Тематическое планирование по АФК для 1 класса

№

Тема урока

Дата

1.

Основные положения и движения рук, ног, туловища, головы.

1 неделя

  2.

Глубокое дыхание

1 неделя

3.

Укрепление мышц кистей рук и пальцев.

2 неделя

4.

Формирование правильной осанки.

2 неделя

5.

Укрепление голеностопных суставов и стоп.

3 неделя

6.

Тренировка дыхания в различных исходных положениях.

3 неделя

7.

Укрепляющие мышц туловища и шеи.

4 неделя

8.

Развитие гибкости.

4 неделя

9.

Развитие подвижности в суставах.

5 неделя

10.

Развитие функции равновесия. 

5неделя

11.

Укрепление мышц брюшного пресса.

6 неделя

12.

Усиленное дыхание с движениями грудной клетки.

6 неделя

13.

Укрепление мышц боковой поверхности туловища.

7 неделя

14.

Тренировка дыхания через рот и нос.

7 неделя

15.

Развитие силы и силовой выносливости.

8 неделя

16.

Укрепление мышечного корсета.

8 неделя

17.

Ритмичное дыхание в беге, в ходьбе, прыжках.

9 неделя

18.

Укрепление цилиарной мышцы.

9 неделя

19.

Укрепление мышцы сводов стоп.

10 неделя

20.

Правильное дыхание при выполнении упражнений.

10 неделя

21.

Укрепление мышцы глаз.

11 неделя

22.

Глубокое дыхание с движениями рук.

11 неделя

23.

Укрепление мышцы кистей рук и пальцев.

12 неделя

24.

Тренировка дыхания в различных исходных положениях.

12 неделя

25.

Укрепление голеностопных суставов и стоп.

13 неделя

26.

Тренировка дыхания в различных исходных положениях.

13 неделя

27.

Упражнения для развития функции равновесия вестибулярного аппарата.

14 неделя

28.

Развитие силы и силовой выносливости.

14 неделя

29.

Усиленное дыхание с движениями грудной клетки.

15 неделя

30.

Укрепление мышц сводов стоп.

15 неделя

31.

Укрепление мышц боковой поверхности туловища.

16 неделя

32.

Укрепление мышечного корсета.

16 неделя

33.

Укрепление мышц сводов стоп.

17 неделя

34.

Тренировка дыхания через рот и нос.

17 неделя

35.

Укрепление мышц кистей рук и пальцев.

18 неделя

36.

Формирования правильной осанки.

18 неделя

37.

Глубокое дыхание.

19 неделя

38.

Укрепление голеностопных суставов и стоп.

19 неделя

39.

Укрепление мышц туловища и шеи.

20 неделя

40.

Развитие гибкости.

20 неделя

41.

Согласованное дыхание с различными упражнениями.

21 неделя

42.

Развитие функции равновесия вестибулярного аппарата.

21 неделя

43.

Развитие подвижности в суставах.

22 неделя

44.

Укрепление мышц брюшного пресса.

22 неделя

45.

Усиленное дыхание с движениями грудной клетки.

23 неделя

46.

Укрепление мышц боковой поверхности туловища.

23 неделя

47.

Развитие мышц сводов стопы.

24 неделя

48.

Укрепление мышц глаз.

24 неделя

49.

Укрепление цилиарной мышцы.

25 неделя

50.

Укрепление мышечного корсета.

25 неделя

51.

Укрепление мышц сводов стоп.

26 неделя

52.

Глубокое дыхание.

26 неделя

53.

Укрепление мышц кистей рук и пальцев.

27 неделя

54.

Укрепление голеностопных суставов и стоп.

27 неделя

55.

Укрепление мышц туловища и шеи.

28 неделя

56.

Развитие силы и силовой выносливости.

28 неделя

57.

Тренировка дыхания.

29 неделя

58.

Развитие гибкости.

29 неделя

59.

Развития функции равновесия вестибулярного аппарата.

30 неделя

60.

Развития подвижности суставов.

30 неделя

61.

Развития функции равновесия вестибулярного аппарата.

31 неделя

62.

Развития подвижности суставов.

31 неделя

63.

Развития мышц брюшного пресса.

32 неделя

64.

Укрепление мышц боковой поверхности  туловища.

32 неделя

65.

Глубокое дыхание.

33 неделя

66.

Согласованное дыхание с выполнением упражнений.

33 неделя