Совершенствование техники акробатических упражнений, и элементов баскетбола

Тема: Совершенствование техники акробатических упражнений, и элементов  баскетбола. Задачи: Обучающая:  изучение акробатических элементов, совершенствовать ведение мяча  в движении. Развивающая:  развитие координационные способности и точность Воспитательная: воспитание самостоятельности; улучшение внимания.                                                   Инвентарь: маты гимнастические, баскетбольные мячи Часть урока Подготовительная Построение, сообщение задач. Содержание Проверка присутствующих . ОРУ в движении: ходьба: 1­вдох, р.вверх, 2­выдох, р.вниз. ходьба на носках, р. в сторо на пятках, р. за спиной. на внутренней части стопы, на внешней части стопы, в полуприседе, ­бег, ­бег спиной вперед. Специальные беговые упражнения: ­ подскоки, ­ бег с высоким подниманием бедра, ­ бег с захлестом голени, ­ прыжок в шаге, ­ семенящий бег,  ­ускорение. ОРУ с короткой скакалкой: 1) и.п. – сложенная вчетверо скакалка ,скакалка внизу. 1­подняться на носки руки вперёд­  вверх. 2­и.п. 3­подняться на носки руки вперёд  вверх. 4­и.п. 2) и.п. – сложенная вчетверо  скакалка, скакалка вверху. 1­наклон вправо. 2­и.п. 3­наклон  влево. 4­и.п. 3) и.п. ­ сложенная скакалка внизу ­  Дозировка ОМУ 2мин 2мин 3мин Обратить  внимание на  внешний вид  занимающихся. Спину держим  прямо, лопатки  сводим. Бежать на  передней части  стопы, бедро  поднимаем выше,  руки расслаблены ,кисти раскрыты. 6­8 раз Спину держать  прямо, руки  прямые. 6­8 раз Наклон ниже. сзади. 1­наклон вперёд, опустить скакалку  до середины голеней. 2,3­ пружинистые наклоны, сгибая руки и  притягивая себя за скакалку. 4 – и.п. 4) и.п. – стойка с согнутыми носками, скакалку держать за концы.  Приподнимая поочерёдно носки и  пятки, продеть скакалку под ступни  назад и вперёд. 5) и.п. – соя на скакалке держать её  за концы. 1 – присед, руки вперёд, натягивая  скакалку; 2 – и.п.  3 ­ присед, руки вперёд, натягивая  скакалку; 4 – и.п. 6) и.п. – стойка ноги вместе, скакалка сзади под левой (правой) ногой, руки  в стороны , скакалка натянута. 1,2,3 – поднимая ногу назад и  наклоняясь вперёд, равновесие на  одной ноге; 4 – и.п 7) и.п. – скакалка сзади, вращая  скакалку вперёд, бег на месте. 8) прыжки на двух ногах, вращая  скакалку назад. Основная часть  Выполнение акробатических  элементов: 1.Стойка на лопатках. 2.Мост из положения стоя. 3.Равновесие «ласточка». 4.Кувырки, вперед, назад. Выполнение ведения мяча в  движении: 1.Ведение мяча на месте. 6­8 раз Руки прямые,  амплитуда  больше. Перекатывамся с  носки на пятки Приседаем ниже. Равновесие  держать. Поднимаем  колени выше. Прыжки  выполняем на  носках. При обучении  элементам  акробатики  уделить внимание обучению  самостраховки. Терминология  элементов  акробатики. Не хлопать  кистью по мячу,  6­8 раз 6­8 раз 6­8 раз 6­8раз 10­12 раз 2мин 2мин 2мин 2мин 2мин 2.Ведение с небольшим  продвижением. 3. Ведение в среднем темпе. Учебная ига в баскетбол Заключительная   ­5мин Ходьба с дыхательными  упражнениями. Построение, подведение итогов, д/з. мяч толкать вниз Вести мяч без  зрительного  контроля 2мин 2мин 4мин 5мин