Создание педагогических условий формирования ценностных ориентаций на здоровый образ жизни с учетом индивидуальных качеств школьников.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Гимназия имени Ф.К. Салманова  Методическая разработка внеклассного мероприятия по предмету  На тему: Создание педагогических условий формирования ценностных  ориентаций на здоровый образ жизни с учетом индивидуальных качеств  школьников.  Выполнил: преподаватель­организатор основ безопасности  жизнедеятельности и допризывной подготовки  Федоров Василий Ларионович г. Сургут 2013 г. УСЛОВИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ, СТАНОВЛЕНИЯ ОПЫТА В конце ХХ века распалось мощное государство Союз Советских Социалистических Республик. Как   следствие   в   России   разразился   экономический   и   политический   кризис,   как   в нутрии страны, так и на международной арене. С запада в страну хлынул поток вредной информации направленный на нравственное разложение населения России. Основной мишенью для воздействия на души людей стала наша молодёжь. В общественной жизни на фоне духовного, материального, и морального обнищания общества процветают алкоголизм, наркомания, воровство, бандитизм, насилия, убийства, различного рода извращения. Средняя продолжительность жизни (особенно у мужчин) резко снизилась. Смертность населения страны стала превышать рождаемость. Сильно увеличился процент рождения детей с отклонениями в здоровье. Сложилась ситуация вымирания нации. А значит, возникла необходимость срочного духовного, физического оздоровления и нравственного очищения населения страны.  В это время родились  и начали  познавать мир и формировать своё мировоззрение сегодняшние   учащиеся   старших   классов   и   родители   сегодняшних   учеников   младших классов. Прошедшее время оставило свой отпечаток на их здоровье и их мировоззрении. В начале ХХI  века Россия укрепила свои экономические и политические позиции на мировой арене, но в жизнедеятельности человеческого общества коренных изменений не произошло. Проблема   духовного,   физического   здоровья   и   нравственного   очищения остаётся   крайне   острой   для   нашей   страны   и   глобальной   для   всего человечества. АКТУАЛЬНОСТЬ И ПЕРСПЕКТИВНОСТЬ ОПЫТА Один здоровый человек сегодня, это сотни и тысячи здоровых людей в будущем. За это надо бороться, иначе страшно представить, чем всё  может закончиться. ВЕДУЩАЯ ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ ИДЕЯ Не   желая   оставаться   в   стороне   от   проблемы   физического,   духовного, нравственного   обнищания   общества     Я,   Фёдоров   В.Л.   преподаватель­ организатор   ОБЖ     МБОУ   гимназии   имени   Ф.К.   Салманова   г.   Сургута, организовал и провёл в 2000 году   дополнительные   внеурочные курсы по основам   здорового   образа   жизни     среди   учащихся   старших   классов   в Октябрьской средней школе Зыряновского района В.К.О. Опытом которых хочу поделиться. ТЕОРИТИЧЕСКАЯ БАЗА ОПЫТА Цели курсов:  1. Повысить уровень общей культуры здорового образа жизни. 2. Осуществить практическое оздоровление наиболее сознательной части учащихся старших классов. 3. Провести массовую агитацию населения за здоровый образ жизни. Задачи: 1. Сформировать   у   учащихся   старших   классов   стойкое   желание   вести здоровый образ жизни. 2. Довести   до   учащихся   необходимую   информацию,   позволяющую рационально составить индивидуальную систему здорового образа жизни. 3. Организовать группы практических занятий по индивидуальной системе ЗОЖ 4. Разработать примерную программу практических занятий  по системе ЗОЖ;   разработать   тематические   планы;   составить   опорные   схемы   и методические пособия по данному курсу. Тематический   план   дополнительных   внеурочных   курсов   по основам здорового образа жизни. Раздел № Название темы I II Вводно ­ агитационный 1 Основные понятия о  здоровом образе жизни 2 Проблемы образа жизни общества хх – ххI века  Информация необходимая для формирования  индивидуальной системы ЗОЖ Составляющие здоровья. Способы и  примеры  формирования системы ЗОЖ Знакомство с оздоровительной системой П.К. Иванова, П. Брега, Амосова. 3 4 5 Физическое оздоровление и развитие 6 Духовное оздоровление и развитие 7 Энергетическое оздоровление и развитие 8 Очищение организма по советам Г.Малахова 9 Очищение диетами и голоданием 10 Способы духовного очищения 11 Очищения дыхательными упражнениями, массажем,  баней, обливанием холодной водой, купанием в  природных водоёмах.  12 Определение собственной конституции организма Количес тво часов 2 1 1 18 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 13 Взаимосвязь человеческого организма с окружающим  миром. Общие понятия о биоритмах.  14 Влияние суточных биоритмов на организм человека Влияние недельно­месячных биоритмов на организм  человека 15 16 Годовые биоритмы. Их влияние на организм человека 17 Особенности составления программы по практическим занятиям по системе ЗОЖ с 1по 11 класс.  18 Тестирование по усвоению знаний основ ЗОЖ  19 Защита собственной системы здорового образа жизни 20 «День здоровья» 1 1 1 1 1 1 1 1 20 Всего: В дальнейшем практические занятия по индивидуальной системе ЗОЖ в группе практических занятий (по желанию). НОВИЗНА  И ТЕХНОЛОГИЯ ОПЫТА Новизна опыта заключается в формировании у учащихся желания вести  здоровый образ жизни и создание индивидуальной системы здорового образа  жизни с применениями ее на практике Урок № 1 Тема: Основные понятия здорового образа жизни. Учитель – Здравствуйте юноши и девушки. Спасибо, садитесь. ­   Только,   что   через   слово   «Здравствуйте»,   я   пожелал   всем присутствующим крепкого здоровья на долгие годы. Советую   всем   вам   таким   же   образом   искренне   желать   здоровья   всем окружающим. Особенно пожелание здоровья необходимо пожилым людям. ­ На сегодняшнем занятии мы разберем основные понятия, связанные со здоровьем Здоровье, это основа общего счастья человека Нет здоровья и всё остальное  теряет смысл, а жизнь иногда превращается в страдание. ­ Как можно сохранить или даже повысить уровень здоровья? ­ Здоровье сохраняется и развивается посредством здорового образа Биосферы. ­  Что такое Разум? жизни. ­ Что такое образ жизни? ­ Это представление о жизни (мировоззрение) ­ Что такое жизнь? ­ Жизнь, это способ существования разума в белковом теле в условиях ­ Разум, это составляющая нашей духовности. Это сложный процесс взаимовоздействия   между   нашими   чувствами,   мыслями,   эмоциями, желаниями, инстинктами, интуицией и т.п. Всё о чём сказано выше, не увидишь, и не пощупаешь. Всё это на другом энергетическом уровне внутри нашего материального тела. Это наша основная сущность. Когда мы ласково смотрим на котёнка, то он это чувствует и начинает мурлыкать,  вытягиваться,   прогибаться,   поднимает   хвост   трубой   показывая нам свою признательность и удовольствие. ­ Его коснулась энергия нашей души «Любовь» ­ Всё духовное выполняет в нас роль руководящую (главенствующую). А материальное тело выполняет роль исполнительную (второстепенную). ­ Протянется рука к стакану или к спортивному снаряду – зависит от руководства наших духовных качеств. ­ Однако наши духовные качества не могут существовать в биосфере без материального тела.  ­   Поэтому   материальное   тело   является   первичным   и   даётся   нам   при рождении. ­  Ответственными   за   наше   здоровье   в   первую   очередь     являются наши мысли, наши чувства, наши желания.   Необходимо   постоянно   заботится   о   чистоте   своих   чувств,   мыслей, желаний   иначе   грязь   духовности   отобразится   на   образе   жизни,   а  за неправильный   образ   жизни   Природа   наказывает   нас   болезнями  90% которых имеют духовное начало и лишь 10% инфекционное. Принципиальная схема материализации духовной работы личности    +  Раздражители из окружающей среды воспринимаемые органами чувств  Человека ­ + ­ + ­ + ­ + ­ + ­ + ­ + ­ + ­ + ­ + ­ + ­ + ­ + ­ + ­ + ­ + ­ + ­ + ­ + ­ + ­ + ­  + +       ­    ­ обоняние ­ осязание ­ + слух ­  +   + + зрение +        ­ вкус Одарённость +  + рефлексы +    ­ инстинкты ­ + эмоции + ­ чувства + +  ­ пороки Основная задача  подчинить  ­   ­ перечисленное  выше своему  разуму переживания волнения +    ­ Помогают  тёмные силы  Вселенной мечтания + ­ вдохновения Продукты  творчества ­ +        желания ­ + Помогают  светлые  силы  Вселенной Материализованные продукты духовной работы  личности Сила воли Коллективный разум Чувственный разум здоровье ++ ­ ­ поступки + ­ действия подсознание + ­ умозаключения + + ­ + ­ +  продукт полезный, лечебный                ­ продукт вредный опасный         Примерно к  25 годам под влиянием окружающей среды, воспитания,  убеждения, собственных умозаключений у человека  формируется  мировоззрение. Это своеобразная индивидуальная формула образа жизни, которая потом  передаётся детям и внукам как частная истина.  Мировоззрение, это осознание строения окружающего мира, понимание  добра и зла, что можно, а что нельзя, осознание себя в многообразии  окружающего мира, установка налаживания отношений с природой,  обществом, противоположным полом и т. п.  Мировоззрение каждого из нас определяет уровень здоровья  окружающего нас мира и человеческого общества. Беда в том, что у многих складывается не правильное мировоззрение, а у  некоторых вредное мировоззрение. За неправильное мировоззрение, а значит и за неправильный образ  жизни Природа наказывает человека духовными и физическими  болезнями.                                                                Одни решают, что живут на свете один раз, поэтому любыми способами  стремятся, насладится всеми удовольствиями и прелестями нашего мира.  Страдая обжорством, меняя половых партнеров, занимаясь половыми  извращениями они стремятся быть счастливыми, но счастья не находят.  Потому, что его там нет. Там есть только стыд, извращение, унижение. Такие  люди разрушают общественную мораль, распространяют венерические  болезни, распространяют дурную наследственность. Они страдают духовными болезнями в виде различных сексуальных маний, маний обжорства и т. п. Другие считают, что накопление денег и материальных благ сделает их  защищёнными, уверенными счастливыми (всё куплю). Но любви, счастья, здоровья не купишь не за какие деньги. Деньги и материальные  богатства  гниют, тлеют, обесцениваются, да и в могилу их с собой не унесёшь. Нужно  постоянно оберегать не только своё богатство, но и собственную жизнь от  посягательства завистников и наследников.  Сосредотачивая не честными способами у себя большие материальные  средства такие люди нарушают равномерное распределение материальных  ценностей, в обществе обрекая многих людей на не достойное или нищенское  существование, Такие люди страдают маниями обогащения и вещизма. Они  жадны, алчны. Третьи посвящают свою жизнь, карьерному росту получая любыми  способами звания и служебные посты и должности. Стремятся иметь больше  подчиненных и стремятся к вершинам власти, которая является  распределителем материальных и духовных ценностей. Такие люди лишают  управление нашей цивилизации ума, чести и совести. Сами страдают маниями  величия, манией власти, садизмом. Четвёртые не находят смысла в своей жизни. Теряют веру в себя.  Лишаются самоуважения спиваются, употребляют наркотики. Заканчивают  жизнь самоубийством. Такие люди унижают человеческое достоинство и  высокий смысл, и великое предназначение человеческой жизни. Кто – то приспосабливается жить обманом и хитростью, кто ­ то  изощряется в прислужничестве и т.п. И лишь у небольшой части людей хватает разумности для формирования  правильного мировоззрения и рационального образа жизни. Основными понятиями их мировоззрения являются: Гармоничное  сосуществование с окружающим миром основанном на взаимосвязи  взаимодополнении, взаимозависимости. Своим жизнепроявлением они  стараются  не причинить вреда ни кому и не чему. Они заботятся о чистоте  своих мыслей, чувств, желаний. Они несут обществу просвещение,  сострадание, милосердие, любовь. Стремятся улучшить человеческое  сосуществование. Они разумно боеспособны и не терпимы к злу. ОСНОВНАЯ ПРИЧИНА ФОРМИРОВАНИЯ НЕПРАВИЛЬНОГО МИРОВОЗЗРЕНИЯ Нашей цивилизацией управляет бездушная командно­ административная,  технократическая система управления. Этой системе не нужны наши чувства, эмоции, желания, мечтания,  вдохновения. Эта система ценит исполнительность и покорность. Сверху приказы, а  снизу отчёты.  Этой системе легко управлять глупыми, порочными, униженными людьми. Если есть потребность, значит, найдутся и способы достижения  желаемого. Поэтому на протяжении всей жизни мы проходим испытание унижением,  оскорблением, обманом, насилием. У многих не хватает разумности выдержать эти испытания. Психика их  ломается, и люди озлобляются, теряются, завидуют, ревнуют,  приспосабливаются и т.п. В итоге формируется неправильное мировоззрение, засоряются чувства,  мысли, желания, разрушается общее здоровье. Многие идут путём разрушения и самоуничтожения и лишь некоторые  стремятся к вечности. Я желаю вам всем с достоинством пройти все испытания и остаться  ум   нее, чище, лучше  нашего поколения, а ваши дети пусть будут умнее, чище  лучше вашего поколения. Только так мы сможем решить глобальную  проблему духовного, физического оздоровления и нравственного очищения  человеческого общества. Я извиняюсь перед вами от имени нашего поколения за то, что мы пока не  в силах изменить существующие порядки, законы, обычаи, условности,  которые определяют условия современной жизни. Мы с надеждой смотрим на вас и надеемся на вашу разумность и  активность. Да, жизнь прожить, не поле перейти.... И без потерь и ран по ней нам не пройти. А, что посеешь в обществе людей То общество пожнет потом, Но только больше и во много раз сильней... И зло, и добро живут в человеке И каждый, что хочет, то и сеет на свете. Кто жертвовать может собой для людей С годами становится чище, умнее, светлей, Теряет он многое, в ранах душа, Но вечное сеет он, честно дыша. Люди такие, богатство планеты. Вот только редки их ряды в мире этом. Злых и глупых много на свете людей Плотны, боевы их ряды и на много сильней. Больные душой тянут все для себя Зло вокруг сеют они никого не любя. Как черви внутри пожирают их злые пороки Мир, счастье, богатство воруют у тех, для кого эти  строки. Маскируясь, подобно ложным грибам, До трона может пробиться «талантливый» хам. И пока не равны силы эти на свете, Бог будет править на небе, а дьявол на нашей планете. Но разумом высшим в самом начале заложено Добро победит на земле, так положено. Терпение честных, священный их труд Зла семена в своих жерновах перетрут. Ум, совесть, честь ­ оружие добра Со временем окажутся активней и сильней болезней  зла И человечество найдет краеугольный камень  преткновения, И смысл утратят строки моего стихотворенья. Федоров В. Л. 2000 г. Домашнее задание: подготовиться к беседе  «Проблемы человеческого общества  ХХI века».  Предложения по решению этих проблем. Что может сделать каждый из нас для решения этих проблем. Урок №2 (практический) Беседа – размышление на тему «Проблемы человеческого общества ХХI  века» Учитель объявляет проблемную ситуацию. В конце ХХ века распалось мощное государство Союз Советских  Социалистических Республик. Как следствие в России разразился экономический и политический  кризис, как в нутрии страны, так и на международной арене. С запада в страну хлынул поток вредной информации направленный на  нравственное разложение населения России. Основной мишенью для воздействия на души людей стала наша молодёжь. В общественной жизни на фоне духовного, материального, и морального  обнищания общества процветают алкоголизм, наркомания, воровство,  бандитизм, насилия, убийства, различного рода извращения. Средняя продолжительность жизни (особенно у мужчин) резко снизилась.  Смертность населения страны стала превышать рождаемость. Сильно увеличился процент рождения детей с отклонениями в здоровье. Сложилась ситуация вымирания нации. А значит, возникла необходимость срочного духовного, физического  оздоровления и нравственного очищения населения страны.  В это время родились и начали познавать мир и формировать своё  мировоззрение сегодняшние учащиеся старших классов и родители  сегодняшних учеников младших классов. Прошедшее время оставило свой  отпечаток на их здоровье и их мировоззрении. В начале ХХI века Россия укрепила свои экономические и политические  позиции на мировой арене, но в жизнедеятельности человеческого общества  коренных изменений не произошло. Проблема духовного, физического здоровья и нравственного очищения  остаётся крайне острой для нашей страны и глобальной для всего  человечества. Один здоровый человек сегодня, это сотни и тысячи здоровых людей в  будущем. За это надо бороться иначе страшно представить, чем всё  может  закончится. Вы люди добрые? Тогда скажите мне на милость Не ужто может стать, чтоб жизнь земная прекратилась. Где добрый сильный наш народ? У большинства души уж еле тлеет огонек Ну почему так наши души обеднели? А может быть, они от нас на небо улетели? Быть может бог забрал на время их к себе? В надежде, что поймем мы на земле Что без любви и добрых дел Душа бежит из наших тел. Невежество и зло плодятся в пустоте. Невыносимо, бесполезно жить так на земле. Давайте ж люди всей земли Сотрем все злое, черное внутри! И сердце радостно забьется вновь, Души огонь согреет нашу кровь. Освободим все светлое и чистое из клети И воцарит любовь и доброта на белом свете Наводящие вопросы к беседе: 1) Какие общественные пороки существуют в окружающем нас мире. 2) Причины их возникновения. 3) Какое влияние оказывают эти пороки на здоровье человека и на его  образ жизни 4) С чего нужно начинать духовное, физическое оздоровление и  нравственное очищение Тестирование по вопросам: 1) Вы считаете, что человеческое общество нуждается в духовном,  физическом оздоровлении и нравственном очищении. А) да                Б) нет          В) меня это не волнует 2) У вас появилось желание содействовать общему оздоровлению  общества       А) да         Б) нет       В) меня это не волнует 3) Вы осознаёте важность оздоровления человеческого общества            А) да        Б) нет           В) меня это не волнует 4) Вы ведёте здоровый образ жизни            А) да           Б) нет          В) мне все равно      Г) не совсем 5) Вы готовы совершенствовать свой образ жизни А) да           Б) нет          В) мне это не нужно Домашнее задание: перед сном подумать о том, что вы делали в жизни  не правильно, а что правильно.  Считаете ли себя абсолютно здоровым человеком? Что нужно изменить или развить, чтобы повысить уровень своего образа  жизни и здоровья в целом? Информация к последующим урокам. Составляющие здоровья. Состояние здоровья зависит от трёх взаимодополняемых,  взаимозависимых начал составляющих триединство человека.   Физическое здоровье.  Духовное здоровье.  Энергетическое здоровье.   Всё, что развивается, то существует, а то, что прекратило своё развитие, встаёт на путь распада и исчезновения – таков закон Природы, который  распространяется  на всё живое и не живое, духовное и физическое. Лучшее сохранение здоровья, это его непрерывное развитие. В настоящее время, даже стремясь к  здоровому образу жизни, мы всё  равно засоряем свой организм, употребляя некачественную пищу,  некачественную воду и вдыхая не качественный воздух и т.п., поэтому  необходимо периодически очищать свой организм от шлаков точно так же как мы моем каждый день посуду или чистим периодически карбюратор у  машины. Сочетая здоровый образ жизни по индивидуальной системе с  очистительными процедурами мы можем достичь активного  долголетия, а можно достичь состояния бессмертия постоянно  усовершенствуя свою систему ЗОЖ. Основная схема здорового образа жизни  Основная схема здорового образа жизни  Здоровый образ жизни  Здоровый образ жизни  Здоровье  Здоровье          Физическое оздо­ Физическое оздо­ ровление и раз­ ровление и раз­ витие  витие  Духовное оз­ Духовное оз­ доровление и   доровление и   развитие  развитие  Энергетическое  Энергетическое  оздоровление и  оздоровление и  развитие  развитие  3.  Режим труда и от­ 3.  Режим труда и от­ 4.  Общение с приро­ 4.  Общение с приро­ 2.  Рациональное пита­ 2.  Рациональное пита­ дня  дня  ние  ние  дыха  дыха  дой  дой  1.  Соблюдение режима   1.  Соблюдение режима   абстрактного и др.  абстрактного и др.  видов мышления  видов мышления  1.  Развитие памяти…  1.  Развитие памяти…  2.  Развитие логического,  2.  Развитие логического,  3.  Умственная, научная  3.  Умственная, научная  и творческая работа  и творческая работа  4.  Развитие воли, упор­ 4.  Развитие воли, упор­ ства, целеустремлён­ ства, целеустремлён­ ности и т. п.  ности и т. п.  1.Сохранять уравновешен­ 1.Сохранять уравновешен­ ность, гармоническую взаимо­ ность, гармоническую взаимо­ связь и чистоту энергий Биоло­ связь и чистоту энергий Биоло­ гического тела, энергий Поле­ гического тела, энергий Поле­ вой и Квантовой форм жизни  вой и Квантовой форм жизни  составляющих человеческое  составляющих человеческое  триединство.  триединство.  2.  Развивать скорость психи­ 2.  Развивать скорость психи­ ческих, умственных, нервных  ческих, умственных, нервных  энергий, сохранять их соотно­ энергий, сохранять их соотно­ симость.  симость.  3. Открывать и развивать раз­ 3. Открывать и развивать раз­ личные энергетические спо­ личные энергетические спо­ собности организма.  собности организма.  4. Пополнять запас жизненной  4. Пополнять запас жизненной  энергии.  энергии.  5.Развивать защитное энерге­ 5.Развивать защитное энерге­ тическое поле.  тическое поле.  6. Совершенствовать информа­ 6. Совершенствовать информа­ ционно ­ энергетическое обще­ ционно ­ энергетическое обще­ ние с положительными энерго­ ние с положительными энерго­ информационными сущностя­ информационными сущностя­ В Японии и в Китае встречаются племена, в которых люди уходят из  ми Вселенной.  ми Вселенной.          ваний гигиены  ваний гигиены  жизни только тогда когда этого захочет их душа. Этого они достигают  своеобразным образом жизни.   5.  Развитие в морально  5.  Развитие в морально  эстетическом плане  эстетическом плане  6.  Формирование миро­ 6.  Формирование миро­ воззрения; познания  воззрения; познания  добра и зла  добра и зла  7.  Борьба с личными  7.  Борьба с личными  10.  Нетерпимость и ра­ 10.  Нетерпимость и ра­ зумная боеспособ­ зумная боеспособ­ ность  в отношении к  ность  в отношении к  злу  злу  8.  Искоренение душев­ 8.  Искоренение душев­ ных болезней  ных болезней  9.  Умение жить вне цен­ 9.  Умение жить вне цен­ 5.  Закаливание  5.  Закаливание  6.  Занятия физкульту­ 6.  Занятия физкульту­ рой и спортом.  рой и спортом.  7.  Рациональная поло­ 7.  Рациональная поло­ вая жизнь.  вая жизнь.  8.  Отказ от вредных  8.  Отказ от вредных  привычек.  привычек.  9.  Выполнение требо­ 9.  Выполнение требо­ пороками  пороками  трично  трично       О ч и щ е н и я   О ч и щ е н и я  Массажи;  дыхательные упражнения; резкая смена температур; обливание или купание в природных водо­ Массажи;  дыхательные упражнения; резкая смена температур; обливание или купание в природных водо­ ёмах в любое время года.  Посты, диеты, голодания. Покаяние, прощение, сострадание, прозрение … Очи­ ёмах в любое время года.  Посты, диеты, голодания. Покаяние, прощение, сострадание, прозрение … Очи­ щение внутренних органов по системе Г. Малахова и др. известных целителей.   щение внутренних органов по системе Г. Малахова и др. известных целителей.   Индивидуальная система здорового образа жизни  Индивидуальная система здорового образа жизни      Активное    долголетие  Активное    долголетие  Бессмертие  Бессмертие  Фёдоров В.Л  Фёдоров В.Л Любой здоровый человек – это неповторимый образец человеческой   логичности, рациональности, гармонии и красоты.    Образ здорового человека. Духовные качества 1.Отсудствие пороков. 2. Положительный разум 3. Чистота и  возвышенность чувств и  желаний. 4.Ищущий Ум. 5. Правильное  мировоззрение. 6. Умение мечтать,  вдохновляться и творить в любви. 7. Морально­  эстетическая  рациональность и  чистота. 8.Стремление создавать  не разрушая.  9. Развитая сила воли  способная подчинять  чувства, эмоции,  желания своему разуму.  Энергетические качества 1.Уравновешенность,  гармоническая  взаимосвязь и чистота  энергий биологического  тела, энергий Полевой и  энергий квантовой форм  жизни составляющих  человеческое  триединство. 2. Высокая скорость  нервных, психических,  умственных энергий. Их  уравновешенность. 3.Большой запас  жизненной энергии. 4. Развитое защитное  энергетическое поле.. 5. Развитая Аура. 6. Информационно –  энергетическое общение  с положительными  энергоинформационными сущностями Вселенной и Бога. Физические качества 1.Красивое  пропорционально  развитое тело. 2.Хорошо  функционирующие  органы и системы  организма, работающие  на отдачу. 3. Способность на смену отмершей  клетки,  нарождаться новой  клетки, содержащей  чистоту первозданного  вида. 4. Организм способный  противостоять холоду,  голоду, жажде, а так же  высоким физическим и  психическим нагрузкам.  Организм  самовоспроизводящийся ,  самовостанавливающийс я. 5. Способность давать  здоровое, крепкое  потомство.      Домашнее задание: Заполнить таблицу, указывающую способы освоения физических,  духовных и энергетических качеств. Развитие физических  качеств 1. Культура здорового образа жизни учащихся предполагает: Развитие духовных  качеств Развитие энергетических  качеств 1. Владение методикой самовоспитания. 2. Самодисциплину (постоянный анализ своих мыслей, чувств, действий). 3. Самостоятельность, требовательность к себе, настойчивость,  деловитость. 4. Самооценку, самокритичность, самовоспитание (самохарактеристика,  самотренировка, самоуправление). Результат формирования потребностей в культуре здорового образа жизни: 1. Достижение согласия с самим собой; 2. Достижение гармонии с окружающими; 3. Устранение плохих привычек; 4. Выработка хороших привычек 5. Контроль за своими потребностями; 6. Развитие способностей; 7. Поиск идеала и расширение смысла жизни. КОДЕКС ЧЕСТИ 1)Не убей из корысти, ревности, нрава злобного. Но не уйди от защиты дела правого,     отечества своего, слабого и угнетенного. Помни, смелость и мужество прибавляют тебя,   слабость и трусость лишают мощи и силы.   2)Если   ты   по   своему   пониманию,   убеждению,   разумению   раб   или господин, то не можешь быть выше царства тьмы, ибо все, что по другую сторону основано на равенстве, братстве, свободе.    3)Нет иного богатства, нежели разум, освещенный честью и совестью. Его могущество – мерило единственное, надежное, вечное. Все остальное тлен. 4)живи   трудом   своим,  будь   скуп  на   потребности,  щедр   на   отдачу.  Не присваивай того, на что не имеешь права, ибо все, что вокруг тебя – творение и создание Разума Великого, жизни ради и блага всеобщего. 5)Воспитывай   детей   своих   так,   как   если   бы   они   были   чужими,   к остальным относись так, как к своим собственным, ибо все люди состоят в каком   –   то   родстве   друг   с   другом,   и   ты   в   каждую   последующую   жизнь вступаешь в окружение новых родственных связей и иного знакомства. 6)Мужчина   и   женщина,   муж   и   жена   равны   между   собой,   равноправны перед законом, иные по сущности, и равновелики по назначению, и есть они две незаменимые, равноценные половины одного целого. 7)Соблюдай законы  секса и проникнись их пониманием, ибо основаны они на   обоюдном   согласии,   равноправии   партнеров   и   чистоте   помыслов.   Не прелюбодействуй, границ дозволенных не переходи. В теле для всего  свое место. Знай же, что злоностна мужская плоть, если она не к месту и в ином качестве. 8)Не трогай беременную женщину, ибо плоть твоя зловредна для плода. Сбереги ее от потрясений, непосильной работы, окружи теплом и заботой. Отдай ей лучшее из того, что у тебя есть на столе.   9)Не укради, не сними с другого рубашку, не отними хлеб и жилье у  нуждающихся. Не приди поработителем на землю чужую, не упивайся  богатством и славой, не окружай себя и не обольщай других лестью,  не  приемли ревность, зависть, месть, не поддайся жадности, праздности, лени,  безделью. Если помутнеет око твое, помутнеют дела и поступь твои, темнотой исполнится тело, а ежели преуспеешь во зле и корысти – не миновать черноты  во много раз сильнее. Во истину тогда не обратишься, в спять. 10) Следи за своей внешностью, чистотой и здоровьем. Предпочитай одежду   простую,   удобную,   праздную,   оставь   для   торжества,   не   дай   себя завлечь ее шиком и блеском. Не клонись в сторону ее чрезмерного количества и дороговизны. Богатые одеяния и украшения множат не желательные эмоции, разжигают   зависть.   Люди   увлекаются   сами,   увлекают   других.   Вещизм засасывает, ставит на колени не только слабых и глупых, но и более сильных. 11) Будь, умерен в еде, не злоупотребляй жирной, мясной пищей, а если позволяют условия – откажись от мяса животных. Они твои меньшие братья. Употребление их в пищу позволительно до определенной поры твоей зрелости, но не далее. Милосердие и разумность  ­ критерий такого порога. Не дай   животу   твоему   покорить   тебя.   Тренируй   его   в   воздержании,   голоде, жажде.   От   содержания,   наполнения   и   работы   сего   органа   строится,  стоит организм твой. Исцеление, развитие и совершенствование твое лежат через управление сим механизмом. 12) Отнесись   равнодушно   к   зелью,   что   дурманят   и   затмевают рассудок, не проводи так досуг свой, не откликайся на их позывы, избегай утешения таким средством. Не ввергни себя и не зазывай других. Пристрастие к дурману несет потерю разумности, неизбежный распад тела. Не опоздай за помощью, движение не обратимо вспять. 13) Встань   на   сторону   знания,   просвещения,   созидания.   Помоги другим, иди сам и дано тебе будет. Не твори почета, славы, но света ради и истины не бойся быть первым. Путь не прост, тернист и опасен, но это удел сильных и мудрых мира сего. 14) Научись судить себя, суди каждый день, час. Становись на место других и упражняйся, пока не прибудут силы мыслить свободно, а рассуждать по долгу и чести. Только после всего этого берись за такие дела и верши суд по   справедливости,   ибо   каждый   безвинно   осужденный   или   неправомерно оправданный на твоей совести. Велик твой ответ за чужие судьбы. 15) Чередуй   работу   тела   и   ума.   Напрягай   то   и   другое.   Одно   без второго не идет. Развивайся всесторонне и возьми спорт на подмогу. Плотнее подойдешь   к   конструкции   классической   формы,   скорее   преодолеешь схожесть   с   животным   предком.   Растущий   разум   требует   совершенства   от питающих и обслуживающих его систем, красиво и надежно скомпонованных. 16) Пребудь в согласии с тем, что тебя окружает, на чем стоишь, и стоять   будешь.   Люби   изначально   свой   дом   (Биосферу),  явление   твое   там, детство и юность. Отдай земле то, что  от нее взято, не неси в воду того, чего сам не ешь, и пить не станешь. Не угрожай и не убей. Всякая плоть сотворена со смыслом, местом и назначением. Познай себя, законы Творца, живи ими, ибо все равно им подвластен. Ты венец природы, но не как не царь ее. Не   ропщи  на     свой   удел,  идешь   тем   путем,  что   из   трех  выбираешь,  в направлении том, что себе позволяешь. По первой дороге пойдешь – жить для себя одного преднамеришся, во благо иль зло определишься. Если вторую из них изберешь, для себя и семьи жить останешься, добро или вред ей чинить расположишься. На третью стезю перейдешь – для народа всеобщего   жить предназначишься, назад повернешь – его палачу уподобишься. Славен будешь, коль   скоро   поймешь,   что   осилит   дорогу   идущий,   обречен   на   погибель повернувший в спять, и лишь третьей дорогой идущим вперед открывается жизнь вечная.       Прежде   чем   создавать   индивидуальную   систему   ЗОЖ   необходимо определить физиологические, физические и энергетические особенности своего организма Человек может существовать в виде гармонично уравновешенной системы из пяти первоэлементов. Которые в совокупности строят «полевую» форму тела, а по ней строится материальное тело. Жизнь и существование человеческого организма осуществляются за счет основных трех процессов, а точнее трех жизненных принципов образующихся сочетанием первоэлементов организма. ПЕРВОЭЛЕМЕНТЫ Это пять качественных взаимосочетаний и переходов материи из одного в другое  1 «ПРСТРАНСТВО» ­ это вакуум представляющий собой невообразимо плотную, сверхтекучую, энерго – и материя образную субстанцию. Когда в ней   возникает   напряжение   (возбуждение),   вакуум   на   это   отвечает «выбрасыванием»   квантов.   На   этом   уровне   материя   и   энергия   становятся взаимозаменяемыми.   2.   «Воздух»   –   энергия   движения,   осуществляющая   все   перемещения   в организме. 3   «Огонь»   –   это   световая,   тепловая,   электромагнитная   энергии осуществляющие расщепление, обмен веществ в организме. Дают организму тепло, цвет. 4 «Вода» ­ плазменные состояния веществ. В организме образуют кровь, лимфу, слюну, пищеварительные соки и.т.п. 5 «Земля»   –   материя.   Это   клетки,   ткани,   органы   нашего тела. «ПРОСТРАНСТВО» +  «ВОЗДУХ» = ж.п. «»ВЕТЕР» вакуум, квант                    движение       «ОГОНЬ» + ВОДА» = ж.п. «ЖЕЛЧЬ» т.э., св. э.,э.м .плазма «ЗЕМЛЯ» + «ВОДА» = ж.п. «СЛИЗЬ» материя         плазма гравитация   Программная часть души   возбуждает            Пространство    образует                       пять Первоэлементов    образуют              Полевую форму жизни  строит под себя           Физическое тело    подсаживается             Разумная часть Души    =   =   Человек разумный (триединый) Очень   редки   люди,   у   которых   эти   жизненные   принципы уравновешены,   но   к   этому   нужно   стремиться   всем   через индивидуальный образ жизни. Большинство   людей   имеет   смешанную   конституцию,   в   которой преобладает какой то один жизненный принцип и более  удачливы те, у которых хотя бы два жизненных принципа уравновешенны, но их не так много. А – это лица, имеющие выраженную конституцию «Ветра» Б – имеющие выраженную конституцию «Желчи» В – имеющие выраженную конституцию «Слизи»       ­   местоположение   «Слизи».  Переизбыток  этого   жизненного принципа   приводит   к   появлению   слизистых   шлаков   в   области груди, носоглотки        ­ местоположение «Желчи».  Переизбыток  этого жизненного принципа приводит к появлению желчных шлаков в области печени и желудка, нарушение пищеварения.         ­ местоположение «Ветра».  Переизбыток  этого жизненного принципа   приводит   к   запорам   болям   в   пояснице,   тазобедренных суставов, обезвоживание организма  Жизненный принцип «СЛИЗИ»  Отвечает  за материальную часть тела, т.е. за сцепление молекул и придание им определенной формы. Причем этот принцип работает на уровне молекулы, клетки, органа и всего тела в целом. Это опора организма.        Это материальные элементы, составляющие физическое тело и влияющее на   его   «крепость»:   кости,   связки,   мышцы,   ткани,   внутренние   органы, жидкости, клетки тела и гормональная система организма, которая руководит построением и обновлением организма. «Слизь» состоит из первоэлементов «Земля» и «ВОДА», она является «холодным» и «слизистым» образованием. При   чрезмерном   увеличении   этого   жизненного   принципа   в   организме скапливается   холодная   слизь,   которая   в   первую   очередь   скапливается   в верхней   части   тела   –   от   макушки   до   диафрагмы.   Эти   места   –   «опора» жизненного принципа «Слизи». «Слизь» приумножает тело и ум; препятствует засыпанию; сочетая суставы костей, обеспечивает их связь; продлевая чистую нить   сознания,   увеличивает   терпение   в   делах   и   способность   переносить причиняемый   человеку   вред;   обеспечивает   белизну   и   мягкость   внешних   и внутренних частей тела.    Жизненный   принцип   «Ветра»   ­  в   «голом»   виде   все   процессы, осуществляющие   в   организме   какое   ­     либо   движение.   Мыслительные процессы,   нервные   процессы,   сокращение   сердца,   дыхательные   движения, движение   крови,   лимфы,   межклеточной   жидкости,   перистальтика   кишок, движение   в   каждой   клетке,   скорость   любых   биологических   процессов. Другими   словами,     отвечает     за   циркуляцию   в   организме.   Это   движение воздуха   во   время   вдоха   и   выдоха,   быстрота   мыслительных   процессов, скорость  протекания  химических  реакций  в клетках,  удаление  кала,  мочи, соплей и т. д. О движении мы судим по перемещению в пространстве чего – то материального, но мы не видим движущих сил. Вот это и есть, жизненный принцип «Ветер» в организме. Он состоит из первоэлементов «Пространства» и «Воздуха», которые не имеют никаких твердых либо жидких субстанций, но обладают качествами «сухости» и «холода», жизненный принцип «Ветер» при своем избытке производит иссушающее и охлаждающее действие на организм. «Опорой»   (Основным   месторасположением)   этого   жизненного   принципа считается нижняя часть тела: от пупка до ступней ног (в основном прямая кишка.)   Если   «Ветер   в   норме   –   наше   мышление   хорошее,   много   энергии, кишечник функционирует хорошо все циркуляции в организме в норме.     Жизненный принцип «Желчи», ­  это теплотворные, пищеварительные, иммунные,   интеллектуальные   и   прочие   «расщипительные»   способности организма. Он отвечает  за поддержание температуры тела и протекание всех физиологических реакций: пищеварение, обмен веществ, иммунитет и.т.д. Это абстрактная   теплота,   оторванная   от   материального   тела.   Мы   ощущаем теплоту по степени разогрева, какого – ни будь материального тела, но не как таковую.   Это   «огонь»   организма.   «Желчь»   состоит   из   первоэлементов «Огонь»   и   «Вода»,   она   является   «горячим»   и   «влажным»   образованием   с преобладанием   «горячих»   свойств   над   «водными».   При   чрезмерном увеличении   этого   принципа   в   организме   скапливается   «жар»,   поднимается температура   тела,   расстраивается   пищеварение.   Ее   «опорой»   считают среднюю   часть   тела   от   диафрагмы   до   пупка.  «От   тепла   зависят   здоровье, бодрость, цвет, долголетие и мощь сил тела…. Это тепло – основа, которая всякую пищу использует на усиление и развитие сил тепла и цвета». Жизненные   принципы   «Ветра»   и   «Слизи»   антагонисты.   Если   первый разрушает   физическое   тело,   то   второй   создает   его.   Равновесие   этих принципов способствует нормальным процессам обновления организма. Если приоблодает   жизненный   принцип   «Слизи»,   то   человек   поправляется, жизненные   проявления   становится   медлительным, замедляются. Преобладание жизненного принципа «Ветра» приводит к похудению, легкости в организме и быстроте жизненных проявлений. Жизненный принцип «Желчи» находится   «посередине»   и   руководит   всеми   биологическими   процессами. «Слизь» замедляющее  действует на них, а «Ветер» – убыстряет. Чрезмерное усиление   жизненного   принципа   «Желчи»   приводит   к   расщеплению собственных   тканей   организма,   а   уменьшение   ­     к   неспособности пищеварительного тракта расщеплять пищевые вещества. Пропорция   жизненных   принципов   у   каждого   человека   строго индивидуальна и неповторима. Именно она лежит в основе индивидуальной конституции человека. Например, у одного человека 50%  ж. п. «Слизи», 20% «ветра»   и   30%   «Желчи».   Это   сказывается   на   его   массе   и   форме   тела, особенности биологической работы организма, способе мышления, характера, привычек и наклонностей. Это же предопределяет специфическую слабость организма   и   предрасположенность   к   определенным   заболеваниям.   Если человек имеет другие пропорции ж.п., н – р: «Слизи» ­ 20%, «Ветра» – 50% и «Желчи» – 30%, то все коренным образом меняется. И те оздоровительные мероприятия,   которые   полезны   для   первого   выше   описанного   человека, оказываются   вредными   и   разрушительными   нижеописанного   второго человека.   Хотя   жизненные   принципы   даются   человеку   в   определенной пропорции, они плавно изменяются в течение жизни и более резко от годовых, сезонных, погодных колебаний. Холодная и влажная погода усиливает   ж.п. «Слизи»,   а   жаркая   и   сухая   –   усиливает   «Желчь».   В   сухую,     холодную   и ветреную погоду усиливается ж.п. «Ветер». В сырую и влажную погоду люди болеют   простудными   заболеваниями.   Особенно   те,   у   кого   выражен   ж.п. «Слизи» и особенно дети, т.к. детский период – период «Слизи». В жаркое и сухое   время     года   болеют   желудочно   –   кишечными   и   психическими расстройствами.   И   особенно   люди   с   выраженным   принципом   «Желчи»;   и особенно  в  возрасте   от  25  до 60  лет,  т.к.  это   период  «Желчи».  В  сухую, холодную   и   ветреную   погоду   страдают   от   сердечно   –   сосудистых расстройств, плохого пищеварения, болей в суставах и мышцах. А особенно люди с явно выраженным ж.п. «Ветер» и особенно в период старше 60 лет. Кроме   этого   нормальная   работа   организма   зависит   от   его внутренней   чистоты,   правильного   питания,   правильного   режима физических   нагрузок   и   отдыха.   Все   эти   три   пункта   применяются строго с учетом индивидуальной конституции;   и с учетом дневных, недельно  – месячных  и годовых биоритмов природы окружающего нас, околоземного пространства. ОПРЕДЕЛЕНИЕ СОБСТВЕННОЙ КОНСТИТУЦИИ I Внешние данные ВЕТЕР 1. Тонкокостный сухощавый человек. 2. Кисть тонкая, на ощупь холодная и сухая. 3. Движения быстры, походка легкая, воздушная ЖЕЛЧЬ 1. Среднее телосложение; волосы рыжеватые, тонкие или седина, облысение. 2. Кисть средняя на ощупь теплая, приятная. 3. Движения уравновешены, походка нормальная. СЛИЗЬ 1 Ширококостный, склонный к полноте человек. 2 Кисть широкая, на ощупь холодная и влажная. 3 Движения плавные, замедленные, походка не торопливая. II Физиология тела  ВЕТЕР 1. Процессы протекают быстро 2. Не смотря на нормальное питание, поправляется очень плохо, проблемы с пищеварением 3. Сон быстрый поверхностный. ЖЕЛЧЬ 1. Процессы в теле протекают импульсивно: то быстро, то медленно. 2. Пищеварение хорошее, но если вовремя не поест, чувствует себя  раздраженным. 3. Сон нормальный, со сновидениями. СЛИЗЬ 1. Процессы в теле протекают медленно. 2. Не смотря на ограниченное питание, поправляется, вес теряет с трудом. 3. Сон спокойный более 8 часов. III Психология и умственные способности.           ВЕТЕР 1. Мне свойственны энтузиазм и живость. 2. Быстро схватываю информацию и быстро ее забываю. 3. Люди считают меня очень разговорчивым – заводилой. ЖЕЛЧЬ. 1. Стараюсь быть точным и организованным. 2. Информацию запоминаю по разному: временами очень хорошо, а                          временами с трудом (не лезет в голову) 3. Могу легко раздражаться по пустякам. СЛИЗЬ 1. С трудом поддаюсь на разнообразные начинания. 2. Информацию усваиваю с трудом, но зато хорошо помню. 3. Спокоен, не раздражителен (трудно вывести из себя.) IV Предпочитаемая  пища, сезоны года и перенесенные заболевания  ВЕТЕР 1. Теплая, маслянистая, есть любит много 2. Плохо переносит холодное время года; зимой кожа становится сухой. 3. Суетливость, похудение, сухость кожи, запоры, артрит. ЖЕЛЧЬ 1. 2. 3.  Прохладная ест в меру.  Плохо переносит жару, летом быстро устает.  Страдает различными воспалениями с подъемом температуры; изжога,  язвы в желудке, беспокойство и раздражительность. СЛИЗЬ 1. Теплая, сухая, нежирная, ест мало. 2. Беспокоит дождливая погода, особенно влажный сезон. 3. Ожирение, депрессия, чувство холода в теле, бледность кожи, насморк и  мокроты. Теперь по пятибалльной системе:     0­  характеристика не для вас; 1­  что – то у вас есть; 2­  имеется слабо; 3­  средне выражена; 4­  хорошо выражена; 5 ­  эта характеристика у вас наиболее выражена Поставьте баллы, которые, как вы считаете, вам соответствуют. Затем  отдельно сложите баллы жизненных принципов ВЕТРА, ЖЕЛЧИ, СЛИЗИ и  посмотрите, какой принцип или принципы преобладают. Если сумма одного  принципа будет на  10 баллов больше ближайшего, то у вас он преобладает, и  вы относитесь к монодошному типу; если суммы двух жизненных принципов  примерно равны вы относитесь к двудошному типу; если все три примерно  равны, то вы уравновешенный тип. Зная, что такое жизненные принципы, какую роль они играют в нашем  теле, где концентрируются и т. д., мы через них можем регулировать наше  самочувствие. Всю жизнь человека можно разбить на три больших периода: период  «Слизи» – от рождения до 25 лет; период «Желчи» – от 25 до 60 лет; период  «Ветра» – от 60 до конца жизни. Всё выше сказанное,  убеждает, в том, что система здорового образа жизни для каждого отдельно взятого человека строго индивидуальна и зависит   не   только   от   индивидуальной   конституции,   но   и   от   пола, возраста, склонностей, предпочтений,  желаний и т.п.     Пример   оздоровительной   системы   П.К.   Иванова разработанный им специально для молодёжи нашего времени. «Мне скоро исполнится 85 лет, 50 из них я отдал практическому  поиску путей здоровой жизни. Для этого я каждодневно испытываю  на себе различные качества природы, особенно суровые стороны ее.  Я полон желания весь свой опыт передать нашей молодежи и всем  людям. Это мой подарок им»                   Иванов Порфирий Корнеевич. «Верите – не верите, но дорога к двух тысячелетию одна. Всем  придется по моей дорожке пройти». «Все в природе делается по мысли человека через его просьбу». «Это учение надо принимать всем: и нуждающимся, и тем, кто не болеет, все люди на очереди стоят». «Возбудители болезни – это стихийные силы природы, они  всегда есть в природе и действуют в нас от неправильных мыслей и  поступков» «Если мое только не подойдет, то ничье не подойдет. Надо в  природе завоевать те качества, которые сохранили б человека. Жить надо, но умирать не надо».  «Я пришел для всех бедных, больных, обиженных и  нуждающихся. Через боль и страдания люди придут ко мне. Я  пришел спасти всех людей». «Мне ваш диагноз не нужен, оставьте его врачам. Мне важны  душа и сердце человека». «По вере и дается, но вера без дела  мертва». ДЕТКА. Ты полон желания принести пользу всему народу. Для этого ты  постарайся быть здоровым.  Сердечная просьба к тебе, прими от меня несколько советов, чтобы укрепить свое здоровье. 1. Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе  было хорошо. Купайся, в чем можешь: в озере, речке, ванной,  принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание  заверши холодным. 2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно  с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой ­  на снег, хотя бы на 1­2 минуты. Вдохни через рот несколько раз  воздух и мысленно попроси себе и пожелай всем людям здоровья. 3. Не употребляй алкоголя и не кури. 4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и  воды с пятницы 18­20 часов до воскресенья 12­ти часов. Это твои  Заслуги и покой. Если тебе трудно, то держи хотя бы сутки. 5. В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и  несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник  твоего дела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится. 6. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не  выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому: это твое здоровье. 7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого  возраста. Хочешь иметь у себя здоровье ­ здоровайся со всеми. 8. Помогай людям, чем можешь, особенно бедному, больному,  обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душою и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь  делу МИРА! 9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство,  страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них  несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о  них. 10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях,  смерти. Это твоя победа. 11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал ­ хорошо, но самое главное  ­ ДЕЛАЙ! 12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не  возвышайся в этом. Будь скромен. Я прошу, я умоляю всех людей: становись и занимай свое место в  природе. Оно никем не занято и не покупается ни за какие деньги, а  только собственными делами и трудом в природе себе на благо,  чтобы тебе было легко. Желаю тебе счастья, здоровья хорошего. УЧИТЕЛЬ Здоровье каждого человека­ это ценность общечеловеческая.  Здоровый человек сегодня­ это тысяча здоровых людей в будущем.   Здоровье­ это в первую очередь понятие о жизни, это правильное  мировоззрение.  Достигается здоровье посредствам здорового  образа жизни. Здоровый образ жизни не возможен без гармоничной  взаимосвязи человека с Природой. Тысячами невидимых нитей  каждый из нас неразрывно связан с ней. Последнее тысячелетие  человечество ошибочно рвёт эти нити, уходя от природы в свой  искусственно созданный мир. Поэтому человек болеет, и умирает,  по сей день.  Учитель народа П.К. Иванов умоляет людей нашего тысячелетия  занять своё место в природе, которое ни кем не занято и ни кем не  покупается, ни за какие деньги, оно изначально с любовью создано  для жизни поддержания человека. Система закалки, тренировки  П.К. Иванова «Детка» есть начало пути по возврату человека в  природу.     Учитель верил в молодёжь нашего времени и нам нельзя его  подвести. Нам нужно научиться жить в природе независимо от  природы. Надо научиться жить жизнерадостно за счёт самих себя. Научиться любить природу, и она ответит нам тем же. Надо  прекратить истреблять и уничтожать природу. Надо очистить  воздух, воду, землю. Надо прекратить борьбу за существование  между человеком и природой. И тогда наступит время: любви,  дружбы и взаимного сохранения друг друга.   Всё это будет новым,  истинным мировоззрением человечества. ВНЫЕ ПОНЯТИЯ О БИОРИТМАХ    Биоритмы это периодически повторяющиеся в организме человека физиологические, энергетические процессы, возникающие под  влиянием движения планет, гравитационных полей и магнитных осей  возникающих вследствие этого, а так же энергий солнца и звёзд. Оказывать влияние на биоритмы человек не может. Осуществлять свои духовные, физические и энергетические  жизнепроявления человек должен в соответствии с суточными, недельно –  месячными и годовыми биоритмами. Нарушение таких соответствий приводит к разрушению человеческого организма. Количество поступающего  солнечного света и тепла оказывает влияние  на погодные условия на поверхности земли и процессы катаболизма и  анаболизма (усиливая и ослабляя их поочерёдно) протекающие в  человеческом организме на уровне клетки, усиливает и ослабляет щелочную и кислотные среды в них. Луна, вращаясь вокруг земли (за 24 часа 50 мин один оборот) вытягивает  своим гравитационным полем земную поверхность на 50 сантиметров вверх и  на 5 сантиметров в сторону вращения. Ещё сильнее притяжение Луны влияет  на водную поверхность, вызывая приливы и отливы в береговых зонах океана. Человек на 80% состоит из воды. Поэтому  приливно – отливное  воздействие гравитационного поля луны испытывают жидкостные среды  нашего организма – кровь, лимфа и т.п. Гравитация Луны вызывает упругое напряжение в кристолической  решётке поверхности Земли. От этого возникает пьезо – эффект и  магнитострукция, которые влияют на магнитные свойства земной атмосферы.  Изменение магнитного поля влияет на скорость протекания  биохимических процессов, в местах прилива крови вызывая биологическую  активность ферментов данного участка организма.  В результате этого каждый (из двенадцати) орган нашего организма имеет  двух часовую приливную волну активности и противоположную двух часовую  – отливную волну пассивности, когда орган минимально орошается кровью. Значит время подъёма, приёма пищи, переваривания её время физической  и интеллектуальной активности, время отхода ко сну строго распределены и  не зависят от нашего сознания. Если человеческий организм увеличить до размеров комнаты, то будет  видно, что между молекулами есть пространства и наш организм похож на  рыбацкую сеть, через которую дуют ветры, идут дожди, в которой застревают  листья. Наша кожа защищает нас только от крупных частиц. Всё же остальное  (энергии, излучения, и т.п.) проходят через нас без задержки.    Поэтому то, что происходит на поверхности земли, то происходит и  внутри нас. Именно поэтому на нас сильно влияют погодные условия и  времена года перевозбуждая  или угнетая наши жизненные принципы. Солнце испускает во все стороны поток заряженных частиц – солнечная  пламя, которая образует межпланетное магнитное поле. Это поле идущее от  солнца имеет секторную структуру. Так отрицательные частицы под его  воздействием движутся к солнцу, а положительные от солнца к земле.  Солнце вращается вокруг своей оси за 27 дней. Значит, Земля в среднем за 7  дней пересекает различные сектора межпланетного магнитного поля. Поэтому одну неделю поток энергий идёт внутрь нас, другую неделю наружу. Одну неделю у нас повышенное настроение, легко даются физические и  интилектуальные нагрузки. Легко переносятся пищевые воздержания. А в  другую неделю всё наоборот. Диаграмма, показывающая связь работы человеческого организма с атмосферными процессами на поверхности Земли Ветер – сухость,  холод и движение.  Земная поверхность  охлаждается и  образуется  пониженное  давление, и воздух  устремляется сюда Слизь – влажность,  прохладность,  тяжесть, покой.  Произошло  уравновешивание  теплых и холодных  масс воздуха,  конденсируя пар в  капли с выделением  тепла. Отдача  запасенной энергии  тепла Желчь – жара,  влага легкость.  Происходит  разогрев  поверхности,  испарение воды, т.е  облегчение. Солнце  падает с верху Ветер – воздух  сильно прогрелся,  расширился, стал  сухим подниматься в верх. При  испарении  поглощается тепло. Поверхность  охлаждается Желчь –  теперь свет  идет снизу из ­ под Земли.  Сквозь землю  проходит  особое  излучение,  которое  способствует  работе печени. Слизь ­  охлаждение  приводит к  уравновешиванию теплого потока –  движение  останавливается.  Наступает покой  и поглощение  энергии, которая  запаслась в  испаренной воде.  Удержание  поглощенной  энергии, тепла 23             1 3 5 7 9 11 ИНЬ Сердце 13 ЯН Тонкая Кишка 15 ЯН мочевой пузырь 17 ИНЬ Почки 19 ИНЬ Перикар д 21 ЯН Три обогрева теля 23       1 ЯН Желчный пузырь ИНЬ Печень ИНЬ Легкие  ЯН Толстая кишка ЯН Желудок ИНЬ Сел­ка чная железа Поджелудо ЯН Желчный пузырь ЖЕЛЧЬ       ВЕТЕР СЛИЗЬ ЖЕЛЧЬ ВЕТЕР СЛИЗЬ ЖЕЛЧЬ Дневные биоритмы. Для поддержания равновесия и гармоничного существования системы  человеческого организма в нем существуют два противоположных,  взаимозависимых, взаиморегулирующих, взаимопобуждающих процесса. Условно  их называют «ИНЬ» и «ЯН» процессами. (Восточная философия). «ИНЬ»                                                                                         «ЯН»                              Женское начало                                                                 Мужское начало   Щелочная среда                                                                 Кислотная среда Процессы анаболизма                         Процессы катаболизма Преобразование энергии в материю                                Распад  материи на энергию Темное время суток                                                           Светлое время суток Состояние – пассивность                                                  Состояние ­ активность Восстановление организма                                               Земная гравитация Влияние лунной и солнечной гравитации                       Организм расходует себя   Стремление наружу во внешнее положение                   Стремление внутрь По направлению восходит                    Направление ­ нисходит Тенденция к расширению                                                 Тенденция к сжатию  Вес – легкий                                                                       Вес ­ тяжелый Движение энергии снизу вверх                                        Энергия идет сверху в низ На физиологическом уровне каждому процессу соответствуют определенные  органы, которые активны в строго определенное время и человеческому сознанию  не подчинены. «ИНЬ» – органы и  их время активности                «ЯН» – органы и  их время активности  Печень ­  с 1 до 3                                                                   Желчный пузырь – с 23 до 1 Легкие – с  3 до 5                                                                   Толстая кишка с 5 до 7 Селезенка и поджелудочная железа – с 9 до 11                  Желудок – с 7 до 9 Сердце с 11 до 13                                                                   Тонкая кишка – с 13 до 15 Почки – с 17 до 19                                                                  Мочевой пузырь – с 15 до 17  Перикард – с 19 до 21                                                            Три обогревателя – с 21 до 23 На уровне клетки процессы катаболизма («ян») и анаболизма («инь») за сутки  сменяют друг друга, и руководит ими свет и температура. Синхронизатором  внутриклеточных биоритмов является смена дня и ночи. Уравновешенность этих  процессов дает нормальную работу клетке, а сочетание усиления этих процессов  дает максимальную жизненную активность клетки и всего организма в целом. Чем  сильнее освещенность и температура, тем выраженнее циклоз и активнее  ферменты. С 3 до15 часов происходит сдвиг внутренней среды организма в кислую сторону. В это время активизируются  катаболические процессы, и наблюдается рост активности организма. С 15 до 3 часов кислотно ­  щелочная среда организма  сдвигается в щелочную сторону. В это время уменьшается освещение и  температура, Снижается умственная и физическая активность. Наблюдается  загустение протоплазмы клетки. Организм переходит на не активное состояние.         3 15 3 В организме усиливаются процессы  катаболизма В организме усиливаются  процессы  анаболизма  Катаболизм («ян») ­  расщепление сложных веществ на простые, при этом  высвобождается ранее накопленная энергия и производится внешняя или  внутренняя работа. Анаболизм («инь») – простые вещества, объединяясь, образуют сложные  вещества. Строится новая протоплазма, Накапливается энергия.  Для нормального протекания этих процессов в светлое время суток  рациональным является вертикальное положение тела, а в темное время наоборот  горизонтальное. Это связано с направлением движения энергий из космоса и  соответствующим движением энергий организма. Недельно ­  месячные и годовые биоритмы. Каждый орган активен в месяце 2,4 дня. В году каждый орган активен 72 дня.  От нового года по восточному календарю (варьирует от 20 января до 20 февраля и  привязывается к новолунию) отсчитывается 72 дня – активность печени.  Прибавляем 18 дней – активность селезенки (поджелудочная железа и желудок).  Опять отсчитываем 72 – это активность – сердца. Опять 18 дней это активность –  селезенки и (….). Снова – 72 дня –активность ­ легких. Следующих 18 дней – опять активна селезенка. Следующие 72 дня активны почки. Следующие 18 дней активна  селезенка (..).  Поэтому, чтобы начать лечить какой либо орган необходимо выбрать нужное  время в году, месяце, неделе и дне. После чего, подгадав это время начинать  очищать больной орган естественными способами (здесь необходимы  определенные знания). НО очень опасно перевозбуждать орган в период его  активности.  Следует не забывать об индивидуальных и возрастных  особенностях своего организма. Взаимосвязь противоположных «ЯН» и «ИНЬ»  процессов позволяют  человеческому организму, находится в гармоничном сосуществовании со всем  существующим во Вселенной, потому, что все в ней взаимосвязано и  взаимозависимо и управляется одинаковыми законами. Законами борьбы и  единства противоположностей. Законом Великой Гармонии. Для ведения здорового образа жизни необходимо научиться поддерживать в организме равновесие противоположных процессов «ЯН» и «ИНЬ». Для  этого нужно жить в унисон с дневными, недельно – месячными и годовыми  биоритмами. Другими словами жить по распорядку установленному Великой  Энергией Сотворения. Всему есть свое строго определенное время труду и  отдыху, приему пищи  ее перевариванию и усвоению………….и.т.д. По  другому – Музыка это есть гармония, а  она звучит тогда, когда в нужное время  нажимают, нужную клавишу. И нота звучит строго определенное время. Порядок,  продолжительность, тональность звучания заранее запрограммированы  композитором.   Все во Вселенной развивается, существует и переходит из одного в другое  по  строго определенной, рассчитанной «Великой программе». Основным и  единственным Творцом («композитором») является которой Высший Разум  Вселенной – БОГ. Началом выполнения этой программы был взрыв, давший начало отсчета  времени развития Вселенной. Как следствие ее выполнения  появились   и  развиваются Галактики. Одним из этапов этой программы было появление нашей  Солнечной Системы. Следствием выполнения этой Программы было создание  условий для возникновения жизни на нашей планете Земля. Затем шло развитие  неорганического мира, потом органического мира, а потом развитие растительного мира, а потом развитие животного мира. И только следующим этапом воплощения  этой Программы появился человек и начало свое развитие человеческое общество.  Человек тысячами невидимых, непонятных ему  нитей связан с Вселенной, так как  является следствием общего развития единой Программы осуществляемой  Энергией Сотворения. Творения высшего Разума воплощаются в Великой Гармонии, поэтому они  прекрасны и рациональны и подвержены зависимости от гармоничной взаимосвязи, взаимозависимости, взаимодополняимости, взаиморегуляции. Все это дает любой  из систем способность к самовоспроизводству. А равновесие систем и способность их к развитию осуществляется единством и борьбой противоположностей. Все во  Вселенной подчиняется определенным закономерностям и ни кто не может их  изменить, потому, что они установлены СВЫШЕ. Человек был создан по подобию  Бога – Отца для продолжения творения на Земле подобно Отцу своему. Все  созданное Богом на Земле предназначено для жизнеобеспечения человека. Но человечество ушло с пути предназначенного ему. Отклонилось, от Великой  Программы уничтожая все созданное на Земле, уничтожая себя и грозя  уничтожением планете на которой само живет. Все это вносит хаос и дисгармонию во всей Вселенной. Вызывает разочарование и негодование у Создателя нашего, и  ОН способен внести определенные корректировки в отношении устранения брака. Все болезни нашего глубоко больного общества – это наказание Вселенной за  неправильный образ жизни. Для того чтобы восстановить свое здоровье на уровень первозданного,  необходимо наладить гармонию в себе. Уравновесить и наладить гармоничное  сосуществование в себе физического Духовного и Энергетических начал. Но это  будет невозможно, если человек не вернется на путь, предназначенный ему  «Великой Программой»», творением Великого разума, где все равноправно,  взаимозависимо и гармонично взаимосвязано. И все должно подчиняться единым  законам существования и развития, объяснения которым есть, а вот возразить на  эти объяснения нечем. В природе земли все живет по этим законам, где в  определенное время выполняются определенные действия, строго  определенные  по продолжительности и активности. Человек обязан заставить себя делать то же самое. То есть в нужное,  определенное природой окружающего мира, частью которого является сам  человек, выполнять определенные физические, Духовные и Энергетические свои  проявления, в нужной последовательности, продолжительности и активности.  Нельзя уничтожать, притеснять, угнетать ничего существующего вокруг себя  Мира.  Вселенная, это огромный организм, в котором каждый человек является одной  из клеток этого организма. Все  окружающее человека, и другой Человек, и дерево, и животное, и трава, и даже камень, ­  это все живое, такое же, как и сам человек,  но живущее порой своей не понятной нам жизнью. Причинение вреда любой из  клеток Великого Организма, приносит вред всему Организму и всем клеткам этого Организма. Разрабатывая индивидуальную систему здорового образа жизни  необходимо почерпнуть знания о написанном выше. Разработать программу  (распорядок) для всех своих жизненных проявлений на день, на неделю, на  месяц, на год, учитывая свои индивидуальные особенности, потребности и  возрастные данные. Программа должна совпадать, как образец с матрицей, с  «Великой Программой», с ее дневными, недельно ­ месячными, годовыми  биоритмами. Ее нормами морали, нравственности, разумности. Человек живет для того, чтобы стать лучше и в умственном, и в  нравственно – моральном, и в физическом плане, а для этого нужны: чистота  мыслей, чистота Духа и чистота Энергетическая. К этому нужно стремиться и корректировать свою программу здорового образа жизни ежегодно,  продвигаясь в своем развитии вперед от одной ступени к другой более  высокой.  На Земле есть люди, посвященные в секреты Вселенной и Высшего Разума.  Труды этих людей необходимо изучать и стараться их понять. На сегодня это  основоположники здорового образа жизни: Иванов П. К., Амосов Н. М., Поль Брегг,  Коновалов С. С., Малахов Г. П., Анастасия через В. Мегре, Григорий Климов, Валентина  Лаврова и многие другие.     Схема смены активности органов и частей тела человеческого организма возникающих под влиянием гравитационных сил Солнца и Луны в течение лунного месяца. Пол Полно ПОЛНО  Лунние Активны почки,  поясничн ая  область, прямая кишка Активны:  желудок,  тол. кишечник,  тон кишеч.  органы  2,4 2,4 Расширение:  полезны  очистительные  процедуры активных  органов 2  Активны: Сердце,  гр. отдел позвоноч ника,  жел. пузырь, Актив. грудь, надчревная  область,  локтевые  суставы.                    2,4 7,4 14,8 2,4 Сжатие:  возрастающие  Физические нагрузки очень полезны. 3фаза Активны: половые  железы,  мочевой  пузырь. Активны: копчиковые  позвонки, ягодицы, бедренные кости. Активны: костная система,  колени, кожа. 2,4 7,4 22,1 2,4 7,4 29,5 2,4 2,4 Сжатие: полезны Физические  нагрузки возрастающие до  половины 3 трети Активны:  плечи,  руки до  локтей,  легкие,  Н. СистемаАктивны: Евстахиева труба, нижняя челюсть, горло, шея, шейные 2,4 7,4 2,4 Активны 2,4 Мозг, Лицо, Верхняя Челюсть, Глаза 1  Полезны  очистительные  процедуры в период активности  Очищения проводить только в период активности соответствующего органа. Перегружать  4  соответствующих активный орган опасно. органов и частей  тела. Активны: лодыжки  ног, запястья  рук. Новолуние 2,4 Активны: ступни ног, перистальти ка  кишечника, жидкости тела Годовые биоритмы Земля, вращаясь вокруг солнца, то приближается к нему и в это время  повышается температура на Земле, то удаляется ­ температура повышается на  Земле. Это связано с изменением угла потока солнечной энергии направленного на  Землю Кожа защищает наш организм от крупных физических частиц. На уровне же своего тонкого строения наш организм открыт, подобно рыбацкой сети на ветру, всем проявлениям   природы.   То,   что   происходит   в   окружающей   нас   среде,   то   и происходит   в   нашем   организме.   В   нем   дуют   ветры,   идут   дожди,   испаряется влага……и. Т. д. Ж    Е    Л    Ч     Ь С Л И З Ь                     февраль                               С Л И З Ь В    Е    Т    Е    Р Сезон «Слизи»,   Весна – поднимается температура, тает снег, образуется вода. В это время прохладно и сыро. Начинают расти растения, весенний гон у животных. Наблюдаются простудные заболевания. Гравитация Солнца уравновешена. На лицо перевозбуждение принципа «Слизи» в организме.  Сезон   «слизи»,     Осень  ­     С   похолоданием   конденсируется   влага,   и   выпадают дожди. Прохладно и сыро. Семена растений прорастают, созревает  второй урожай. Осенний гон у животных. Возрастают простудные заболевания. Гравитационная энергия   Солнца   благоприятствует   всем   жизненным   проявлениям.   Следует удалять   из   организма   излишки   слизи.   Жить   в   теплом   и   сухом   помещении, побуждать себя к активному образу жизни, что способствует выведению слизи. Пищу   употреблять   сухую   теплую   сдобренную   разогревающими   специями, позволяющую предотвращать накопление слизи в организме. Сезон   «Желчи»,   Лето  ­     Подъем   температуры   приводит   к   испарению   воды. Испарение   забирает   часть   тепла.   Испарившаяся   вода   конденсируется   в   тучи, которые   не   пропускают   солнечных   лучей.   В   середине   периода   «Желчи» разыгрывается сильный энергетический процесс. На организме это сказывается в виде озноба и нарушения пищеварения. Рост растений стабилизируется. Сила притяжения от Солнца наименьшая, что приводит к уменьшению массы тела человека.   удалять   из   организма   излишки   желчи,   находиться   в прохладном,   проветриваемом   помещении,   распылять   освежающие   ароматы, физически   сильно   не   утруждаться.   Пища   полезна   прохладная,   водянистая,   без специй,   кислого   вкуса,   способствующая   сохранению   влаги   в   организме   и предотвращающая перегрев.  Следует  Сезон «Ветра», Зима. – Понижается температура, происходит кристаллизация  воды. Все высушивается от ветра и холода. Вся растительная жизнь прекращается.  Организм в неблагоприятных внешних условиях  Сильнейшее сжатие от солнечной  гравитации и внешнего холода приводят к  разнообразным спазмам в организме:  простуды, инфаркты, инсульты, ригидность, низко подвижность и. Т. д. Часть  болезней проявляется остро в виде острого подъема температуры. Следует  когда  сухо и холодно, греться у огня, посещать влажную парную, натирать тело маслом,  чтобы организм не обезвоживался и сохранял тепло. Пища – горячая, водянистая  жирная, сдобренная разогревающими специями. Для развития, очищения, оздоровления, или лечения любого органа или  части тела нужно выбрать соответствующий месяц в году, соответствующую  неделю в месяце, соответствующий день в неделе и соответствующие два часа в сутках. Весной – активна печень. В это время пассивны лёгкие. Лето – активно – сердце. В это время пассивны почки. Осень – активны лёгкие. Пассивна печень. Зима – активны почки. Пассивно сердце. Межсезонье – активна селезёнка. В остальное время она пассивна. Перенапрягать орган в период его активности  опасно. Очищать и лечить орган необходимо в период его активности. В период пассивности органа его нужно поддерживать. Рейтинговые показатели усвоения учебного материала по основам здорового образа жизни в группе № 1 . Ф. И. О № 1 Акболов Айдын 2 Алифанова Мария Бородулина Евгения 3 4 Головко Дмитрий Гребенникова Наталья 5 6 Гусева елена 7 Дарвин Денис 8 Зеленкин Денис 9 Елков Владимир 1 0 Калачева Елена 1 1 Коновалов Вадим 1 2 Кожикова Алмаш 1 3 1 Литвинова Кузнецова Татьяна Рейтинг 1 порядка 8 13 Рейтинг 2 порядка 9 14 Рейтинг 3 порядка 24 40 Сумма. Рейтинг 41 67 оценка удов. отл. 13 8 14 8 8 8 9 10 8 14 12 8 14 10 14 12 8 8 10 13 9 14 14 12 40 24 44 24 24 24 30 28 24 44 38 30 67 42 72 44 40 40 49 51 41 72 64 50 отл. удов. отл. удов. удов. удов. удов. хор. удов. отл. отл. хор. Мухина Екатерина 4 Галина 1 5 Максимова Ирина 1 6 1 7 Оразбаева Айнур 1 8 Рау Светлана 1 9 Рахимова Мерует 2 0 2 1 Чигаева Ольга 2 2 Шегебаева Роза Средний балл класса Черноусова Елена 12 8 14 13 12 14 10 12 11 14 10 14 14 13 14 12 14 12 40 24 44 39 38 42 30 40 33 66 42 72 66 63 70 52 66 56 отл. удов. отл. отл. отл. отл. хор. отл. хор. Рейтинг - контроль выполнен Федоровым В.Л. РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ В результате осуществления программы по индивидуальной системе ЗОЖ. Курс лекций прослушали 95 учащихся старших классов. По результатам тестирования 46 учащихся получили оценку «отлично», 35­  «хорошо», 14 – «удовлетворительно»  Рейтинг учащихся 10 ­ 11 классов ( по  пятибальной системе) 3 15% 4 37% 5 48% Из них 42 учащихся получили практическое оздоровление в кружках  практических занятий по ЗОЖ. Команда учащихся, сформированная из участников практических занятий по системе ЗОЖ, заняла на областном конкурсе «Твое здоровье в твоих руках»  второе место. Проведён массовый опрос среди родителей о необходимости проведения  внеурочных курсов по основам ЗОЖ и формировании групп практических занятий  по индивидуальной системе ЗОЖ. 95%  родителей высказались за применение этого педагогического новшества.  первоначального обследования группы «Здоровый  образ жизни». Составлена в сентябре 2000 года. Таблица № п/п Ф. И. О                 Уровень  физического  развития  К = Рост — вес +  ОГК 23 и ниже ­1 23.1­ 30.9 ­2 31.0­ 37.9 ­3 38.0­ 42.9 ­ 4 43 и выше ­5 Чем выше номер    тем выше  функциональные и двигательные  возможности Уровень  духовного  здоровья  (тестирован ие  психолога)   в % Уровень  социального  благополучия  (результат  опроса кл.  руководителе й, педагогов,  родителей,  врача,  психолога в  %) Общий  балл 1 Головко  Дмитрий 3 85 73 161 2 Дарвин Денис 3 Зеленкин Денис 4 Елков  Владимир 5 Коновалов  Вадим 6 Вазовиков  Евгений 7 Волокитин  Евгений 8 Пиоваров  Александр 9 Цербин Максим 10 Репин Максим  11 Холщевников  Алексей 12 Гудков Юрий 13 Быков Виктор 14 Кринциглов  Александр 15 Осьмушкин  Михаил Средний балл группы 2 3 3 2 4 5 3 2 5 3 3 3 2 2 76 69 88 67 74 83 58 57 76 76 90 86 75 72 62 64 90 60 65 91 62 63 89 88 78 93 63 85 140 136 181 129 143 179 123 122 170 167 171 182 140 157 3,2 75,4 73,5 153,4 Таблица повторного обследования группы «Здоровый образ жизни». Составлена в январе 2001года.                 Уровень  физического  развития  К = Рост — вес +  ОГК 23 и ниже ­1 23.1­ 30.9 ­2 31.0­ 37.9 ­3 38.0­ 42.9 ­ 4 43 и выше ­5 Чем выше номер    тем выше  функциональные и двигательные  возможности Уровень  духовного  здоровья  (тестирован ие  психолога)   в % Уровень  социального  благополучия  (результат  опроса кл.  руководителе й, педагогов,  родителей,  врача,  психолога в  %) Общий  балл 4 3 3 3 2 5 5 4 2 5 3 3 3 2 88 80 78 90 72 85 90 63 59 84 82 90 89 78 76 71 69 90 65 69 91 68 66 89 90 81 93 67 168 154 156 183 139 159 186 132 125 178 175 174 185 147 № п/п Ф. И. О 1 Головко  Дмитрий 2 Дарвин Денис 3 Зеленкин Денис 4 Елков  Владимир 5 Коновалов  Вадим 6 Вазовиков  Евгений 7 Волокитин  Евгений 8 Пиоваров  Александр 9 Цербин Максим 10 Репин Максим  11 Холщевников  Алексей 12 Гудков Юрий 13 Быков Виктор 14 Кринциглов Александр 15 Осьмушкин  Михаил Средний балл группы 3 3,3 79 8,4 89 171 78,2 162,8 0 и 2001 годах. Сравнительная диаграмма полученных результатов в 2000 и 2001 годах. 180 160 140 120 100 80 60 40 20 0 Строка 2 Строка 1 Строка 3 2000 год  ср. балл             2001 год ср. балл         2000­2001 года физ. Развитие                    физ. Развитие             Общий балл дух. Развивается                дух. Развивается соц. Благопалучие            соц. благопалучие          Столбец 1 Столбец 2 Столбец 3 Строка 4 Приложение Поблемная ситуация Конец двадцатого века и начало двадцать первого века. Человеческое  общество глубоко больно морально душевно и физически. Страна в  экономическом и идеологическом развале. На фоне духовного морального и  материального обнищания общества процветает алкоголизм, наркомания,  воровство, насилие, убийства, ложь, различного рода извращения. Идет  массовая деградация и вымирание населения. Рождаемость резко снижена. С  каждым годом увеличивается рождаемость детей с отклонениями в здоровье,  умственной заторможенностью или с явными признаками уродства.  Цивилизация и человеческое общество на грани катастрофы. Необходимы  срочные меры по оздоровлению, очищению и возрождению человечества. «Твоё здоровье в твоих руках» «Твоё здоровье в твоих руках Проект 2000 – 2011  Проект 2000 – 2011 Назначение проекта  связано с планомерным, разносторонним и поэтапным подходом к оздоровлению, образованию и воспитанию учащихся с 1 по 11 класс в свете освоения программы физического воспитания и выполнения Указа Президента РК «О здоровом образе жизни 2030» Замысел проекта направлен:  на искоренение вредных привычек, пороков и всестороннее оздоровление организма   через   систему   тренировки­   закалки   П.К.   Иванова   и   его программы     «Детка,   »       а   также   умение   составлять   индивидуальную систему здорового образа жизни.   Систематическое   развитие   основных   физических   качеств,   быстроты, выносливости,   гибкости,   координации,   силы,   ловкости   и   углубленное развитие  доминантного  физического  качества   выявленного у  учащегося, через, занятие определенным видом спорта.  Через преодоление трудностей в достижении намеченной цели, закалку, терпение,   дисциплинированность,   организованность,   упорство,   выдержку тренировать у учащихся силу воли.   Формировать у учащихся сильный, боеспособный характер.  Через   уважение   к   товарищам   и   соперникам,   взаимопомощь,   честную спортивную   борьбу,   бережное   отношение   к   спортивному   инвентарю, бережное   отношение   и   любовь   к   природе,   сострадание,   способность жертвовать,   нетерпимость   к   злу,   помощь   слабым   и   обиженным   и.т.п. формировать у учащихся правильное мировоззрение на многообразный и бесконечный, окружающий нас мир Средства реализации  Организационные   усилия   администрации   школы,   преподавателей физической   культуры,   преподавателей   ОБЖ,   классных   руководителей, родительского комитета, комитета физической культуры. Основные разработки, исследования, организационные мероприятия по реализации проекта.  Педагогическому   коллективу   разработать   основную   схему   здорового образа   жизни   и   опираясь   на   нее   систематически   на   классных   часах, информационных часах и родительских собраниях агитировать и убеждать учащихся и родителей в необходимости ведения здорового образа жизни как способа оздоровления всего человечества.   Старшеклассникам помочь составить индивидуальную систему здорового образа жизни  Администрации   школы   ввести   курс   основ   здорового   образа   жизни   во внеурочное время с 5 по 11 классы для доведения до учащихся  различной информации   по   здоровому   образу   жизни   как   рациональному   способу существования в биосфере, а так же приобретении определенных знаний и умений по здоровому образу жизни.    Педагогическому коллективу разработать соответственно на каждый класс с   1   по   11   перспективный   план   самостоятельных   занятий   по   здоровому образу жизни.   Классным   руководителям   контролировать   работу   учащихся   по   этому плану.  Последователям   системы   П.К.   Иванова   организовать   при   школе   клуб последователей этой системы с практическими занятиями.  Силами клуба провести лекции, беседы, классные часы по системе закалки – тренировки П.К. Иванова и его образа жизни как живого примера нового пути жизни в природе. Его подарок человечеству «Детка» должен знать каждый ученик.   Учителям   физической   культуры,   используя   передовые   технологии   в планировании   разработать   годовые   планы   графики   усвоения   учебного материала согласно программы физического воспитания до 2011 года на каждый класс.  На   каждый   раздел   учебной   программы   разработать   подробные технологические   карты,   соблюдая   при   этом   принципы   доступности, последовательности, систематичности.  Уроки   физической   культуры   проводить,   используя   индивидуальный   и дифференцированный подход к обучению.  Применять опережающий и творческий метод обучения.  Овладеть   глубоким   поэтапным   анализом   своих   уроков,   нацеленных изначально на конечный результат.  К   основным   разделам   программы   гимнастика,   спортивные   игры,   легкая атлетика,   дополнительно   ввести   раздел   лыжная   подготовка,   и единоборства за счет вариативной части.  Программный материал осваивать на сто процентов. Систематически, на уроках,   на   президентских   часах,   на   дополнительных   занятиях,   на спортивных   секциях,   заниматься   развитием   и   совершенствованием основных физических качеств.   Два раза в год в начале и в конце учебного года проводить соревнования по сдаче контрольных нормативов и президентских тестов. В 9­11 классах в конце учебного года принимать зачеты по физической культуре.  Каждый   раздел   программы   физического   воспитания   заканчивать спортивными   соревнованиями   на   первенство   школы.   А   победителей спортивных   соревнований,   и   соревнований   по   сдаче   контрольных нормативов и президентских тестов отправлять на районные и областные соревнования.   Способных   детей  ориентировать  на  занятия   в  Д.Ю.С.Ш.  по  избранному виду   спорта.   Для   осуществления   мониторинга   физического   воспитания создать компьютерный банк данных.   Совершенствование по видам спорта на занятиях в секциях осуществлять одновременным   развитием   техники   и   развитием   физических   качеств   в особенности   тех   физических   качеств   и   тех   мышечных   групп,   которые необходимы в конкретном виде спорта.  Информацию   о   спортивных   достижениях   регулярно   доводить   до   всех учащихся школы, всего школьного коллектива, а также до родителей и жителей поселка.   Проводить   награждение   победителей   соревнований   грамотами   и памятными призами.  Проводить спортивные праздники и спортивные концерты для учащихся и жителей поселка.  Финансирование.  Обеспечить оплату труда учителей по внеклассной работе.  Ежегодно   выделять   средства   для   приобретения   спортивного   инвентаря, ремонта спортивного инвентаря и спортивных сооружений.  Выделять средства для приобретения призов и грамот.  Обеспечивать проезд школьных команд к месту соревнований и обратно, а так же обеспечить питание спортсменов во время соревнований.  Выделять средства на проведение спортивных концертов и праздников.  В результате осуществления проекта: В идеальном варианте, конечный результат труда всего педагогического коллектива   –   выпускник   будет   обладать   всесторонними   способностями, которые   затребует   от   него   природа   и   окружающая   среда   в   дальнейшей самостоятельной жизни:  Здоровый   организм   способный   давать   здоровое   потомство,   обогащенное через гены всеми теми достижениями, которыми овладел данный индивид.  Иметь   всестороннее   физическое   развитие   и   знание   своих   доминантных возможностей в спортивном и физическом плане, а также в душевном и творческом плане.  Иметь знания и умения дальнейшего совершенствования своего организма, умения омолаживаться и сохранять здоровье и активное долголетие.  Обладать   индивидуальным   мировоззрением,   направленным   на гармоническое существование человека и окружающей природы.  Тренированный   организм   способный   противостоять   всем   природным испытаниям (голод, холод, жажда и.т.п.). Организм умеющий накапливать в себе энергию; организм способный к дальнейшему совершенствованию разума. И.Т.П………… В целом это и есть человек двадцать первого века – века бессмертия. Самостоятельные занятия по системе здорового образа жизни I класс 1. Комплекс утренней зарядки, выполнять: 3 упражнения на верхний плечевой пояс 3 упражнения на туловище 3 упражнения на нижние конечности упражнение на восстановление дыхания 2. Утром и вечером мыть ноги в холодной воде до колен 3. Освоить полное дыхание и выполнять его на свежем воздухе утром и перед сном 3­4 раза 4. Знать, что здоровье­ главное богатство и желать всем здоровья через слово  здравствуйте. 5. В субботу или 1 раз в неделю принимать горячую ванну или горячую баню,  а  в конце облиться холодной водой с головы до ног. 6. Уметь побеждать в себе лень, боязнь физической и умственной работы,  жадность, зависть, трусость и т.п. 7. Уметь жалеть природу, животных, слабых и обиженных, помогать всем. 8. Одни сутки в неделю находиться на лёгкой постной пище. 9. По возможности заниматься двигательной активностью,  чаще находиться  на природе. Всё тоже, что и в I классе. Дополнительно  к  пунктам: 2. Утром и вечером мыть ноги до колен в холодной воде и обтираться от  II класс плечей до пояса мокрым полотенцем. 8. Одни сутки в неделю терпеть диету на одном бульоне . Всё тоже, что и во II классе. Дополнительно к  пунктам: 2. Утром и вечером мыться в холодной воде, а в зимнее время это заменяют  III класс прогулками по снегу в течение 5­10 секунд босиком и в трусиках. 8. Одни сутки в неделю терпеть диету: одни соки. Всё тоже, что и в III классе. Дополнительно пунктам: 2. Утром и вечером обливание холодной водой с головы до ног на природе из  IV класс ведра. 8. Одни сутки в неделю терпеть голод, пить только воду. 9. Вечером анализировать прошедший день, что хорошего и плохого сделано,  за плохое покаяться. Всё тоже, что и в IV классе. Дополнительно пунктам: 2. Перед обливанием глубоко вздохнуть, попросить у природы здоровья себе, V класс своим близким и всему человечеству, а также другого чего желаешь. 8. Одни сутки в неделю терпеть сухой голод без воды и пищи с 12.00  субботы до 12.00 воскресенья.