Лыжная подготовка в школе Подготовила учитель физической культуры
Лыжная подготовка в школе
Подготовила учитель физической культуры МБОУ «СШ № 21» Исакова В.М.
1
Организация уроков лыжной подготовки в школе
Организация уроков лыжной подготовки в школе
Почти на всей территории нашей страны зима — это время для любителей лыж, санок и коньков. В рамках программы физического развития ребенка в школе лыжная подготовка является обязательной. Занятия способствуют укреплению иммунитета, тренируют все группы мышц. Лыжная подготовка в школе проводится во всех классах без исключения. Программе по этому направлению отводится 16 учебных часов. Дети должны приобрести навыки обращения с лыжами и освоить элементарные способы передвижения на них с целью повышения физической активности и укрепления собственного здоровья.
2
Лыжная подготовка в начальной школе — это основа основ
3
Лыжная подготовка в начальной школе — это основа основ. От того, насколько ребенок усвоит азы, будут зависеть его дальнейшие успехи в этом виде спорта. Поэтому чаще всего учителю физкультуры в начальных классах приходится играть роль инструктора, который внимательно следит за каждым учеником и корректирует правильность движений при выполнении заданий.
В начальных классах ребята получают самые первые навыки обращения со спортивным инвентарем. Поэтому вопрос соблюдения техники безопасности здесь стоит наиболее остро. Во-первых, для детей необходимо максимально правильно подобрать лыжи, палки, обувь и крепления. Во-вторых, необходимо научить застегивать жесткие крепления на лыжах и регулировать мягкие. В-третьих, при объяснении правил передвижения на лыжах детям начальной школы нужен наглядный пример.
В решении этих задач большое значение имеет техника лыжной подготовки
4
В решении этих задач большое значение имеет техника лыжной подготовки. Дети учатся правильно выполнять задания учителя, уделяя внимание отдельным элементам. Чтобы научиться спускаться с горы, стоит отработать технику ската и правильного торможения. Независимо от возрастной категории детей, должна соблюдаться техника безопасности на уроках лыжной подготовки в школе.
Лыжная подготовка в старших классах
5
Лыжная подготовка в старших классах
Несмотря на то, что дети уже имеют опыт обращения со спортивным инвентарем, техника безопасности на уроках лыжной подготовки должна напоминаться учащимся.
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки
6
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
В лыжном спорте очень важно следовать основным рекомендациям, чтобы не допустить травму и переохлаждение участников.
Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии.
Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки.
Особых правил по выбору одежды для занятий на лыжах нет
7
Особых правил по выбору одежды для занятий на лыжах нет. Однако форма должна соответствовать следующим правилам:
надежно защищать от ветра;
не перегревать и не способствовать переохлаждению;
не должна сковывать движений во время занятий;
варежек должно быть два комплекта, чтобы в случае намокания одной можно было надеть другую пару;
головной убор должен быть изготовлен из теплого гипоаллергенного материала.
Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме
Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме. Надевать обувь лучше на два носка. Носки должны быть сухими.
8
Одежда на занятиях лыжной подготовкой
должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной. Чтобы не застудить поясницу, следует надеть длинный свитер.
Запрещается заниматься без головного убора. Следует надеть спортивную шапочку, прикрывающую уши, а на руки - варежки.
Выйдя на улицу , не спешите вставать на лыжи, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению
Выйдя на улицу, не спешите вставать на лыжи, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению
В течение всего года регулярно выполняйте упражнения на выносливость. Низкий уровень выносливости является одной из причин травматизма.
Следует внимательно слушать объяснения учителя, стараться правильно и точно выполнять упражнения.
9
Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой
Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой.
При занятиях лыжным спортом могут быть обморожения. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.
10
При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 м, при спусках - не менее 30 м. При спусках не выставляйте вперед лыжные палки. Если возникает необходимость в быстрой остановке, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади). Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.
О поломке и порче лыжного снаряжения, о необходимости сойти с дистанции надо обязательно предупредить учителя
О поломке и порче лыжного снаряжения,
о необходимости сойти с дистанции надо обязательно предупредить учителя. Не уходите с занятий без разрешения учителя.
Нельзя раздеваться во время передвижения на лыжах по дистанции (это приведет к простуде). Лучше снять лишнюю одежду до начала лыжной гонки, а после ее завершения надеть вновь.
11
Перед входом в помещение счистить снег с лыж.
Сразу после занятий по лыжной подготовке не пить холодную воду, чтобы не заболело горло.
Соблюдение температурного режима 12
Соблюдение температурного режима
12
Лыжная подготовка в начальной школе проводится:
если погода безветренная и температура воздуха не ниже -9 градусов;
если скорость ветра до 5 м/с и температура не ниже -6 градусов;
если скорость ветра от 5 до 10 м/с и температура не ниже -3 градусов.
Для старших школьников температурный режим немного другой.
Нужно помнить! Лыжная подготовка в старших классах
Нужно помнить!
Лыжная подготовка в старших классах
Ребята должны знать следующие правила:
Перед уроком каждый должен проверить свои лыжи на исправность (целость креплений, отсутствие трещин).
Не стоит надевать лыжи сразу после выхода на улицу. Инвентарь должен адаптироваться к низкой температуре.
Нельзя махать палками слишком активно, чтобы не покалечить товарища.
Ученику надо четко выполнять все требования учителя
Здоровье ребенка чаще
всего зависит от уровня его физической активности.
Лыжная подготовка — это не просто занятия на свежем воздухе. Это еще закаливание организма, всестороннее физическое развитие ребенка.
Занятия на свежем воздухе способствуют лучшей активности головного мозга.
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки — это основа сохранения физического здоровья детей.
13
14
14
Школьные уроки лыжной подготовки не сделают ребенка мастером спорта, но поспособствуют его полноценному физическому развитию
Школьные уроки лыжной подготовки не сделают ребенка мастером спорта, но поспособствуют его полноценному физическому развитию.
15
Однако и впадать в крайность не стоит
Однако и впадать в крайность не стоит. Если организм ребенка ослаблен после болезни, от занятий на свежем воздухе в зимний период лучше отказаться.
Техника безопасности предусматривает правильный подбор не только спортивного инвентаря и формы одежды, но и условий, в которых будут проведены занятия.
16
В здоровом теле — здоровый дух.
17
17
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.
