Скипинг –эффективное средство физического развития воспитанников дошкольного возраста

Руководитель
физической культуры:
Савина Н.А.

СКИПИНГ от англ. skip – прыгать, подпрыгивать

способствуют развитию прыжков у детей, требуют хорошей координации движений рук и ног,способствуют повышению двигательной активности у детей, развитию ловкости, выносливости, быстроты. являются средством профилактики плоскостопия, формируют правильную осанку, укрепляют связки, улучшают работу кишечника, развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы, чувство ритма и координацию движений.

Как подобрать скакалку?

Руки по бокам, слегка согнуты в локтях,
Спина прямая.
Ребенок прыгает на месте, не продвигаясь ни вперед, ни назад.
Оттягивать пальцы ног, приземляться сначала на носки, затем на короткое время опускаться на всю стопу. Приземляться нужно, слегка согнув колени.
Дыхание при прыжках не задерживать!

1. Необходимо много свободного места.
2. Важную роль играет обувь и поверхность, на которой вы прыгаете.
3. Как и в случае с любимыми другими упражнениями, не стоит забывать о разминке, растяжке
4. Приземляйтесь на носочки. Прыгая на скакалке, вы опираетесь на носки и используете природную амортизацию тела. Но только при условии, если их правильно выполнять.
5. Нельзя прыгать на сытый желудок или во время приступа мигрени.
6. Противопоказанием для прыжков также являются заболевания сердца и другие недуги, при которых недопустимо повышение пульса или давления.