Сабақ жоспары

Дене тәрбиесі сабағының № 13 жоспар конспектісі  5 сынып Күні:  Сабақтың тақырыбы:  Жеңіл атлетика Сабақтың мақсаты:  Білімділік: Жеңіл атлетика туралы мағлұғмат беру. Дамытушылық: Ептілік, икемділікті дамыту.  Тәрбиелік: Оқушыларды жауапкершілікке, бірлікке  тәрбиелеу. Сабақтың міндеттері: Биіктікке секіруде адымдау тәсілмен екпін алу. Сабақ түрі:  Қайталау Сабақ әдісі: Бақылау сабақ Өтетін орны: Спорт алаңы  Керекті құрал­жабдықтар: ысқыруық,  Сабақ бөлімі Сабақтың қысқаша мазмұны сәлемдесу. Сабақтың міндетін хабарлау. м   Сапқа   тұрғызу.   Баяндама   бақылау, і л ө б Жүктеме мөлшері 1 минут. 1минут 1 минут 0,5 айн­м 0,5 айн­м 0,5 айн­м 0,5 айн­м 0,5 айн­м 0,5 айн­м 2 минут 2­3 айн­м 0,5 айн­м 0,5 айн­м 0,5 айн­м 0,5 айн­м 2­3 айн­м 1 айн­м Әдістемелік нұсқау Оқушылардың  сабаққа, спорттық  киімдерін,  денсаулықтарын  тексеру. Дәл орындау. Тез  нақты орындау.  Берілген бұйрық  бойынша орындау.  Сол иықпен бұрылу.  Алдыңғы, артқы  әріптестеріне  кедергі жасамау. Қол жоғарыда,  денені тік ұстау. Қол белде, денені тік  ұстау. Толық істеу,  қол белде. Денені тік ұстау, ара  қашықтықты сақтау.  Толық отырып   жүру, қол тізеде. Баяу жүгіру. Екі  қолды алдыға  айналдыру. Қолды  артқа айналдыру.  Тізені биік көтеру,  денені тік ұстау, ара  қашықты сақтау.  Жәй жүгіру. Терең  демалу.     е п с і р К і Саптық жаттығулар: ­ Оңға,  солға,  ­ кері бұрылу,  ­ ­ орынында қадам басу. Жүру жаттығулары: ­аяқтың ұшымен жүру ­өкшемен жүру ­аяқтың ішімен жүру ­аяқтың сыртымен жүру ­жартылай отырып жүру ­толық отырып жүру Жүгіру жаттығулары: ­жеңіл баяу жүгіру ­оң қырымен жүгіру ­сол қырымен жүгіру ­тізені көтеріп жүгіру ­аяқты артқа  сермей жүгіру ­баяу жүгіру ­жүру, терең демалуЖДЖ Бір   орында,   қатарға   бөліп   немесе шеңберге тұрып жасау. 1.   Б.қ.н.т   аяқ   иық   деңгейінде,   қол белде басты 1­4 санақ солға, 1­4 санақ оңға айналдыру. 5 минут 6­8рет Ара қашықтықты  толық алу Денені дұрыс ұстау,  басты толық  айналдыру. 2.   Б.қ.н.т   аяқ   иық   деңгейінде,   қол иықта,   иықты   1­4   санақ   алдыға,   1­4 санақ артқа айналдыру. 3   Б.қ.н.т   аяқ   иық   деңгейінде,   қолды алдыға   созып,   шынтақты   1­4   санақ ішке, 1­4 санақ сыртқа айналдыру 4   Б.қ.н.т   аяқ   иық   деңгейінде,   қолды кеуде алдында ұстап, қол саусақтарын айқастырып, 1­4 санақ ішке, 1­4 санақ сыртқа айналдыру 5. Б.қ.н.т аяқ иық деңгейінде, қолды кеуде   алдына   ұстап,   1­2   қол   кеуде алдында кеудені созу 3­4 оңға, 1­2 қол кеуде алдында кеудені созу 3­4 солға 6.   Б.қ.н.т   аяқ   иық   деңгейінде,   қол белде, белді 1­4 санақ солға, 1­4 санақ оңға айналдыру. 7. Б.қ.н.т аяқ иық деңгейінде, иілу, 1­4 санақ сол қол белде, оң қолды жоғары солға, 1­4 санақ оң қол белде сол қол жоғары, оңға иілу. 8. Б.қ.н.т аяқ иық деңгейінде, алдыға еңкею, 1 – оң аяққа, 2 – ортаға, 3 сол аяққа, 4­ бастапқы қалып. 9.   Б.қ.н.т   аяқ   иық   деңгейінде,   қол тізеде, 1­4 санақ тізені ішке, 1­4 санақ сыртқа айналдыру 10. қол белде орнында тұрып биікке секіру,   оң   аяқпен,   сол   аяқпен,   қос аяқпен.    6­8 рет Денені тік ұстау Денені тік ұстау 6­8 рет 6­8 рет 6­8 рет 6­8 рет 6­8 рет 6­8рет Қолды толық  айналдыру Кеудені толық ашу Белді кең шеңбермен айналдыру Денені тік ұстап  толық иілу Толық еңкею Тізені кең  шеңбермен  айналдыру. 15­20 рет Аяқты қатты сермеу. Қара жорға биі 4 минуті г е Н і л ө б і г з м Негізгі   бөлімге   қатарға   тұрғызып, жаңа түсіндіру, қатарларға бөлу. тапсырманы     Биіктікке секіруде адымдау  тәсілмен екпін алу.  Биіктікке секіруді бастамас бұрын  секірудің қарапайым әдісі­ аттап  секіруді меңгеріп алу керу. Аттап  секіруді бір орында тұрып секіру  арқылы үйренуге болады.  Бір орында  тұрып секіріп үйрену үшін мынадай  дайындық жаттығулары орындалады: ­ бір орында тұрып, бір аяқты алға  сілтей, екінші аяқпен серпіле секіру; ­бір орында тұрып, бір аяқты алдыға  және жанға сілтеген кезде серпілетін  аяқты бүгіп­ жазып тұру; 25­28 минут. Зейін қоя тыңдау.  Ара қашықтық алу. 10 минут   Дұрыс секіру 10 минут Қауіпсіздік ережесін             сақтау ­сілтейтін аяқты жоғары көтеріп  барып, өз орнына түсіру; 8 минут ы д н ы т ы р о Қ м Сапқа тұру. Ағзаны қалпына келтіру і л ө б жаттығуларын жасау.  Кемшіліктері мен жетістіктерді айту. Оқушыларды бағалау.  Үйге тапсырма беру. Қоштасу. 1 минут Ағзаны толық  қалпына келтіру. 2 минут Зейін қоя тыңдау. 1 минут Тапсырманы есте  сақтау.