Сабак жоспары. Волейбол

№

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Ұйымдастыру кезеңі

Сапқа тұрғызу

Рапорт қабылдау

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Оқушылардың спорттық киімін тексеру

Дайындық  бөлімі

Саптағы жаттығулар:

    1.  Оңға,солға, айналып бұрылу

      Секіріп бұрылу

Жүру: аяқтың ұшымен,өкшемен,аяқтың ішкі      жағымен, сыртқы жағымен

Спорт жүрісі

Жүгіру:

Жүгіру барысында қатардың сақталуын қадағалау

Арнайы жүгіріс жаттығулар жасау.

  Тізені көтеріп жүгіру

  Аяқты артқа лақтырып жүгіру

  Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

  Оң жағымен жүгіру

  Сол жағымен жүгіру

  Бұғы жүгіріс

  Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу

  Теріс қарап жүгіру

  Жылдам жүгіру

Қолды жоғары көтеріп еркін дем алу .

        Қолды жоғары көтергенде демді ішке тарту , қолды төмен түсіргенде демді сыртқа шығаруды үйренуге көңіл бөлу.

Бастапқы қалып : қос қол бүйірде аяқтың ұшымен, өкшемен , табанның ішімен , сыртымен жүру әдісі.

12-15 мин

2-3 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

Сәлемдесу

Спорт киіміне назар аудару

Бір адамдай істеу

Арқаны түзу ұстау

Саптан шықпай бір қалпы жүгіру

Спортзалдың бір бұрышынан екінші  бұрышына дейін.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Сол иықтан алға қарау

Қол жүгіргендей қимылдайды

Жаттығуды жасаған кезде , дененің тік ұстауына назар аудару

2

Негізгі бөлім

Волейболшының қалпы ( тұрысы)

       Волейболшының қалпы ( тұрысы) оның кез келген бағытта қозғалысты бастауына, сонымен бірге қажетті жағдайда кез келген тәсілді орындауына мүмкіндік беретін бастапқы жағдайы. Ойын барысында ойыншы көп уақыт бойы негізгі тұрыста болады.

Ойыншының негізгі тұрысы

      Сетканың алдына ( қолды сеткаға тигізбей) топпен жоғары қарай секіріп жүріп өту. Аяқтар тізеден бүгіліп, иықтың кеңдігіндей етіп қойылады. Бір аяқ шамалы ғана ілгері қойылып кеуде ілгері еңкейеді. Дененің салмағы екі аяққа бірдей түседі. Қарсыласының алаңына қарап тұрып , ойыншы қолын алдына ұстайды.

Тұру, ауысу, секіру жаттығуларын үйрету.

        - Оқушыларды залдың екі жағына лектерге тұрғызу. Біріншілер торға қарсы жүгіріп 4 аймақта екінші допты көтергендей болады, содан кейін оң жаққа бір айналып 3 және 2 аймақтарда сондай қимыл жасап, өз легінің артына тұрады. 3 аймақта оң және сол жаққа бұрылады. 2 аймақта сол жаққа.

        - Ойыншының әр түрлі тұрысымен қозғалыс жасау:

Қозғалыс лекпен жасалады.

Жеңілдетілген ережемен ойнау.

Арнайы жаттығулар

Алаңда орын ауыстыра білу.

Алғашқыда асықпай орынды ауыстыра білуге дағдылану. Ысқырық арқылы бір мезгілде

алаңда орынды жылдам, тез  ауыстыра білуіне көңіл бөлу.

Ойыншылардың ойын алаңында тұру тәртібі

(1-қосымша)

Бір ойын тобы 6 ойыншыдан құралады.

Жаттығу ойыны

27 мин

5 мин

15 мин

7 мин

Оқушыларды тұрғызу

Ойыншының негізгі тұрысымен таныстыру

Дұрыс көрсету, қателіктерін жою

Қауіпсіздік ережелерін сақтау

Алаңда орын ауыстыра білуге жаттықтыру

3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. Қорытынды жасау, бағалау

       3. Ұйымдастырып қайтару

3 мин

Үйге тапсырма беру.