Техника безопасности в туризме

Выбор маршрута. Он должен соответствовать физической подготовке и опыту участников. Важно учитывать наличие источников питьевой воды, а также ограничения (например, запрет на посещение лавиноопасных зон или рек с непроходимыми порогами). 
Медицинское обследование. Перед походом рекомендуется пройти осмотр у врача, особенно если есть хронические заболевания. 
Физическая подготовка. Регулярные тренировки (бег, плавание, езда на велосипеде) повышают выносливость. Кардиотренировки стоит сочетать с силовыми нагрузками, так как в походе придётся нести рюкзак. 
Снаряжение. Одежда и обувь должны быть удобными, соответствовать погоде. Для горных походов подойдут разношенные треккинговые ботинки. Необходимо проверить исправность снаряжения, взять с собой карту, компас, фонарик, свисток, репелленты, средства от солнца и дождя. 
Аптечка. В неё должны входить обезболивающие, жаропонижающие, антиаллергены, препараты против расстройств ЖКТ, антисептики, пластырь, перевязочные материалы. Стоит взять репелленты, средства от солнечных ожогов и укусов насекомых. 

Взаимодействие с группой. Нужно выполнять все указания руководителя, не отходить от группы без предупреждения, не покидать тропу. Двигаться следует со скоростью самого слабого участника.
Движение по маршруту. Нельзя передвигаться в темноте, плотном тумане, во время ливневых дождей и сильных гроз. На сложных участках обязательна страховка и взаимопомощь. При движении по склону не следует сбрасывать камни с тропы — внизу могут быть туристы
Костёр. Разводить огонь можно только в разрешённых местах и безопасных условиях. Нельзя кидать в костёр инородные предметы, оставлять его без присмотра или тлеющим после ухода. В сухую и жаркую погоду следует соблюдать особую осторожность
Дикие животные и насекомые. Нельзя дразнить или пытаться поймать диких животных, включая змей и насекомых. Для защиты от клещей и насекомых следует использовать репелленты, носить плотную светлую одежду с воротником, заправлять брюки в носки. 
Связь и ориентирование. Нужно уметь пользоваться картой и компасом. Гаджеты не заменят эти инструменты, так как сигнал может пропасть, а батарея разрядиться.
Растения и грибы. Запрещено употреблять в пищу незнакомые растения, ягоды, грибы. 

Холод: Носить тёплую одежду и обувь, не останавливаться без движения на ветру или под дождём, на привалах немедленно надевать тёплые вещи, просушивать одежду и носки. 
Жара: Избегать движения в часы пик солнечной активности, использовать головной убор, солнцезащитные очки и крем, пить достаточно воды
Гроза: Не прятаться под высокие или отдельно стоящие деревья.

При потере ориентировки нужно подняться на возвышенность, чтобы осмотреть окрестности, прислушаться к звукам (лай собак, шум машин), выбрать более протоптанную тропу, вызвать службу спасения по телефону 112. 
При травме или ухудшении состояния здоровья необходимо немедленно сообщить руководителю и, при необходимости, сняться с маршрута для обращения за медицинской помощью. 
В случае пожара нужно постараться преодолеть полосу огня, накрыв голову и тело влажной одеждой, а после выхода из зоны огня сообщить в МЧС. 

Алкоголь и курение. Запрещены в походе, так как снижают внимание и координацию. 
Документы и ценности. Их нужно всегда носить при себе в поясной сумке или другом приспособлении
Отдых. Нельзя допускать переутомления — своевременно устраивайте привалы, пейте больше воды, чтобы предотвратить обезвоживание. 
Мусор. Весь мусор необходимо уносить с собой до ближайших контейнеров.

вывод

Соблюдение этих правил поможет сделать путешествие безопасным и избежать неприятных ситуаций.