Совершенствование технике ведению мяча

Вводная часть. Построение. Рапорт. Приветствие Перекличка. Разминочный бег Разминка. ОРУ с баскетбольными мячами: 1. И. п. Основная стойка. Руки через стороны вверх ,вдох, присесть. Выдох. 2. И. п. О. с. Вращение мяча вокруг шеи, вокруг кистей, вокруг туловища. 3. И.п. О.с. Подбросить мяч похлопать в ладошки. 4. И.П. О. с. Вращение мяча вокруг ступней 5. И. п. О. с. Прыжки через мяч вперед назад. 6. И. п. О. с. Подбросить мяч, сесть на пол, встать, поймать мяч. 7. И. п.О с.Прыжки через мяч влево вправо 8. И. п. О. с.Упор лежа на мяче Отжимание. 9. Приседание. 10. Прыжки 10 на правой 10 на левой, 20 на двух Основная часть. Повторить приемы перемещения и остановку прыжком: а) по диагонали приставным шагом левым-правым боком. б) ускорение по диагонали. в) спиной вперед по диагонали. г) ускорение по диагонали. д) выпады вправо влево прямо спиной вперед. е) ускорение по диагонали. ж) комбинированное упражнение по перемещению.Вводная часть. Построение. Рапорт. Приветствие Перекличка. Разминочный бег Разминка. ОРУ с баскетбольными мячами: 1. И. п. Основная стойка. Руки через стороны вверх ,вдох, присесть. Выдох. 2. И. п. О. с. Вращение мяча вокруг шеи, вокруг кистей, вокруг туловища. 3. И.п. О.с. Подбросить мяч похлопать в ладошки. 4. И.П. О. с. Вращение мяча вокруг ступней 5. И. п. О. с. Прыжки через мяч вперед назад. 6. И. п. О. с. Подбросить мяч, сесть на пол, встать, поймать мяч. 7. И. п.О с.Прыжки через мяч влево вправо 8. И. п. О. с.Упор лежа на мяче Отжимание. 9. Приседание. 10. Прыжки 10 на правой 10 на левой, 20 на двух Основная часть. Повторить приемы перемещения и остановку прыжком: а) по диагонали приставным шагом левым-правым боком. б) ускорение по диагонали. в) спиной вперед по диагонали. г) ускорение по диагонали. д) выпады вправо влево прямо спиной вперед. е) ускорение по диагонали. ж) комбинированное упражнение по перемещению.