программа внеурочной деятельности "Корригирующая гимнастика"

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Тазовская средняя общеобразовательная школа

Рассмотрено:                                    Согласовано:                               Утверждено:                                (дата)_________                               ____________                           приказ №___________

на МО учителей

подпись_________                          подпись_________                    подпись____________                 

руководитель МО                         зам. директора                          директор школы

Рабочая программа

 по «Корригирующей гимнастике»

    Вариант АООП ОО 7.2

2022-2023 учебный год

5 -8 классов

Галенко Оксаны Юрьевны

п. Тазовский

I.                   Пояснительная записка

Данная программа разработана в соответствии с Федеральными государственными образовательными стандартами начального общего образования и с учетом межпредметных и метапредметных связей и логики учебного процесса. При создании данной программы использованы материалы программы, одобренной экспертным советом Минобрнауки РФ по совершенствованию системы физического воспитания и образования в образовательных учреждениях РФ «Программа для обучающихся 8-10 классов по физической культуре на основе фитнес–аэробики» Слуцкер О.С., Полухина Т.Г., Козырев В.С., «Физкультура для учащихся 1-11 классов специальных медицинских групп» автор-составитель К.Р. Мамедов. УМК «Физическая культура. 5-7 классы», УМК «Физическая культура. 8-9 классы» (В.И. Лях, М.Я. Виленский), 2019

Нормативно-правовые документы, обеспечивающие реализацию программы:

1.      Закон Российской Федерации «Об образовании» №273 - ФЗ

2.      Федеральный государственный стандарт начального общего образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 06.10.2009 № 373 (с последующими изменениями).

3.      Федеральный государственный стандарт начального общего образования для обучающихся с ОВЗ (приказ Минобрнауки России от19.12.2014 г.  №1598);

4.      Санитарно-эпидемиологических правил и нормативах СанПиН 2.4.2.3286-15, утвержденных постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 10.07.2015г. №26

5.      Адаптированная основная общеобразовательная программа ОО (вариант 7.2) обучающихся с ЗПР МБОУ ТСОШ на 2016-2021 г.г.

Особенности младшего школьника с ЗПР: несоответствие интеллектуальных способностей ребенка календарному возрасту; особое состояние нервной системы: утомляемость, головные боли от напряженной деятельности; слабая устойчивость внимания, легкая отвлекаемость, низкая работоспособность; недостаточный уровень развития восприятия; слабая продуктивность произвольной памяти; низкая познавательная активность;  несформированность основных мыслительных операций; нарушение речи (устной, письменной).

Особенность общения младших школьников: узость социальных связей; эмоциональное отношение к товарищам; основные мотивы общения – игровые; недостаточная устойчивость отношений; ценно: сочувствие, сопереживание, безопасность общения.

Отклонения в развитии эмоциональной сферы у детей с ЗПР проявляются в таких явлениях психической неустойчивости, как эмоциональная лабильность, легкая пресыщаемость, переходность переживаний, преобладание игровых мотивов над другими, частая смена настроения, доминирование одного из фонов настроения. Отмечаются либо импульсивность, аффективная возбудимость, либо повышенная чувствительность к замечаниям, склонность к робости. В некоторых случаях при преобладании признаков психоорганических нарушений в развитии у детей с ЗПР наблюдаются аффективные расстройства по возбудимому, дисфорическому типу (вязкость и сила аффекта, монотонность, ригидность переживаний, расторможенности влечений, упорство в их удовлетворении, негативизм, агрессивность).  

Специфические средства воздействия на учащихся, свойственные ритмике, способствуют общему развитию младших школьников с ЗПР, исправлению недостатков воспитанию положительных качеств личности (дружелюбия, дисциплинированности, коллективизма), эстетическому воспитанию.

Физическое развитие и двигательные способности учащихся с задержкой психического развития находятся в тесной взаимосвязи с их психическим и физическим здоровьем: дети с задержкой психического развития уступают своим сверстникам в физическом развитии, отличаются инфантилизмом в познавательной деятельности и в волевой сфере, быстро утомляются, отличаются низкой работоспособностью. Движения бедны, угловаты, недостаточно плавны.

Краткий анализ состояния здоровья специфических нарушений физического и психического развития позволил выделить двигательные расстройства обучающихся: сниженный уровень всех жизненно важных физических способностей - силовых, скоростных, выносливости.

Задержка психического развития – нарушение нормального темпа психического развития, когда отдельные психические функции (память, внимание, мышление, эмоционально-волевая сфера) отстают в своем развитии от принятых психологических норм для данного возраста

У детей с задержкой психического развития страдают в первую очередь память, внимание, работоспособность, аффективно-волевая сфера, что препятствует полноценному использованию и развитию интеллектуальных возможностей ребенка

Краткий анализ состояния здоровья специфических нарушений физического и психического развития позволил выделить двигательные расстройства обучающихся:

·         сниженная двигательная активность;

·         нарушение физического развития, диспропорции телосложения, деформации стоп и позвоночника, ослабленный мышечный «корсет»;

·         нарушение координационных способностей: быстроты реакции, точности, темпа, ритма движений, согласованности движений, дифференцировки усилий, устойчивости к вестибулярным раздражениям, ориентировки в пространстве;

·         сниженный уровень всех жизненно важных физических способностей - силовых, скоростных, выносливости;

·         учащиеся с ЗПР имеют более низкие показатели роста, окружности грудной клетки.

Особенностью преподавания предмета «Корригирующая гимнастика» для детей с задержкой психического развития, является направленность на реализацию принципа вариативности, дающего возможность подбирать содержание учебного материала в соответствии с психофизическими, возрастно-половыми особенностями учащихся.

Работа по коррекции недостатков физического развития и двигательных способностей представляет собой сложный процесс, поэтому важной особенностью преподавания уроков физкультуры является использование системного подхода к применению разнообразных средств и методов физического воспитания, способов дозирования нагрузок, индивидуальный и дифференцированный подходы, но имеющий единую целевую направленность на коррекцию и развитие двигательной сферы ребенка.

Для усиления коррекционной направленности на двигательную сферу и повышение роли процесса физического воспитания в равностороннем, гармоничном развитии детей с задержкой психического развития широко используется применение корригирующих упражнений (дыхательная гимнастики; гимнастика для глаз).

Образовательный маршрут обучающегося с задержкой психического развития нацелен на обучение ученика самостоятельно организовывать свою учебную деятельность, оценивать ее результаты, осознавать сферы своих интересов и соотносить их со своими учебными достижениями, чертами своей личности.

Дети активны на занятиях, проявляют инициативу и находчивость при выборе форм движения, поставлены перед необходимостью совместной, коллективной деятельности с ее важнейшими воспитывающими функциями. Воздействие этих занятий оказывает благоприятное воздействие на формирование произвольного внимания обучающихся, на развитие их памяти. Потребность детей в движении превращается в упорядоченную и осмысленную деятельность.

Программа предполагает постепенное расширение и углубление знаний, развитие умений и навыков учащихся путем последовательного прохождения по годам обучения.

Рабочая программа по корригирующей гимнастике гармонично развивает тело, укрепит и сохранит здоровье, повысит функциональные возможности систем организма, сформирует культуру движений, обогатит двигательный опыт физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленности, воспитает положительные качества личности, эстетического и нравственного воспитания, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества, организует активный отдых учащихся.

Программа предполагает постепенное расширение и углубление знаний, развитие умений и навыков учащихся путем последовательного прохождения по годам обучения.

Цель -  формирование устойчивой мотивации к повышению уровня физической подготовленности обучающихся с ограниченными возможностями здоровья в возрасте 12-14 лет и достижение ими гармоничности в физическом развитии, интеграция и адаптация детей с ограниченными возможностями в социуме используя средства адаптивной физической культуры.

II.                Место курса в учебном плане

Занятия по «корригирущей гимнастике» в коррекционных классах 5, 6 и 7 проводятся 1 час в неделю – 35 ч. Рабочая программа рассчитана на 3 года обучения – 105 ч.

III.             Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения курса

Планируемые результаты обучения

Личностные результаты

·                    формирование мотивов учебной деятельности;

·                    овладения навыками сотрудничества со взрослыми и сверстниками;

·                    формировании эстетических чувств доброжелательности эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания, сопереживания чувствам других людей;

·                    формирование умения использовать знания об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности;

·                    проявление дисциплинированности, внимательности, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей;

·                    формирование установки на здоровый образ жизни и работе на результат.

Метапредметные результаты:

·                    овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами;

·                    умение осуществлять информационную, познавательную и практическую деятельность с использованием различных средств информации и коммуникации.

Предметные результаты:

·                    овладении е умениями организовывать здоровьеформирующую и здоровьесберегающую жизнедеятельность;

·                    формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок;

·                    обнаружение ошибок при выполнении заданий, отбор способов их устранения;

·                    планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня, организация досуга;

·                    развитие основных физических качеств;

·                    видение красоты движений, выделение и обоснование эстетических признаков в движениях человека.

IV.             Содержание курса

Теоретические сведения:

·         Правила поведения на уроке.

·         Профилактика травматизма на занятиях.

·         Личная гигиена.

- комплекс  упражнений утренней гимнастики                                                                       -изучение методов закаливания организма

·         Основы самоконтроля.

Самоконтроль: общей двигательной активности и самочувствию, ЧСС, частоте и глубине дыхания, по голосу и речи, по особенностям поведения. Психорегуляция (снятие психоэмоционального напряжения, мобилизация). Способы психорегуляции (двигательные, дыхательные, ментальные, комбинированные, идеомоторные).

·         Определение физической подготовленности.

·         Формирование правильной осанки. Средства и методы коррекции осанки и плоскостопия. Основные физические качества.

- ОРУ для коррекции «осанки»

- правильное положение тела при ходьбе.

- правильное положение тела в положении стоя.

- индивидуальный подбор физических упражнений для укрепления осанки.

- подвижные игры для коррекции  осанки

- комплекс упражнений для коррекции  «плоскостопия».

- ОРУ для укрепления стопы

- подвижные игры для коррекции плоскостопия.

- индивидуальный подбор физических упражнений для укрепления  стопы

·         Классификация физических упражнений.

·         Профилактика простудных заболеваний. Дыхательные упражнения в профилактике заболеваний и коррекции проблемных зон в организме.

·         Слух и зрение – их значение для человека. Средства и методы коррекции и профилактики близорукости.

ОФП

·         Развитие координационных способностей:

– ОРУ без предметов в сочетании с ходьбой и бегом;

– варианты челночного бега;

– подвижные и спортивные игры;

– упражнения на быстроту и точность реакции.

·         Развитие скоростных способностей:

– эстафеты, старты из различных исходных положений;

– бег с ускорением.

·         Развитие силовых способностей:

– упажнения с собственным весом в различных и.п.;

– упражнения с гантелями, набивными мячами.

·         Развитие выносливости:

– бег;

– подвижные игры;

– круговая тренировка.

·         Развитие гибкости:

– ОРУ с повышенной амплитудой движения, на растягивание;

– упражнения с партнером.

·         Физические упражнения прикладного характера.

Основные движения включают способы передвижения (ползание, ходьба, бег, прыжки, метания, лазание), используемые в естественных условиях.

4.1. Упражнения в ходьбе и беге Упражнения в ходьбе усложняются за счет соблюдения правильной осанки, сочетания ходьбы с дыханием, включения различных вариантов передвижения: на носках, на пятках, наружном и внутреннем краях стопы, с перекатом с пятки на носок, высоким подниманием бедра, полуприседе.

Бег на месте, с переменным темпом, на носках, с высоким подниманием бедра, широким шагом, с препятствиями; на носках; с высоким подниманием бедра; захлестом голени; боком приставным и скрестным шагом; спиной вперед; с различными движениями рук; с подскоками; с изменением темпа.

4.2. Упражнения для плечевого пояса и рук. На месте в различных исходных положениях; в движении; с предметами (скакалками, палками, мячами, обручами); с партнером.

4.3. Упражнения для ног. На месте в различных исходных положениях; у опоры; в движении; с предметами; с партнером.

4.4. Упражнения для туловища . На месте в различных исходных положениях (стоя, сидя, лежа на спине, животе, на боку); у опоры; в движении; с предметами; с партнером.

4.5. Комплексы общеразвивающих упражнений. На месте в различных исходных положениях; с чередованием исходных положений; у опоры; в движении; с предметами; с партнером. Формирование эстетического вкуса и проявление творческих способностей школьников посредством самостоятельного составления комплексов ОРУ (под музыкальное сопровождение).

Варианты лазания (ползание, перелезание, подлезание и пролезание) способствуют развитию мышц туловища и конечностей при наименьшей статической нагрузке на позвоночный столб.

СФП

·         Дыхательные упражнения – гимнастические упражнения, с произвольным видоизменением характера или продолжительности дыхательного цикла, сочетание статических и динамических нюхательных упражнений:

– упражнения для овладения полным дыханием;

– для овладения смешанным типом дыхания;

– для развития носового дыхания.

Упражнения стоя, сидя, в передвижении; упражнения на согласование движений и дыхания; упражнения с задержкой и усилением дыхания; упражнения на развитие носового дыхания; упражнения на развитие различных типов дыхания (грудной тип, ключичный, брюшной, полное дыхание); комплексы дыхательных упражнений.

·         Корригирующие упражнения – это специальные гимнастические упражнения, способе жующие устранению отклонений опорно-двигательного аппарата. Коррекция достигается подбором исходных положений, при которых распределение мышечного тонуса, сохраняющего принятую позу, способствует выравниванию имеющейся деформации.

Коррекция обеспечивается также строго ограниченным воздействием мышечной тяги на патологически измененный участок опорно-двигaтeльного аппарата.

5.1. Упражнения для формирования естественного мышечного корсета:

– упражнения для укрепления поверхностных мышц спины;

– упражнения для глубоких мышц спины;

– упражнения для мышц, удерживающих лопатки в правильном положении;

– для растяжения передних связок поясничного отдела позвоночника и мышц поясничной области;

– для укрепления прямых и косых мышц живота;

– для укрепления мышц-разгибателей и растяжения мышц-сгибателей тазобедренных суставов и т.д.

Эти упражнения применяются с целью развития силы и статической выносливости мышечных групп, которые обеспечивают функцию прямостояния (мышцы стопы, голени, сгибатели бедра, разгибатели позвоночника) и мышечных групп, не имеющих ведущей роли в сохранении прямостояния (мышцы брюшного пресса, плечевого пояса, шеи). Упражнения для укрепления “мышечного корсета” целесообразно выполнять с отягощениями: гантелями, набивными мячами, резиновыми бинтами.

5.2. Упражнения на активное и пассивное растяжение позвоночника (в положении сидя, лежа, стоя):

– для растягивания мышц шеи и затылка;

– мышц спины и передней стенки живота;

– мышц грудной клетки;

– мышц, участвующих в боковых наклонах туловища;

– мышц рук и ног.

5.3. Упражнения для развития подвижности во всех отделах позвоночника (наклоны и повороты туловища в стороны, ползание и т.д.):

– упражнения, вытягивающие позвоночник;

– для растягивания мышц груди в положении сидя;

– упражнения в самовытяжении.

5.4. Упражнения на развитие “мышечно-суставного чувства” (упражнения у вертикальной смены, стоя перед зеркалом).

5.5. Упражнения для укрепления мышечно-связочного аппарата стопы.

5.6. Упражнения в равновесии направлены на тренировку вестибулярного аппарата и позных реакций. Они выполняются при умеренной площади опоры, изменениях положения головы и туловища, в стойке на одной ноге, поворотах и т. д. Эти упражнения так же способствуют улучшению координации движений, воспитанию и закреплению навыка правильной осанки.

8) Упражнения на расслабление – это гимнастические, активно выполняемые упражнения с максимально возможным снижением тонического напряжения мускулатуры. Упражнения на расслабление мышц играют чрезвычайно важную роль в воспитании правильной осанки. Они способствуют уменьшению чрезмерного напряжения мышц, снимают утомление, вызванное однотипными упражнениями, способствуют улучшению крово- и лимфотока в перенапряженных мышцах.

Упражнения в различных исходных положениях (лежа, сидя, стоя), в передвижении; активные и пассивные упражнения; локальные и общие; упражнения с партнером.

V.                Тематическое планирование

VI.             Материально-техническое обеспечение образовательного процесса

- спортивный или актовый зал;

- компьютер, магнитофон, оснащенный звуковыми колонками;

- фонотека;

- коврики для выполнения упражнений;

- мячи, гимнастические палки, скамейки, степы, скакалки, большие и малые мячи, утяжелители, медицинболы;       

 - таблицы для выполнения упражнений для глаз.

Формы аттестации

Для определения результативности освоения программы «Корригирующей гимнастики» используются такие формы отслеживания и фиксации образовательных результатов – анкетирование, тестирование, опрос, зачет, самостоятельное выполнение, демонстрация, наблюдение.

Организация учебного процесса очная, очно-заочная, дистанционная с учетом погодно-климатических условий в районах Крайнего Севера.

Технологии, методики: уровневая дифференциация, информационно-коммуникативные, здоровьесберегающие и воспитательные технологии, технологии проектной деятельности.

Методы обучения – словесный, наглядный и практический.

Методы развития физических качеств и способностей – игровой, метод строго регламентированного упражнения, соревновательный:

силы – метод повторных усилий, динамических усилий, изометрических усилий;

быстроты – повторный, соревновательный, игровой, вариативный;

выносливости – равномерный, переменный, повторный, интервальный, соревновательный, игровой методы.

Методы воспитания – убеждение, поощрение, упражнение, стимулирование, мотивация, воспитывающей среды, воспитывающей деятельности, осмысления человека себя в реальной жизни, педагогической оценки.

Формы организации образовательного процесса – индивидуальная, индивидуально-групповая от 2-3 до 6-8 человек и малогрупповая до 10-12 человек.

Категории обучающихся – дети-инвалиды, дети с ОВЗ, дети с ослабленным здоровьем, дети без отклонений в состоянии здоровья.

Формы организации учебного занятия – беседа, диспут, игра, квест, мастер-класс, праздник, соревнование, тренинг, фестиваль.

Оценочные материалы

Тестирование уровня развития двигательных способностей

5 класс

6 класс

7 класс

Так же может использоваться методика темпов прироста физических качеств В. И. Усакова, которая рассчитывается по формуле:

W=

Где W  - темпы прироста физических качеств
        V1 – исходные показатели
        V2 – конечные показатели.

До 8% — неудовлетворительно или 0 баллов;
8—10% — удовлетворительно — 1 балл;
11—14% — хорошо — 2 балла;
15% и выше — 3 балла.

Диагностика личностного развития обучающегося

Диагностика уровня метапредметных умений обучающегося

А также протоколы участия в спортивно-досуговых мероприятиях различного уровня за год.

VII.          Учебно-методическое обеспечение

1.      400 упражнений в парах / Глейберман А.Н. – М.: Физическая культура и спорт, 1994 – 260 с., (серия «Спорт в рисунках»)

2.      500 игр и эстафет / Глейберман А.Н., Кузин В.В, Полиевский С.А, Залетаев И.П, Борисов И.М. – М.: Физическая культура и спорт, 2003 – 160 с., (серия «Спорт в рисунках»)

3.      Адаптивная физическая культура в школе. Начальная школа.\ авт.- сост. О.Э. Аксенова// Под. Ред. С.П. Евсеева - Сп,б, СПбГАФК имени П.Ф. Лесгафта, 2003,- 230 с.

4.      Анатомия стретчинга: большая иллюстрированная энциклопедия/ пер. с англ. Н.А. Татаренко – М: Эскмо, 2018. – 224 с.: ил. – (серия «Анатомия спорта»)

5.      Аэробика. Теория и методика проведения занятий: учебное пособие для студентов ВУЗов ФК/ под ред.Е.Б. Мякинченко, М.П. Шестакова. – М.: ТВТ Дивизион, 2006. – 304 с.

6.      Внеурочная  деятельность школьников. Методический конструктор: пособие для учителей общеобразовательных учреждений/ Д.В. Григорьев, П.В.Степанов. – М. Просвещение, 2011. – 223с.- (Стандарты второго поколения)

7.      Все о правильном дыхании и дыхательных техниках: пер. с фр./ Баландин Кале-Жермен. – М.: АСТ: Астрель, 2008. – 220, ил.

8.      Дети с ЗПР: коррекционные занятия в общеобразовательной школе. Кн. 1.  – М..: Школьная Пресса, 2005. – 96 с. («Воспитание и обучение детей с нарушениями развития. Библиотека журнала» Вып. 34).

9.      Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей / Е.В. Сулим – ТЦ Сфера, 2014. - (Растим детей здоровыми).

10.  Дыхательная гимнастика: методическое пособие/ О.Гуляева, А. Чеботарев. – М.: Чистые пруды, 2007. – 32 с. – (Библиотечка «Первое сентября», серия «Здоровье детей». Вып. 3 (15))

11.  Игры для детей / Глейберман А.Н. – М.: Физическая культура и спорт, 2006 – 280 с., (серия «Спорт в рисунках»)

12.  Инновационные технологии АФК, ФК и С в практике работы с инвалидами и другими маломобильными группами населения: учебное пособие/ под общей ред. проф. С.П. Евсеева. - - СПб.: Галерея принт, 2014. – 276 с.

13.  Как сформировать правильную осанку у ребенка/ А.А. Потапчук. – СПб.: Речь; М.: Сфера, 2009. – 88 с.

14.  Коррекция координационных способностей учащихся с недостатками интеллектуального развития: Монография/ В.А. Ванюшкин. - Екатеринбург: Екатеринбургский филиал УГУФК, 2007.-89 с.

15.  Лечебная физическая культура педиатрии/ Л.М. Белозерова  [и др.].- Ростов н/Д: Феникс, 2006. – 222 с. – (Медицина для вас)

16.  Методика проведения подвижных игр с детьми, имеющими недостаточное интеллектуальное развитие: учебно-методическое пособие для студентов, специалистов коррекционной педагогики/ В.А. Ванюшкин. - Екатеринбург: Екатеринбургский филиал УГУФК, 2007.-140 с.

17.  Методика физкультурных занятий в специальной медицинской группе общеобразовательного учреждения: Практическое пособие\ Под общ. Ред. В.Н. Фурсовой. – М.: Аркти, 2006. – 64 с. (Школьное образование).

18.  Оздоровительная гимнастика на фитболах/ В.Г. Михайлов, Э.И. Иванова – М.: Чистые пруды, 2009. – 32 с. – (Библиотечка «Первое сентября», серия «Спорт в школе». Вып. 27)

19.  Оздоровительная классическая аэробика: учебное пособие/ Е.О.Ковшура.- Ростов н/Д: Феникс, 2013.- 167 с.: ил. -  (Высшее образование)

20.  Программы специальной (коррекционной) образовательной школы 8 вида: 5-9 кл.:/ под. Ред. В.В. Воронковой. – М.: Гуманит. Изд. Центр Владос, 2001. – Сб. 1 – 232 с.

21.  Развитие координационных способностей у школьников/ А.В. Маслюков. – М.: Чистые пруды, 2008. – 32 с. – (Библиотечка «Первое сентября», серия «Спорт в школе». Вып. 21)

22.  Растяжка для поддержания гибкости мышц и суставов / Б. Андерсон, пер. с англ. О.Г. Белошеев. – Мн.: Попурри, 2007. – 224 с.: ил.

23.  Суставная гимнастика/ Л.В. Муратова – М.: Чистые пруды, 2006. – 32 с. – (Библиотечка «Первое сентября», серия «Спорт в школе». Вып. 6(12))

24.  Тренировки со скакалкой/ Б. Ли; пер. с англ. В.М. Боженов. – Минск: Попурри, 2014. – 272 с.: ил.

25.  Упражнения с набивным мячом / Глейберман А.Н. – М.: Физическая культура и спорт, 2005 – 160 с., (серия «Спорт в рисунках»)

26.  Упражнения с предметами: гимнастическая палка/ Глейберман А.Н. – М.: Физическая культура и спорт, 2006 – 256 с., (серия «Спорт в рисунках»)

27.  Физкультура для ослабленных детей: Методическое пособие/ В.К Велитченко – М.: Терра-Спорт, 2000. – 168., ил

28.  Шашки – это интересно. Учебник шашечной игры. – 3-е изд., перераб. И доп. – СПб.: Издательство «Литера», 1997. – 256 с.

29.   

VIII.       Календарно-тематическое планирование

Приложение 1

Профилактика плоскостопия

1.      Сидя на гимнастической скамейке (на полу), сгибание и разгибание пальцев ног, стоп, круговые движения стопой, напряженные сгибания и разгибания пальцев ног.

2.      Захватывание стопами мешочка с песком (мяча) с последующими бросками его в веревочный круг, в обруч и передачей соседу по ряду.

3.      Ходьба по ребристой доске.

4.      Ходьба с наступанием на канат, на гимнастическую палку, на рейки лестницы, положенных на пол.

5.      Приседание на носках, на всей ступне.

6.      Подтягивание стопой веревки, лежащей на полу, поднимание ее над полом, удерживание пальцами ног.

7.      Захватывание стопой предметов с подниманием их от пола и подбрасыванием вверх.

8.      Передача мяча по кругу ногами, стопы ног обхватывают мяч.

9.      Катание мяча одной ногой с прыжками на другой.

10.  Ходьба и бег босиком по песку, по матам.

11.  Поднимание на носки и опускание в И.П. Ходьба.

И.П. Сед, руки за спиной или на поясе. А -  поднять стопу; Б - внешнюю часть стопы опустить на пол, пятки вместе, ноги прямые; В -  круговые движения на полу, сблизить носки друг с другом, пятки вместе.

ЛОШАДКА. И.П.: Встать на колени, не раздвигая их, раздвинуть стопы, сесть между ногами, стопы потянуть на себя. Взять руками стопы ног со стороны подошвы, приподнять руками стопы ног, вернуться в И.П.. Можно поднимать поочередно.

ГУСЕНИЦА. И.П. Сесть на пол, согнутые ноги вместе, пятки подтянуть к ягодицам. Руки в упоре сзади. «Ползающие» движения стоп за счет пальцев вперед и обратно.

МЕДВЕЖОНОК. И.П. Сесть на пол, ноги согнуть в коленях и слегка развести. Руки провести под внешние стороны согнутых ног. Захватить ладонями стопы с внешней стороны. Поочередно поднимать стопы руками.

Приложение 2

Упражнения для развития навыков правильного дыхания

1.      Глубокое дыхание, подражая учителю. Вдох - нюхаем цветок, выдох – греем дыханием руки

2.      Обучение умению согласования дыхания с различными движениями: вдох – при поднимании рук, отведении их в стороны, выпрямлении туловища, разгибании ног; выдох – при опускании вниз головы, при наклонах туловища и приседаниях.

3.      Изменение глубины и темпа дыхания при выполнении общеразвивающих упражнений.

4.      Усиленное дыхание с движениями грудной клетки (на вдохе приподнимать надплечье, на выдохе сдавливать ладонями боковые поверхности грудной клетки).

5.      Произвольное изменение глубины и темпа дыхания в соответствии с характером движений.

6.      Правильное дыхание при выполнении простейших упражнений в различном темпе вместе с учителем: вдох медленно на 4 счета, выдох – резкий, короткий; вдох резкий, быстрый, выдох медленный на 4 счета; вдох спокойный на 3 – 4 счета, выдох спокойный на 3 – 4 счета.

7.      Тренировка дыхания в различных исходных положениях: сидя, стоя, лежа с различными положениями рук, ног, с преобладанием выдоха над вдохом.

8.      Правильное дыхание (грудное, диафрагмальное, смешанное) при выполнении упражнений без предмета.

9.      Глубокое дыхание с движением рук.

Приложение 3

Упражнения для формирования правильной осанки

1.      Принятие положения правильной осанки: стоя у стены, касаясь ее затылком,

2.      спиной, ягодицами и пятками.

3.      Из положения стоя у стены, касаясь ее затылком, спиной, ягодицами и пятками (обратить внимание при этом на отведение плеч слегка назад и на оптимальное выпячивание живота вперед), отойти от стенки и вернуться к ней, сохраняя исходное положение.

4.      Стоя спиной к стене, касаясь ее затылком, спиной, ягодицами и пятками, поднимание рук вперед, вверх, в стороны; приседать, касаясь стенки затылком и спиной.

5.      Подъем гимнастической палки вверх широким хватом с оставлением ноги на носок.

6.      Самостоятельное принятие положения правильной осанки стоя, сидя, лежа.

7.      Стоя у вертикальной плоскости в положении правильной осанки, отойти на 1, 2, 3 шага; последовательно расслабить мышцы шеи, плечевого пояса, рук, туловища,

8.      затем вернуться в исходное положение.

9.      Выполнять различные движения головой, руками, туловищем с остановкой по сигналу и проверкой правильности осанки.

10.  Удерживание на голове небольшого груза с сохранением правильной осанки.

11.  Сохранение правильной осанки в ходьбе, удерживая небольшой груз в руках.

12.  С небольшим грузом на голове подъем на носки.

13.  Приседание с грузом на голове у вертикальной опоры, касаясь ее спиной и затылком.

14.  Игры с принятием правильной осанки по заданию или сохранению ее на протяжении всей игры.

15.  Ходьба с мешочком или дощечкой на голове, сохраняя правильную осанку.

16.  Ходьба по бревну, по гимнастической скамейке с сохранением правильной осанки с разнообразными движениями рук, с остановками, перешагиванием через мяч, веревочку, поворотами.

17.  Сохранение правильной осанки при перемене положения с закрытыми глазами.

Приложение 4

Примерные виды практических заданий

(выполняются при отсутствии противопоказаний)

1.      Комплекс упражнений ежедневной утренней зарядки.

2.      Комплекс упражнений дыхательной гимнастики.

3.      Комплекс упражнений корригирующей гимнастики (при конкретном заболевании).

4.       Комплекс упражнений для развития силы рук (ног; спины; брюшного пресса).

5.       Комплекс упражнений для развития координации движений.

6.      Комплекс упражнений для развития быстроты.

7.      Комплекс упражнений для развития общей выносливости.

8.       Комплекс упражнений для развития гибкости.

9.      Комплекс упражнений для формирования правильной осанки.

10.  Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.

11.  Самостоятельно составить комплекс упражнений утренней зарядки (из предложенного набора физических упражнений) и выполнить его.

12.  Выполнить упражнения из изученных подвижных игр (броски мяча в баскетбольное кольцо; ведение мяча в баскетболе; подача мяча в волейболе; прием мяча в волейболе; элементы челночного бега).

13.  Выполнить броски теннисного мяча в цель (без учета результата).

Приложение 5

Рекомендации учителю

1.      Постоянно держать в поле зрения, не оставлять их без внимания.

2.      Многократно повторять материал на занятиях.

3.      Создавать ситуации успеха, поощрять за малейший прогресс.

4.      Предлагать ребенку с ЗПР облегченные задания, не сообщая об этом.

5.      Проводить дополнительные индивидуальные занятия по закреплению материала.

6.      Дробить инструкцию на части.

7.      Использовать максимальное количество анализаторов при усвоении нового материала.

8.      Применять красивую, яркую наглядность.

9.      Не концентрировать внимание на недостатках ребенка.

10.  При необходимости посоветоваться с родителями, специалистами сопровождения

Приложение 6

ПАМЯТКА

для родителей по профилактике дефектов осанки, сколиозов и плоскостопия

            Отрицательное влияние на формирование осанки оказывает неправильное положение тела во время сна.

Постель не должна быть чрезмерно мягкой, а подушка высокой. Длина кровати должна быть больше роста ребенка на 20-25 см., чтобы можно было спать с вытянутыми ногами. Правильная поза во время сна обеспечи­вает прямое симметричное положение туловища. Для детей с искривлением позвоночника матрац (волосяной, травяной, ватный) кладется на щит из досок или фанеры. Перина, мягкие подушки, пуховики подкладывать вместо жестокого матраца не рекомендуется.

Особенно портит осанку неправильная поза при письме и чтении. Во время занятия за столом или партой надо сидеть так, чтобы иметь опору для ног, спины, рук при симметричном положении головы, плечевого пояса, туловища, рук и ног. В положении сидя дети также нередко принимают неправильную позу. Когда парта, стол или стул не соответствует росту, они вынуждены сидеть согнувшись. Если стол высок, то голова и левое плечо наклонены сильно влево, а если низок, то наоборот, левое плечо поднято, правое опущено. Иногда дети сидят, значительно переместив плечи и все ту­ловище по отношению к тазу в сторону. В этом случае позвоночник наклонен как к тазу, так и к линии плеч.

Многие дети сидят в кресле, поджав под себя ноги, сильно накло­нившись в сторону. Это положение также может привести к искривлению поз­воночника. А как же нужно сидеть?

Обратите внимание на основные ориентиры правильности посадки. Спина должна касаться спинки стула, предплечья до локтевого сустава лежат на столе, ноги - на перекладине или подставке, должны быть согнуты в коленном суставе под тупым или прямым углом. Стол удобен для занятий, если он на 2-3 см выше локтя ребенка, сидящего за этим столом.

Правильное расстояние от глаз ребенке до книги (тетради) проверить нетрудно: поставив руку на локоть, ребенок кончиками пальцев должен коснуться виска. Между грудью и столом должна свободно проходить ладонь. Книга при чтении должна быть наклонена под углом 45° и расположена на расстоянии не менее 30-40 см от ребенка.

Настольная лампа должна быть достаточной мощности (40-50 ватт), но не слишком яркой и находиться слева от ребенка и лишь в крайнем слу­чае перед ним. Целесообразно также оставить включенным общий источник света комнаты.

Кроме указанных причин, ухудшают осанку при слабой мускулатуре привычки стоять на одной ноге. Очень часто можно видеть, как подружки долго стоят, разговаривая, отставив ногу в сторону. Если отставляется постоянно одна и та же нога и позвоночник соответственно часто прини­мает изогнутую форму, появляется привычка стоять неправильно и может образоваться сколиоз. Поэтому стоя лучше равномерно распределять тяжесть тела на обе ноги или же, если хочется отставить ногу, поочередно делать это левой и правой ногой.

Мальчики нередко стоят, опустив грудную клетку. В этом положении таз выдвинут вперед, живот выпячен. Эта поза очень некрасива и способ­ствует нарушению осанки. Постоянно надо следить за тем, чтобы мышцы спины были несколько напряжены, грудная клетка поднята, живот уплощен.

К сожалению, многие дети ходят опустив голову. Такая походка не только некрасива, но и способствует увеличению грудного кифоза - появле­нию сутулости.

Одежда и обувь школьника долины быть рассчитаны на усиленную потребность детей в движении, на погоду и климат, должны быть удобными и хорошо проницаемыми для тепла.

На формирование неправильной осанки большое влияние оказывает состояние нижних конечностей, в частности плоскостопие. Для предупреждения развития плоскостопия надо своевременно выявить и принять следую­щие меры:

·         Не носить слишком тесную обувь и обувь на высоком каблуке. 

·         Необходимо ограничить нагрузку на нижние конечности. Для уменьшения де формации свода стопы полезно пользоваться супинаторами, постоянно делать корригирующие упражнения, укрепляющие мышцы стопы и голени,

·         Выполнять общеразвивающие упражнения, упражнения для нижних конечностей (дозированная ходьба, бег, приседания, упражнения для укрепления мышц, сохраняющих свод стопы, дополнительно - специальные упраж­нения: ходьба босиком по скошенному лугу, галечнику).

Для ношения книг рекомендуется как для мальчиков, так и для девочек школьный ранец с широким ремнем.

Старшие школьники могут пользоваться портфелем, но носить его попеременно в правой и левом руке.

Важнейшее условие нормального физического развития детей - пита­ние.

Пищевой рацион ребенка должен быть разнообразен и включать про­дукты содержащие соли кальция, железа, магни я(мясо, молоко, сливочное масло, каши, горох, фасоль). Ежедневно и в достаточном количестве дети должны получать фрукты, овощи, а если врач сочтет нужным, то и поли­витамины.

Главным и действенны средством профилактики дефектов осанки яв­ляется физическое воспитание ребенка. Поэтому уже в раннем детстве фи­зическое воспитание (гимнастика, массаж, закаливание, игры) должно войти составным компонентом в его воспитание.

Родителям необходимо освоить технику рекомендованных упражнений следить за правильностью их выполнения ребенком.

Неправильный выбор упражнений, неправильное их исполнение не способствуют выздоровлению и могут даже нанести серьезный ущерб здоровью ребенка.

Заниматься надо регулярно, так как физические упражнения и другие двигательные навыки могут быть хорошо усвоены ребенком и окажут благоприятное влияние на его физическое развитие и состояние здоровья только тогда, когда повторяется изо дня в день.

Скачано с www.znanio.ru