белде орнында тұрып биікке секіру,   оң   аяқпен,   сол   аяқпен,   қос аяқпен.     Қара жорға биі.  і г з і г е Н м Негізгі   бөлімге   қатарға   тұрғызып, түсіндіру, і л ө б жаңа қатарларға бөлу.   тапсырманы   Ұзындыққа секіру.  ­ Мұнда секіруші 7­9 қадам  қашықтықтан кермеге тура қараған  қалыпта жүгіріп келу.   ­ Соңғы үш адым жиі болуы қажет .  Жіпке 3­4 табан жер қалғанда  қарқының  үдете түсіп, күшті деп  есептеген аяғын жерге тіреп, серпіле  секіру.   ­ Аяқты жерге тіреудін алдындағы  соңғы адым мүмкіндігінше кең болып,  жерге тірелетін аяқтың тізесі сәл  бүгіліп табан өкшемен тірелу. 5 минут 6­8 рет 6­8рет 6­8 рет 6­8 рет Ара қашықтықты  толық алу Денені дұрыс ұстау,  басты толық  айналдыру. Денені тік ұстау Денені тік ұстау Қолды толық  айналдыру Кеудені толық ашу 6­8 рет Белді кең шеңбермен айналдыру Денені тік ұстап  толық иілу 6­8 рет Толық еңкею Тізені кең  шеңбермен  айналдыру. Аяқты қатты сермеу. Зейін қоя тыңдау.  Ара қашықтық алу. Ара қашықтықты  сақтау. Мұғалімнің  рұқсатымен  орындау. 6­8 рет 15­20 рет 4 минут 25­28 минут. 10 минут 10 минут 8 минут м і л ө б ы д н ы т ы р о Қ Сапқа тұру. Ағзаны қалпына келтіру жаттығуларын жасау. 1 минут Ағзаны толық  қалпына келтіру.  Кемшіліктері мен жетістіктерді айту. Оқушыларды бағалау.  Үйге тапсырма беру. Қоштасу. 2 минут Зейін қоя тыңдау. 1 минут Тапсырманы есте  сақтау.