Совершенствование элементов техники баскетбола

Тема: Совершенствование  элементов техники баскетбола. Задачи: Обучающая: обучить согласованному движению рук и ног при ловле и передаче  мяча двумя руками от груди с шагом; Развивающая: развивать скоростно­силовые качества с помощью общеразвивающих,  основных упражнений и дополнительных заданий; Воспитательная: воспитывать  настойчивость, целеустремленность, трудолюбие,  товарищескую взаимопомощь Инвентарь: баскетбольные  мячи стойки с плакатами с обозначением номера станции и  описанием упражнений, распашонки. Части урока Содержание Подготовитель ная 1.Построение, приветствие,  сообщение задач урока. 2.Ходьба 3.Бег:  ­ обычный; ­ спиной вперёд; 4. Чередование бега лицом и  спиной вперёд по команде  учителя. 5. Перемещение приставными шагами правым и левым  боком по периметру  баскетбольной площадки. 6. Бег в чередовании с  остановками прыжком,  имитацией передачи и ловли  двумя руками от груди на  месте. 7.Ходьба 8.Круговая тренировка ­ И.П.­ Упор на согнутые  руки, стоя в 1 м от стенки.  Отталкивания от стенки. ­ И.П.­ Стойка  баскетболиста. Рывок от    лицевой линии до линии  штрафного броска, остановка прыжком,  бег спиной вперёд  до   лицевой линии.  ­ И.П.­ Лёжа на спине, ноги  Дозиров ка 1мин 30сек 1 мин.  30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 8 мин 30сек 30сек ОМУ Обратить внимание на форму,  дисциплину строя. В колоне по одному, интервал  1,5 м. Темп спокойный Темп бега несколько  увеличить. Команды подавать  неожиданно, через разные  промежутки времени. По лицевым линиям правым  боком, по боковым – левым.  Ступни не перекрещивать. Остановка по свистку.  Обратить внимание на  согласованность движения рук и ног.  Постепенно замедляя  скорость. Перестроение из колоны по  одному в колонну по шесть.  Кратко объяснить  расположение 6 станций,  назначение упражнений и их  содержание. По свистку  быстро занять места на  станциях. Со станции на  станцию переходить по  свистку учителя. Переходя на эту станцию,  учащиеся должны  самостоятельно размять  кисти. Обратить внимание на  заключительное движение  кистями. Основная врозь, руки за голову в  сцеплении. Сгибание  туловища и доставание  локтем разноимённой руки  ноги. ­ И.П.­ Стойка  баскетболиста, выпад вперёд  правой (левой) ногой,  отталкивание ею от  площадки и возвращение в и.  п. ­ И.П.­ Лёжа на груди, руки  за головой в сцеплении.  Наклон наз ­ И.П.Стойка баскетболиста  в 0,5 м лицом к  гимнастической стенке.  Напрыгивание на рейку  гимнастической стенки. 1.Ловля и передача мяча от  груди на месте в парах. 2. Передача мяча двумя  руками от груди с шагом  вперёд сзади стоящей ногой,  ловля с шагом назад. 3. Прыжки на левой ноге до  боковой линии и обратно на  правой. 4. Ловля и передача двумя  руками от груди с шагом  вперёд. 5.Ведение правой и левой  рукой на месте партнёру от  груди двумя руками. 6. Ведение мяча правой и  левой рукой шагом по  прямой от одной боковой  линии к другой и обратно. 7. Прыжки на двух ногах на  месте, подтягивая колени к  груди. Шаги частые и короткие.  Остановки выполнять  поочерёдно поворотом  направо и налево. Колени не  сгибать.  Обязательно касаться локтем  колена. Отталкиваться как можно  мощнее и быстрее, постепенно увеличивая ширину выпада.  Опорную ногу не сдвигать с  места. Ноги от пола не отрывать. Стараться напрыгнуть на боле  высокую рейку.  Напрыгивание зафиксировать  с помощью рук. Построение в две шеренги  лицом друг к другу, на  расстоянии 3 м.  Согласованность движений  рук и ног, захлёстывающие  движения кистями. Увеличить расстояние до 3,5  м. Согласованность движений  рук и ног. Соревнование: какая шеренга  выполнит быстрее. Шагая навстречу мячу, при  ловле не отворачивать голову,  смотреть на мяч.  Согласованность движений  рук и ног. Правильное положение кисти  на мяче и длительное его  сопровождение пальцами. Мяч передавать партнёру по  команде учителя. Построение в две шеренги  вдоль боковой линии лицом  друг к другу; до  противоположной боковой  линии мяч вести правой  рукой, обратно левой и  передать партнёру. Кисть на  мяч накладывать сверху и  30сек 30сек 30сек 30сек 2мин 2мин 3серии/2 2мин 2мин 2мин 2мин Дев. 3  сер /6  раз Мал.3 8. Зонный вариант игры  «Борьба за мяч» сер / 8  раз  10 мин. Заключ. 1.Лёгкий бег 2.Ходьба 3.Подведение итогов урока  4.Домашнее задание 30сек 30сек 2мин 1мин немного сзади.  Прыжки выполнять во время  ведения партнёра. Туловище  держать прямо. 4 команды. В зависимости от  числа игроков в команде  каждую половину площадки  поделить мелом на такое же  количество зон. Две команды  играют на одной половине, две на другой. В каждой зоне  действуют по одному игроку  из обеих команд.  Мяч можно  передавать только в соседнюю зону. Команда, сделавшая  подряд 6 передач, получает  очко. Ведение запрещено. В колонну по одному.  Дежурный убирает инвентарь. Отметить наиболее активных,  и пассивных в игре «Борьба за  мяч», лучших в овладении  ведением и передачей. Комплекс упражнений со  скакалкой.