Семейные привычки и здоровый образ жизни

Семейные привычки  Здоровый образ жизни

Автор: Маркарян Зоя Яковлевна

Что такое здоровый образ жизни?

Разнообразие и режим приемов пищи

Регулярные упражнения
и спорт

Достаточное время отдыха

Здоровый выбор для будущего

Рациональное питание

Полноценный сон

Физическая активность

Отказ от вредных привычек

Почему семья - основа здоровья? 

Семья закладывает фундамент нашего здоровья с самого детства. Родители формируют привычки питания, режима дня и физической активности, которые мы сохраняем на всю жизнь.

Рациональное питание в семье

3–4 приёма в день, обед — самый сытный. Это помогает организму хорошо переваривать пищу и поддерживать энергию.

Есть не спеша, тщательно пережёвывая. Это улучшает пищеварение и насыщение.

Не перекусывать всухомятку и не есть перед телевизором. Соблюдать гигиену рта и зубов.

Режим приемов пищи

Правильный процесс

Избегать вредных привычек

Физическая активность и спорт

Ежедневная зарядка
Залог борости, энергии и здоровья на каждый день

Семейные занятия
Совместные прогулки, игры и спорт укрепляют тело и дух

Режим дня и полноценный сон

Психологический климат в семье

Поддержка и забота

Семейные традиции

Доброжелательность и открытое общение укрепляют физическое и душевное здоровье 

Конфликты и стресс негативно влияют на здоровье, сон и иммунитет

Влияние стресса 

Совместный отдых и радостные моменты помогают справиться с жизненными нагрузками

Здоровая семья - залог счастливой жизни!

Здоровье — это богатство, которое начинается дома и которым мы делимся с семьёй

Маленькие привычки
сегодня — это крепкое
здоровье и яркое 
будущее завтра

Давайте вместе заботиться о себе и друг о друге, строя здоровую семью!